Hoe een migraine te verslaan: vier eenvoudige manieren

Simpele tips over hoe om te gaan met een migraine.

Voor veel mensen zijn een paar aspirinetabletten voldoende om zich te ontdoen van een toevallige hoofdpijn; migrainepatiënten zijn echter niet zo gemakkelijk. Migraine is heel anders dan gewone hoofdpijn. Migraine veroorzaakt hevige kloppende pijn of een kloppend gevoel dat de ene kant van het hoofd treft, schrijft Chronicle.info met verwijzing naar geneeskunde en gezondheid.

Hoewel de exacte oorzaak van de migraine onbekend is, begrijpen de onderzoekers de fysiologische veranderingen die de aandoening veroorzaakt. Wanneer hersencellen overmatig worden gestimuleerd, veroorzaken ze ontsteking en zwelling, waardoor chemicaliën in de bloedvaten van je hersenen en nek ontstaan.

Migraine heeft niet alleen bijwerkingen zoals maagzweren, misselijkheid, een verhoogd risico op een hartaanval of een beroerte, tweederde van de patiënten meldt ook dat medicijnen niet altijd het gewenste resultaat geven. Dus wat kan er in dergelijke situaties worden gedaan?

Hieronder vindt u vier eenvoudige manieren om een ​​ernstige aandoening en een steeds terugkerende frequentie van migraineaanvallen te helpen voorkomen en verlichten.

oefeningen
Voor een lange tijd bevelen artsen aan om oefeningen uit te voeren voor de categorie mensen met migraine, en nieuwe gegevens ondersteunen het idee dat lichaamsbeweging migraine helpt voorkomen. Nette, niet harde, systematische oefeningen helpen het lichaam om stress te verlichten en spanning te verminderen, twee dingen die bekend staan ​​om het teweegbrengen van een migraine. Fysieke activiteit is in dit geval ook een goede manier om het lichaam te laten starten met endorfines, een mild, natuurlijk kalmerend middel.

Aan het begin van 60 minuten van matig krachtige of 120 minuten lichte gymnastiek uitgevoerd tijdens de week - aanbevolen door het ministerie van Volksgezondheid en Sociale Zaken. Een intense fysieke inspanning alleen kan echter een migraineaanval uitlokken en niet voorkomen, dus het belangrijkste is om het niet te overdrijven.

Magnesiumsulfaat
Het menselijk lichaam produceert zijn eigen magnesium niet, wat betekent dat je moet vertrouwen op voeding en aanvullende bronnen om het te krijgen. Magnesiumdeficiëntie is in verschillende onderzoeken in verband gebracht met migraine; in feite lijden drie van de vier volwassenen in de Verenigde Staten aan deze aandoening.

Voedingssupplementen in de vorm van magnesium in de voeding helpen de spieren en zenuwen in het lichaam te ontspannen; magnesium helpt de hersenen te kalmeren, werkt actief aan het voorkomen van een overbelaste nerveuze staat. In het algemeen is het mineraal nuttig bij het verminderen en voorkomen van migraine. Als de patiënt supplementen liever overslaat, zijn zwarte bonen, quinoa en lijnzaad de beste bronnen van magnesium.

Riboflavine (vitamine B2)
Riboflavine is te vinden in sommige supplementen en voedingsmiddelen. Het voert de beschermende functie uit van de cellen van het lichaam tegen oxidatieve schade, evenals een toenemende energieproductie. Het is algemeen bekend dat riboflavine beduidend hoofdpijn, migraine vermindert wanneer het wordt geconsumeerd met hoge niveaus van ongeveer 400 mg per dag, maar dit lijkt geen invloed te hebben op de vermindering van de pijnlijke periode of intensiteit van migraine nadat het is geconsumeerd.

De beste voedselbronnen van riboflavine zijn volle granen, yoghurt, amandelen, eieren, spinazie en broccoli. Het wordt aanbevolen om deze bronnen van voedsel uit de buurt van zonlicht te houden; anders zullen de stralen de chemische stof vernietigen.

Omega-3 vetzuren
Omega-3 ontstekingsremmende vetzuren zijn er in veel verschillende voedselbronnen, vooral zaden, noten en vissen. Deze stoffen beschermen uw hersencellen en verminderen ontstekingen, waardoor de pijn die gepaard gaat met migraine wordt verminderd. Bovendien lijkt Omega-3 nuttig om de duur en frequentie van migraineaanvallen te verminderen.

De beste voedselbronnen van deze vetten zijn lijnzaad, chiazaden (salie), Japanse oesters, regenboogforel en zalm uit Alaska. Omega-3-vetten zijn echter kwetsbaar en kunnen gemakkelijk worden beschadigd bij blootstelling aan zuurstof, licht en warmte. Het wordt daarom aanbevolen om voedselbronnen in de juiste containers te bewaren en om oververhitting tijdens het koken te voorkomen.

conclusie
Een van de belangrijkste voordelen van het gebruik van de hierboven beschreven methoden is dat er vrijwel geen bijwerkingen zijn. Bovendien bieden deze natuurlijke migraineoplossingen meestal voordelen op de lange termijn in termen van algehele gezondheid. Bovendien bevatten deze eenvoudige behandelingen geen chemische componenten die andere behandelingen of procedures kunnen verstoren.

