Na de tredmolen duizelig - wat zijn de oorzaken van duizeligheid? - Migraine

Duizeligheid is een toestand van verlies van evenwicht, waarin een persoon op korte termijn desoriëntatie ervaart. De omringende realiteit kan worden weergegeven in beweging (wervelend) ten opzichte van het lichaam in rust.

Mogelijke oorzaken van onbalans

Gedragsredenen

De gedragsreacties van het lichaam die een onbalans veroorzaken, worden vaak goedaardige positieduizeligheid genoemd. De organen die verantwoordelijk zijn voor balans zijn: het binnenoor, de gezichtsorganen, de receptoren van de huid, spieren en pezen. Alle bewegingen die een persoon uitvoert, worden onmiddellijk geëvalueerd door het vestibulaire apparaat. Elke lichaamsrotatie wordt geanalyseerd door halfronde kanalen gevuld met vloeistof. Oppervlakkige druk op de huid van de voet, evenals spierbelasting, informeert het lichaam over de aard en kracht van aantrekking. De gezichtsorganen analyseren de dynamiek van de verandering in de positie van het lichaam, evenals de versnelling ten opzichte van andere objecten en objecten die zich rondom bevinden.

In dit geval is het nodig om het tempo van de training te verminderen, ga naar stap. Verhoog de belasting geleidelijk. Er zijn veel manieren om het vestibulaire apparaat te trainen, waarvan er één wordt gebruikt.

Fysiologische oorzaken

Het systeem van bloedcirculatie regulering verdeelt bloed opnieuw, afhankelijk van de positie van het lichaam in de ruimte. Dit fysiologische proces vindt reflexmatig plaats en zorgt voor een adequate bloedtoevoer naar alle organen, vooral het hart en de hersenen, die de belangrijkste zuurstofconsumenten zijn. In een gezond lichaam vindt de reactie op een verandering in de positie van het lichaam in de ruimte snel en zo efficiënt mogelijk plaats, de fluctuaties van de puls zijn bijna niet merkbaar.

In het geval van schendingen van de mechanismen van regulatie, kunnen bloeddruk en pols in tamelijk brede bereiken variëren. Bovendien, wanneer de vasculaire tonus verandert, treden er veranderingen op, waarbij het lichaam zich praktisch in de pre-fainting-toestand bevindt. Een van de oorzaken van fysiologische onbalans is schade aan het cerebellum. Elke tumor in dit deel van de hersenen kan duizeligheid en verlies van evenwicht veroorzaken.

hypoxie

Als u de belasting dramatisch verlaagt, heeft het hart geen tijd om snel te heroriënteren en de snelheid van zuurstofatomen in het bloed te verlagen. Deze onbalans van zuurstofverzadiging van verschillende organen leidt tot duizeligheid, misselijkheid en zelfs flauwvallen. Hetzelfde gebeurt met een sterke toename van de belasting van een ongetraind persoon. Organen krijgen niet de juiste hoeveelheid zuurstof. In de geneeskunde wordt deze aandoening hypoxie genoemd.

In omstandigheden van gebrek aan zuurstof implementeert het lichaam de aanpassingsfuncties van verschillende lichaamssystemen. Trainen op zee of in hooglanden helpt het lichaam aan te passen aan de effecten op het lichaam van lage zuurstofgehalten, waardoor de zuurstoftransportfunctie van het bloed toeneemt. Dit alles leidt uiteindelijk tot een toename van het algehele uithoudingsvermogen van het lichaam.

ziekte

Duizeligheid kan een symptoom zijn van meer dan tachtig soorten ziekten. Deze omvatten:

ziekten van het cardiovasculaire systeem;
ziekten van het zenuwstelsel;
spinale aandoeningen;
ziekten van het binnenoor;
endocriene ziekten;
hoofd- en nekletsel;
vasten;
uitdroging;
infectie;
vergiftiging;
psychische stoornissen;
oogheelkundige ziekten;
en anderen

Een frequent geval van verlies van oriëntatie in de ruimte van een gezond persoon kan de imperfectie van het vestibulaire apparaat zijn. Zulke mensen uit de kindertijd voelen zich ongemakkelijk, zelfs wanneer ze in een bus rijden. Duizeligheid kan gepaard gaan met gehoorstoornissen, oorsuizingen, ernstige zwakte, zoals bij de flauwvallen, bleekheid, palpitaties en plotselinge duizeligheid bij het draaien van het hoofd. Soms zijn er scherpe sprongen in de bloeddruk.

Bij patiënten met hypertensie en diabetes kan duizeligheid gepaard gaan met verlies van bewustzijn en een val, langdurig braken en soms koorts.

Hoe te bepalen: het geval in de gedragsrespons van het organisme of de fysiologie?

Kortdurende onbalans in termen van veranderingen in de belasting van het lichaam duidt op een fysiologische reactie. Onder normale omstandigheden wordt zuurstof uit de longen door de bloedbaan getransporteerd en komt koolstofdioxide uit de weefsels. Onder omstandigheden van langdurige overmaat zuurstof vindt de binding aan hemoglobine plaats. Er is niet genoeg gratis hemoglobine om koolstofdioxide te verwijderen, wat leidt tot de vergiftiging van weefsels met koolstofdioxide. Maar in omstandigheden van onvoldoende toevoer van organen met zuurstof treedt hypoxie op. Voor een ongetraind persoon kunnen deze factoren leiden tot duizeligheid, misselijkheid en zelfs bewustzijnsverlies. Met constante training zullen veel fysiologische negatieve effecten na verloop van tijd afnemen.

Kortdurende onbalans in de afwezigheid van dynamica (statische toestand van het lichaam) bij het uitvoeren van fysieke activiteit duidt op een gedragsreactie van het lichaam. Dit geeft indirect de imperfectie van het vestibulaire apparaat aan. Oefening en jogging helpen het vestibulaire apparaat te trainen en minimaliseren negatieve effecten.

Hoe bescherm je jezelf tegen het vallen op een loopband?

Om het risico van vallen op een loopband te verminderen, moet u een aantal regels volgen:

Voordat u gaat trainen, wordt het aangeraden om een warming-up van 5-10 minuten aan te houden. Dit zal de spieren en ligamenten opwarmen, de elasticiteit van de pezen vergroten.
Het worden en verlaten van de loopband is noodzakelijk na een volledige stop.
Je moet het tempo geleidelijk verhogen.
Kijk alleen vooruit als je loopt.
Vasthouden aan leuningen is niet de beste optie: dergelijke bewegingen verschillen aanzienlijk van natuurlijk rennen.
Ter bescherming tegen verwondingen bij een val wordt een magnetische veiligheidssleutel toegepast, die op de borst wordt gemonteerd en bij een val het motorcircuit opent.
Een vereiste voor het beëindigen van de training is een hapering die u toestaat om het werk van alle organen in een normale toestand te brengen en het risico op melkzuurvergiftiging te verminderen.

Waarom is na het rennen duizelig en ziek

Het gebeurt vaak dat sommige atleten, amateur of professional, na een training ernstige hoofdpijn hebben. Dus waarom na de vlucht duizelig en ziek - deze vraag wordt gesteld door mensen die betrokken zijn bij atletiek. Velen voelen zich zwak, duizelig en anderen flauw.

Waarom voel je je misselijk?

hypertensie

De meest voorkomende oorzaak van misselijkheid en hoofdpijn is hoge bloeddruk. Als u merkt dat de hoofdpijn 's nachts of' s morgens verschijnt, ontwikkelt u waarschijnlijk hypertensie.

Hersentumor risico

Het is vooral belangrijk om het alarm te laten afgaan als zich na elke run een manifestatie van hoofdpijn manifesteert, en je moet er niet grapjes mee maken. Het is een feit dat dit teken een ernstig teken kan zijn dat vreselijke processen plaatsvinden in het hoofd, tot aan een hersentumor. Bij regelmatige pijn moet u onmiddellijk contact opnemen met de arts, die een nauwkeurige diagnose zal stellen en de oorzaak van de pijn zal identificeren.

Volledige maaltijden voor de les

BELANGRIJK OM TE WETEN! Parfum voor vrouwen met feromonen die elke man gek maakt. Lees meer >>>

Bij een uitgebreid ontbijt of lunch, een uur voor het sporten, kan misselijkheid optreden. Het lichaam richt zich in dit geval niet op het spijsverteringsproces, maar op de spieren. Vandaar de problemen met het maag-darmkanaal.

Lage bloedsuikerspiegel

Het wordt gevonden met een strikt dieet, slecht dieet, training op een lege maag. Bij zware belasting reageert het lichaam echter met braken, krachtverlies en hoofdpijn. Een verlaging van de bloedglucose is hypoglycemie. De hoofdoorzaak van de aandoening is overmatige productie van insuline door het lichaam. Soms leidt diabetes tot de dood.

Lage bloeddruk

Duizelig of onwel voelen met een scherpe stijging - benadruk de aandacht voor de gezondheid, meet de druk. Als er symptomen aanwezig zijn, treden drukproblemen op als gevolg van gebrek aan slaap, nerveuze overbelasting of ondervoeding. Het trainingsproces veroorzaakt verhoogde bloedcirculatie en oxygenatie van de spieren. Aan het einde van de sessie normaliseert de bloedstroom. Er is een scherpe daling van de bloedcirculatie. Leidt tot hypotensie.

geneesmiddel

Lichaamsbeweging en genomen medicijnen zijn vaak onverenigbaar. Bestudeer de instructie vóór het gebruik van de tabletten. Mogelijke manifestaties van bijwerkingen: de drang om te braken en duizeligheid. Praat met uw arts over het minimaliseren van de negatieve effecten op het lichaam van drugs tijdens de sessie.

Nadat de oorzaak van misselijkheid na inspanning is vastgesteld, kan deze taak gemakkelijk worden aangepakt. Zorgzame houding ten opzichte van het lichaam, naleving van werk en rust - de voorwaarden voor een succesvolle oplossing van het probleem.

Wat te doen - aanbevelingen

Voor herhaalde hoofdpijn en misselijkheid, past u uw levensstijl aan. Geleid door de regels, verbeter je je welzijn:

Slaap van 8 uur, zodat u zich kunt ontdoen van stress en overwerkt.
Ontvangst van zwaar voedsel is verboden voor beroepen vanwege de lange spijsvertering. Vlees, gefrituurd en vet voedsel - onder het verbod.
Tussen de maaltijd en het begin van de trainingsperiode is minimaal 2 uur nodig.
Gebruik voor de lessen niet te veel vloeistof, neem soda niet op in het menu.
Je ervaart duizeligheid door de oefeningen te doen - eet een reep chocola voor of na een training. Eenvoudige koolhydraten geven het lichaam snel energie.
Om de emotionele staat in evenwicht te brengen en vermoeidheid te verminderen, neem een hobby, luister naar je favoriete muziek.
Drink een eiwitshake of eet vetarme zuivelproducten een half uur na het sporten.
Opwarmen voor de les en zich uitrekken na hen is een onmisbare voorwaarde om het lichaam voor te bereiden op het vergroten van de belasting en de overdracht ervan.

Normalisatie van het schema voor elke dag zal helpen om de staat te stabiliseren na een work-out, zal een gevoel van geluk en welzijn brengen.

Recepten van traditionele geneeskunde

Als er terugkerende hoofdpijn is, signaleert het lichaam een emotionele stress of stress. Het is tijd om zich te houden aan de populaire aanbevelingen die ongetwijfeld zullen toelaten om van dit probleem af te komen.

BELANGRIJK OM TE WETEN! Een unieke stimulator van wimpergroei en versterking van de bollen zelf. Lees meer >>>

De meest populaire methode is kruidengeneeskunde. Het is handig om verschillende vergoedingen op te merken. Neem 1 theelepel Hypericum-kruid, giet er kokend water overheen (200 ml is voldoende), laat een half uur staan en rek dan. Drink deze thee drie keer per dag voor de maaltijd.

Grass coltsfoot wil hoofdpijn bestrijden. 2 eetlepels droog gras wordt gegoten met kokend water, thee wordt gedurende 40 minuten gebruikt. Neem de tinctuur drie keer per dag elke keer vóór de maaltijd voor 2 eetlepels.

Tinctuur gemaakt van pepermunt helpt om snel en permanent van duizeligheid af te komen. Kalmeert ook, verlicht geïrriteerdheid, vermoeidheid, geeft kracht.

Een warm bad met de toevoeging van essentiële lavendelolie, valeriaan, rozemarijn en zeezout is een uitstekend middel tegen hoofdpijn. Neem direct voor het naar bed gaan. Dit is een opmerkelijke techniek om hoofdpijn te voorkomen. Vergeet niet de massage van het hoofd, die helpt pijn te verminderen.

Met de ineffectiviteit van traditionele methoden voor de behandeling van hoofdpijn is de meest geschikte oplossing om een arts te raadplegen. Zal zeker de oorzaak van de ziekte bepalen, een medicijn en procedures voorschrijven.

