Hoe hoofdpijnmassage verlichten?

Dit is natuurlijk massage. Hoe hoofdpijnmassage verlichten? Wanneer het hoofd pijn doet, beginnen we intuïtief het gebied van het voorhoofd, de slapen en de hoofdhuid te kneden. Na dergelijke bewegingen treedt er aanzienlijk opluchting op, neemt de hoofdpijn af, ontspant het lichaam, verdwijnt vermoeidheid en neemt de prikkelbaarheid weg.

Hoofdpijn massage is een redelijk effectieve procedure, maar het kan alleen helpen in gevallen waar de hoofdpijn niet wordt veroorzaakt door ernstige ziekten.

Hoofdmassage voor hoofdpijn

Het belangrijkste voordeel van deze massage is de afwezigheid van contra-indicaties. Het enige is koorts, temperatuur, als er een besmettelijk proces is.

Zelfmassage is niet nodig om een ​​schoonheidssalon tegen te komen, je kunt het thuis maken.

Hoe een hoofdmassage doen?

1. Masseer de gehele hoofdhuid met uw vingertoppen, zoals gedurende het wassen gedurende ongeveer 4-6 minuten, de bewegingen moeten licht en cirkelvormig zijn. U kunt geleidelijk de intensiteit van de effecten op de hoofdhuid verhogen.
2. Achter, waar de nek in de basis van de schedel overgaat, vind je de twee verticale spieren van de nek, en tussen hen is er een punt. Houd uw hoofd achterover en masseer dit punt gedurende drie minuten krachtig, ogen moeten worden gesloten.
3. Sluit je ogen, masseer de slapen aan beide kanten met je middel en wijsvinger in een cirkelvormige beweging. Haal diep adem, hou je adem een ​​beetje in. Uitademen. Herhaal meerdere keren, open ogen.
4. Vervolgens hebben we een houten kam nodig, gewoon je haar in verschillende richtingen borstelen.
5. Kam je haar zodat het een afscheid vormt. Bewegingen zullen de vingerkussens van vingers doen. Handen moeten worden ondersteund op de duimen, die achter de oorschelpen moeten worden geplaatst. Beweging in een cirkel, gemaakt met alle vingers behalve de duim. Bij het bewegen in de richting van de kruin, zou de huid een beetje moeten bewegen. De druk zou geleidelijk moeten toenemen. Als alles goed is gedaan, zal de bloedcirculatie verbeteren. Je voelt je warm, de huid zal een beetje rood worden.
6. Trek je haar eerst licht aan, daarna met inspanning. Deze aanscherping verbetert de bloedtoevoer naar de bol en de hoofdhuid. Maar doe jezelf geen pijn, scheur je haar niet.
7. Pat jezelf op het hoofd.
8. Tik met tikkende bewegingen over het hele oppervlak van het hoofd en beweeg van het voorhoofd naar de achterkant van het hoofd.

Zoals je kunt zien, is het niet moeilijk om een ​​massage te maken met hoofdpijn, de oefeningen en bewegingen zijn heel eenvoudig.

Zelfmassage duurt slechts vijftien minuten. Ga dan rustig een half uur liggen en ontspan.

Hoofdpijn massage met een droge borstel

Deze massage wordt niet aanbevolen in aanwezigheid van een ontsteking op de huid: puisten, eczeem, acne.

We hebben een penseel van gemiddelde hardheid nodig. We beginnen de nekmassage en eindigen met onze voeten. We maken zo'n massage ongeveer tien minuten lang. We beginnen het lichaam in verschillende richtingen te wrijven tot een lichte roodheid van de huid. Masseren van de buik- en borstbewegingen in een cirkel van rechts naar links.

• verlicht vermoeidheid;
• helpt bij hoofdpijn;
• ontspant en kalmeert;
• versterkt het lichaam.

Hoofdpijn massage

1) Druk uw slapen met uw duimen in, zorg ervoor dat u beide slapen tegelijkertijd masseert. Ontspan je mond, gezicht, nek. Steek je schouders op en laat je vervolgens abrupt los alsof je alle overbodige dingen afwerpt. Voer 3 minuten uit.

2) Lokaliseer de holte op een afstand van twee vingers van het midden van de nek. Masseer het met de middelste vingers van beide handen.

3) Een ander massagepunt bevindt zich tussen duim en wijsvinger. Masseer de zachte holte aan beide kanten van de handpalm.

4) Ga nu op het bed liggen en plaats je handpalmen op elkaar. Maak een beweging naar rechts-links op het voorhoofd, alsof je de huid beweegt. We doen 40 keer.

5) Nu verwijderen we de handpalmen aan de zijkanten van het hoofd zodat de duim naast het oor blijft. En we maken bewegingen op en neer, alsof we de huid verplaatsen, in plaats van er langs te glijden.

6) Laten we nu de nek masseren. Laten we de rechterhand van de kin naar de linkerborst trekken, en nu met de linkerhand van de kin naar de rechterborst.

7) Masseer de achterkant van het hoofd, grijp en knijp de hele palm van de grote spier van de haarlijn naar achteren, eerst aan de ene kant en dan aan de andere kant. Masseren van het halsgebied en terugkeren naar de achterkant van het hoofd: met de randen van de handpalmen, met dwarsbewegingen, masseert u de nek van boven naar beneden.

De massage afronden voor hoofdpijn, het voorhoofd, de slapen, de nek met de vingers aaien, over het hele oppervlak van het hoofd gaan.

Wanneer mijn hoofd pijn begint te doen, masseer ik de achterkant van mijn achterhoofdsbeen met twee duimen, wat de hoofdpijn echt verlicht.

Begin niet meteen pillen in te slikken voor hoofdpijn, probeer eerst eenvoudige oefeningen die uw welzijn verbeteren.

Een hoofdmassage maken voor hoofdpijn

Wat is onaangenaamer dan hoofdpijn? Migraine levert vreselijk ongemak op. Allereerst reiken de handen onmiddellijk naar het hoofd, strekken de slapen of drukken op de punten boven de wenkbrauw. De strijd tegen hoofdpijn helpt zeker medicijnen, maar je wilt niet altijd chemie gebruiken. Er is een effectieve hoofdmassage voor hoofdpijn, die helpt bij het omgaan met migraine. De eerste stap is echter om over te gaan naar de oorzaak van de ziekte. Als dit een gevolg is van een aantal ernstige ziekten, dan zal geen massage hier niet helpen. Als de hoofdpijn gepaard gaat met koorts, is de massage gecontra-indiceerd.

Inhoud van het artikel

• Een hoofdmassage maken voor hoofdpijn
• Hoe een hoofdmassage voor haargroei te doen
• Welke remedies helpen bij hoofdpijn

Hoe maak je een hoofdmassage voor hoofdpijn?

Het optreden van hoofdpijn is meestal het gevolg van overspanning. Vaak leidt dit tot een chronische overloop. Dus, hoe kun je jezelf redden van de pijn "met je eigen handen"?

1. Kantel zijn hoofd achterover en druk op de punten in de achterkant van het hoofd. De ogen sluiten.
2. Masseer de slapen met twee vingers. Nogmaals met gesloten ogen. Kijk regelmatig terwijl je de slapen masseert.
3. De hoofdhuid masseren (5-10 minuten).
4. Regelmatig kammen met een houten kam kan ook als een effectieve stimulator dienen.
5. Zonder fanatisme, niet veel, zou je jezelf aan het haar moeten trekken. Geleidelijk inspanning toevoegen. Deze procedure zal de bloedstroom helpen verbeteren.
6. Hoofdpijn helpt lichte bewegingen op het hoofd.
7. Lichtjes tikken op het hoofd om de weg van het voorhoofd naar het hoofd te maken.
8. Er is een goede manier om met een penseel te masseren. Het kan alleen worden gebruikt als de huid niet vatbaar is voor ontsteking. Bovendien moet je het hele lichaam masseren, niet alleen het hoofd. Het begint met een massage van de nek, eindigt met een voetmassage.
9. In buikligging, met handpalmen op het voorhoofd, maak aanhaalbewegingen alsof u de huid op en neer trekt op het voorhoofd.
10. Gebruik je rechterhand om de masserende bewegingen van de kin naar de linkerborst te doen, en in tegendeel met je linkerhand naar rechts.