Hoe een migraine te verslaan

Migraine is de op twee na meest voorkomende ziekte in de lijst, volgens de Wereldgezondheidsorganisatie. Migraine-aanvallen - op de 8e plaats volgens de ernst van de ziekte. En slechts de helft van de mensen met deze ziekte wendt zich tot de dokter, wordt onderzocht en behandeld. Dawn Buze, Ph.D. in Pharmaceutical Sciences, directeur van de Behavioral Medicine van het Montefiore Headache Center, een klinisch psycholoog en expert op het gebied van stressmanagement, deelt informatie over migraine, behandelingen en oorzaken van ziekte met lezers.

1 miljard mensen op de planeet lijden aan ernstige hoofdpijn. Tegelijkertijd wordt slechts de helft van de bevolking onderzocht en behandeld.

De Wereldgezondheidsorganisatie heeft een lijst samengesteld met ziekten die "De algemene ziektelast" worden genoemd. Deze tijdelijke indicator combineert de verloren levensjaren als gevolg van voortijdige sterfte en de jaren van leven verloren als gevolg van een gezondheidstoestand die niet voldoet aan de criteria voor een perfecte gezondheid. In deze lijst is migraine de derde ter wereld in prevalentie en 8e in de ernst van de ziekte. Volgens onderzoek ervaren 38 tot 40 miljoen volwassen Amerikanen regelmatig migraineaanvallen. Dienovereenkomstig lijden 1 miljard mensen op de planeet aan ernstige hoofdpijn. Tegelijkertijd wordt slechts de helft van de bevolking onderzocht en behandeld.

Migraine symptomen

De ernst van migraine varieert van zeldzaam (meerdere keren per jaar), relatief milde gevallen tot aanvallen eenmaal per 2 weken of 1 maand. Migraine wordt "onzichtbare ziekte" genoemd. Hoewel deze aandoening van grote invloed is op het leven van een persoon, zullen mensen om je heen het misschien niet opmerken of begrijpen. Deze situatie leidt tot misverstanden en gespannen relaties met dierbaren. Hoewel een migraine wordt gezien als "slechts een hoofdpijn", kan een aanval van de ziekte enkele dagen aanhouden. Het hoofd doet matig of ernstig pijn en lijkt ook gevoelig voor licht, geluid, geuren.Bovendien wordt overgevoeligheid van de huid vaak waargenomen. vergezeld van misselijkheid en soms overgeven. Deze symptomen van migraine verminderen de efficiëntie en productiviteit aanzienlijk. Een migraine-aanval kan ervoor zorgen dat u het licht uitdoet, de deur sluit en uzelf van de hele wereld verwijdert.

Gerelateerde symptomen:

Het effect van migraine op de kwaliteit van leven

Een ernstige hoofdpijn kan van invloed zijn op alle aspecten van iemands leven, inclusief werk, school, interactie met de maatschappij en familierelaties. De man in angst wacht op de volgende aanval. Zo'n chronisch verloop van de ziekte kan tot depressie leiden.

Onlangs hebben artsen een onderzoek uitgevoerd bij gezinnen, waar vaak migraineaanvallen plaatsvinden, om erachter te komen hoe dit hun leven en relaties beïnvloedt. De resultaten toonden aan dat de families van patiënten met een diagnose van migraine familie-activiteiten misten, ze hebben de kwaliteit van de rust in het weekend en tijdens de vakantie verslechterd. Volgens de enquête is 41% van de respondenten met migraine en 23% van hun echtgenoten van mening dat hoofdpijnaanvallen van invloed zijn op hun ouderlijke functies en familierelaties. Ongeveer 1/3 van de mensen met migraine en 21% van de echtgenoten meldde dat ze zich zorgen maken over het financiële welzijn van zeven personen, omdat de ziekte behandeling en kosten vereist. Jongeren met migrainepatiënten klaagden dat de ziekte van de ouders invloed heeft op hun school, sport en leven in het algemeen. Dit gold in het bijzonder voor die gezinnen waar chronische migraine voorkomt.

Migraine behandeling

Het goede nieuws is dat er een aantal veilige en effectieve farmacologische stoffen (medicijnen) en niet-geneesmiddelen voor de behandeling van migraine zijn. Farmacologische stoffen worden direct tijdens de aanval gebruikt. Een belangrijke rol in de strijd tegen aanvallen speelt ook niet-medicamenteuze middelen. Ze omvatten methoden om zelfcontrole te geven over de fysiologische toestand van het lichaam, cognitieve gedragstherapie, ontspanningsoefeningen om zich te ontdoen van migraine en andere vormen van stressmanagement. Het is belangrijk om te onthouden dat er preventieve maatregelen zijn om migraine te voorkomen en ze vereisen regelmaat.

Factoren die migraine veroorzaken (oorzaken van migraine)

Natuurlijk, in de strijd tegen migraine, moet je de factoren kennen die migraine veroorzaken (de zogenaamde triggers).

