De redenen waarom een persoon hoofdpijn kan krijgen - veel. De meest veilige manier om onplezierige symptomen te verwijderen, is het gebruik van populaire recepten. Ze worden gebruikt als een onafhankelijk medicijn en in combinatie met medicamenteuze therapie. Er is een massa folkremedies die de pijn in een paar minuten verlichten en bij langdurig gebruik, deze volledig verlichten.
Hoofdpijn kruiden
Bij een langdurige aanval van pijn in het hoofd (cephalgia) neemt de efficiëntie van de persoon af, de kwaliteit van leven verslechtert. Als u niet bent gediagnosticeerd, kunt u niet alleen medicamenteuze therapie gebruiken, omdat het pijnsyndroom van het hoofdgebied een symptoom is van vele ziekten. De veiligste manier om pijn te verlichten is het gebruik van infusies en afkooksels van kruiden. Geneeskrachtige planten en medicijnen zijn een goed alternatief voor medische behandelingen. Effectieve folk remedies voor hoofdpijn:
- Meng in gelijke delen klaver officinalis, bloeiwijzen van rode klaver, kleine maagdenpalm, paardenkastanje bloemen. Plet de kruiden, giet dan 2 theelepels van de collectie met kokend water (300 ml), kook dan een paar minuten en roer af en toe. Vervolgens moet de bouillon 2 uur aandringen, waarna u 100 ml per uur drinkt na de hele dag te hebben gegeten. Voeg aan elke ontvangst in de bouillon 10 druppels Arnica-alcoholtinctuur toe. Het is noodzakelijk om gedurende 25 dagen met pauzes gedurende een week lang medicijnen te drinken.
- Maak een sterke hoeveelheid zwarte of groene thee. Voeg een takje droge of verse munt toe. Drink een drankje en na 20 minuten gaat de pijn over.
- Neem 1 eetl. l. oregano, giet kokend water (0,5 l). Sta het gras 30 minuten aan, gewikkeld in een handdoek en dan op spanning. Neem met cephalgia 1 kopje 2-3 keer / dag. Oregano-infusie kan tijdens de zwangerschap niet worden gedronken.
- Meng in gelijke delen pepermuntblaadjes, citroenmelisse, gemalen korianderfruit. Vul met alcohol of wodka (100 ml) 3 el. l. verzameling, aandringen dag, dan stam. Voeg 20 ml water toe en bewaar de tinctuur in de koelkast. Voor pijn, bevochtig de doek erin en breng het aan op de slapen, de achterkant van het hoofd om de toestand te verlichten.
- Tijdens een migraine-aanval giet je 1 theelepel. wortelstokken van lente-sleutelbloem ¼ l. water, breng aan de kook, dan aandringen 5 minuten. Zeef en drink 3 kopjes per dag gedurende een week.
- Bij pijnsyndroom 2-3 el. l. Kamillebloemen giet 1 kopje heet water. Kook op laag vuur gedurende 2 minuten en drink de bouillon 20 minuten voor de maaltijd 3 keer / dag gedurende 5-7 dagen.
Essentiële oliën voor hoofdpijn
Hoofdpijn behandeling met folk remedies omvat het gebruik van essentiële oliën. Normaliseren van de fysieke toestand helpt aromatische melanges voor aromalampie. De meest effectieve folklore behandelmethoden:
- De combinatie van citroengras en jeneverbes (2: 3). Met behulp van deze aromatherapie is het gemakkelijk om zich te ontdoen van een migraine die is ontstaan tegen de achtergrond van een verkoudheid. Bij koude inhalatie activeren essentiële dampen immuunprocessen.
- Melissa, munt en gember (1: 1: 2) elimineren pijn in het hoofd die is ontstaan tijdens het menstruatiesyndroom of door overwerk. Voeg voor de behandeling 100 ml heet water toe aan het mengsel van essentiële oliën en plaats de oplossing in een inhalator om de dampen te inhaleren.
- Oranje, lavendel, ylang-ylang is een geweldige mix voor wrijven. Meng deze essentiële oliën in verhouding (2: 2: 1), wrijf de slapen en de achterkant van het hoofd met een migraine.
Hoofdpijn Honing
Bij veelvuldige cephalgia wordt een beetje honing in de dagelijkse voeding geïntroduceerd. Om de cerebrale circulatie te normaliseren, raden artsen aan dat patiënten regelmatig een bijenproduct gebruiken als er geen allergie voor is. Het kost slechts 100 g honing om dagelijks te nemen om je lichaam te beschermen tegen de ontwikkeling van vele pathologieën. Als je pijn in het hoofd ervaart, moet je een of meer folkremedies gebruiken:
- Honing met viburnum. Meng beide ingrediënten in gelijke verhoudingen, eet 1 eetl. l. 4 keer / dag tijdens de week.
- Lieverd met vlierbessen. Sta 1 el aan. l. oudere bloemen in 20 ml kokend water gedurende 20 minuten. Spuit vervolgens de infusie en voeg vervolgens 1 eetl. Toe. l. honing. Gebruik voor het eten een mengsel van по-glas om te verbeteren.
- Honing met prei. Meng ingrediënten in gelijke hoeveelheden, begraaf 2 druppels verschillende keren per dag in je oren.
massage
Wanneer folk remedies voor hoofdpijn niet helpen, massage of zelfmassage komt te hulp. Het kan anders zijn: gewoon, punt, alleen de nek en nek ontspannen. Kies een of meer soorten masseren van het hoofd om pijn te verlichten, op basis van voorkeuren en individuele reacties van de persoon. Voordat u zelfmassage uitvoert, moet u uw arts raadplegen en aanbevelingen krijgen voor de juiste uitvoering van manipulaties. Afhankelijk van de locatie van de pijn, wordt de hoofdmassage op verschillende manieren uitgevoerd:
- Tempels gebied. Masseer de pijnlijke punten, druk ze elk afwisselend lichtjes met de vingertoppen eerst in, dan gedurende 3 minuten sterker.
- Het gebied van de nek. Het masseren van deze zone is mogelijk als u zeker weet dat pijn niet gepaard gaat met hoge bloeddruk. De achterkant van het hoofd wordt gewreven door snelle bewegingen van de handpalmen op en neer.
- Voorhoofd gebied. Wenkbrauwen masseren, knijpen en trekken totdat tranen verschijnen. Druk na een paar minuten op het punt tussen de wenkbrauwen. Sla vervolgens voorzichtig het hele voorhoofd met je handpalm en masseer tot het warm is.
Oplossing voor hoofdpijn thuis
Moderne volksrecepten voor hoofdpijn worden voortdurend bijgevuld, maar de meest effectieve waren en blijven de oude methoden voor pijnverlichting. Deze omvatten het gebruik van warme en koude kompressen met azijn, een hoofddoek, een contrasterende douche met water. De beste recepten van onze voorouders:
- Kool blad. Verwijder de aderen van het, en bevestig het op het hoofd met een sjaal.
- Infusie van kaneel. Ter voorbereiding giet je 1 theelepel. kruiden 150 ml heet water, laat het dan een half uur brouwen. Zeef de infusie, voeg wat suiker toe naar smaak, neem elke 60 minuten een paar slokjes.
- Ivan-thee en moerasspirea. Meng planten in gelijke hoeveelheden, brouw en drink het mengsel in plaats van gewone thee.
- Nootmuskaat. Zet 1 theelepel. kruiden in een glas melk, week een doek en gebruik vloeistof als kompres op het voorhoofd.
- Trek aan de vlecht van het hoofd. Het is belangrijk dat ze over de oren en wenkbrauwen gaat liggen, een beetje geperte huid.
- Bevestig de koperen munten aan de slapen. Gedraaid koperdraad is ook geschikt voor dit doel.
- Adem de geur van mint, knoflook of citrus in. Dit zal hoofdkrampen verlichten.
- Leg droge mosterd op je sokken en draag ze. Hetzelfde effect heeft mierikswortel geraspt.
Hoe snel snel hoofdpijn te verwijderen
Ieder van ons krijgt regelmatig hoofdpijn (cephalgia). Pijn is een signaal van ons lichaam over de schending van de homeostase. Voordat u thuis medicijnen of geneesmiddelen voor hoofdpijn inneemt, moet u een onderzoek door een specialist ondergaan en de precieze oorzaak van het probleem vaststellen.
Oorzaken van hoofdpijn
Hoofdpijn is een symptoom van een pathologische toestand van het lichaam. Om cephalgia te elimineren, is het noodzakelijk om de oorzaak van het optreden ervan te kennen. Gewoonlijk vergezellen pijnlijke gevoelens dergelijke pathologieën:
- Bloeddrukfluctuaties (hypotensie, hypertensie).
- Spasme van cerebrale schepen.
- Neurologische ziekten (migraine).
- Bacteriële en virale infecties (ARVI, sinusitis).
De meest betrouwbare manier om zich te ontdoen van hoofdpijn is om de oorzaak van het uiterlijk te elimineren. Soms is het genoeg om de levensstijl en het dieet aan te passen.
Hoofdpijn behandeling met traditionele methoden
Onder de druk van ongunstige factoren van de sociale omgeving, zijn zelfs gezonde mensen onderworpen aan periodieke verschijning van onaangename sensaties in het hoofdgebied. Dan rijst de vraag hoe je thuis hoofdpijn kunt wegnemen. Sommigen kiezen voor conservatieve methoden voor symptomatische behandeling, anderen gebruiken alternatieve geneeswijzen.
Om het juiste hulpmiddel te kiezen, moet u eerst de bloeddruk meten. Op basis van de verkregen resultaten nemen ze medicijnen die de druk verhogen of verlagen. Als de bloeddruk normaal is, kunt u een pijnstiller of krampstillend middel nemen.
Migrainehoofdpijn wordt gekenmerkt door eenzijdige lokalisatie. In dit geval zijn de geschikte geneesmiddelen speciaal ontwikkeld voor deze ziekte. Als cephalgia regelmatig en vaak voorkomt, moet u een arts raadplegen en een aanvullend onderzoek ondergaan, omdat de redenen die dit veroorzaken ernstiger kunnen zijn. Dan kan een persoon een langdurige en complexe therapie nodig hebben onder toezicht van een gekwalificeerde specialist. Hoe hoofdpijn thuis te verlichten, als de noodzakelijke medicatie niet voorhanden is of als een persoon veelvuldig medicatie vermijdt?
