Paniekaanvallen - het mechanisme van uiterlijk, behandeling, gevolgen

Angst is het basisinstinct van een persoon, vaak spaart en helpt om te overleven. Maar de angst voor mensen met paniekaanvallen kan de psyche permanent verlammen en de gebruikelijke gang van zaken veranderen.

Wat is paniekaanvallen

Dit concept betekent in de Internationale Classificatie van Ziekten een scherp begin van een pijnlijke angst, vergezeld van een fysieke reactie van het lichaam. Russische artsen gebruiken deze term niet altijd, maar geven de voorkeur aan de meer bekende:

• neurocirculatory dystonie;
• cardioneurosis;
• vegetatieve crisis;
• Vegetovasculaire dystonie met crises voorbij.

Sommige mensen (2-17% in verschillende landen) ervaren periodiek een plotseling, onbeheersbaar en sterk gevoel van angst zonder een reden. Een aanval van angst op fysiologisch niveau ziet er als volgt uit: adrenaline en norepinephrine beginnen plotseling uit de bijnierschors in het bloed te stromen. De man stikt, zijn pols gaat sneller, zweet komt naar buiten. Meestal treedt een psychische aanval op in overvolle, drukke of afgesloten ruimtes:

• lift;
• openbaar vervoer;
• overgangen tijdens het spitsuur;
• stadions, concertzalen;
• religieuze of feestelijke processies.

Er zijn geen duidelijke redenen voor opwinding in dergelijke situaties - paniek ontstaat spontaan, zonder duidelijke triggers.

Soorten paniekaanvallen

Een stoornis die plotselinge angst veroorzaakt en gepaard gaat met paniekaanvallen wordt panieksyndroom genoemd. De ziekte heeft geen indeling in categorieën afhankelijk van de soorten paniekaanvallen. Artsen getuigen alleen van de ernst ervan: van schijnbare verschrikking tot een gevoel van angst. Om de ernst van de conditie van de patiënt te bepalen, wordt een speciale schaal gebruikt. De diagnose wordt gesteld op basis van:

• de eigen woorden van het slachtoffer tijdens de test;
• resultaten van onderzoeken en medische rapporten.

Paniekaanvallen hebben verschillende oorzaken en gevolg, dus in de medische omgeving proberen ze te classificeren:

1. Wanneer angst en stress niet zozeer gepaard gaan met paniek als met somatische mislukkingen (verstikking, hoge bloeddruk, zweten, stuiptrekkingen), wordt een niet-verzekerde (onverschrokken) paniekaanval gediagnosticeerd.
2. Het gebeurt dat periodieke angst een persoon achtervolgt in dezelfde situatie: bijvoorbeeld wanneer je de metro verlaat of het huis verlaat. Dan is er een verlangen om de situatie te omzeilen - niet om naar de metro te gaan of om het appartement niet te verlaten. Artsen noemen dit soort paniekaanvallen agorafobie. Het leidt tot het feit dat een persoon sociale aanpassing verliest: wordt ongezellig, verliest interesse in wat er gebeurt, krijgt emotionele depressie. De situatie is gecompliceerd wanneer de diagnose niet onmiddellijk kan worden gesteld en de patiënt begrijpt niet wat er mis is met hem. Dan wordt agorafobie vaak verergerd door depressie.
3. Afzonderlijk, paniekaanvallen optreden als gevolg van hormonale verstoringen of de effecten van drugs, alcohol, straling en medicijnen.

oorzaken van

Leg zeker de oorzaken van paniekaanvallen uit, dokters zijn nog niet in staat. Angst en angst zijn de psyche's reactie op verlangens en gedachten die destructief zijn voor mensen. Volgens de statistieken zijn vooral jongeren van 20-30 jaar onderhevig aan paniekstoornissen. Gedurende deze periode zijn ze vol kracht, ambitie en zijn ze actief opgeslorpt in hun studie, carrière en privéleven. Een overzicht van patiënten stelt ons in staat om verschillende typische situaties te identificeren die in staat zijn om de psyche uit de normale toestand te brengen:

• hypertrofische streven naar kampioenschap, overwinning;
• de wens om tijd te hebben om alles te doen wat was bedoeld;
• het conflict tussen realiteit en het verleden - angst voor kinderen veroorzaakt door vertrek van huis, school, verkeerd gedrag van ouders.

Een paniekaanval is logisch geassocieerd met de manier van leven die niet geschikt is voor een persoon.

Een genetische gevoeligheid voor paniekaanvallen is ook vastgesteld - tot 17% van de naaste familieleden van patiënten lijden aan dezelfde ziekte.

symptomen

Een man is plotseling zonder paniek onder paniek. Binnen enkele minuten ontwikkelt en ontwikkelt hij symptomen:

• de ademhaling wordt onderbroken, er kan een knobbel in de keel zijn, gebrek aan lucht;
• hartkloppingen nemen toe;
• zweet, koude rillingen, zwakte en tremoren in de spieren, tintelingen of gevoelloosheid van de ledematen;
• er is een gevoel van compressie in de linkerkant van de borst;
• er is misselijkheid, pre-bewusteloosheid, kan duizelig worden;
• de logica en willekeur van het denken heeft geschonden;
• er is angst voor de dood, waanzin, een persoon is bang om een ​​vreselijke daad te begaan.

Het is ook mogelijk stuiptrekkingen, loopstoornis, frequente ontlasting en plassen, een tijdelijke verslechtering van het gehoor, zicht.

Wat te doen op het moment van aanval

Het is handig om te weten hoe om te gaan met paniekaanvallen en onafhankelijk een aanval te stoppen. Wanneer een gevoel van angst ontstaat, wordt het sympathische zenuwstelsel geactiveerd. Zij is verantwoordelijk voor het feit dat het lichaam in een staat van activiteit en opwinding komt. Wanneer een paniekaanval begint, moet je snel naar de tegenovergestelde, ontspannen toestand komen, dat wil zeggen, het parasympatisch zenuwstelsel gebruiken.

1. Eerst moet je proberen te gaan zitten, proberen te ontspannen en denken dat alle orgaansystemen in staat zijn om deze staat te weerstaan ​​en er is geen bedreiging voor het leven.
2. Begin diep en adem langzaam. Houd tijdens het inademen de adem in en adem langzaam uit. Het is belangrijk om in een staat van paniek jezelf te dwingen te stoppen met rennen en je te concentreren op de ademhalingsbewegingen.
3. Welnu, als op het moment van de aanval naast de persoon iemand uit de familie zal zijn. Maar een vreemdeling die snel zijn weg vindt, kan helpen. Het slachtoffer moet rustig en krachtig zeggen: het is nodig om te kalmeren, daarom zullen we nu samen ademen. Voer de gebaren uit - inhaleer, hou je adem in, adem uit. Je kunt hardop ademen, omdat het account afleidt van angst. Het is goed om de persoon bij de hand te houden, als hij dat toestaat, om in de ogen te kijken, te luisteren naar alles wat hij zegt. Laat het niet onbeheerd achter voordat je kalmeert.
4. Hulpmaatregelen om te ontsnappen - het is handig om je handen te wassen, gezicht met koud water, een koele zoete drank te drinken, de knopen op je kleding te tellen, je rozenkrans met je vingers te sorteren, een gedicht of een kind te tellen.

Na de eerste aanval

Er zijn mensen die slechts eenmaal een aanval hebben meegemaakt, maar een dergelijke minderheid. De eerste aanval maakt de sterkste indruk op de persoon, waarna hij pijnlijk op herhaling wacht. Deze verwachting is bijna altijd vastgesteld en biedt herhaalbaarheid.

