Massage met pijn in het hoofd

Professionele masseurs ontmoeten elkaar dagelijks met mensen die klagen over hoofdpijn en migraine, gevoelloosheid, een gevoel van stijfheid in de nek. Deze patiënten zijn meestal bezig met zittend werk, vaak aan het werk op een computer, en brengen veel tijd door in een kamer met airconditioning. Een ervaren massagetherapeut kan een effect op het optreden van hoofdpijn uit een langdurige, onregelmatige lichaamshouding, stress, detecteren. Een van de manieren om pijnlijke symptomen te elimineren is een hoofdpijnmassage. Bijna iedereen kan het thuis doen.

Eenvoudige methoden

Ongeacht of je zelfmassage of iemand anders je helpt, het belangrijkste is om je te concentreren op de plek waar de pijn vandaan komt.

Kies, in overeenstemming met de lokalisatie van pijn, een van de volgende hoofdpijnmassage-technieken, die gegarandeerd ongemak verminderen of geheel elimineren.

Massage van de nek en bloedvaten

Als u pijn in de nek ervaart, wordt dit meestal geassocieerd met een onjuiste positie van het lichaam en hoofd, waarin de bloedvaten vernauwen. Deze massage kan elke man of vrouw op zichzelf doen. Bij pijn bij een kind moet hij de procedure niet zelf uitvoeren.

Om het gewenste resultaat te bereiken, is het bij relatief sterke druk nodig om van het onderste deel van de nek naar het punt te gaan waar de schedel begint. Blijf daarna de nek masseren.

Schouder- en nekmassage

Moeilijke strakke spieren onderdrukken de zenuwen. Het resultaat is pijn, vermoeidheid. Om ongemak te verlichten, zal lichte druk op deze spieren (aan de achterkant van het hoofd) helpen. Als u spanning in uw nek voelt, plaatst u uw handen aan elke kant en masseert u deze zachtjes. De beweging van de schouders heeft een goed effect: trek de schouderbladen los, trek de schouders hoog, lager, ontspan. Doe een paar keer.

Gebruik je rechterhand om langs de linkerschouder te lopen, druk op de nek, schouderspieren, onderarmen. Herhaal met de linkerhand hetzelfde op de rechterschouder.

Pak met beide handpalmen de huid aan de achterkant van de nek, druk in een cirkelvormige beweging. Wanneer je de basis van de schedel bereikt, ga terug naar de schouders.

Massage van de tempels

Hoewel de hoofdpijn zich voornamelijk boven de slapen manifesteert, kan stimulatie van het tijdelijke gebied deze verlichten. Dit heeft voornamelijk betrekking op het type lichtgevoeligheidsknelpijn.

De massage in dit gebied moet echter iets lichter en langzamer zijn dan in het vorige geval. Draai een paar minuten met de klok mee totdat je opgelucht bent. Het is het beste om de procedure uit te voeren met de ringvinger of pink. Massage kan na het aanbrengen van de balsem "Asterisk" zijn, het zal het effect versterken en ook de duizeligheid elimineren, vaak gepaard gaande met dit type ziekte.

Masseer rond de neus en ogen

Deze massagemethode is geschikt voor hoofdpijn veroorzaakt door problemen met de neusholten.

Stimulatiepunten toepassen voor hoofdpijnverlichting:

• aan de zijkanten van het onderste deel van de neus;
• op de zijkanten tussen de wortel van de neus en de ogen;
• boven het midden van het oog onder het voorhoofd;
• buiten het oog onder de wenkbrauwen.

Na het toepassen van deze techniek gaat de pijn relatief snel over. De gebieden rond de ogen en neus zijn echter behoorlijk gevoelig, dus u moet voorzichtig drukken.

Voorhoofdmassage

De nieuwste massagetechniek is bedoeld voor hoofdpijn in de ogen en het voorhoofd. Ga eerst met je vingers over de wenkbrauwen van beide ogen. Maak vervolgens, door radiale beweging, verschillende bewegingen van de wenkbrauwen tot het begin van de haargroei. Met deze methode kunt u ook het te masseren gebied met een asterisk smeren.

Het masseren van deze 6 punten is beter dan medicijnen!

Als je plotseling overweldigd wordt door hevige hoofdpijn, en er is geen pil in de buurt die verlichting kan brengen, begint letterlijk een nachtmerrie. Hoewel de situatie misschien ingewikkeld lijkt, raak niet in paniek. Je kunt van de pijn af raken. En help in dit geval acupressuur. De effecten ervan worden bevestigd door een aantal gespecialiseerde onderzoeken. Vanwege zijn aard, hoewel het een vorm van acupunctuur is, heeft het geen speciale vaardigheden nodig.

Stimulatie van actieve punten

De belangrijkste stap is om je comfortabel te voelen, te ontspannen en te weten welke punten je moet masseren met hoofdpijn. De procedure is kort, duurt 30-60 seconden.

De punten op het lichaam van een hoofdpijn stimuleren met middelmatige sterke bewegingen of druk erop. Meestal verdwijnt de pijn tijdens of onmiddellijk na het masseren.

Intang

De tweede naam van dit punt is het derde oog. Zoek het tussen de wenkbrauwen, waar de neus eindigt en het voorhoofd begint (het is ook verantwoordelijk voor het elimineren van vermoeidheid van de ogen).

Zan zhu

Aan de binnenrand van de wenkbrauwen bevinden zich punten, waarvan de stimulatie u zal ontlasten van hoofdpijn, loopneus. Masseer met lichte bewegingen of druk gedurende 1 minuut.

Yunxiang

Gelegen aan de onderkant van de neus - bij de neusgaten. Het is gemakkelijk om ze te identificeren - vind de fossa in het onderste deel van de jukbeenderen - dit zijn de punten van de hoofdpijn. Hun stimulatie verlicht het lichaam van opgehoopte stress.

Tian Zhu

De volgende actieve punten worden gevonden tussen de wervelkolom en het oor. Hun stimulatie helpt oogvermoeidheid, migraine, een positief effect op het hart te verminderen.

Shuai gu

Vind ze op een afstand van 2-3 cm van de slapen (in de putten). De druk uitgeoefend op deze punten verlicht de tijdelijke hoofdpijn, elimineert vermoeidheid van de ogen.

Hé, gu

De punten bevinden zich niet op het hoofd, maar op de handen - tussen de vingers (wijs en groot). Acupressuur van het hoofd door deze gebieden te stimuleren elimineert hoofdpijn, ongemak bij osteochondrose, en verwijdert spanning in de nekspieren.

Punten op de voet

Als pijn in het hoofd wordt veroorzaakt door overbelasting, stijfheid van de cervicale wervelkolom, wordt acupressuur voor hoofdpijn op het been uitgeoefend. Zoek het punt op de duimvinger (dichter bij de andere vingers). Dan - dezelfde gebieden op de andere vingers. Masseer ze. De volgende stap is om de lijn direct onder de vingers te drukken. De procedure kan worden uitgevoerd met een speciale voetmassageapparaat (bijvoorbeeld zoals in de afbeelding hieronder).

Acupunctuur: een alternatief om hoofdpijn te verlichten

Acupunctuur beïnvloedt de algemene toestand van het lichaam zonder bijwerkingen. Deze methode kan helpen om zich te ontdoen van de verpletterende hoofdpijn veroorzaakt door overmatige inspanning, hoge bloeddruk (hypertensie) en migraine zonder het gebruik van medicijnen.

