Wat je moet drinken om de bloedvaten te versterken en schoon te maken van bloedstolsels - Top 12 drankjes

De bloedsomloop speelt een zeer cruciale rol in het leven van ons lichaam. Het voert immers één, maar zeer verantwoordelijke missie uit: het leveren van belangrijke stoffen aan alle organen.

Verstopte, probleemloze haarvaatjes zijn niet opgewassen tegen hun taak. Een orgaan dat geen zuurstof, vitamines en mineralen ontvangt, begint slecht te functioneren en aangezien cholesterol het lichaam volledig vult, wordt het probleem na verloop van tijd een ramp.

Gelukkig zijn er een aantal therapeutische dranken die kunnen worden gebruikt om bloedstolsels te reinigen en de bloedvaten te versterken en atherosclerose van de hersenen te voorkomen.

Studies bevestigen bijvoorbeeld dat sommige theeën het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten aanzienlijk verminderen. Het is ook bewezen dat knoflooktinctuur het cholesterolgehalte in het bloed verlaagt.

In dit artikel zullen we kijken naar de 12 meest voordelige drankjes voor het cardiovasculaire systeem.

Inleidend gedeelte

Onlangs heeft een toenemend aantal jonge mensen die lijden aan hart-en vaatziekten. Dit predisponeert onze manier van leven, en chronische stress, en onregelmatige, en vaak niet echt juiste voeding.

Dit leidde ertoe dat hypertensie, atherosclerose en andere hartaandoeningen niet langer het voorrecht van ouderen waren. Daarom moet je vanaf jonge leeftijd voor de gezondheid zorgen.

De farmacologische industrie biedt veel medicijnen om overtollig vet te bestrijden, maar terwijl de ziekte nog in de kinderschoenen staat, is het beter om hulp te vragen aan de natuur. Ja, en samen met chemische drugs helpt het om van onaangename symptomen af ​​te komen.

Folk-remedies genezen heel zachtjes het cardiovasculaire systeem, terwijl ze de natuurlijke processen niet schenden. Als u dergelijke methoden gebruikt, kunt u de ziekte in een vroeg stadium stoppen om het probleem in de toekomst te voorkomen.

Er zijn veel manieren om reinigingskruiden te maken, maar we beschouwen het meest effectief.

Er zijn dit soort drankjes met reinigingsvaten:

1. Thee. De meest eenvoudige en gemakkelijk te brouwen
2. Afkooksels. Ze bevatten veel actieve ingrediënten, dus het effect zal veel hoger zijn. Maar wees bereid om elke dag tijd vrij te maken om te koken.
3. Tincturen. Ze zijn gemaakt op alcohol en dit is het grootste nadeel van deze methode. Voors: gemak van voorbereiding, langdurige opslag, efficiëntie.

Als niets je stoort en tests normaal (of praktisch) zijn, kun je veilig thee drinken. Ze zijn uitstekend in preventie. Wanneer het verstoppen van de bloedvaten van het hoofd op het fysieke niveau wordt gevoeld (frequente hoofdpijn, duizeligheid, spierkrampen, constante verkoudheid in de ledematen, wazig zien of horen) - maak afkooksels. Maar wanneer de tijd opraakt, en als het gaat om de behandeling, blijken infusen een wondermiddel te zijn!

1-3: thee

Preventieve vergoedingen kunnen ook worden gebruikt voor de behandeling, maar alleen met medicijnen die zijn voorgeschreven door een arts.

1. Altai-verzameling

De Altai "cordial" -collectie is een farmaceutisch complex van medicinale kruiden waarvan de componenten speciaal zijn geselecteerd voor de behandeling van vaatziekten.

Het heeft de volgende eigenschappen:

1. Verhoogt de samentrekkingskracht van het hart, waardoor de vloeistof en de erin opgeloste ingrediënten helpen bij het bereiken van het gewenste orgaan.
2. Breidt de bloedvaten uit, verbetert de elasticiteit en versterkt hun wanden. Vergroting van de ruimte voor de promotie van vitale elementen.
3. Gebruikt om de bloedsomloop in de bloedvaten van de hersenen te verbeteren.
4. Vult vitamines en mineralen aan die zo nodig zijn voor een persoon die getroffen is door atherosclerose.
5. Verbetert het water-zoutmetabolisme.
6. Vermindert het risico op atherosclerose en geneest de hersenen.

2. Groene thee

Eerder hebben we besproken welke thee het meest geschikt is voor schepen. Groene en zwarte thee verschillen feitelijk alleen in de bereidingswijze. Groene thee wordt verkregen wanneer de bladeren op natuurlijke wijze worden gedroogd en verwelken. Dienovereenkomstig is de samenstelling van een dergelijke drank vol met actieve stoffen, daarom (indien goed gebrouwen) zijn de voordelen ongetwijfeld hoger.

De impact die groene thee heeft:

1. Helpt om te ontspannen, om te scoren over stress (niet sterk).
2. Het remt plaque-afzettingen.
3. Niet-gefermenteerde bladeren werken als een sorptiemiddel.
4. Verbetert de algehele conditie.
5. Verhoogt de druk enigszins (sterke drank).

Om zwart te worden, worden dezelfde planten gefermenteerd. Ze oxideren gedurende de maand, waardoor het elixer zijn unieke smaak en kleur verkrijgt. Maar helaas gaat er tegelijkertijd een aantal nuttige stoffen verloren. Daarom is het noodzakelijk om de groene optie te kiezen.

3. Kruidentheeën

Je kunt medicinale kruiden brouwen. Ze hebben een positief effect op de toestand van de bloedsomloop. Je kunt kant-en-klare mixen kopen of het zelf maken. Dit zijn de meest effectieve:

1. Zuiverende verzameling. Ingrediënten: sint-janskruid, paardestaart, munt (kan worden vervangen door motherwort), gedroogde eieren, paardebloem wortelstok en een handvol planten van viburnum en rowan bessen. Het kan helpen verstoppingen tegen te gaan en de belasting van de hemopoietische tak te verminderen. Als je vaak stijgende druk hebt, probeer dan het sint-janskruid voor de duizendguldenkruid te veranderen.
2. Anti-cholesterol. Ingrediënten: kamille, sint-janskruid, berkentoppen en immortelle. Het unieke complex kan schadelijke vetten binden en helpt verwijderen. De hele tijd zal moeten vasthouden aan een dieet.
3. Preventieve. Ingrediënten: moederskruid, moerasspirea, moeraskruid en rozenbottelbessen. Het speelt een beschermende rol bij het voorkomen dat gevaarlijk vet in de bloedbaan terechtkomt.
4. Clover. Het kan worden gebruikt als een onafhankelijk medicijn en in collecties. Het heeft een verdunnend effect, vermindert de belasting van het hart. Het is bekend dat klaver het menselijke vaatstelsel reinigt. Versterkt de zenuwen.
5. Paardebloem. Het is het beste om verse bladeren en paardenbloemsap te gebruiken, maar je kunt ook een wortelstok hebben. Voorkomt vernauwing van het lumen en bevordert de bloedstroom, bestrijdt oedeem. Goed overwint vermoeidheid, slaperigheid gedurende de dag, verhoogt de activiteit en het geheugen. Herstelt kracht in een verzwakt lichaam.
6. Dillezaden. Versterk de vaatwand en vergroot het lumen, verminder stagnatie. Getoond in ischemische hartziekte. Wordt gebruikt om een ​​reinigingscollectie voor te bereiden met valeriaan.