Acupressuur hoofdmassage voor hoofdpijn

Er is zoiets als een acupunctuurbehandeling. Dit is een behandeling waarbij effecten op verschillende punten op het menselijk lichaam voorkomen om pijn te verlichten. Dit omvat acupunctuur en acupressuur. In de oosterse geneeskunde zijn ze er zeker van dat de punten op het lichaam verbonden zijn met een specifiek orgaan.

De volgende punten zijn te onderscheiden door op te klikken waarop u zich kunt ontdoen van hoofdpijn - een punt bij de binnenhoek van de ogen, een punt op de slapen, op de onderkaaklijn, een punt tussen de wijsvinger en de duim.

Om dergelijke gezondheidsproblemen te voorkomen, moet je gaan sporten, stoppen met roken en je onthouden van alcohol, blijven slapen en rusten en je gewicht onder controle houden.

De problemen die gepaard gaan met hoofdpijn zijn vrij ernstig. In elk geval, zonder de gekwalificeerde hulp van een arts, zou u geen zelfbehandeling moeten beginnen.

Hoofdpijn massage - hoe het te doen toch?

In de strijd tegen hoofdpijn worden alle mogelijke methoden gebruikt. Hoofdpijn massage is een eenvoudige en effectieve remedie om de aandoening te verlichten. Verschillende groepen medicijnen, traditionele geneeskunde, autotraining, fysiotherapie.

Welke massage wordt gebruikt voor hoofdpijn

Omdat de oorzaken van hoofdpijn variëren, kan massage ook anders worden gebruikt.

Zelfmassage is zeer relevant, zodat u niet de hulp van een specialist in kunt schakelen en uzelf in elke situatie kunt helpen.

Om hoofdpijn te verlichten, moet u massage gebruiken, een van zijn soort kiezen of verschillende technieken combineren. Soms vermindert een massage niet alleen de intensiteit van de pijn, maar geneest ook. Bij het uitvoeren van een massage, moet u eerst een reflexoloog of een andere specialist raadplegen om de juiste techniek van blootstelling te leren.

Er zijn verschillende massagezones voor hoofdpijnverlichting:

1. algemene hoofdmassage die leidt tot spierontspanning en normalisering van de tonus van oppervlakkige vaten;
2. acupressuur, met behulp van de basisprincipes van acupunctuur en acteerreflex;
3. methoden voor beïnvloeding van triggerzones;
4. effect op musculo-tonic syndroom op het cervico-occipitale niveau.

Acupressuur voor hoofdpijn

Vaak onbewust tijdens een hoofdpijn begint een persoon zijn slapen met zijn vingers te wrijven, terwijl hij zijn wenkbrauwen drukt. Deze acties zijn vergelijkbaar met acupressuur.

Dit type therapie vindt zijn oorsprong in het medicijn van het Oosten. Acupressuur voor hoofdpijn is gerelateerd aan acupunctuurbehandeling.

De essentie ligt in de lokale impact op bepaalde symmetrische kleine gebieden. Dit veroorzaakt in de eerste plaats reflexirritatie van het autonome zenuwstelsel. Als gevolg hiervan verandert de tonus van spieren en bloedvaten, inclusief lymfevaten.

Oosterse geneeskunde is van mening dat deze biologisch actieve punten worden geassocieerd met specifieke organen en met elkaar. Op het lichaam vormen ze lijnen - meridianen waarlangs vitale energie circuleert.

Gebruik voor de massage van de reflexzone de duimen en wijsvingers. Ze drukken, beuken met de klok mee, trillen.

Deze massage wordt acupressuur genoemd. De impact hiervan moet zelfverzekerd, sterk, uniform zijn, niet minder dan 5 seconden.

Acupressuur is geen lukrake wrijven over de plek met de grootste pijn. Het belangrijkste in dit proces is de selectie van een punt en het effect op het midden ervan, zonder de vinger tijdens de procedure te bewegen.

Acupressuur voor hoofdpijnvideo

Acupressuur voor hoofdpijnvideo

Immers, naast het gewenste punt bevindt zich vaak een ander, klikken waarop kan leiden tot verstoring van het werk van een orgel.

Daarom is het erg belangrijk om zowel de locatie van biologisch actieve punten als de methode van hun massage te kennen.

Massagepunten voor hoofdpijn

Er zijn veel punten voor massage tegen hoofdpijn. Ze zijn symmetrisch en worden in groepen verzameld, afhankelijk van het type pijn, zowel op het hoofd als op andere delen van het lichaam. Veel van deze punten kunnen onafhankelijk worden behandeld.

Massagepunten voor hoofdpijn

Er is een universele kaart van punten op het menselijk lichaam. Maar hun exacte lokalisatie wordt individueel bepaald. Tegelijkertijd worden verhoudingen in aanmerking genomen en de afstand gemeten met de "cun" -maat.

Als je de middelvinger op je hand buigt, wordt de afstand tussen de 2 vouwen in de 2e falanx als cun beschouwd.

De geschatte locatie van enkele punten voor de behandeling van hoofdpijn (behalve migraine).

• bij de tempels nabij de haarlijn;
• in de holte aan de achterkant van het hoofd waar de spieren zijn bevestigd;
• op de lijn tussen de hoek van de onderkaak en het mastoïde proces, wordt het drukken op dit punt vergezeld door tinnitus;
• op de palm, boven de metacarpale botten tussen duim en wijsvinger;
• in de fossa tussen de buitenste enkel en de achillespees;
• dichtbij de binnenhoek van het oog, enigszins verschoven naar de neus.

In totaal zijn er 13 van dergelijke punten: hun massage zal helpen bij spanningshoofdpijn, stress, weersgevoeligheid, vetovasculaire dystonie.

Bij migraine zijn de plaatsen van impact anders. Een combinatie van hoofdpijn en druk is geen contra-indicatie voor acupressuur.

Massage zelf heeft een genezend effect en het versterkt ook het effect van antihypertensiva.

Er zijn veel biologisch actieve zones, je hoeft ze alleen maar te vinden en een effectieve combinatie en volgorde van massage kiezen voor een specifiek soort pijn.

Nekmassage voor hoofdpijn

Hoofdpijn kan verergeren door belasting van de nekspieren. De spasme zelf geeft onaangename gewaarwordingen en kan de uitstroom van bloed door de aderen verergeren.

De ontwikkeling van musculo-tonic syndroom en hoofdpijn is vaak een van de tekenen van pathologie in de cervicale wervelkolom. Bijvoorbeeld met osteochondrose. En een nekmassage voor hoofdpijn kan het gewenste reliëf geven.

Na het opwarmen van de wrijfhuid en de spieren in de nek en op het achterhoofdgedeelte van het hoofd, kunt u de massage starten. Het is noodzakelijk om te kneden en de spieren zelf, en de zone van hun gehechtheid.

Tegelijkertijd is het onmogelijk om op de pulserende vaten te drukken. En als bewegingen leiden tot duizeligheid of andere storende symptomen, moeten ze onmiddellijk worden gestopt.

Massage wordt goed gecombineerd met oefeningen. Het doel is niet om het spiercorset te trainen, maar om de gespannen spieren te strekken.

Nekmassage voor hoofdpijnvideo

Na de massage moet je niet meteen opstaan ​​en scherpe bewegingen maken met je hoofd. Het is beter om gedurende 10 minuten te gaan liggen. Als er een speciale kraag is, is het beter om hem te dragen.

Nekmassage is een belangrijk onderdeel van het arsenaal aan producten voor het verlichten van hoofdpijn.

Hoe hoofdpijn massage te verlichten

Bij spanningshoofdpijn en stress zal algemene hoofdmassage goed helpen. Eerst moet je de huid opwarmen door te aaien en te wrijven. En dan herhaaldelijk naar boven lopen, bewegingen met alle vingers maken alsof in een spiraal.

In dit geval mogen de vingers niet schuiven. Ze worden stevig op de huid gedrukt en kneden de spieren goed, waardoor het gevoel van spanning en het gevoel van een hoepel die het hoofd aandraait worden weggenomen. Hoofdmassage voor hoofdpijn verbetert de bloedcirculatie, verlicht spierspasmen, ontspant.