Acupunctuur - Betrouwbare pijnstiller

Eén behandeling met acupunctuur bestaat uit 7-10 sessies - hun aantal hangt af van het type malaise en hoe het lichaam van de patiënt op therapie reageert. Specialistische bezoeken vinden plaats met een interval van 5-7 dagen, later is het voldoende om de procedure eenmaal per maand uit te voeren. Soms moet je de cursus herhalen, omdat de effecten van acupunctuur individueel zijn, maar het resultaat is altijd een complete verlichting van pijn.

Goed uitgevoerde acupunctuur heeft geen ongewenste neveneffecten op de gezondheid.

In ernstige omstandigheden wordt acupunctuur gecombineerd met andere behandelingen, zoals geneesmiddelen of revalidatietherapie. Dit verhoogt de efficiëntie - verlichting komt sneller en gaat langer mee.

Met betrekking tot gespecialiseerde bezoeken, kunt u overgaan tot acupunctuur zonder het advies van een arts. Dit wil niet zeggen dat de procedure volledig pijnloos is, maar het ongemak is verwaarloosbaar in vergelijking met ernstige hoofdpijn. Bovendien, als u bang bent voor injecties, kan pijn worden verwijderd met behulp van een acupunctuurlaser, elektrische stimulatie.

Acupunctuur op het hoofd wordt ook gebruikt om de hersenfunctie te verbeteren, op het lichaam - om het werk van de organen te ondersteunen. De techniek is nuttig voor het elimineren van toxemie tijdens de zwangerschap.

shiatsu

Stimulatie van actieve punten draagt ​​bij aan de energiestroom in het lichaam.

• Knijp je handen in vuisten (niet erg veel), ontspan je polsen en tik zachtjes tegen de bovenkant van je hoofd met de vingers (het helpt bij haaruitval).
• Plaats je handpalmen op je voorhoofd, masseer het voorzichtig van midden tot zijkant.
• Plaats uw vingers op de slapen, masseer ze zachtjes met lichte bewegingen.
• Wrijf zachtjes over je gezicht in de richting van de slapen naar de kaak.
• Onderdruk de spieren langs de kaak van het midden naar de zijkant.
• Vingers (elk, wat handig is), druk op de wenkbrauwen.
• Begin in het midden van het voorhoofd, beweeg met lichte bewegingen naar de slapen.
• Zet je duim op de binnenste delen van de wenkbrauwen, leg je hoofd erop met al het gewicht (deze manoeuvre is niet alleen effectief bij hoofdpijn, maar ook bij ziekten van neusholten).
• Vingers knijpen in de wortel van de neus (neustussenschot). Deze methode is geschikt voor het elimineren van vermoeidheid van de ogen.
• Buig de vingers, plaats de vingergewrichten op het bovenste deel van de neus. Adem in en beweeg je vingers snel naar de zijkanten (helpt ook bij verstopte neus).

Gebruik een handdoek!

Een effectieve massage waarvoor je een handdoek nodig hebt en 3 minuten tijd. Het gebruik van deze methode heeft een gunstig effect op de doorbloeding van het hoofd en de nek.

Kies een niet te ruwe handdoek, draai hem in een spiraal. Houd het stevig vast met beide handen en beweeg van de bovenkant van het hoofd naar de nek en schouders. Herhaal het hele proces meerdere keren in hetzelfde ritme. In de regel is 3-5 minuten voldoende om ongemak te verlichten.

De meest voorkomende oorzaak van hoofdpijn is spierspasmen. Het is deze methode met een spiraalvormige handdoek die het hoofd en nek gebied ontspant. Het resultaat is de eliminatie van spasmen en verlichting van pijn.

Een eenvoudige truc die pijn in het hoofd in 2 minuten zal wegnemen!

Je had een drukke dag, en nu - het resultaat is daar! Ernstige hoofdpijn... Wanhoop niet, er is een simpele truc die je ervan zal afhelpen en kost slechts 2 minuten.

Het enige dat je nodig hebt, is een potlood of een pen.

Plaats een pen (potlood) tussen je tanden en houd deze 2 minuten vast.

Waarom werkt dit? Wanneer een persoon onder stress staat, balt hij onbewust zijn kaak en tanden, wat leidt tot spanning in de cervicale wervelkolom en de daaropvolgende hoofdpijn. Het plaatsen van een potlood (pen) tussen de tanden helpt om de kaakspieren te ontspannen en zo ongemak te verlichten.

Als u pijn in uw hoofd ervaart, probeer dan een van deze methoden voordat u een pil inneemt. In de meeste gevallen is het gebruik van medicijnen niet nodig. Naast het snelle effect, helpen massagetechnieken ongemakken te elimineren zonder de negatieve bijwerkingen die de meeste chemische geneesmiddelen hebben. Bovendien is er geen risico op verslaving, zoals veel pijnstillers. Massage is een betrouwbare manier om niet alleen hoofdpijn te overwinnen, maar ook om comorbide aandoeningen te elimineren.

Hoe hoofdpijnmassage verlichten?

Dit is natuurlijk massage. Hoe hoofdpijnmassage verlichten? Wanneer het hoofd pijn doet, beginnen we intuïtief het gebied van het voorhoofd, de slapen en de hoofdhuid te kneden. Na dergelijke bewegingen treedt er aanzienlijk opluchting op, neemt de hoofdpijn af, ontspant het lichaam, verdwijnt vermoeidheid en neemt de prikkelbaarheid weg.

Hoofdpijn massage is een redelijk effectieve procedure, maar het kan alleen helpen in gevallen waar de hoofdpijn niet wordt veroorzaakt door ernstige ziekten.

Hoofdmassage voor hoofdpijn

Het belangrijkste voordeel van deze massage is de afwezigheid van contra-indicaties. Het enige is koorts, temperatuur, als er een besmettelijk proces is.

Zelfmassage is niet nodig om een ​​schoonheidssalon tegen te komen, je kunt het thuis maken.

Hoe een hoofdmassage doen?

1. Masseer de gehele hoofdhuid met uw vingertoppen, zoals gedurende het wassen gedurende ongeveer 4-6 minuten, de bewegingen moeten licht en cirkelvormig zijn. U kunt geleidelijk de intensiteit van de effecten op de hoofdhuid verhogen.
2. Achter, waar de nek in de basis van de schedel overgaat, vind je de twee verticale spieren van de nek, en tussen hen is er een punt. Houd uw hoofd achterover en masseer dit punt gedurende drie minuten krachtig, ogen moeten worden gesloten.
3. Sluit je ogen, masseer de slapen aan beide kanten met je middel en wijsvinger in een cirkelvormige beweging. Haal diep adem, hou je adem een ​​beetje in. Uitademen. Herhaal meerdere keren, open ogen.
4. Vervolgens hebben we een houten kam nodig, gewoon je haar in verschillende richtingen borstelen.
5. Kam je haar zodat het een afscheid vormt. Bewegingen zullen de vingerkussens van vingers doen. Handen moeten worden ondersteund op de duimen, die achter de oorschelpen moeten worden geplaatst. Beweging in een cirkel, gemaakt met alle vingers behalve de duim. Bij het bewegen in de richting van de kruin, zou de huid een beetje moeten bewegen. De druk zou geleidelijk moeten toenemen. Als alles goed is gedaan, zal de bloedcirculatie verbeteren. Je voelt je warm, de huid zal een beetje rood worden.
6. Trek je haar eerst licht aan, daarna met inspanning. Deze aanscherping verbetert de bloedtoevoer naar de bol en de hoofdhuid. Maar doe jezelf geen pijn, scheur je haar niet.
7. Pat jezelf op het hoofd.
8. Tik met tikkende bewegingen over het hele oppervlak van het hoofd en beweeg van het voorhoofd naar de achterkant van het hoofd.