4-7: Bouillon

Als u vastbesloten bent en klaar om grondig te worden behandeld, kunt u het beste een afkooksel bereiden om het cholesterol te verlagen.

4. Van dennenappels

Een afkooksel van dennenappels verrijkt het bloed, verzadigt het met zuurstof, verbetert de bloedsomloop.

Dennenappels en naalden hebben de unieke eigenschap dat ze de gevoeligheid van het lichaam voor zuurstofhonger verlagen.

In combinatie helpen ze de gevolgen van een beroerte en een hartaanval het hoofd te bieden.

5. Van uienschil

Husk bevat dergelijke vitamines: A, PP, B1, B2, B6, B12, E, C. Maar het belangrijkste ingrediënt is quercetine.

Het is aan hem te danken dat de ui-schilinfusie cholesterol bestrijdt. Door het oxidatieve proces van lipoproteïnen te blokkeren, stopt het atherosclerotische proces.

Het reinigt niet alleen het cardiovasculaire systeem en de hersenen, maar ook het organisme als geheel en maakt het gif en toxine kwijt. Waarschuwt oncologische processen.

6. Van klaver

Omgaat perfect met preventie van stenocardia en ook met atherosclerose. Maar het is de moeite waard om aandacht te besteden aan zo'n klavereffect als het vermogen om te recupereren en de energieachtergrond van een persoon te vergroten.

In dit opzicht wordt het aanbevolen om het mengsel 's morgens te nemen.

7. Van bieten

Sinds de oudheid zijn bieten gebruikt om bloedvaten en bloedvaten te reinigen. Vele jaren zijn verstreken, maar wetenschappers hebben in deze geen goed alternatief gevonden.

Maar niet alleen lichaamsvloeistoffen reinigen de bieten. Ze gaat perfect om met de darmen (wees voorbereid op een laxerend effect). En een gunstig effect op de slaap en herstelt zenuwcellen.

8-12: Tincturen (op wodka / alcohol)

In tegenstelling tot andere doseringsvormen, hebben zuiverende tincturen een aantal voordelen:

1. Gemakkelijk te koken. Neem hoogwaardige grondstoffen, voeg alcohol of wodka toe (volgens het recept), zet het op een donkere plaats en wacht. Alles is gemakkelijk en eenvoudig.
2. Duur van opslag. In de meeste gevallen kan een echt gekookte tinctuur zonder conserveringsmiddelen een jaar, twee of meer worden bewaard.
3. Marginale efficiëntie. De meeste actieve ingrediënten lossen goed op in alcohol, dus het hulpmiddel is buitengewoon nuttig.

8. Knoflook

Knoflook verlaagt cholesterol en neemt een leidende positie in in de strijd voor schone bloedvaten. Zelfs de sterren van de geneeskunde erkennen de onbetwistbare werkzaamheid ervan.

Maar wees uiterst voorzichtig, volg de aanbevelingen, want het is erg sterk. Een overdosis knoflooktinctuur is beladen met bijwerkingen. En het is gecontra-indiceerd in de periode van exacerbatie van gastro-intestinale ziekten en diabetes.

9. Kalinovaya

Kalina is, naast de reinigende werking, ook goed omdat het een uitstekende remedie is tegen hoge bloeddruk.

Tinctuur op Kalina helpt om de slaap te normaliseren en het immuunsysteem te versterken. Kalina perfect gecombineerd met citroen. In de afgewerkte tinctuur kun je ook wat honing toevoegen.

10. Cranberry

Cranberry-bessen hebben een diuretisch effect. Veenbessen zijn goed voor het hart, omdat ze genoeg kalium bevatten, wat eenvoudig noodzakelijk is voor de normale samentrekkende functie van het myocard.

En het bevat magnesium, dat betrokken is bij de ontspanning van de wanden van bloedvaten, waardoor de klaring voor de bloedstroom daardoor wordt vergroot.

Recept cranberrytinctuur om zwakke vaten schoon te maken en te versterken, zie de link.

Houd er rekening mee dat wanneer urolithiasis en jicht cranberry categorisch gecontra-indiceerd is

11. Van paardenkastanje

Door de aanwezigheid van saponosiden draagt ​​kastanje bij tot het in de aderen brengen van de toon, voorkomt het de vorming van bloedstolsels. Snel omgaat met zwelling van zacht weefsel.

Als er problemen zijn in de lever en de nieren, maar ook bij hoge bloeddruk, raadpleeg dan uw arts voordat u dit middel gebruikt.

12. Kruidnagel

Iedereen weet van de interessante kwaliteit van het kruidnagel om parasieten te bestrijden, maar het helpt ook goed bij het blokkeren van de bloedstroom.

Als je zelf een tintje op een kruidnagel wilt maken, let dan op het feit dat de scheuten van de kruidnagelboom, die groeit in India, Zanzibar en Madagaskar, geneeskrachtige eigenschappen bezitten.

Anjerbloemen voor de behandeling van het hart zijn niet relevant.

Algemene regels

Reinigen met kruidenremedies geeft uitstekende resultaten en is bijna onschadelijk, maar er zijn enkele voorzorgsmaatregelen. Hoe goed genezen en geen schade aanrichten? Overweeg een paar eenvoudige, zeer belangrijke regels:

1. De kwaliteit van de ingrediënten. Gebruik voor de bereiding van medicijnen alleen vers en correct verzameld plantaardig materiaal. Als u niet zeker bent van de kwaliteit van het drogen van het medicijn en de bladeren of vruchten zelf vragen veroorzaken, is het beter om af te zien van gebruik.
2. Lichamelijke activiteit Het wordt aanbevolen om de fysieke activiteit te verhogen. Maar probeer het niet te hard, een toename van 10-20 procent in ladingen is voldoende.
3. Vermogen modus. Maak uw dieet zo gezond en gezond mogelijk. Laat u op de tafel een enorme hoeveelheid vitamines nuttigen die nuttig zijn voor vaten van groenten en fruit. Kies natuurlijke producten. Vervang worsten en worsten met mager vlees, geen halffabrikaten. Hamer niet over vissen, omdat Omega-3, die het bevat, een belangrijke rol speelt in onze strijd tegen atherosclerose.
4. Slechte gewoonten. Tijdens het reinigen van de vaten moet stoppen met roken, alcohol (vooral wodka) of sterke koffie, te veel eten en andere slechte gewoonten.
5. Rest. De beste tijd om schoon te maken is de vakantietijd. Overdag, ontspan zoveel mogelijk, doe een contrastdouche, massage, neem warme baden met zeezout of kruideninfusies.

Hoe het welzijn te verlengen en uzelf te beschermen tegen het opnieuw reinigen? Voorkomen is altijd makkelijker dan genezen, maar het is belangrijk om gedurende het hele leven een aantal regels te volgen:

• Beperk het eten van voedingsmiddelen die grote hoeveelheden cholesterol bevatten. Dit zijn hersenen (tot 2200 mg per 100 g van het product), nieren (tot 800 mg), eieren (570 mg), lever (tot 500 mg), varkensvlees (tot 350 mg), makreel (tot 330 mg), rode kaviaar, boter, harten, oesters. U moet de vermelde producten niet volledig verlaten, maar probeer het gebruik ervan zoveel mogelijk te beperken. Geef voorkeur aan gekookte, gestoofde of gestoomde gerechten.
• Houd een actieve levensstijl. Verplaats vaker. Zelfs wandelen is een geweldige preventie.
• Gebruik op de juiste manier plantaardige olie. Gebruik elke keer een nieuwe partij frituurolie. Niet zoveel besparen, hoeveel schade zal olie hergebruiken.
• Eet gezond voedsel. Laat de tafel vol zitten met een verscheidenheid aan groenten en fruit, groenten. Vervang snoepjes met gedroogde vruchten, noten en natuurlijke lekkernijen. Geen muffin en suiker.
• Weg met tabak en alcohol (je moet op zijn minst zoveel mogelijk beperken).
• Drink veel water.
• Gebruik andere anti-cholesterol medicijnen zoals frisdrank en appelciderazijn.

