Hoe hoofdpijnmassage verlichten?

Dit is natuurlijk massage. Hoe hoofdpijnmassage verlichten? Wanneer het hoofd pijn doet, beginnen we intuïtief het gebied van het voorhoofd, de slapen en de hoofdhuid te kneden. Na dergelijke bewegingen treedt er aanzienlijk opluchting op, neemt de hoofdpijn af, ontspant het lichaam, verdwijnt vermoeidheid en neemt de prikkelbaarheid weg.

Hoofdpijn massage is een redelijk effectieve procedure, maar het kan alleen helpen in gevallen waar de hoofdpijn niet wordt veroorzaakt door ernstige ziekten.

Hoofdmassage voor hoofdpijn

Het belangrijkste voordeel van deze massage is de afwezigheid van contra-indicaties. Het enige is koorts, temperatuur, als er een besmettelijk proces is.

Zelfmassage is niet nodig om een ​​schoonheidssalon tegen te komen, je kunt het thuis maken.

Hoe een hoofdmassage doen?

1. Masseer de gehele hoofdhuid met uw vingertoppen, zoals gedurende het wassen gedurende ongeveer 4-6 minuten, de bewegingen moeten licht en cirkelvormig zijn. U kunt geleidelijk de intensiteit van de effecten op de hoofdhuid verhogen.
2. Achter, waar de nek in de basis van de schedel overgaat, vind je de twee verticale spieren van de nek, en tussen hen is er een punt. Houd uw hoofd achterover en masseer dit punt gedurende drie minuten krachtig, ogen moeten worden gesloten.
3. Sluit je ogen, masseer de slapen aan beide kanten met je middel en wijsvinger in een cirkelvormige beweging. Haal diep adem, hou je adem een ​​beetje in. Uitademen. Herhaal meerdere keren, open ogen.
4. Vervolgens hebben we een houten kam nodig, gewoon je haar in verschillende richtingen borstelen.
5. Kam je haar zodat het een afscheid vormt. Bewegingen zullen de vingerkussens van vingers doen. Handen moeten worden ondersteund op de duimen, die achter de oorschelpen moeten worden geplaatst. Beweging in een cirkel, gemaakt met alle vingers behalve de duim. Bij het bewegen in de richting van de kruin, zou de huid een beetje moeten bewegen. De druk zou geleidelijk moeten toenemen. Als alles goed is gedaan, zal de bloedcirculatie verbeteren. Je voelt je warm, de huid zal een beetje rood worden.
6. Trek je haar eerst licht aan, daarna met inspanning. Deze aanscherping verbetert de bloedtoevoer naar de bol en de hoofdhuid. Maar doe jezelf geen pijn, scheur je haar niet.
7. Pat jezelf op het hoofd.
8. Tik met tikkende bewegingen over het hele oppervlak van het hoofd en beweeg van het voorhoofd naar de achterkant van het hoofd.

Zoals je kunt zien, is het niet moeilijk om een ​​massage te maken met hoofdpijn, de oefeningen en bewegingen zijn heel eenvoudig.

Zelfmassage duurt slechts vijftien minuten. Ga dan rustig een half uur liggen en ontspan.

Hoofdpijn massage met een droge borstel

Deze massage wordt niet aanbevolen in aanwezigheid van een ontsteking op de huid: puisten, eczeem, acne.

We hebben een penseel van gemiddelde hardheid nodig. We beginnen de nekmassage en eindigen met onze voeten. We maken zo'n massage ongeveer tien minuten lang. We beginnen het lichaam in verschillende richtingen te wrijven tot een lichte roodheid van de huid. Masseren van de buik- en borstbewegingen in een cirkel van rechts naar links.

• verlicht vermoeidheid;
• helpt bij hoofdpijn;
• ontspant en kalmeert;
• versterkt het lichaam.

Hoofdpijn massage

1) Druk uw slapen met uw duimen in, zorg ervoor dat u beide slapen tegelijkertijd masseert. Ontspan je mond, gezicht, nek. Steek je schouders op en laat je vervolgens abrupt los alsof je alle overbodige dingen afwerpt. Voer 3 minuten uit.

2) Lokaliseer de holte op een afstand van twee vingers van het midden van de nek. Masseer het met de middelste vingers van beide handen.

3) Een ander massagepunt bevindt zich tussen duim en wijsvinger. Masseer de zachte holte aan beide kanten van de handpalm.

4) Ga nu op het bed liggen en plaats je handpalmen op elkaar. Maak een beweging naar rechts-links op het voorhoofd, alsof je de huid beweegt. We doen 40 keer.

5) Nu verwijderen we de handpalmen aan de zijkanten van het hoofd zodat de duim naast het oor blijft. En we maken bewegingen op en neer, alsof we de huid verplaatsen, in plaats van er langs te glijden.

6) Laten we nu de nek masseren. Laten we de rechterhand van de kin naar de linkerborst trekken, en nu met de linkerhand van de kin naar de rechterborst.

7) Masseer de achterkant van het hoofd, grijp en knijp de hele palm van de grote spier van de haarlijn naar achteren, eerst aan de ene kant en dan aan de andere kant. Masseren van het halsgebied en terugkeren naar de achterkant van het hoofd: met de randen van de handpalmen, met dwarsbewegingen, masseert u de nek van boven naar beneden.

De massage afronden voor hoofdpijn, het voorhoofd, de slapen, de nek met de vingers aaien, over het hele oppervlak van het hoofd gaan.

Wanneer mijn hoofd pijn begint te doen, masseer ik de achterkant van mijn achterhoofdsbeen met twee duimen, wat de hoofdpijn echt verlicht.

Begin niet meteen pillen in te slikken voor hoofdpijn, probeer eerst eenvoudige oefeningen die uw welzijn verbeteren.

Hoofdmassage met hoofdpijn, prestatietechniek

Acupressuur voor hoofdpijn - een van de meest effectieve middelen. Een van de meest voorkomende methoden is de methode om de oorlel te wrijven, maar als dit niet helpt, moet je een pijnlijke plek vinden die iets lager in je nek ligt en masseer met lichte bewegingen. Als er, wanneer erop wordt gedrukt, pijn wordt ervaren, betekent dit dat ze op het juiste punt klikken.

Je kunt ook specifieke punten gebruiken tijdens de massage. Omdat er veel op het hoofd zijn, is het daarom noodzakelijk om precies te weten welke moeten worden ingedrukt. Dit is hun beschrijving:

• TYAN-WANG - bevindt zich achter het oor of eerder op de achterkant van het hoofd aan de onderkant van de rand, die zich onderaan bevindt. Om alles goed te doen, moet je je voorhoofd met je handpalm omklemmen en op deze manier je hoofd vasthouden. Gebruik je duim tegen de klok in om hem in ongeveer 5 minuten te wrijven.
• BAI-HUI - naar het bovenste deel van het oor en vanuit het midden van de kruin. Je moet gedurende twee minuten wrijven naar het gevoel van pijn. De patiënt moet gaan liggen of zitten.
• TAY-YAN - van de slapen tot de wenkbrauwlijn. Beide punten worden tegelijkertijd gemasseerd, maar altijd tegenovergesteld aan de pijl. Het duurt ongeveer 4 minuten om te strijken. Tijdens de massage zijn de ogen gesloten.
• TYAN - ZHU - op de achterkant van het haar. 4 vingers moeten het onderste deel van de kaak en de voorkant van de nek omsluiten. Duim drukt een paar minuten.
• HE-GU - druk met een duim op het punt tussen de knokkels van de wijzer en de duim. Handel gedurende drie minuten.

Hoofdpijnmassage thuis

De patiënt kan zelfstandig een massage maken. Hiervoor heeft u nodig:

• Aanvankelijk 4 minuten om het hoofddeksel te bedekken. Naar de tempel en vanuit de nek gewreven in een cirkelvormige beweging. Met elke ronde moet je de beweging versterken.
• Masseer de slapen op en neer in een spiraal van de ene naar de tweede tempel. Beginnend met de vingers, en je moet haar knokkels afmaken.
• Whiskey wreef midden- en wijsvingers.
• In de vorm van een spiraal naar de achterkant van het hoofd en vanuit de tempel de nek masseren.
• Van het midden van het hoofd naar de onderkant van bovenaf.
• Duimen iets achter de oren.
• Licht kloppend op de vingers, beginnend vanaf de achterkant van het hoofd en eindigend met het voorhoofd en de rug.
• Palms kloppen het hoofd.