Zoals je kunt zien, is het niet moeilijk om een ​​massage te maken met hoofdpijn, de oefeningen en bewegingen zijn heel eenvoudig.

Zelfmassage duurt slechts vijftien minuten. Ga dan rustig een half uur liggen en ontspan.

Hoofdpijn massage met een droge borstel

Deze massage wordt niet aanbevolen in aanwezigheid van een ontsteking op de huid: puisten, eczeem, acne.

We hebben een penseel van gemiddelde hardheid nodig. We beginnen de nekmassage en eindigen met onze voeten. We maken zo'n massage ongeveer tien minuten lang. We beginnen het lichaam in verschillende richtingen te wrijven tot een lichte roodheid van de huid. Masseren van de buik- en borstbewegingen in een cirkel van rechts naar links.

• verlicht vermoeidheid;
• helpt bij hoofdpijn;
• ontspant en kalmeert;
• versterkt het lichaam.

Hoofdpijn massage

1) Druk uw slapen met uw duimen in, zorg ervoor dat u beide slapen tegelijkertijd masseert. Ontspan je mond, gezicht, nek. Steek je schouders op en laat je vervolgens abrupt los alsof je alle overbodige dingen afwerpt. Voer 3 minuten uit.

2) Lokaliseer de holte op een afstand van twee vingers van het midden van de nek. Masseer het met de middelste vingers van beide handen.

3) Een ander massagepunt bevindt zich tussen duim en wijsvinger. Masseer de zachte holte aan beide kanten van de handpalm.

4) Ga nu op het bed liggen en plaats je handpalmen op elkaar. Maak een beweging naar rechts-links op het voorhoofd, alsof je de huid beweegt. We doen 40 keer.

5) Nu verwijderen we de handpalmen aan de zijkanten van het hoofd zodat de duim naast het oor blijft. En we maken bewegingen op en neer, alsof we de huid verplaatsen, in plaats van er langs te glijden.

6) Laten we nu de nek masseren. Laten we de rechterhand van de kin naar de linkerborst trekken, en nu met de linkerhand van de kin naar de rechterborst.

7) Masseer de achterkant van het hoofd, grijp en knijp de hele palm van de grote spier van de haarlijn naar achteren, eerst aan de ene kant en dan aan de andere kant. Masseren van het halsgebied en terugkeren naar de achterkant van het hoofd: met de randen van de handpalmen, met dwarsbewegingen, masseert u de nek van boven naar beneden.

De massage afronden voor hoofdpijn, het voorhoofd, de slapen, de nek met de vingers aaien, over het hele oppervlak van het hoofd gaan.

Wanneer mijn hoofd pijn begint te doen, masseer ik de achterkant van mijn achterhoofdsbeen met twee duimen, wat de hoofdpijn echt verlicht.

Begin niet meteen pillen in te slikken voor hoofdpijn, probeer eerst eenvoudige oefeningen die uw welzijn verbeteren.

Een hoofdmassage maken voor hoofdpijn

Wat is onaangenaamer dan hoofdpijn? Migraine levert vreselijk ongemak op. Allereerst reiken de handen onmiddellijk naar het hoofd, strekken de slapen of drukken op de punten boven de wenkbrauw. De strijd tegen hoofdpijn helpt zeker medicijnen, maar je wilt niet altijd chemie gebruiken. Er is een effectieve hoofdmassage voor hoofdpijn, die helpt bij het omgaan met migraine. De eerste stap is echter om over te gaan naar de oorzaak van de ziekte. Als dit een gevolg is van een aantal ernstige ziekten, dan zal geen massage hier niet helpen. Als de hoofdpijn gepaard gaat met koorts, is de massage gecontra-indiceerd.

Inhoud van het artikel

• Een hoofdmassage maken voor hoofdpijn
• Hoe een hoofdmassage voor haargroei te doen
• Welke remedies helpen bij hoofdpijn

Hoe maak je een hoofdmassage voor hoofdpijn?

Het optreden van hoofdpijn is meestal het gevolg van overspanning. Vaak leidt dit tot een chronische overloop. Dus, hoe kun je jezelf redden van de pijn "met je eigen handen"?

1. Kantel zijn hoofd achterover en druk op de punten in de achterkant van het hoofd. De ogen sluiten.
2. Masseer de slapen met twee vingers. Nogmaals met gesloten ogen. Kijk regelmatig terwijl je de slapen masseert.
3. De hoofdhuid masseren (5-10 minuten).
4. Regelmatig kammen met een houten kam kan ook als een effectieve stimulator dienen.
5. Zonder fanatisme, niet veel, zou je jezelf aan het haar moeten trekken. Geleidelijk inspanning toevoegen. Deze procedure zal de bloedstroom helpen verbeteren.
6. Hoofdpijn helpt lichte bewegingen op het hoofd.
7. Lichtjes tikken op het hoofd om de weg van het voorhoofd naar het hoofd te maken.
8. Er is een goede manier om met een penseel te masseren. Het kan alleen worden gebruikt als de huid niet vatbaar is voor ontsteking. Bovendien moet je het hele lichaam masseren, niet alleen het hoofd. Het begint met een massage van de nek, eindigt met een voetmassage.
9. In buikligging, met handpalmen op het voorhoofd, maak aanhaalbewegingen alsof u de huid op en neer trekt op het voorhoofd.
10. Gebruik je rechterhand om de masserende bewegingen van de kin naar de linkerborst te doen, en in tegendeel met je linkerhand naar rechts.

Acupressuur hoofdmassage voor hoofdpijn

Er is zoiets als een acupunctuurbehandeling. Dit is een behandeling waarbij effecten op verschillende punten op het menselijk lichaam voorkomen om pijn te verlichten. Dit omvat acupunctuur en acupressuur. In de oosterse geneeskunde zijn ze er zeker van dat de punten op het lichaam verbonden zijn met een specifiek orgaan.

De volgende punten zijn te onderscheiden door op te klikken waarop u zich kunt ontdoen van hoofdpijn - een punt bij de binnenhoek van de ogen, een punt op de slapen, op de onderkaaklijn, een punt tussen de wijsvinger en de duim.

Om dergelijke gezondheidsproblemen te voorkomen, moet je gaan sporten, stoppen met roken en je onthouden van alcohol, blijven slapen en rusten en je gewicht onder controle houden.

De problemen die gepaard gaan met hoofdpijn zijn vrij ernstig. In elk geval, zonder de gekwalificeerde hulp van een arts, zou u geen zelfbehandeling moeten beginnen.

Hoofdpijn massage

Tegenwoordig is hoofdpijnmassage een redelijk gangbare en populaire remedie, vanwege de effectiviteit en het gemak van de prestaties.

Massage kan altijd en overal worden gedaan, het belangrijkste is om de details en basisregels voor de implementatie ervan te kennen.

Het grote voordeel van de procedure is dat je door op speciale punten op verschillende delen van het lichaam te werken, de pijn zelfs kunt verminderen, zonder dat je daarvoor de hulp van specialisten nodig hebt. Bovendien kan zelfmassage het welzijn van een persoon verbeteren.