Voor een lichte massage van het hoofd, kunt u niet alleen uw handen gebruiken. Speciale apparaten ontwikkeld. Als je ze buiten een hoofdpijnaanval gebruikt, kun je na een dag hard werken een prettig gevoel en opluchting krijgen.

En tijdens therapeutische massage vergemakkelijken ze de procedure door de toegepaste inspanningen gelijkmatig te verdelen.

Als je wilt vragen hoe je hoofdpijn kunt verlichten met een massage, moet je rekening houden met de aanwezigheid van contra-indicaties voor dit type behandeling. Je kunt het bijvoorbeeld niet doen in aanwezigheid van kanker.

Massage, waaronder acupressuur, kan in dit geval pijn verlichten, maar een verhoogde tumorgroei veroorzaken, wat een zeer ongewenst effect is.

Massage kan worden gecombineerd met andere soorten behandelingen - aromatherapie, autogene training, met behulp van warme en koude kompressen.

Verwaarloos niet, en medicijnen.

Hoofdmassage voor hoofdpijn

Helpt hoofdmassage bij hoofdpijn? Als u de procedure correct uitvoert, kunt u op elk moment van de pijn afkomen, zelfs zonder medicijnen in te nemen. Massage is effectief als de oorzaak van ongemak geen ernstige hersenschade is, maar een tijdelijke verstoring van de werking van het menselijk lichaam als gevolg van een stressvolle situatie, aandoeningen van de wervelkolom, die geen gevaarlijke ziekten zijn.

Waarom hoofdpijn?

Allereerst zou je moeten begrijpen waarom de hoofdpijn en of de patiënt de massage kan gebruiken om zich van ongemak te ontdoen. Massage en acupunctuur (acupressuur, acupressuur) zullen helpen bij onaangename gewaarwordingen, als de oorzaak van de hoofdpijn is:

• Zenuwachtige overspanning, stress, depressieve toestanden.
• Osteochondrose en andere ziekten waarbij de cervicale wervelkolom wordt beïnvloed.
• Migraine.
• Vegetatieve dystonie.
• Kort spasme van bloedvaten.
• Het ontstekingsproces in de sinussen.
• Gebrek aan slaap, overwerk.
• Alcoholmisbruik, roken.
• Meteorologische afhankelijkheid.
• Honger of uitdroging.
• Constipatie.

Massage van pijn in het hoofd kan thuis, in transport, in de natuur worden gedaan. Hiervoor is het niet nodig om aan speciale voorwaarden te voldoen.

Hoe hoofdpijnen verlichten met massage?

Als een persoon pijn heeft, kan hij zichzelf helpen door zelfmassage uit te voeren. Een patiënt die geïnteresseerd is in reguliere procedures kan zich aanmelden voor een massagecursus voor een specialist. Positieve aspecten van de procedure:

• Massage heeft een ontspannend effect, vermindert spierspanning.
• De bovenste lagen van de opperhuid worden verwarmd, de bloedcirculatie verbetert.
• In het geval van acupressuur reageert het lichaam reflexief op het effect, een snel anesthetisch effect wordt bereikt.
• Bij regelmatige massage in een persoon, is de spierspanning genormaliseerd, het uiterlijk van hoofdpijn is verminderd.

Een hoofdpijnmassage kan het beste worden overgelaten aan een ervaren arts, die rekening houdt met de persoonlijke kenmerken van de patiënt, het verloop van chronische ziekten en ook de optimale effectkracht selecteert.

Hoofdmassage

Verwijdert effectief pijn veroorzaakt door zenuwschokken, vasculaire spasmen, algemene traditionele hoofdmassage. Je kunt het zelf doen.

• In eerste 3-4 minuten wordt het hoofd van het hoofd bonsde en opgewarmd: met lichte cirkelvormige wrijvende bewegingen van de vingers van de achterkant van het hoofd naar de slapen. Geleidelijk aan neemt de druk op de huid toe.
• Vanaf de slapen worden opwaartse slagen uitgevoerd in een spiraal - van oor tot oor. Eerst met vingertoppen, dan met knokkels.
• De huid op de slapen wordt ingewreven met de wijs- en middelvinger: de beweging moet licht zijn, de huid beweegt iets.
• Het gebied rond de oren wordt gemasseerd, van de tempel naar de nek spiraalvormig.
• Vanaf de middelste scheiding worden de vingers van boven naar beneden verplaatst. Duimen rusten op het hoofd achter het oor.
• Vervolgens worden ook spiraalwrijven uitgevoerd met de neerwaartse bewegingen van vier vingers. Bedien de druk met je duimen, je kunt niet stevig tegen het oor drukken.
• Met tikkende bewegingen van de vingers gaan we van het voorhoofd naar de achterkant van het hoofd en terug, stel je voor dat je piano speelt.
• Stil streelde zijn hoofd met beide handen.

U kunt voor hoofdpijn masseren met behulp van speciale massagetoestellen: houten kammen, borstels, "magische vingers", "anti-stress kippenvel", massager op wielen, enz.

Nekmassage

Aangezien hoofdpijn vaak het gevolg is van problemen met de cervicale wervelkolom, is het zinvol om de nek te masseren om ongemakken te voorkomen. Als een nekmassage wordt uitgevoerd door een specialist, wordt de patiënt meestal aangeboden om op een stoel "te paard" te zitten en zijn hoofd op zijn armen gekruist op tafel te leggen. Wanneer zelfmassage wordt uitgevoerd, is het ook nodig om comfortabel te huisvesten, terwijl het wenselijk is om op een stoel met een rugleuning te zitten, erop te leunen.

• De beginfase is volledige ontspanning. Met zachte strekbewegingen van een open handpalm, loop langs de achterkant van het hoofd, nek, schouders.
• De druk neemt toe, met de rechterhand drukken we krachtig links van de achterkant van de nek naar beneden naar de borst, en dan met de linkerhand naar rechts naar de borst.
• Met de wijzerplaat, de middelste, de geringde vinger samengebracht, wrijven we de rug van de nek met wrijvende bewegingen, van het midden naar de schouderbladen, van de schouderbladen naar de schouders naar de nek, vanaf de achterkant van de nek naar beneden.
• Met dezelfde vingers maken we spiraalvormige bewegingen van het midden van de achterkant van de nek naar de schouders.
• Gebruik de knokkels om de impact te vergroten.
• Met licht tikkende bewegingen "renden" ze met hun vingers over het hele oppervlak van de nek, schouders, van de zijkanten naar de borst.
• Zachte wrijfbewegingen maken de massage af.

Een nekmassage voor hoofdpijn kan worden aangevuld met een hoofdmassage of afzonderlijk.

Acupressuur: prestatietechniek

Waarom veroorzaakt het klikken op bepaalde punten van het lichaam een ​​reactie op een compleet andere plaats? Het menselijk lichaam reageert reflexief en zendt zenuwimpulsen naar de hersenen. Na het onderzoeken van de locatie van actieve (reflex) punten, kunt u niet alleen de hoofdpijn elimineren, maar ook het uiterlijk van ongemak gedurende een lange periode van tijd wegnemen. Als je wilt, kun je reflexen vinden. Wanneer ingedrukt, reageert het lichaam op een bepaalde manier:

• Op het punt van depressie verschijnt pijn, soms geeft de rugpijn aan een ander deel van het lichaam.
• De huid op de plaats van persing verliest de gevoeligheid voor een korte periode.
• Kippenvel loopt langs het lichaam, een "ganzenvel" verschijnt.
• Vanaf het punt van drukken gegoten aangename warmte.
• Bij een gewone procedure heeft de patiënt hoofdpijn.
• Blootstelling aan de punten helpt om te ontspannen: na de acupressuursessie voelt de persoon zich uitgerust.

Hoewel acupressuur er op het eerste gezicht eenvoudig uitziet, is het niet nodig om acupressuur alleen uit te voeren voor hoofdpijn, het is beter om een ​​professional te vertrouwen.