Triggers omvatten:

• spanning
• gebrek aan slaap
• honger of uitdroging
• felle of flikkerende lichten
• weersverandering
• bepaalde voedingsmiddelen
• hormonale factoren

Het is handig om een ​​dagboek bij te houden en bij te houden welke factoren een migraine kunnen veroorzaken. Over het algemeen zijn, als u gezonde gewoonten observeert - een goede nachtrust, sport, dieet en ontspanning, de prognoses voor migrainebehandeling zeer gunstig.

Het is bekend dat migraine al lang bestaat. Deze ziekte wordt sinds 1500 voor Christus vastgelegd in Egyptische rollen. e. De geneeskunde staat niet stil en evolueert voortdurend. Wetenschappers konden vaststellen dat de oorzaken van migraine waarschijnlijk genetische en omgevingsfactoren omvatten. Als een van de ouders een migraine heeft, heeft het kind 50 procent kans om de ziekte te erven. Als beide ouders ernstige hoofdpijn hebben, ontwikkelt het kind in 75% van de gevallen de ziekte ook. De helft van de mensen met migraine heeft minstens één naast familielid die ook bekend is met deze diagnose.

Gerelateerde ziekten:

Migraine komt 3 keer vaker voor bij vrouwen. Wetenschappers hebben ontdekt dat aanvallen van ernstige hoofdpijn zich vaak ontwikkelen tijdens de adolescentie of op de leeftijd van 18-20 jaar en tientallen jaren kunnen aanhouden en vervolgens kunnen verdwijnen.

Als u symptomen van migraine heeft, overleg dan met uw arts, laat u testen en start de behandeling. Als u vindt dat stress, angst of depressie die gepaard gaat met uw ernstige hoofdpijn of migraine ondragelijk wordt, zoek dan professionele hulp van een neuroloog of psychotherapeut. Hoofdpijn wordt meestal geassocieerd met spier- en psychologische stress. Leer daarom de regels van zelfregulering, ontwikkel emotionele intelligentie en beheers de praktijk van ademen. Vergeet niet dat migraine kan worden genezen met de juiste aanpak!

MIGRAIN: Hoe pijn te overwinnen zonder pillen

Dankzij deze eenvoudige en betaalbare recepten uit de oosterse geneeskunde, die Savely Kashnitsky al vele jaren verzamelt, zullen de hoofdpijnen verdwijnen of op zijn minst afnemen.

Bij de eerste tekenen van een migraine, stop fysieke activiteit, werk aan de computer, lees en kijk tv, neem je gebruikelijke pijnstillerpil, zet de bandrecorder, radio, telefoon uit, sluit de ramen en ga een paar uur liggen, probeer je geen zorgen te maken over de dingen die moesten worden achtergelaten een plotselinge aanval - zaken die je niet kunt helpen, maar de pijn kan toenemen.

Folkmedicijnen tegen migraine - recepten van Savely Kashnitsky

Om het risico op ischemische beroerte te verminderen, waarbij hersencellen langdurig zuurstof verhongeren en sterven, geeft u hoogcalorisch voedsel op, verliest u gewicht, meet u regelmatig de bloeddruk, oefent u matig, stopt u met roken en gebruikt u geen orale contraceptiva - dus het risico op een volgende aanval verminderd met 30 keer.

Het verbruik van koffie en andere cafeïnehoudende dranken, chocolade, rode wijn, harde kazen, voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan enzymen, zoals sojasaus, sardienevlees en gekruide haring elimineren of tenminste verminderen. Neem geen pijnstillers, verslavend.

• Bevochtig watten met bietensap of uiensap en stop het in de richting van de zijkant van de hoofdpijn (voor pijn aan beide kanten kun je katoen in beide oren stoppen).
• Het is genoeg voor 1-2 minuten om je oor te wrijven met je handpalm - en je zult zeker een sterke kracht voelen, vermoeidheid zal verdwijnen, een hoofdpijn, als je hebt, voorbij gaat of merkbaar verzwakt, zullen gezichtsscherpte en gehoor toenemen.
• Neem tijdens de maaltijd een glas water met de toevoeging van appelciderazijn en 2 theelepels honing.

• Snijd uit een citroenschil een cirkel met een diameter van 2-2,5 cm, maak deze schoon van de binnenste witte schil en bevestig het binnenste deel aan een of beide slapen. Houd even vast, wees geduldig: de huid zal rood worden, jeuken, verbranden. Maar al snel zullen de pijn en de roodheid verdwijnen.
• 1 eetlepel oregano giet 0,5 liter kokend water en wikkel, dronk, dresseer en drink een halve kop 3 keer per dag.
• 1/4 kopje vers geperst aardappelsap wordt een kwartier voor de maaltijd gedronken gedurende een maand. Naast het verlichten van hoofdpijn, helpt sap de druk te verminderen en gastritis te genezen.
• Rond het hoofd meerdere malen de draad van chemisch puur koper winden zodat de hoepel door het midden van het voorhoofd loopt.
• Giet een gelijke hoeveelheid appelciderazijn en water in een pot, steek in brand. Wanneer water kookt, inhaleer dan langzaam 75 keer stoom. Als de hoofdpijn helemaal niet verdwijnt, zal deze aanzienlijk verzwakken.
• Bereid een wrijvende jasmijnbloem voor. Bedek ze in een pot, bedek ze tot de rand met plantaardige olie, sluit stevig aan en sta 40 dagen op het zonlicht en schud om de 2-3 dagen. Stam is niet noodzakelijk. Houd de compositie op een koele plaats. Het is goed voor hen om hun hoofd te wrijven in het geval van ernstige pijnen en migraine met een catarrale aard, hun gezicht - in geval van ontsteking van de nervus trigeminus, hun benen - in stuiptrekkingen en hun lichaam - in verlamming.