Vertigo na loopband

Oefening helpt je lichaam in goede conditie te houden. Het constante werk van de spieren laat het hart niet ontspannen. Het is ontworpen voor de soepele beweging van bloed door de bloedvaten. Dagelijkse trainingen kunnen thuis worden gedaan met behulp van hardloopapparatuur. Dat is slechts enkele nadat de tredmolen duizelig en misselijk is geworden.

Wat is een loopband?

Bedrijven in de sportindustrie creëren volledig uitgeruste loopbanden die de gezondheid van de mens kunnen verbeteren. Voor degenen die niet willen uitgaan, houdt er niet van om in de frisse lucht te rennen, er is hardloopapparatuur gemaakt. Het is noodzakelijk om te trainen om de volgende resultaten te bereiken:

gewichtsverlies;
het uithoudingsvermogen verhogen;
stabilisatie van het hart;
eliminatie van aandoeningen van de luchtwegen - astma, bronchitis;
hernieuwde mobiliteit in de knie-, heup- en enkelgewrichten;
uitlijning van houding met scoliose en osteochondrose;
spieropbouw en romp.

Training is nodig om het werk van het hart te verbeteren en obesitas te voorkomen.

Standaard loopbandmodi

Begin niet onmiddellijk met trainen met zware ladingen. De beste optie voor beginners - een geleidelijke aanpak die misselijkheid en duizeligheid helpt voorkomen.

Leg in de loopband de volgende modi:

Walking. In deze modus moeten mensen met obesitas worden getraind om het hart voor te bereiden op zware ladingen. De bandsnelheid is 1-2 m / s.
Langzaam hardlopen. In dit geval is het spoor horizontaal, de riem beweegt met een snelheid van 4-6 m / s. Dit is hoe de kuit- en dijspieren worden getraind.
Snel hardlopen is ontworpen voor atleten en fysiek getrainde mensen. Alle spiergroepen in de benen en romp zijn opgenomen in het werk. Snelheid van de beweging is 8-15 m / s.
Lopen en bergopwaarts rennen. De track wordt onder verschillende hoeken ingesteld, afhankelijk van de voorbereiding. Wandelen is geschikt voor oudere mensen, en joggen is voor jonge mensen die de spieren van de benen moeten opbouwen.

Vaak worden duizeligheid en misselijkheid tijdens de training veroorzaakt door onvoldoende voorbereiding op lichamelijke inspanning. Waarom het gebeurt en hoe om te gaan met dergelijke omstandigheden - de coach zal het vertellen.

Elke training, zelfs thuis, moet in overeenstemming zijn met een personal trainer, om de nadelige effecten op het hart, de spieren en gewrichten te voorkomen.

Klachten na de loopband

Voordat je een loopband koopt, moet je je trainingsdoelen en je eigen kracht duidelijk definiëren. Na het trainen treden de volgende symptomen op:

duizeligheid;
gebrek aan energie;
misselijkheid, zelden braken;
trillende handen en voeten;
pijn in spieren en gewrichten;
druktoename;
aritmie;
hoofdpijn.

Door deze onaangename gevoelens verlaat je de loopband na de eerste sessie. Wees echter niet enthousiast, je moet de eerste 3-4 workouts doorstaan, waarna de duizeligheid en misselijkheid voorbij gaan.

Waarom duizelig na lichamelijke inspanning

Waarom het hoofd draait en zwakke benen zijn voldoende redenen. Onder professionele coaches bestaat de perceptie dat de slechte conditie van het loopbandveld door dergelijke redenen wordt veroorzaakt:

Eten 10 minuten voor het sporten.
Lage bloedsuikerspiegel (2-3 mmol / l).
Verhoogde druk en hypertensieve crisis.
Dystonie, hypodonisch type NDC.
Orthostatische ineenstorting tijdens een abrupte verandering in lichaamspositie.
Hartpijn, paroxysmale tachycardie.
Overmatig snel rennen.

Door intens te rennen op de baan verliest het lichaam tot 2-3 duizend kcal per uur. Spieren consumeren grote hoeveelheden glycogeen om effectief te werken. In het bloed is 30% van de glucose nodig om de hersenfunctie te behouden, en de rest wordt gebruikt om de spieren en interne organen te bewerken. Lichamelijke activiteit kan het suikerniveau verlagen tot 2-3 mmol / l, waarbij een afbraak optreedt en het bewustzijn wordt verstoord.

Druk springt op de loopband

Gewoonlijk worden loopbandklassen gegeven door jonge en gezonde mensen. Maar soms beginnen ze na 40 jaar te rennen. Op deze leeftijd kan er druk ontstaan, wat duizeligheid en misselijkheid veroorzaakt.

Als een persoon lijdt aan hypertensie, kan een hypertensieve crisis optreden tijdens de training. Tegelijkertijd springt de druk naar 170/95 mm Hg. Art. en hoger. Een spasme van bloedvaten in de hersenen en het hart leidt tot hypoxie van het weefsel. Het hoofd begint pijn te doen, vonken flitsen voor de ogen en voelen zich ziek. Om de toestand te verlichten, gaat iemand op de grond zitten. Alleen rustgevend, het stoppen van de oefeningen en het nemen van een pil voor druk verlicht onaangename symptomen.

In een ander geval, wanneer de jonge mensen lijden in de vegetatieve-vasculaire dystonie, daalt plotseling druk tijdens de oefening. Hypotensie bereikt 90/55 mm Hg. Art., Een persoon begint het bewustzijn te verliezen, is er duizeligheid en misselijkheid, droge mond, algemene zwakte. Ontlast de staat om een slokje water te helpen, een horizontale positie met opgeheven benen.

Lage suiker na een loopband

Vóór de training, maar niet vóór 30 minuten, moet je calorierijk eten. De beste tools hiervoor zijn:

compote van zoet fruit;
gekookt vlees;
eiwit.

Deze producten zullen de energievoorziening van het lichaam aanvullen voor het sporten.

Snel hardlopen helpt bij het verbranden van calorieën die nodig zijn voor uithoudingsvermogen tijdens de training. Tegelijkertijd neemt het metabolisme toe, de spieren verbruiken intensief glucose. Normale suikerniveaus (3,3-5,5 mmol / l) voor de training kunnen snel veranderen na een zware training.

Het plotselinge verbranden van glucose veroorzaakt veranderingen in de algemene toestand. Een persoon kan gewoon duizelig worden, ernstige vermoeidheid en uitputting veroorzaken. Tegelijkertijd voortdurend misselijk en trillende vingers. Kortademigheid verschijnt, de huid wordt bleek en de persoon wordt gedwongen op de grond te liggen.

Eerste hulp in deze toestand - zet de patiënt, drink zoet water of geef zuigsnoep.

Tips voor hardlopen op een loopband

Een ervaren trainer in de sportschool adviseert de volgende tricks te nemen:

Tijdens trainingen moet je comfortabele schoenen gebruiken, bij voorkeur sneakers.
Na een run van 10 minuten, moet je 200-300 ml water drinken.
Kleding moet licht en comfortabel zijn - een T-shirt en katoenen shorts.
Het is verboden om energiedranken te gebruiken voor de training. Ze verhogen de hartcontracties overmatig, wat kan leiden tot hypertensieve crisis en duizeligheid.
Vermijd in de eerste klassen hoge ladingen, wat kan leiden tot scheuren en verstuikingen of spieren.
Als je je ziek voelt, moet je muntachtig snoep bij de hand hebben.
De lessen worden gehouden op een loopband in een goed geplande dagen en tijden, in welk geval het lichaam heeft tijd om hun krachten te komen.

Hardlopen kan en moet worden aangepakt. Constante beweging houdt het hart en de spieren in toon, tempert het lichaam om negatieve factoren tegen te gaan.

Wat maakt je duizelig na het hardlopen?

De toestand van verlies van balans wanneer ogenblikkelijke desoriëntatie in de ruimte optreedt, wordt gedefinieerd als duizeligheid. Tegelijkertijd is er een beweging van wat het lichaam omringt, dat in rust is. Dit soort overtreding ontstaat onverwacht, maar gaat ook snel voorbij, zonder veel aandacht te trekken voor dit moment.

Wat gebeurt er in het lichaam tijdens het hardlopen?

Maar wanneer het duizelig begint te worden na het hardlopen of tijdens een training, wijst dit op een vloeiend functioneel verschil in de activiteiten van het lichaam, wat te wijten kan zijn aan de volgende factoren:

Tijdens het lopen neemt de belasting van het lichaam toe, waardoor het niveau van de vasculaire druk wordt beïnvloed, wat gelijk staat aan het verhogen ervan. Als gevolg van stress op de hersenvaten treedt duizeligheid op korte termijn op, vooral na het stoppen van de bewegingen over land. Als er sprake is van hypertensie, kan deze aandoening hoofdpijn veroorzaken in de occipitale regio of epistaxis veroorzaken.

Tijdens het rennen wordt het hele spierapparaat van het lichaam gestimuleerd, inclusief de spieren van het cervicale gebied, dat de locatie heeft van een dicht netwerk van zenuwvezels en bloedvaten. Bij een intense en langdurige loop worden de spieren strakker waardoor de bloedvaten in het cervicale gebied worden samengedrukt, wat de kracht en bloedtoevoer naar de hersenen schendt. In dit opzicht treedt duizeligheid op als iemand gespannen loopt.

Speciale aandacht wordt besteed aan intracraniale druk, als het een verhoogd frame heeft, kan rennen niet alleen duizeligheid veroorzaken, maar ook scherpe en intense hoofdpijn. Dit duidt op stagnatie in het wervelkanaal, wat geassocieerd is met vasculaire congenitale afwijkingen of eerdere letsels van de schedel, gecompliceerd door een ontsteking van de binnenkant van de hersenen.

Na het lopen, duizelig en misselijk, zwakke benen, en er is zwakte in het hele lichaam, kunnen de volgende redenen van invloed zijn op dit:

Daling van de bloedsuikerspiegel.
Een scherpe sprong in vasculaire druk of crisisconditie.
Dystonie op vegetatief-vasculair type.
NDC tegen hypotensie.
Orthostatische collaps die optreedt wanneer het lichaam van positie verandert in de ruimte.
De instabiliteit van het ritme van de hartslagen in de richting van hun versnelling.

Tijdens het hardlopen wordt een grote hoeveelheid energie verbruikt, wat gepaard gaat met het splitsen van glucose en de influx ervan in spierweefsels, aangezien zij het meest betrokken zijn. Maar de hersenen hebben ook voldoende energie nodig in de vorm van glucose, wat dramatisch ontbreekt. De staat van hypoglycemie beïnvloedt onmiddellijk het gevoel van fluctuaties in de omringende ruimte in het hoofd en het getij van zwakte.

Typen van de hoofdoorzaken van duizeligheid

Wanneer hardlopen duizelig is, hebben twee soorten oorzaken invloed op de ontwikkeling van deze toestand, die een scheiding vertoont tussen gedragsmatig en fysiologisch.

Gedragsbasis van staatsontwikkeling

Het omvat de natuurlijke reacties van het lichaam in verband met zijn structuur van gedrag en oriëntatie in de omringende ruimte. Bij hun overtreding is er een toestand van goedaardige positieduizeligheid. Het mechanisme van zijn ontwikkeling is geassocieerd met het vestibulaire apparaat van het lichaam, dat bestaat uit de structuren van het binnenoor, het optische apparaat, de receptoren van de oppervlakkige integumenten en het musculo-peessysteem.

Het proces wordt uitgevoerd door zenuwimpulsen uit receptoren op de huid van de voet uit te voeren, rekening houdend met de kenmerken van mechanische druk erop tijdens het hardlopen, met de komst van gegevens in de hersenen en de beoordeling van visuele waarneming van veranderingen in de dynamiek van lichaamshouding op dit moment. Om veel redenen kan een onderbreking in de keten van impulsoverdracht optreden en dan reageert het lichaam uit de doos, met duizeligheid en misselijkheid.

Reden: fysiologische stoornissen

Het natuurlijke proces van regulatie van de bloedstroom hangt samen met een verandering in de positie van het lichaam wanneer de belastingen optreden, het gaat op een reflexniveau door, vult het tekort aan en reguleert het overschot. In een gezonde toestand gaan al deze mechanismen onmerkbaar verder, praktisch zonder het niveau van bloedpulsatie in de bloedvaten te beïnvloeden.

Met bestaande pathologieën in het systeem van het hart en vasculair netwerk, treden sterke fluctuaties in het aantal hartslagen en de mate van bloedstroomdruk op. Bovendien wordt een belangrijke bijdrage aan het optreden van duizeligheid geleverd door de bestaande verstoring van de vasculaire netwerktoon volgens het vegetatieve type, wanneer onder extra belasting in de vorm van een run, een toestand die bijna in de buurt van flauwvallen lijkt te zijn.

Als na een run duizelig en donker in de ogen het sterke veranderende niveau van fysieke activiteit wordt bepaald, vormt zich een gebrek aan zuurstof in de hersenen of hypoxie. In dit geval heeft het lichaam geen tijd om te herbouwen, waardoor het lijkt alsof het onaangename gewaarwordingen oproept. Dezelfde toestand kan zich voordoen aan het begin van de run als de persoon niet voldoende voorbereid is om het niveau van stress op het lichaam te verhogen.