Als u zelf wilt omgaan met de vraag hoe u zelf hoofdpijn kunt verzachten met een massage, moet u de basisregels voor de implementatie ervan overwegen, evenals mogelijke contra-indicaties.

Welke hoofdpijn kan worden behandeld met een massage

Zelfmassage thuis uitvoeren is mogelijk en zelfs noodzakelijk. Het belangrijkste ding dat de oorzaak van de pijn bekend was.

Er zijn verschillende ziekten waarvan de verlichting kan worden geassocieerd met massage als een complexe behandelmethode:

1. Verstoring van de darm. Vaak kan de oorzaak van pijnlijke gewaarwordingen voor het hoofd een veel voorkomende obstipatie zijn. Massagepunten op de hand of in de buurt van de navel helpen om pijn kwijt te raken. Invloed op de noodzakelijke zones zal het ongemak effectief wegnemen. In het eerste geval kun je het punt He-gu masseren dat gemakkelijk te bepalen is, omdat het tussen de wijsvinger en de duim ligt. Als u afwisselend beide handen masseert (ongeveer 2 minuten), kunt u snel ongemak verlichten. U kunt omgaan met hoofdpijn veroorzaakt door constipatie door de impact op de navelstreek. Van de kenmerken van manipulatie - cirkelvormige bewegingen op een afstand van 7-8 cm van de navel.
2. Hoofdpijn kan worden veroorzaakt door bloeddrukdalingen en kan worden uitgedrukt door pijn in het occipitale of temporale gebied. Met behulp van massagetechnieken is het mogelijk om de bloedcirculatie te normaliseren en ongemak te elimineren.
3. Als er zich een opeenhoping van pus in de sinussen heeft voorgedaan, zal de druk ervan hoofdpijn veroorzaken. In dit geval zal de impact op Tsuan-zhu, Tszyu-lao en Tai-chun helpen. Masseren van de beweging van deze punten zal niet alleen helpen pijn te verminderen, maar zal ook bijdragen aan de afvoer van pus.
4. Kromming van de wervelkolom. Schending van de locatie van de halswervels zorgt voor spanning in het gebied van de hoofd- en nekspieren. Dit veroorzaakt een kneep van de cervicale zenuw, wat vaak hoofdpijn zal veroorzaken. Met een lichte kromming van de wervelkolom kan de pijn veroorzaakt door deze aandoening worden verminderd door periodiek een punt genaamd Tien-chju te beïnvloeden. Als problemen met de wervelkolom ernstiger zijn, is het beter om een ​​arts te raadplegen voor zelfbehandeling om uw eigen gezondheid niet nog meer te schaden.

Acupressuur voor hoofdpijn veroorzaakt door het knijpen van de cervicale zenuw kan worden uitgevoerd volgens het volgende schema:

• een persoon moet een verticale positie innemen;
• invloed op het gebied gedurende ongeveer 3 minuten;
• na de procedure moet je je ontspannen en gaan liggen.

Om te weten welke punten je moet beïnvloeden, moet je de oorzaak van de pijn begrijpen.

Eliminatie van pijn door het stimuleren van punten op het lichaam

Het stimuleren van bepaalde gebieden helpt sommige ziekten te verwijderen. Hetzelfde geldt voor hoofdpijn van verschillende oorsprong. Zelfmassage voor hoofdpijn zal vooral effectief zijn als de ziekte wordt veroorzaakt door overwerk of stressvolle situaties.

Voor meer ernstige ziekten zal de massage alleen het pijnlijke symptoom verwijderen, zonder de oorzaak van de ziekte te beïnvloeden. Het is absoluut noodzakelijk om te onthouden dat u dergelijke procedures gebruikt.

Massage voor hoofdpijn kan erg nuttig zijn voor algemeen welzijn, omdat het niet alleen het ongemak kan verminderen, maar ook een genezend effect op het hele lichaam heeft:

• massage verlicht stress en vermindert de manifestatie ervan;
• na de procedure, sedatie en ontspanning;
• verhoogde toon;
• concentratie van aandacht verbetert;
• het gebruik van acupressuur kan de bloedcirculatie in verschillende delen van het hoofd verbeteren;
• het masseren van bepaalde punten maakt de rest waardevoller: de slaap zal diep en kalm worden;
• dankzij verbeterde bloedcirculatie versterkt de haarwortels.

Als je hoofdpijn hebt, kun je een van de aanwijzingen voor massage gebruiken om je welzijn te verbeteren:

• algemene hoofdmassage (dit effect ontspant de spieren en normaliseert de tonus van de bloedvaten);
• punteffecten op biologisch actieve zones (op basis van acupunctuurbehandeling);
• impact op triggerpoints;
• nekmassage (spierspanning is verlicht, wat hoofdpijn kan veroorzaken).

Een hoofdpijnmassage kan zowel door een specialist als door een persoon zelf worden uitgevoerd. Bij het kiezen van de tweede optie, is het belangrijkste om de oorzaak van de pijn te bepalen en de juiste combinatie van zones voor impact te kiezen.

Alle punten zijn gelokaliseerd op verschillende delen van het lichaam, niet alleen op het hoofd.

Ze zijn gegroepeerd en vaak symmetrisch gerangschikt. Er zijn nogal wat punten waarop kan worden gereageerd zonder toevlucht te nemen tot hulp van buitenaf, maar u moet hun locatie weten en weten hoe ze worden gemasseerd.

Alleen in dit geval zal de effectiviteit van zelfmassage hoog zijn.

Om hoofdpijn te acupressuur gehandeld, moet u de belangrijkste overwegen.

Biologisch actieve punten op het hoofd en de nek

In het gebied van het hoofd en de nek zijn er 9 belangrijke biologisch actieve zones, die van invloed zijn en die de pijn aanzienlijk kunnen verminderen:

1. Tou Wei is net boven de tempel te vinden; Het is de basis van de effecten bij de behandeling van hoofdpijn. Als gevolg van massage verbetert de toestand met neuralgie van de eerste tak van de trigeminuszenuw en neuritis van de gezichtszenuw. Het masseren van Tou-wei helpt om te gaan met migraine. U kunt het impactgebied bepalen tijdens het kauwen. Het bevindt zich boven de temporale spier en teruggetrokken van de haargroei.
2. De tai-yang bevindt zich op de wenkbrauwgroeirijn en is verzonken naar de tempel toe. De zone moet worden gemasseerd als er hoofdpijn van verschillende origine is, migraine, in het geval van verlamming van de gezichtszenuw of trigeminusneuralgie, in het geval van oogziekten, griep of verkoudheid. Ook helpen om te gaan met kiespijn. Masseer gedurende 3-5 minuten tegen de klok in. Ogen moeten gesloten zijn.
3. Antitragus. De zone bevindt zich symmetrisch ten opzichte van het uitstekende deel van de oorschelp.
4. Shang-sin is te vinden op de middellijn net boven de haargroei. Blootstelling aan het punt helpt bij hoofdpijn en neuralgie van de eerste tak van de trigeminuszenuw.
5. Ju Liao is te vinden op de bodem van het jukbeen in het verlengde van de pupillijn. Beïnvloeding van Ju Liao helpt bij het verlichten van druk, spanning en vermoeidheid in de ogen, vermindert de bloedcongestie in het hoofd, kiespijn.
6. Yin-tang zit in de depressie tussen de wenkbrauwen. Wanneer er druk op deze zone wordt uitgeoefend, is de hypofyse gebalanceerd, neemt de hoofdpijn af, verbetert de spijsvertering, vermindert de vermoeide ogen.
7. Fen-chi is gedefinieerd aan de basis van de schedel; het kan worden gevoeld in de uitsparing aan beide zijden van de grote verticale spieren van de nek.
8. 8. Feng-Fu kan worden geprobed aan de basis van de schedel direct boven de wervelkolom in de uitsparing.
9. Quan Zhu bevindt zich op het kruispunt van de wenkbrauwen en de neus. Invloed op het gebied verlicht pijn en vermoeidheid van de ogen, vermindert hoofdpijn.