Tijdens de massage kunt u borstels en kammen gebruiken.

Nekmassage voor hoofdpijn

Omdat een veelvoorkomende oorzaak van hoofdpijn een probleem is met de halswervel, is het noodzakelijk om de nek te masseren. Volg hiervoor de stapsgewijze instructies:

1. Ga op de stoel zitten, leun achterover en laat het hoofd zakken. Het is belangrijk dat het op dit moment comfortabel was en dat de persoon zich gemakkelijk kon ontspannen.
2. Houd de palm op de achterkant van het hoofd tot aan de nek en eindig met de schouders.
3. Houd met de rechterhand de linker achterkant van de nek tegen de borst en de linkerhand aan de rechterkant van de nek en ook tegen de borstkas.
4. De achterkant van de nek wordt gemasseerd tot het midden van de schouderbladen.
5. Uitgaande van de schouderbladen en leidend tot de schouders en eindigende nek. Alle acties beginnen met het werk van de vingers en eindigen met de knokkels.
6. Tikkende vingers om door nek, schouders en borst te rennen.
7. Uiteindelijk heb je een zachte loop nodig vanaf de hals en eindigend met de borst.

Hoe hoofdpijn hoofdpijn te verlichten:

• U kunt een volledige hoofdmassage doen. Hiervoor moet je de hoofdhuid masseren met bewegingen die worden gebruikt bij het wassen van het hoofd. Tegen de tijd van masseren moet het 5 minuten duren.
• Massage whisky, deze methode helpt niet alleen bij hoofdpijn, maar ook bij verhoogde druk.
• Het masseren van de nek helpt om te ontspannen
• In ieder geval is het belangrijk dat de massage zich in een comfortabele houding bevindt en ontspant.
• Beweging moet zacht en soepel zijn.
• Het is raadzaam om olie te gebruiken die de huid en het haar voedt.
• Ontspannende muziek zoals zingende vogels of het geluid van de branding.
• De beste tijd voor een avondmassage voor het slapen gaan.
• Het is raadzaam om na de sessie een ontspannende groene thee te drinken.

U kunt de hoofdpijn verwijderen met een vingermassage. Om dit te doen, tussen duim en wijsvinger. Het is noodzakelijk om 2 cm vanaf de huid van de rand te meten. Het is daar dat is een van de punten.

Een ander punt bevindt zich aan de buitenkant drie centimeter boven de pols. Het is noodzakelijk om tussen de botten te zoeken. Er is ook in de bocht van de kleine teen. Op de kruising van vinger en voet.

Punten zijn op de handen en op de benen. Het belangrijkste is om ze te vinden en op de juiste plaats te klikken.

Kenmerken van de therapie

Gebruik om massage te verlichten vaak hoofdpijn. Deze methode heeft een aantal kenmerken, namelijk:

• geen behoefte om medicijnen of tincturen te nemen;
• in het werk waren handen en voorwerpen aanwezig waarmee je ontspanning kunt bereiken.
• het lichaam moet in een ontspannen toestand zijn.
• Het is belangrijk om alle richtingen te volgen om schade te voorkomen. Omdat het niet precies is, kan klikken op een bepaald punt tot ernstige gevolgen leiden. Vóór aanvang van de massage moet u vertrouwd raken met de contra-indicaties en ervoor zorgen dat ze niet worden waargenomen bij de patiënt.

De techniek van het werk is aangegeven in de beschrijving van werk met een punt. Als alles goed is gedaan, zal de patiënt deze gevoelens ervaren:

• lichte tintelingen
• een lichte sensatie met een low-current shock,
• kippenvel verschijnt,
• huid gevoelloos

Aan het eind is er een lichte opwarming, die wordt gemasseerd.

Contra

Bij het werken met punten op het lichaam moet je uiterst voorzichtig zijn. Er is een breed scala aan mogelijkheden voor massages, waarmee hoofdpijn wordt behandeld, namelijk:

• handmassage voor hoofdpijn
• nekmassage,
• hoofdmassage
• volledige lichaamsmassage.

Maar heel vaak, als gevolg van onjuiste blootstelling tijdens druk op het lichaam, is het mogelijk om de patiënt schade toe te brengen. Dergelijke manipulaties kunnen leiden tot complicaties van een chorionziekte, kunnen de druk verhogen, misselijkheid veroorzaken en zelfs hoofdpijn verergeren.

Je kunt de manipulatie niet doen als de patiënt:

• verhoogde bloedalcohol,
• de lichaamstemperatuur is verhoogd,
• bloedvergiftiging
• tuberculose,
• menstruatie of zwangerschap
• hersenziektes
• kanker,
• oorontsteking
• papillomen, wratten, zweren en dergelijke worden op de huid waargenomen.

Ook moet dit soort manipulatie worden afgestaan ​​aan kinderen jonger dan twee jaar en mensen, en ook onder invloed van drugs.

Hoofdmassage voor hoofdpijn

De manuele therapiemethode is al lang bekend. Het wordt gebruikt bij verschillende ziekten.

Therapie is belangrijk om correct te kunnen werken, om de patiënt niet te schaden. Hoe een hoofdpijn te verlichten met een massage is bekend bij deskundigen die gecontacteerd moeten worden als er geschikte indicaties zijn.

Impact Techniques

Hoofdmassage voor hoofdpijn is een genezende en effectieve remedie. Dit is een eenvoudige, maar tegelijkertijd effectieve methode om ondraaglijke pijn aan te pakken.

Massage voor hoofdpijn thuis kan anders zijn. Veel hangt af van de oorzaak van een slechte conditie.

De meest populaire massage, jezelf toestaan ​​om jezelf te helpen, vereist niet de hulp van specialisten.

Een dergelijke hoofdmassage met hoofdpijn is de meest budgettaire versie van de procedure, die geen afbreuk doet aan de effectiviteit.

Het is bewezen dat een dergelijke massage voor hoofdpijn niet alleen de ernst ervan minimaliseert, maar ook echt de oorzaak van een slechte gezondheid geneest.

Om uzelf niet te schaden, is het belangrijk voorafgaand aan de procedure met specialisten op het gebied van geneeskunde te overleggen.

Immers, massage tegen hoofdpijn is belangrijk om goed te kunnen presteren. In moderne fysiotherapie zijn er verschillende gebieden van manuele therapie tegen pijn.

Onder hen zijn de meest populaire:

1. Een algemene massagetechniek - gericht op het ontspannen van het spierstelsel. Normaliseert de tonus van de oppervlakkige vaten, verlicht snel hoofdpijnaanvallen.
2. Puntmassage - gebaseerd op de principes van acupunctuur, een reflexeffect op de etiologie van pijn.
3. Handmatige techniek die werkt op triggerzones.
4. Invloed, door de zone van het cervico-occipitale niveau te beïnvloeden.

Een punttechniek uitvoeren

Acupressuur voor hoofdpijn - oosterse methode van therapie. Net zoals een acupunctuurtherapie.

De essentie van de methode - punteffecten tegen pijn beïnvloeden lokaal symmetrisch gelegen zones.

Tegelijkertijd is er een reflexirritatie van de vegetatie: de musculaire, vasculaire toon is genormaliseerd.

Volgens de oostelijke behandelmethode is elk punt op het menselijk lichaam verantwoordelijk voor het werk en de gezondheid van een bepaald orgaan.

Voor de bestrijding van pijn is het belangrijk om met uw duim en wijsvinger te werken. Ze maken indrukken, slijpen, trillen en licht tikken.