Lage bloeddruk
Als de hoofdpijn is ontstaan tegen de achtergrond van hypotensie, zal een sterke, versgezette zwarte of groene thee met een lepel honing of een kopje koffie zonder melk of room helpen om ervan af te komen. In theebladeren, net als in koffiebonen, zit cafeïne. Cafeïne wordt verkocht in apotheken als een onafhankelijk medicijn, evenals in een aantal geneesmiddelen die worden gebruikt voor hypotensie. Cafeïne verhoogt de tonus van de hersenvaten, met pijn als gevolg. Bij frequente hoofdpijn wordt aanbevolen om elke ochtend te beginnen met een kopje sterke thee of koffie.
Theeën en infusen op basis van de volgende kruiden zijn effectief voor hoofdpijn.
- Immortelle.
- Ginseng.
- Oregano.
- Eleutherococcus.
- Lemongrass.
- Bosbes vertrekt.
Deze kruiden kunnen worden gekocht bij de apotheek, ze moeten worden toegepast volgens de instructies. Het effect wordt versterkt als u verschillende soorten medicinale planten combineert.
Zal helpen bij het verlichten van hoofdpijn thuis essentiële oliën. Onder verminderde druk worden oliën gebruikt:
- Zwarte peper.
- Pepermunt.
- Rosemary.
- Sage.
- Tijm.
Ze worden gebruikt voor aromatherapie, voeg een paar druppels toe aan de baden of masseer olie, aangebracht op het voorhoofd, de slapen, nek, nek. Oliën activeren het metabolisme, versterken de bloedvaten en het zenuwstelsel, stimuleren de bloedcirculatie.
Hoge bloeddruk
Hoe zich te ontdoen van hoofdpijn veroorzaakt door hypertensie? De bloeddrukverlagende planten komen te hulp:
- Rozebottels.
- Hawthorn fruit.
- Motherwort.
- Valeriaan.
- Melissa.
- Vruchten van Aronia.
Ze worden genomen in de vorm van thee, siropen en kruidenthee. Deze fondsen zijn het meest effectief in de vorm van vergoedingen, opgesteld op basis van verschillende kruiden.
Normaal druk en elimineer cephalgia aromatische oliën:
Essentiële olie, als remedie voor hoofdpijn, thuis, voeg een paar druppels toe aan de aromalamp of het bad, gebruikt voor massage, ingewreven in de slapen, voorhoofd, achterkant van het hoofd, nek. Deze oliën hebben kalmerende eigenschappen, ontspannen, verlichten de spanning. Ze helpen snel en effectief om ongemakken in het hoofd te verlichten en het algehele welzijn van de persoon te normaliseren.
Spasme van bloedvaten van het hoofd en de nek
Een spasme van de bloedvaten van het hoofd en de nek kan te wijten zijn aan de weersgevoeligheid van een persoon, als gevolg van ziekten van de cervicale wervelkolom of langdurige statische belasting van de nek, enz. Vaak kan de oorzaak niet door uzelf worden vastgesteld. Behandeling van vasospasme omvat het nemen van thee en extracten van krampstillende kruiden:
Om het beste effect te bereiken, is het beter om kruiden te gebruiken. Met de neiging tot het optreden van vasculaire spasmen, wordt aanbevolen om kruidenthee regelmatig te nemen, met profylactische kuren gedurende meerdere weken.
Als u hoofdpijn heeft, kan thuisbehandeling worden uitgevoerd met antispasmodische oliën:
Deze oliën verlichten niet alleen spasmen en hebben kalmerende eigenschappen, maar normaliseren ook de bloeddruk. Breng ze op de klassieke manier aan - voeg een paar druppels in de oliebrander, bad, massageolie of aangebracht op het voorhoofd, de slapen, de achterkant van het hoofd en de nek. Aromatische oliën zijn effectief als hun geur een persoon aangenaam en onopvallend lijkt. Oliën kunnen worden gecombineerd, maar je mag niet meer dan 3 soorten mengen.
Voor krampachtige hoofdpijnen is een lichte, ontspannende massage van hoofd en halsband nuttig. Het beste kunt u olie gebruiken. Een heet maar niet brandend voetenbad verwijdert ook de cephalgia. In het water kun je 2 eetlepels zee of zout en een paar druppels aroma-olie toevoegen. Een warme douche heeft ook een gunstig effect op de conditie van het lichaam, terwijl de waterstraal naar de nek en schouders moet worden geleid.
migraine
Wat te doen als hoofdpijn thuis met migraine? Om van hoofdpijn af te komen, kunt u kruidentheeën en infusen gebruiken:
- Pepermunt.
- Beginletter
- Tijm.
- Valeriaan.
- Hawthorn fruit.
Wanneer de neiging tot migraine wordt aanbevolen om kruidengeneesmiddelen profylactische cursussen te nemen. Thee met de toevoeging van een klein stukje gemberwortel of 1 theelepel brandewijn zal hoofdpijn verlichten. Drankjes hebben opwarmende en ontspannende eigenschappen.
Inhalatie van azijndampen zal helpen om zich te ontdoen van migraine. Je moet een bak water innemen, een paar eetlepels 9% azijn toevoegen, aan de kook brengen en 10 - 15 langzaam ademen over de stoom.
Hoofdpijnbehandeling met acupressuur
Wanneer cephalgia wordt veel gebruikt massage reflexzones. Invloed op de actieve punten van het lichaam normaliseert de toestand van het lichaam en verlicht de pijn. Het is noodzakelijk om 2 - 3 minuten te drukken of te masseren met ronddraaiende bewegingen van een punt.
- Aan de basis van de schedel, in de uitsparing in de nek.
- Tussen de binnenranden van de wenkbrauwen aan de basis van de neus.
- Over de buitenranden van de wenkbrauwen, in de putten van het slaapbeen.
- Op de nek, tussen de verticale spieren op het niveau van 2 - 3 halswervels.
Acupressuur kan worden uitgevoerd met aromatische oliën.
Als de hoofdpijn, wat te doen thuis om zich te ontdoen van, iedereen beslist voor zichzelf. Een uitgebalanceerd dieet, voldoen aan werk en rust, volledige slaap en actieve wandelingen in de frisse lucht zullen niet alleen helpen om pijn te verlichten, maar ook dienen als een uitstekende preventie van het optreden van een onaangenaam symptoom.
Artikel auteur: Shmelev Andrey Sergeevich
Neuroloog, reflexoloog, functionele diagnosticus
Folk remedies voor hoofdpijn - meer dan 30 manieren om te behandelen
Als jij een van die verstandige en voorzichtige mensen bent die de voorkeur geeft aan zachtere en veiligere, maar niet minder effectieve, folk remedies voor hoofdpijn tot tablets, dan is ons nieuwe artikel iets voor jou. NameWoman waarschuwt: om de meest optimale te vinden, de uwe.
Als jij een van die verstandige en voorzichtige mensen bent die de voorkeur geeft aan zachtere en veiligere, maar niet minder effectieve, folk remedies voor hoofdpijn tot tablets, dan is ons nieuwe artikel iets voor jou. Om de meest optimale, uw "natuurlijke" behandelingsmethode te vinden, moet u misschien verschillende manieren in de praktijk uitproberen.
In het huidige materiaal merken we alleen de merkwaardige 'watertheorie' over de oorzaken van frequente hoofdpijn. Het grootste probleem is hittestress en uitdroging. De redenen zijn:
- kleine hoeveelheid water verbruikt
- een grote hoeveelheid geconsumeerde alcohol,
- overmatig warm bed (dikke en warme deken buiten het seizoen),
- hoge omgevingstemperaturen
- lage luchtvochtigheid.
Folk remedies voor hoofdpijn
- Een van de beste folkremedies voor ernstige hoofdpijn is citroenmelisse. 3 eetlepels droog gras giet een glas kokend water. Bedek met een schotel en laat het ongeveer een half uur brouwen. Zeef en drink 2 eetlepels om de 2 uur. Melissa wordt ook aanbevolen om toe te voegen aan reguliere thee en kalmerende medicinale vergoedingen. Dit prachtige kruid verlicht hoofdpijn gepaard met tinnitus, helpt om slapeloosheid het hoofd te bieden.
- Een andere redder die lijdt aan hoofdpijn is valeriaan. Een eetlepel fijngesneden valeriaanwortel giet een glas kokend water, kook gedurende een kwartier op laag vuur. Laat de bouillon gedurende 10 minuten staan en druk dan. Neem deze folk remedie voor een eetlepel 3 keer per dag.
- Folk remedie tegen hoofdpijn - venkelzaad. Neem op een eetlepel zaden anderhalve kop kokend water. Sta een half uur aan, filter, drink een beetje gedurende de dag.
- Spoel de uienschil grondig met warm water (je kan het een paar minuten laten koken) en laat het ongeveer een uur trekken. Drink een halve kop. Bij veelvuldige hoofdpijn is het noodzakelijk om drie keer per dag gedurende drie tot vier dagen een infuus van uienschil voor een halve kop te drinken.
In het oude medische handboek uit 1890 wordt de volgende procedure aanbevolen als een effectieve folk remedie tegen hoofdpijnbehandeling. Maak een glas hete thee klaar, verwarm de metalen lepel erin. Maak een lepel vast aan de vleugel van de neus vanaf de kant waar het hoofd pijn doet (als het aan beide kanten pijn doet, moeten de manipulaties ook aan beide kanten worden uitgevoerd). Zodra de lepel is afgekoeld, verwarm je hem opnieuw in de thee en breng je hem opnieuw aan op de neus. Volgende, een hete lepel Verwarmen de lepel weer warm en hechten. Vervolgens wordt een heet theelepeltje op de oorlel aangebracht vanaf de zijkant waar het pijn doet. Laat je vingers weken op een heet glas thee. Nadat de pijn is verdwenen, kun je thee drinken.