Als de punten symmetrisch van aard zijn, moet je onmiddellijk 2 masseren, waarna hoofdmassage tegen hoofdpijn effectief zal zijn.

Punten op de armen en benen, masseren die hoofdpijn kunnen verminderen

Het belangrijkste punt van de hand, massage die zal helpen om hoofdpijn te verlichten, is He-gu. Het bevindt zich tussen duim en wijsvinger aan de buitenkant van de handpalm.

De impact op het gebied zal een aanzienlijk positief effect hebben op het lichaam:

• verminderde hoofdpijn;
• de toestand bij virale ziekten verbetert de griep;
• gestimuleerde arbeidsactiviteit.

Het probleem oplossen helpt het He-gu-punt afwisselend direct op de 1e en vervolgens in de 2e hand masseren.

De belangrijkste gebieden van de benen die kunnen worden gemasseerd om ongemak te verminderen zijn:

1. Een punt dat aan de binnenkant van de voet kan worden gevoeld in het gebied tussen de 2e en 3e vinger. Massage is noodzakelijk door op te drukken, waarbij cirkelvormige bewegingen met de klok mee worden gemaakt.
2. Het punt bevindt zich op de 2e vinger op een afstand van 3 mm van de groeirij van de nagel. Afwisselend gemasseerd.
3. Zu-lin-chi wordt gevoeld tussen de botten van de 4e en 5e teen aan de buitenkant van de voet. Deze zone wordt voorzichtig gemasseerd, met zachte bewegingen.
4. Het punt bevindt zich 3 mm boven de groeirij van de nagel van de duim. Masseer beide benen tegelijk.
5. Een punt dat kan worden rondgehakt rond de inkeping onder de enkel. Het bevindt zich aan de binnenkant van de poot. Masseer het gebied gedurende minstens 1 minuut.

In totaal zijn er meer dan 100 biologisch actieve zones op het menselijk lichaam, maar om een ​​probleem op te lossen is het niet nodig om onmiddellijk op alles in te grijpen. U kunt slechts 2-3 kiezen en alleen van invloed zijn op hen.

Specificiteit van acupressuur

Hoofdmassage voor hoofdpijn kan zeer effectief zijn, omdat door het verbeteren van de bloedcirculatie en ontspannende spieren, de pijn aanzienlijk kan worden verminderd.

Maar hiervoor moet de procedure volgens bepaalde regels worden uitgevoerd:

• wordt alleen met de hand uitgevoerd;
• de druk is verticaal en naar beneden;
• bewegingen produceren 1 of 2 vingers (als 2 vingers worden gebruikt, wordt 1 op de andere gelegd);
• een snuifje van 3 vingers kan worden gebruikt voor druk;
• voor massage, kunt u de rand van de palm gebruiken;
• als de impact sterk zou zijn, dan is het altijd kort;
• Het geselecteerde punt wordt gedurende enkele seconden beïnvloed (4-5) en vervolgens langzaam losgelaten;
• je kunt ritmische bewegingen gebruiken: druk 2-3 seconden lang op en maak tegelijk de druk los;
• in bewegingen is het belangrijkste ding zachtheid en zachtheid;
• tijdens de massage wordt aanbevolen om speciale oliën te gebruiken, die de pijn van de procedure verminderen en de effectiviteit ervan verbeteren;
• De beste tijd voor de ingreep is voor het slapengaan.

De contra-indicaties van de procedure omvatten hoge lichaamstemperatuur en kanker.

Hoofdmassage voor hoofdpijn

Helpt hoofdmassage bij hoofdpijn? Als u de procedure correct uitvoert, kunt u op elk moment van de pijn afkomen, zelfs zonder medicijnen in te nemen. Massage is effectief als de oorzaak van ongemak geen ernstige hersenschade is, maar een tijdelijke verstoring van de werking van het menselijk lichaam als gevolg van een stressvolle situatie, aandoeningen van de wervelkolom, die geen gevaarlijke ziekten zijn.

Waarom hoofdpijn?

Allereerst zou je moeten begrijpen waarom de hoofdpijn en of de patiënt de massage kan gebruiken om zich van ongemak te ontdoen. Massage en acupunctuur (acupressuur, acupressuur) zullen helpen bij onaangename gewaarwordingen, als de oorzaak van de hoofdpijn is:

• Zenuwachtige overspanning, stress, depressieve toestanden.
• Osteochondrose en andere ziekten waarbij de cervicale wervelkolom wordt beïnvloed.
• Migraine.
• Vegetatieve dystonie.
• Kort spasme van bloedvaten.
• Het ontstekingsproces in de sinussen.
• Gebrek aan slaap, overwerk.
• Alcoholmisbruik, roken.
• Meteorologische afhankelijkheid.
• Honger of uitdroging.
• Constipatie.

Massage van pijn in het hoofd kan thuis, in transport, in de natuur worden gedaan. Hiervoor is het niet nodig om aan speciale voorwaarden te voldoen.

Hoe hoofdpijnen verlichten met massage?

Als een persoon pijn heeft, kan hij zichzelf helpen door zelfmassage uit te voeren. Een patiënt die geïnteresseerd is in reguliere procedures kan zich aanmelden voor een massagecursus voor een specialist. Positieve aspecten van de procedure:

• Massage heeft een ontspannend effect, vermindert spierspanning.
• De bovenste lagen van de opperhuid worden verwarmd, de bloedcirculatie verbetert.
• In het geval van acupressuur reageert het lichaam reflexief op het effect, een snel anesthetisch effect wordt bereikt.
• Bij regelmatige massage in een persoon, is de spierspanning genormaliseerd, het uiterlijk van hoofdpijn is verminderd.

Een hoofdpijnmassage kan het beste worden overgelaten aan een ervaren arts, die rekening houdt met de persoonlijke kenmerken van de patiënt, het verloop van chronische ziekten en ook de optimale effectkracht selecteert.

Hoofdmassage

Verwijdert effectief pijn veroorzaakt door zenuwschokken, vasculaire spasmen, algemene traditionele hoofdmassage. Je kunt het zelf doen.

• In eerste 3-4 minuten wordt het hoofd van het hoofd bonsde en opgewarmd: met lichte cirkelvormige wrijvende bewegingen van de vingers van de achterkant van het hoofd naar de slapen. Geleidelijk aan neemt de druk op de huid toe.
• Vanaf de slapen worden opwaartse slagen uitgevoerd in een spiraal - van oor tot oor. Eerst met vingertoppen, dan met knokkels.
• De huid op de slapen wordt ingewreven met de wijs- en middelvinger: de beweging moet licht zijn, de huid beweegt iets.
• Het gebied rond de oren wordt gemasseerd, van de tempel naar de nek spiraalvormig.
• Vanaf de middelste scheiding worden de vingers van boven naar beneden verplaatst. Duimen rusten op het hoofd achter het oor.
• Vervolgens worden ook spiraalwrijven uitgevoerd met de neerwaartse bewegingen van vier vingers. Bedien de druk met je duimen, je kunt niet stevig tegen het oor drukken.
• Met tikkende bewegingen van de vingers gaan we van het voorhoofd naar de achterkant van het hoofd en terug, stel je voor dat je piano speelt.
• Stil streelde zijn hoofd met beide handen.