Deze hoofdpijntherapie wordt vaak acupressuur genoemd. Voor maximale effectiviteit is het belangrijk dat alle acties even zelfverzekerd, sterk en uniform zijn. Alleen dan kun je pijn in je hoofd kwijt. Elk type botsing moet minstens 5 seconden duren.

Het is een vergissing om aan te nemen dat het punteffect op de actieve zones iets gemeen heeft met niet-systematisch slijpen.

Zo'n massage tegen pijn - een duidelijke implementatie van de instructies van de techniek, de juiste localisatie van de vingers, het effect op het midden van het actieve punt.

Soorten punten

Welke punten gebruikt de antipijntechniek? Richt veel elementen op het hoofd.

Hun onderscheidende kenmerk - ze zijn allemaal symmetrisch, gegroepeerd, afhankelijk van de soorten hoofdpijn.

Wetende hun exacte locatie en kenmerken van de procedure, kunt u zelfstandig een massage tegen pijn uitvoeren.

Ontwikkelde zelfs een universele kaart van de punten op het lichaam. Maar het dient alleen als een richtlijn bij benadering.

Exacte lokalisatie wordt altijd individueel bepaald, rekening houdend met de noodzakelijke verhoudingen.

De geschatte puntenlijst en hun locatie voor de effecten tegen hoofdpijn, met uitzondering van migraine:

• whisky, op de rand van de haargrens;
• depressie aan de achterkant van het hoofd, op het punt van bevestiging van spierelementen;
• op de lijn tussen de hoek van de onderkaak en het mastoïde proces (wanneer op de juiste manier wordt ingedrukt, veroorzaakt dit punt een scherpe tinnitus;
• boven de metacarpale botten tussen duim en wijsvinger;
• in de fossa tussen de buitenste enkel en de achillespees;
• dichtbij de binnenhoek van het oog, dichter bij de neus.

In moderne fysiotherapie zijn er 13 dergelijke punten. Een goede stimulatie verlicht snel spanningshoofdpijn.

Licht massage-effecten op hen minimaliseren de effecten van stress, meteorologische afhankelijkheid.

acupunctuur

De techniek is verantwoordelijk voor het punteffect op bepaalde gebieden, wat hoofdpijn minimaliseert.

Op de achterkant van het hoofd van een persoon zijn er 2 hoofdpunten:

1. Punten genaamd de Poort van Bewustzijn of Feng Chi (VB 20). Dit zijn symmetrische elementen die zich op de basis van de schedel bevinden, boven het punt van bevestiging van de longitudinale spierstructuren.
2. Palace of the Wind of Feng Fu (VG 160). Het element bevindt zich in het midden, op de rand van de schedelbasis en de cervicale wervelkolom.

Het is bewezen dat een klein effect op dergelijke punctuele elementen de pijn in de slapen, in het gebied van de kruin en de achterhoofdsknie, daadwerkelijk verlicht.

Handmatige belichting elimineert cirkelen in het hoofd, tinnitus, zichtproblemen.

De techniek heeft echt een kalmerend, herstellend en versterkend effect, normaliseert de slaap.

In omstandigheden van ernstige pijn in het hoofd, helpt het effect op de actieve punten op het voorhoofd.

Voor hen behoren:

1. Boor bamboe of Quan Zhu (V 2) - gelegen op de kruising van de binnenrand van de wenkbrauwen en de neusbrug.
2. Het derde oog of In-tang (VG 24.5), gelokaliseerd op de kruising van het voorhoofd en de neus.

In situaties van ernstige hoofdpijn, masseren deze punten snel van het syndroom in het gebied van het voorhoofd, tempels, banen.

Het is mogelijk om pijn in het hoofd te verlichten met behulp van de actieve punten op de arm. De belangrijkste is het punt op de palm of He-gu (Gl 4).

Als je in dit gebied masseert, verlicht het de hoofdpijn in het voorhoofd, de kruin en de slapen. Bovendien verdwijnt de spierspanning van de schouderklier snel.

Het is bewezen dat massage van dit punt de pijn bij de bevalling kan verminderen. Tegelijkertijd is het categorisch onmogelijk om het te beïnvloeden tot het begin van de bevalling.

Anders neemt het risico op vroeggeboorte toe.

Tegen een migrainehoofdpijn is het belangrijk om op een andere manier te handelen.

Hoofdpijn op de achtergrond van hypertensie kan niet worden behandeld met acupunctuur. In fysiotherapie zijn er veel biologische zones voor effecten tegen hoofdpijn.

Het is belangrijk om alle subtiliteiten van de helende massage duidelijk te kennen en te begrijpen, om uzelf of uw dierbaren niet te schaden.

Het is uiterst belangrijk om effectieve massamethoden nauwkeurig te kennen, te vinden en te selecteren tegen een specifiek soort pijn.

Het uitvoeren van manipulaties in de nek

Vaak ligt de etiologie van hoofdpijn in een sterke spasme van de spieren van de nek. Als gevolg hiervan, de spieren pijn van spanning, de bloedstroom in het getroffen gebied verslechterd.

Een opvallend teken van cervicale laesies is het optreden van een uitgesproken musculo-tonisch syndroom tegen de achtergrond van hoofdpijn.

Een vergelijkbare kliniek vindt altijd plaats bij verschillende vormen van osteochondrose. Alleen een massage van het cervicale gebied kan een zichtbare verbetering brengen.

Elke massagesessie begint met een goed kneden en kneden van de huid- en spierelementen.

Vervolgens komt de directe massage, die de impact op de spieren, de gebieden van hun gehechtheid omvat.

Tijdens de procedure is het strikt onmogelijk om op de pulserende vaten in te werken.

Wanneer de eerste waarschuwingssignalen verschijnen in de vorm van een cirkel in het hoofd, misselijkheid - de procedure is beëindigd.

Het maximale effect van manuele therapie kan worden bereikt door het te combineren met speciaal ontworpen oefeningen.

Het is bewezen dat een dergelijk complex herstel in een korte tijd zal ontspannen en de structuur van de gemodificeerde spieren zal herstellen.

Na elke procedure is een goede rust en rust belangrijk. Minimaal een half uur is beter om te gaan liggen, het is verboden om scherpe bewegingen te maken.

Deskundigen raden aan om na de procedure, indien mogelijk, een speciale halsband te dragen.

Massage voor hoofdpijn en migraine, punteffecten op acupunctuurpunten

Om pijn in het hoofd te verwijderen, geven veel mensen de voorkeur aan het gebruik van tablets. Maar in het arsenaal van de geneeskunde is er een even effectieve remedie die vele generaties heeft getest.

Om het te gebruiken, hebt u wat kennis en handen nodig - een professionele massagetherapeut, een vriend of uw eigen.

Goed uitgevoerde acupressuur voor hoofdpijn werkt sneller dan pijnstillers, heeft geen bijwerkingen en vereist geen kosten en speciale voorwaarden voor gebruik.

Het doel van de massage, de effecten ervan

Wanneer hoofdpijn pijn doet, lost de massage de hoofdtaak op - het verzwakt of elimineert onaangename gewaarwordingen volledig. Het is bekend dat ze in 80% van de gevallen worden veroorzaakt door de spanning van de hoofd- en nekspieren. Daarom kunnen acties gericht op spierontspanning een verdovend effect bereiken.

In aanvulling op de gunstige effecten op de spieren, massage om hoofdpijn te verlichten

• verbetert de bloed- en lymfecirculatie in de huid en onderliggende structuren;
• stimuleert metabolische processen in weefsels, zenuwvezels;
• helpt om de prestaties te verbeteren, het geheugen te verbeteren, het gezichtsvermogen, een persoon wordt lichamelijk actiever;
• elimineert slaapproblemen, vermindert de symptomen van neurose;
• het harmoniserende effect van de massage stelt het centrale zenuwstelsel in staat om de mechanismen van zelfregulering aan te passen, wat een helende werking heeft op het hele lichaam, het immuunsysteem versterkt.

Er zijn veel technieken en technieken om hoofdpijn te masseren. De eigenaardigheden van de impact van sommigen van hen omvatten het externe effect. Dat wil zeggen dat de zone waar een techniek wordt toegepast zich ver van de plaats bevindt waar het effect tot uiting komt. Acupressuur op de arm of het been kan bijvoorbeeld pijn in het hoofd verlichten.