- Kompressen van rauwe, verkreukelde koolbladeren (het wordt gewoon op het hoofd aangebracht of gebonden) en lotions van rauwe aardappelen aan de slapen en het voorhoofd helpen ook. Aardappelen kunnen worden geraspt en in een gaaszak worden gedaan of gebruik alleen vers gesneden aardappelschijfjes.
Een interessante procedure om hoofdpijn te verwijderen: met de duim van de duim op de neus tikken. Dit zou gedurende een vrij lange tijd moeten gebeuren - tenminste 5, en bij voorkeur 10-20 minuten.
- Als het hoofd niet alleen pijn doet, maar draait en je erg moe voelt, dan moet je een afkooksel van meidoornfruit drinken. 20 gram bessen giet een glas kokend water, kook op laag vuur gedurende 10 minuten, koel af tot een aangename temperatuur, drink op een lege maag.
- Folk remedie voor ernstige hoofdpijn - kaneel. 1 gram gemalen kaneel, giet een glas warm water. Voeg na een half uur een beetje suiker toe en drink een klein slokje. In een soortgelijke infusie kunt u een servet bevochtigen en vervolgens aan de slapen of aan het voorhoofd bevestigen.
Aromatherapie bij de behandeling van hoofdbrekens folk remedies
- In een bad met warm (niet heet!) Water voeg je een lepel melk toe, waarin 2 druppels etherische olie van nootmuskaat worden voorgemengd en 4 druppels ylang-ylang en lavendel elk. Neem een bad met hoofdpijn dat je maar 10 minuten nodig hebt. Een andere versie van de aromasamenstelling: 2 druppels sinaasappelolie, 4 druppels geraniumolie en mint.
Hoe een hoofdpijn te verwijderen met behulp van speciale gymnastiek
Neem de tijd en voer de volgende drie oefeningen beurtelings uit:
1. Kantelt het hoofd 3-5 keer naar voren en vervolgens achteruit.
2. Helling van het hoofd naar de rechter en linker schouder 3-5 keer. Fixeer voor een tweede of twee tussenliggende, horizontale positie van de kop.
3. Probeer de nek te ontspannen en maak een cirkelvormige rotatie van het hoofd, eerst in één richting en dan in de andere richting. Herhaal drie keer.
Herhaal de hele set een of twee keer. Neem zo nodig na 15 minuten opnieuw contact met hem op.
Folkmedicijnen voor hoofdpijn met hoge bloeddruk
- Voor hoofdpijn geassocieerd met hypertensie, worden voeten en hand warme baden aanbevolen. Probeer voor de benen zo'n volksremedie als mosterd te gebruiken. De watertemperatuur moet 38-40 graden zijn, roer er 2 eetlepels mosterd door en houd je voeten 10 minuten in het bad. Spoel snel je voeten, droog af met een handdoek en doe warme sokken aan.
Folkmedicijnen voor hoofdpijn met verminderde druk
De basisset van maatregelen bij de behandeling van folk remedies tegen hoofdpijn:
1. Geef jezelf op zijn minst een korte rustpauze. Verwijder indien mogelijk alle externe stimuli. Een wandeling door de frisse lucht wordt aanbevolen. Binnen is het wenselijk om stilte te creëren, kunstlicht te verwijderen, de kamer te ventileren en enigszins te verduisteren tegen fel zonlicht. Het is handig om de luchtvochtigheid te verhogen. Als je geen luchtbevochtiger hebt, kun je er een platte tank water naast zetten of een natte handdoek op de batterij hangen.
2. Alcohol, nicotine en gekruid voedsel, wanneer u hoofdpijn hebt, worden nog schadelijker dan normaal en verergeren uw ernstige toestand. Geef de voorkeur aan kalmerende kruidenthee, recepten die hierboven onder folk remedies worden vermeld.
In de oude medische boeken zeggen ze dat als je je zorgen maakt over hoofdpijn, je verse appels en verse aardbeien moet eten, evenals aardappelen die worden gekookt in een uniform zonder zout (met suiker!). Bessensappen worden ook als voordelig beschouwd. Bijvoorbeeld een kwart kopje vers sap van viburnum of zwarte bes.
3. Om hoofdpijn in het occipitale gebied te verlichten, moet u tegelijkertijd synchroon punten masseren op de achterkant van de nek, symmetrisch ten opzichte van de lijn van de wervelkolom, aan het begin van de haargroei. In het geval dat de pijn geconcentreerd is in het voorste deel, zal massage van de slapen effectiever zijn.
5. Er is een andere optie voor zelfmassage. Eerst, wrijf zachtjes de achterkant van je hoofd met je linkerhandpalm, dan rechts. Vervang de handpalmen opnieuw, beuk de holte op de achterkant van je hoofd tot je je warm voelt. Herhaal de procedure na 10 minuten.
Een uitstekende preventie van hoofdpijn wordt beschouwd als een vrouw die juwelen draagt met aquamarijn of azaniet.
Een andere populaire behandeling voor hoofdpijn is een sjaal die strak op het voorhoofd is vastgebonden (handdoek of brede riem). Ideaal: een strook van natuurlijke wol, die de wenkbrauwen bedekt en achter de achterhoofdsknobbel gaat. Samen met zo'n verband op je hoofd zul je ongeveer een kwartier stil moeten zitten met je ogen dicht.
Hoe om hoofdpijn te genezen op thuis manieren?
Hoofdpijn is een veelvoorkomende aandoening die elke derde persoon gewoonlijk dagelijks tegenkomt.
Pijn kan variëren in lokalisatie, intensiteit, frequentie en geeft een verscheidenheid aan pathologieën aan.
Overweeg de oorzaken en methoden van behandeling van pijn.
redenen
Pijn in het hoofd kan een symptoom zijn van een groot aantal ziekten, omdat de hersenen doordrongen zijn van verschillende zenuwuiteinden die reageren op de kleinste veranderingen in het lichaam. Hoofdpijn kan een onafhankelijke ziekte zijn of een symptoom van een pathologie van een derde partij.
De belangrijkste oorzaken van pijn in de schedel zijn de volgende aandoeningen:
- Constante stress en zenuwoverdruk, overwerk.
- Overtreding van hersenvaten.
- Doffe hoofdletsels.
- Het ontstekingsproces in de hersenschors.
- Tumorformaties in de hersenen.
- Hart- en vaatziekten die drukpieken veroorzaken.
- Langdurige spierspanning in de nek en schouders.
- Chronische sinusitis.
symptomen
Symptomen van hoofdpijn zijn zeer veelzijdig en hangen af van de locatie van het getroffen gebied, de bron van irritatie en de oorzaak van de primaire ziekte of aandoening. In de regel gaat hoofdpijn gepaard met de volgende symptomen:
- Misselijkheid en duizeligheid.
- Gevoel van druk in de slaapkwabben.
- Verhoogde lichaamstemperatuur.
- Gevoeligheid voor helder licht.
- Verhoogde pijn tijdens inspanning.
- Kloppende pijn in de voorkant of achterkant van het hoofd.
- Pijn en spanning in de oogbollen.
- Face wallen en tranenvloed.
Het is vermeldenswaard dat dit artikel een overzicht geeft van alle symptomen die gepaard kunnen gaan met migraine. Als de hoofdpijn zich manifesteert als een teken van een primaire ziekte, dan zullen de bijbehorende symptomen kenmerkend zijn voor deze pathologie.
Het gebruik van tabletten voor geïsoleerde gevallen van hoofdpijn is helemaal niet nodig. Essentiële oliën voor hoofdpijn - hoe te kiezen en hoe toe te passen, lees aandachtig.
Waarom hoofdpijn veroorzaakt voor het oog en hoe dit soort pijn wordt behandeld, denk hier eens aan.
De meest pijnlijke vorm van hoofdpijn is straalhoofdpijn. Gelukkig is dit syndroom vrij zeldzaam. Via de link http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/golova/migren/puchkovaya-golovnaya-bol.html leer je hoe deze ziekte zich manifesteert en hoe je de sterkste pijnen kunt stoppen.
Hoe thuis hoofdpijn te behandelen?
Voor de behandeling van hoofdpijn gebruikt als een medicijn en niet-medicamenteuze therapie.
Als de aanval wordt overrompeld (op het werk of op school), kun je een pijnstiller nemen. Tot de gebruikte geneesmiddelen behoren farmaceutische geneesmiddelen van verschillende kanten en acties die op voorschrift en zonder recept door de apotheekketen worden verdeeld.
Preparaten (met name medicijnen op recept) worden voorgeschreven door een arts, afhankelijk van de geschiedenis en manifestaties van hoofdpijn:
- Pijnstillers: aspirine, Analgin, Citramon.
- Krampstillend: No-Spa, Spazmalgon.
- Nootropics: Trental, Piracetam, Nootropil.
- Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen: Ibuprofen, Nise, Diclofenac, Ketorol.
- Hypotensief en diureticum - als adjuvante therapie, als de oorzaak van de pijn, arteriële hypertensie is.
- Antidepressiva: Amitriptyline - wordt voorgeschreven in geval van chronische spanningshoofdpijn, verergerd door depressie.
- Triptanen: Namig, Zomig, Imigran, worden voorgeschreven voor de verlichting van cephalgia veroorzaakt door migraine.
U kunt de eerste pijnlijke symptomen thuis zelf verwijderen. Hiervoor kan alternatieve therapie geschikt zijn:
- spierontspanning, juiste rust, slaap;
- fyto en aromatherapie (infusen: voor inwendig en uitwendig gebruik; gebruik van etherische oliën: voor baden, wrijven, inhalaties, enz.);
- massage (algemeen, ontspannen, acupunctuur);
- medische wraps en compressen.
Spanningshoofdpijn gaat meestal binnen 30 minuten of 1 uur vanzelf over.
Medicamenteuze behandeling
Behandeling van pijnsyndroom met medicijnen snel en effectief.
Als er zich zelden hoofdpijn voordoet, kun je krijgen door pijnstillers te gebruiken die hoofdpijn verlichten, maar de primaire ziekte niet genezen.