Bekijk ook de infographics:

Interessante video

En nu bieden wij u om kennis te maken met de video.

Korte conclusie

Ongeacht welke reinigingsmethode u stopt, als de procedure is goedgekeurd door een arts en wordt uitgevoerd in combinatie met algemene versterkingsprocedures, is het effect gegarandeerd. Al aan het einde van het herstel voel je een buitengewone lichtheid en een sterke kracht. Het lichaam zal een grote dank zeggen!

Preventie van cerebrale arteriosclerose

Preventie van cerebrale vaten zal helpen bij het voorkomen van dergelijke ernstige pathologieën als atherosclerose, aneurysma's, trombose, beroerte, enz. Het moet tijdig en complex zijn. In dit geval zal de kans op het ontwikkelen van vaatziekten minimaal zijn.

Soorten preventie van cerebrale vasculaire aandoeningen

Er is een primaire en secundaire preventie van cerebrale bloedvaten. Primair is het voorkomen van vasculaire pathologieën bij gezonde mensen, evenals bij degenen die risico lopen en:

1. Overgewicht.
2. Slechte gewoonten (roken, alcohol, drugs).
3. Sedentaire levensstijl.
4. Emotionele stress.
5. Leeftijd na 30 jaar.
6. Genetische predisposities.
7. Diabetes mellitus.
8. Verhoogde bloeddruk.

Om de ontwikkeling van vaatziekten te voorkomen, let op uw dieet en levensstijl. Elimineer junkfood met een hoog cholesterolgehalte en beperk tot een minimum het gebruik van zoute, gefrituurde bloemproducten. Weigering van schadelijke gewoonten - een belofte van behoud van gezondheid, dus exclusief roken, alcohol en drugs. Gematigde locomotorische activiteit zal ook profiteren. Oefening 's ochtends, verharden, wandelen in de frisse lucht - dit zal de vaten versterken en hun aanpassingsvermogen aan fysieke inspanning en klimaatverandering vergroten. Vermijd stress. Kijk uit voor de bloeddruk, zijn sprongen kunnen wijzen op een vaatziekte. Raadpleeg uw arts als u de volgende symptomen ervaart:

1. Constante hoofdpijn, tinnitus.
2. Aandoeningen van intellectuele vermogens.
3. Flauwvallen.
4. Bewegingscoördinatie is aangetast.
5. Drastische visuele beperking, visuele hallucinaties.
6. Slapeloosheid (slaapstoornis).
7. Onredelijke zwakte, vermoeidheid, malaise.
8. Gevoeligheid in ledematen gestoord.

Secundaire profylaxe is het verbeteren van de gezondheid van degenen die al een cerebrale vaatziekte hebben. Om verslechtering van de gezondheid te voorkomen, is het noodzakelijk om de bloedvaten van de hersenen te versterken. Voorbereidingen ter preventie van het voorkomen van complicaties en het ontstaan ​​van nieuwe pathologieën en volksremedies helpen de gezondheid en bloedvaten te normaliseren.

Geneesmiddelen ter preventie van cerebrale bloedvaten

Preventieve geneesmiddelen voor cerebrale schepen zijn van verschillende groepen:

1. Lipidenverlagende medicijnen (lager cholesterol).
2. Vasodilatoren (vaatverwijders).
3. Antiplaatjesmiddelen, anticoagulantia (geneesmiddelen die de bloedstolling verminderen).
4. Geneesmiddelen die de vaatwand versterken (vitamines).

Lipidenverlagende medicijnen verlagen het cholesterolgehalte in het bloed. Voorbereidingen voor de preventie van cerebrale atherosclerose van de hersenen omvatten deze specifieke groep geneesmiddelen vernietig atherosclerotische plaques, maak het lumen van het vat vrij. Er zijn medicijnen:

• vermindering van de absorptie van cholesterol in de darm (cholesteramine);
• de synthese van cholesterol remmen (Lovastatine, Nicotinezuur, Clofibraat, enz.);
• versnellend metabolisme en uitscheiding van cholesterol (Probucol).

Absolute contra-indicaties: zwangerschap, borstvoeding, actieve leverziekte.

Om onvoldoende bloedtoevoer in de hersenweefsels als gevolg van vasoconstrictie te elimineren, schrijven artsen pillen voor ter voorkoming van cerebrale vasodilatatoren in de hersenen. Het gebruik van deze medicijnen vermindert de weerstand in de bloedvaten. De actieve ingrediënten van medicijnen ontspannen de vaatwanden, waardoor deze uitzetten en het lumen toeneemt.

Tabletten en schoten voor de preventie van cerebrale schepen

• hydralazine;
• vinpocetine;
• Nicergoline.

Elk medicijn heeft zijn eigen lijst met contra-indicaties, maar er zijn algemene beperkingen bij het gebruik: zwangerschap, tot 1 jaar oud, ernstige pathologieën van de lever en de nieren.

De preventie van bloedstolsels in de vaten van de hersenen omvat 2 groepen geneesmiddelen: bloedplaatjesaggregatieremmers, anticoagulantia. De eerste verhinderen de vorming van trombocytenstolsels, de tweede - blokkeert de biochemische reacties die leiden tot de vorming van fibrine. Preventie voor cerebrale schepen met geneesmiddelen van de groep:

• antibloedplaatjesmiddelen: aspirine, Wobenzym, Kolpharite;
• anticoagulantia: Heparine, Fenilin, Warfarine.

Tabletten en schoten voor de preventie van cerebrale vaten van de groep anti-regulering, anticoagulantia zijn gecontra-indiceerd bij individuele intolerantie, bloeding, zweren, hemorragische diathese, kinderen onder de 16 jaar, zwangerschap, borstvoeding, lever- en nierziekten, C- en K-vitaminedeficiëntie.

Om de elasticiteit van bloedvaten te behouden, de wanden te versterken, het metabolisme in de bloedbaan te verbeteren, schrijven artsen een versterkende vitaminecomplex voor met:

• Vitamine P - heeft het vermogen om de fragiliteit en doorlaatbaarheid van bloedvaten te verminderen (Ascorutin);
• selenium, kalium, silicium - versterk de vaatwanden (Centrum);
• dihydroquertecine - vermindert de viscositeit van het bloed en de vasculaire permeabiliteit, verbetert de capillaire beweging (Flavit).

Preventie van cerebrale schepen door volksremedies

Om het werk van bloedvaten te normaliseren, in combinatie met de belangrijkste methoden van preventie, gebruikt u volksremedies.