Waarom jogt hij 's morgens om te joggen?

Bepaal of uw joggen geschikt is voor uw ochtenden, misschien heeft uw biologische ritme een avondtraining nodig.
Rennen in de ochtend: recht uit bed?

Joggen in de ochtend, net uit bed gesprongen is het niet waard. Op dit moment is het lichaam nog steeds slaperig en volledig onvoorbereid voor enige fysieke inspanning, en dit soort oefeningen zullen je lichaam schaden. De beste tijd om te joggen is 30-40 minuten na het ontwaken. Probeer je ochtend zo te plannen dat het lichaam de tijd heeft om wakker te worden en je kunt rennen zonder het te beschadigen. Laat tijd en breng jezelf op na het hardlopen.
Rennen in de ochtend en eten

Ren niet op een lege maag, maar ga niet te veel eten. Zorg ervoor dat je, voordat je gaat joggen, iets lichts eet of een glas zoete thee drinkt, anders na een nacht hongerstaking, wanneer het glucoseniveau wordt verlaagd, heb je misschien niet genoeg kracht om te joggen, zal je hoofd draaien of zullen andere problemen optreden. Natuurlijk is het in deze situatie niet nodig om over het plezier en de voordelen van hardlopen te praten.

Direct na de ochtendloop is dat ook niet de moeite waard. We moeten minstens 30 minuten wachten. Het is niet nodig om te eten, het is beter om het voedsel in verschillende maaltijden te verdelen. Als je gaat werken, bereid je dan van te voren voor wat handig is om op kantoor te eten. Voor het lente-zomerseizoen zijn gezonde groentesalades perfect. Vergeet niet dat voedsel in evenwicht moet zijn, dus zorg ervoor dat uw dieet eiwitten en vetten en koolhydraten bevat.

rennen in de ochtend
Rennen in de ochtend en opwarmen

Opwarmen voor het hardlopen in de ochtend. Dit zal niet alleen de spieren opwarmen, maar ook het lichaam stimuleren, het in de juiste stemming brengen.
Running in the morning: hoe vaak, de duur van de ochtendloop

De ochtendrun mag niet langer zijn dan 20-30 minuten, je moet 3-4 keer per week rennen. Om de goede gewoonte van ochtendronden te behouden, moet u kiezen en een duidelijk schema hebben - voer 2 uur per week uit, deel deze keer 3-4 dagen (dat wil zeggen 4 dagen gedurende 30 minuten of 3 dagen gedurende 40 minuten).

rennen in de ochtend
Lopend kleding in de ochtend

'S Ochtends hardlopen. Speciale aandacht aan het materiaal tijdens het hardlopen in de ochtend. Als je in de lente loopt, zou je de heldere ochtendzon niet moeten geloven, terwijl hij meer schijnt dan dat hij opwarmt.

In deze tijd van het jaar is de hitte van de zon niet erg merkbaar, dus t-shirts of overhemden zijn niet genoeg, doe een andere windbreaker aan.

In de zomer is de ideale optie een pak gemaakt van een sportbroek en lichte T-shirts.

Schoenen voor de ochtendrit moeten comfortabel zijn. Kies bij het kiezen van sneakers de voorkeur voor modellen die specifiek zijn ontworpen voor hardlopen op straat.

Ze moeten een speciale zool hebben die zorgt voor een goede demping, waardoor de belasting op uw benen, met name uw knieën en voeten, afneemt.

Loop indien mogelijk over onverharde paden, niet over verharde paden en waar frisse lucht is.

Na het joggen duizelig

Na de tredmolen duizelig - wat zijn de oorzaken van duizeligheid?

Oorzaken van duizeligheid na het trainen op een loopband kunnen zowel gedrags- als fysiologische reacties van het lichaam zijn.

Mogelijke oorzaken van onbalans

Gedragsredenen

Elke lichaamsrotatie wordt geanalyseerd door halfronde kanalen gevuld met vloeistof. Oppervlakkige druk op de huid van de voet, evenals spierbelasting, informeert het lichaam over de aard en kracht van aantrekking. De gezichtsorganen analyseren de dynamiek van de verandering in de positie van het lichaam, evenals de versnelling ten opzichte van andere objecten en objecten die zich rondom bevinden.

Om verschillende redenen kan verkeerde uitlijning van de evenwichtsorganen optreden.

In het geval van een loopband reageert het lichaam mogelijk niet correct op een situatie waarin de receptoren op de huid en spieren de hersenen vertellen snel te rennen en de gezichtsorganen geen veranderingen registreren. Dientengevolge kan duizeligheid optreden met misselijkheid.

Fysiologische oorzaken

Het systeem van bloedcirculatie regulering verdeelt bloed opnieuw, afhankelijk van de positie van het lichaam in de ruimte.

Dit fysiologische proces vindt reflexmatig plaats en zorgt voor een adequate bloedtoevoer naar alle organen, vooral het hart en de hersenen, die de belangrijkste zuurstofconsumenten zijn.

In een gezond lichaam vindt de reactie op een verandering in de positie van het lichaam in de ruimte snel en zo efficiënt mogelijk plaats, de fluctuaties van de puls zijn bijna niet merkbaar.

In het geval van schendingen van de mechanismen van regulatie, kunnen bloeddruk en pols in tamelijk brede bereiken variëren.

Bovendien, wanneer de vasculaire tonus verandert, treden er veranderingen op, waarbij het lichaam zich praktisch in de pre-fainting-toestand bevindt.

Een van de oorzaken van fysiologische onbalans is schade aan het cerebellum. Elke tumor in dit deel van de hersenen kan duizeligheid en verlies van evenwicht veroorzaken.

hypoxie

Als u de belasting dramatisch verlaagt, heeft het hart geen tijd om snel te heroriënteren en de snelheid van zuurstofatomen in het bloed te verlagen.

Deze onbalans van zuurstofverzadiging van verschillende organen leidt tot duizeligheid, misselijkheid en zelfs flauwvallen. Hetzelfde gebeurt met een sterke toename van de belasting van een ongetraind persoon.

Organen krijgen niet de juiste hoeveelheid zuurstof. In de geneeskunde wordt deze aandoening hypoxie genoemd.

Aan de andere kant oefenen veel trainers een kunstmatige hypoxische omgeving uit om het algehele uithoudingsvermogen van het lichaam te ontwikkelen en te vergroten.

In omstandigheden van gebrek aan zuurstof implementeert het lichaam de aanpassingsfuncties van verschillende lichaamssystemen.

Trainen op zee of in hooglanden helpt het lichaam aan te passen aan de effecten op het lichaam van lage zuurstofgehalten, waardoor de zuurstoftransportfunctie van het bloed toeneemt. Dit alles leidt uiteindelijk tot een toename van het algehele uithoudingsvermogen van het lichaam.

ziekte

Duizeligheid kan een symptoom zijn van meer dan tachtig soorten ziekten. Deze omvatten:

ziekten van het cardiovasculaire systeem;
ziekten van het zenuwstelsel;
spinale aandoeningen;
ziekten van het binnenoor;
endocriene ziekten;
hoofd- en nekletsel;
vasten;
uitdroging;
infectie;
vergiftiging;
psychische stoornissen;
oogheelkundige ziekten;
en anderen

Duizeligheid kan gepaard gaan met gehoorstoornissen, oorsuizingen, ernstige zwakte, zoals bij de flauwvallen, bleekheid, palpitaties en plotselinge duizeligheid bij het draaien van het hoofd.

Soms zijn er scherpe sprongen in de bloeddruk.

Een dringende oproep aan de arts is nodig als hoofdpijn, zwakte in de spieren van de armen en benen, die een uur lang niet verdwijnen, wordt toegevoegd aan de symptomen van duizeligheid.

Bij patiënten met hypertensie en diabetes kan duizeligheid gepaard gaan met verlies van bewustzijn en een val, langdurig braken en soms koorts.

Hoe te bepalen: het geval in de gedragsrespons van het organisme of de fysiologie?

Er is niet genoeg gratis hemoglobine om koolstofdioxide te verwijderen, wat leidt tot de vergiftiging van weefsels met koolstofdioxide. Maar in omstandigheden van onvoldoende toevoer van organen met zuurstof treedt hypoxie op. Voor een ongetraind persoon kunnen deze factoren leiden tot duizeligheid, misselijkheid en zelfs bewustzijnsverlies.

Met constante training zullen veel fysiologische negatieve effecten na verloop van tijd afnemen.

In de meeste gevallen moet u niet naar de dokter gaan. De fysiologische en gedragsreactie van het lichaam die duizeligheid veroorzaakt, is van korte duur.

Hoe bescherm je jezelf tegen het vallen op een loopband?

Om het risico van vallen op een loopband te verminderen, moet u een aantal regels volgen:

Voordat u gaat trainen, wordt het aangeraden om een warming-up van 5-10 minuten aan te houden. Dit zal de spieren en ligamenten opwarmen, de elasticiteit van de pezen vergroten.
Het worden en verlaten van de loopband is noodzakelijk na een volledige stop.
Je moet het tempo geleidelijk verhogen.
Kijk alleen vooruit als je loopt.
Vasthouden aan leuningen is niet de beste optie: dergelijke bewegingen verschillen aanzienlijk van natuurlijk rennen.
Ter bescherming tegen verwondingen bij een val wordt een magnetische veiligheidssleutel toegepast, die op de borst wordt gemonteerd en bij een val het motorcircuit opent.
Een vereiste voor het beëindigen van de training is een hapering die u toestaat om het werk van alle organen in een normale toestand te brengen en het risico op melkzuurvergiftiging te verminderen.

Lees meer: veiligheidsapparatuur voor oefenen op de loopband

Duizelig na de training

Duizelig na inspanning - dit is een probleem dat na een zeer intense oefening niet zelden voelbaar wordt. U kunt zich zwak, duizelig en zelfs zwak voelen.

Duizelig na de training - of je je zorgen maakt

Maar maak je niet meteen zorgen. Dit hoeft geen reden tot bezorgdheid te zijn. Bedenk eens welke van de intense oefeningen u doet, u zou kunnen elimineren om de hoeveelheid zuurstof voor uw weefsels te vergroten.

De oorzaken kunnen puur fysiologisch zijn en zijn niet noodzakelijk geassocieerd met een ziekte of ernstige problemen.

U kunt een aanpassing maken in de intensiteit van de oefeningen. Als dit niet helpt, is het de moeite waard om het examen te halen, vooral als je het al een hele tijd niet hebt doorstaan.

Na de training duizelig en misselijk

Na het sporten duizelig zijn om verschillende redenen, bijvoorbeeld door gebrek aan energie, medicijnen, bloeddruk.

Gebrek aan energie

Analyseer uw verbruik en energieverbruik. Je lichaam is als een auto die moet worden bijgetankt. Anders ga je nergens heen. Ook met het lichaam heeft het een voldoende hoeveelheid energie nodig die door voedsel wordt geleverd.

Wanneer u uw lichaam traint, verbruikt het de energie die het in weefsels opslaat. Wanneer de energie op is, verschijnt duizeligheid. Daarom, voordat training in uw lichaam de noodzakelijke toevoer van "brandstof" moet zijn. Sommige studenten proberen 30 minuten of een uur voor een training te eten en nemen ongeveer 200 calorieën uit voedsel.

Het kunnen broodjes, melk met ontbijtgranen, sap of banaan zijn. Deze of andere voedingsmiddelen bevatten koolhydraten die je lichaam van de nodige energie voorzien.

Medicijnen genomen

Het hoofd na de training bij het innemen van bepaalde medicijnen die worden gebruikt om de bloeddruk te behandelen. Lees de instructies voor het gebruik van deze medicijnen, misschien is duizeligheid een van de bijwerkingen van dit medicijn. Bespreek met uw zorgverlener hoe u na het sporten de effecten op het lichaam kunt minimaliseren.

Duizelig en misselijk na het sporten

Bloeddruk

Met fysieke oefeningen, vooral tijdens intensieve trainingen, werkt je hart heel hard om bloed naar de spieren te pompen en de weefsels van zuurstof te voorzien. Dit leidt tot een toename van bloedvaten om een onbelemmerde bloedstroom te creëren.

Na het einde van het trainingsproces begint het hart langzamer te werken, neemt uw hartslag af en de bloedvaten keren mogelijk niet onmiddellijk terug naar normaal.

Als gevolg van een sterke vermindering van het circulerende bloed kan de bloeddruk iets dalen. Wat op zijn beurt leidt tot duizeligheid en zelfs een beetje misselijkheid. Een dergelijke toestand moet niet onmiddellijk als niet normaal worden beschouwd en het alarm afgaan.

Hoofd boven het hart

Als je klaar bent na het sporten, kun je gaan liggen, waarbij je je hoofd in een positie boven je hart houdt. Dit geeft extra bloedtoevoer naar het lichaam. Als je het nog steeds koud hebt, moet je tijdens de volgende oefeningen je hartslag verlagen.

In het geval dat de symptomen aanhouden en duizeligheid iets gebruikelijks in uw trainingen is, raadpleeg dan een arts om te bepalen of dit de oorzaak is van een ernstiger ziekte.