De meest voorkomende medicijnen in deze groep zijn de volgende geneesmiddelen:
- Aspirine. Deze remedie helpt bij zwakke knijpende of kloppende pijn. De toegestane dagelijkse dosis van het geneesmiddel mag niet meer zijn dan 3 gram (0,5 / 1,0 gram elk - verdeeld in drie doses). Aspirine wordt ingenomen na de maaltijd. Voor een betere opname, wordt het aanbevolen om de tablet in een poeder te malen. Ondanks het feit dat aspirine wordt beschouwd als het meest onschadelijke geneesmiddel, heeft het een aantal contra-indicaties: open maagzweer, gastritis, angina pectoris, schildklierziekte, bronchiale astma. Een complete lijst van contra-indicaties kan worden verduidelijkt met een specialist.
- Paracetamol. Deze tool helpt om in korte tijd van ernstige hoofdpijnaanvallen af te komen (het medicijn wordt binnen 30 minuten door het lichaam opgenomen). Het is vermeldenswaard dat Paracetamol slechts 2-3 dagen kan worden ingenomen, omdat verdere therapie verslavend kan zijn. Maximale doses: enkel - 0,5 / 1 g, dagelijks - 4 g Contra-indicaties: leeftijd tot 3 jaar, zwangerschap, borstvoeding, hepatitis, maagzweer. Gebruik Paracetamol is alleen nodig na een maaltijd, omdat het de maagslijmvlies kan beschadigen.
- Ibuprofen. Dit niet-steroïde ontstekingsremmende middel is een van de krachtigste pijnstillers. Helpt vrijwel alle hoofdpijnklachten te verlichten. De actieve ingrediënten van Ibuprofen worden zeer snel in de bloedbaan opgenomen, wat betekent dat het verdovende effect in de eerste 15-20 minuten optreedt. De dagelijkse dosis mag niet hoger zijn dan 3-4 tabletten van 200 mg. Contra-indicaties: leeftijd tot 6 jaar, zwangerschap, borstvoeding, gastro-intestinale aandoeningen, lichaamsgewicht minder dan 25 kg.
Behandeling zonder pillen
Hoe een hoofdpijn genezen zonder pillen? Er zijn situaties waarin er geen mogelijkheid is om medicijnen te kopen of er zijn contra-indicaties voor het gebruik ervan.
In dit geval moet u zelf met hoofdpijn omgaan.
Om de symptomen te verminderen zonder het gebruik van medicijnen, is het raadzaam om deze tips te volgen:
- Ga op een comfortabel bed liggen in de meest comfortabele positie, zodat het hele lichaam ontspannen is.
- Doe de lichten uit of sluit de gordijnen. Sterke verlichting irriteert de ogen en veroorzaakt nieuwe migraineaanvallen.
- Plaats een warm kompres op het hoofd.
- Vraag een geliefde om een lichte massage van nek en hoofd te doen. Masseren van de nek, frontaalkwabben en tempels zal de tijd van de aanval helpen verminderen.
- Probeer te slapen. Tijdens de slaap rust het brein, ontspant het lichaam en worden de krampen gestopt.
- Ventileer de kamer, want gebrek aan zuurstof kan hoofdpijn veroorzaken.
Behandeling van folk remedies
Om hoofdpijnklachten te verlichten, kunt u recepten voor alternatieve medicijnen gebruiken.
Opgemerkt moet worden dat een dergelijke behandeling niet in staat zal zijn om ernstige ziekten te genezen, maar slechts tijdelijk de ongesteldheid te elimineren.
Met hoofdpijn zijn de afkooksels van genezende kruiden uitstekend:
- Infusie van Hypericum. Twee eetlepels droge Hypericum gieten een glas kokend water. Laat het op een donkere plaats staan om af te koelen. Bij periodieke hoofdpijn neemt u 2-3 keer per dag 100 ml afkooksel.
- Infusie van tijm, korenbloem en lila. Giet 50 gram droog mengsel van deze planten, twee glazen kokend water. Laat het op een donkere plaats staan om af te koelen. Neem tijdens de aanval van pijn in twee doses van 150 ml.
Naast afkooksels bestrijden etherische oliën, wikkels en honing effectief met hoofdpijn. Om pijn in de temporale kwab te verlichten, is het raadzaam om een paar druppels lavendelolie en munt in het zieke gebied te wrijven. Ook gebruikt kompressen gedrenkt in essentiële oliën. Een dergelijke aromatherapie helpt de immuniteit te verhogen en de bloedcirculatie te normaliseren.
Wraps worden uitgevoerd met therapeutische klei, die bij elke apotheek kan worden gekocht. Droge klei wordt verdund met warm water tot de consistentie van dikke zure room en aangebracht op het voorhoofd. Zo'n kompres heeft een verwarmend effect en verlicht pijn in korte tijd.
Hoe een hoofdpijn te genezen tijdens de zwangerschap
Dergelijke hormoonsprongen kunnen ernstige migraineaanvallen veroorzaken die de conditie van de vrouw negatief beïnvloeden.
De situatie wordt gecompliceerd door het feit dat de meeste geneesmiddelen gecontra-indiceerd zijn tijdens de zwangerschap. Zeldzame migraineaanvallen kunnen worden verwijderd met behulp van massage, rust en slaap.
Als de pijn dagelijks enkele weken terugkeert, moet u een specialist bezoeken die aanvaardbare medicatie zal voorschrijven:
- Paracetamol. Andere medicijnen op basis van paracetamol zijn mogelijk verboden;
- Citramon en Panadol Extra. Toegestaan om te gebruiken als de oorzaak van de pijn geen hypertensie is.
Heel vaak verschijnt migraine tijdens de zwangerschap als gevolg van het verlagen van de bloeddruk. Om de toestand van het cardiovasculaire systeem te controleren, wordt het aanbevolen om een bloeddrukmeter aan te schaffen. Als de hoofdpijn gepaard gaat met verminderde druk, dan is de kans groot dat wanneer de aandoening wordt genormaliseerd, de pijn zal verdwijnen.
Elke vorm van hoofdpijn zou een reden moeten zijn om medische hulp te zoeken, omdat het spectrum van ziekten die dit pijnsyndroom veroorzaken erg breed is. Diagnose helpt gevaarlijke ziekten voorkomen: MRI, echografie en algemene tests die door de therapeut zijn voorgeschreven.
Ondanks het feit dat in de meeste gevallen hoofdpijn verdwijnt op zichzelf en zonder gevolgen, is het nog steeds waarschijnlijk dat zich ernstige pathologie zal ontwikkelen. Jaarlijks preventief onderzoek helpt ziektes voorkomen en onnodige angsten wegnemen.
Aspirine is beschikbaar in elke borstkas voor thuisgebruik. Zal acetylsalicylzuur helpen bij hoofdpijn? Laten we proberen het uit te zoeken.
Hoofdpijn is niet altijd het gevolg van overwerk. Is een dergelijke gevaarlijke ziekte zoals hersenkanker ook gemanifesteerd door hoofdpijn? Hoe je de gebruikelijke pijn kunt onderscheiden van een teken van pathologie, lees in dit artikel.
Home remedies voor hoofdpijn
Elke pijn is een soort signaal van ons lichaam dat elk orgaan of orgaansysteem "niet in orde" is. Concreet kan hoofdpijn optreden vanwege een aantal redenen: van banale vermoeidheid tot ernstige organische laesies van het centrale zenuwstelsel, inclusief de hersenen. Afhankelijk van de redenen, moet je een hoofdpijnbehandeling met folkremedies selecteren. Er zijn verschillende folk remedies voor hoofdpijn - dit zijn kompressen, kruideninfusies, massage van bepaalde punten, etc. Hieronder vindt u praktische aanbevelingen over hoe u zich thuis kunt ontdoen van hoofdpijn.
Oorzaken van hoofdpijn
De hersenschors is erg gevoelig voor toxische stoffen, vasculaire spasmen, wat leidt tot zuurstofgebrek van neuronen. Het zenuwweefsel van de hersenen reageert op zijn beurt op dergelijke irritaties met zwakte, slaperigheid en, natuurlijk, pijn. Ernstige hoofdpijn kan optreden met:
- hoge bloeddruk;
- verhoogde intracraniale druk;
- zwangerschap;
- na traumatische verwondingen van de schedel (hersenschudding, breuken);
- ernstige vergiftiging (inclusief alcohol);
- catarrale, ontstekingsziekten;
- chronische vermoeidheid;
- oogziekten;
- vasculaire pathologie;
- hypovitaminose.
Medicamenteuze behandeling
Je kunt snel een aanval van ernstige hoofdpijn intrekken met behulp van tablets. In de regel nemen ze ontstekingsremmende niet-steroïde pijnstillers: aspirine, ibuprofen, evenals hun derivaten. Cafeïne is een onderdeel van veel pijnstillers - deze stof geeft de bloedvaten weer en kan pijn verlichten; Veel koffieliefhebbers zullen bevestigen dat als je niet drinkt na het wakker worden van dit drankje, je hoofd erg pijnlijk kan worden.
Solpadein is een zeer effectief pijnstillend middel - het stelt u in staat om snel ernstige pijn te verwijderen, zelfs als het wordt veroorzaakt door andere verschillende factoren. Echter, met grote voorzichtigheid moet dit medicijn worden gebruikt voor zwangere en zogende vrouwen, omdat het codeïne bevat, een zeer krachtige kalmerend middel.
Als de hoofdpijn wordt veroorzaakt door arteriële hypertensie, moet deze niet alleen met behulp van tabletten worden behandeld, maar het is ook heel geschikt om een infuustherapie met magnesiumsulfaat en diuretica uit te voeren.
Tijdens de zwangerschap is de lijst met pillen voor hoofdpijn veel minder - de meest voorkomende aspirine en zijn analogen zijn gecontra-indiceerd, omdat het bloed dunner maken, kan bloeding van de baarmoeder veroorzaken en een miskraam veroorzaken. Zwangere vrouwen worden aangeraden om niet te laten zien, paracetamol, citramon. Methoden voor medicamenteuze behandeling moeten met de nodige voorzichtigheid worden toegepast, na overleg met een specialist.