Hoelang duurt een paniekaanval op tijd

In de meeste gevallen duurt een aanval 3 tot 30 minuten. Binnen een half uur wordt het zenuwstelsel hersteld en keert de persoon terug naar normaal. Sommige mensen zijn onderworpen aan langere aanvallen - tot meerdere uren. De gemiddelde frequentie van optreden van deze aandoening is eenmaal per twee dagen. Sommige patiënten klagen over meer frequente herhalingen - meerdere keren per dag. Het gebeurt dat de aanvallen 1 of 2 keer per maand worden herhaald.

Hoe een paniekaanval te behandelen

Nadat hij voor de eerste keer een aanval heeft meegemaakt, wendt een persoon zich tot een therapeut. We hebben diagnostiek en het zoeken naar somatische ziekten nodig: een bezoek aan een cardioloog, een gastro-enteroloog, een endocrinoloog, enz.

Als er geen organische stoornissen worden ontdekt, wordt de patiënt geadviseerd om vaker te rusten, stress te vermijden, valeriaan tinctuur te drinken en een psychotherapeut te bezoeken. De laatste tip is het meest waardevol: alleen de therapeut weet hoe zich te ontdoen van paniekaanvallen en krijgt voor altijd controle over je eigen emoties.

In gesprekken met de patiënt helpt de arts hem de alarmerende signalen van het onbewuste te begrijpen en deze te relateren aan de levensstijl die iemand leidt. Deze verbinding moet worden gezien en herkend - waarna het herstel begint. In sommige gevallen heeft een persoon medische ondersteuning nodig, die alleen door een arts kan worden voorgeschreven. Als medicijnondersteuning niet nodig is, kan de behandeling zelfs op afstand worden uitgevoerd.

Herstel is zelden van voorbijgaande aard. Het kan 1-2 jaar duren om volledig te herstellen.

Gevolgen en preventie van paniekaanvallen

Mensen die een oorzaakloze angst hebben ervaren, proberen te achterhalen of paniekarousal gevaarlijk is voor de cardiovasculaire, respiratoire of endocriene systemen. Artsen beweren dat dit een standaard fysiologische reactie op stress is, die geen directe bedreiging vormt voor de gezondheid. De patiënt lijdt psychologisch en beseft zijn hulpeloosheid tijdens de aanval. Als er niets verandert, is de kans groot dat het syndroom het leven diepgaand zal veranderen: het verlies van vrienden, werk en interesse in de wereld is mogelijk. Alleen de behandeling aangeboden door de psychotherapeut kan helpen.

Als de ziekte mild is en de persoon een normaal leven blijft leiden, kan hij zichzelf weer normaal maken. Het is belangrijk om te weten waar de toestand van mentaal ongemak vandaan komt, wat paniekaanvallen veroorzaakte. Een gesprek met een psycholoog is nuttig, wat zal helpen om de brandpunten van neurose te vinden:

• wrok tegen een echtgenoot of ouders;
• moeilijkheden bij het communiceren met kinderen;
• fysieke overspanning en teveel werk;
• te veel gevallen en plannen;
• Er is geen mogelijkheid om jezelf te realiseren in je favoriete activiteit.

Als je de oorzaak van je angst hebt begrepen, moet je nadenken over hoe je het probleem kunt oplossen. De strategie kan het beste worden ontwikkeld in samenwerking met een psycholoog. Aanvullende maatregelen om paniekaanvallen te voorkomen kunnen zijn:

• planningsmodus en ritme van het leven;
• sporttraining;
• iets nieuws leren;
• verplichte rusttijd;
• wandelingen;
• meditatie.

Het is noodzakelijk om een ​​bron van positieve emoties te vinden - deze zullen op de meest effectieve manier de spanning verlichten en het ontstaan ​​van een nieuwe plotselinge angst voorkomen.

Paniekaanvallen

In het recente verleden verscheen zoiets als een paniekaanval. Dit betekent absoluut niet dat de ziekte voor het eerst een paar jaar geleden werd geregistreerd, net voordat het een beetje anders werd genoemd - "vasculaire dystonie". Dit soort diagnose werd gemaakt door alle artsen die geconfronteerd werden met de effecten van stressvolle omstandigheden of duidelijke angsten bij patiënten. Opgemerkt moet worden dat de internationale medische gemeenschap een dergelijk fenomeen als een vegetatieve stoornis ontkent. Ongeveer twintig jaar geleden, toen Sovjetwetenschappers de ervaring van hun collega's uit andere landen actief begonnen te bestuderen, verscheen een concept dat een dergelijke stoornis nauwkeurig beschreef, in het westen wordt het 'paniekaanval' genoemd.

Symptomen van een paniekaanval

Paniekaanval is een acute aanval van angst, die optreedt in combinatie met ongecontroleerde angst en een verscheidenheid aan somatische afwijkingen die het gevolg zijn van stoornissen in de normale werking van het zenuwstelsel. De eigenaardigheid van deze ziekte is de onverklaarbaarheid van de oorzaken. Een scherpe, absoluut plotselinge aanval van angst werd zeker door elke persoon ervaren. Dergelijke somatische aandoeningen gaan gepaard met een verhoogde hartslag, kokhalzen en trillen in de benen.

Zo'n reactie op een stressvolle situatie is meer een norm dan een uitzondering voor iemand die in gevaar is of zich bedreigd voelt door zijn leven. Als tekenen van een paniekaanval optreden met een benijdenswaardige regelmaat, zullen er waarschijnlijk ernstige psychische stoornissen verschijnen. Een vergelijkbare situatie verschijnt zonder reden en overvalt een persoon op de meest onverwachte plaatsen. De aanval kan beginnen in het openbaar vervoer of op plaatsen met grote groepen mensen, het is mogelijk dat er paniek ontstaat in een besloten ruimte. Een persoon heeft het gevoel dat er gewoon geen reden is voor een dergelijke reactie, maar volgens artsen lijden ongeveer 5% van de mensen in megalopolissen aan aanvallen.

Opgemerkt moet worden de kenmerkende symptomen die gepaard gaan met een persoon wanneer angststaten verschijnen:

• moeite met ademhalen;
• ernstige hoofdpijn;
• het werk van zweetklieren vergroten;
• droge mond;
• duizeligheid;
• misselijkheid;
• rillingen;
• verhoogde hartslag;
• gevoelloosheid van de ledematen;
• zwakte;
• gevoel van verlies van controle;
• een gevoel van onwerkelijkheid dat rond gebeurt;
• gevoel van onheil;
• angst voor de dood.