In sommige gevallen is duizeligheid een gevolg van een gebrek aan vitamines.

Wat te doen als je hoofdpijn hebt?

Momenteel is er een toename van het aantal burgers dat hun gezondheid actief monitort. De meesten eten goed en gaan naar de sportschool. Daarin is de loopband de meest favoriete trainer van de meeste burgers.

Echter, klassen in de sportschool veroorzaken vaak niet alleen een gevoel van trots op jezelf en een verlangen om jezelf in vorm te brengen. Sommige mensen hebben dergelijke onplezierige symptomen als hoofdpijn na een loopband.

In ons artikel zullen we praten over wat hoofdpijn maakt na het hardlopen en hoe met deze pijn om te gaan.

Waarom doen zich hoofdpijn voor na het sporten?

Opgemerkt moet worden dat dergelijke onaangename symptomen zoals hoofdpijn optreden bij een persoon, zelfs na een lichte inspanning. Dit kan een trap zijn, squats. Daarom moet de patiënt meer aandacht besteden aan uw lichaam en raadpleegt u een specialist als u regelmatig hoofdpijn krijgt. Alleen hij kan precies achterhalen wat de oorzaak van deze pijn is.

Oorzaken van pijn in het hoofd na de loopband

Artsen onderscheiden verschillende redenen die kunnen leiden tot onaangename sensaties na het sporten. Deze omvatten:

De aanwezigheid van menselijke osteochondrose. Elke fysieke activiteit is stressvol voor het menselijk lichaam, vooral als de persoon al lange tijd niet in de sport is betrokken. In dit geval komt er een grote bloedstroom de spieren binnen en deze worden warm. Tijdens het sporten beginnen de nekspieren ook actief te werken en als een persoon osteochondrose heeft, vooral in de cervicale regio, kan hij na het trainen hoofdpijn krijgen en hem misselijk maken;
Aanwezigheid in het lichaam in grote hoeveelheden calciumzouten. Ze kunnen zich ophopen in weefsels en druk uitoefenen op de wervelslagaders. Als gevolg van training op de loopband neemt de belasting van het lichaam toe en begint het bloed sneller door de interne organen te versnellen. Als gevolg hiervan begint het hartsysteem ook sneller te werken en neemt de druk op de binnenwanden van bloedvaten en zenuwvezels toe;
De aanwezigheid van hoge bloeddruk bij mensen in het dagelijks leven. Meestal, als een persoon een dergelijk probleem heeft, en hij oefent daarnaast op de loopband, dan zal hij na de training pijn in de achterkant van zijn hoofd hebben en bloed uit de neus zal verdwijnen. Een persoon is ziek en kan overgeven;
De aanwezigheid bij mensen van atherosclerose. Het leidt tot doffe pijn in de achterkant van het hoofd en op het gebied van het voorhoofd;
De aanwezigheid van sinusitis, frontitis en rhinitis bij mensen. Ze dragen bij aan het ontstaan van acute pijn in het voorste deel. Artsen raden ten sterkste aan om bij deze ziekten elke fysieke activiteit te staken. Je moet ook stoppen met trainen en otitis;
Langdurig gebruik van krachtige geneesmiddelen en antibiotica door mensen;
Als er problemen zijn in het zenuwstelsel, het hart en de bloedsomloop. Meestal heeft een persoon bij ziekten in deze systemen een kloppende pijn waardoor hij misselijk wordt;
Met de ontwikkeling van vegetatieve-vasculaire dystonie bij de mens;
In aanwezigheid van verwondingen en ontstekingen in de hersenen, evenals de gevolgen na hen.

Typen en tekenen van pijn in het hoofd

Het gevoel van pijn is anders: drukken, pulseren of scherp.

Dus als een persoon hoofdpijn heeft, dan gaat het gewoonlijk gepaard met symptomen als duizeligheid, zwart worden van de ogen. In sommige gevallen kan duizeligheid, misselijkheid en braken beginnen te ontstaan. Ook kan een persoon het bewustzijn verliezen.

Hoofdpijn preventie

Opdat een persoon na een loopband geen onaangename symptomen zou hebben, zou hij de volgende eenvoudige regels moeten kennen:

In geen geval kan niet worden behandeld na een ernstige stressvolle situatie of heeft de patiënt sterke ervaringen. Ga ook niet meteen naar de sportschool na het eten van voedsel;
Een persoon moet niet op de loopband trainen als hij erg moe is of in extreme staat van intoxicatie verkeert. Bovendien zou je niet naar de sportschool moeten gaan voor die mensen die voor een lange periode in de kou lagen. De aanwezigheid van een scherpe oververhitting in het lichaam leidt ook tot een sterke temperatuurdaling en draagt bij tot een afname van de efficiëntie en het algemene welzijn van de persoon.

Hoofdpijn behandeling na loopband

Als iemand na een run een scherpe hoofdpijn heeft, stop dan met trainen en verminder fysieke activiteit. Dit zal het lichaam helpen herstellen. Als de pijn na een pauze niet verdwijnt, is het niet langer nodig om in te boezemen.

In het geval dat een patiënt zich vaak zorgen maakt over hoofdpijn tijdens een loopbandsessie, wordt hem geadviseerd een specialist te raadplegen en een uitgebreid onderzoek van het lichaam te ondergaan.

Dus, ongeacht de leeftijd van de persoon, als hij vaak hoofdpijn heeft na het trainen op een loopband, duidt dit op de aanwezigheid van problemen in het werk van de interne organen en lichaamssystemen.

Medische verlichting van hoofdpijn

Als een scherpe hoofdpijn verschijnt, wordt de persoon geadviseerd een pijnstiller te nemen. Ze kunnen zijn: Citramon of Analgin. Als de pijn is ontstaan tijdens het huiswerk op de loopband, moet je ook stoppen met trainen en rusten.

Daarna wordt de persoon aangeraden om een kalmerende kruidenthee te nemen en naar een warm bad met zeezout te gaan. Ook is massage van de cervicale en hoofdgebieden niet overbodig. Houd er rekening mee dat artsen niet adviseren om thee of koffie te drinken voor of na het sporten. Ze dragen bij aan de opwinding van het zenuwstelsel.

De beste oplossing zou zijn om een kopje muntthee te drinken.

Populaire methoden om hoofdpijn weg te nemen

Veel mensen beweren dat het wegwerken van hoofdpijn een kompres met citroen zal helpen. Om het te maken, moet je het vruchtvlees van een citroen wrijven en het op een handdoek doen. De handdoek moet op het voorhoofd worden gelegd.

Waarom doet pijn zich voor en hoe kan ik hoofdpijn vermijden tijdens het trainen op de loopband?

Als een persoon vaak hoofdpijn heeft, moet hij de volgende aanbevelingen opvolgen:

Aanvankelijk zou een persoon niet erg ijverig in de sportschool moeten zijn en veel gewicht in de schaal moeten leggen;
Voer geen oefeningen uit waarin u uw adem in wilt houden of om die oefeningen uit te voeren waarbij u hard moet duwen;
Vóór de eerste training moet je je lichaam controleren en een consult door een specialist volgen. Hij moet op de hoogte zijn van het probleem en hij zal in staat zijn om een individueel trainingsschema en de nodige oefeningen te kiezen. Gewoonlijk zouden dergelijke mensen moeten beginnen met trainen van 20 minuten per dag en dan hun trainingstijd moeten verlengen;
Naast de basistraining worden mensen die last hebben van frequente hoofdpijn geadviseerd om een massagecursus te ondergaan. Na de training moeten ze speciale helende zalven en crèmes gebruiken. In principe worden ze allemaal gebruikt voor de wervelkolom.
Tijdens de training moeten mensen met frequente hoofdpijn een voedingsdeskundige bezoeken. Hij zal in staat zijn om het juiste voedingsschema te kiezen, rekening houdend met de individuele kenmerken en voorkeuren van de persoon. Meestal zijn gefermenteerde zuivelproducten, noten en verschillende soorten fruit en groenten opgenomen in het dieet. Ook wordt een persoon aangeraden om zoveel mogelijk normaal water te drinken. Na het sporten wordt aanbevolen om pas na 30 minuten water te drinken;
Tijdens de lessen mag u geen plotselinge bewegingen maken of zware voorwerpen heffen. De beste oplossing zou een verandering van fysieke activiteit zijn. Mensen die last hebben van frequente hoofdpijn, kunnen beter yoga, Pilates en verschillende dansen beoefenen;
Alle trainingen moeten plaatsvinden onder de strikte begeleiding van een coach;
Alle oefeningen moeten worden uitgevoerd met een matige belasting, die geleidelijk toeneemt. Dit is nodig om het hart en andere organen normaal aan te passen.

Waarom is het belangrijk om de belasting correct te verhogen?

Wanneer u aan de loopband werkt, kan de belasting worden verhoogd door de snelheid en de hoek van het apparaat te vergroten. In het geval dat iemand zichzelf een complexer regime heeft gemaakt, maar hij voelt dat hij het niet aankan, dan moet de belasting worden verminderd.

Veel deskundigen raden aan over te schakelen naar de modus "over de heuvels rennen", waarbij de landingsbaan kan worden opgetild. Deze modus draagt bij aan de spanning van verschillende spiergroepen, inclusief die welke niet betrokken zijn bij normale trainingen. Ze helpen ook een persoon om het evenwicht beter in stand te houden, het uithoudingsvermogen van het hartsysteem te trainen en het longvolume te verhogen.

Tijdens het sporten moet een persoon verschillende soorten oefeningen en soorten fysieke activiteit combineren.

Hoofdpijn na lichamelijke inspanning

Je gezond, slank en sterk voelen, is niet alleen handig, maar ook zo aangenaam! Daarom besluiten we op een dag naar de sportschool te gaan om in het park en op het circuit te rennen.

Of zelfs gewoon opdrukken en de pers thuis wiegen. Maar wat een onaangename verrassing is hoofdpijn na lichamelijke inspanning.

En wat nu? Stop met het verzorgen van je gezondheid of ga door met de pijn om naar je doel te gaan?

Waarom na het trainen van hoofdpijn

Pijnlijke hoofd kan niet alleen na lichamelijke inspanning, maar ook tijdens. Er zijn verschillende redenen waarom dit gebeurt:

1) Voor elke fysieke activiteit boven de gebruikelijke modus, worden veel van de spieren van het lichaam op de een of andere manier gebruikt, inclusief de spieren van de nek.

Als u osteochondrose heeft, met name van de cervicale wervelkolom, dan kan het maximum dat u op dat moment laadt om het lichaam te belasten, een spasme van de nekspieren veroorzaken.

En dit betekent een zeurende pijn die zich uitstrekt tot aan de achterkant van het hoofd, waardoor de mobiliteit van de nek wordt beperkt, het onvermogen om het hoofd te draaien of te kantelen.

2) Het kan heel goed zijn dat calciumzouten tijdens osteochondrose wervelslagaders comprimeren. In rust is de kracht van de bloedstroom voldoende om de hersenen te voorzien van essentiële stoffen en zuurstof.

Onder belasting groeit de behoefte aan spieren in zuurstof en voeding, het hart begint sneller bloed door de vaten te pompen, die op de een of andere manier gedwongen worden uit te zetten. En omdat dit vanwege zoutafzettingen niet kan worden gedaan, begint het bloed de bloedvaten open te barsten en de zenuwuiteinden in hun muren onder druk te zetten.

Het resultaat is pijn - persen, barsten, pulserend. Duizeligheid, verduistering voor de ogen, gevoel van verbluffend en oorsuizen zijn vaak geassocieerd.

3) Bij elke fysieke inspanning stijgt de druk vanzelf. Normaal gesproken hebben de schepen tijd om zich aan te passen aan de veranderingen. Maar als het zo hoog is, veroorzaakt een overbelasting van de bloedsomloop een zeurende, drukkende pijn in de achterkant van het hoofd. Bloeden uit de neus is mogelijk. Soms kan training zelfs een hypertensieve crisis veroorzaken, waarbij misselijkheid en braken voorkomen.

4) Dit geldt ook voor degenen die atherosclerose van de hersenen hebben. Arterieën worden niet elastisch, kunnen niet uitbreiden en samentrekken. Versterking en, omgekeerd, verzwakking van de kracht van de bloedstroom veroorzaken een doffe hoofdpijn in het voorhoofd en achterhoofd, vaak een gevoel van zwaar gevoel, volheid. Soms laten deze pijnen het niet toe om in slaap te vallen, ze worden 's nachts wakker.

5) Ontstekingen van de voorhoofdsholtes, opeenhopingen van afscheidingen in het gebied van de ethmoid botten, waar de vleugels van de neus overgaan in de wangen, en acute of chronische ziekten die daarmee gepaard gaan (sinusitis, frontitis) kunnen ook hoofdpijn veroorzaken tijdens of na inspanning. Bij het buigen, springen, de pijn stijgt, zijn er dringende, pijnlijke gewaarwordingen in het voorhoofd, neus, wangen, soms duizeligheid optreedt.

6) Ziekten van het binnen- en middenoor (otitis, labyrinthitis) kunnen training tot angstig maken. Schieten, pijn breken breidt zich uit over de helft van het hoofd, geeft aan de kroon, keel, achterkant van het hoofd. Soms legt het oor en / of klopt het erop.