Folk remedies
olieverf
Als afleiding en aromatherapie bevelen experts aan om hoofdpijn van verschillende oorsprong te behandelen met essentiële oliën - lavendel, munt, citroen of sinaasappel. Een goed effect kan worden bereikt als u een kompres maakt: voeg een paar druppels olie toe aan ½ kopje water op kamertemperatuur, of u kunt meerdere druppels tegelijk toevoegen. Een doek gedrenkt in een dergelijke oplossing moet worden aangebracht op het gebied van het voorhoofd, de slapen, de nek en de nek. Als je dit regelmatig doet, helpt het niet alleen om pijn te verlichten, maar ook om de volgende aanvallen te voorkomen of zelfs een migraine te genezen.
Thuis kun je een vergelijkbare olie maken. Jasmijnbloemen moeten plantaardige olie (olijf of zonnebloem) gieten en ongeveer een maand op een donkere koele plaats staan. In geval van een migraineaanval, breng dit mengsel op het temporale gebied aan.
massage
Een meer verdraaglijke pijn kan worden weggenomen als eenvoudige massagebewegingen worden gedaan: de middelste en wijsvinger moeten op de slapen liggen en dan heel langzaam beginnen ze tegen de klok in te masseren - dit zal een beetje pijn in intensiteit verlichten.
Je kunt ook de nek masseren - vind het punt tussen de rechte spieren van de nek (de extensoren) en masseer gedurende 5-10 minuten. Zo'n massage is vooral nuttig voor cervicale osteochondrose: afgezette zouten knijpen bloedvaten en deze oefening verbetert de bloedstroom naar de hersenen.
Als de kloppende pijn begint te storen, vooral in de slapen, kan een lichte kammen van het haar met een houten kam helpen. De boom neutraliseert de negatieve lading op het oppervlak van het hoofd, waardoor de pijn wordt verlicht.
Reflex-therapeuten met elke migraineaanval adviseren om een punt op de hand te vinden tussen de duim en wijsvinger - er zal pijn zijn wanneer erop wordt gedrukt. Dit punt moet ongeveer 10 minuten worden gemasseerd of totdat de pijn begint af te nemen.
aardappelen
Een van de externe behandelingsmethoden heeft zichzelf de zogenaamde aardappelpet gevestigd. Het is gemakkelijk om dit kompres te bereiden: 3-4 middelgrote wortelgroenten moeten worden gemalen in een blender of op een fijne rasp - om pap te maken. Voeg vervolgens 2-3 eetlepels toe. melk. Het is noodzakelijk om ervoor te zorgen dat de massa niet te vloeibaar blijkt te zijn, maar als dat zo is, dan is het in principe niet eng. De resulterende pap kan direct op het haar of op een speciale natuurlijke stof worden aangebracht - iemand met een te kort kapsel. Hoofddeksel met een plastic zak, en bovenop - elk opwarmend ding (je kunt een wollen muts dragen). Deze procedure kan op elk geschikt moment van de dag worden uitgevoerd, maar het beste is om voor het slapengaan te gaan - om de 2-3 uur, om de andere dag. Afspoelen met warm water en in geen geval heet. Deze cursus bestaat uit 10 procedures. Al na de eerste is het effect merkbaar: de intensiteit van de pijn neemt af en deze kan helemaal verdwijnen, de efficiëntie neemt toe en de stemming verbetert. Ook kunnen dergelijke aardappelmaskers het haar dik en glanzend maken.
kruiden
Voor migraineaanvallen kunt u een infuus van pepermuntlijsten nemen: pomp in een waterbad en neem twee keer 15 minuten voor de maaltijd driemaal daags 15 minuten.
De bladeren en bloemen van kruipende tijm (tijm) worden ook gebrouwen. Het regime is vergelijkbaar.
Bij pijn kunt u meidoorntint gebruiken: 5-6 druppels per half glas water.
Thee met honing is een mild en veilig middel tegen migraine. Deze drank bevat vrijwel geen contra-indicaties en wordt als een uitstekende tonic beschouwd. Thee, vooral groen, wordt aanbevolen bij hoge bloeddruk; en honing heeft, zoals je weet, ontstekingsremmende eigenschappen en helpt de warmte te verminderen. Het is het beste om losse thee te nemen en te brouwen in een speciale porseleinen theepot, maar een dergelijke kans niet te hebben (bijvoorbeeld op het werk) past bij de gebruikelijke, in theezakjes. Je moet 5-7 minuten aandringen en het laten afkoelen, pas daarna kun je honing toevoegen - zo behoudt het het beste al zijn heilzame eigenschappen. Bij afwezigheid van contra-indicaties in de vorm van hypertensie of leverfalen, kan 1 theelepel worden toegevoegd aan de thee. Brandy - om de microcirculatie van de hersenen te verbeteren.
visualisatie
Veel psychologen en hypnotherapeuten geloven dat hoofdpijn energie is die zich op één plek heeft verzameld, in plaats van vrij door het lichaam te circuleren. Er zijn verschillende visualisatiemogelijkheden en ze zijn allemaal even effectief. Indien gewenst kunnen ze gemakkelijk worden gevonden in speciale esoterische boeken. Het verklaart heel goed hoe en waarom het werkt vanuit een psychologisch en fysiologisch oogpunt.
Hier is het meest voorkomende voorbeeld. Het is noodzakelijk om de handpalmen op korte afstand van elkaar te vouwen en een gloeiende bal tussen hen in te denken. Het kan elke kleur hebben, maar het beste is: als het goud of groen is, associëren we deze kleur met gezondheid. Terwijl je de aandacht op deze groep energie vasthoudt, moet je het met de klok mee maximaliseren, het helderder, rijker maken, meer. Bevestig vervolgens beide handpalmen op de meest handige manier aan het hoofd en plaats deze bal in het hoofd. Stel je voor hoe deze energie de schedel vult en letterlijk de hoofdpijn oplost. U kunt het effect van een dergelijke procedure binnen 3-5 minuten voelen.
Hier kunnen dergelijke ongecompliceerde methoden migraine-aanvallen verwijderen als je ze niet vergeet te gebruiken in plaats van pillen. Deze methoden brengen echter slechts tijdelijke verlichting. In het geval van vaak terugkerende pijnlijke aanvallen, wordt het ten zeerste aanbevolen om contact op te nemen met een specialist, omdat dit zal helpen om uw leven en gezondheid te behouden.
Hoe om te gaan met hoofdpijn thuis?
Er zijn situaties waarin plotseling hoofdpijn optreedt, bijvoorbeeld na een feestje of een zware dag op het werk. Soms is het symptoom constant rondspoken en wordt het veroorzaakt door overbelasting of chronische vermoeidheid. In deze gevallen hoeft u niet altijd medicijnen te nemen, u kunt zich beperken tot natuurlijke medicijnen en beproefde methoden. Folkmedicijnen zullen geen intensieve hoofdpijn verlichten, maar zelfs in dit geval zullen ze de ernst van het symptoom verminderen. U moet niet rekenen op deze behandelingsoptie voor cephalgia veroorzaakt door organische pathologieën. Voordat u natuurlijke producten en volksbenaderingen gaat gebruiken, is het de moeite waard om met uw arts te overleggen.
Hoe snel hoofdpijn thuis te verlichten
Als de hoofdpijnaanval plotseling is begonnen en het ongemak niet systematisch pijn doet, kunt u de pil "aspirine" of "Citramon" nemen.
Niet slechter dan deze medicijnen kunnen helpen bij het gebruik van folk remedies voor hoofdpijn. Als de gekozen optie geen verlichting biedt, kun je een andere proberen. De benaderingen zijn eenvoudig te implementeren, veilig en effectief.
Om thuis snel hoofdpijn te verlichten, kunt u:
- neem een warm bad - 15 minuten is genoeg om de spanning te verlichten en het symptoom te verlichten. Om het effect in het water te versterken, moet de essentiële olie van citroen, mint of lavendel worden toegevoegd. Na manipulatie wordt het aanbevolen om een verkwikkende koele douche te nemen;
- breng een koel kompres aan op het probleemgebied - u kunt een paar druppels appelciderazijn aan het water toevoegen, waarna het resultaat sneller en duidelijker zal zijn;
- drink thee met citroen en honing - een effectief middel tegen hoofdpijn thuis, wat wenselijk is om te drinken in een vroeg stadium van het begin van een symptoom. De drank moet vers zijn, in een waterkoker worden gezet en niet in een zak. Het moet worden gekoeld tot een temperatuur niet hoger dan 50 ° C en pas daarna honing toevoegen;
- wrijf menthololie in whisky - verdun een druppel ether in 10 druppels plantaardige olie. Doop de pads van de wijsvingers in de resulterende compositie en masseer de slapen daarmee, maak cirkelvormige bewegingen;
- gebruik propolis tinctuur - 20 g van de hoofdcomponent verdund in 100 ml wodka. Giet 40 druppels van de compositie op een sneetje brood en eet. Het product kan enkele maanden in de koelkast worden bewaard en indien nodig worden gebruikt;
- citroenschil of pulp - neem twee citrusschillen, pel de witte massa af en breng de tempels licht aan. Houd 5-10 minuten vast of zet vast met een verband. Je kunt de vruchtvlees ook gebruiken, verpakken in gaas of verband.
De genoemde benaderingen beginnen 10-15 minuten na hun toepassing te handelen, soms zelfs eerder. Als de optie niet heeft geholpen, is het raadzaam nog eens 10-20 minuten te wachten en een ander hulpprogramma uit te proberen. Je moet niet twee of meer methoden tegelijkertijd gebruiken, een dergelijk agressief effect kan een symptoom versterken.
Folk remedies voor hoofdpijn
Probeer te ontspannen en te rusten voordat je medicijnen of alternatieve geneesmiddeldrugs gaat gebruiken. Vaak helpt een korte nachtrust in een donkere en koele kamer cephalgia beter dan wat dan ook.
Je kunt nog steeds frisse lucht inademen of proberen te ontsnappen, terwijl je je favoriete ding doet. Als u gebruik moet maken van natuurlijke producten, moet u dit volgens de regels doen.