De ziekte kan optreden door een aantal kenmerkende factoren:

• Erfelijkheid. Als uw familieleden gevoelig zijn voor het optreden van ongecontroleerde aanvallen van angst, dan is de kans groot dat dergelijke verschijnselen optreden.
• Ziekten van de schildklier. Overtredingen in de regulatie van hormonen kunnen symptomen veroorzaken die zeer kenmerkend zijn voor angstaanvallen.
• Stress. Schandalen in het gezin, problemen op het werk of verlies van een naaste verwant leiden tot het verschijnen van irrationele angsten.
• Laag zelfbeeld. Paniekaanvallen worden vaker geregistreerd bij verdachte personen die veel waarde hechten aan de mening van iemand anders. Zulke mensen zijn bang om belachelijk te lijken, flauw te vallen of zich in het openbaar te registreren.
• Verstoring van slaap. Als gevolg van een constant gebrek aan slaap is het menselijke zenuwstelsel zo uitgeput dat het begint te werken met een aantal verstoringen en de verkeerde commando's geeft aan het lichaam. Het is noodzakelijk om minimaal 8 uur per dag te slapen, bij voorkeur 's nachts.
• Alcohol. Na een leuke avond met alcohol drinken, kan de volgende ochtend een gevoel van angst verschijnen. Het komt voor samen met een sterk asthenisch syndroom. Daarom is het niet genoeg om te weten hoe je zonder hulp van paniekaanvallen afkomt. Het is noodzakelijk om gekwalificeerde medische hulp te zoeken. Als u de aanvallen wilt stoppen, moet u het gebruik van alcoholische dranken verlaten.
• Medicatie innemen zonder doktersrecept. Het gebruik van medicijnen leidt tot uitputting van het zenuwstelsel en regelmatige verstoringen van het werk. Psychische stoornissen worden vaak veroorzaakt door overmatige consumptie van "energiedranken" of dranken met een grote dosis cafeïne.
• Fobieën. Het verschijnen van fobieën doet zich voor met het optreden van een sterk gevoel van ongemak. Om ze te elimineren is de hulp van een gekwalificeerde psycholoog vereist.

Oorzaken van paniekaanvallen

Ongecontroleerde angsten zijn van korte duur, terwijl er schendingen van neurologische aard zijn, en motorische stoornissen worden vaak tegengekomen. De primaire oorzaak van een paniekaanval is voornamelijk een neurologische aandoening. De echte oorzaken van de opkomst van angst op dit moment weinig bestudeerd.

Mogelijke oorzaken van paniekaanvallen zijn als volgt:

• vasculaire dystonie;
• stressvolle toestand;
• genetische aanleg;
• geestesziekte.

Het optreden van aanvallen vindt spontaan plaats of wanneer het wordt blootgesteld aan een specifieke stimulus. Zo'n factor kan stress, emotionele stress, overmatige lichaamsbeweging of een grote groep mensen zijn. Epileptische aanvallen na hormonale therapie, ischemie of beroerte zijn niet uitgesloten. Paniekaanvallen worden vaak waargenomen bij emotioneel instabiele persoonlijkheden.

Wat gebeurt er met een persoon tijdens een aanval?

De duur van een aanval kan aanzienlijk variëren, maar de oorzaak is altijd een bepaalde trigger - een factor die angst veroorzaakt. Zo'n factor kan een onaangename geur, een onverwacht geluid of een omgeving rondom mensen zijn. Soms komen er aanvallen voor tijdens wandelingen in grote winkelcentra, waar de oorzaak ligt bij een grote groep mensen. De eerste aanval van angst ontstaat bij een sterke emotionele schok, wat leidt tot een mislukking van de normale werking van het zenuwstelsel.

Wanneer een aanval optreedt, is er sprake van een toename van hartkloppingen en overmatig zweten. Na een korte periode van tijd is er paniek, de uitingen ervan kunnen van een andere aard zijn. Sommige mensen hebben een irrationeel gevoel van angst, terwijl anderen verwarring hebben. Een aanval met paniekaanvallen duurt slechts enkele momenten, maar eindigt soms na 2-3 uur. De toename van symptomen treedt op bij hoge snelheid. Dergelijke aandoeningen worden vaak gevonden bij vrouwen op jonge leeftijd, maar mannen zijn niet immuun voor dergelijke aanvallen. De duur van de eerste aanval is in de regel van voorbijgaande aard. Deze toestand gaat vrij snel voorbij, maar in de ziel blijft kleverige angst en er is bezorgdheid over de gezondheidstoestand. Paniekaanvallen vinden zonder reden plaats en verdwijnen ook plotseling, dus de ziekte moet worden geclassificeerd als "moeilijk" om te behandelen. Opgemerkt moet worden dat paniekaanvallen plaatsvinden tegen de achtergrond van absolute menselijke gezondheid.

Wat is de reden waarom paniekaanvallen zo plotseling voorkomen?

Ongetwijfeld is er een oorzakelijk verband, maar soms is het onmogelijk om het te realiseren. De hersenen reageren op de stimulus en activeren het afweermechanisme van het lichaam. Wat gebeurt er na het signaal van de hersenen over het gevaar.

1 Er is een spanning van het zenuwstelsel, het lichaam gedraagt ​​zich alsof je in levensgevaar verkeert, angst neemt toe.

2 Er wordt een enorme hoeveelheid cortisol geproduceerd - een stresshormoon, waardoor adrenaline vrijkomt. De hersenen ontvangen een waarschuwingssignaal van gevaar, dat op geen enkele manier het leven moet redden. Er is een toename van lichamelijke klachten.

3 Wanneer zich een echte dreiging voordoet, maakt een dergelijke hormonale golf een persoon veel sterker, maar in rust zorgt een dergelijke metamorfose ervoor dat de geestelijke gezondheid ernstig wordt ondermijnd. Er is een verlies van zelfbeheersing en er ontstaat een irrationele angst.

4 Daaropvolgende aanvallen gaan gepaard met acuutere symptomen, omdat je al weet hoe de aanval verloopt, maar je kunt nog steeds niet speculeren over de oorzaken van dit fenomeen. In dergelijke situaties moet je zeker weten hoe je moet omgaan met paniekaanvallen. Elke keer dat een nieuwe aanval gepaard gaat met meer acute sensaties. Iemand zal een nieuwe fobie hebben - de angst voor herhaling van de aanval, hij zal drukke plaatsen vermijden, hij zal zich terugtrekken in zichzelf, dus je moet onmiddellijk gekwalificeerde hulp van professionals zoeken.

Wat zijn de gevaren van paniekaanvallen?

Aanvallen, natuurlijk, kunnen een persoon niet van het leven beroven, maar om zo'n aandoening natuurlijk te behandelen, is noodzakelijk. Regelmatige herhaling van aanvallen kan leiden tot het verschijnen van verschillende fobieën. Vaak is er angst voor opnieuw aanvallen. Een paniekaanval kan iemand in elke situatie vangen. Dat is de reden waarom patiënten contact met de buitenwereld proberen te minimaliseren.

De patiënt bouwt zijn leven zodanig dat herhaling van de aanval wordt voorkomen, terwijl hij probeert weg te blijven van plaatsen met grote groepen mensen. Mensen stoppen met het bezoeken van grote supermarkten en gebruiken het openbaar vervoer. In ernstige gevallen kunnen ze zich volledig isoleren van de samenleving en veranderen in echte heremieten. Vanwege het feit dat de ziekte een psychische stoornis is, wordt het vermogen van de patiënt om te werken vaak verminderd en bestaat er een risico op ernstige complicaties.

Ze kunnen manifesteren als:

Regelmatige aanvallen lokken de uitputting van het zenuwstelsel en het optreden van het asthenisch syndroom uit. Versterking van een fobie heeft een ernstige invloed op het levensonderhoud, wat leidt tot een verandering van werkplek of ontslag naar believen. De behandeling wordt op twee manieren uitgevoerd: medicijnen innemen of traditionele recepten gebruiken.

gevolgen van aanslagen

1 Aanvallen nemen hun slachtoffers op volkomen onvoorspelbare plaatsen en de meest gunstige omstandigheden over.

2 Eén aanval kan een fobie uitlokken, angst voor het donker, angst voor dieren.

3 Patiënten met plotselinge aanvallen vermijden het sociale leven, raken geïsoleerd, worden ongezellig en verliezen het contact met familie en vrienden.