Wanneer en wie kan doen

Hoofdmassage voor hoofdpijn vereist geen speciale voorwaarden om vast te houden, het kan op elk moment worden gedaan. Maar om een ​​sneller effect te bereiken, beter

• plaats de patiënt weg van de drukte, drukte, harde geluiden, fel licht;
• comfortabel om op een stoel te zitten of op de bank te liggen;
• omvatten rustige muziek;
• gebruik aromatische oliën, kaarsen, sticks om een ​​ontspannen sfeer te creëren;
• Voer de procedure niet meteen na een maaltijd uit.

Hoofdmassage voor hoofdpijn kan iedereen worden aangedaan, als hij geen contra-indicaties heeft:

• ernstige algemene ziektes van het lichaam (oncologie, tuberculose, bloedziekten, gedecompenseerde hartziekte, nierziekte);
• hoge lichaamstemperatuur;
• mentale overexcitement;
• hoge bloeddruk;
• hoofdletsel;
• schade aan de hoofdhuid - puisten, schimmelziekte, eczeem, meerdere papillomen en moedervlekken.
• alcoholintoxicatie;
• leeftijd - meer dan 75 jaar;
• massage voor kinderen met hoofdpijn wordt niet aanbevolen om te doen tot 2 jaar.

Wanneer het geluid in het hoofd begint te overleggen met de KNO-arts voor ooraandoening en de vaten onderzoeken om significante atherosclerose uit te sluiten.

Hoofdrichtingen

Om het positieve effect van de procedure te waarborgen, volgen massagetherapeuten verschillende richtingen op.

1. Algemene hoofdmassage. De basis is lokale spierontspanning, stimulatie van de lymfe en bloedcirculatie.
2. Acupressuur voor hoofdpijn. Pas de kennis en techniek toe die acupunctuur eeuwenlang heeft gebruikt. In de kern - een reflex-anesthetisch effect bij het indrukken van bepaalde actieve punten op het menselijk lichaam.
3. Effecten op triggers met hoofdpijn. De basis is de eliminatie van lokale spierspasmen in de triggerzones, waardoor pijn in afgelegen gebieden wordt verminderd.
4. Uitschakeling van musculo-tonisch pijnsyndroom in het cervico-occipitale gebied.

Pain Relief Points - Hoe te vinden

Om zich te ontdoen van hoofdpijn, gebruiken masseurs zones waar acupunctuurpunten zich bevinden. De oude Chinezen hebben een methode ontwikkeld om de gezondheid te helpen door de beweging van vitale energie langs de meridianen te normaliseren, waarop belangrijke punten zich bevinden. Door op hen in te werken, verwijdert de genezer obstakels voor de energiestroom, waarna de pijn en andere pijnlijke symptomen verdwijnen. Bij gebruik van acupunctuur worden naalden gebruikt, tijdens massage worden dezelfde punten op het lichaam met de vingers ingedrukt (acupressuur).

Gebruik atlassen om de plaatsen voor druk te vinden, die hun lokalisatie aangeven, de dichtstbijzijnde anatomische oriëntatiepunten. Massagepunten voor hoofdpijn bij mensen bevinden zich individueel. De specialist vindt de gewenste zone, die, wanneer ingedrukt met een vinger, reageert met de indruk van een gevoel van kromming of pijn.

Om de pijn te verlichten, is het noodzakelijk om te handelen op gepaarde en ongepaarde punten op het hoofd, gelegen

• symmetrisch
• in het tempelgebied ter hoogte van de bovenrand van de oorschelp,
• op de achterkant van het hoofd, waar de nekspieren aan de schedel zijn bevestigd,
• iets boven de buitenrand van het voorhoofd,
• aan de binnenrand van het voorhoofd,
• boven de oorbok in de nis,
• asymmetrisch
• over de brug van de neus in het midden van het voorhoofd,
• onder de nek in de nis in het midden,
• bovenop.

Triggerpoints zijn, in tegenstelling tot acupunctuurpunten, niet voor iedereen beschikbaar.

Volgens de theorie treden ze op als het lichaam, hoofd of ledematen zich lange tijd in een nadelige positie bevinden en een lokale spasme vormen van het spiersegment.

Nerveuze impulsen brengen storende signalen naar het ruggenmerg en de hersenen.

Net als in het geval van acupunctuur, kunnen de startpunten voor het verlichten van hoofdpijn zich ver genoeg van het pijngebied bevinden. Door bijvoorbeeld het gebied te symmetrisch op de handen tussen de metacarpale botten van duim en wijsvinger te masseren, kunt u een migraineaanval voorkomen of stoppen.

Impactzones worden gevonden, voelen de spieren en onthullen de pijnlijkste in de gespannen gebieden. Een vinger in dit gebied drukken veroorzaakt niet alleen lokale sensaties, maar ook "gereflecteerde" pijn, verzwakking van de spieren in de verte.

Hoe te doen, technieken, manieren

Over het verwijderen van de hoofdpijnmassage, het schrijven van vele oude verhandelingen en moderne handleidingen. Maar het belangrijkste blijft hetzelfde: voor het uitvoeren van behandelingsprocedures is diagnostiek nodig om meer te weten te komen over de bijbehorende pathologieën en om de gezondheid niet te schaden. Na het onderzoek kan de specialist die verantwoordelijk is voor de behandeling aanbevelen welke blootstellingsmethoden moeten worden toegepast.

Alle massagemethoden om zich te ontdoen van hoofdpijn maken gebruik van hetzelfde type techniek -

• strelen,
• wrijven,
• kneden,
• eenvoudig tikken met je vingers,
• persen,
• topping,
• vibratie
• stretching.

Acupressure, een Japanse variëteit die Shiatsu wordt genoemd, gebruikt acupunctuur of triggerpoints, wordt uitgevoerd met één of drie vingers in een beperkt gebied. Soms is het handiger om de punten te masseren met behulp van staven die zijn uitgerust met ronde koppen.

Wanneer het acupressuurpunt onderhevig is aan continue of intermitterende ritmische druk, trillen gedurende enkele minuten.

Wanneer ze worden blootgesteld aan de triggerzones, drukken ze met een vinger totdat er pijn verschijnt, en na anderhalve minuut, wanneer de pijn afneemt, drukken ze meer en wachten ze tot de pijn verdwijnt.

Massage van de algemene, klassieke en zijn oosterse types - Champi, Burmees, wordt gekenmerkt door de impact van zowel alle vingers als palm. Ook verschillende mechanische apparaten gebruikt.

Dit is vooral handig wanneer er geen mogelijkheid is om een ​​specialist te bezoeken, bijvoorbeeld wanneer de patiënt zelfmassage van het hoofd uitvoert.

De techniek van het geleiden omvat het voorverwarmen van de huid en spieren om de bloedstroom en ontspanning te verbeteren. Begin met een massage met het aaien van het voorhoofd, naar de achterkant van het hoofd. Dit wordt gevolgd door een dieper strijken, wrijven, trillen en licht, chaotisch tikken met je vingers. De techniek van het lichtjes verschuiven van de huid wordt ook gebruikt - als een soort kneden. Laat het voorhoofd in cirkelvormige en zigzagbewegingen masseren van het midden naar de slapen, til het haar lichtjes op en trek het in een handvol.

Iedereen kan deze techniek gemakkelijk onder de knie krijgen om thuis zelf hoofdpijn kwijt te raken. Acupressuur vereist meer kennis, dus het is beter om het toe te vertrouwen aan professionals.

Het lichaam reageert mogelijk op pijn in de achterkant van het hoofd als het hoofd zich lange tijd in een ongemakkelijke houding bevindt. Bijvoorbeeld in een droom, tijdens het werken op een computer, in andere situaties. Dit komt door de spanning van de spieren die de schedel ondersteunen. In dit geval is een nekmassage nodig, vooral het achterste deel ervan, te beginnen met het achterhoofdsknobbel tot in het suprascapulaire gebied.