Preventie van vasoconstrictie van de folk remedies in de hersenen

De volgende kruideninfusies helpen de vernauwing van bloedvaten te verminderen, verbeteren de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar hersenweefsel:

1. Valeriaan. De plant staat bekend om zijn verzachtende eigenschappen, ontspant ook de spieren van de bloedvaten en verlicht spasmen. Om de infusie te maken, kookt u 200 ml water, voegt u 10 g droge valeriaanwortel toe, kookt u het gedurende 10 minuten en laat u het 2 uur brouwen. Neem 2 eetlepels. drie keer per dag.
2. Hawthorn. Het heeft antioxiderende eigenschappen, voorkomt de vorming van cholesterolplaques, helpt de vaatwanden te reinigen. Ter voorbereiding, giet 20 g van de vrucht van de meidoorn 300 ml kokend water en laat het enkele uren brouwen. Neem dagelijks 30 g vóór de maaltijd.

Preventie van cerebrale arteriosclerose met folk remedies

Preventie van cerebrale atherosclerose door folkremedies is gericht op het verlagen van cholesterol in het bloed, het voorkomen van de afzetting van cholesterolplaque, plaques op de vaatwanden, het verbeteren van de elasticiteit en elasticiteit van de laatste.

Plant styrenen (fytosterolen) zijn nuttig voor het corrigeren van cholesterolgehaltes: ze verhogen high-density lipoproteïnen en verlagen het niveau van laagmoleculair cholesterol. Fytosterolen zijn aanwezig in:

• plantaardige oliën (vooral duindoorn, maïs, olijfolie);
• noten en zaden (sesamzaad, tarwekiemen, pistachenoten, zonnebloempitten);
• peulvruchten (erwten, bonen).

Preventie van cerebrale atherosclerose zal ook effectief zijn als u knoflook gebruikt. Dit product moet ruw in de voeding worden opgenomen (kan worden versnipperd), zonder aan een hittebehandeling te worden onderworpen. Efficiëntie zal merkbaar zijn bij regelmatig gebruik (1-2 kruidnagels per dag), wat niet wordt aanbevolen voor pathologieën van het maag-darmkanaal.

Versterkende, antioxiderende eigenschappen hebben linden. Preventie van sclerose van cerebrale vaten met deze plant helpt bij het afscheiden van gifstoffen, toxines en schadelijk cholesterol. Brouw lindenbloesems als thee en drink dagelijks 2-3 p / d. Voeg honing naar smaak toe. Na 1-2 weken zal het niveau van schadelijk cholesterol in het bloed afnemen.

Preventie van atherosclerose is effectief als u traditionele methoden gebruikt in combinatie met een dieet. Beperk dierlijke producten, snoep, gebakken, eet meer fruit, kruiden en groenten.

Preventie van volksremedies voor cerebrale aneurysmata

Om uitsteeksel, uitdunnen, uitzetting van de arteriële wand van de hersenen, breuk van het aneurysma te voorkomen, de omvang ervan te vergroten, is complexe preventie noodzakelijk. Het moet gericht zijn op het normaliseren van de bloeddruk of hartslag, het corrigeren van het cholesterolgehalte, het verbeteren van de cerebrale circulatie, het versterken van de bloedvaten.

Infusie van arnica-bloemen helpt de bloeddruk te verlagen. Ter voorbereiding giet je 30 g gedroogde bloemen van de plant met een glas kokend water, laat het 2 uur staan. Neem 50 ml vóór de maaltijden gedurende een week.

Astragalus bezit vaatverwijdende eigenschappen, hierdoor normaliseert het de bloedsomloop en bloeddruk. Kook 40 g droog gras in 200 ml water gedurende 10 minuten. Koel, zeef en neem 50 ml per dag gedurende een week.

Versterk de vaatwanden, verminder hun breekbaarheid, normaliseer de samenstelling van het bloed en voorkom de vorming van bloedstolsels, dit zal Sophora Japans helpen. Bereid de infusie voor op 1 eetl. fruit plant een glas kokend water. Sta twaalf uur lang op. Neem dagelijks 50 ml 3-4 r / d.

behandeling

Behandeling van cerebrale bloedvaten is in beide gevallen individueel. Het hangt af van de kenmerken van de pathologie. Sommige ziekten zijn vatbaar voor medische behandeling, andere alleen in klinische omstandigheden door chirurgie (bijvoorbeeld een aneurysma met een hoog risico op een ruptuur). Preventie en behandeling van cerebrale arteriosclerose, aneurysma moet op het juiste moment plaatsvinden. Wanneer de eerste verontrustende symptomen verschijnen, twijfel dan niet en raadpleeg een arts.

Versterking van bloedvaten als methode om ziekten te voorkomen: verschillende belangrijke regels, tips en aanbevelingen

Helaas denken de meeste mensen alleen aan de preventie van vaatziekten wanneer verstoringen van de activiteit van het vaatsysteem zich voordoen, wat zich uit in de vorm van slechte gezondheid, hoofdpijn, verzwakte immuniteit en het optreden van verschillende pathologieën. Natuurlijk, in de afwezigheid van medische contra-indicaties en ernstige hart- en vaatziekten, kan de situatie in dit stadium worden gecorrigeerd.

Maar het proces van ziektepreventie en vasculaire versterking zal veel langer zijn. Om ziekten en pathologieën van het vasculaire systeem te voorkomen, de algehele gezondheid te verbeteren, het immuunsysteem te versterken en de activiteit van alle systemen en organen te normaliseren, wordt daarom geadviseerd om veel eerder na te denken over preventieve maatregelen.

Wat is nodig om dit doel te bereiken. Allereerst is het nodig om het dieet en dieet te normaliseren, veranderingen aan te brengen in de gebruikelijke manier van leven, slechte gewoonten op te geven en aandacht te besteden aan sport.

Het zou ook niet overbodig zijn om de schepen te versterken en schoon te maken met behulp van eenvoudige en betaalbare volksremedies. Welke methoden zijn het meest effectief, hoe kunnen veelvoorkomende fouten worden voorkomen en de gezondheid verbeteren? Laten we dit in meer detail bekijken.

Is er behoefte aan versterking van de schepen?

De problemen van het versterken van vasculaire weefsels en het verbeteren van metabole processen en bloedcirculatie zijn relevant op elke leeftijd, ongeacht de gewoonten en levensstijl van een bepaalde persoon. Dit komt door het feit dat factoren zoals wonen in een gebied met een slechte ecologie of een grote industriestad, systematische stress, gevoelens, frequente verkoudheid, het handhaven van een zittende levensstijl een nadelig effect hebben op de toestand van de schepen. Lees dit artikel tot het einde om alles te weten te komen over vasculaire versterking als methode om ziekten te voorkomen.

Verhoogde fragiliteit van de vaatwanden, vermindering van hun elasticiteit en permeabiliteit, langzame bloedsomloop - elk van deze factoren kan fungeren als de oorzaken die bijdragen aan de opkomst van verschillende ziekten, waaronder niet alleen de pathologie van het vaat- en hartsysteem, maar ook de banale ziekten van virale aard. Het gevolg van langzame bloedstroming is een afname van de immuunkrachten van het lichaam en een verslechtering van het algemene welzijn.

Bovendien zijn stoornissen in de bloedsomloop en bijgevolg een langzamer metabolisme de hoofdoorzaken van gewichtstoename, zelfs als de gebruikelijke voeding en levensstijl worden gehandhaafd.