4 Als u niet begint met de behandeling van pathologie, kan er een persoonlijkheidsstoornis optreden. Bij gebrek aan tijdige behandeling, zijn gevorderde gevallen van de ziekte bijna niet te genezen.

5 Tegen hun achtergrond ontwikkelt zich een sterke twijfel aan zichzelf. Dergelijke veranderingen beïnvloeden het uiterlijk van een persoon, beïnvloeden persoonlijke en professionele kwaliteiten en bederven relaties tussen echtgenoten.

6 Regelmatige aanvallen veroorzaken angst, weigering om te eten en, bijgevolg, dystrofie. Verlies van eetlust leidt tot een afbraak van het maag-darmkanaal en andere organen die belangrijk zijn voor het menselijk leven.

7 Patiënten die bang zijn voor een paniekaanval, proberen niet over hun problemen te praten met mensen om hen heen. Ook willen patiënten geen professionele psycholoog bezoeken, wat leidt tot een nog slechtere situatie: zelfmoord.

Diagnose van paniekaanvallen

Onderzoekend het gedrag van de patiënt tijdens een bezorgdheidsaanval, zelfs kan een ervaren specialist niet bepalen of het door een paniekaanval wordt veroorzaakt of het een teken van een andere geestelijke wanorde is. Voor een nauwkeurige diagnose is het noodzakelijk om een ​​extern onderzoek uit te voeren, de reflexen te controleren, het elektrocardiogram te verwijderen, de buik te onderzoeken, de kans op interne bloedingen te elimineren, naar de longen te luisteren, bloeddruk te meten. Na het uitvoeren van een volledig onderzoek van de patiënt en het verkrijgen van de resultaten van de tests, kan een diagnose van paniekaanval worden gemaakt. De arts kan het gemakkelijk diagnosticeren, met uitzondering van andere pathologieën:

• hartritmestoornis: het is niet genoeg om het elektrocardiogram slechts één keer te verwijderen, want voor het stellen van een diagnose is het nodig om het apparaat gedurende 2 dagen te dragen;
• myocardiale ischemie: het is nodig om het elektrocardiogram in rust en met stress te verwijderen en ook om een ​​echoscopisch onderzoek van het hart uit te voeren;
• beroerte: om een ​​dergelijke diagnose uit te sluiten, moet een MRI-scan worden uitgevoerd;
• hersentumor: MRI;
• bronchiale astma: er moeten ademhalingsonderzoeken en testen op allergenen worden uitgevoerd;
• interne bloeding: gedetecteerd door echografie van de buikorganen;
• psychische stoornissen: de diagnose wordt bevestigd na onderzoek door een psychiater. De diagnose moet ook worden gesteld in de aanwezigheid van atypische aanvallen, wanneer er een gebrek is aan coördinatie, gedeeltelijk gehoorverlies, gebrek aan coördinatie, wazig zicht of krampen in de bovenste en onderste ledematen. Als dergelijke symptomen eenmaal werden waargenomen, dan zou dit niet moeten worden toegeschreven aan tekens van de ziekte.

Hoe paniekaanvallen behandelen?

Met regelmatige angst komt eenvoudige oefening te hulp. Dankzij hen kun je stress verlichten, zelfvertrouwen krijgen en gemoedsrust.

Moet uitvoeren:

1 Stretching. Het complex voor stretching omvat een grote verscheidenheid aan oefeningen. Een van de meest voorkomende is om voorover te buigen met rechte benen, als je een oefening doet, moet je je vingers aan je voeten voelen. Dankzij deze oefening is het hele lichaam gevuld met zuurstof.

2 Oefening "Boom". Om deze oefening uit te voeren, moet je je benen breder maken, terwijl je armen uitstrekken. Hierna maken we hellingen van de ene naar de andere kant. De hellingen worden zonder schokken uitgevoerd, soepel en langzaam. Oefening is ontworpen om spanning in de spieren te verminderen.

3 Oefening "Cat". Het wordt beoefend in yoga. Om het uit te voeren, ga op de grond zitten en trek je benen onder je. Handen strekken zich uit en leunen langzaam naar voren tot de handen de grond raken. In dit geval is het enige tijd nodig om de rugspieren te ontspannen, alleen op de armen te rusten en vervolgens terug te keren naar de oorspronkelijke houding. Oefening verlicht spanning van de spieren van de rug en armen.

4 Oefening "Eagle." Ook gebruikt in yoga. Je moet op de grond zitten en je benen kruisen. Bij het inademen stijgen de armen langzaam op, terwijl het uitademen langzaam afneemt. Deze bewegingen zullen helpen de pols te verminderen en de ademhaling te normaliseren, evenals de overdag opgehoopte vermoeidheid verlichten.

5 Meditatie. Een rustige omgeving is noodzakelijk om de meditatie uit te voeren, daarom moeten apparaten en telefoons worden uitgeschakeld om de juiste atmosfeer te creëren. Je moet op je rug liggen, je handen op de grond leggen en je ogen sluiten. Probeer het hele lichaam te voelen, concentreer je dan op de afzonderlijke delen en probeer je volledig te ontspannen.

6 Juiste ademhaling. Het is noodzakelijk om de ademhaling te beheersen, deze soepel en diep te houden. Als er angst optreedt, moet je je concentreren op ademhalen en proberen het uit te lijnen. Het is het beste om in te ademen met je neus en uit te ademen met je mond.

7 Genezende baden. Door het gebruik van kruidenbaden kunt u een positief effect bereiken als u een aantal regels en de regelmatigheid van het baden volgt. Baden mogen niet langer dan 10 dagen op rij worden genomen, net voor het slapengaan. De temperatuur van het water mag niet boven 37 graden worden verwarmd, de procedure is 15 minuten. Baden kan het best worden gedaan met geblust licht. Je kunt citroenbalsem of dennennaalden aan het water toevoegen.

Argumenten om de gemoedstoestand kunstmatig te verbeteren, helpen perfect bij aanvallen, ontspannen gewoon en proberen te glimlachen. Het wordt aanbevolen om een ​​grappig gedicht voor te lezen of een gebed te lezen. Het is noodzakelijk om af te leiden van de staat van depressie. Zou de aandacht moeten richten op storende items.

Het is belangrijk om te onthouden dat in het geval van problemen bij het uitvoeren van oefeningen of het optreden van spierpijn, deze moeten worden opgegeven. In dergelijke gevallen kan angst ontstaan ​​op basis van onzekerheid. Dit kan een nieuwe aanval veroorzaken.

Wat te doen bij een paniekaanval?

Veel mensen worden geconfronteerd met aanvallen buiten hun huis - in de metro, op straat of in een vliegtuig. Medicijnen zijn misschien niet bij de hand. Er zijn verschillende manieren om met angst om te gaan.

• Probeer een zittende houding te krijgen, sluit je ogen en leun achterover.
• U moet uw ademhaling beheersen.
• Probeer je iets aangenaams en rustgevend voor te stellen - het geluid van de branding, het bos, het zingen van vogels, het geritsel van bladeren in de wind.
• Probeer je helemaal moe te voelen.

Ontspanning helpt om angsten snel te verwijderen. Deze methode werkt alleen als de persoon zich probeert te concentreren op innerlijke vrede.