Actieve punten op het hoofd

In totaal zijn op een lichaam 19 reflexpunten (symmetrisch gelegen of enkel) geplaatst. Bij blootstelling aan hen neemt de pijn in het hoofd van de patiënt af. Sommigen van hen zijn op het gezicht, onder het haar:

• In de tijdelijke fossa van elke tempel.
• Het gebied boven het voorhoofd naar de buitenrand.
• Dichtbij de buitenste hoek van het oog (vereist voorzichtig hanteren, niet gemasseerd in een cirkelvormige beweging, voorzichtig ingedrukt).
• Tussen de wenkbrauwen.
• Het vijfde reflexpunt is voelbaar, als je een beetje naar voren beweegt vanuit de tragus van de oorschelp (in de fossa).
• Het actieve punt, gelegen op een centimeter van de neus van de binnenhoek van het oog.
• Onder het haar op het hoofd bevindt zich het zevende punt - boven de bovenrand van het oor.

Bij het masseren van acupunctuurpunten voor hoofdpijn, moeten bepaalde regels worden gevolgd:

• Zet je vingers loodrecht op het lichaam.
• Druk op één, twee vingers. Gebruikt wijsvinger, middelvinger, soms groot.
• Drukken duurt minder dan een minuut.
• Verpletter langzaam. De druk neemt geleidelijk toe, soms met een herhaalde procedure.
• Als roterende bewegingen worden geproduceerd, moeten ze snel worden uitgevoerd.
• Wanneer cirkelvormige bewegingen zijn vingers niet van het lichaam van de patiënt kunnen scheuren, beweegt de huid met de vingers.

Door op reflexpunten te drukken voor pijn in het hoofd, wees voorzichtig. Als de patiënt ongemak heeft, moet de procedure worden beëindigd.

Massagepunten op het lichaam en ledematen

Actieve punten, waarvan de druk een respons in het hoofd veroorzaakt, bevinden zich ook op de armen, benen en lichaam.

• Vanaf de buitenkant van de hand, in de hoek tussen de duim en wijsvinger, 2 centimeter onder de rand van de huid.
• Drie centimeter boven de pols buiten, voelbaar tussen de botten.
• Een andere - in de plooi van de elleboog, van de buitenkant.
• Op de voet - voor twee centimeter naar de vingers, tussen de eerste en de tweede.
• Op de zool van de voet, in de uitsparing.
• Op de pink, waar de vouw van de vinger is verbonden met de voet.
• Precies over de kuil van de voet.
• Tussen de vierde teen en de pink, iets hoger dan een centimeter.
• Iets onder de teenspijker.
• Op het lichaam - in het midden van het borstbeen.
• Op de buik - 2 centimeter onder de navel.

Als u last heeft van hoofdpijn, kunt u het beste in een gezellige sfeer masseren. Elke sessie moet met zachte bewegingen op het hoofd, de nek, de rug, de handen worden gepompt.

Contra-indicaties voor massage

Massage heeft niet altijd voordelen. Blootstelling van de huid en de actieve punten van het lichaam kan leiden tot een exacerbatie van chronische ziekten, een onverwachte reactie veroorzaken in de vorm van verhoogde druk, duizeligheid, misselijkheid. Hoofdmassage is gecontra-indiceerd, zelfs met ernstige hoofdpijn als:

• De patiënt heeft hoge koorts.
• Gediagnosticeerd met bloedziekte.
• Een persoon is ziek met tuberculose.
• De patiënt is zwanger of heeft een menstruatie.
• De hersenen van de patiënt worden beïnvloed door een infectieziekte: meningitis, encefalitis.
• Een acuut ontstekingsproces ontwikkelt zich in het lichaam.
• De huid heeft wonden, schaafwonden, scheuren, wratten, grote moedervlekken, papilloma's.
• De patiënt wordt gediagnosticeerd met een kwaadaardige tumor.
• De patiënt heeft onlangs een hersenschudding opgelopen, hij heeft een open schedelblessure.

Het wordt niet aanbevolen om massage te geven aan kinderen die nog geen 2 jaar oud zijn, of aan mensen van hoge leeftijd (na 75 jaar).

Massage van hoofdpijn zal niet helpen als de patiënt alcoholist of verdovende intoxicatie is. In dit geval wordt het aanbevolen eerst ontnuchteringsprocedures uit te voeren.

Artikel auteur: Shmelev Andrey Sergeevich

Neuroloog, reflexoloog, functionele diagnosticus

Hoofdpijn massage

Tegenwoordig is hoofdpijnmassage een redelijk gangbare en populaire remedie, vanwege de effectiviteit en het gemak van de prestaties.

Massage kan altijd en overal worden gedaan, het belangrijkste is om de details en basisregels voor de implementatie ervan te kennen.

Het grote voordeel van de procedure is dat je door op speciale punten op verschillende delen van het lichaam te werken, de pijn zelfs kunt verminderen, zonder dat je daarvoor de hulp van specialisten nodig hebt. Bovendien kan zelfmassage het welzijn van een persoon verbeteren.

Als u zelf wilt omgaan met de vraag hoe u zelf hoofdpijn kunt verzachten met een massage, moet u de basisregels voor de implementatie ervan overwegen, evenals mogelijke contra-indicaties.

Welke hoofdpijn kan worden behandeld met een massage

Zelfmassage thuis uitvoeren is mogelijk en zelfs noodzakelijk. Het belangrijkste ding dat de oorzaak van de pijn bekend was.

Er zijn verschillende ziekten waarvan de verlichting kan worden geassocieerd met massage als een complexe behandelmethode:

1. Verstoring van de darm. Vaak kan de oorzaak van pijnlijke gewaarwordingen voor het hoofd een veel voorkomende obstipatie zijn. Massagepunten op de hand of in de buurt van de navel helpen om pijn kwijt te raken. Invloed op de noodzakelijke zones zal het ongemak effectief wegnemen. In het eerste geval kun je het punt He-gu masseren dat gemakkelijk te bepalen is, omdat het tussen de wijsvinger en de duim ligt. Als u afwisselend beide handen masseert (ongeveer 2 minuten), kunt u snel ongemak verlichten. U kunt omgaan met hoofdpijn veroorzaakt door constipatie door de impact op de navelstreek. Van de kenmerken van manipulatie - cirkelvormige bewegingen op een afstand van 7-8 cm van de navel.
2. Hoofdpijn kan worden veroorzaakt door bloeddrukdalingen en kan worden uitgedrukt door pijn in het occipitale of temporale gebied. Met behulp van massagetechnieken is het mogelijk om de bloedcirculatie te normaliseren en ongemak te elimineren.
3. Als er zich een opeenhoping van pus in de sinussen heeft voorgedaan, zal de druk ervan hoofdpijn veroorzaken. In dit geval zal de impact op Tsuan-zhu, Tszyu-lao en Tai-chun helpen. Masseren van de beweging van deze punten zal niet alleen helpen pijn te verminderen, maar zal ook bijdragen aan de afvoer van pus.
4. Kromming van de wervelkolom. Schending van de locatie van de halswervels zorgt voor spanning in het gebied van de hoofd- en nekspieren. Dit veroorzaakt een kneep van de cervicale zenuw, wat vaak hoofdpijn zal veroorzaken. Met een lichte kromming van de wervelkolom kan de pijn veroorzaakt door deze aandoening worden verminderd door periodiek een punt genaamd Tien-chju te beïnvloeden. Als problemen met de wervelkolom ernstiger zijn, is het beter om een ​​arts te raadplegen voor zelfbehandeling om uw eigen gezondheid niet nog meer te schaden.

Acupressuur voor hoofdpijn veroorzaakt door het knijpen van de cervicale zenuw kan worden uitgevoerd volgens het volgende schema:

• een persoon moet een verticale positie innemen;
• invloed op het gebied gedurende ongeveer 3 minuten;
• na de procedure moet je je ontspannen en gaan liggen.

Om te weten welke punten je moet beïnvloeden, moet je de oorzaak van de pijn begrijpen.

Eliminatie van pijn door het stimuleren van punten op het lichaam

Het stimuleren van bepaalde gebieden helpt sommige ziekten te verwijderen. Hetzelfde geldt voor hoofdpijn van verschillende oorsprong. Zelfmassage voor hoofdpijn zal vooral effectief zijn als de ziekte wordt veroorzaakt door overwerk of stressvolle situaties.