Omdat de dikte van de gemasseerde spier in dit gebied groter is dan op het hoofd, is het effect intenser met het gebruik van palmen. Deze procedure is ook beter gedaan door experts.

effectiviteit

Het positieve effect van het toepassen van verschillende massagetechnieken op pijn is in de loop van de tijd getest en bewezen. Soms is het de enige beschikbare manier om een ​​lijdende persoon te helpen. Bijvoorbeeld als er een allergie voor drugs is. Goed waargenomen genezing en rustgevende hoofdmassage, kinderen die niet worden aanbevolen om opnieuw bloot te stellen aan de effecten van medicijnen.

Hoofdmassage voor migraine kan de aanval stoppen, als u ermee begint wanneer de eerste symptomen optreden. Het helpt ook om pijn in een later stadium te verlichten.

Acupressuur voor migraine-neurologen adviseren om in de interictale periode te blijven. Cursussen van procedures die meerdere keren per jaar worden uitgevoerd, versterken het zenuwstelsel, waardoor het beter bestand is tegen de pathologische invloed van externe factoren.

Acupressuur voor hoofdpijn in de achterkant van het hoofd stelt u in staat om de spieren van de nek te ontspannen, een voldoende stroom van zuurstofrijk arterieel bloed en veneuze uitstroom te normaliseren, waarvan de stagnatie pijn veroorzaakt.

Voors en tegens

De voordelen van een hoofdpijnmassage liggen voor de hand. Het heeft een positief effect, niet alleen op lokaal niveau, maar ook op het organisme als geheel, verbetert de bloedcirculatie in de hersenen en verbetert de interactie van spieren en zenuwen.

De techniek kan door de patiënten zelf worden beheerst. Acupressuur, uitgevoerd op tijd voor migraine, voorkomt snel vele uren pijnlijke pijn bij afwezigheid van andere middelen.

Regelmatig procedures uitvoeren, kunt u zich ontdoen van de noodzaak om pillen te drinken. Bovendien zal het algemene helende effect van de massage de waarschijnlijkheid van andere ziekten verminderen.

Maar is het mogelijk om massage op een eenvoudige, betaalbare en onschadelijke manier te bellen om migraine of andere hoofdpijn kwijt te raken? Onafhankelijke toepassing van massagetechnieken vereist speciale kennis en vaardigheden. Dit geldt vooral voor acupressuur. Pijnstillereffecten kunnen andere organen aantasten. En het is niet altijd gunstig. Een massagepunt op de hand kan bijvoorbeeld een miskraam bij zwangere vrouwen veroorzaken. Dergelijke nuances moeten bekend zijn en in aanmerking worden genomen.

U moet de massage onmiddellijk stopzetten als

• het hoofd doet nog steeds pijn, zelfs meer dan voorheen
• tijdens de procedure zijn er andere symptomen - duizeligheid, flitsende vliegen, zwakte, misselijkheid.

In dit geval moet u contact opnemen met de arts voor advies, diagnose en ontwikkeling van een plan voor verdere behandeling.

Een hoofdmassage maken voor hoofdpijn

Wat is onaangenaamer dan hoofdpijn? Migraine levert vreselijk ongemak op. Allereerst reiken de handen onmiddellijk naar het hoofd, strekken de slapen of drukken op de punten boven de wenkbrauw. De strijd tegen hoofdpijn helpt zeker medicijnen, maar je wilt niet altijd chemie gebruiken. Er is een effectieve hoofdmassage voor hoofdpijn, die helpt bij het omgaan met migraine. De eerste stap is echter om over te gaan naar de oorzaak van de ziekte. Als dit een gevolg is van een aantal ernstige ziekten, dan zal geen massage hier niet helpen. Als de hoofdpijn gepaard gaat met koorts, is de massage gecontra-indiceerd.

Inhoud van het artikel

• Een hoofdmassage maken voor hoofdpijn
• Hoe een hoofdmassage voor haargroei te doen
• Welke remedies helpen bij hoofdpijn

Hoe maak je een hoofdmassage voor hoofdpijn?

Het optreden van hoofdpijn is meestal het gevolg van overspanning. Vaak leidt dit tot een chronische overloop. Dus, hoe kun je jezelf redden van de pijn "met je eigen handen"?

1. Kantel zijn hoofd achterover en druk op de punten in de achterkant van het hoofd. De ogen sluiten.
2. Masseer de slapen met twee vingers. Nogmaals met gesloten ogen. Kijk regelmatig terwijl je de slapen masseert.
3. De hoofdhuid masseren (5-10 minuten).
4. Regelmatig kammen met een houten kam kan ook als een effectieve stimulator dienen.
5. Zonder fanatisme, niet veel, zou je jezelf aan het haar moeten trekken. Geleidelijk inspanning toevoegen. Deze procedure zal de bloedstroom helpen verbeteren.
6. Hoofdpijn helpt lichte bewegingen op het hoofd.
7. Lichtjes tikken op het hoofd om de weg van het voorhoofd naar het hoofd te maken.
8. Er is een goede manier om met een penseel te masseren. Het kan alleen worden gebruikt als de huid niet vatbaar is voor ontsteking. Bovendien moet je het hele lichaam masseren, niet alleen het hoofd. Het begint met een massage van de nek, eindigt met een voetmassage.
9. In buikligging, met handpalmen op het voorhoofd, maak aanhaalbewegingen alsof u de huid op en neer trekt op het voorhoofd.
10. Gebruik je rechterhand om de masserende bewegingen van de kin naar de linkerborst te doen, en in tegendeel met je linkerhand naar rechts.

Acupressuur hoofdmassage voor hoofdpijn

Er is zoiets als een acupunctuurbehandeling. Dit is een behandeling waarbij effecten op verschillende punten op het menselijk lichaam voorkomen om pijn te verlichten. Dit omvat acupunctuur en acupressuur. In de oosterse geneeskunde zijn ze er zeker van dat de punten op het lichaam verbonden zijn met een specifiek orgaan.

De volgende punten zijn te onderscheiden door op te klikken waarop u zich kunt ontdoen van hoofdpijn - een punt bij de binnenhoek van de ogen, een punt op de slapen, op de onderkaaklijn, een punt tussen de wijsvinger en de duim.

Om dergelijke gezondheidsproblemen te voorkomen, moet je gaan sporten, stoppen met roken en je onthouden van alcohol, blijven slapen en rusten en je gewicht onder controle houden.

De problemen die gepaard gaan met hoofdpijn zijn vrij ernstig. In elk geval, zonder de gekwalificeerde hulp van een arts, zou u geen zelfbehandeling moeten beginnen.

Hoofdmassage voor hoofdpijn

Helpt hoofdmassage bij hoofdpijn? Als u de procedure correct uitvoert, kunt u op elk moment van de pijn afkomen, zelfs zonder medicijnen in te nemen. Massage is effectief als de oorzaak van ongemak geen ernstige hersenschade is, maar een tijdelijke verstoring van de werking van het menselijk lichaam als gevolg van een stressvolle situatie, aandoeningen van de wervelkolom, die geen gevaarlijke ziekten zijn.

Waarom hoofdpijn?

Allereerst zou je moeten begrijpen waarom de hoofdpijn en of de patiënt de massage kan gebruiken om zich van ongemak te ontdoen. Massage en acupunctuur (acupressuur, acupressuur) zullen helpen bij onaangename gewaarwordingen, als de oorzaak van de hoofdpijn is:

• Zenuwachtige overspanning, stress, depressieve toestanden.
• Osteochondrose en andere ziekten waarbij de cervicale wervelkolom wordt beïnvloed.
• Migraine.
• Vegetatieve dystonie.
• Kort spasme van bloedvaten.
• Het ontstekingsproces in de sinussen.
• Gebrek aan slaap, overwerk.
• Alcoholmisbruik, roken.
• Meteorologische afhankelijkheid.
• Honger of uitdroging.
• Constipatie.

Massage van pijn in het hoofd kan thuis, in transport, in de natuur worden gedaan. Hiervoor is het niet nodig om aan speciale voorwaarden te voldoen.