7) Als u verhoogde intracraniale druk heeft, is het niet verrassend dat na een run hoofdpijn. Een gevoel van volheid in het voorhoofd of de kroon kan wijzen op stagnerende hersenvocht.

Dit kunnen aangeboren kenmerken van de vasculaire tonus zijn, of de gevolgen van traumatisch hersenletsel of ziekten die ontsteking van de meninges veroorzaakten (arachnoiditis, meningitis).

8) Verstoring van het functioneren van de autonome en centrale zenuwstelsels, of in een andere vegetatieve dystonie, bederft ook de levens van mensen die eraan lijden.

Bij het buigen en na bewegingen waarbij het hoofd moet worden geplaatst onder het niveau van de borstkas, wordt de pijn, die gewoonlijk van een compressieve aard is, sterker en bereikt een pulsatie. Op zulke momenten ziet de persoon de omringende werkelijkheid niet erg goed en lijkt hij afstandelijk.

Hij kan duizelig worden, in zijn oren klinken, de congestie van één en beide oren voelen, zwakte, een wankele gang worden.

9) Nogal veel voor de hand liggend, als de hoofdpijn een keer met een ernstige belasting is opgetreden of niet vaak voorkomt. Dit betekent dat je gewoon overbelast bent.

Wat te doen en wat niet te doen met hoofdpijn na lichamelijke inspanning

Als je tijdens het trainen of intensief werken in de tuin het gevoel hebt dat je hoofd pijn heeft, stop dan en adem even in. Meet zo mogelijk uw druk.

Doe mee met de sportschool, haast je niet om wat meer gewicht te nemen. Met betrekking tot krachtoefeningen, is het beter om ze niet te doen als u een hoge bloeddruk heeft. En als je verloofd bent, vermijd dan diegenen die gedwongen worden om krachtig te duwen, hou je adem in. In dit geval bent u geschiktere gematigde cardiotraining zoals joggen of hometrainer.

Na de training, om vasculaire spasmen te verlichten, verwijdert u het geaccumuleerde melkzuur, dat pijn en spanning veroorzaakt aan de spieren, en neemt u een warm ontspannend bad.

Het kan lavendel essentiële olie, basilicum, ylang-ylang, neroli, jasmijn, bergamot toevoegen - tot 10 druppels. Of een handvol zeezout.

Of maak kalmerende kruiden, zoals valeriaan, of citrusschillen, en giet de bouillon in het bad.

Massage met dezelfde oliën toegevoegd aan de basisolie of crème zal ook helpen om te ontspannen en pijn te verminderen. Je kunt ook de douche masseren door de jet aan te zetten met een sterke druk. Niet slecht omgaan met deze aandoening en verschillende naaldapplicators.

Kalmerende kruiden kunnen oraal worden ingenomen als u niet allergisch bent voor hen. Een theelepel Hypericum giet een glas heet water (geen kokend water). Na 20 minuten, als je erop staat, kun je een half glas drinken en dan eten. Deze thee kan 2-3 keer per dag worden gedronken.

Drink geen gewone thee of koffie na lichamelijke inspanning, als u weet dat u hoofdpijn hebt. Beter een paar blaadjes pepermunt brouwen, het is in staat om zelfs met hevige pijn het hoofd te bieden.

Het kan best zijn dat na het begin van de training de eerste paar weken, mijn hoofd ziek wordt, maar dan, wanneer de schepen wennen aan de lading, zal het probleem verdwijnen.

Als uw hoofdpijn na het trainen niet frequent is en u geen speciale gezondheidsproblemen heeft, kunt u de gebruikelijke pijnstillers (analgin, spazmalgon, tsitramon) gebruiken.

Als niets helpt, is dit een reden om een arts te raadplegen: een neuroloog, een KNO-patiënt. Osteochondrose moet ook worden behandeld - met manuele therapie, verschillende apparaten en medicijnen die de gewrichten en tussenwervelschijven herstellen.

Voordat u begint, is het het beste om te weten te komen of u gezondheidsproblemen heeft, welke ladingen u het liefst zou moeten gebruiken en welke u wilt onthouden.

Ervaren coaches en artsen zullen u helpen deze vragen te beantwoorden.

Als oefening niet gerelateerd is aan workouts, zoek dan naar informatie over hoe u hetzelfde werk kunt doen, maar met minder stress of, indien mogelijk, vervangen door iets minder arbeidsintensief.

Vind je het antwoord in het artikel? Deel met vrienden:

Waarom na het trainen van misselijk en duizelig - mogelijke oorzaken en manieren om het probleem op te lossen

Een bezoek aan de hal is een uitstekende preventie van niet alleen overgewicht, maar ook depressie en zich niet lekker voelen. Maar wat als fysieke inspanning na de lessen geen verlichting biedt, maar de gezondheidstoestand juist verslechtert? In dit artikel zullen we praten over waarom na een training ziek.

Over de redenen die een verslechtering van de gezondheid kunnen veroorzaken, en over wat het beladen is. We haasten ons echter om u te kalmeren. Niet altijd is het antwoord op de vraag waarom na een training ziek is, gezondheidsproblemen.

Misschien doe je de oefeningen gewoon verkeerd of eet je niet op het juiste moment.

Sport voor iedereen

Matige atletische belasting heeft bijna geen contra-indicaties. Als een persoon overgewicht heeft, problemen heeft met het cardiovasculaire systeem of andere chronische ziekten, dan is het enige ding om het juiste trainingsregime te kiezen. Sport is dus een universele behandeling voor alle ziekten.

Natuurlijk, met de juiste dosering en zorgvuldige aanpak, en soms - alleen met de trainer of onder toezicht van de behandelende arts. Als je je echter slecht voelt na de les, betekent dit dat je het niet goed doet of dat je het laadniveau moet veranderen.

Laten we praten over de redenen waarom ziek na de training in de sportschool.

Soorten training

Training kan worden onderverdeeld in kracht en aerobics. De eerste vorm van lichaamsbeweging wordt geassocieerd met het vasthouden van de adem. Dus, onder de machtsklassen gaat het meestal om gewichtsoefeningen. Een goed voorbeeld van anaërobe trainingen zijn gewichtheffen, bodybuilding of powerlifting.

Het kan squats zijn, pressen, werken met dumbbells en gewichten. Er is een ander soort belasting - aëroob, het wordt geassocieerd met continue ritmische inademing en uitademing. Een voorbeeld van aërobe oefening is joggen en stevig wandelen, werken met een ellipsoïde, fietsen, zwemmen.

Professionele atleten en amateurs wisselen in de regel beide soorten belasting af.

Waarom hoofdpijn en misselijkheid na een training? Zou dit kunnen zijn als een persoon gezond is? Laten we elk type stress en de oorzaken van een slechte gezondheid na hen aanpakken.

Slechte gezondheid na krachttraining

Dat klopt, zelfs een perfect gezond persoon kan zich slecht voelen na medisch werk in de sportschool. Haast je niet om naar de dokter te rennen, analyseer alle mogelijke oorzaken van waarom hoofdpijn na inspanning of misselijkheid.

De meest voorkomende oorzaak van onaangename gewaarwordingen is overtraining. Meestal beïnvloedt dit de vertegenwoordigers van de sterkere sekse, dat wil zeggen mannen.

Overdrijf het niet in de hal!

De wens om groter in omvang en sterker te worden, zorgt ervoor dat mannen tijdens klassen steeds meer gewicht gaan opheffen. Dit draagt niet alleen bij aan micro-breuken in spierweefsel, wat vervolgens leidt tot een toename van de spiermassa, maar ook tot de productie van niet-heilzaam hormoon cortisol.

Anders wordt dit hormoon een stresshormoon genoemd, en het teveel ervan leidt ertoe dat u zich zelfs met een uitstekende gezondheid niet goed voelt, vanuit het oogpunt van de geneeskunde.

Coaches over de hele wereld adviseren om het niet te overdrijven, omdat 'meer' niet betekent 'beter', zoals voor de resultaten van krachttraining.

Zelfs professionele bodybuilders kennen de maatregel en trainen, zij het vaak, met minder gewicht of een beperkte tijd. Geef je lichaam niet op en breng het niet op de embrasure van schoonheid. Doe niet meer dan drie of vier keer per week, en een oefening kan aërobe oefening krijgen.

Adequate voeding voor krachttraining

Degenen die vaak naar de sportschool gaan, weten dat eten vóór de training behoorlijk ongemakkelijk is. Het is moeilijker om op te warmen op een volle maag, oefeningen zijn lastiger, als gevolg hiervan proberen veel bezoekers van de hallen 4-5 uur te eten voordat ze de fitnessclub bezoeken. Soms kan een atleet niet eten om redenen buiten zijn controle. Bijvoorbeeld als u onmiddellijk na het werk naar de sportschool moet gaan.

Uiteindelijk kan een gezond persoon na een sterke belasting duizeligheid en misselijkheid ervaren. Het punt is het gebrek aan energie door voedsel. Dus, het antwoord op de vraag waarom ziek na een training, hoofdpijn, "onvoldoende voeding" zal zijn.

De oplossing voor dit probleem is het gebruik van vloeibaar voedsel, zoals eiwitshakes. Eiwit is een compleet, snel verteerbaar eiwit.

Als je je gewone pap niet wilt eten met vlees of ander vast voedsel, vervang dan de maaltijd met de beschreven cocktail een uur voor aanvang van de lessen. Je kunt een opgeklopte banaan toevoegen aan melk en eiwitten.

Op deze manier geeft u uw spieren voeding en zorgt u ervoor dat u zich goed voelt na het sporten.

Verkeerde oefeningsmethode

Je kunt de techniek van het hanteren van halters of een hals vakkundig onder de knie krijgen, maar als je niet goed ademt, zorg dan voor migraine of misselijkheid na het sporten. Anaërobe oefening vereist niet alleen de juiste instelling van de benen en rug, maar ook ritmische inademing en uitademing.

Veel professionele atleten en gewone bezoekers van sportscholen zondigen omdat ze gewoon niet weten hoe ze moeten ademen. Als gevolg hiervan wordt de hele krachtoefening in één adem uitgevoerd. Waarom, na oefening, ziek en duizelig? Controleer uw ademhalingstechniek tijdens het trainen.

Denk er niet alleen aan om je rug in het slot te houden of niet met je knieën over de sokken heen te gaan, maar ook om ritmisch in en uit te ademen. U zult zien dat u ten eerste tijdens de sessie aan kracht wint en ten tweede dat u zich na het einde van de training krachtig zult voelen.

Waarom ontstaat hoofdpijn na het volgen van aerobe trainingen?

We hebben de redenen behandeld die hoofdpijn en misselijkheid kunnen veroorzaken tijdens stroombelastingen. Maar wat als je naar een sportschool gaat voor een training op de loopband? Hoe dan om het ongemak na de les te verklaren?

Probeer allereerst te analyseren of u medicijnen gebruikt. Sommige pillen kunnen migraine veroorzaken door verwijde of vernauwde bloedvaten als gevolg van extra stress. Als u geen medicatie gebruikt, kan er een andere reden zijn voor hoofdpijn.

Van het feit dat het hart in een versnelde modus werkt, overtreft het een veel groter volume bloed dan in rust. Hierdoor verwijden de bloedvaten zich. Maar je bent klaar met trainen, je hart begon te kloppen in een normaal ritme en de vaten konden niet net zo snel in omvang kleiner worden.

Dit kan duizeligheid of misselijkheid veroorzaken.

Hoe zich te ontdoen van ongemak?

De eenvoudigste manier om misselijkheid of hoofdpijn direct in de hal kwijt te raken, zijn de volgende opties:

Ga liggen zodat het hoofd zich boven de locatie van het hart bevindt. Dit zal bijdragen aan de vernauwing van bloedvaten en het onplezierige gevoel zal snel voorbijgaan.
De tweede manier om de norm te herstellen zal een snack zijn die snel wordt geassimileerd. Een uitstekende optie zou een appel of een banaan zijn. Deze hoog-carburatorvoedsel zal verminderde glycogeenvoorraden bijvullen, en het ongemak moet overgaan.

Waarom na de training ziek? Een andere reden kan een banaal gebrek aan kalium en magnesium in het lichaam zijn. Drink vitaminen, het best geïntegreerd, gedurende 2-3 maanden.

Er is echter reden tot ongerustheid als misselijkheid en migraine na de training iets vertrouwd en regelmatig worden. In dit geval is het antwoord op de vraag waarom na een training ziek is, een aanbeveling om een arts te raadplegen. Het risico bestaat dat u een hart- en vaatziekte heeft.

9 redenen voor hoofdpijn tijdens de training: waar te rennen?

Artsen hebben ontdekt dat 85% van de mensen in het dagelijks leven last heeft van hoofdpijn en 15% van hen heeft vergelijkbare klachten bij het sporten. We stellen voor om alle oorzaken van hoofdpijn te demonteren om er voor eens en altijd van af te komen.