Behandeling van paniekaanvallen met medicijnen

• De meest effectieve remedies zijn infusies van motherwort, sint-janskruid en medicinale valeriaan. Het is noodzakelijk om de infusie toe te voegen aan thee. Positieve ontvangstresultaten zijn in korte tijd voelbaar. Gebruik geen drugs, u kunt onherstelbare schade toebrengen aan uw lichaam. Voor het bepalen van de dosering moet een specialist worden geraadpleegd.
• U kunt kalmerende middelen met een kalmerend effect bij de apotheek kopen. Het effect van het nemen van dergelijke drugs treedt op na een maand. Medicijnen helpen om te gaan met slaapstoornissen, maar ze kunnen een sterke neurose niet genezen. Kalmerende middelen omvatten Persen en Novopassit.
• Er zijn sedativa met een sterker effect, die verband houden met tranquillizers. Om ze te kopen, moet je een arts bezoeken en een recept krijgen. Deze geneesmiddelen omvatten Grandaxin en Phenazepam. Bij regelmatige opname en de afwezigheid van frequente aanvallen van angst optreedt blijvend positief effect.
• Vaak zijn epileptische aanvallen een gevolg van depressieve toestanden, dus de arts kan antidepressiva voorschrijven. Ze worden zelden gebruikt om angstaanvallen te behandelen, maar zijn effectief genoeg om de gemoedstoestand te verbeteren en om depressies te behandelen.

Thuisbehandeling

Om van angst af te komen, worden niet alleen fysieke oefeningen en medische voorbereidingen toegepast, maar ook oude, bewezen volksrecepten.

1 Rustgevende thee. Want de voorbereiding ervan is genoeg om een ​​theelepel munt en citroenmelisse te mengen. Kruiden gieten kokend water en blijven twintig minuten staan. Het is noodzakelijk om elke dag thee te gebruiken voordat je naar bed gaat, één glas is voldoende.

2 Infusie van oregano. Voeg in een glas kokend water 1 theelepel droge oregano toe. Verder, als u een glas bedekt heeft met een deksel, om een ​​mix van ongeveer 10 minuten aan te houden, is het noodzakelijk om alleen de gefilterde drank te gebruiken. Drink de infusie vier keer per dag voor een half glas.

3 Motherwort. Om de infusie voor te bereiden, moet je het moederblad fijn hakken, een mengsel maken met een stamper, dan kokend water toevoegen en de resulterende samenstelling persen. Genoeg om een ​​theelepel te gebruiken voor de maaltijd.

4 Kamillethee. Kamille kleur moet worden verpletterd en verdund met warm water. Thee wordt aanbevolen om dagelijks 300 gram te nemen.

5 Honing. Een uitstekende remedie voor angst is verse honing, voeg het toe aan thee.

Er moet aan worden herinnerd dat een patiënt die aan paniekaanvallen lijdt veel beter voelt als hij informatie heeft over de ziekte en manieren om met angst om te gaan, de symptomen beter kan opvangen en zal proberen de toestand van het lichaam te controleren wanneer de aanvallen optreden.

Wat te doen na een paniekaanval

Na een paniekaanval voelt iemand zich verward en nerveus. Hoogstwaarschijnlijk zal hij die plaatsen vermijden waar hij een soortgelijke aanval had, maar over het algemeen zijn dergelijke verschijnselen niet dodelijk en hebben ze een gering effect op de lichamelijke gezondheid van de persoon. Voor de behandeling van een dergelijk probleem, het belangrijkste ding is de wens om zich te ontdoen van, want Veel mensen houden er niet van om erbij stil te staan ​​en zoeken geen hulp van artsen.

Volgens statistieken heeft ongeveer 1% van alle inwoners van Rusland periodiek last van een dergelijk probleem. In Amerika is dit cijfer hoger dan 2,5%. Meestal hebben mensen die periodiek soortgelijke verschijnselen ervaren andere problemen met het zenuwstelsel (bijvoorbeeld depressie, alcoholverslaving, de noodzaak van medische voorbereidingen van narcotische actie, frequente stress, enz.).

Het is bekend dat mannen paniekaanvallen 5-7 keer minder vaak voorkomen dan vrouwen. Meestal verschijnen ze tussen de leeftijd van 23 en 48 jaar, evenals op oudere leeftijd. Overigens lopen mensen die in grote steden wonen meer risico. Wetenschappers en artsen schatten dat tijdens het leven van 20 procent van de mensen minstens een keer, maar ervaren symptomen van paniekmanifestaties.

Oorzaken van paniekaanvallen

Er zijn veel factoren die een paniekaanval in een persoon kunnen veroorzaken. Ten eerste kunnen de redenen verborgen zijn in psychologische veranderingen, dan komen ervaringen op de eerste plaats. Het belangrijkste symptoom in dit geval is een sterke angst die niet kan worden verlicht. Paniekaanvallen worden veroorzaakt door voortdurende angst, nerveuze spanning, stress, depressie, verschillende psychische aandoeningen. Soms kan paniek veroorzaakt worden door posttraumatische stress.

Ten tweede kunnen paniekaanvallen geassocieerd worden met lichamelijke aandoeningen. In dit geval, de persoon in de eerste plaats zijn er symptomen met betrekking tot het menselijk lichaam. Hij zal bijvoorbeeld ernstige fysieke pijn ervaren, maar alle angsten en zorgen vervagen naar de achtergrond. Trouwens, een ziekte of verwonding die een paniek veroorzaakte, kan de intensiteit verhogen. Het probleem kan bijvoorbeeld liggen in hartpathologieën, problemen van het maagdarmkanaal, organen van het endocriene systeem. Een persoon kan de hormonale achtergrond herschikken, bijvoorbeeld als vrouwen nerveuze spanning ervaren tijdens de menstruatie, zwangerschap en na de bevalling. Om te beginnen, voordat de patiënt behandeld wordt, is het noodzakelijk om het lichaam te diagnosticeren en alle factoren te identificeren die de paniekaanval hebben veroorzaakt.

De ontwikkeling van paniekaanvallen en de symptomen ervan

Paniekaanval verschijnt abrupt, zonder waarschuwingssignalen. Soms treedt paniek op, zelfs als een persoon slaapt. Een alarmerende aanval verschijnt voor het eerst. Hierdoor komt een grote hoeveelheid van bepaalde hormonen in het menselijk lichaam vrij. Bloeddruk stijgt scherp. Dit is het meest voorkomende panieksignaal, ook al was er voorheen geen sprake van angstgevoelens. De hartslag versnelt, de ademhaling wordt frequent. Het lijkt de mens dat hij zuurstof mist. Hierna komt de volgende fase, wanneer een persoon begint weg te gaan van alles wat er gebeurt. In dit geval hebben alle stimuli geen invloed op zijn gedrag en de reactie wordt vertraagd door signalen. Dan is de circulatie van koolstofdioxide verstoord. Daarna zijn er problemen met schending van de zuurgraad van het medium. Hierdoor worden delen van het lichaam verdoofd, begint het hoofd pijn te krijgen en duizeligheid verschijnt. Al deze processen leiden tot een gevoel van angst en daardoor worden hormonen opnieuw vrijgegeven. Hoe sterker het slachtoffer een angstaanval heeft, hoe intenser de symptomen zullen zijn: plotselinge bloeddrukdalingen, verstikking, tachycardie.