Hoe hoofdpijnen verlichten met massage?

Als een persoon pijn heeft, kan hij zichzelf helpen door zelfmassage uit te voeren. Een patiënt die geïnteresseerd is in reguliere procedures kan zich aanmelden voor een massagecursus voor een specialist. Positieve aspecten van de procedure:

• Massage heeft een ontspannend effect, vermindert spierspanning.
• De bovenste lagen van de opperhuid worden verwarmd, de bloedcirculatie verbetert.
• In het geval van acupressuur reageert het lichaam reflexief op het effect, een snel anesthetisch effect wordt bereikt.
• Bij regelmatige massage in een persoon, is de spierspanning genormaliseerd, het uiterlijk van hoofdpijn is verminderd.

Een hoofdpijnmassage kan het beste worden overgelaten aan een ervaren arts, die rekening houdt met de persoonlijke kenmerken van de patiënt, het verloop van chronische ziekten en ook de optimale effectkracht selecteert.

Hoofdmassage

Verwijdert effectief pijn veroorzaakt door zenuwschokken, vasculaire spasmen, algemene traditionele hoofdmassage. Je kunt het zelf doen.

• In eerste 3-4 minuten wordt het hoofd van het hoofd bonsde en opgewarmd: met lichte cirkelvormige wrijvende bewegingen van de vingers van de achterkant van het hoofd naar de slapen. Geleidelijk aan neemt de druk op de huid toe.
• Vanaf de slapen worden opwaartse slagen uitgevoerd in een spiraal - van oor tot oor. Eerst met vingertoppen, dan met knokkels.
• De huid op de slapen wordt ingewreven met de wijs- en middelvinger: de beweging moet licht zijn, de huid beweegt iets.
• Het gebied rond de oren wordt gemasseerd, van de tempel naar de nek spiraalvormig.
• Vanaf de middelste scheiding worden de vingers van boven naar beneden verplaatst. Duimen rusten op het hoofd achter het oor.
• Vervolgens worden ook spiraalwrijven uitgevoerd met de neerwaartse bewegingen van vier vingers. Bedien de druk met je duimen, je kunt niet stevig tegen het oor drukken.
• Met tikkende bewegingen van de vingers gaan we van het voorhoofd naar de achterkant van het hoofd en terug, stel je voor dat je piano speelt.
• Stil streelde zijn hoofd met beide handen.

U kunt voor hoofdpijn masseren met behulp van speciale massagetoestellen: houten kammen, borstels, "magische vingers", "anti-stress kippenvel", massager op wielen, enz.

Nekmassage

Aangezien hoofdpijn vaak het gevolg is van problemen met de cervicale wervelkolom, is het zinvol om de nek te masseren om ongemakken te voorkomen. Als een nekmassage wordt uitgevoerd door een specialist, wordt de patiënt meestal aangeboden om op een stoel "te paard" te zitten en zijn hoofd op zijn armen gekruist op tafel te leggen. Wanneer zelfmassage wordt uitgevoerd, is het ook nodig om comfortabel te huisvesten, terwijl het wenselijk is om op een stoel met een rugleuning te zitten, erop te leunen.

• De beginfase is volledige ontspanning. Met zachte strekbewegingen van een open handpalm, loop langs de achterkant van het hoofd, nek, schouders.
• De druk neemt toe, met de rechterhand drukken we krachtig links van de achterkant van de nek naar beneden naar de borst, en dan met de linkerhand naar rechts naar de borst.
• Met de wijzerplaat, de middelste, de geringde vinger samengebracht, wrijven we de rug van de nek met wrijvende bewegingen, van het midden naar de schouderbladen, van de schouderbladen naar de schouders naar de nek, vanaf de achterkant van de nek naar beneden.
• Met dezelfde vingers maken we spiraalvormige bewegingen van het midden van de achterkant van de nek naar de schouders.
• Gebruik de knokkels om de impact te vergroten.
• Met licht tikkende bewegingen "renden" ze met hun vingers over het hele oppervlak van de nek, schouders, van de zijkanten naar de borst.
• Zachte wrijfbewegingen maken de massage af.

Een nekmassage voor hoofdpijn kan worden aangevuld met een hoofdmassage of afzonderlijk.

Acupressuur: prestatietechniek

Waarom veroorzaakt het klikken op bepaalde punten van het lichaam een ​​reactie op een compleet andere plaats? Het menselijk lichaam reageert reflexief en zendt zenuwimpulsen naar de hersenen. Na het onderzoeken van de locatie van actieve (reflex) punten, kunt u niet alleen de hoofdpijn elimineren, maar ook het uiterlijk van ongemak gedurende een lange periode van tijd wegnemen. Als je wilt, kun je reflexen vinden. Wanneer ingedrukt, reageert het lichaam op een bepaalde manier:

• Op het punt van depressie verschijnt pijn, soms geeft de rugpijn aan een ander deel van het lichaam.
• De huid op de plaats van persing verliest de gevoeligheid voor een korte periode.
• Kippenvel loopt langs het lichaam, een "ganzenvel" verschijnt.
• Vanaf het punt van drukken gegoten aangename warmte.
• Bij een gewone procedure heeft de patiënt hoofdpijn.
• Blootstelling aan de punten helpt om te ontspannen: na de acupressuursessie voelt de persoon zich uitgerust.

Hoewel acupressuur er op het eerste gezicht eenvoudig uitziet, is het niet nodig om acupressuur alleen uit te voeren voor hoofdpijn, het is beter om een ​​professional te vertrouwen.

Actieve punten op het hoofd

In totaal zijn op een lichaam 19 reflexpunten (symmetrisch gelegen of enkel) geplaatst. Bij blootstelling aan hen neemt de pijn in het hoofd van de patiënt af. Sommigen van hen zijn op het gezicht, onder het haar:

• In de tijdelijke fossa van elke tempel.
• Het gebied boven het voorhoofd naar de buitenrand.
• Dichtbij de buitenste hoek van het oog (vereist voorzichtig hanteren, niet gemasseerd in een cirkelvormige beweging, voorzichtig ingedrukt).
• Tussen de wenkbrauwen.
• Het vijfde reflexpunt is voelbaar, als je een beetje naar voren beweegt vanuit de tragus van de oorschelp (in de fossa).
• Het actieve punt, gelegen op een centimeter van de neus van de binnenhoek van het oog.
• Onder het haar op het hoofd bevindt zich het zevende punt - boven de bovenrand van het oor.

Bij het masseren van acupunctuurpunten voor hoofdpijn, moeten bepaalde regels worden gevolgd:

• Zet je vingers loodrecht op het lichaam.
• Druk op één, twee vingers. Gebruikt wijsvinger, middelvinger, soms groot.
• Drukken duurt minder dan een minuut.
• Verpletter langzaam. De druk neemt geleidelijk toe, soms met een herhaalde procedure.
• Als roterende bewegingen worden geproduceerd, moeten ze snel worden uitgevoerd.
• Wanneer cirkelvormige bewegingen zijn vingers niet van het lichaam van de patiënt kunnen scheuren, beweegt de huid met de vingers.

Door op reflexpunten te drukken voor pijn in het hoofd, wees voorzichtig. Als de patiënt ongemak heeft, moet de procedure worden beëindigd.

Massagepunten op het lichaam en ledematen

Actieve punten, waarvan de druk een respons in het hoofd veroorzaakt, bevinden zich ook op de armen, benen en lichaam.

• Vanaf de buitenkant van de hand, in de hoek tussen de duim en wijsvinger, 2 centimeter onder de rand van de huid.
• Drie centimeter boven de pols buiten, voelbaar tussen de botten.
• Een andere - in de plooi van de elleboog, van de buitenkant.
• Op de voet - voor twee centimeter naar de vingers, tussen de eerste en de tweede.
• Op de zool van de voet, in de uitsparing.
• Op de pink, waar de vouw van de vinger is verbonden met de voet.
• Precies over de kuil van de voet.
• Tussen de vierde teen en de pink, iets hoger dan een centimeter.
• Iets onder de teenspijker.
• Op het lichaam - in het midden van het borstbeen.
• Op de buik - 2 centimeter onder de navel.