Ook zijn er aanwijzingen voor preventieve maatregelen gericht op het verbeteren en versterken van schepen:

• incidentele hoofdpijn;
• aanvallen van duizeligheid, vaak vergezeld van het verschijnen van "vliegen" voor de ogen;
• zwakte, verminderde prestaties, lethargie, apathie;
• depressieve toestanden, prikkelbaarheid, stemmingswisselingen;
• overmatige gevoeligheid voor extreme weersomstandigheden;
• zwaarte en pijn in de benen, ontstaan ​​zelfs bij afwezigheid van fysieke vermoeidheid;
• verminderd gezichtsvermogen

Tegen de achtergrond van bestaande problemen met schepen kunnen de hierboven genoemde factoren zowel afzonderlijk als samengevoegd voorkomen. Als u in uzelf het optreden van bepaalde symptomen opmerkt, moet u eerst een specialist raadplegen voordat u procedures gaat uitvoeren die gericht zijn op het versterken en reinigen van de bloedvaten. De arts zal helpen om de ware oorzaak van het ongemak te identificeren en de meest geschikte behandelingsoptie te kiezen.

Tip! Alvorens een medicijn te nemen of eender welke procedure te gebruiken, is het noodzakelijk om de behandelende arts te bezoeken, want als u bepaalde ziekten heeft, is thuisbehandeling strikt gecontra-indiceerd.

Algemene regels voor het versterken van het vasculaire systeem

Effectieve versterking van de wanden van bloedvaten voor spataderen, andere ziekten, maar ook voor preventieve doeleinden, zal bestaande ziekten en pathologieën elimineren, evenals het risico van anderen aanzienlijk verminderen. Maar er moet aan worden herinnerd dat zelfs de meest effectieve middelen die voor dit doel zijn ontworpen, niet zullen helpen het gewenste te bereiken in het geval dat de gebruikelijke manier van leven niet op een positieve manier verandert.

Om de bloedstroom te normaliseren, metabolische processen te activeren en de samenstelling van de hemolymfe te verbeteren, wordt aanbevolen om de dag en het dieet aan te passen, en ook aandacht te besteden aan het innemen van medicijnen die het vasculaire systeem versterken.

Meer informatie over deze video vindt u in dit artikel, evenals de onderstaande instructies:

Uitgebreide preventie van ziekten van het hart en de bloedvaten

Hart- en vaatziekten - de epidemie van de XXI eeuw

Volgens officiële gegevens sterven er jaarlijks ongeveer 1 miljoen aan hart- en vaatziekten in Rusland. 300 duizend mensen. Sterfte om deze reden is goed voor meer dan 55% van alle sterfgevallen. Van de ontwikkelde landen leidt Rusland in deze trieste indicator.

Niet alleen de behandeling, maar in de eerste plaats zal competente preventie van hart- en vaatziekten helpen het aantal patiënten dat lijdt aan coronaire hartziekten, beroertes en andere kwalen te verminderen. Vooral over de preventiemethoden moeten de mensen van de zogenaamde risicogroepen bekend zijn.

Lichamelijke Opvoeding - uw hoofdassistent

De voordelen van fysiotherapie staan ​​buiten twijfel, omdat ten eerste tijdens actieve activiteiten, met name in de frisse lucht, de cellen en weefsels van het lichaam verzadigd zijn met zuurstof, ten tweede, de bloedcirculatie toeneemt, de hartspier wordt versterkt. Aërobe klassen waaraan de voorkeur wordt gegeven, waarbij de hartslag toeneemt - wandelen, joggen, skiën, fietsen.

Het is bekend dat tijdens atherosclerose lipiden en cholesterol worden afgezet op de wanden van de slagaders, hetgeen leidt tot een vernauwing van het lumen van de bloedvaten en zelfs blokkering daarvan. Bij het voorkomen van atherosclerose werkt de fysieke cultuur als volgt. Vettige substanties die door mensen bovenmatig worden geconsumeerd, bezinken niet in de vaten, maar worden door het lichaam verbrand tijdens het sporten, en hun bloedspiegels worden op een veilig niveau gehouden en de coronaire bloedstroom neemt toe.

Lichamelijke activiteit hangt af van de leeftijd, de functionele toestand van een persoon, evenals van de vraag of hij al ziekten van het cardiovasculaire systeem heeft. Degenen die zich nog nooit hebben beziggehouden met fysieke cultuur en sport, moeten beginnen met lopen.

Artsen vonden dat de minimale dynamische belasting als volgt is: 3 keer per week gedurende 30 minuten in een comfortabel tempo. Degenen die joggen, moeten onthouden dat ze niet worden aanbevolen om meer dan 30-40 km per week te lopen, omdat in dit geval de reserves van het lichaam opraken, neemt het rendement af.

Naast aërobe oefening komt het lichaam ook ten goede aan gymnastiek. U kunt de volgende oefeningen uitvoeren:

1. Rotatie gebalde tot een vuist met handen, evenals voeten, blootgesteld aan de teen (20 keer één en de andere kant);
2. Ritmische compressie-extensie van de wijzers (30 keer);
3. Draait het lichaam naar rechts en links met de handen uit elkaar (10 keer);
4. Beweeg uw rechte been naar voren, terwijl uw handen naar de teen reiken (10 veegbewegingen bij elke poot);
5. Valt afwisselend met elk been naar voren (10-20 keer);
6. Verticale lift van de benen om ziekten van de beenvaten te voorkomen (1-2 minuten).

Dit complex kan worden opgenomen in de ochtendgymnastiek of op elk geschikt moment optreden. Het is belangrijk dat de kamer goed geventileerd is en dat de persoon comfortabele kleding is die de beweging niet belemmert. Maar er zijn een aantal van de volgende contra-indicaties voor lichamelijke opvoeding:

Om je workouts goed te kunnen opbouwen, moet je je houden aan de volgende regels:

1. Elke lading zou met een warming-up moeten beginnen;
2. Systematisch omvat ten minste 3 lessen per week;
3. De puls mag niet hoger zijn dan 120-140 slagen per minuut;
4. Als duizeligheid, pijn in het hart of misselijkheid optreedt, stop dan met de activiteit.

Gezond eten is een grote stap in de richting van gezondheid

Preventie van vaatziekten vereist een goed uitgebalanceerd dieet. Een van de hoofdoorzaken van deze ziekten is onvoldoende inname van meervoudig onverzadigde vetzuren, die verantwoordelijk zijn voor de vetstofwisseling in het lichaam. Eet daarom:

• Gestoomde of gekookte vis (2-3 keer per week);
• Avocado rauw (1-2 vruchten per week);
• Lijnzaadolie (2 eetlepels per dag);
• Noten (6-8 stuks per dag).

Vanwege het vezelgehalte dat de absorptie van cholesterol voorkomt, evenals omega-3-zuren, moeten granen worden geconsumeerd - havervlokken, boekweit en ongeraffineerde rijst. Hoe grover de maling, hoe rijker het graan met waardevolle stoffen.

De volgende groenten en fruit zijn vooral waardevol en nuttig:

pompoen

Vermindert de bloeddruk en maakt de water-zoutbalans (samengesteld uit beta-caroteen, kalium, vitamine C) in orde;

De knoflook

Vermindert vaattonus en bloeddruk (samengesteld uit waterstofsulfide, stikstofoxide);

We raden u aan om bovendien te lezen over het diep reinigen van vaten met knoflook en andere populaire methoden.

broccoli

Het voedt het hart en de bloedvaten met vitamines en elementen (bevat vitamine B, C, D, evenals kalium, ijzer, mangaan);

Wilde aardbei

Versterkt de wanden van bloedvaten en bestrijdt bloedarmoede (het bevat foliumzuur, koper, ijzer, jodium);

granaatappel

Het verbetert de bloedcirculatie, versterkt de wanden van bloedvaten, verdunt het bloed, voorkomt verstopping van bloedvaten (antioxidanten, ijzer, jodium zijn inbegrepen).