"Hoofdpijn tijdens sportactiviteiten: hoe te stoppen?"
Nu is Samenvatting in het Engels binnen! Geniet van Runningirls over de hele wereld!

Het afgelopen jaar is hardlopen een ongelooflijk populaire sport geworden.

We willen allemaal gezond en geweldig zijn, vol kracht en positieve emoties, samen met de Runningirls racen, nieuwe hoogten bereiken en van ons succes genieten. Maar soms, op weg naar het gekoesterde doel, worden we opgewacht door een volkomen onaangename verrassing in de vorm van hoofdpijn.

Ze kan zo sterk zijn dat ze ons uit de race kan slaan en onze lopende euforie donker kan maken. Maar wat te doen? Stoppen, uitstappen of blijven vechten voor een medaille, pijn overwinnen?

We willen eraan herinneren dat we geen artsen zijn, en dit is slechts een persoonlijke ervaring, we hopen dat dit nuttig voor u zal zijn!

Ten eerste: geen paniek!

Ten tweede: Onthoud dat hoofdpijn een teken is dat er iets mis is met je lichaam. En in geen geval kan dit worden verwaarloosd!

Het is een feit dat hoofdpijn kan optreden zowel na lange runs als na een korte training, zowel tijdens als na het sporten. Het ergste van alles, als het tijdens de wedstrijd verschijnt. Hoofdpijn kan enkele uren of zelfs dagen niet verdwijnen. Het hangt allemaal af van de individuele kenmerken van het organisme.

Markeer een paar symptomen:

Pijnlijke sensaties in de nek en nek, cervicale spasmen, die kunnen veranderen in een scherpe pijn.
Kloppende pijn in het tijdelijke deel.
Gevoel van druk, knijpen.
Lawaai en pijn in de oren
duizeligheid

Laten we nu kijken naar de oorzaken van hoofdpijn:

Spierspanning. De reden kan de verkeerde techniek van hardlopen zijn, waardoor een bepaalde spiergroep meer wordt overbelast. Elke fysieke activiteit is stress voor het lichaam. De spieren van de nek tijdens het hardlopen werken ook, evenals de spieren van de benen. En als u osteochondrose heeft, dan is er tijdens de training en erna meestal pijn in de nek, die in het hoofd kan overgaan. Overmatige belasting kan spierkrampen veroorzaken, waardoor u pijn in uw achterhoofd kunt voelen.
Emotionele en fysieke stress. Als u depressief bent of een sterke emotionele ervaring hebt, zal gebrek aan zuurstof of hoge temperatuur van de lucht uitdroging veroorzaken, wat hoofdpijn veroorzaakt.
Verhoogde druk. Bij elke oefening stijgt de bloeddruk. 120/80 wordt beschouwd als de medische norm, in werkelijkheid bijna allemaal met kleine afwijkingen. Tegelijkertijd is het normaal om een toename van niet meer dan 25 mm Hg te overwegen, op voorwaarde dat deze binnen een korte periode terugkeert naar de normale waarden, waaronder u zich goed voelt. Hoge bloeddruk kan pijn in de achterkant van het hoofd veroorzaken. Het is ook mogelijk neusbloedingen. En als u reageert op een verandering in het weer, zou u dubbel ongerust moeten zijn! Wanneer de atmosferische druk springt, komen hoofdpijn vaker voor dan gewoonlijk. De norm is 760 mm Hg. Zelfs met kleine afwijkingen aan beide zijden kan de weersafhankelijke toestand verslechteren. En met een afwijking van de norm met meer dan 8 mm kwik, kan het hoofd ook een volledig gezond persoon schaden.
Vasculaire veranderingen. Tijdens het sporten neemt de bloedstroom toe, waardoor je hart sneller gaat kloppen. De hersenen moeten worden voorzien van de benodigde hoeveelheid zuurstof, maar tijdens het lopen laten zoutafzettingen het niet toe dat dit volledig gebeurt: de bloedvaten beginnen uit te zetten en zetten de zenuwuiteinden onder druk. Het resultaat is een kloppende of kloppende pijn. Het is ook mogelijk donker worden in de ogen, duizeligheid, oorsuizen en diezelfde "marathonmuur".
Laat suiker vallen. Elektrolyt onbalans. De belangrijkste elektrolyten in het menselijk lichaam zijn kalium, magnesium, calcium en natrium. Onbalans en afname van de bloedglucose tijdens het rennen veroorzaken ook hoofdpijn.
Sinusitis en andere ziekten die gepaard gaan met ontsteking van de voorhoofdsholtes en het verschijnen van etterende vloeistof. Tijdens springen en buigen kan pijn optreden in het voorhoofd en de neus, evenals duizeligheid. Onaangename sensaties kunnen na de training zijn.
Ooraandoening Als u aan een ooraandoening lijdt, kan de pijn in de nek, de keel en de keel verschijnen. Het is ook mogelijk om oren te leggen.
Atherosclerose van cerebrale bloedvaten. Met deze ziekte worden de bloedvaten onelastisch, kunnen ze zich niet uitbreiden en samentrekken. Versterking of verzwakking van de kracht van de bloedstroom veroorzaakt doffe pijn in de nek.
Vegetatieve dystonie. Verminderde werking van de autonome en centrale zenuwstelsels draagt bij aan het optreden van hoofdpijn. Als tijdens de training uw hoofd onder het borstniveau ligt, verschijnt er een bonzende pijn, u kunt zich duizelig voelen en in uw oren piepen.

Meisjes, maar geen paniek! Dit is volkomen normaal als de hoofdpijn een keer voorkomt met een zware belasting of niet vaak verschijnt. Dit betekent dat u alleen maar moet overspannen en moet rusten.

Maar er zijn aanwijzingen die niet mogen worden genegeerd, maar het is beter om onmiddellijk een arts te raadplegen:

Het verschijnen van tekenen van bewustzijnsstoornis, psychische stoornissen
Het snelle begin van pijn (fractie van een seconde) van intense aard
Misselijkheid en braken
Gevoelloosheid van de helft van gezicht en romp

Om het risico op hoofdpijn tijdens het sporten te minimaliseren, moet u niet vergeten dat u uw lichaam niet meteen kunt belasten met oefenen:

Stressvolle situaties, sterke emotionele ervaringen
Maaltijd.
Overmatige vermoeidheid
Alcoholkater
roken
Lang blijven in de kou. Een scherpe warming-up leidt tot temperatuursveranderingen in het lichaam, waardoor de toestand van het organisme als geheel verslechtert.

In 90% van de gevallen kan het zijn dat je tijdens de eerste trainingen last hebt van een te lange lichamelijke inspanning als je nog lang niet in de sport hebt gezeten.

Overweeg nu wat u moet doen voordat u traint:

Voordat u gaat joggen, moet u een warming-up doen. Het stimuleert de hartslag en geeft de vaartuigen de tijd om zich voor te bereiden op verdere activiteiten.
Drink meer vloeistoffen! Voor het joggen (minstens 200 ml) en daarna moet je water drinken om uitdroging te voorkomen. Water draagt bij aan de verzadiging van de lichaamscellen met zuurstof. De hoeveelheid water is afhankelijk van de intensiteit en duur van de training.
Het is belangrijk om correct te ademen! Onjuiste ademhaling tijdens het hardlopen veroorzaakt vaak hoofdpijn. Als de hersenen niet genoeg zuurstof ontvangen, stijgt de bloeddruk, met als gevolg hoofdpijn.
Voordat u gaat joggen of erna, moet u voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan kalium, natrium, calcium en magnesium. Dit normaliseert de elektrolytbalans.
Als uw bloedsuikerspiegel onder normaal is, moet u voor een lange race (training) absoluut iets eten van koolhydraten. Vergeet calorieën en neem een chocolade mee!
Met spieroverbelasting, nekspasmen, speciale oefeningen voor deze zone zal het helpen, evenals acupressuur.
U kunt pijnstillers en ontstekingsremmende geneesmiddelen gebruiken, bijvoorbeeld ibuprofen, citramon, analgin. Maar voor gebruik, vergeet niet om een specialist te raadplegen!

Als je hoofd pijn doet na het sporten:

Vergeet niet dat je na een run bent vergeten om te kruipen.
Na een training moet je ontspannen en rusten.
Neem een warm bad met zeezout.
Drink kruidenthee, maar niet alleen thee!
Het helpt hoofd- en nekmassage.

Let er op dat het niet wordt aanbevolen om voor en na de training, en vooral na de race, koffie en thee te drinken. Laat het aan je vrienden over! Drink water, en nog beter munt brouwen.

En als je inactief was, en hier werd je plotseling overweldigd door een golf van races met vrienden, dan zou dit onderwerp met meer aandacht moeten worden benaderd! Met een laagactieve levensstijl wordt het menselijk lichaam een plaats van accumulatie van toxines. Tijdens lichamelijke inspanning beginnen deze stoffen de bloedbaan binnen te gaan, wat kan leiden tot pijn.

Volgens de statistieken hebben mensen met overgewicht meer kans op hoofdpijn. In dit geval moet het trainingsplan worden herzien, beginnend vanaf 20 minuten, waarbij de duur langzaam wordt verlengd. Het is het beste om uw arts en trainer te raadplegen.

Tijdens de training is het de moeite waard om te weigeren van plotselinge bewegingen en gewichtheffen, het is het beste om de krachtklassen voor yoga, dansen, Pilates te veranderen. Maar alles moet strikt worden gedaan onder begeleiding van een instructeur! Het is ook erg belangrijk om uw conditie te controleren tijdens de training en onmiddellijk maatregelen toe te passen voor eventuele wijzigingen.

Matige belasting is erg belangrijk voor aanpassing van de spieren. In het dieet moet aanwezig zijn zuivelproducten, noten, fruit. En natuurlijk, vergeet het water niet!

En tot slot zal ik een coole lifak met je delen: als een hoofdpijn je op het meest ongelegen moment betrapt, dan kun je je slapen wrijven met de gebruikelijke "asterisk" die je in elke apotheek kunt vinden.

Ook als u acupressuurtechnieken bezit, kunt u uzelf op elk moment helpen.

Voor degenen die niet zo'n praktijk hebben, een enorm verzoek om dit niet op internet te leren, maar om een specialist te raadplegen!

Het belangrijkste is uw gezondheid. En in een gezond lichaam, een gezonde geest!

Waarom, na en tijdens de runhoofdpijn?

Veel mensen klagen daarover na hoofdpijn. Iedereen is eraan gewend dat fysieke activiteit alleen maar gezondheid toevoegt en een bron van lang leven is.

Inderdaad, artsen bevestigen dat fysieke inspanning, die regelmatig en met voldoende intensiteit wordt uitgevoerd, een voorwaarde is voor het behoud van de normale werking van het hele menselijke lichaam.

Dus, dankzij hardlopen zal een persoon zich goed voelen.

Alle voordelen van hardlopen vervagen echter als iemand voortdurend last heeft van hoofdpijn. Wat als er na normale hoofdpijnen van start gaat? Dergelijke symptomen na lichamelijke activiteit worden beschouwd als vrij zeldzame pathologische verschijnselen. Ze beperken het normale functioneren van een persoon.

De belangrijkste symptomen van cephalgia na het hardlopen

Hoofdpijn na rennen en andere vormen van fysieke activiteit kan het gevolg zijn van verschillende verwondingen, verwondingen en ernstige ziekten. In dit geval is de tussenkomst van de arts noodzakelijk. Als bijvoorbeeld pijn in het hoofd optreedt nadat een persoon voorover leunt, is dit een signaal dat hij lijdt aan sinusitis of sinusitis.

Hoofdpijn kan scherp, kloppend, trekkend of permanent zijn. In sommige gevallen begint de nek pijn te doen. Soms voelt de patiënt een polsslag in de nek of in de slapen. Als een persoon gewond raakt, verslechtert de motorische activiteit van de nek waarschijnlijk.

Het is verboden om de pijn te negeren, als een persoon stoornissen van het bewustzijn begint te krijgen, de persoonlijkheid verandert en verschillende psychologische afwijkingen verschijnen. Bovendien moet de arts dringend contact opnemen als de pijn zich in een fractie van een seconde ontwikkelt en wordt gekenmerkt door intensiteit.

Hetzelfde geldt voor aanvallen van misselijkheid en braken. Bovendien is medische zorg nodig als de persoon begint te verdoven. In sommige gevallen kan slechts een deel van het lichaam of sommige ledematen gevoelloos worden.

Al deze symptomen zijn signalen dat een persoon ernstige ziekten ontwikkelt, dus deze moeten onmiddellijk worden behandeld.

Oorzaken van hoofdpijn tijdens het sporten

Dus waarom de hoofdpijn na het hardlopen? Er zijn veel factoren die pijn in iemands hoofd veroorzaken, vooral na lichamelijke inspanning. Bovendien zijn er zoveel van dat artsen veel tijd kunnen besteden aan het identificeren van de oorzaken. Verschillende diagnostische methoden zijn nodig om de factoren te bepalen die pijn in het hoofd veroorzaken.

Een persoon kan bijvoorbeeld verhoogde intracraniale druk hebben. De hersenen zijn zeer veilig verborgen in de schedel en worden beschermd door dichte botstructuren van verschillende mechanische schade. De vloeistof in de hersenen wordt hersenvocht genoemd.