Voor meer ernstige ziekten zal de massage alleen het pijnlijke symptoom verwijderen, zonder de oorzaak van de ziekte te beïnvloeden. Het is absoluut noodzakelijk om te onthouden dat u dergelijke procedures gebruikt.

Massage voor hoofdpijn kan erg nuttig zijn voor algemeen welzijn, omdat het niet alleen het ongemak kan verminderen, maar ook een genezend effect op het hele lichaam heeft:

• massage verlicht stress en vermindert de manifestatie ervan;
• na de procedure, sedatie en ontspanning;
• verhoogde toon;
• concentratie van aandacht verbetert;
• het gebruik van acupressuur kan de bloedcirculatie in verschillende delen van het hoofd verbeteren;
• het masseren van bepaalde punten maakt de rest waardevoller: de slaap zal diep en kalm worden;
• dankzij verbeterde bloedcirculatie versterkt de haarwortels.

Als je hoofdpijn hebt, kun je een van de aanwijzingen voor massage gebruiken om je welzijn te verbeteren:

• algemene hoofdmassage (dit effect ontspant de spieren en normaliseert de tonus van de bloedvaten);
• punteffecten op biologisch actieve zones (op basis van acupunctuurbehandeling);
• impact op triggerpoints;
• nekmassage (spierspanning is verlicht, wat hoofdpijn kan veroorzaken).

Een hoofdpijnmassage kan zowel door een specialist als door een persoon zelf worden uitgevoerd. Bij het kiezen van de tweede optie, is het belangrijkste om de oorzaak van de pijn te bepalen en de juiste combinatie van zones voor impact te kiezen.

Alle punten zijn gelokaliseerd op verschillende delen van het lichaam, niet alleen op het hoofd.

Ze zijn gegroepeerd en vaak symmetrisch gerangschikt. Er zijn nogal wat punten waarop kan worden gereageerd zonder toevlucht te nemen tot hulp van buitenaf, maar u moet hun locatie weten en weten hoe ze worden gemasseerd.

Alleen in dit geval zal de effectiviteit van zelfmassage hoog zijn.

Om hoofdpijn te acupressuur gehandeld, moet u de belangrijkste overwegen.

Biologisch actieve punten op het hoofd en de nek

In het gebied van het hoofd en de nek zijn er 9 belangrijke biologisch actieve zones, die van invloed zijn en die de pijn aanzienlijk kunnen verminderen:

1. Tou Wei is net boven de tempel te vinden; Het is de basis van de effecten bij de behandeling van hoofdpijn. Als gevolg van massage verbetert de toestand met neuralgie van de eerste tak van de trigeminuszenuw en neuritis van de gezichtszenuw. Het masseren van Tou-wei helpt om te gaan met migraine. U kunt het impactgebied bepalen tijdens het kauwen. Het bevindt zich boven de temporale spier en teruggetrokken van de haargroei.
2. De tai-yang bevindt zich op de wenkbrauwgroeirijn en is verzonken naar de tempel toe. De zone moet worden gemasseerd als er hoofdpijn van verschillende origine is, migraine, in het geval van verlamming van de gezichtszenuw of trigeminusneuralgie, in het geval van oogziekten, griep of verkoudheid. Ook helpen om te gaan met kiespijn. Masseer gedurende 3-5 minuten tegen de klok in. Ogen moeten gesloten zijn.
3. Antitragus. De zone bevindt zich symmetrisch ten opzichte van het uitstekende deel van de oorschelp.
4. Shang-sin is te vinden op de middellijn net boven de haargroei. Blootstelling aan het punt helpt bij hoofdpijn en neuralgie van de eerste tak van de trigeminuszenuw.
5. Ju Liao is te vinden op de bodem van het jukbeen in het verlengde van de pupillijn. Beïnvloeding van Ju Liao helpt bij het verlichten van druk, spanning en vermoeidheid in de ogen, vermindert de bloedcongestie in het hoofd, kiespijn.
6. Yin-tang zit in de depressie tussen de wenkbrauwen. Wanneer er druk op deze zone wordt uitgeoefend, is de hypofyse gebalanceerd, neemt de hoofdpijn af, verbetert de spijsvertering, vermindert de vermoeide ogen.
7. Fen-chi is gedefinieerd aan de basis van de schedel; het kan worden gevoeld in de uitsparing aan beide zijden van de grote verticale spieren van de nek.
8. 8. Feng-Fu kan worden geprobed aan de basis van de schedel direct boven de wervelkolom in de uitsparing.
9. Quan Zhu bevindt zich op het kruispunt van de wenkbrauwen en de neus. Invloed op het gebied verlicht pijn en vermoeidheid van de ogen, vermindert hoofdpijn.

Als de punten symmetrisch van aard zijn, moet je onmiddellijk 2 masseren, waarna hoofdmassage tegen hoofdpijn effectief zal zijn.

Punten op de armen en benen, masseren die hoofdpijn kunnen verminderen

Het belangrijkste punt van de hand, massage die zal helpen om hoofdpijn te verlichten, is He-gu. Het bevindt zich tussen duim en wijsvinger aan de buitenkant van de handpalm.

De impact op het gebied zal een aanzienlijk positief effect hebben op het lichaam:

• verminderde hoofdpijn;
• de toestand bij virale ziekten verbetert de griep;
• gestimuleerde arbeidsactiviteit.

Het probleem oplossen helpt het He-gu-punt afwisselend direct op de 1e en vervolgens in de 2e hand masseren.

De belangrijkste gebieden van de benen die kunnen worden gemasseerd om ongemak te verminderen zijn:

1. Een punt dat aan de binnenkant van de voet kan worden gevoeld in het gebied tussen de 2e en 3e vinger. Massage is noodzakelijk door op te drukken, waarbij cirkelvormige bewegingen met de klok mee worden gemaakt.
2. Het punt bevindt zich op de 2e vinger op een afstand van 3 mm van de groeirij van de nagel. Afwisselend gemasseerd.
3. Zu-lin-chi wordt gevoeld tussen de botten van de 4e en 5e teen aan de buitenkant van de voet. Deze zone wordt voorzichtig gemasseerd, met zachte bewegingen.
4. Het punt bevindt zich 3 mm boven de groeirij van de nagel van de duim. Masseer beide benen tegelijk.
5. Een punt dat kan worden rondgehakt rond de inkeping onder de enkel. Het bevindt zich aan de binnenkant van de poot. Masseer het gebied gedurende minstens 1 minuut.

In totaal zijn er meer dan 100 biologisch actieve zones op het menselijk lichaam, maar om een ​​probleem op te lossen is het niet nodig om onmiddellijk op alles in te grijpen. U kunt slechts 2-3 kiezen en alleen van invloed zijn op hen.

Specificiteit van acupressuur

Hoofdmassage voor hoofdpijn kan zeer effectief zijn, omdat door het verbeteren van de bloedcirculatie en ontspannende spieren, de pijn aanzienlijk kan worden verminderd.

Maar hiervoor moet de procedure volgens bepaalde regels worden uitgevoerd:

• wordt alleen met de hand uitgevoerd;
• de druk is verticaal en naar beneden;
• bewegingen produceren 1 of 2 vingers (als 2 vingers worden gebruikt, wordt 1 op de andere gelegd);
• een snuifje van 3 vingers kan worden gebruikt voor druk;
• voor massage, kunt u de rand van de palm gebruiken;
• als de impact sterk zou zijn, dan is het altijd kort;
• Het geselecteerde punt wordt gedurende enkele seconden beïnvloed (4-5) en vervolgens langzaam losgelaten;
• je kunt ritmische bewegingen gebruiken: druk 2-3 seconden lang op en maak tegelijk de druk los;
• in bewegingen is het belangrijkste ding zachtheid en zachtheid;
• tijdens de massage wordt aanbevolen om speciale oliën te gebruiken, die de pijn van de procedure verminderen en de effectiviteit ervan verbeteren;
• De beste tijd voor de ingreep is voor het slapengaan.

De contra-indicaties van de procedure omvatten hoge lichaamstemperatuur en kanker.