Naast het nemen van gezonde voedingsmiddelen, is het de moeite waard de hoeveelheid verbruikt, vettig, gefrituurd en geraffineerd voedsel dat geen voedingswaarde heeft, te verlagen, behalve lege calorieën. Geen voedingsmiddelen gebruiken die grote hoeveelheden suikers bevatten - cakes, crèmes, melkchocolade.

Stress - een slag voor de schepen

Het werkingsmechanisme van stress op het cardiovasculaire systeem is bekend: het hormoon adrenaline wordt geproduceerd, waardoor het hart sneller klopt, terwijl de bloedvaten spasmen en samentrekken. Hierdoor stijgt de druk, slijt de hartspier.

Amerikaanse wetenschappers hebben ontdekt dat het cardiovasculaire systeem direct gerelateerd is aan de hersenen en de hormonale sfeer. Daarom, als een persoon negatieve emoties ervaart - angst, woede, prikkelbaarheid, dan zal het hart lijden.

Voor de preventie van vasculaire spasmen om deze reden, moet een persoon:

1. Vaker in de natuur te zijn, ver van de drukte van de stad;
2. Leren om het hart niet in de problemen te brengen, huishoudelijke problemen;
3. Thuiskomen laat alle gedachten over zaken achter de drempel;
4. Speel ontspannende klassieke muziek;
5. Geef jezelf zoveel mogelijk positieve emoties.
6. Neem indien nodig natuurlijke kalmerende middelen zoals motherwort.

Weg met slechte gewoonten!

Roken en gezonde bloedvaten zijn niet compatibel. Nicotine spasmen bloedvaten, dus de bloeddruk stijgt. Bovendien zijn de vaatwanden beschadigd, plaques zijn erop aangebracht, wat de belangrijkste oorzaak is van hart- en vaatziekten. De hersenen van de roker lijden, het geheugen is verstoord en verlamming is mogelijk. Daarom moet worden afgezien van het voorkomen van de vorming van bloedstolsels en de vernietiging van de wanden van bloedvaten door roken.

Een andere schadelijke gewoonte is overmatig alcoholgebruik. Ethanol werkt snel: onder zijn invloed verliezen erytrocyten een negatieve lading en beginnen ze aan elkaar te kleven, waardoor de vasculaire permeabiliteit verslechtert, de bloedstolling toeneemt en het risico op de vorming van extreem gevaarlijke bloedstolsels toeneemt. Zuurstofgebrek wordt niet alleen ervaren door organen en weefsels, maar ook door het myocardium; het hart begint sneller te kloppen en verbruikt zijn middelen. Bovendien interfereert ethanol met het vetmetabolisme, waardoor het cholesterolgehalte in het bloed dramatisch wordt verhoogd en het bijdraagt ​​aan de vorming van plaques op de wanden van bloedvaten.

Liefhebbers van sterke dranken moeten weten dat het systematische gebruik van alcohol, ongeacht wat - bier, wijn of champagne, de vervanging van spierlagen van het myocardium door vet veroorzaakt. De ontvangst van elektrische impulsen is verminderd, het vermogen van het myocardium om te samentrekken neemt af en dit dreigt met het verschijnen van aritmieën, myocardiale ischemie en andere ernstige gevolgen. Slechts één conclusie: verminder het alcoholgebruik zo veel mogelijk en als het tijdens het banket niet kan worden vermeden, eet dan zoveel mogelijk verse groene groenten.

Aan slechte gewoonten kan worden toegeschreven, en een lange avond voor de tv of computer zitten. Iemand die zichzelf van de slaap berooft, heeft zijn hart, omdat hij ook periodes van rust nodig heeft. Om ervoor te zorgen dat het hart geen overbelastingen ervaart, wordt aangeraden ten minste 8 uur per dag te slapen, en deze tijd kan de hele dag worden verdeeld.

De voordelen van reguliere screening

Ziekten van het hart en de bloedvaten kunnen onopgemerkt optreden, zonder externe uitingen. Daarom zou het ongeveer eens per jaar moeten zijn om hun schepen en het hart te onderzoeken met behulp van de basismethoden die beschikbaar zijn.

• ECG (elektrocardiografie). Deze methode is gebaseerd op het vastleggen van de hartslag met behulp van speciale elektroden. Hiermee kunt u overtredingen in het myocardium identificeren, intracardiale doorgankelijkheid, enz.;
• Ergometrie. De essentie van de techniek is om het werk van het cardiovasculaire systeem in de dynamiek te bestuderen;
• USDG (Doppler-echografie). Wordt voornamelijk gebruikt voor de preventie van cerebrale vasculaire aandoeningen. De arts beoordeelt de bloedstroom in de grote vaten van nek en hoofd;
• MRI (magnetic resonance imaging). Met behulp van MRI-specialisten bepalen de doorgankelijkheid van bloedvaten, de aanwezigheid van bloedstolsels daarin, de anatomie en diameter. De voordelen liggen voor de hand: efficiëntie, nauwkeurigheid en onschadelijkheid voor de patiënt.
• MRA (magnetic resonance angiography). Deze methode is de meest moderne en effectieve, vooral bij het diagnosticeren van de staat van de hersenvaten, omdat het een driedimensionaal beeld van het vaatnetwerk van het onderzochte gebied mogelijk maakt. Als de vaten van het lichaam worden onderzocht, wordt een speciale kleurstof in de slagader of ader ingebracht, waardoor de beelden helder en begrijpelijk zijn.

Lees meer over moderne methoden voor onderzoek van bloedvaten en het belang van regelmatige bezoeken aan de arts.

Een basisbegrip van de toestand van het cardiovasculaire systeem kan worden verkregen met een eenvoudige hartslagmeting. De arts kan niet alleen het aantal beats per minuut schatten, maar ook het ritme van hartcontracties. De phonendoscope geeft goed de geluiden en tonen in het hart weer, die informatie geven over mogelijke defecten in het werk van de hartkleppen.

Welke specifieke methode is geschikt voor u om de cardioloog te bepalen. Hoe meer risicofactoren, hoe grondiger het onderzoek zou moeten zijn. Daarnaast is het noodzakelijk om, ten eerste, het niveau van suiker in het bloed te controleren, en ten tweede - het niveau van cholesterol. Hun verhoogde waarde geeft aan dat het lichaam aan bloedvaten lijdt.

Video: expert opinion over de preventie van hart- en vaatziekten

overzicht

Op basis van het voorgaande omvat de uitgebreide preventie van hart- en vaatziekten:

1. Adequate fysieke activiteit;
2. Gezond uitgebalanceerd dieet;
3. Minimalisatie van stress-effecten op het lichaam;
4. Slechte gewoonten opgeven;
5. Regelmatig onderzoek van de conditie van hun bloedvaten en hart in medische centra.

Preventie van ziekten van het hart en de bloedvaten

Preventie van hart- en vaatziekten

Groeten aan alle lezers van de blog!

Op dit moment nemen hart- en vaatziekten de eerste plaats in de geciviliseerde wereld in. Het is verontrustend dat deze ziekten de laatste tijd vaak worden aangetroffen en de oorzaak zijn van ernstige gevolgen.