• Doe 3 eetlepels gemalen koffie in een glas kokend water, liefst niet geroosterd groen, kook gedurende 3 minuten en houd nog 15 minuten op laag vuur. Koel, maak van deze compositie een klysma voor migraine. Probeer gedurende 10 minuten vocht in je ingewanden te houden. Koffie heeft een gunstig effect op de lever en de galblaas. Deze tool normaliseert ook de druk.

• Een halve liter alcohol wordt gegoten over 100 g zaadjes van Chernushka-zaad en gedurende 3 weken op een donkere plaats bij kamertemperatuur toegediend, af en toe schuddend. Na het filteren, ga verder met de behandeling. Drink om de 5 minuten 5-10 druppels. De dagelijkse dosis varieert van 40 tot 80 druppels, afhankelijk van de tolerantie. Het verloop van de behandeling duurt enkele weken tot de tinctuur voorbij is.
• Verhoog het verbruik van appelciderazijn; Voeg tijdens het eten 2 theelepels honing toe aan een glas appelciderazijn; als de pijn niet weggaat, voeg dan 1 eetlepel toe; Giet een gelijke hoeveelheid appelazijn en water in een pot, doe het vuur aan. Wanneer water kookt, inhaleer dan langzaam 75 keer stoom. Als de hoofdpijn niet volledig verdwijnt, zal deze aanzienlijk verzwakken.
• 10 citroenen worden geschild en geperst (bij voorkeur met een sapcentrifuge). 10 kopjes knoflook van gemiddelde grootte worden in lobben verdeeld, geschild en tot pap met behulp van een knoflookbreker of een fijne rasp. Dit alles wordt in 1 kg natuurlijke honing gebracht en gemengd.

Neem een ​​balsem 3 keer per dag en 1 theelepel voor de maaltijd. Een voorwaarde voor een nuttig ding veroorzaakt geen nog grotere schade: na het nemen van een lepel balsem, moet u uw tanden poetsen, omdat de sterke zuren in de balsem schadelijk zijn voor het tandglazuur. Om dezelfde reden is het hulpmiddel gecontra-indiceerd voor mensen met een hoge zuurgraad.

Als deze kritische beperkingen worden waargenomen, zullen hoofdpijn na 20 dagen na inname verdwijnen of tenminste verminderen (voornamelijk vanwege een speciaal complex van citroen- en knoflookzuren, dat de rottingsprocessen voorkomt die worden veroorzaakt door ophopingen van fecale afzettingen in darmbochten). Het effect van complexe verjonging van het lichaam zal nog meer opvallen als je na een pauze van 10 dagen de tweede portie balsem voor de komende 20 dagen klaarmaakt.

Savely Kashnitsky "De belangrijkste parels van de oosterse geneeskunde"

Hoe een migraine te verslaan

In onze tijd moet een vrouw vanwege een misverstand over haar rol in dit leven helaas vaak moedig zijn en verantwoordelijkheid nemen voor een man. Hiervoor moeten we op gelijke voet werken met de sterkere seks. Maar tegelijkertijd blijft haar vrouwelijke aard fragiel en teder. In het gevecht om een ​​plekje in de zon naast een man moet je iets opofferen. En helaas brengen we onze gezondheid in gevaar.

Constante stress op het werk, ruzie met dierbaren, stress en chronische vermoeidheid - dit alles leidde tot hoofdpijn in mijn leven. In het begin had ik alleen hoofdpijn, wat mijn mentale activiteit nauwelijks hinderde, en ik heb er gewoon niet op gelet. Toen werd alles verergerd tot vreselijke pijn, spanning in het hoofd, slaperigheid, depressie, zelfs misselijkheid en braken.

Met deze aanvallen van eeuwige hoofdpijn kon ik niet goed slapen, ontspannen met vrienden en geen werk doen.

Ik ging van de ene naar de andere dokter, maar ik kreeg alleen pillen voorgeschreven die hielpen om pijn te verwijderen voor een bepaalde periode, en daarna leefde ik deze cirkel van de hel weer. In de hoop om van een migraine af te komen, dronk ik pil na pil, waardoor ik maagklachten kreeg. En toen vroeg ik me af hoe ik migraine kon verslaan?

Daarna begon ik naar volksrecepten te zoeken en alles te proberen wat in mijn ogen opkwam. Verrassend genoeg werkte het.