Hoe een hoofdpijn te verlichten met een acupunctuur massage

Hoofdpijn - een onaangenaam, pijnlijk symptoom, dat wijst op ernstige gezondheidsproblemen, is een metgezel van vermoeidheid, een scherpe verandering in het weer buiten het raam. Onderscheid maken tussen drukken, kloppen, steken en punt pijn, lange en korte termijn karakter. Beoordeel volgens de opgegeven kenmerken de ernst van het probleem. Kortstondige punthoofdpijn veroorzaakt geen zorg, maar brengt ook geen plezier. Om pijnlijke gewaarwordingen te verwijderen, raden we aan een puntmassage te gebruiken. Waar zijn de punten van de hoofdpijn, de techniek, de regels van blootstelling aan acupunctuur, zul je verder leren.

Oorzaken van het probleem

Hoofdpijn verwijst naar de frequente symptomen van een abnormale lichaamsfunctie. De redenen voor het voorkomen ervan zijn talrijk. Selecteer de belangrijkste:

• vaten van het hoofd, nek zijn niet in staat om voldoende voeding, bloedtoevoer naar de hersenen te bieden;
• gebrek aan zuurstof aan de zenuwuiteinden;
• darmcongestie;
• ontsteking van de trigeminuszenuw;
• nerveuze uitputting veroorzaakt door regelmatige spanningen, emotionele overbelasting;
• verhoogde intracraniale druk;
• migraine;
• oogziekten;
• ademhaling gestoord door zwelling van de nasopharynx, sterke slijmafscheiding uit de neus;
• vergiftiging door alcohol, drugs, nicotine, drugs.

Er zijn verschillende factoren die verband houden met ongesteldheid: spierspasmen in de nek, gebogen wervelkolom, verwondingen, abnormale ontwikkeling van bloedvaten. Verstoorde slaap, ongemakkelijk bed zijn de oorzaak van het verschijnen van pijn.

Als de pijn niet lang weggaat, geleidelijk toeneemt - vraag om hulp van een hooggekwalificeerde specialist, dan kunnen er aanzienlijke gezondheidsproblemen zijn. Ongemak van korte duur, vermoedelijk veroorzaakt door slaapstoornissen, plotselinge veranderingen in het weer en stress, zal de acupressuur vergemakkelijken.

Ter referentie. Migraine - een veel voorkomende ziekte, vergezeld van een pulserende intense hoofdpijn. Pijn houdt tot 3 dagen aan. Bijkomende symptomen: braken, misselijkheid, algemene zwakte. Vrouwen van 25-35 jaar lopen risico.

Massage-efficiëntie

Hoofdmassage voor hoofdpijn is een snelle, veilige manier om ongemak te verminderen. Maar hij lost het gezondheidsprobleem niet volledig op. Als het symptoom regelmatig terugkeert, is een bezoek aan de specialist vereist.

Er zijn verschillende hoofdpijnmassage technieken:

• Algemene massage is gericht op het ontspannen van de nekspieren, het normaliseren van de bloedtoevoer, het brengen van de oppervlakkige bloedvaten op een normale toon.
• Vlekeffecten op bepaalde biologisch actieve punten (acupunctuur). De techniek verwijst naar de traditionele methoden voor het behandelen van problemen in de Chinese geneeskunde, die lange tijd worden gebruikt. Acupressuur is gebaseerd op kennis van de locatie van acupunctuurpunten bij mensen. Het wordt in strikte volgorde uitgevoerd, met de regulering van de invloedskracht.
• De impact op de triggerpoints is een pijnlijke methode, gericht op het pijnpunt. Met de juiste massage verdwijnt de pijn snel.
• Massagetherapie om musculo-tonische insufficiëntie in de nek te verlichten, achterhoofdsknobbel - wordt gebruikt bij de behandeling van osteochondrose, problemen met de wervelkolom, en veroorzaakt pijnlijke sensaties.

Een effectieve manier om een ​​onaangenaam symptoom te elimineren is acupressuur. Het behoort tot de categorie van oude oosterse behandelmethoden, de procedure is pijnloos. Met de juiste massageprestaties kunt u:

• om de voeding van de hersenen te verbeteren, om de uitstroom en de stroom van bloed naar het orgaan te normaliseren;
• het metabolisme in zenuwcellen versnellen, het werk van het zenuwstelsel versterken en stabiliseren;
• correcte problemen met slapeloosheid, slaapgeluid maken, lang;
• humeur verbeteren, emotioneel evenwicht van de patiënt bereiken;
• normaliseren van het werk van individuele systemen, het lichaam;
• verhoging van de klantprestaties, vermindering van het risico van overwerk;
• geheugen verbeteren

Na een massage wordt de patiënt rustiger, voelt hij zich uitgerust.

Uitvoeringsregels

Acupressuur voor hoofdpijn omvat de impact op bepaalde biologisch actieve punten. De oosterse geneeskunde beweert dat er punten op het lichaam zijn, het hoofd van een persoon, die specifieke organen met elkaar verbinden. Een juiste blootstelling eraan verbetert de werking van de hersenen, organen en orgaansystemen. De punten vormen de lijnen (medianen) waarlangs de vitale energie beweegt.

Om de hoofdpijn door massage te verminderen, moet u zich houden aan de procedureregels:

1. Voor het masseren geen medicijnen, tincturen innemen.
2. Zorg ervoor dat er geen contra-indicaties zijn voor de behandeling.
3. Onderzoek zorgvuldig welke punten je masseert met hoofdpijn, hun locatie, de aanbevolen drukkracht.
4. Naalden voor eigen gebruik, scherpe voorwerpen voor punteffecten zijn verboden. Dit is het voorrecht van een hooggekwalificeerde specialist.
5. Stroking wordt uitgevoerd met twee vingers (midden, index), voor de impact op symmetrische acupunctuurpunten gebruiken ze hun duim en wijsvingers.
6. Massagebewegingen worden symmetrisch uitgevoerd. Het kan drukken, aaien met de klok mee, trillen.
7. Het massage-element wordt met een zekere inspanning zelfverzekerd, gelijkmatig uitgevoerd. De belichtingstijd op één punt is 4-5 seconden.
8. Voordat wordt gedrukt, wordt strijken uitgevoerd: rond de opgegeven plaats worden ze langzaam met hun vingertoppen bewogen, waardoor het tempo van de bewegingen geleidelijk toeneemt.
9. Massagebewegingen worden uitgevoerd in de aangegeven volgorde.
10. Het wordt aanbevolen om verschillende procedures met een specialist uit te voeren, een training te volgen en na een grondige studie van de apparatuur thuis te masseren.

Locatie van belangrijke punten

Actieve punten bevinden zich door het lichaam, veel van hen. Na het onderzoeken van de oorzaak van een onaangenaam symptoom, beïnvloedt de aard ervan de punten:

• Feng-chi (gb 20) - bevindt zich aan de achterkant van het hoofd, aan de basis van de schedel. Ze dragen bij tot de vermindering van pijnlijke sensaties veroorzaakt door kou, migraine, nerveuze overbelasting, stress.
• Xin-hui (gv 22) - bevindt zich aan de bovenkant van het hoofd. Het wordt gemasseerd als er aandoeningen in het bovenste deel van het hoofd worden gevoeld.
• Xuan Lu (gb 5), Shan Yang (gb 4) - acupunctuurpunten op de tempels. Hun massage vermindert de pulserende pijnen van het temporale gebied.
• Si-chu-kun (sj 23) - het actieve punt bevindt zich op de wenkbrauwlijn boven de buitenste ooghoek. Er moet op worden gedrukt als de hoofdpijn gepaard gaat met tinnitus, met migraine.
• Quan Zhu (v 2) - bevindt zich aan de binnenrand van de wenkbrauwen.
• Yin-tang (vg 24,5) - het "derde oog" genoemd. Punt asymmetrisch, gelegen op de kruising van de wenkbrauwen met de lijn van de neus. Door het "derde oog" te masseren, verlicht Quan Zhu de pijn van de tijdelijke, frontale regio.
• Tian-Jun - gelegen op de achterkant van het hoofd, achter de oorschelp.