Preventie van hart- en vaatziekten zal hartaandoeningen helpen voorkomen. Om dit te doen, moet je weten waar je hart niet van houdt en wat het met dankbaarheid reageert.

Laten we eerst praten over wat het hart leuk vindt.

Bij het voorkomen van hart- en vaatziekten moet allereerst aandacht worden besteed aan voeding. Eet volkoren brood met een grote hoeveelheid vezels. Vezel verzamelt cholesterol en verwijdert het uit het lichaam. Het betekent dat atherosclerotische verschijnselen veel trager lijken.

Eet meer groenten en fruit, ze bevatten belangrijke sporenelementen en vitamines voor het hart.

Het is beter om dierlijke vetten te weigeren en plantaardige olie te gebruiken. Olijfolie en lijnzaadolie wordt als de beste olie beschouwd.

Vergeet niet zeevis en zeevruchten, die rijk zijn aan omega-3 vetzuren en Q-10. Deze stoffen dragen bij aan de preventie van atherosclerose.

Drink ongekookt en kwaliteitsvulwater. Er zit weinig calcium in gekookt water en dit leidt tot de ontwikkeling van hart- en vaatziekten.

Om hart- en vaatziekten te voorkomen, is het goed om vasten te besteden, bijvoorbeeld alleen groenten of fruit eten of overdag kefir drinken.

Eet vier keer per dag en probeer uiterlijk drie uur voor het slapengaan te eten.

Voor hart- en vaatziekten is het handig om dagelijks te wandelen. Als je niet genoeg tijd hebt om te lopen, loop dan op weg van en naar je werk. We moeten vroeg het huis verlaten en proberen niet langs drukke snelwegen te gaan. Goed om door de parken te gaan, waar je frisse lucht kunt inademen.

Voer regelmatig lichaamsbeweging uit. Ze zouden gematigd en gevarieerd moeten zijn. Ze moeten geleidelijk worden verhoogd.

Voor de preventie van hart- en vaatziekten, probeer een behandeling met rozijnen. Dit recept zal het hart helpen, verlicht zwakte en pijn in het hart.

Neem 2 kilo ontpitte rozijnen. Goed afspoelen eerst met warm en vervolgens koud water. Geef droog, uitzoeken. Bereid rozijnen gedurende de dag, eet 's morgens een gelijk aantal van 40 rozijnen op een lege maag. Begin het ontbijt niet eerder dan een uur. Volgens dit schema moet je 1 kilo rozijnen eten. De tweede kilogram begint een aflopend patroon te nemen. Vandaag 40 stuks, morgen 39, enz. Preventieve behandeling kan 1-2 keer per jaar worden uitgevoerd.

Vergeet in het najaar niet om viburnum te maken. Drink om thee van viburnum met honing of suiker te verhinderen.

In de herfst, mis deze kans niet en breng een profylactische behandeling door met een mengsel van appels en bietensap.

Het recept voor het sapmengsel wordt als volgt bereid:

Pers appel- en bietensap door een sapcentrifuge. Laat 2 uur staan. Meng 5 delen appel en 1 deel bietensap. Neem 2 kopjes per dag.

Goed gekookt bietensap en honing in een verhouding van 1: 2, voeg het sap van een citroen toe. Drink een uur na een maaltijd, een half glas. Bewaar een mengsel van sappen in de koelkast.

Laten we nu eens praten over wat het hart slecht doet, wat hij niet leuk vindt?

Een groot aantal hart- en vaatziekten, beroertes en hartaanvallen valt aan het begin van de zomerperiode. Mensen komen naar de huisjes en proberen onmiddellijk alles opnieuw te doen. Vergeet niet dat alle dingen nooit helemaal opnieuw gedaan zijn. Het is beter om een ​​langzaam tempo aan te gaan, maar je zult ontzettende gevolgen vermijden. Dit kan allemaal worden aanbevolen aan mensen die hebben besloten om zelf reparaties uit te voeren.

Besteed aandacht aan slaap. Slapen is erg lang, maar slaapgebrek is ook schadelijk. Een groot risico voor hart- en vaatziekten is nachtwerk of overwerk.

Vermijd stress en conflictsituaties. Je moet proberen om helemaal van hen weg te gaan, of met een beetje humor te behandelen. Denk aan het feit dat er geen ideale mensen zijn, en we zijn allemaal zo verschillend.

Beheers uw bloeddruk. Verhoogde druk kan leiden tot een hartaanval, waardoor de belasting van het hart aanzienlijk toeneemt. In elk huis moet u beschikken over een apparaat om de druk te meten. De keuze van de tonometer is nu echt geweldig, u kunt kiezen voor elke smaak en prijs.

Let op zout, probeer minder zout te zouten, maar volledig afleggen van zout wordt niet aanbevolen.

Besteed aandacht aan uw gewicht. Probeer af te vallen. Overgewicht leidt vaak tot een verhoging van de bloeddruk.

Let op uw cholesterol-indicatoren, vergeet niet bloed te doneren voor de samenstelling van lipiden. Als de indicatoren hoog zijn, probeer dan actie te ondernemen en leefstijl, voeding te veranderen.

Vraag uw arts om eenmaal per jaar een bloedstollingstest uit te voeren. Viskeus bloed passeert niet goed door de bloedvaten, de microcirculatie van bloed is verstoord. En om het bloed niet zo stroperig te maken, vergeet dan niet citroen en cranberry. Aspirine verdunt ook het bloed, in kleine doses wordt het voorgeschreven door artsen. U wordt dus beschermd tegen trombose.

Het tekort aan magnesium en calcium neemt aanzienlijk af met de leeftijd. Dit bedreigt vooral vrouwen, hormonale veranderingen vinden plaats in hun lichaam. Een tekort aan deze belangrijke mineralen leidt tot hart- en vaatziekten, osteoporose. Voor de preventie van hart- en vaatziekten, moet elke vrouw die meer dan 40 jaar oud is geweest, magnesium- en calciumpreparaten nemen.

Zo'n eenvoudige preventie van hart- en vaatziekten zal u zeker helpen om met ernstige ziekten om te gaan.

Uw gezondheid moet worden beschermd, voor ons is het van onschatbare waarde. Doe preventie, leid een gezonde levensstijl.

En ik wens je gezondheid! Vergeet niet dat ons hart zo'n kwetsbaar en teder orgaan is!

Preventie van hart- en vaatziekten

In de Kirov-regio, in de structuur van de sterfte, vormen aandoeningen van de bloedsomloop meer dan de helft, als gevolg van hart- en vaatziekten sterven ongeveer 2000 mensen vóór de leeftijd van 60 jaar, elk jaar gaan meer dan 400 duizend werkdagen verloren als gevolg van tijdelijke handicaps.

Om het risico op het ontwikkelen van hypertensie, coronaire hartaandoeningen, atherosclerose en bijgevolg dergelijke vreselijke complicaties van deze ziekten als een hartinfarct en een acuut cerebrovasculair accident (beroerte) te minimaliseren, moet iedereen de risicofactoren kennen, waarvan de eliminatie de levensverwachting zal doen toenemen en het is comfortabeler.

Wat zijn deze risicofactoren?