Instructies voor het gebruik van medicijnen tegen hoofdpijn volgens populaire recepten:
- eerst moet je het meest bekende en zachte voedsel uitproberen, radicale benaderingen en exotische middelen blijven voor later;
- eenmalig gebruik van een natuurlijke remedie vormt geen risico voor het lichaam. Als u van plan bent om thuis met een behandeling te beginnen, moet u uw arts raadplegen. Vooral als traditionele therapie parallel wordt uitgevoerd;
- U moet de recepten niet aanpassen, de concentratie van actieve stoffen erin verhogen, de dosering of de blootstellingstijd verhogen;
- huismiddeltjes voor cephalgia kunnen allergieën veroorzaken, dus u moet veranderingen in uw toestand volgen;
- als de pijn voor de eerste keer verschijnt, is het hard en pijnlijk, laat je niet toe om alledaagse dingen te doen, het is beter om geen tijd te verspillen, maar om onmiddellijk hulp in te roepen bij dokters;
- Voordat de behandeling wordt gestart, moet de bloeddruk worden gemeten. Het gebruik van folk remedies is alleen mogelijk op voorwaarde dat de indicatoren zich binnen het normale bereik bevinden of slechts lichtjes buiten de grenzen gaan.
Met behulp van alternatieve therapie worden niet alleen incidentele aanvallen van cephalgia verwijderd. Er zijn benaderingen die kunnen worden gebruikt voor tekenen van migraine, IRR, systematische episoden van pijn, spanning, osteochondrose of spinale kromming en atherosclerose van bloedvaten.
Je kunt hier over volksremedies voor migraine lezen.
Hoofdpijn kruiden
Zelfs in de oudheid wisten mensen wat ze moesten drinken om een onplezierig symptoom te elimineren. Er zijn tientallen recepten voor effectieve infusies, afkooksels en tincturen. Het is noodzakelijk om ze strikt volgens het schema te accepteren, nadat ze eerder de goedkeuring van de arts hebben gekregen.
Traditionele methoden voor het verwijderen van kruidencephalgie:
- afkooksel van Hypericum - een eetlepel gras dringt een uur lang aan in 1,5 kopjes kokend water, zeef. Neem een derde kop tot 3 keer per dag vóór de maaltijd;
- afkooksel van valeriaanwortel - een eetlepel van het component gestoomde glas kokend water. Dompel gedurende 15 minuten in een waterbad, sta 30 minuten in het vuur, stam. Verdeel in drie delen en drink voor de maaltijd;
- Infusie van de wortel van elecampane - dring in een theelepel van de component in een glas koud gekookt water gedurende 8-10 uur, drain. Verdeel in 4 delen en drink voor de maaltijd;
- infusie van bladeren van klein hoefblad - een eetlepel massa om een glas kokend water te stomen, een half uur staan en filteren. Neem een eetlepel tot 6 keer per dag een uur voor de maaltijd;
- laurierolie - hak 2 eetlepels laurier in een blender, giet 1,5 kopjes zonnebloemolie, sluit stevig. Houd een week vast, filter - wrijf in whisky wanneer pijn optreedt of om aanvallen te voorkomen.
Deze aanpak is de meest effectieve manier om met hoofdpijn om te gaan die systematisch voorkomt of meerdere uren aanhoudt. Therapie behoort geen eenmalige cursus te zijn. Gemiddeld duurt het 10-12 dagen om een langdurig therapeutisch effect te bereiken.
U leert hier meer over andere methoden voor de behandeling van cephalgia met kruiden.
Hoofdpijn Thee
Dranken, waarbij de concentratie van werkzame stoffen niet zo hoog is als in het geval van afkooksels en infusies, kunt u constant drinken. Alleen eerst moet u controleren hoe de geselecteerde agent het lichaam beïnvloedt, met name het niveau van de bloeddruk. Dergelijke samenstellingen moeten altijd vers zijn, ze moeten vóór gebruik worden gebrouwen.
Verschillende effectieve manieren om hoofdbrekens folk remedies te behandelen.
We hebben je al verteld waar de hoofdpijn vandaan komt. In de meeste gevallen gaan mensen zelf met de hoofdpijn om. Ze weten wat het veroorzaakt en wat moet worden gedaan om het te voorkomen, ze hebben ook medicijnen die hen helpen en zien zelden een arts.
Voordat we het hebben over manieren om hoofdpijn thuis te laten verdwijnen, heel kort - over medicijnen die kunnen helpen bij het verlichten van symptomen. En, natuurlijk, een paar woorden - over preventie.
Preventie van hoofdpijn omvat levensstijlcorrectie:
- dieet;
- voedingsmodus;
- voldoende slaap en waakzaamheid;
- stressvermindering.
Hoofdpijn medicatie.
► Regelmatige hoofdpijn verergert de kwaliteit van leven van een persoon. Bepaalde medicijnen helpen de frequentie van aanvallen te verminderen.
De meest gebruikte geneesmiddelen zijn acetylsalicylzuur, acetaminophen en ibuprofen. Combinatie-geneesmiddelen die codeïne bevatten, zijn duurder en kunnen chronische dagelijkse hoofdpijn veroorzaken als ze te veel worden gebruikt.
Hoofdpijn reageert mogelijk niet op pijnstillers zoals paracetamol, vooral vanwege de veranderende aard van de pijn. In dergelijke gevallen schrijft de arts:
- domperidon - om misselijkheid te verminderen;
- amitriptyline - een antidepressivum, vaak gebruikt voor spanningshoofdpijn;
- Natriumvalproaat is een anti-epilepticum dat ook wordt gebruikt bij stresspijnen.
Antivirale middelen omvatten:
- ergotamine - agonist 5HT-receptoren, aanbevolen voor gebruik bij patiënten met coronaire hartziekten en hypertensie.
Voor de behandeling van voorgeschreven straalhoofdpijn:
- 5HT-receptoragonisten in de vorm van een spray of injectie;
- Orale corgioïden - een dagelijkse inname van twee weken helpt bij tuberculosehoofdpijn.
Andere medische behandelingen voor hoofdpijn.
Traditionele therapieën zoals osteopathie, acupunctuur, aromatherapie, massage en homeopathie zijn erg populair bij hoofdpijn.
Als migraineaanvallen worden geassocieerd met de menstruatiecyclus (14% van de vrouwen lijdt aan migraine tijdens de menstruatie), kan hormonale substitutietherapie (HST) worden aanbevolen.
Echter, hormoontherapie, of het nu gaat om orale contraceptiva of HRT, moet worden gebruikt door diegenen die lijden aan migraine, met grote voorzichtigheid, omdat ze meer vatbaar zijn voor beroerte, vooral in de aanwezigheid van deze ziekte in het gezin.
Een hoofdpijn is meestal geen ziekte, maar een symptoom, een signaal dat je lichaam je geeft om te zeggen dat er iets mis is. Hoogstwaarschijnlijk is het noodzakelijk om niet het hoofd te behandelen, maar het orgaan dat ziek is. Daarom is het bij herhaalde hoofdpijn het beste om een arts te raadplegen en een uitgebreid onderzoek te ondergaan. Mogelijk hebt u een MRI van de hersenen nodig, een MRI van de cervicale wervelkolom, rheoencephalography. Ongeveer 100 mogelijke oorzaken van hoofdpijn zijn bekend in de geneeskunde, en het is niet zo eenvoudig om te bepalen wat de pijn in je hoofd veroorzaakte! Zelfgemaakte methoden kunnen alleen in de meest eenvoudige gevallen helpen.
De eenvoudigste thuismethoden voor het behandelen van hoofdpijn.
Beschouw eerst het meest voorkomende geval wanneer het hoofd pijn doet, en we weten de reden niet zeker. In dit geval kunt u de aanbevelingen van algemene aard gebruiken. Ze zijn voornamelijk bedoeld om spasmen te verminderen die worden veroorzaakt door een slechte bloedcirculatie.
Dus, hoe zich te ontdoen van hoofdpijn zonder medicijnen te gebruiken?
1. Het eerste dat u moet doen, is het hoofddeksel uitdoen, als er een op uw hoofd zit. Niets mag de normale bloedtoevoer naar de hersenen belemmeren.
2. Drink na het hoofd van de hoofdband een glas warm water (niet heet en niet koud). Dit maakt uw bloed een beetje dunner en zal ook spasmen helpen verlichten.
3. Neem na een glas water een horizontale of halfzittende houding, ontspan, sluit je ogen en probeer los te komen van de buitenwereld. In dit geval zou het het beste zijn om een sjaal of een stuk zachte stof van ongeveer 8 centimeter breed te nemen, de kop erom heen te wikkelen op zo'n manier dat het de voorkant van het voorhoofd en de wenkbrauwen bedekt, en aan de achterkant net onder de achterkant van het hoofd. Dit zal de doorbloeding helpen verbeteren en de hoofdpijn zal snel verdwijnen.
4. Het zal helpen bij het verlichten van een scherpe hoofdpijn en een intense vingermassage op de handen. Het starten van een dergelijke massage moet een duim zijn en langzaam naar de pink gaan. De focus van de massage moet worden besteed aan de bovenste delen van de vingers in de buurt van de nagel zelf. Eerst worden zware bewegingen met de vingers aan de ene hand gedaan en vervolgens aan de andere kant.
5. Krijg hoofdpijn en verhoogde acupressuur in de temporale regio, op de neusbrug en in de hoeken van de buitenste ooghoeken. Op elk van deze plaatsen moeten massagehandelingen gedurende één minuut worden uitgevoerd, zelfs als de pijn al voorbij is.
6. Citroen is ook een bewezen betrouwbare remedie tegen scherpe hoofdpijn. Voor de bereiding van een verzachtende tonic en pijnstiller, moet je de citroenpulp van de huid scheiden en gedurende een paar minuten (2-3) met een snee aan beide slapen vastmaken. Als na het einde van de procedure op deze plaatsen lichte roodheid opmerkt, moeten ze worden ingevet met kindercrèmes of vaseline.