Interessant is dat de symptomen van paniekaanvallen niet eens op kunnen vallen. Deze aanvallen kunnen worden vermomd als andere ziekten die niet eens lijken op paniekaanvallen. Het lijkt de patiënt dat hij niet alleen een zenuwinzinking heeft, maar ook een andere, meer ernstige ziekte. Aanvallen kunnen duren van een paar minuten tot een half uur. Gedurende deze periode kan hij het gevoel hebben dat alles hem niet overkomt. Het concentreert zich niet op één ding. De lichaamstemperatuur kan stijgen, rillingen en koorts verschijnen. Trouwens, soms na een paniekaanval, integendeel, daalt de lichaamstemperatuur sterk. Tijdens de aanval neemt het zweten toe. De slaap van de patiënt wordt erger. Het kan scherp reageren op geluiden of afbeeldingen. Soms wordt het moeilijk voedsel door te slikken. In meer ernstige gevallen doen zich problemen voor bij het management van de ledematen. Dientengevolge, is een persoon bang om de controle over zijn eigen geest en lichaam te verliezen.

Hoe zich te ontdoen van paniekaanvallen?

Eerst moet je je eigen gedrag analyseren en naar het ziekenhuis gaan. Zorg ervoor dat je de belangrijkste oorzaken van paniek identificeert, want behandeling moet precies gericht zijn op het elimineren van de invloed van deze factoren.

Ten tweede kun je zelfstandig leren om de aanvallen te beheersen. Dit zal ze in de eerste paar minuten kwijtraken. Veel methoden ontwikkeld, waarvan het gebruik niet afhankelijk is van de oorzaken van paniek.

Je moet bijvoorbeeld meditatie beoefenen. Deze techniek zelf is niet afhankelijk van religieuze overtuigingen. Het belangrijkste is om afstand te nemen van alle gedachten, te kalmeren en te ontspannen. Bovendien is het tijdens meditatie niet nodig om op bepaalde posities te zitten. Je hoeft alleen maar te gaan zitten als de persoon comfortabel is. Meditatie zal de menselijke gezondheid niet schaden, maar het onderdrukt alle periodes van nervositeit, bergkristal en paniek. Maar we moeten niet vergeten dat een goed resultaat alleen wordt behaald als de lessen regelmatig en systematisch zijn.

Je moet ook aandacht besteden aan een goede ademhaling. Elke dag moet je oefeningen doen om te ademen. Dergelijke ademhalingsoefeningen moeten op de eerste momenten worden uitgevoerd, omdat een persoon zich realiseerde dat er een gevoel van angst was. De ademhaling moet uniform, langzaam en kalm zijn. Het is noodzakelijk om al je aandacht hierop te richten. Overigens is het beter om geen tassen te gebruiken om te ademen, maar gewoon om frisse lucht in te ademen.

Zorg ervoor dat u dagelijks fysieke inspanningen verricht. Na dergelijke oefeningen produceert een persoon hormonen die tevredenheid veroorzaken, zodat stress op de achtergrond komt. Je kunt eerst een meditatie doen en daarna sportoefeningen doen, of andersom.

Soms wordt de amplificatiemethode gebruikt. Het is noodzakelijk om je eigen angst niet te onderdrukken, maar om het te accepteren. Naar analogie proberen veel mensen met blessures hun spieren te belasten en vervolgens te ontspannen. Met spanning intensiveert de pijn en na ontspanning lijkt het niet zo sterk. Hetzelfde geldt voor zenuwaandoeningen en paniek.

In zulke moeilijke perioden heeft iemand de hulp nodig van familieleden, familieleden, vrienden. U kunt een arts raadplegen met een specifieke specialisatie. Je kunt niet schreeuwen tegen een persoon in zo'n situatie. Hij heeft ondersteuning nodig.

Je kunt gaan voor een massage.

Een contrastdouche is erg handig.

Er zijn ook verschillende afleidingstechnieken (bijvoorbeeld games). Bij de hand moet altijd een tinctuur van Valeriaan, moederbloem of Corvalol zijn. Handig voor het kalmeren van melissa, mint en sint-janskruid.

Als conclusie

De gevolgen van een paniekaanval zijn niet ernstig in relatie tot het leven en de lichamelijke gezondheid van de patiënt. De paniek zelf kan niet alleen worden veroorzaakt door een gebrek aan emotioneel evenwicht, maar ook door problemen in het functioneren van het hart, de bloedvaten, het zenuwstelsel, organen van het endocriene systeem. Er wordt aangenomen dat de paniekaanval geen afzonderlijke ziekte is. Integendeel, het is een soort menselijk gedrag onder bepaalde omstandigheden. Er is een groot aantal methoden ontwikkeld om het probleem zelfstandig op te lossen. In meer ernstige gevallen heeft u de hulp van een arts en medische therapie nodig.

Is het mogelijk om te sterven aan een paniekaanval?

Paniekaanval - onredelijke, onbeheersbare paniek, angst of angst. Tijdens een aanval vragen veel patiënten zich af of het mogelijk is om te sterven aan een paniekaanval. PA-patiënten moeten weten dat toevallen perfect behandelbaar zijn. Voor de hele tijd dat patiënten de diagnose 'vegetatieve dystonie' kregen, die wordt gekenmerkt door aanvallen van paniekaanvallen, is meer dan één geval van overlijden van de patiënt niet bekend.

De aanval houdt geen beroerte, een hartaanval of een andere gevaarlijke ziekte in. Maar het is ook onmogelijk om het probleem zijn gang te laten gaan - het kan ernstige psychologische problemen veroorzaken. Hoe lang een paniekaanval kan duren, welke negatieve gevolgen dit heeft voor de gezondheid van de patiënt, zullen we verder vertellen.

redenen

Mensen met PA proberen niet eens naar een dokter te gaan. De redenen zijn veel, de belangrijkste is het gebrek aan betrouwbare informatie over de ziekte. De helft van de patiënten denkt dat ongecontroleerde paniekaanvallen ernstige psychiatrische aandoeningen zijn - ze hebben het sterk mis. Anderen proberen met hem in het reine te komen, onderschat de ernst en probeer te genezen met de hulp van volksremedies. Maar de ware aard van de PA is bij velen niet bekend, anderen weten niet eens wat een paniekaanval is, is het gevaarlijk.

Psychiaters, psychologen en psychotherapeuten waren het niet eens over de redenen waarom de PA optreedt. Het bleek dat PA's gepaard gaan met bepaalde veranderingen in het zenuwstelsel. Ze worden geassocieerd met onjuiste uitwisseling van neurotransmitters:

Als hun uitwisseling wordt verstoord, treedt de PA op en wanneer de aanval voorbij is, wordt een vreemde toestand waargenomen na de paniekaanvallen.

Het is belangrijk! Je kunt nooit de oorzaak van een paniekaanval vinden!

Wetenschappers hebben verschillende theorieën en hypotheses naar voren gebracht over de oorzaken van PA, maar deskundigen weten ondubbelzinnig zeker dat ze ontstaan ​​als gevolg van stress.

De belangrijkste voorwaarden voor paniekaanvallen:

1. Genetische aanleg. Velen geloven dat mensen die aan de ziekte lijden nauwe verwanten hebben met dezelfde symptomen.
2. Intrapersoonlijke conflicten. Bij vrouwen wordt deze aandoening vaker waargenomen dan bij mannen, aangezien de zwakkere sekse negatieve factoren accumuleert die uiteindelijk tot angst leiden.
3. Cognitieve theorie beweert dat paniek hyperinterpretatie van de eigen gevoelens veroorzaakt. Dit betreft te gevoelige mensen.
4. Aanhangers van de gedragstheorie zijn er gewoon van overtuigd dat angsten onlosmakelijk verbonden zijn met externe factoren.