Volksrecepten

Ik wil enkele eenvoudige recepten met u delen, waaronder eenvoudige ingrediënten die voor iedereen beschikbaar zijn:

• Neem een ​​half glas vers wortelsap 2 maal daags een half uur voor de maaltijd ter preventie van epileptische aanvallen.
• Was, droog en rasp de aardappelen met de schil, pers het sap en neem elke keer voor het eten een half glas.
• Mix geraspte bieten met zure kwasten en breng als kompres aan op het voorhoofd en de slapen.
• Breng op het voorhoofd verse bieten of koolbladeren aan.
• We introduceren in het oor een watje gedrenkt in rode biet of uiensap.
• Met de aanpak van een migraine-aanval, neem het fruit van framboos, klein hoefblad, linden bloemen en kruiden oregano. 1 eetlepel van deze bloemen giet een glas water, houd dan een waterbad gedurende 15 minuten. Dit is alles wat je nodig hebt om af te koelen tot kamertemperatuur, ruw te persen en te persen door kaasdoek. Neem dit mengsel 's morgens en' s avonds in 1 glas.

Vaak doden mensen hun lichaam met verdovingspillen, die, zoals we weten, al lang niet helpen. Maar het recept voor gezondheid is zo eenvoudig. Het lijkt erop dat alleen verse sappen van groenten. Maar het was dit dat me hielp om de migraine te overwinnen en liet zien dat je zonder pillen kunt leven.

Migraine preventie

Bij het voorkomen van migraine is het erg belangrijk om het correcte en duidelijke regime te observeren. Werk, eet voedsel, word wakker en ga naar bed - dit is allemaal wenselijk om te doen op hetzelfde moment. Het wordt aanbevolen om stressvolle situaties te vermijden en om alcohol op te geven, omdat dit kan leiden tot herhaalde aanvallen. Let op het juiste slaappatroon, lig niet na middernacht en het is beter om zonder wekker op te staan. Het is de moeite waard eraan te denken dat een overmatige slaap net zo stressvol is voor onze hersenen als het ontbreken ervan. Je kunt beginnen met yoga of gymnastiek, bij preventie speelt het ook een of andere, zij het minder belangrijke, rol.

Hoe een migraine te overwinnen?

Statistieken zeggen dat 80% van de mensen migraine-aanvallen in hun leven ervaart. Het wordt echter alleen als een ziekte erkend als de ernst en frequentie van aanvallen een aanzienlijke invloed hebben op het werkvermogen en de kwaliteit van het leven.

Voor de eerste keer onthulde deze ziekte Hippocrates volledig. Deze ziekte was een van de vele beroemdheden: componisten Tsjaikovski en Chopin, de schrijvers van Tsjechov en Heine. Het leed onder wetenschappers Darwin, Einstein en Newton, politici Caesar, Napoleon en Marx.

Symptomen en manifestaties van migraine

Wanneer migraine pijn doet, in de regel, de helft van het hoofd. Bij sommige mensen manifesteren epileptische aanvallen zich hoofdzakelijk in één deel van het hoofd, in andere reageren ze links en vervolgens naar rechts. Pijn - vaak pulserend, zeer sterk, duurt enkele uren, en in ernstige gevallen - 2-3 dagen. Vaak wordt het verergerd door misselijkheid, soms - overgeven, een fobie van licht. Op de leeftijd van meer dan 50 jaar, stopt migraine of transformeert in een chronische aanhoudende hoofdpijn.

Wanneer aanvallen regelmatig worden herhaald, is het belangrijk om te proberen te begrijpen en onthouden precies wat hen veroorzaakt, omdat er veel factoren zijn. Dit zijn stress, gebrek of overdaad aan slaap, sterke emotie (zelfs positief, vrolijk), meteorologische afhankelijkheid, lange transportritten, gepaard gaande met stoten of pompen. De aanval kan constipatie, ernstige honger, lichamelijke inspanning, werk op de computer, een bepaald medicijn, bijvoorbeeld nitroglycerine, uitlokken. Het kan worden geactiveerd door producten die rijk zijn aan tyramine (een stof die de bloeddruk dramatisch verhoogt wanneer deze zich ophoopt in het bloed). Dit - cacao, noten, kaas, tomaten, citrus, alcohol.

Als het mogelijk is om de provocerende factor relatief nauwkeurig te bepalen, dan is het mogelijk om een ​​aanval onmiddellijk te voorkomen, als laatste redmiddel, om maatregelen te nemen zodat het niet zo pijnlijk en langdurig is.

Medicamenteuze behandeling van migraine

Het hangt vaak af van de intensiteit van de aanval. Soms (vooral wanneer het mogelijk is hem in de beginfase te 'vangen') volstaat het om een ​​pijnstiller te nemen - "Pentalgin", "Sedalgin", "Nimesulid".

Voor migraine met verschillende voorgaande voorboden (flikkerende vlekken in de ogen, verlies van gezichtsvelden, gevoelloosheid van de rechter of linker ledematen, ernstige zwakte, plotselinge slaperigheid) zijn ergotgeneesmiddelen met vaatverwijdende werking (Ergotamine, Cofetamine, Vazobral) geschikter.

In de afgelopen jaren zijn triptanen op grote schaal gebruikt - geneesmiddelen die de bloedvaten vernauwen, snel pijn verlichten, fotofobie, misselijkheid elimineren. Dit is Sumatriptan, Zomig.

In sommige gevallen kunnen sedativa (bijvoorbeeld Fenazepam, Seduxen) of anticonvulsiva, zoals Lyrics, Carbamazepine, helpen.