Als u last heeft van hoofdpijn, kunt u het beste in een gezellige sfeer masseren. Elke sessie moet met zachte bewegingen op het hoofd, de nek, de rug, de handen worden gepompt.

Contra-indicaties voor massage

Massage heeft niet altijd voordelen. Blootstelling van de huid en de actieve punten van het lichaam kan leiden tot een exacerbatie van chronische ziekten, een onverwachte reactie veroorzaken in de vorm van verhoogde druk, duizeligheid, misselijkheid. Hoofdmassage is gecontra-indiceerd, zelfs met ernstige hoofdpijn als:

• De patiënt heeft hoge koorts.
• Gediagnosticeerd met bloedziekte.
• Een persoon is ziek met tuberculose.
• De patiënt is zwanger of heeft een menstruatie.
• De hersenen van de patiënt worden beïnvloed door een infectieziekte: meningitis, encefalitis.
• Een acuut ontstekingsproces ontwikkelt zich in het lichaam.
• De huid heeft wonden, schaafwonden, scheuren, wratten, grote moedervlekken, papilloma's.
• De patiënt wordt gediagnosticeerd met een kwaadaardige tumor.
• De patiënt heeft onlangs een hersenschudding opgelopen, hij heeft een open schedelblessure.

Het wordt niet aanbevolen om massage te geven aan kinderen die nog geen 2 jaar oud zijn, of aan mensen van hoge leeftijd (na 75 jaar).

Massage van hoofdpijn zal niet helpen als de patiënt alcoholist of verdovende intoxicatie is. In dit geval wordt het aanbevolen eerst ontnuchteringsprocedures uit te voeren.

Artikel auteur: Shmelev Andrey Sergeevich

Neuroloog, reflexoloog, functionele diagnosticus

Hoe een hoofdpijn te verlichten met een acupunctuur massage

Hoofdpijn - een onaangenaam, pijnlijk symptoom, dat wijst op ernstige gezondheidsproblemen, is een metgezel van vermoeidheid, een scherpe verandering in het weer buiten het raam. Onderscheid maken tussen drukken, kloppen, steken en punt pijn, lange en korte termijn karakter. Beoordeel volgens de opgegeven kenmerken de ernst van het probleem. Kortstondige punthoofdpijn veroorzaakt geen zorg, maar brengt ook geen plezier. Om pijnlijke gewaarwordingen te verwijderen, raden we aan een puntmassage te gebruiken. Waar zijn de punten van de hoofdpijn, de techniek, de regels van blootstelling aan acupunctuur, zul je verder leren.

Oorzaken van het probleem

Hoofdpijn verwijst naar de frequente symptomen van een abnormale lichaamsfunctie. De redenen voor het voorkomen ervan zijn talrijk. Selecteer de belangrijkste:

• vaten van het hoofd, nek zijn niet in staat om voldoende voeding, bloedtoevoer naar de hersenen te bieden;
• gebrek aan zuurstof aan de zenuwuiteinden;
• darmcongestie;
• ontsteking van de trigeminuszenuw;
• nerveuze uitputting veroorzaakt door regelmatige spanningen, emotionele overbelasting;
• verhoogde intracraniale druk;
• migraine;
• oogziekten;
• ademhaling gestoord door zwelling van de nasopharynx, sterke slijmafscheiding uit de neus;
• vergiftiging door alcohol, drugs, nicotine, drugs.

Er zijn verschillende factoren die verband houden met ongesteldheid: spierspasmen in de nek, gebogen wervelkolom, verwondingen, abnormale ontwikkeling van bloedvaten. Verstoorde slaap, ongemakkelijk bed zijn de oorzaak van het verschijnen van pijn.

Als de pijn niet lang weggaat, geleidelijk toeneemt - vraag om hulp van een hooggekwalificeerde specialist, dan kunnen er aanzienlijke gezondheidsproblemen zijn. Ongemak van korte duur, vermoedelijk veroorzaakt door slaapstoornissen, plotselinge veranderingen in het weer en stress, zal de acupressuur vergemakkelijken.

Ter referentie. Migraine - een veel voorkomende ziekte, vergezeld van een pulserende intense hoofdpijn. Pijn houdt tot 3 dagen aan. Bijkomende symptomen: braken, misselijkheid, algemene zwakte. Vrouwen van 25-35 jaar lopen risico.

Massage-efficiëntie

Hoofdmassage voor hoofdpijn is een snelle, veilige manier om ongemak te verminderen. Maar hij lost het gezondheidsprobleem niet volledig op. Als het symptoom regelmatig terugkeert, is een bezoek aan de specialist vereist.

Er zijn verschillende hoofdpijnmassage technieken:

• Algemene massage is gericht op het ontspannen van de nekspieren, het normaliseren van de bloedtoevoer, het brengen van de oppervlakkige bloedvaten op een normale toon.
• Vlekeffecten op bepaalde biologisch actieve punten (acupunctuur). De techniek verwijst naar de traditionele methoden voor het behandelen van problemen in de Chinese geneeskunde, die lange tijd worden gebruikt. Acupressuur is gebaseerd op kennis van de locatie van acupunctuurpunten bij mensen. Het wordt in strikte volgorde uitgevoerd, met de regulering van de invloedskracht.
• De impact op de triggerpoints is een pijnlijke methode, gericht op het pijnpunt. Met de juiste massage verdwijnt de pijn snel.
• Massagetherapie om musculo-tonische insufficiëntie in de nek te verlichten, achterhoofdsknobbel - wordt gebruikt bij de behandeling van osteochondrose, problemen met de wervelkolom, en veroorzaakt pijnlijke sensaties.

Een effectieve manier om een ​​onaangenaam symptoom te elimineren is acupressuur. Het behoort tot de categorie van oude oosterse behandelmethoden, de procedure is pijnloos. Met de juiste massageprestaties kunt u:

• om de voeding van de hersenen te verbeteren, om de uitstroom en de stroom van bloed naar het orgaan te normaliseren;
• het metabolisme in zenuwcellen versnellen, het werk van het zenuwstelsel versterken en stabiliseren;
• correcte problemen met slapeloosheid, slaapgeluid maken, lang;
• humeur verbeteren, emotioneel evenwicht van de patiënt bereiken;
• normaliseren van het werk van individuele systemen, het lichaam;
• verhoging van de klantprestaties, vermindering van het risico van overwerk;
• geheugen verbeteren

Na een massage wordt de patiënt rustiger, voelt hij zich uitgerust.

Uitvoeringsregels

Acupressuur voor hoofdpijn omvat de impact op bepaalde biologisch actieve punten. De oosterse geneeskunde beweert dat er punten op het lichaam zijn, het hoofd van een persoon, die specifieke organen met elkaar verbinden. Een juiste blootstelling eraan verbetert de werking van de hersenen, organen en orgaansystemen. De punten vormen de lijnen (medianen) waarlangs de vitale energie beweegt.

Om de hoofdpijn door massage te verminderen, moet u zich houden aan de procedureregels:

1. Voor het masseren geen medicijnen, tincturen innemen.
2. Zorg ervoor dat er geen contra-indicaties zijn voor de behandeling.
3. Onderzoek zorgvuldig welke punten je masseert met hoofdpijn, hun locatie, de aanbevolen drukkracht.
4. Naalden voor eigen gebruik, scherpe voorwerpen voor punteffecten zijn verboden. Dit is het voorrecht van een hooggekwalificeerde specialist.
5. Stroking wordt uitgevoerd met twee vingers (midden, index), voor de impact op symmetrische acupunctuurpunten gebruiken ze hun duim en wijsvingers.
6. Massagebewegingen worden symmetrisch uitgevoerd. Het kan drukken, aaien met de klok mee, trillen.
7. Het massage-element wordt met een zekere inspanning zelfverzekerd, gelijkmatig uitgevoerd. De belichtingstijd op één punt is 4-5 seconden.
8. Voordat wordt gedrukt, wordt strijken uitgevoerd: rond de opgegeven plaats worden ze langzaam met hun vingertoppen bewogen, waardoor het tempo van de bewegingen geleidelijk toeneemt.
9. Massagebewegingen worden uitgevoerd in de aangegeven volgorde.
10. Het wordt aanbevolen om verschillende procedures met een specialist uit te voeren, een training te volgen en na een grondige studie van de apparatuur thuis te masseren.