Niemand kan een exact antwoord geven, er zijn alleen gissingen. Onredelijke paniek kan het gevolg zijn van de ontwikkeling van schildklierziekten. Paniek achtervolgt mensen die alcohol en drugs misbruiken. Aanvallen komen vaak voor op een moment dat neurose of vasculaire dystonie acuut wordt.

Hoe te diagnosticeren

Elke arts kan PA diagnosticeren, maar het is noodzakelijk om een ​​behandeling te ondergaan door een ervaren specialist in werk met angsten en psychosomatiek. Immers, als u de ziekte niet behandelt, is bij paniekaanvallen verlies van invaliditeit mogelijk.

Met betrekking tot de diagnose PA moet een ervaren arts de volledige geschiedenis bestuderen en met de patiënt praten. Afhankelijk van de ernst van de ziekte, wordt een individuele behandeling voorgeschreven.

Bij het aanvallen is de diagnose: "vasculaire dystonie met een crisiscursus". Om de diagnose te bevestigen, moet u door andere specialisten worden onderzocht om uit te sluiten:

• hyperthyreoïdie - hyperthyreoïdie;
• psychische stoornis met organische aard;
• schizofrenie, fobieën, stoornissen;
• hypoglycemie - tekort aan bloedglucose;
• mitralisklep prolaps.

Daarnaast is het belangrijk om de patiënt te vragen of hij medicijnen gebruikt die het zenuwstelsel stimuleren: cafeïne, amfetamine. Nadat duidelijk is geworden dat de PA's geen neveneffect zijn van de ingenomen medicijnen, gaan ze over tot de behandeling van somatoforme stoornissen.

Symptomen van PA en paniekstoornissen

PA's gaan gepaard met veel symptomen. Als een van de hieronder vermelde 3 symptomen tegelijkertijd aanwezig is, is dit een aanval.

• hartkloppingen;
• pijn, ongemak op de borst;
• ernstige duizeligheid;
• drukstoten;
• gebrek aan zuurstof;
• misselijkheid;
• rillingen, koorts;
• toegenomen zweten;
• angst om gek te worden;
• angst om jezelf niet vast te houden;
• angst voor de dood.

Hoe lang duurt de paniekaanval het laatst

Mensen die gevoelig zijn voor angstvluchten zijn geïnteresseerd in hoe lang paniekaanvallen duren - seconden, minuten, uren of dagen. PA zal nooit eeuwig duren, maar de duur hangt af van de individuele kenmerken van het individu.

Of paniekaanvallen snel plaatsvinden of van een uur tot meerdere uren duren, hangt van veel factoren af. Ten eerste vanuit het vermogen van de patiënt om zijn emoties te beheersen. Ten tweede, door kennis van manieren om aanvallen te elimineren en profylactische methoden om PA te voorkomen.

Het bleek dat de crisis zelf niet lang duurt, maximaal 20 minuten. Maar dit betekent niet dat hij niet opnieuw zal kunnen herhalen. Een persoon moet zich bewust zijn van wat er met hem gebeurt, begrijpen dat de PA de gezondheid niet bedreigt en zijn gedrag onder controle houdt.

Gevolgen van een paniekaanval: hoe gevaarlijk ze zijn

Hoe gevaarlijk paniekaanvallen:

1. Als gevolg van de crisis faalt het vegetatieve systeem, wordt een persoon met angst bevangen, het lijkt erop dat een hart pijn heeft. We moeten de dokter thuis bellen. De arts begrijpt niet wat er gebeurt en richt zich op de symptomen die de patiënt beschrijft. Dientengevolge injecteert de arts een zeer sterk hartmedicijn. Als deze injectie nuttig is voor een zieke persoon, dan is het voor een gezond persoon gevaarlijk. Maar als de patiënt wist hoe lang de paniekaanval duurt, zou hij hebben gewacht en zijn toestand zou verbeteren.
2. PA provoceert de ontwikkeling van fobieën.
3. De conditie kan onveilig zijn voor het milieu, bijvoorbeeld wanneer een persoon in een PA een auto of een vliegtuig bestuurt.
4. Angst hebben kan leiden tot zelfmoord.

Zijn, gezien het bovenstaande, paniekaanvallen gevaarlijk voor het leven? Op zichzelf kan de staat van angst en paniek de patiënt zelf of de mensen om hem heen niet schaden. Maar met een subtiele mentale organisatie, het onvermogen om zichzelf te kennen, de aanwezigheid van bijbehorende symptomen - vermoeidheid, een onaangename gebeurtenis, enz. - Een PA-aanval kan zeer negatieve gevolgen hebben. Een persoon in angst kan zijn eigen leven nemen, uit een rijdende auto springen, als de aanval hem in een voertuig vindt, enz.

Schade door paniekaanvallen

Hoe gevaarlijk zijn paniekaanvallen voor de gezondheid? De gevolgen van paniekaanvallen kunnen zeer betreurenswaardig zijn: er zijn problemen met het hart, hypertensie, verminderde activiteit van het maagdarmkanaal, nerveuze tics.

Wat is gevaarlijke paniek? Vegetovasculaire dystonie met een crisis is een ernstige aandoening die slecht door een persoon wordt getolereerd, maar die op geen enkele manier het leven en de gezondheid van mensen bedreigt.

De behandeling moet alomvattend zijn, dat wil zeggen dat, afgezien van medicijnen, ondersteuning en begrip van naasten belangrijk is. Alleen op deze manier is er een kans dat een persoon zal herstellen en volledig zal gaan leven.

Is de behandeling van vegetovasculaire dystonie effectief?

Voor thuisbehandeling worden kruidendranken gebruikt om het zenuwstelsel te kalmeren. Citroenbalsem, kamille, meidoorn, lavendel helpt.

In de volksgeneeskunde is er een goed recept dat vermoeidheid verlicht en het zenuwstelsel kalmeert. Voor de bereiding moet je 50 g citroenmelisse, sint-janskruid, engelwortel en duizendblad koken, 100 g kamillebloemen en thee rose fruit, 20 g valeriaanwortel, hop en pepermunt. Sta er 2 uur lang op, zeef en neem de vorm aan van warmte in de ochtend en de avond.

Je kunt in de badkamer liggen met kruiden: wilgenschors, calamus wortelstok, jeneverbessen.

Wat te doen tijdens de crisis

Ongecontroleerde aanvallen kunnen alleen worden overwonnen, je hoeft alleen te weten wat je moet doen en hoe:

1. Verzacht de gedachten. PA is de reactie van het lichaam op informatie die honderden keren overdreven is. Daarom moet je oordelen en zeggen tegen jezelf: "De paniek zal snel voorbij gaan en alles komt goed met mij."
2. U moet ontspannen en proberen uw aandacht te verleggen naar externe objecten. Je kunt de knoppen thuis of bij de buurman tellen, probeer het woord integendeel te lezen, of maak een paar kleintjes uit het lange woord.
3. Aanvallen van een oorzaakloze vegetatieve crisis gaan gepaard met een algemeen ongemak in het lichaam: handen en voeten worden koud, kippenvel wordt uitgevoerd. Je moet ze verwarmen onder een stroom van warm water of in de buurt van de kachel, als het een dorpshuis is. U kunt echter alleen uw armen of benen laten zweven als er geen gevoel van warmte is en de druk niet toeneemt.
4. Nergens mag je niet rennen, het is belangrijk om op zijn plaats te blijven.
5. Het is noodzakelijk om de ademhaling te volgen, het moet even en gemeten zijn. Je kunt niet vaak ademen, hoewel je het wilt doen. Snelle ademhaling verhoogt gevoelens van angst en angst.
6. We moeten de gevoelens overslaan die door jezelf zijn ontstaan. Kijk naar jezelf van buitenaf, let op je toestand en je zult begrijpen dat er geen gevaar is voor het leven erin.