U kunt voor hoofdpijn masseren met behulp van speciale massagetoestellen: houten kammen, borstels, "magische vingers", "anti-stress kippenvel", massager op wielen, enz.

Nekmassage

Aangezien hoofdpijn vaak het gevolg is van problemen met de cervicale wervelkolom, is het zinvol om de nek te masseren om ongemakken te voorkomen. Als een nekmassage wordt uitgevoerd door een specialist, wordt de patiënt meestal aangeboden om op een stoel "te paard" te zitten en zijn hoofd op zijn armen gekruist op tafel te leggen. Wanneer zelfmassage wordt uitgevoerd, is het ook nodig om comfortabel te huisvesten, terwijl het wenselijk is om op een stoel met een rugleuning te zitten, erop te leunen.

• De beginfase is volledige ontspanning. Met zachte strekbewegingen van een open handpalm, loop langs de achterkant van het hoofd, nek, schouders.
• De druk neemt toe, met de rechterhand drukken we krachtig links van de achterkant van de nek naar beneden naar de borst, en dan met de linkerhand naar rechts naar de borst.
• Met de wijzerplaat, de middelste, de geringde vinger samengebracht, wrijven we de rug van de nek met wrijvende bewegingen, van het midden naar de schouderbladen, van de schouderbladen naar de schouders naar de nek, vanaf de achterkant van de nek naar beneden.
• Met dezelfde vingers maken we spiraalvormige bewegingen van het midden van de achterkant van de nek naar de schouders.
• Gebruik de knokkels om de impact te vergroten.
• Met licht tikkende bewegingen "renden" ze met hun vingers over het hele oppervlak van de nek, schouders, van de zijkanten naar de borst.
• Zachte wrijfbewegingen maken de massage af.

Een nekmassage voor hoofdpijn kan worden aangevuld met een hoofdmassage of afzonderlijk.

Acupressuur: prestatietechniek

Waarom veroorzaakt het klikken op bepaalde punten van het lichaam een ​​reactie op een compleet andere plaats? Het menselijk lichaam reageert reflexief en zendt zenuwimpulsen naar de hersenen. Na het onderzoeken van de locatie van actieve (reflex) punten, kunt u niet alleen de hoofdpijn elimineren, maar ook het uiterlijk van ongemak gedurende een lange periode van tijd wegnemen. Als je wilt, kun je reflexen vinden. Wanneer ingedrukt, reageert het lichaam op een bepaalde manier:

• Op het punt van depressie verschijnt pijn, soms geeft de rugpijn aan een ander deel van het lichaam.
• De huid op de plaats van persing verliest de gevoeligheid voor een korte periode.
• Kippenvel loopt langs het lichaam, een "ganzenvel" verschijnt.
• Vanaf het punt van drukken gegoten aangename warmte.
• Bij een gewone procedure heeft de patiënt hoofdpijn.
• Blootstelling aan de punten helpt om te ontspannen: na de acupressuursessie voelt de persoon zich uitgerust.

Hoewel acupressuur er op het eerste gezicht eenvoudig uitziet, is het niet nodig om acupressuur alleen uit te voeren voor hoofdpijn, het is beter om een ​​professional te vertrouwen.

Actieve punten op het hoofd

In totaal zijn op een lichaam 19 reflexpunten (symmetrisch gelegen of enkel) geplaatst. Bij blootstelling aan hen neemt de pijn in het hoofd van de patiënt af. Sommigen van hen zijn op het gezicht, onder het haar:

• In de tijdelijke fossa van elke tempel.
• Het gebied boven het voorhoofd naar de buitenrand.
• Dichtbij de buitenste hoek van het oog (vereist voorzichtig hanteren, niet gemasseerd in een cirkelvormige beweging, voorzichtig ingedrukt).
• Tussen de wenkbrauwen.
• Het vijfde reflexpunt is voelbaar, als je een beetje naar voren beweegt vanuit de tragus van de oorschelp (in de fossa).
• Het actieve punt, gelegen op een centimeter van de neus van de binnenhoek van het oog.
• Onder het haar op het hoofd bevindt zich het zevende punt - boven de bovenrand van het oor.

Bij het masseren van acupunctuurpunten voor hoofdpijn, moeten bepaalde regels worden gevolgd:

• Zet je vingers loodrecht op het lichaam.
• Druk op één, twee vingers. Gebruikt wijsvinger, middelvinger, soms groot.
• Drukken duurt minder dan een minuut.
• Verpletter langzaam. De druk neemt geleidelijk toe, soms met een herhaalde procedure.
• Als roterende bewegingen worden geproduceerd, moeten ze snel worden uitgevoerd.
• Wanneer cirkelvormige bewegingen zijn vingers niet van het lichaam van de patiënt kunnen scheuren, beweegt de huid met de vingers.

Door op reflexpunten te drukken voor pijn in het hoofd, wees voorzichtig. Als de patiënt ongemak heeft, moet de procedure worden beëindigd.

Massagepunten op het lichaam en ledematen

Actieve punten, waarvan de druk een respons in het hoofd veroorzaakt, bevinden zich ook op de armen, benen en lichaam.

• Vanaf de buitenkant van de hand, in de hoek tussen de duim en wijsvinger, 2 centimeter onder de rand van de huid.
• Drie centimeter boven de pols buiten, voelbaar tussen de botten.
• Een andere - in de plooi van de elleboog, van de buitenkant.
• Op de voet - voor twee centimeter naar de vingers, tussen de eerste en de tweede.
• Op de zool van de voet, in de uitsparing.
• Op de pink, waar de vouw van de vinger is verbonden met de voet.
• Precies over de kuil van de voet.
• Tussen de vierde teen en de pink, iets hoger dan een centimeter.
• Iets onder de teenspijker.
• Op het lichaam - in het midden van het borstbeen.
• Op de buik - 2 centimeter onder de navel.

Als u last heeft van hoofdpijn, kunt u het beste in een gezellige sfeer masseren. Elke sessie moet met zachte bewegingen op het hoofd, de nek, de rug, de handen worden gepompt.

Contra-indicaties voor massage

Massage heeft niet altijd voordelen. Blootstelling van de huid en de actieve punten van het lichaam kan leiden tot een exacerbatie van chronische ziekten, een onverwachte reactie veroorzaken in de vorm van verhoogde druk, duizeligheid, misselijkheid. Hoofdmassage is gecontra-indiceerd, zelfs met ernstige hoofdpijn als:

• De patiënt heeft hoge koorts.
• Gediagnosticeerd met bloedziekte.
• Een persoon is ziek met tuberculose.
• De patiënt is zwanger of heeft een menstruatie.
• De hersenen van de patiënt worden beïnvloed door een infectieziekte: meningitis, encefalitis.
• Een acuut ontstekingsproces ontwikkelt zich in het lichaam.
• De huid heeft wonden, schaafwonden, scheuren, wratten, grote moedervlekken, papilloma's.
• De patiënt wordt gediagnosticeerd met een kwaadaardige tumor.
• De patiënt heeft onlangs een hersenschudding opgelopen, hij heeft een open schedelblessure.