Het circuleert in de webruimte, in het ventrikel van de hersenen en andere delen ervan. In sommige gevallen is het transport van drank verstoord. Dit leidt ertoe dat de druk in de schedel begint te groeien en de patiënt hoofdpijn ervaart.

Wetenschappers en artsen zijn van mening dat het probleem meestal wordt veroorzaakt door lichamelijke activiteit of hoofdletsel.

Bovendien kan de patiënt lijden aan hypertensieve ziekte. Heel vaak wordt malaise na oefening alleen door dit verklaard. Tijdens het normale dagelijkse leven let iemand niet eens op het feit dat hij een hoge bloeddruk heeft.

Fysieke activiteit wordt echter een factor die pijn veroorzaakt. Dit is een soort indicator die zo is ontworpen dat iemand aandacht schenkt aan zijn eigen gezondheid en de bloeddruk meet.

Ook kan een persoon tijdens het trainen overbelasten, wat de oorzaak was van pijn.

Bovendien kan pijn in het hoofd verschillende zenuwenproblemen veroorzaken. Zo kan een persoon last hebben van een depressie of sterke emotionele stress ervaren. Neuralgie kan pijn veroorzaken.

Wetenschappers zijn van mening dat in de meeste gevallen hoofdpijn optreedt als gevolg van krampen in de bloedvaten. Meestal komt een dergelijk mechanisme voor de ontwikkeling van pijn voor bij mensen die lijden aan vegetovasculaire dystonie.

Pijnbehandeling

Als de pijn tamelijk matig van intensiteit is, zelden verschijnt of periodiek van aard is, dan kunt u proberen om dit probleem zelf op te lossen.

In de meeste gevallen helpen deze medicijnen die pijnstillende eigenschappen hebben. Voorbeelden van dergelijke medicijnen zijn Citramon en Analgin. Degenen die geen drugs willen gebruiken, kunnen het advies van artsen volgen. Met pijn in het hoofd na de training helpt rust om het hoofd boven water te houden.

U kunt bijvoorbeeld gewoon ontspannen of slapen. Daarnaast zijn er speciale therapeutische oefeningen en yoga, die zullen helpen zich te ontdoen van frequente hoofdpijn. Bij het kiezen van oefeningen is het noodzakelijk om te begrijpen dat hun intensiteit minimaal zou moeten zijn. Je kunt de gebruikelijke eenvoudige oefeningen voor de nek gebruiken, zodat de spieren ontspannen.

Ook perfecte ademhalingsoefeningen.

Wanneer de pijnlijke gewaarwordingen permanent zijn en de eerdere maatregelen niet langer helpen om er vanaf te komen, is het noodzakelijk om een arts te raadplegen. De redenen kunnen verschillende ernstige ziekten zijn. Het is dus beter om tijdig een arts te raadplegen en hun verdere ontwikkeling te voorkomen.

Volksrecepten

Voor hoofdpijn na het joggen, wordt het aanbevolen om verschillende kruidenpreparaten te gebruiken. Goed ingeburgerd een afkooksel van Hypericum. Een glas water heeft een lepel grondstoffen nodig. Sint-Janskruid is gevuld met kokend water en een half uur doordrenkt. Daarna moet het gereedschap worden leeggemaakt en driemaal daags een derde glas worden gebruikt voor de maaltijd.

Je kunt een afkooksel maken met klein hoefblad. Hiervoor heeft u 2 eetlepels grondstof nodig om een glas kokend water te gieten en wacht u 40 - 50 minuten. Vervolgens wordt de drank gefilterd. Dit afkooksel mag 3 keer per dag 2 eetlepels voor de maaltijd drinken.

Om na het hardlopen geen hoofdpijn te hebben, is het aan te raden om thee te drinken, waaraan regelmatig pepermunt wordt toegevoegd. Trouwens, als een hoofdpijn optreedt na het hardlopen, dan kan dit probleem worden opgelost met een schijfje citroen. Ten eerste moet het aan thee worden toegevoegd. En ten tweede moet een deel van deze citrus gedurende een half uur op het voorhoofd worden aangebracht. Dan moet de persoon in stilte zijn en geleidelijk ontspannen.

Elimineer de pijnlijke toestand na het hardlopen helpt bij het baden met de toevoeging van zeezout. In het water is het ook aan te raden om een afkooksel toe te voegen aan de wortels van valeriaan. Deze tool zal helpen om te ontspannen.

De beste remedie tegen hoofdpijn tijdens het hardlopen en andere soorten lichamelijke inspanning is echter slaap. Zorg ervoor dat je elke dag voldoende slaapt. Daarnaast is het handig om de hoofdhuid te masseren. Dan zal de pijn afnemen.

Het is beter om de diagnose en behandeling niet uit te stellen, om geen ernstige gevolgen te hebben. Alleen een gekwalificeerde arts zal in staat zijn de oorzaak van de ziekte te bepalen en de noodzakelijke behandeling voor elke patiënt afzonderlijk te selecteren.

Waarom doet het na het hoofd doen pijn?

Gezondheid - de gekoesterde droom van iedereen. Dat is de reden waarom steeds meer mensen beginnen te rennen. Frisse lucht, gevoel van vlucht, gevoel van energie. Dit alles zorgt voor joggen. En hoe onaangenaam als het resulterende positieve na de les de gebruikelijke hoofdpijn oversteekt. Wat te doen? Om te tolereren of door te gaan met trainen?

Oorzaken van hoofdpijn na het hardlopen

Hoofdpijn kan niet alleen na de les voorkomen, maar ook tijdens de les. Daar zijn de volgende redenen voor:

Elke fysieke activiteit omvat niet alleen de spieren van de benen, maar ook de nek.
In aanwezigheid van osteochondrose is het optreden van hoofdpijn vooral mogelijk bij overmatige belasting. In dit geval kan er sprake zijn van een spasme van de nekspieren en dientengevolge een pijn van een jankend karakter dat in de achterkant van het hoofd wordt gegeven. Er is een onvermogen om het hoofd te kantelen of te draaien, de mobiliteit van de nek wordt aanzienlijk verminderd.
Bij overmatige vorming van calciumzouten kan compressie van de vertebrale slagaders worden waargenomen.
Bovendien is in de normale toestand de bloedstroom sterk genoeg om de hersenen te voorzien van de benodigde hoeveelheid zuurstof en heilzame stoffen. De verhoogde belasting brengt een verhoogde behoefte met zich mee voor dit alles. Het hart pompt bloed intensiever. Door zoutafzettingen is het echter niet volledig mogelijk, de bloedvaten worden gedwongen uit te zetten en druk uit te oefenen op de zenuwuiteinden. Er is pijn die overspant, benauwend of pulserend is. Aan dit alles kan meer worden toegevoegd en verdonkering in de ogen, duizeligheid, oorsuizen.
Elke oefening impliceert een natuurlijke toename van de druk.
In het dagelijks leven hebben schepen in de regel tijd om zich hieraan aan te passen. Als de druk echter hoger is dan normaal, krijgen de vaten te veel last, wat de oorzaak is van pijn in de achterkant van het hoofd. Tegelijkertijd kunnen bloedneus verschijnen en kan een hypertensieve crisis optreden.
Met atherosclerose verliezen de slagaders hun elasticiteit, ze verkleinen en breiden niet snel genoeg uit.
Versterkt, maar ook verzwakt, de bloedstroom kan pijn in de nek en het voorhoofd veroorzaken. Er is een gevoel van zwaarte. Een persoon kan niet lang slapen, wordt 's nachts wakker.
Ziekten zoals frontale sinusitis, sinusitis en anderen worden in verband gebracht met een ontsteking van de voorhoofdsholtes en het verschijnen van etterende vloeistof in hen.
Tijdens sprongen kunnen buigingen ontstaan, niet alleen pijn in het voorhoofd en neus, maar ook duizeligheid. Onaangename sensaties zijn mogelijk na de les.
Bij verhoogde intracraniale druk doet het hoofd zeer na het hardlopen zeer vaak.
Het gevoel van druk in het gebied van de kruin of het voorhoofd kan wijzen op een stagnatie van de hersenvocht. Deze aandoening treedt soms op na ontsteking van de hersenvliezen of hoofdletsel. Aangeboren vasculaire tonus kan ook worden waargenomen.
Ziekten van de oren zullen elke training uiterst onaangenaam maken.
De pijn geeft dus in de keel, kroon, nek. Soms kunnen de oren liggen.
Vegetatieve dystonie kan onaangename gewaarwordingen veroorzaken, als tijdens de training het hoofd onder het borstniveau komt.
Hoewel deze positie tijdens de run onwaarschijnlijk is, kan het zijn. De pijn van een pulserende aard neemt met de tijd toe. Samen met duizeligheid, oorsuizen, hun congestie, wordt loopverslepen waargenomen.
Een normale hoofdpijn kan één keer voorkomen of niet vaak voorkomen.
Het spreekt over gewone surge.

Meet wanneer een hoofdpijn na het hardlopen optreedt

In aanwezigheid van bijkomende ziekten moet u voordat u gaat joggen een gespecialiseerde specialist raadplegen die de dosering van de lading en hun vaardigheid zal bepalen.

Als er geen ziekten zijn en het hoofd nog steeds pijn doet na de training, moet je stoppen en op adem komen. Het is handig om de druk te meten.

Het zal helpen om overtollig melkzuur te verwijderen en vasospasme ontspannende badkamer te verlichten. Het heeft een speciaal effect op de gezondheid als niet meer dan tien druppels etherische olie, zeezout of verzachtend kruidenaftreksel aan het water worden toegevoegd.

Verminder de pijn aanzienlijk en help de massage te ontspannen, die niet te sterk mag zijn.

Een goed effect heeft een massagedouche en naaldapplicators.

Bij afwezigheid van allergieën of leveraandoeningen kunt u een aftreksel van Hypericum nemen. Maar na het hardlopen kun je geen gewone thee drinken. Het is het beste om het te vervangen door een aftreksel van pepermunt, die zal helpen om eventuele pijn het hoofd te bieden.

Het is aannemelijk dat de hoofdpijn, vooral in de eerste klassen, na een tijdje zal verdwijnen. Dus het lichaam past zich aan ongewone belastingen aan. In dergelijke gevallen kunt u de gebruikelijke medicijnen met een verdovend effect gebruiken.

Als de pijn zich lange tijd zorgen maakt of te vaak in een normale gezondheidstoestand lijkt, kan dit als een zwaar argument worden beschouwd om naar een dokter te gaan en de runs ten minste tijdelijk te stoppen.

Waarom na het trainen van hoofdpijn

Meer recent werden epilepsie en catalepsie beschouwd als neurosen. Groot, als u een arts bent, moet u weten dat het in de geneeskunde wordt beschouwd als een neurose van een ziekte van onbekende aard. Inderdaad, neurose is vaak de oorzaak van veel onplezierige symptomen, maar in de helft van de gevallen (tenminste) is de oorzaak compleet anders.

De enige reden voor duizeligheid na zo'n geurige verkwikkende drank, zoals koffie, berust opnieuw op de verandering in menselijke bloeddruk. Wees daarom bewust en trek conclusies.

Op dit moment kunt u black-out en duizeligheid ervaren. De redenen voor deze aandoening kunnen vele zijn, en ze zijn allemaal niet serieus. En over het onderwerp - wanneer de FO gebruikt wordt, houdt de defecte vegetatief niet alle parameters van het lichaam in de normale toestand.

Heb je jezelf genezen? Doe jij jezelf? Kun je het hele forum genezen en Dima verlaten zonder een koninkrijk? Het is vooral belangrijk om het alarm te laten klinken als de manifestatie van hoofdpijn aanwezig is na elke run en je moet er niet grapjes mee maken.

Nee, dit is het antwoord. Je al lage suiker wordt snel door je verbrand, dus je hoofd draait rond. Wel, godzijdank.. je hebt dit pad niet nodig. Toen het stopte, voelde je je meteen duizelig en het gevoel dat het pad nog steeds onder je voeten ging.

Genoeg 5 minuten hardlopen en 35 minuten intensieve training. Een paar weken geleden begon ik te oefenen en de loopband werd mijn nachtmerrie. Ja, het is allemaal normaal, we zijn mensen, geprogrammeerd in ons dat als we rennen, alles beweegt rond, dus het lichaam reageert op de discrepantie. Misschien draait het hoofd rond omdat de sporen bijna allemaal worden afgeschreven.

Ja, en duizeligheid gaat snel over. 30 km per week en voel je tegelijkertijd geweldig.. Of zet een fan in je gezicht, programmeer een periodieke verandering van de baanhoek, hang een plasma voor je met uitzicht op de natuur.. Ik liet het slecht liggen, ik ging snel zitten, ik voelde dat ik Ik flauw. Zat eruit.

Dit komt door een compleet nieuwe en ongewone sensatie als we rennen, stilstaan. Na verloop van tijd raakt het lichaam gewend en verdwijnt die duizeligheid. Dagelijkse trainingen kunnen thuis worden gedaan met behulp van hardloopapparatuur.