Triptanen en analgetica worden direct genomen op het moment van de aanval. Kalmerende middelen, anticonvulsiva en "Vazobral" worden gebruikt in de interictale periode bij patiënten met frequente (meerdere malen per maand) ernstige aanvallen.

Patiënten met vele jaren ziekte met de aanwezigheid van precursors, nemen in de regel symptomen op die wijzen op een naderende aanval en nemen onmiddellijk de nodige maatregelen, gebruiken beproefde methoden om met pijn om te gaan. Soms is het voldoende om de tablet "Paracetamol" in te slikken of de tempel uit te smeren met Vietnamese zalf "Asterisk".

Migrainebehandeling thuis

Wanneer migraine gewoon nodig is, een gezonde levensstijl, een normale manier van werken, rust, slaap, fysieke training, een bezoek aan het zwembad. Vooral nuttig stoppen met roken, alcohol, regelmatige rehabilitatie van de mondholte.

Wat betreft aanvullende, thuisverlichtende en verlichtende aanvallen, selecteren patiënten in de regel met vallen en opstaan ​​degenen die hen goed helpen. Met andere woorden, de behandeling is zeer individueel.

Probeer je hoofd strak te trekken met een strak verband, masseer pijnlijke punten met je knokkels, neem een ​​warm bad met een extract van salie of een heet voetenbad. Het is mogelijk dat de pijn de thee vermindert met citroen, andere warme dranken of vers wortelsap.

Folkmedicijnen voor migraine

In de volksgeneeskunde wordt muntinfusie gebruikt tegen de ziekte, die, met een analgetisch effect, helpt bij misselijkheid, braken, slapeloosheid.

Recept nummer 1. Het wordt als volgt bereid: 20 g muntblaadjes wordt gegoten met kokend water (500 ml), laten infuseren, uitlekken. Dit is de dagelijkse dosis. Drink dagelijks meerdere keren 70-90 ml voor de maaltijd (in een kwartier).

In plaats van kalmerende middelen, kunt u verzachtende kruiden gebruiken: moederskruid of valeriaan.

Recept nr. 2. 30 g van het gras van Leonurus gebrouwen met kokend water (200 ml), aandringen 2 uur. Drink dagelijks voor de maaltijd 20 ml (3 maal).

Effectieve infusie van motherwort en mint.

Recept nr. 3. Kruiden worden in gelijke hoeveelheden gemengd, 10 g van de verzameling wordt met kokend water (200 ml) gebrouwen. Drink 3 keer per dag in 50 ml (voor de maaltijd en 's nachts).

Recept nr. 4. Bereiding van de infusie van valeriaanwortels: giet een nacht lang 12 g grondstof in een thermosfles met een glas kokend water. Vanaf de volgende dag, begin dagelijks te drinken met 20 ml (3 keer).

Recept nummer 5 "Magic Elixir." Verse honing wordt gegoten in een glazen fles (2 cm hoog), dezelfde hoeveelheid zonnebloemolie en dezelfde hoeveelheid Altai of Demidov kruidenelixir verkocht in de apotheek. Allemaal mixkwaliteit. De resulterende samenstelling wordt uitgesmeerd op het hoofd en bedek het eerst met een plastic zak of medische dop en vervolgens met een sjaal.

De procedure wordt in de regel 's nachts uitgevoerd. Was 's morgens je haar met shampoo. Cursus - 10 procedures. Hoofdpijn, in de regel, passeren en voor een lange tijd.

Recept nummer 6. Vroeger werden ziektebeelden gekalmeerd door een tampon gedoopt in een oor gedrenkt in uiensap.

Recept nummer 7. Goed helpt een mengsel van wortel, paardenbloem en spinazie sap in een verhouding van 3: 1: 1. Drink dagelijks, driemaal voor de maaltijd.

Recept nr. 8. 25 g Kalin-schors wordt gegoten met kokend water (400 ml), een half uur gekookt in een waterbad, gedurende een kwartier getrokken, uitgelekt. Drink dagelijks 3 keer met migraine-aanvallen van 20 ml. Bouillon verlaagt verder de bloeddruk en heeft een kalmerend effect.

Recept nr. 9. De bladen van het drie-vleugelige horloge worden met kokend water (1:20) gegoten, aandringend 2 uur, uitlekken. Drink dagelijks 2 keer een half uur voor de voedselinname van 100 ml. Naast de bestrijding van migraine verbetert de infusie de algehele tonus, vertoont het analgetische, ontstekingsremmende en anti-convulsieve eigenschappen.

Migraine preventie

Het is alleen mogelijk met frequente aanvallen, meerdere keren per week.

In dit geval dient u echter een arts te raadplegen die medicijnen zal aanbieden met betrekking tot bijkomende ziekten, omdat mensen met lage bloeddruk, zwakke bloedvatwanden vaak lijden aan migraine. Bij het voorschrijven van profylactische stoffen moet hiermee rekening worden gehouden.