Het wordt niet aanbevolen om massage te geven aan kinderen die nog geen 2 jaar oud zijn, of aan mensen van hoge leeftijd (na 75 jaar).

Massage van hoofdpijn zal niet helpen als de patiënt alcoholist of verdovende intoxicatie is. In dit geval wordt het aanbevolen eerst ontnuchteringsprocedures uit te voeren.

Artikel auteur: Shmelev Andrey Sergeevich

Neuroloog, reflexoloog, functionele diagnosticus

Hoe een hoofdpijn te verlichten met een acupunctuur massage

Hoofdpijn - een onaangenaam, pijnlijk symptoom, dat wijst op ernstige gezondheidsproblemen, is een metgezel van vermoeidheid, een scherpe verandering in het weer buiten het raam. Onderscheid maken tussen drukken, kloppen, steken en punt pijn, lange en korte termijn karakter. Beoordeel volgens de opgegeven kenmerken de ernst van het probleem. Kortstondige punthoofdpijn veroorzaakt geen zorg, maar brengt ook geen plezier. Om pijnlijke gewaarwordingen te verwijderen, raden we aan een puntmassage te gebruiken. Waar zijn de punten van de hoofdpijn, de techniek, de regels van blootstelling aan acupunctuur, zul je verder leren.

Oorzaken van het probleem

Hoofdpijn verwijst naar de frequente symptomen van een abnormale lichaamsfunctie. De redenen voor het voorkomen ervan zijn talrijk. Selecteer de belangrijkste:

• vaten van het hoofd, nek zijn niet in staat om voldoende voeding, bloedtoevoer naar de hersenen te bieden;
• gebrek aan zuurstof aan de zenuwuiteinden;
• darmcongestie;
• ontsteking van de trigeminuszenuw;
• nerveuze uitputting veroorzaakt door regelmatige spanningen, emotionele overbelasting;
• verhoogde intracraniale druk;
• migraine;
• oogziekten;
• ademhaling gestoord door zwelling van de nasopharynx, sterke slijmafscheiding uit de neus;
• vergiftiging door alcohol, drugs, nicotine, drugs.

Er zijn verschillende factoren die verband houden met ongesteldheid: spierspasmen in de nek, gebogen wervelkolom, verwondingen, abnormale ontwikkeling van bloedvaten. Verstoorde slaap, ongemakkelijk bed zijn de oorzaak van het verschijnen van pijn.

Als de pijn niet lang weggaat, geleidelijk toeneemt - vraag om hulp van een hooggekwalificeerde specialist, dan kunnen er aanzienlijke gezondheidsproblemen zijn. Ongemak van korte duur, vermoedelijk veroorzaakt door slaapstoornissen, plotselinge veranderingen in het weer en stress, zal de acupressuur vergemakkelijken.

Ter referentie. Migraine - een veel voorkomende ziekte, vergezeld van een pulserende intense hoofdpijn. Pijn houdt tot 3 dagen aan. Bijkomende symptomen: braken, misselijkheid, algemene zwakte. Vrouwen van 25-35 jaar lopen risico.

Massage-efficiëntie

Hoofdmassage voor hoofdpijn is een snelle, veilige manier om ongemak te verminderen. Maar hij lost het gezondheidsprobleem niet volledig op. Als het symptoom regelmatig terugkeert, is een bezoek aan de specialist vereist.

Er zijn verschillende hoofdpijnmassage technieken:

• Algemene massage is gericht op het ontspannen van de nekspieren, het normaliseren van de bloedtoevoer, het brengen van de oppervlakkige bloedvaten op een normale toon.
• Vlekeffecten op bepaalde biologisch actieve punten (acupunctuur). De techniek verwijst naar de traditionele methoden voor het behandelen van problemen in de Chinese geneeskunde, die lange tijd worden gebruikt. Acupressuur is gebaseerd op kennis van de locatie van acupunctuurpunten bij mensen. Het wordt in strikte volgorde uitgevoerd, met de regulering van de invloedskracht.
• De impact op de triggerpoints is een pijnlijke methode, gericht op het pijnpunt. Met de juiste massage verdwijnt de pijn snel.
• Massagetherapie om musculo-tonische insufficiëntie in de nek te verlichten, achterhoofdsknobbel - wordt gebruikt bij de behandeling van osteochondrose, problemen met de wervelkolom, en veroorzaakt pijnlijke sensaties.

Een effectieve manier om een ​​onaangenaam symptoom te elimineren is acupressuur. Het behoort tot de categorie van oude oosterse behandelmethoden, de procedure is pijnloos. Met de juiste massageprestaties kunt u:

• om de voeding van de hersenen te verbeteren, om de uitstroom en de stroom van bloed naar het orgaan te normaliseren;
• het metabolisme in zenuwcellen versnellen, het werk van het zenuwstelsel versterken en stabiliseren;
• correcte problemen met slapeloosheid, slaapgeluid maken, lang;
• humeur verbeteren, emotioneel evenwicht van de patiënt bereiken;
• normaliseren van het werk van individuele systemen, het lichaam;
• verhoging van de klantprestaties, vermindering van het risico van overwerk;
• geheugen verbeteren

Na een massage wordt de patiënt rustiger, voelt hij zich uitgerust.

Uitvoeringsregels

Acupressuur voor hoofdpijn omvat de impact op bepaalde biologisch actieve punten. De oosterse geneeskunde beweert dat er punten op het lichaam zijn, het hoofd van een persoon, die specifieke organen met elkaar verbinden. Een juiste blootstelling eraan verbetert de werking van de hersenen, organen en orgaansystemen. De punten vormen de lijnen (medianen) waarlangs de vitale energie beweegt.

Om de hoofdpijn door massage te verminderen, moet u zich houden aan de procedureregels:

1. Voor het masseren geen medicijnen, tincturen innemen.
2. Zorg ervoor dat er geen contra-indicaties zijn voor de behandeling.
3. Onderzoek zorgvuldig welke punten je masseert met hoofdpijn, hun locatie, de aanbevolen drukkracht.
4. Naalden voor eigen gebruik, scherpe voorwerpen voor punteffecten zijn verboden. Dit is het voorrecht van een hooggekwalificeerde specialist.
5. Stroking wordt uitgevoerd met twee vingers (midden, index), voor de impact op symmetrische acupunctuurpunten gebruiken ze hun duim en wijsvingers.
6. Massagebewegingen worden symmetrisch uitgevoerd. Het kan drukken, aaien met de klok mee, trillen.
7. Het massage-element wordt met een zekere inspanning zelfverzekerd, gelijkmatig uitgevoerd. De belichtingstijd op één punt is 4-5 seconden.
8. Voordat wordt gedrukt, wordt strijken uitgevoerd: rond de opgegeven plaats worden ze langzaam met hun vingertoppen bewogen, waardoor het tempo van de bewegingen geleidelijk toeneemt.
9. Massagebewegingen worden uitgevoerd in de aangegeven volgorde.
10. Het wordt aanbevolen om verschillende procedures met een specialist uit te voeren, een training te volgen en na een grondige studie van de apparatuur thuis te masseren.