Snel hardlopen is ontworpen voor atleten en fysiek getrainde mensen. Alle spiergroepen in de benen en romp zijn opgenomen in het werk. Vaak worden duizeligheid en misselijkheid tijdens de training veroorzaakt door onvoldoende voorbereiding op lichamelijke inspanning.

De beste tijd om te joggen is 30-40 minuten na het ontwaken. Natuurlijk is het in deze situatie niet nodig om over het plezier en de voordelen van hardlopen te praten.

Loop indien mogelijk over onverharde paden, niet over verharde paden en waar frisse lucht is. Gevoelens van misselijkheid en duizeligheid hoeven niet bang te zijn.

Meer debiele vraag en je kunt je niet voorstellen... Honderdduizend redenen hebben duizeligheid.

Duizeligheid - een ding dat heel gewoon is bij de meeste mensen en niet in de categorie van "vreselijke kwalen." De persoon begrijpt in de regel het vaakst: ze zeggen, zullen draaien en stoppen. In de toekomst, als u deze kwestie achteloos neemt, dan kunt u complexere en ernstiger problemen hebben die uw gezondheid zullen verergeren, maar in de vroege stadia is er geen gevaar.

Ik heb 4 jaar fitness gedaan en het is erg krap. Ik loop ongeveer 5 keer per week gedurende 5 km met een snelheid van 25-30min. Iets waarvan ik me niet kan herinneren dat ik het geleerd heb. Alleen de domoren die hen onbekend zijn, dringen aan op een neurose en proberen de situatie niet eens te begrijpen.

Oorzaken van hoofdpijn na het sporten in de sportschool

Er zijn verschillende oorzaken die na het trainen pijn kunnen veroorzaken.

Tijdens elke fysieke activiteit treedt een schending op van de typische werkingsmodus van individuele spiergroepen. Tijdens het hardlopen worden nekspieren geactiveerd, die meestal in rust zijn.

Als de patiënt wordt gediagnosticeerd met osteochondrose, in het bijzonder in de cervicale regio, kan de aard van de pijn tijdens het rennen veranderen. Een lopend spasme van de nekspieren kan de mobiliteit na het sporten beperken.

Er is een kans dat calciumzouten individuele wervelslagaders kunnen comprimeren. In de meeste gevallen verkeren ze in een kalme staat en is een stabiele kracht van de bloedstroom voldoende om aan de behoeften van het lichaam te voldoen.

Tijdens de lessen neemt de belasting van het lichaam toe en neemt de behoefte van het lichaam aan een snelle bloedoverdracht toe. Het hart wordt eenvoudig gedwongen om zijn werk te versnellen. Al snel neemt de druk van bloed op de wanden van bloedvaten en zenuwuiteinden merkbaar toe.

Dientengevolge, na lichamelijke inspanning, begint de patiënt een dringende, en soms bonzende hoofdpijn te voelen. Duizeligheid, flauwvallen en donker worden van de ogen kunnen ook meedoen.

95-jarige vader George: "Drink geen drukpillen! Beter 1 keer in 3 jaar, maak een afkooksel van... "

Tijdens het sporten stijgt de bloeddruk en dit proces wordt als heel normaal beschouwd. Onder normale omstandigheden kunnen de vaten zich snel aanpassen aan veranderingen in de bloedstroom.

Maar als de druk al is toegenomen, begint een overbelasting van de schepen. In dit geval kan na lichamelijke inspanning een drukkende pijn in het occipitale gebied beginnen.

Sommige patiënten kunnen een neusbloeding en een hypertensieve crisis ervaren, waarvan de eerste tekenen zijn kokhalzen en misselijkheid.

De aanwezigheid van atherosclerose van cerebrale vaten. Deze ziekte beïnvloedt de elasticiteit van bloedvaten en hun vermogen om uit te zetten en samentrekken. Na de training kan een regelmatig proces optreden, wat een saaie hoofdpijn in het frontale en occipitale gebied zal veroorzaken. In sommige gevallen kunnen deze symptomen de slaap en verstoring 's nachts verstoren.

Het ontstekingsproces in de voorhoofdsholtes kan na inspanning leiden tot hoofdpijn. De ontstekingsziekten omvatten: maxillaire sinusitis, frontitis, rhinitis, enz. Hoofdpijn kan alleen verergeren door buigen en abrupte sprongen.

Ziekten geassocieerd met het midden- en binnenoor. Bijvoorbeeld, otitis of labyrinthitis kan training transformeren in marteling. De aard van pijnschieten en breken, pijn spreidt zich uit over de helft van het hoofd en kan tegelijkertijd de pariëtale of occipitale regio geven.

Verhoogde intracraniale druk. Als een soortgelijk probleem wordt gedetecteerd, is de hoofdpijn na het fysieke duidelijk. Een gevoel van interne uitzetting kan duiden op stilstaand hersenvocht.

Deze problemen kunnen zowel aangeboren als verworven zijn.

Congenitaal - individuele kenmerken van de tonus van bloedvaten, verworven - het resultaat van traumatisch hersenletsel of een ziekte, die tot ernstige complicaties zou kunnen leiden.

Aandoeningen in het centrale en vegetatieve zenuwstelsel. Dystonie - een ziekte die het leven van veel mensen heeft verpest.

Na joggen of elke plotselinge beweging die een verandering in de positie van het hoofd vereist, kan de hoofdpijn toenemen en na verloop van tijd verandert het karakter in pulserend.

Op zulke momenten is de patiënt zich slecht bewust van wat er gebeurt en kan hij vaak flauwvallen.

Als na een run hoofdpijn, en deze aandoening wordt zelden herhaald, dan kunt u zich geen zorgen maken. Het kan de aanwezigheid van overbelasting signaleren.

Indien mogelijk, is het raadzaam om de bloeddruk te meten.

Ren op straat of op de baan en probeer geen records in te stellen of een marathon te lopen. Het is beter om jezelf zo'n fysieke belasting te geven als de druk volledig genormaliseerd is. Het is noodzakelijk om dergelijke snelheden te vermijden die overmatige inspanning kunnen veroorzaken. Het is beter om kalme cardiosessies te introduceren in de vorm van joggen. In dit geval zal de pijn na het trainen niet worden waargenomen.

Het komt ook voor dat na het uitvoeren van de nek doet pijn. In dit geval kunt u een warm en ontspannend bad nemen. In het water kun je kruidenextract vooraf toevoegen, waardoor het effect wordt versterkt. Je kunt sommige kalmerende kruiden brouwen (valeriaan, citroenschil, enz.).

Na de training kunt u massage oefenen met verschillende essentiële oliën. Ze zullen helpen om de nekspieren te ontspannen, en geleidelijk aan zal de pijn in het hoofd worden verminderd. Het hoofd zelf na lichamelijke inspanning wordt afgeraden om te masseren. Er kan een massagedouche opduiken, waarvan de straal een mild effect zal hebben op het getroffen gebied.

Als er geen allergische reacties zijn op verschillende kruidenpreparaten, kunt u ze binnen innemen. Om te beginnen kun je een paar theelepels Hypericum nemen en schenken met een beetje heet water. Vervolgens 20 minuten aandringen, moet de bouillon worden afgetapt en na de training worden ingenomen.

Veel artsen raden af om onder zware ladingen thee of koffie te drinken. Het is het beste om een paar blaadjes pepermunt te brouwen, die ernstige pijn helpen verlichten.

Er zijn opties waarbij de hoofdpijn kan worden geactiveerd in de eerste paar weken na het begin van de trainingen zelf. In de toekomst beginnen de schepen zich aan te passen en stopt het pijnsyndroom.

Als hoofdpijn niet vaak voorkomt en er zijn geen specifieke gezondheidsproblemen, kunt u de ontvangst van zwakke pijnstillers invoeren. Bijvoorbeeld paracetamol, analgin, citramon en anderen.

Voordat u met de medicatie begint, dient u echter uw arts te raadplegen, die tijdens het eerste onderzoek de werkelijke oorzaak kan bepalen.

Als de aanbevelingen niet hebben geholpen, is het beter om contact op te nemen met een specialist. Wanneer osteochondrose wordt ontdekt, is het noodzakelijk om onmiddellijk met de behandeling te beginnen. Artsen adviseren het gebruik van manuele therapie-technieken, die lokaal verschillende gebieden kunnen beïnvloeden.

Voordat u begint met hardlopen, moet u weten dat u helemaal gezond bent. En alleen in dit geval overgaan tot actieve fysieke inspanning.

Je wordt gekweld door episodische of regelmatige hoofdpijn.
Knijpt het hoofd en de ogen of "slaat een moker" op de achterkant van het hoofd of klopt in de slapen
Soms met hoofdpijn voel je je ziek en duizelig?
Alles begint te woedend te worden, het wordt onmogelijk om te werken!
Verstoot u uw prikkelbaarheid voor uw familieleden en collega's?

Stop ermee dit te tolereren, je kunt niet langer wachten, en vertragen met de behandeling. Lees wat Elena Malysheva adviseert en ontdek hoe je van deze problemen af kunt komen.

Lees het volledige artikel >>

95-jarige vader George: "Drink geen drukpillen! Beter 1 keer in 3 jaar, maak een afkooksel van... "
Wil je een visie als een adelaar in 7 dagen? Dan moet je elke ochtend...
Slagers: MUSHROOM zal gewoon verdampen, een cent methode.

Een kromme vinger vanwege een hobbel op je been? Fix voor 15 dagen de gezamenlijke, thuis...
95-jarige vader George: "Drink geen drukpillen! Beter 1 keer in 3 jaar, maak een afkooksel van... "
TOP-5-fondsen van VARIKOZA. Wat wordt als het beste herkend? Schrijf op!
Papacomen en mollen niet cauteriseren! Om ze te laten verdwijnen voeg je 3 druppels toe aan water..

Editor'S Choice

Na de tredmolen duizelig - wat zijn de oorzaken van duizeligheid?

Mogelijke oorzaken van onbalans

Gedragsredenen

Fysiologische oorzaken

hypoxie

ziekte

Hoe te bepalen: het geval in de gedragsrespons van het organisme of de fysiologie?

Hoe bescherm je jezelf tegen het vallen op een loopband?

Waarom is na het rennen duizelig en ziek

Waarom voel je je misselijk?

hypertensie

Hersentumor risico

Volledige maaltijden voor de les

Lage bloedsuikerspiegel

Lage bloeddruk

geneesmiddel

Wat te doen - aanbevelingen

Recepten van traditionele geneeskunde

Vertigo na loopband

Wat is een loopband?

Standaard loopbandmodi

Klachten na de loopband

Waarom duizelig na lichamelijke inspanning

Druk springt op de loopband

Lage suiker na een loopband

Tips voor hardlopen op een loopband

Wat maakt je duizelig na het hardlopen?

Wat gebeurt er in het lichaam tijdens het hardlopen?

Typen van de hoofdoorzaken van duizeligheid

Gedragsbasis van staatsontwikkeling

Reden: fysiologische stoornissen

Waarom jogt hij 's morgens om te joggen?

Na het joggen duizelig

Na de tredmolen duizelig - wat zijn de oorzaken van duizeligheid?

Mogelijke oorzaken van onbalans

Gedragsredenen

Fysiologische oorzaken

hypoxie

ziekte

Hoe te bepalen: het geval in de gedragsrespons van het organisme of de fysiologie?

Hoe bescherm je jezelf tegen het vallen op een loopband?

Duizelig na de training

Duizelig na de training - of je je zorgen maakt

Na de training duizelig en misselijk

Gebrek aan energie

Medicijnen genomen

Duizelig en misselijk na het sporten

Bloeddruk

Hoofd boven het hart

Wat te doen als je hoofdpijn hebt?

Waarom doen zich hoofdpijn voor na het sporten?

Oorzaken van pijn in het hoofd na de loopband

Typen en tekenen van pijn in het hoofd

Hoofdpijn preventie

Hoofdpijn behandeling na loopband

Medische verlichting van hoofdpijn

Populaire methoden om hoofdpijn weg te nemen

Waarom is het belangrijk om de belasting correct te verhogen?

Hoofdpijn na lichamelijke inspanning

Waarom na het trainen van hoofdpijn

Wat te doen en wat niet te doen met hoofdpijn na lichamelijke inspanning

Waarom na het trainen van misselijk en duizelig - mogelijke oorzaken en manieren om het probleem op te lossen

Sport voor iedereen

Soorten training

Slechte gezondheid na krachttraining

Overdrijf het niet in de hal!

Adequate voeding voor krachttraining

Verkeerde oefeningsmethode

Waarom ontstaat hoofdpijn na het volgen van aerobe trainingen?

Hoe zich te ontdoen van ongemak?

9 redenen voor hoofdpijn tijdens de training: waar te rennen?

Waarom, na en tijdens de runhoofdpijn?

De belangrijkste symptomen van cephalgia na het hardlopen

Oorzaken van hoofdpijn tijdens het sporten

Pijnbehandeling

Volksrecepten

Waarom doet het na het hoofd doen pijn?

Oorzaken van hoofdpijn na het hardlopen

Meet wanneer een hoofdpijn na het hardlopen optreedt