Het wordt niet aanbevolen om betrokken te raken bij huishoudelijke fysiotherapeutische apparaten. Hun preventieve werking in het geval van de ziekte is niet gemarkeerd en op het moment van de acute periode is het niet altijd mogelijk en raadzaam om deze apparaten te gebruiken.

mellanius

Mellanius.ru

Ik weet hoe!

en pillen werken niet eens op me als ze me vangt (soms helpt thee me of brouwde meidoorn met een beetje suiker, hoewel als ik te ver ga en God verhoede om te verslinden, dan kun je naar bed gaan. Welnu, ga slapen of sta niet op en wacht, als je 's ochtends bent.
en uit het voedsel lokt al de alcohol (hoewel ik niet weet met wijn, geen amateur), dus je moet het van het dieet uitsluiten tot het maximum)

Je moet het proberen met sinaasappels en andere experimenten. maar ik heb ergens voor de aanval een maand verkort en de sterke zijn zelden - mb om de zes maanden, dus je kunt leven

Hoe een migraine te verslaan?

Bernard Shaw en Leo Tolstoy leden aan deze ziekte. Boelgakovs Pontius Pilatus was bereid om de veroordeelde tot de dood van Jesjoea alleen vrij te laten vanwege het feit dat hij hem tijdelijk van ondraaglijke pijn had gered. Ze zijn op zoek naar een remedie voor deze ziekte sinds de tijd van Hippocrates. Tot nu toe zonder succes. Migraine is een van de meest mysterieuze en pijnlijke ziekten buiten tijd en ruimte.

Niet alleen heeft een migraine geen "antidotum", het slaagt er ook niet in om de exacte oorzaak van de ziekte vast te stellen. Sommige artsen geloven dat migraine vasodilatatie veroorzaakt, anderen geloven dat de verkeerde bloedsomloop de schuld is, en nog anderen wijten alles aan stress en vermoeidheid.

Migraine kan in twee soorten worden verdeeld. Migraine van het eerste type is gelokaliseerd in een deel van het hoofd en verspreidt zich vervolgens door de helft van het hoofd. De man verbleekt en verzwakt in zijn ogen. In de regel is er op dit moment misselijkheid, braken en duizeligheid. Dit is het meest voorkomende beloop van de ziekte, bekend bij bijna iedereen. Het is merkwaardig dat jonge vrouwen vaak aan dergelijke migraine lijden.

Het tweede type migraine komt veel minder vaak voor en manifesteert zich bij visuele stoornissen. De scherpte wordt sterk verminderd, het "beeld" verspreidt zich en wordt vertroebeld. In sommige gevallen wordt de persoon een tijdje letterlijk blind.

Maar je denkt hier niet aan wanneer monsterlijke pijn ergens in de regio van het oog of de tempel groeit, misselijkheid opdoemt, een scherp geluid of fel licht de ongesteldheid honderdvoudig versterkt, en een poging tot mentale inspanning verandert in verfijnde marteling. Het enige waar je aan kunt denken in deze situatie is hoe je de pijn kunt verlichten.

De meest populaire methode voor de behandeling van migraine (zelfs niet 'behandelen', maar eraan ontsnappen) zijn medicijnen. Sommige pijnstillers bieden echte hulp, andere brengen geen enkel effect met zich mee - het hangt allemaal af van de kenmerken van uw lichaam, daarom wordt de selectie van geneesmiddelen meestal gedaan door middel van monstername. en fouten.

Neem na het nemen van de pijnstiller een kopje sterke thee (en wat koffie helpt veel), eet een appel of een stuk chocolade. Probeer zoveel mogelijk te ontspannen - inclusief vingers, ogen, gezichtsspieren en tong. Aanzienlijk verhoogt de pijnspanning van de spieren van de nek, dus het zal nuttig zijn om ze uit te rekken. Masseer je hoofdhuid, oorlellen. Bestrooi je gezicht met mineraalwater.

Naast medicijnen zijn er andere, leukere en nuttigere manieren om migraine te bestrijden. Aromatherapie bespaart veel ziekten van het zenuwstelsel. Specialisten gebruiken oliën van lavendel, dennen, eucalyptus, kamille, basilicum, pepermunt, ylang-ylang, citroen... Er is één nadeel aan deze methode - het is de moeite waard om te "missen" bij het kiezen van het aroma, omdat de hoofdpijn onder invloed van de nieuwe stimulus intensiever wordt. Maar als u "uw eigen" olie vindt - de ideale remedie voor migraine gedurende vele jaren die u hebt gekregen.

De meesters in handmatige therapie, shiatsu, acupunctuur, auriculotherapie helpen je om met de pijn om te gaan. Maar onthoud in elk geval dat uw migraine een individu is. Sommige methoden zijn uiterst effectief voor een en absoluut nutteloos voor een andere. Daarom, als medicatie of acupunctuur je helemaal niet helpt - geen grote deal, geef je zoektocht niet op. En aarzel niet om artsen te raadplegen, het is helemaal niet nodig om geduldig en gedwee te lijden.

Soms is migraine gemakkelijk genoeg om te vermijden.

Migraine, een van de meest voorkomende en pijnlijke menselijke problemen. Bijna alle vrouwen die het hebben, dromen ervan om voor eeuwig van haar af te komen. In de wereld zijn er vele manieren om pijnlijke migraine te behandelen. Er is ook traditionele geneeskunde, die een paar tips kan geven over hoe het te behandelen. We zullen in dit artikel over deze veel voorkomende ziekte praten.