7. Als alles wat je eerder hebt gedaan niet snel verloor van hoofdpijn, wrijf je de whisky in met Star balsem of breng je knoflook aan, bonsde in pap.
8. Als u een zeurende constante pijn in het hoofd voelt, zullen gewone koolbladeren u helpen om het te verwijderen, dat moet worden aangebracht met de binnenkant van de slapen en de kruin.
9. Een ernstige hoofdpijn zal helpen bij het wegwerken van bieten. Na het bevochtigen van wattenschijfjes in haar sap, maak je ze gewoon vast aan je oren. Je zult het effect binnen een paar minuten voelen.
10. Als niet één methode niet heeft geholpen en je weet niet hoe je anders hoofdpijn kwijt kunt, maak dan een stoominhalatie van water en appelazijn, meng ze in gelijke hoeveelheden. Damp moet ongeveer vijf minuten ademen, hoewel de pijn zelf in twee of drie gaat.
Als de hoofdpijn wordt veroorzaakt door migraine
Deze ziekte is al sinds de oudheid bekend. Er wordt aangenomen dat de grote Julius Caesar leed aan migraine. Michail Boelgakov, in zijn beroemde roman "De meester en Margarita", dwong de procureur (dat wil zeggen, de gouverneur, de vertegenwoordiger van de Romeinse autoriteiten in de veroverde provincie) van Judea Pontius Pilatus om te klagen over de "vreselijke ziekte van hemicrania, die de helft van zijn hoofd pijn doet". Omdat Boelgakov een arts was, identificeerde hij nauwkeurig het belangrijkste symptoom van migraine: ondraaglijke pijn die de helft van het hoofd bedekte.
Migraine wordt beschouwd als een erfelijke, genetische ziekte die niet volledig kan worden genezen. Wat kan gedaan worden? Ken de uitlokkende factoren en probeer ze te vermijden. Een migraine-aanval kan veroorzaken:
- Alcohol (bier, champagne, wijn, sterke drank), voedingssupplementen, fast food, ingeblikt voedsel, gerookt voedsel, evenals grote pauzes in voedsel;
- Lawaai, helder licht, sterke temperatuurschommelingen (zowel vorst als hitte);
- drugs;
- Stress en verhoogde fysieke inspanning;
- Gebrek aan slaap
Bij vrouwen kan hoofdpijn leiden tot menstruatie (migraine duurt meestal de eerste twee dagen), evenals hormonale geneesmiddelen en orale anticonceptiva. Hormonale anticonceptiva veroorzaken in 80% van de gevallen hoofdpijn.
Traditionele geneeskunde biedt verschillende manieren om migrainepijn te verlichten, maar ze moeten met de nodige voorzichtigheid worden gebruikt: ze kunnen een allergische reactie veroorzaken bij degenen die er vatbaar voor zijn.
Hoofdmassage met etherische olie
Je hebt nodig: etherische olie van lavendel, basilicum, rozemarijn, roos, oregano, munt, citroenmelisse (naar keuze).
Hoofdmassage met etherische olie kan hoofdpijn verlichten als de aanval al is begonnen. Kies de olie, de geur waarvan je geniet en breng een druppel op de pads van het midden en wijsvinger. Wrijf in de hoofdhuid met zachte, zorgvuldige bewegingen. Probeer de boterwhisky te wrijven. Als de hoofdpijn intensiveert (dit is ook mogelijk), veeg de etherische olie dan van de slapen met een wattenstaafje gedrenkt in plantaardige olie.
Als lavendel of mint je hielp om zich te ontdoen van hoofdpijn, probeer je dan, na de massage, je terug te trekken in een vage, goed geventileerde ruimte, ga naar bed en ga slapen.
Warm aromatisch bad.
Je hebt nodig: etherische olie van lavendel, basilicum, rozemarijn, roos, oregano, munt, citroenmelisse (naar keuze).
Het therapeutische bad moet warm of koel zijn (kies de meest comfortabele temperatuur voor jezelf van 26 tot 39 graden). De duur van de procedure is 15-20 minuten.
Vlierbesseninfusie met honing
Je hebt nodig: Droge oudere bloemen, honing.
Maak een glas kokend water met een glas van 1 eetlepel gedroogde oudere bloemen om hoofdpijn te stoppen. Dring aan voor 20 minuten, dan druk en drink voor het eten van een kwart glas met de toevoeging van een eetlepel honing.
Kriodinamika.
Cryodynamica is een methode om het lichaam te helen, wat bestaat uit het effect van een kubus ijs op een bepaald punt. In de Chinese geneeskunde wordt dit het 'langlevenpunt' genoemd omdat veel ziekten kunnen worden genezen wanneer het wordt beïnvloed.
Dit punt bevindt zich in de fossa aan de basis van de schedel, waar het occipitale deel van het hoofd is verbonden met de nek.
Op dit punt moet je een klein ijsblokje (2x2 cm) opleggen en dit een half uur vasthouden. Je kunt op je rug of op je buik liggen, voor wie het handig is. Na de procedure nog eens 10-15 minuten in alle rust doorbrengen. De loop van de behandeling is een maand.
Als de oorzaak van de hoofdpijn spanning is.
Volgens medische statistieken is dit de meest voorkomende vorm van hoofdpijn: 90% van de wereldbevolking is ermee bekend. Spanningshoofdpijn kan episodisch of chronisch zijn. In beide gevallen bedekt de pijn beide kanten van het hoofd. De duur van de aanval kan variëren van 30 minuten tot meerdere dagen.
De oorzaak van dit type hoofdpijn is meestal stress, depressie of angst. In de risicozone zijn voornamelijk mensen die lange tijd op een computer werken.
Om zonder hoofdpijn van dit soort hoofdpijn af te komen, moet je leren hoe je op een onschadelijke manier het lichaam van spanning kunt ontdoen. Dat wil zeggen, zonder het gebruik van alcohol en psychotrope drugs.
Tonisch bad.
Je hebt nodig: essentiële oliën van geranium, rozemarijn, marjolein.
In een voorgevuld bad, voeg toe: 2 druppels geranium, 2 druppels rozemarijn, 2 druppels marjolein.
Aangezien de essentiële olie niet in water oplost, los het op in een lepel honing en giet het vervolgens in een gegoten bad. De watertemperatuur moet iets hoger zijn dan de lichaamstemperatuur - 38 - 40 graden. De duur van de procedure is 15 minuten.
Massage, baden en koude inhalaties.
Met obsessieve angsten.
Je hebt nodig: Kalmerende actie essentiële olie.
Angst kan worden veroorzaakt door verschillende redenen, van het verliezen van een baan of een aankomend interview, waarvan de toekomst afhankelijk is, tot langdurige stress. Als een optimale behandelingsmethode wordt het aanbevolen om aromatische baden, koude inhalaties met essentiële oliën en massage (of zelfmassage) te combineren.
Voeg in de massageolie (olijf, amandel, sesam) een mengsel van etherische oliën toe. Voor 100 ml massageolie heb je nodig: 5 druppels bergamot, 5 druppels geranium, 5 druppels citroenmelisse, 5 druppels patchoeli, 3 druppels jasmijn, 3 druppels roos, 4 druppels lavendel.
Voeg in een vol bad toe: 5 druppels lavendel 3 druppels citroenmelisse 2 druppels ylang-ylang.
Aangezien de essentiële olie niet in water oplost, los het op in een lepel honing en giet het vervolgens in een gegoten bad. De temperatuur van het water moet iets hoger zijn dan de lichaamstemperatuur - 38 - 40 graden. De duur van de procedure is 15 minuten.
Koud inademing met essentiële olie van bergamot.
In stressvolle situaties.
Je hebt nodig: Bergamot etherische olie, aromatische lamp.
Giet een eetlepel water in de aromalamp, doe 5 druppels etherische olie van bergamot en steek een kaars aan.
De geur van deze vertegenwoordiger van citrus verlicht vermoeidheid, tonen, opbeurend en helpt bij het wegwerken van angst in stressvolle situaties. Er wordt aangenomen dat bergamot een goed effect heeft op de mannelijke potentie en het vrouwelijke libido.
Douche met laag contrast.
Bij zenuwaandoeningen.
Je hebt nodig: het verlangen om te herstellen
In tegenstelling tot de contrastziel, die stimuleert en energie geeft, verzacht en contrasteert laag contrast. Bij gebruik is er geen scherpe, schokkende overgang van temperaturen: aangenaam warm maakt plaats voor aangenaam warm.
Begin met warm water. Ga onder een warme douche staan en verander deze na 10 minuten in warm. Afwisselend warm en warm water heeft 3 keer nodig. De procedure duurt dus een heel uur, maar daarna voel je je gegarandeerd kalm, ontspannen en klaar om naar bed te gaan.
Ontspannend bad.
Met langdurige stress.
Je hebt nodig: Essential May voor een ontspannende actie.
Voeg in een gegoten bad toe: 3 druppels lavendel, 2 druppels neroli, 1 druppel rozen.
Aangezien de essentiële olie niet in water oplost, los het op in een lepel honing en giet het vervolgens in een gegoten bad. De temperatuur van het water moet iets hoger zijn dan de lichaamstemperatuur - 38 - 40 graden. De duur van de procedure is 15 minuten.
Zoutbaden.
Voor spanningsverlichting.
Je hebt nodig: zee of eetbaar zout.
Zoutbaden helpen om te ontspannen na een dag hard werken, de zenuwen te kalmeren, een paar kilo overtollig gewicht kwijt te raken, hoofdpijn weg te nemen en onderweg - versterk de nagels en geef de huid elasticiteit. Neem zoutbaden nodig een cursus van 10 - 15 procedures. De watertemperatuur is 36-38 graden, de duur van de procedure is 15 - 20 minuten.
Spoel de huid af met zout water is niet nodig, laat het op het lichaam drogen. Bij de bereiding van één bad is meestal een pond zout nodig. Als de EHBO-set voor thuis kruiden bevat, kunt u een afkooksel maken en in het bad gieten. U kunt kruidenafkooksel vervangen door een paar druppels etherische olie, die eerst met zout moet worden gemengd en vervolgens in warm water wordt gegoten.
Als hoofdpijn gepaard gaat met verkoudheid.