Hoe moeilijk het ook is, maar de beste assistent bij het wegwerken van een ziekte is om nuttig werk te doen. Je kunt de video bekijken op het YouTube-kanaal van Nikita Valerievich Baturin en hypnose leren kennen als een andere methode om van PA af te komen.

PA is niet het grootste probleem, het zal niet eeuwig duren, dus je moet niet vergeten dat je niet aan de crisis kunt sterven!

Vegetovasculaire dystonie met een kritisch beloop is geen afzonderlijke ziekte die onmiddellijke medische behandeling vereist. Vegetatieve manifestaties hebben psychologische wortels. Medicamenteuze behandeling is alleen nuttig bij acute manifestaties. Als vegetatieve crises zich in de beginfase van ontwikkeling bevinden, moeten tabletten worden gebruikt als hulpmiddel om de symptomen te verminderen.

Het leven gaat door, er zijn nog steeds veel redenen voor alarm. En angst maakt plaats voor stress, hervatting hervat. Tabletten zijn niet in staat de oorzaak van PA te elimineren, daarom zal een belangrijke stap een cursus psychotherapie zijn. Nikita Valerievich Baturin, specialist in het werken met angsten en paniekaanvallen, zal je helpen om met je conditie om te gaan. Je zult een vol leven leiden, geniet van het succes van mensen die je na staan.

Gevolgen van een paniekaanval

Hoewel paniekaanvallen het leven van een persoon radicaal veranderen, moet je onmiddellijk een voorbehoud maken dat ze het werk van het lichaam niet ernstig verstoren. Er zijn echter een aantal gevolgen van een angststoornis waarbij de toestand van een persoon verslechtert. Dit komt voornamelijk door de impact op de psyche van de patiënt.

Foto van een paniekaanval: een blik vanaf de zijkant

Elke persoon die gevoelig is voor paniekaanvallen moet de fundamentele gedachte van elke psychotherapie onthouden. Paniekaanvallen, zelfs met de meest ernstige symptomen en een hoge herhalingsfrequentie, leiden niet tot de dood! Het is gewoonweg onmogelijk op fysiek niveau, omdat paniekaanvallen een puur mentaal fenomeen zijn.

Met deze gedachte zou het proces van behandeling en zelfbehandeling moeten beginnen. Het belangrijkste symptoom van een paniekaanval is een plotselinge en onnodige angst voor de dood. De zieke moet zich realiseren dat onverwachte angst een reactie van de psyche op de omgeving is. Het lichaam, dat dit niet begrijpt, reageert echter met symptomen die ernstige ziekten nabootsen: maagzweer (pijn in het spijsverteringskanaal), hartaanval (hartzeer), waanzin (angst om gek te worden, depersonalisatie). Maar paniekaanvallen leiden niet tot een van deze ziekten!

De belangrijkste misvatting is het idee dat paniek leidt tot waanzin. Echter, neurose en paniekaanval zijn twee verschillende ziekten met een andere basis. De eerste is een psychotische ziekte, de tweede is puur mentaal, waarbij de emoties van een persoon zijn betrokken. Tegelijkertijd blijft de adequaatheid van mentale reacties bestaan.

Ook wordt een gezond lichaam niet bedreigd door een kortstondige toename van polsslagen, respiratoire insufficiëntie, hoofdpijn, stijfheid, gastro-intestinale stoornissen en andere symptomen van een angstaanval.

Frequente en ernstige paniekaanvallen kunnen echter aanvallen van bestaande chronische ziekten veroorzaken. Dit wordt vaak waargenomen bij kinderen: paniek kan bijvoorbeeld een astma-aanval bij een kind veroorzaken. Angst kan ook acute buikpijn veroorzaken bij chronische gastritis, pancreatitis, enz.

Paniekaanvallen bij zwangere vrouwen veroorzaken ook geen complicaties als de zwangerschap normaal verloopt. In aanwezigheid van afwijkingen kan therapeutische hulp niet worden geweigerd.

De ontwikkeling van fobieën op de achtergrond van paniek

Paniekaanvallen zijn aanvankelijk een gevolg van de angst voor de dood - tanatofobie. Tegen deze achtergrond kunnen ook andere fobieën ontstaan, we vermelden er enkele:

• agorafobie - angst voor open ruimtes;
• cardiofobie - angst voor hartfalen;
• agirofobie - angst om naar buiten te gaan;
• gelotofobiya - angst om belachelijk gemaakt te worden;
• antropofobie - angst voor mensen;
• Maniophobia - de angst voor een psychische aandoening.
• amaxofobie - angst om te rijden;
• claustrofobie - angst voor beperkte ruimte;
• demophobia - angst voor de menigte.

De echte effecten van een paniekaanval

Het grootste gevaar van een angststoornis is een schending van socialisatie. Iemand die weet dat een aanval hem overvalt, bijvoorbeeld op straat, is bang om het huis te verlaten - dit is normaal en logisch gedrag in deze situatie. En de onaangename gevolgen in de vorm van een overtreding van het maag-darmkanaal (dunne ontlasting, veelvuldig aandringen op het toilet), stijfheid van bewegingen (of, integendeel, gevoelens van saaiheid) alleen maar verergeren de situatie.

Het besef dat een paniekaanval op enig moment inhaalt, maakt een persoon volledig onbekwaam voor enig werk en contacten met andere mensen. Als hij dichter bij zichzelf komt, uit angst om het huis te verlaten, compliceert de persoon de symptomen bovendien, omdat hij onbewust instemt met zijn panische angst: "Als ik de straat op ga, sterf ik (val uit, grijp mijn hart, word gek, enz.)". Dergelijk gedrag versterkt alleen het valse geloof in iemands eigen machteloosheid en hulpeloosheid. En als gevolg daarvan zijn paniekaanvallen gecompliceerd.

Gebrek aan emotie - een gevolg van depersonalisatie

Plotselinge aanvallen van angst activeren het hele lichaam, met name het zenuwstelsel en het vaatstelsel. Daarnaast concludeert de persoon, die zijn eigen reactie ziet, dat er iets mis met hem is. Dat hij niet is zoals iedereen, 'gek' is anders. Op basis hiervan ontwikkelen depersonalisatie en derealisatie: "De wereld om ons heen en mensen werden anders en om een ​​of andere reden veranderde ik ook."

Een persoon merkt een gebrek aan emotie of een duidelijke afname in zijn intensiteit, zegt dat "de kleuren rondom verdwenen zijn", "het werd vaag", "er is geen vreugde in het leven", "ik voel niets". Dit is de zogenaamde psychische anesthesie die gepaard gaat met depersonalisatie.

Dit mechanisme kan beschermend genoemd worden: met zijn hulp proberen de hersenen de negatieve effecten van paniekaanvallen, die gebaseerd zijn op emotionele opwinding, te verminderen. Het verminderen van de intensiteit en frequentie van emoties leidt tot emotionele verkoeling, wat de persoon erg schrikt. Dit proces is echter tijdelijk en omkeerbaar. Om terug te keren naar het normale leven, moet u ontspanningstechnieken leren, zelfrespect vergroten en uzelf beginnen te realiseren.