Locatie van belangrijke punten

Actieve punten bevinden zich door het lichaam, veel van hen. Na het onderzoeken van de oorzaak van een onaangenaam symptoom, beïnvloedt de aard ervan de punten:

• Feng-chi (gb 20) - bevindt zich aan de achterkant van het hoofd, aan de basis van de schedel. Ze dragen bij tot de vermindering van pijnlijke sensaties veroorzaakt door kou, migraine, nerveuze overbelasting, stress.
• Xin-hui (gv 22) - bevindt zich aan de bovenkant van het hoofd. Het wordt gemasseerd als er aandoeningen in het bovenste deel van het hoofd worden gevoeld.
• Xuan Lu (gb 5), Shan Yang (gb 4) - acupunctuurpunten op de tempels. Hun massage vermindert de pulserende pijnen van het temporale gebied.
• Si-chu-kun (sj 23) - het actieve punt bevindt zich op de wenkbrauwlijn boven de buitenste ooghoek. Er moet op worden gedrukt als de hoofdpijn gepaard gaat met tinnitus, met migraine.
• Quan Zhu (v 2) - bevindt zich aan de binnenrand van de wenkbrauwen.
• Yin-tang (vg 24,5) - het "derde oog" genoemd. Punt asymmetrisch, gelegen op de kruising van de wenkbrauwen met de lijn van de neus. Door het "derde oog" te masseren, verlicht Quan Zhu de pijn van de tijdelijke, frontale regio.
• Tian-Jun - gelegen op de achterkant van het hoofd, achter de oorschelp.

Er zijn extra punten, ze liggen op de handen, voeten. Als u ze masseert, neemt het verdovingseffect toe:

• He-gu (li 4) - wordt "gesloten vallei" genoemd. Het bevindt zich op de arm, tussen duim en wijsvinger. Door het te masseren verminder je de spanning van de spieren van de onderarm, en verlicht je het pijnlijke symptoom in de tijdelijke, pariëtale gebieden. Het He-gu-massagepunt is nuttig bij de bevalling: oosterse wijzen beweren dat de pijnlijke gewaarwordingen van de vrouw in bevalling afgestompt zijn. Dit effect is schadelijk voor zwangere vrouwen, vroegtijdige bevalling is mogelijk.
• Hou-si (sj 3) - wordt de "achterste kloof" genoemd. Het punt bevindt zich aan de buitenrand van de palm, onder de pink.
• Ney-ting (st 44) - ontving de naam "binnenhof". Het bevindt zich tussen de tweede en derde teen. Helpt de kwalen van het voorste deel te doven.

Raad. Werk eerst aan de acupunctuur van het occipitale gebied en masseer vervolgens de punten direct bij het pijncentrum. Daarnaast gestimuleerde punten op de benen, armen.

Volgorde van acties

Algemene acupressuur voor hoofdpijn omvat de studie van elk gebied via acupunctuurpunten in de volgende volgorde: frontale gebied, temporale, pariëtale en occipitale. Voor het masseren van elke zone 2 minuten toewijzen. De hele procedure duurt 8-10 minuten.

Massage wordt uitgevoerd in een zittende positie voor het gemak van de behandeling. Overweeg de beweging van de massagetherapeut in fasen

1. De frontale en temporale regio's:

• slagen worden uitgevoerd met palmen van links naar rechts, in de tegenovergestelde richting;
• beroertes worden vervangen door lichte druk met de handpalm, de borstel wordt ingedrukt en langzaam van het rechter voorhoofd naar links verplaatst, het "derde oog" in het centrale deel van het voorhoofd een paar seconden gemasseerd en naar links verplaatst; de oefening wordt herhaald in de tegenovergestelde richting;
• maak lichte slagen, druk opnieuw;
• verticale vingers worden gekneed, de wijsvinger wordt op de haarlijn geplaatst, de pink op de buitenrand van de wenkbrauw;
• kneden wordt met grote inspanning herhaald, zodat het onderhuidse weefsel met de vingers meebeweegt.

2. Pariëtale gebied:

• voeren strelen, alsof borstel haar in de richting van het voorhoofd-nek, herhaal de actie 3-4 keer;
• lichte slagen worden vervangen door intensief kneden, de richting van de bewegingen is onveranderlijk: het voorhoofd-pariëtale zone-nek, de huid tijdens de bewegingen wordt verschoven met de pads van de vingers;
• complementeer de effecten van vibratie, bewegingen lijken op intermitterend (hoppen) schudden, vingers worden breder geplaatst, kussens rusten op de huid;
• snel kloppen met de handpalmen;
• palmen worden symmetrisch over de oren geplaatst, massagebewegingen brengen ze geleidelijk bij elkaar, herhalen de procedure, veranderen de locatie van de handpalmen (plaats de juiste op de achterkant van het hoofd, links - op het gebied van het voorhoofd).

3. Achterkant van het hoofd:

• uitvoeren van strijken, kneden, vergelijkbaar met het frontgebied;
• begin te werken aan het onderste deel van de nek, masseer de nekspieren, ze zijn vaak overbelast en dragen bij aan het verschijnen van pijnlijke gewaarwordingen;
• werken aan de acupunctuurpunten van het onderste deel van het occiput, drukken op de indeukingen, de locatie onder het midden van de schedelbasis met 3-4 cm; De eerste druk is pijnlijk, dan verdwijnt het ongemak.

Als de bewegingen correct worden uitgevoerd, handelend op de noodzakelijke actieve punten, voelt de patiënt een licht tintelend gevoel, gevoelloosheid van de huid, kippenvel verschijnt, in het gebied van acupunctuur is er warmte, lichtheid.

Hoeveel pijn zal verdwijnen

De patiënt kan het uitsterven van het symptoom na de massage opmerken. Anders waren de actieve punten niet betrokken. Ze zullen extra onderzoek vereisen, inclusief acupunctuur op de benen en armen.

Na de massage wordt het aangeraden om een ​​kopje groene thee te drinken, gedurende 10-15 minuten te gaan liggen en volledig te ontspannen.

Raad. Migraine stoort u? Verwacht een verslechtering van de situatie is het niet waard, regelmatig uitvoeren van de voorgestelde massage. Preventieve maatregelen zullen het verschijnen van pijnlijke symptomen elimineren.

Veiligheidsmaatregelen

Werken met actieve punten vereist aandacht, vaardigheden en training. Let er bij het persen op dat u niet tot een complicatie van de ziekte leidt. Bijwerkingen van abnormale massage zijn verhoogde druk, misselijkheid, verhoogde problemen.

Het is ten strengste verboden om de procedure voor oudere patiënten uit te voeren en voor de volgende problemen:

• oncologische ziekten;
• tuberculose;
• bloedvergiftiging;
• wratten, tumoren, wonden op het gebied van massage;
• otitis, oorontsteking;
• zwangerschap;
• leeftijd tot 2 jaar.

Te wachten met de acupressuurprestaties om met alcohol, drugsintoxicatie, koorts, in de dagen van menstruatie te zijn.

Acupressuur wordt erkend als een therapeutische en profylactische maatregel, waarvan de effectiviteit al eeuwenlang wordt bewezen. Maar er is geen reden om te hopen op een snel herstel, vooral als het optreden van een pijnlijk symptoom wordt veroorzaakt door ernstige gezondheidsproblemen. Na het afstompen van een symptoom, raadpleeg een arts voor een nauwkeurige diagnose, oorzaak van angst.

Handige video's

Hoe om snel hoofdpijn zonder pillen te verwijderen.

Hoofdmassage om hoofdpijn te verlichten in 4 minuten.