Er zijn extra punten, ze liggen op de handen, voeten. Als u ze masseert, neemt het verdovingseffect toe:

• He-gu (li 4) - wordt "gesloten vallei" genoemd. Het bevindt zich op de arm, tussen duim en wijsvinger. Door het te masseren verminder je de spanning van de spieren van de onderarm, en verlicht je het pijnlijke symptoom in de tijdelijke, pariëtale gebieden. Het He-gu-massagepunt is nuttig bij de bevalling: oosterse wijzen beweren dat de pijnlijke gewaarwordingen van de vrouw in bevalling afgestompt zijn. Dit effect is schadelijk voor zwangere vrouwen, vroegtijdige bevalling is mogelijk.
• Hou-si (sj 3) - wordt de "achterste kloof" genoemd. Het punt bevindt zich aan de buitenrand van de palm, onder de pink.
• Ney-ting (st 44) - ontving de naam "binnenhof". Het bevindt zich tussen de tweede en derde teen. Helpt de kwalen van het voorste deel te doven.

Raad. Werk eerst aan de acupunctuur van het occipitale gebied en masseer vervolgens de punten direct bij het pijncentrum. Daarnaast gestimuleerde punten op de benen, armen.

Volgorde van acties

Algemene acupressuur voor hoofdpijn omvat de studie van elk gebied via acupunctuurpunten in de volgende volgorde: frontale gebied, temporale, pariëtale en occipitale. Voor het masseren van elke zone 2 minuten toewijzen. De hele procedure duurt 8-10 minuten.

Massage wordt uitgevoerd in een zittende positie voor het gemak van de behandeling. Overweeg de beweging van de massagetherapeut in fasen

1. De frontale en temporale regio's:

• slagen worden uitgevoerd met palmen van links naar rechts, in de tegenovergestelde richting;
• beroertes worden vervangen door lichte druk met de handpalm, de borstel wordt ingedrukt en langzaam van het rechter voorhoofd naar links verplaatst, het "derde oog" in het centrale deel van het voorhoofd een paar seconden gemasseerd en naar links verplaatst; de oefening wordt herhaald in de tegenovergestelde richting;
• maak lichte slagen, druk opnieuw;
• verticale vingers worden gekneed, de wijsvinger wordt op de haarlijn geplaatst, de pink op de buitenrand van de wenkbrauw;
• kneden wordt met grote inspanning herhaald, zodat het onderhuidse weefsel met de vingers meebeweegt.

2. Pariëtale gebied:

• voeren strelen, alsof borstel haar in de richting van het voorhoofd-nek, herhaal de actie 3-4 keer;
• lichte slagen worden vervangen door intensief kneden, de richting van de bewegingen is onveranderlijk: het voorhoofd-pariëtale zone-nek, de huid tijdens de bewegingen wordt verschoven met de pads van de vingers;
• complementeer de effecten van vibratie, bewegingen lijken op intermitterend (hoppen) schudden, vingers worden breder geplaatst, kussens rusten op de huid;
• snel kloppen met de handpalmen;
• palmen worden symmetrisch over de oren geplaatst, massagebewegingen brengen ze geleidelijk bij elkaar, herhalen de procedure, veranderen de locatie van de handpalmen (plaats de juiste op de achterkant van het hoofd, links - op het gebied van het voorhoofd).

3. Achterkant van het hoofd:

• uitvoeren van strijken, kneden, vergelijkbaar met het frontgebied;
• begin te werken aan het onderste deel van de nek, masseer de nekspieren, ze zijn vaak overbelast en dragen bij aan het verschijnen van pijnlijke gewaarwordingen;
• werken aan de acupunctuurpunten van het onderste deel van het occiput, drukken op de indeukingen, de locatie onder het midden van de schedelbasis met 3-4 cm; De eerste druk is pijnlijk, dan verdwijnt het ongemak.

Als de bewegingen correct worden uitgevoerd, handelend op de noodzakelijke actieve punten, voelt de patiënt een licht tintelend gevoel, gevoelloosheid van de huid, kippenvel verschijnt, in het gebied van acupunctuur is er warmte, lichtheid.

Hoeveel pijn zal verdwijnen

De patiënt kan het uitsterven van het symptoom na de massage opmerken. Anders waren de actieve punten niet betrokken. Ze zullen extra onderzoek vereisen, inclusief acupunctuur op de benen en armen.

Na de massage wordt het aangeraden om een ​​kopje groene thee te drinken, gedurende 10-15 minuten te gaan liggen en volledig te ontspannen.

Raad. Migraine stoort u? Verwacht een verslechtering van de situatie is het niet waard, regelmatig uitvoeren van de voorgestelde massage. Preventieve maatregelen zullen het verschijnen van pijnlijke symptomen elimineren.

Veiligheidsmaatregelen

Werken met actieve punten vereist aandacht, vaardigheden en training. Let er bij het persen op dat u niet tot een complicatie van de ziekte leidt. Bijwerkingen van abnormale massage zijn verhoogde druk, misselijkheid, verhoogde problemen.

Het is ten strengste verboden om de procedure voor oudere patiënten uit te voeren en voor de volgende problemen:

• oncologische ziekten;
• tuberculose;
• bloedvergiftiging;
• wratten, tumoren, wonden op het gebied van massage;
• otitis, oorontsteking;
• zwangerschap;
• leeftijd tot 2 jaar.

Te wachten met de acupressuurprestaties om met alcohol, drugsintoxicatie, koorts, in de dagen van menstruatie te zijn.

Acupressuur wordt erkend als een therapeutische en profylactische maatregel, waarvan de effectiviteit al eeuwenlang wordt bewezen. Maar er is geen reden om te hopen op een snel herstel, vooral als het optreden van een pijnlijk symptoom wordt veroorzaakt door ernstige gezondheidsproblemen. Na het afstompen van een symptoom, raadpleeg een arts voor een nauwkeurige diagnose, oorzaak van angst.

Handige video's

Hoe om snel hoofdpijn zonder pillen te verwijderen.

Hoofdmassage om hoofdpijn te verlichten in 4 minuten.

Hoofdpijn Massage: voors en tegens

Methoden voor het omgaan met cephalgia zijn afhankelijk van de ernst en provocerende factoren. Het verkrijgen van het gewenste resultaat is niet beperkt tot het nemen van medicatie. Medicamenteuze therapie wordt aanbevolen om andere manieren van blootstelling te versterken, bijvoorbeeld massage. Hiervoor is het niet nodig om elke keer een specialist te bezoeken, veel technieken en technieken kunnen thuis worden toegepast. Door een hoofdmassage uit te voeren voor sommige soorten hoofdpijn, kunt u rekenen op snelle en blijvende positieve resultaten. In sommige gevallen verwijdert deze aanpak niet alleen het ongemak, maar wordt ook de reden voor hun uiterlijk geëlimineerd.

Welke hoofdpijn kan worden behandeld met een massage

Niet elk type cephalgia is een indicatie voor een massage. In sommige gevallen kan een oppervlakkig effect op zachte weefsels of puntstimulatie van biologische punten de situatie verergeren. Alvorens met de therapie te beginnen, is het noodzakelijk om een ​​juiste diagnose te stellen, toestemming te vragen aan de arts en aanbevelingen te doen over de uitvoering van de sessies.

Kunnen manipulaties schade toebrengen en een aanval van cephalgia veroorzaken? Over dit vindt u hier.

Artsen adviseren om een ​​hoofdmassage te ondergaan voor pijn veroorzaakt door dergelijke redenen:

• osteochondrose van de cervicale wervelkolom - een verandering in de textuur van kraakbeen in de ruimte tussen de wervels leidt tot knijpen in de zenuwen en bloedvaten in het gebied. De hersenen beginnen een gebrek aan zuurstof te ervaren, wat tot pijn leidt. De situatie wordt gecompliceerd door het knijpen van de zenuwuiteinden. Werken door het nekgebied en de bovenrug helpt het probleem op te lossen;
• spinale kromming - leidt tot compressie van de zenuwuiteinden en het optreden van hoofdpijn. Massage alleen kan het probleem niet oplossen, maar in combinatie met fysiotherapie geeft de aanpak een goed resultaat;
• migraine - in dit geval is de beste optie de impact op biologisch actieve punten. Het belangrijkste is om een ​​ervaren specialist te bezoeken, die alle subtiliteiten van de procedures zal brengen, anders kunt u de situatie verergeren;
• ophoping van pus in de neusholtes - stimulatie van bepaalde afdelingen in deze pathologie helpt om de algemene toestand te verlichten, de ernst van pijn en uitstroom van pus te verminderen;

Je leert hier meer over sinus en de relatie met hoofdpijn.