1. Verhoogde bloeddruk (boven 140/90 mm Hg. Art.)
2. Verhoogd bloedcholesterol (bovengrens van normaal 5,0 mmol / l).
3. Verhoogde bloedsuikerspiegel op een lege maag (normale bloedglucose van 3,3 tot 5,5 mmol / l).
4. Roken.
5. Overgewicht. Abdominale obesitas, die kan worden bepaald door de middelomtrek, heeft een negatief effect op de gezondheid. Bij mannen mag de middelomtrek 102 cm niet overschrijden en bij de vrouw 88 cm.
6. Sedentaire levensstijl.
7. Alcoholmisbruik.
8. Overmatige inname van vet en zout voedsel. Het is noodzakelijk om de consumptie van dierlijke vetten tot een minimum te beperken (reuzel, room is klein, zure room, veel dierlijke vetten in worst) en het gebruik van zout te beperken tot 3-5 g per dag (een theelepel zonder de "dia's").

In termen van preventie van cardiovasculaire ongevallen, is het vooral nodig om de noodzaak te benadrukken om het niveau van de bloeddruk te regelen, omdat een verhoogde bloeddruk meerdere keren het risico op het ontwikkelen van een beroerte en een hartinfarct verhoogt. De optimale bloeddruk is 120/80 mm Hg.

Volgens onderzoek in de Kirov-regio is de prevalentie van arteriële hypertensie onder de volwassen bevolking van de regio 40,9%. Ze weten dat hun bloeddruk 67.9% is. Van degenen met hypertensie krijgt meer dan de helft een antihypertensieve therapie, maar slechts een zevende daarvan wordt effectief behandeld. Op de achtergrond van de behandeling bereikt het en elke lange tijd (jarenlang) behoudt het normale bloeddrukaantal slechts elke zeventiende van de populatie van patiënten met arteriële hypertensie. Het mannelijke deel van de bevolking is vooral slecht voor hun gezondheid.

De lage effectiviteit van de behandeling is voornamelijk te wijten aan het feit dat de onjuiste mening over de behandelingsduur van hypertensie nog steeds gebruikelijk is, wanneer geneesmiddelen worden geannuleerd wanneer normale bloeddrukcijfers worden bereikt. Hypertensie is een chronische ziekte, dus de behandeling moet dagelijks en lang zijn en normale bloeddrukcijfers wijzen erop dat de behandeling correct is gekozen en moet worden voortgezet.

De World Heart Federation wijst erop dat het uiterst belangrijk is dat de inspanningen om ziekten van de cardiovasculaire organen te bestrijden zich niet beperken tot politieke maatregelen en acties door medische professionals. Mensen over de hele wereld kunnen de risico's van hart- en vaatziekten in zichzelf en hun naasten verminderen. Het huishouden, als centrum van het dagelijkse gezin en het dagelijkse leven, is een uitstekende plek om maatregelen te nemen om de gezondheid van het hart te verbeteren. Door huishoudelijk beheer en gedrag thuis licht te veranderen om de ontwikkeling van hartziekten en beroertes te voorkomen, kunnen mensen over de hele wereld langer en beter leven.

De World Heart Federation heeft vier eenvoudige maatregelen geïdentificeerd die in het dagelijks leven moeten worden gevolgd:

• Sta niet toe dat in huis wordt gerookt. Als u stopt met roken, verbetert u uw gezondheid en de gezondheid van uw dierbaren. Stel een regel: voor elke sigaret die u rookt, doet de roker extra werk aan het huis.
• Houd u aan de principes van gezond eten. Uw dieet moet groenten en fruit bevatten. Vermijd vette, gefrituurde en calorierijk voedsel.
• Moedig lichaamsbeweging aan. Beperk de tijd die u en uw gezin doorbrengen op de tv en op de computer. Organiseer gezinswandelingen, wandelingen en buitenspellen.
• Ken je cijfers. Bezoek een medische instelling, bijvoorbeeld het gezondheidscentrum, waar uw bloeddruk wordt gemeten, uw bloedglucose- en cholesterolwaarden worden gemeten en uw body mass index wordt berekend. Als u uw risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten kent, kunt u een specifiek actieplan ontwikkelen om de gezondheid van uw hart te verbeteren.

Het naleven van deze regels kan het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten verminderen. Niet alle hartaandoeningen kunnen echter worden voorkomen. Meer dan 70 procent van alle hartaanvallen en beroertes waarvoor medische noodhulp nodig is, vinden thuis plaats wanneer iemand in de familie de patiënt bijna helpt. Daarom is het belangrijk om te weten welke maatregelen moeten worden genomen als zich thuis een hartaanval of een ischemische beroerte ontwikkelt. Als u vermoedt dat uw familielid een hartaanval of beroerte heeft, zoek dan onmiddellijk medische hulp. Houd altijd de telefoonnummers voor noodgevallen bij de hand.

Tekenen van een hartaanval:

• Onaangenaam gevoel op de borst, inclusief drukpijn op de borst of achter het borstbeen.
• Ongemak en / of pijn die zich verspreidt naar andere delen van het bovenlichaam, zoals een of beide handen, onder de schouderbladen, rug, nek, boven- of onderkaak of de maag.
• Kortademigheid, met of zonder een gevoel van ongemak op de borst.
• Andere symptomen zijn: onverklaarde zwakte of vermoeidheid, angst of ongewone nervositeit, koud zweet, misselijkheid, braken, duizeligheid en flauwvallen.

• Plotselinge zwakte in het gezicht, de arm of het been, meestal aan één kant van het lichaam.
• Plotselinge vertroebeling van het bewustzijn, problemen met spraak of met begrip van spraak.
• Plotselinge zichtproblemen in één of beide ogen.
• Plotselinge loopstoornis, duizeligheid, evenwichtsverlies of coördinatie.
• Plotselinge ernstige hoofdpijn om een ​​onbekende reden.

Als u een van deze symptomen waarneemt die mogelijk van voorbijgaande aard zijn, moet u onmiddellijk een ambulance bellen. Vergeet niet dat de eerdere behandeling is gestart, hoe effectiever het is.

Vier Wereld Hartendag, neem verantwoordelijkheid voor de gezondheid van je hart en de harten van je dierbaren. Maak van uw huis een plaats waar gezond voedsel beschikbaar is, waar tabaksgebruik niet is toegestaan ​​en waar lichaamsbeweging wordt aangemoedigd om het risico op hartaandoeningen en beroertes te verminderen. In je vermogen om in het huis voorwaarden voor een gezonde levensstijl te creëren!

Preventie van ziekten van het hart en de bloedvaten. Atherosclerose. hypertensie

Vandaag zullen we blijven praten over het aanpassen van uw levensstijl om uw individuele risico te verminderen. Het gaat om andere acties van primaire en secundaire preventie, inclusief afzonderlijke medische producten.

Start bij alle patiënten na MI en acuut coronair syndroom. Blijf oneindig ontvangen. Neem de gebruikelijke contra-indicaties in acht. Gebruik zo nodig voor de behandeling van angina pectoris, aritmieën of hypertensie bij alle andere patiënten.

Afkortingen: BP - bloeddruk, ACE - angiotensine-converterend enzym, hemoglobine A1_met - de grootste fractie van volwassen hemoglobine (geglycosileerde hemoglobine), MI - hartinfarct, BMI - body mass index, HDL - hoge dichtheid lipoproteïnen, LDL - lipoproteïnen met lage dichtheid, INR - internationale genormaliseerde ratio, HNK - chronisch circulatiestoornissen, CRF - chronisch nierfalen.