Locatie van belangrijke punten

Actieve punten bevinden zich door het lichaam, veel van hen. Na het onderzoeken van de oorzaak van een onaangenaam symptoom, beïnvloedt de aard ervan de punten:

• Feng-chi (gb 20) - bevindt zich aan de achterkant van het hoofd, aan de basis van de schedel. Ze dragen bij tot de vermindering van pijnlijke sensaties veroorzaakt door kou, migraine, nerveuze overbelasting, stress.
• Xin-hui (gv 22) - bevindt zich aan de bovenkant van het hoofd. Het wordt gemasseerd als er aandoeningen in het bovenste deel van het hoofd worden gevoeld.
• Xuan Lu (gb 5), Shan Yang (gb 4) - acupunctuurpunten op de tempels. Hun massage vermindert de pulserende pijnen van het temporale gebied.
• Si-chu-kun (sj 23) - het actieve punt bevindt zich op de wenkbrauwlijn boven de buitenste ooghoek. Er moet op worden gedrukt als de hoofdpijn gepaard gaat met tinnitus, met migraine.
• Quan Zhu (v 2) - bevindt zich aan de binnenrand van de wenkbrauwen.
• Yin-tang (vg 24,5) - het "derde oog" genoemd. Punt asymmetrisch, gelegen op de kruising van de wenkbrauwen met de lijn van de neus. Door het "derde oog" te masseren, verlicht Quan Zhu de pijn van de tijdelijke, frontale regio.
• Tian-Jun - gelegen op de achterkant van het hoofd, achter de oorschelp.

Er zijn extra punten, ze liggen op de handen, voeten. Als u ze masseert, neemt het verdovingseffect toe:

• He-gu (li 4) - wordt "gesloten vallei" genoemd. Het bevindt zich op de arm, tussen duim en wijsvinger. Door het te masseren verminder je de spanning van de spieren van de onderarm, en verlicht je het pijnlijke symptoom in de tijdelijke, pariëtale gebieden. Het He-gu-massagepunt is nuttig bij de bevalling: oosterse wijzen beweren dat de pijnlijke gewaarwordingen van de vrouw in bevalling afgestompt zijn. Dit effect is schadelijk voor zwangere vrouwen, vroegtijdige bevalling is mogelijk.
• Hou-si (sj 3) - wordt de "achterste kloof" genoemd. Het punt bevindt zich aan de buitenrand van de palm, onder de pink.
• Ney-ting (st 44) - ontving de naam "binnenhof". Het bevindt zich tussen de tweede en derde teen. Helpt de kwalen van het voorste deel te doven.

Raad. Werk eerst aan de acupunctuur van het occipitale gebied en masseer vervolgens de punten direct bij het pijncentrum. Daarnaast gestimuleerde punten op de benen, armen.

Volgorde van acties

Algemene acupressuur voor hoofdpijn omvat de studie van elk gebied via acupunctuurpunten in de volgende volgorde: frontale gebied, temporale, pariëtale en occipitale. Voor het masseren van elke zone 2 minuten toewijzen. De hele procedure duurt 8-10 minuten.

Massage wordt uitgevoerd in een zittende positie voor het gemak van de behandeling. Overweeg de beweging van de massagetherapeut in fasen

1. De frontale en temporale regio's:

• slagen worden uitgevoerd met palmen van links naar rechts, in de tegenovergestelde richting;
• beroertes worden vervangen door lichte druk met de handpalm, de borstel wordt ingedrukt en langzaam van het rechter voorhoofd naar links verplaatst, het "derde oog" in het centrale deel van het voorhoofd een paar seconden gemasseerd en naar links verplaatst; de oefening wordt herhaald in de tegenovergestelde richting;
• maak lichte slagen, druk opnieuw;
• verticale vingers worden gekneed, de wijsvinger wordt op de haarlijn geplaatst, de pink op de buitenrand van de wenkbrauw;
• kneden wordt met grote inspanning herhaald, zodat het onderhuidse weefsel met de vingers meebeweegt.

2. Pariëtale gebied:

• voeren strelen, alsof borstel haar in de richting van het voorhoofd-nek, herhaal de actie 3-4 keer;
• lichte slagen worden vervangen door intensief kneden, de richting van de bewegingen is onveranderlijk: het voorhoofd-pariëtale zone-nek, de huid tijdens de bewegingen wordt verschoven met de pads van de vingers;
• complementeer de effecten van vibratie, bewegingen lijken op intermitterend (hoppen) schudden, vingers worden breder geplaatst, kussens rusten op de huid;
• snel kloppen met de handpalmen;
• palmen worden symmetrisch over de oren geplaatst, massagebewegingen brengen ze geleidelijk bij elkaar, herhalen de procedure, veranderen de locatie van de handpalmen (plaats de juiste op de achterkant van het hoofd, links - op het gebied van het voorhoofd).

3. Achterkant van het hoofd:

• uitvoeren van strijken, kneden, vergelijkbaar met het frontgebied;
• begin te werken aan het onderste deel van de nek, masseer de nekspieren, ze zijn vaak overbelast en dragen bij aan het verschijnen van pijnlijke gewaarwordingen;
• werken aan de acupunctuurpunten van het onderste deel van het occiput, drukken op de indeukingen, de locatie onder het midden van de schedelbasis met 3-4 cm; De eerste druk is pijnlijk, dan verdwijnt het ongemak.

Als de bewegingen correct worden uitgevoerd, handelend op de noodzakelijke actieve punten, voelt de patiënt een licht tintelend gevoel, gevoelloosheid van de huid, kippenvel verschijnt, in het gebied van acupunctuur is er warmte, lichtheid.

Hoeveel pijn zal verdwijnen

De patiënt kan het uitsterven van het symptoom na de massage opmerken. Anders waren de actieve punten niet betrokken. Ze zullen extra onderzoek vereisen, inclusief acupunctuur op de benen en armen.

Na de massage wordt het aangeraden om een ​​kopje groene thee te drinken, gedurende 10-15 minuten te gaan liggen en volledig te ontspannen.

Raad. Migraine stoort u? Verwacht een verslechtering van de situatie is het niet waard, regelmatig uitvoeren van de voorgestelde massage. Preventieve maatregelen zullen het verschijnen van pijnlijke symptomen elimineren.

Veiligheidsmaatregelen

Werken met actieve punten vereist aandacht, vaardigheden en training. Let er bij het persen op dat u niet tot een complicatie van de ziekte leidt. Bijwerkingen van abnormale massage zijn verhoogde druk, misselijkheid, verhoogde problemen.

Het is ten strengste verboden om de procedure voor oudere patiënten uit te voeren en voor de volgende problemen:

• oncologische ziekten;
• tuberculose;
• bloedvergiftiging;
• wratten, tumoren, wonden op het gebied van massage;
• otitis, oorontsteking;
• zwangerschap;
• leeftijd tot 2 jaar.

Te wachten met de acupressuurprestaties om met alcohol, drugsintoxicatie, koorts, in de dagen van menstruatie te zijn.

Acupressuur wordt erkend als een therapeutische en profylactische maatregel, waarvan de effectiviteit al eeuwenlang wordt bewezen. Maar er is geen reden om te hopen op een snel herstel, vooral als het optreden van een pijnlijk symptoom wordt veroorzaakt door ernstige gezondheidsproblemen. Na het afstompen van een symptoom, raadpleeg een arts voor een nauwkeurige diagnose, oorzaak van angst.

Handige video's

Hoe om snel hoofdpijn zonder pillen te verwijderen.

Hoofdmassage om hoofdpijn te verlichten in 4 minuten.