• overtreding van de cerebrale circulatie - de impact op zacht weefsel draagt ​​bij aan de bloedtoevoer naar probleemgebieden. Hiermee kunt u het werk van bloedvaten aanpassen, hoge bloeddruk verlagen, het risico op sprongen verminderen;

Ontdek hier hoe cervicale osteochondrosis de cerebrale circulatie beïnvloedt.

• fysiek of nerveus overspannen - wordt veroorzaakt door stress, overwerk, onjuiste verdeling van belastingen. Algemene hoofdmassage helpt ontspannen, verhoogt de afweer van het lichaam, verbetert de gemoedstoestand en normaliseert de slaap.

Afhankelijk van de diagnose kunnen massagesessies worden uitgevoerd voor therapeutische of profylactische doeleinden. Sommige belichtingsopties zijn relevant in de acute periode, voor andere manipulaties moet worden gewacht tot het symptoom is gedempt.

De voordelen van hoofdmassage

Technieken voor mechanische actie op zachte weefsels en biologisch actieve punten activeren processen die een positief effect hebben op de toestand van de hoofdlichaamsystemen. Ze verlichten niet alleen de pijn, maar verminderen ook het risico van haar terugkeer. Zelfs zelfmassage kan een uitgesproken therapeutisch effect geven, maar het is beter om gebruik te maken van de hulp van een assistent.

Medische massage van het hoofd geeft de volgende resultaten:

• de bloedstroom in de hersenen en zachte weefsels is genormaliseerd, wat leidt tot een afname van hoge bloeddruk en verwijdering van toxines uit het orgaan;
• spastische vaten ontspannen en vernauwd tot een optimale toestand, waardoor tekenen van hypoxie worden geëlimineerd;
• spiervezels ontspannen en versterken, verhogen de functionaliteit van de wervelkolom;
• passeert een stressvolle toestand, verbetert de gemoedstoestand. Hoofdmassage is een van de meest betaalbare en veilige middelen om de spanning te verlichten na een zware dag;
• slaap verbetert, tekenen van chronische vermoeidheid verdwijnen;
• Massage is een eenvoudige variant van de impact op het verlichten van pijnsyndroom tegen de achtergrond van veel pathologieën.

Het maximale voordeel van dit type belichting is alleen mogelijk met systematische sessies. De uitzonderingen zijn opties voor puntstimulatie, die onmiddellijk worden toegepast op het moment van de aanval om pijn te verlichten.

De belangrijkste soorten massage

Bij het kiezen van een soort massage voor een snelle verlichting van hoofdpijn, is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen. Een neuroloog of een fysiotherapeut zal u vertellen welke blootstelling het beste is voor een bepaald geval, hoe vaak het moet worden gebruikt, wat de contra-indicaties en nuances zijn. Het is belangrijk om te weten hoe je goed masseert, anders zal het extra problemen opleveren in plaats van opluchting.

Self-massage

Vrijwel alle methoden van hoofdmassage voor pijnverlichting kunnen onafhankelijk worden uitgevoerd. Soms is het genoeg om een ​​beetje whisky in te wrijven, zodat de langverwachte opluchting komt. Om een ​​meer uitgesproken en langdurig effect te verkrijgen, wordt aanbevolen om niet alleen het probleemgebied, maar ook het hele hoofd te beïnvloeden. Simpele technieken zijn haalbaar thuis en in werkomstandigheden. Zelfs een blootstelling van vijf minuten is genoeg om het symptoom te verzachten. Het is noodzakelijk om de vingers van beide handen op de frontale haarlijn te plaatsen en naar de achterkant van het hoofd te bewegen, waardoor er een lichte druk ontstaat.

Zelfmassage met hoofdpijn, wat op bepaalde punten een effect kan hebben, kan de toestand van de patiënt binnen een paar seconden verlichten. Het is alleen nodig om de locatie van de benodigde zones te leren kennen en te leren hoe ze hun stimulatie op de juiste manier kunnen implementeren. In gevallen waarin cephalgia niet wordt veroorzaakt door organische aandoeningen, is deze behandeloptie bijzonder relevant.

Algemene hoofdmassage

Slechts één ontspannende en stressverlichtende sessie kan pijn wegnemen bij stress, zenuwinzinking, fysieke, mentale of emotionele vermoeidheid. Om de sessie te starten, moet u een comfortabele positie innemen, extra voorbereiding van de impactzone is niet vereist. De studie van zacht weefsel wordt met alle vingers uitgevoerd. De huid, verwarmd door streken en wrijven, wordt gemasseerd met spiraalvormige bewegingen van het voorhoofd naar de achterkant van het hoofd, van de slapen naar de kruin, van de kruin naar de nek. Tegelijkertijd mogen de vingers niet over het haar glijden, anders levert een algemene massage tegen hoofdpijn geen uitgesproken resultaat op. Daarnaast wordt het aanbevolen om een ​​lichte wrijving van de oren uit te voeren - de lobben en de zachte delen tot aan het kraakbeen.

acupressuur

De effectiviteit van de aanpak is gebaseerd op het feit dat stimulatie van bepaalde delen van het menselijk lichaam tot gunstige veranderingen in andere delen van het lichaam leidt. Bij hoofdpijn is het voldoende om een ​​bepaald punt gedurende 5-10 seconden te masseren om onaangename gewaarwordingen te verwijderen. De complexiteit van de optie is dat je duidelijk moet begrijpen waar de noodzakelijke activiteitsdomeinen zich bevinden. Impact moet lokaal zijn. Verwerking van meer dan noodzakelijk gebied kan leiden tot een gebrek aan resultaten.

Massagepunten voor hoofdpijnverlichting:

• net boven de tempel - migraine, laesies van de gezichts- of trigeminuszenuw. Het kan worden gevonden met kauwbeweging - het is iets hoger dan de temporale spier;
• op de tijdelijke wenkbrauwen - migraine, verlamming van de zenuwen, oogheelkundige problemen, verkoudheid en griep. De massage wordt uitgevoerd met gesloten ogen gedurende ten minste 3 minuten;
• middellange haarlijn, een paar centimeter van het voorhoofd - pijn in de slapen, trigeminusneuralgie;
• tussen de wenkbrauwen - pijn is verlicht door vermoeidheid van de ogen;
• aan de basis van de schedel, boven de eerste halswervel, cephalalgia van verschillende oorsprong;
• de driehoek tussen duim en wijsvinger van de hand - krampen, bonzen, schieten in het hoofd.

Bij reflexpuntmassage wrijf je met je wijsvinger of duim. Het werk wordt gedaan met de klok mee. Soms worden voor een groter effect vibratiemethoden of druk toegepast. De vinger mag niet bewegen. De vereiste druk is behoorlijk sterk en uniform.

Lees hier meer over de acupressuurmassage.

Nekmassage voor hoofdpijn

De studie van het kraaggebied en de bovenrug wordt getoond in osteochondrosis van de bovenste wervelkolom. Het verlicht de spanning van de nekspieren, elimineert stijfheid van bewegingen en een onaangename crunch, draagt ​​bij aan de normalisatie van de bloedstroom. Het positieve effect met de juiste aanpak is duidelijk na de eerste sessie.

De nekspieren worden gemasseerd volgens het volgende schema:

• een gegeven zone wordt behandeld met warme massage of plantaardige olie;
• huid warmt op door te strijken en wrijven;
• de geprepareerde spieren moeten worden beïnvloed door lichte tintelingen, dan kunt u overgaan tot het kneden van de vezels over de lengte;
• spierbevestigingsgebieden worden gemasseerd;
• nogmaals, wrijven en strelen, wat de sessie beëindigt.

Tijdens het werk kun je niet te hard pushen, anders kun je de cervicale zenuw beknellen. Als er pulserende aders op de achterkant van het hoofd of de nek zitten, mogen deze niet worden gemasseerd. Het is beter om de sessie helemaal te verlaten voordat u hierover advies krijgt van een neuroloog of een fysiotherapeut. Als duizeligheid of andere onaangename symptomen optreden tijdens of na de manipulatie, moet u dringend naar een arts gaan.