Druppels op basis van aloë-sap.
Als je verkouden bent en de ziekte gepaard gaat met hoofdpijn, meng je aloë-sap (4 delen), brij van rozebottels (2 delen) en honing (2 delen) met eucalyptusolie (1 deel) en varkensvleesreuzel (2 delen). Bevochtig de wattenstaafjes met het mengsel en doe ze afwisselend in elk neusgat gedurende 15-20 minuten. Herhaal deze procedure 2-3 keer per dag.
Uiensap met honing.
Bereid vers preisap en meng het met honing in een verhouding van twee tot één. Begraaf twee of drie keer per dag in de neusgaten en oren, twee druppels. Hoofdpijn zal snel verdwijnen.
Rozenblaadjes met honing.
Snijd de rozenblaadjes voorzichtig fijn, meng ze in gelijke verhoudingen met honing, doe ze in een donkere glazen pot en laat een week op een donkere plek staan. Smeer de neusgangen met een tampon twee of drie keer per dag, en de loopneus zal verdwijnen, en daarmee de hoofdpijn.
Ui-knoflook inhalaties.
Je hebt nodig: ui, knoflook.
Met koude en loopneus.
Uien en vooral knoflook zijn natuurlijke antibiotica. Phytoncides (biologisch actieve vluchtige stoffen) van knoflook vernietigen streptokokken, stafylokokken, tyfusbacteriën en uienfytociden - een tuberkelbacillus. Wat kunnen we zeggen over de gebruikelijke verkoudheid! Ui en knoflook vliegende squad om te gaan met het in een mum van tijd. Je hoeft gewoon niet bang te zijn voor tranen, wat deze behandelmethode kan veroorzaken.
Hoe knoflook inhalatie te maken? Heel eenvoudig. Hak twee of drie teentjes knoflook fijn en inhaleer de medicinale dampen gedurende 10-15 minuten, met een schoteltje knoflook vlakbij de neus. Tien minuten later moet de knoflookmassa worden vervangen door een nieuwe.
Voor de lui is er een optie die een minimum aan tijd kost: de knoflook moet worden geschild, in twee stukken gesneden, als deze groot is en in een neusgat worden gelegd. Je zult vaak veel niezen van dit medicijn, maar het werkt geweldig!
Op deze ongecompliceerde manier zullen we zowel de hoofdpijn als de oorzaak die deze veroorzaakt, kwijt raken.
Knoflook daalt.
Voor de behandeling van rhinitis kunnen knoflookdruppels worden gebruikt. 4 middelgrote kruidnagels moeten fijn worden gehakt, maar het is beter om door een knoflookpers of mixer te springen en 50 ml kokend water te gieten. Bedek de container vervolgens met een deksel en laat hem 2 uur staan.
Als de druppels klaar zijn, begraaf ze elk uur. Als de procedure irritatie van het neusslijmvlies veroorzaakt, voeg dan een theelepel plantaardige olie toe.
Een mengsel van wortelsap met knoflookdruppels.
Druppels groentensap - beproefde tool. Wortelen bevatten een grote hoeveelheid vitamine A, wat gunstig is voor het neusslijmvlies.
Voor het bereiden van druppels mix 1 eetl. l. vers wortelsap, 1 eetl. l. olijfolie en voeg een paar druppels knoflooksap toe (met een knoflookbreker). Graaf 3 keer per dag in je neus, 2-3 druppels in elk neusgat.
Als de hoofdpijn wordt veroorzaakt door osteochondrose van de cervicale wervelkolom
Hoofdpijn (voornamelijk in het occipitale deel) treedt op vanwege een slechte bloedstroom veroorzaakt door de ontwikkeling van cervicale osteochondrose en verplaatsing van de wervels.
Hulp in dit geval kan speciale oefeningen en massage, wat heel goed mogelijk is om thuis uit te voeren.
Zelfmassage voor pijn in het occipitale gebied.
Als het hoofd pijn doet in het achterhoofd na het slapen of na lang werken aan de computer, masseer dan het cervicale gebied met de vingertoppen aan beide kanten van de wervelkolom, druk op en beweeg de vingers lichtjes op en neer.
Honing zalf.
Meng honing en ongeraffineerde plantaardige olie in gelijke verhoudingen. Voeg een theelepel propolis-alcoholtinctuur toe. Aanbrengen op de zere plek, sluiten met komprespapier erop (kan worden vervangen door bakpapier). Zorg ervoor dat je een warme wollen deken of sjaal omwikkelt.
Ochtendopwarming voor de preventie van osteochondrose.
Als we urenlang zitten, gebogen over de computer, in dezelfde houding, is de ontwikkeling van osteochondrose bijna onvermijdelijk. Hoe het voorkomen van de ziekte te voorkomen en de spieren te versterken die de tussenwervelschijven vasthouden? Het uitvoeren van speciale oefeningen in de ochtend en de hele dag door.
Druk op de palm van je hand en span de nekspieren aan. Oefening 3 keer uitvoeren gedurende 7 seconden. Druk vervolgens met je achterhoofd op je hoofd, ook 3 keer gedurende 7 seconden.
1. Druk op de linkertempel in de linker palm, span de spieren van de nek (3 keer gedurende 7 seconden) en druk met de rechter tempel op de rechter palm (3 keer gedurende 7 seconden).
2. Rek op, alsof iemand je bij het hoofd naar het plafond trekt. Draai langzaam je hoofd naar links en adem in, draai dan je hoofd naar rechts en adem uit (5 keer).
3. Strek opnieuw en probeer in deze positie je linkeroor met je linkerschouder (5 keer) aan te raken. Raak vervolgens het rechter oor aan met de rechterschouder (5 keer).
4. Laat het hoofd zakken en begin heel langzaam in een cirkel te draaien, zodat de gewrichten niet worden gemalen. Draai eerst naar de rechterkant (5 keer), laat vervolgens je hoofd naar beneden zakken en begin aan de linkerkant te draaien (5 keer).
Het wordt aanbevolen om deze gymnastiek elke ochtend te doen, evenals tijdens de werkdag.
Een set oefeningen voor spinale flexibiliteit
Je hebt 40 minuten vrije tijd nodig.
1. Zit in een eenvoudige pose met gekruiste benen (in het Turks).
Pak de enkels met beide handen vast. Buig met een inademing de rug naar voren met een uitademing, buig je rug (zodat de achterkant lijkt op de letter "C"). Houd je hoofd op zijn plaats. Herhaal dit 108 keer en rust vervolgens een minuut uit.
2. Ga op je knieën zitten (de billen moeten op de hielen zitten). Leg je handpalmen op je heupen. Buig de rug naar voren terwijl je inademt en terug als je uitademt. Herhaal dit 108 keer en rust vervolgens 2 minuten uit.
Z. Zittend in een eenvoudige houding, leg je je handen op je schouders zodat je duimen achter en je ellebogen evenwijdig aan de vloer zijn. Adem in, draai naar links, uitademing naar rechts. Herhaal dit 26 keer, aan het einde, met zijn gezicht naar voren, haal diep adem. Rust gedurende 1 minuut.
4. Weef je vingers in het "kasteel van de beer" op harthoogte (haak de ene hand over de andere, met je linker handpalm naar buiten, de duim naar beneden). Verhoog en verlaag uw ellebogen in bochten, zoals een schommel, adem diep en langzaam op het ritme. Herhaal dit 26 keer, rek dan het slot uit en adem in en adem uit. Rust 30 seconden.
5. Grijp je handen op je knieën en buig, zonder je ellebogen te buigen, het bovenste deel van de ruggengraat - adem in als je voorover buigt, adem uit als je naar achteren buigt. Herhaal 108 keer en rust gedurende 1 minuut.
6. Begin met schouderophalend: met inademing gaan de schouders omhoog, met uitademing naar beneden. Voer 2 minuten uit, adem dan in en houd 15 seconden lang uw adem in. Adem uit, laat je schouders zakken.
7. Draai je hoofd langzaam 5 keer naar rechts, dan 5 keer naar links. Adem in en trek je hoofd omhoog.
8. Weef je vingers in het "kasteel van de beer" ter hoogte van de keel: adem de muilezel-bandha in (onderste wortelslot, je moet de spieren van het perineum omhoog trekken, zoals in de oefeningen), ademde de muilezel-bandha uit. Herhaal deze cyclus nog 2 keer.
9. Sat Kriya. Ga op je hielen zitten, armen uitgestrekt boven je hoofd. Alle vingers verweven, behalve de index. Herhaal wanneer je de buik "Sat" trekt, op de "We" laat je de buik los. Ga door gedurende 3 tot 5 minuten, adem dan in en til de energie van het staartbeen naar de bovenkant van de schedel.
10. Voltooi ontspannen gedurende 15 minuten.
Als de hoofdpijn wordt veroorzaakt door een hoge bloeddruk.
Niet alle hypertensiepatiënten lijden aan hoofdpijn, maar ongeveer tweederde weet wat het is. Hoofdpijn door vasculaire dystonie, een wijdverspreide vaatziekte.
Naast bloeddruk stijgt hypertensie en intracranieel, wat ook hoofdpijn veroorzaakt.
Infusie van knoflook en citroen.
Om de druk te verminderen.
Rasp op een fijne rasp plakjes van twee knoflookknoppen en twee citroenen met schil. Giet de gekookte pap in een glazen pot met anderhalve liter heet water, maar in geen geval kokend water. Meng goed, dek de pot af met een deksel en plaats hem op een donkere plaats. Na 24 uur, doorweef schoon gaas, knijp en neem 2 eetlepels voor het slapen gedurende 14 dagen.
Bouillon-viburnum met honing.
U hebt nodig: viburnumbessen.
Giet een glas viburnumbessen met kokend water, kook gedurende 10 minuten en koel af op kamertemperatuur. Zeef, voeg 3 eetlepels honing toe en roer. Drink 200 ml per dag in drie doses.
Het verloop van de behandeling is van het begin van de herfst tot het einde van de lente. Kalina met honing zal niet alleen helpen om de druk te normaliseren, maar ook om het immuunsysteem te versterken.