Wat veroorzaakt eigenlijk migraine? Alles is triviaal problematisch, omdat het voorkomen zelf optreedt als gevolg van slechte bloedcirculatie in hersengebieden. Intracraniale druk en vasculaire spasmen veroorzaken uiteindelijk het optreden van een ziekte, zoals een migraine. In de meeste gevallen is het stress, slechte slaap, slecht dieet en gebrek aan slaap.

Als u hoofdpijn hebt, is het eerste dat u hoeft te doen, het hele dieet van uw dieet te veranderen en meer tijd te besteden aan slapen en ontspannen. Als u verlengde migraine heeft, drink dan verse sappen van wortels, spinazie en komkommers. Je kunt ook het sap van wortels, spinazie en paardenbloem mengen, ongeveer in de verhouding van 3 tot 1. Drink dit drankje voor de maaltijd minstens drie keer per dag. Als je hersenen te lang actief zijn en een migraine optreedt, eet dan een hele haring. Als je te vaak hoofdpijn hebt, gebruik dan folk remedies. Om van dergelijke pijn af te komen, moet je een vers ei nemen en in een glas gieten. Giet kokende melk en de drank die eruit kwam, drinkt snel. Dus je moet een paar dagen doen, tot je voelt dat je hoofdpijn kwijt bent.

Om voor eens en voor altijd van dit ongeluk af te komen, gebruik speciale kompressen (heet), die je uiteindelijk op je hoofd krijgt. In dergelijke gevallen is een warm kompres van gewone rauwe uien goed geschikt.

In de volksgeneeskunde zijn er in feite verschillende technieken die permanent van hoofdpijn af kunnen komen. Als u vaak hoofdpijn heeft, neem dan een eenvoudige tampon, bevochtig met bieten- of uiensap en stop het in uw oor. Als je hoofdpijn hebt, kun je ook zuurkool gebruiken, die je in een doek kunt wikkelen. Als je deze procedure uitvoert, bind je een hoofd met een handdoek. Om te stoppen met je hoofd pijn te doen, kun je ammoniak en kamfer geest inhaleren.

Bij hoofdpijn helpt een kussen gevuld met een speciale kruidenkruid heel goed. Het is noodzakelijk om gedurende 2-3 uur op dergelijke kussens te liggen. De vulling voor het kussen kan worden opgevouwen: gedroogde laurierbladeren, kamferlaurier, laurier, eucalyptus.

Contrastbadtechnieken, u kunt ook hoofdpijn verlichten. Dompel uw benen en handen in warm en koud water. Een mosterdbad zou ook een goede manier zijn om pijn te verlichten. Een dergelijk bad voorbereiden is heel eenvoudig en gemakkelijk. Neem een ​​handvol mosterd (droog) en verdun het in water, de watertemperatuur moet rond + 50-55 graden Celsius zijn. Als gevolg hiervan zou de massa eruit moeten komen als een suspensie. Roer het vervolgens in een emmer met een temperatuur van +40 graden.

Dergelijke baden zullen goed werken op het vasculaire systeem en zullen effectiever zijn dan een gewoon bad voor het lichaam. Als je plannen hebt om een ​​gewoon bad te maken, kun je er maximaal 10 minuten in blijven. Als je baden voor benen en armen maakt, moet je de tijd niet beperken. Het belangrijkste is om te kijken naar wanneer de huid begint te rood worden, stoppen met nemen.

Dergelijke baden kunnen natuurlijk niet alleen worden bereid uit droge mosterd, maar ook uit olie en zaden. Als het bad uiteindelijk van mosterdzaad bleek te zijn, voeg er salie aan toe. Het is noodzakelijk om 3 tot 2 te mengen, uit het feit dat het drie lepels bleek te zijn en 0,5 liter water te gieten. Het is noodzakelijk om 30 minuten aan te dringen en het is noodzakelijk om te vullen met koud water, maar niet heet. Voor de behandeling met deze methode, en maak de methode van kompressen en baden voor de handen.

Als u een mosterdoliebad bereidt, neem dan 0,25 liter water en 10 druppels mosterdolie. Dit alles zit in een strak draaiende fles totdat het in een emulsie verandert. De resulterende emulsie wordt in het bad gegoten.

Om te ontsnappen aan alle soorten migraine moet op zichzelf staan. Het is noodzakelijk om op hetzelfde moment te beginnen, niet op het moment dat het hoofd al pijn doet, maar ten minste op het moment van de fase, wanneer je nog steeds geen pijn voelt, maar het zicht al zijn scherpte heeft verloren en donkere en lichte stippen zijn begonnen te vliegen.

Er is een andere methode die kan worden gebruikt om migraine te behandelen. Het is koud. Voor deze methode hebt u normaal water uit de kraan nodig. Als je voelt dat de aanval begint, vervang je handen dan gewoon onder koud water. Ze moeten elkaar wrijven. Als het water uiteindelijk te koud voor je wordt, is het nodig om ze van tijd tot tijd te reinigen. Na 20-40 seconden van dergelijke procedures moet het hoofd meer doorlopen. Veel van de meisjes zijn geïnteresseerd in wat er in dit geval precies aan de hand is. Het punt is als volgt. Op de handpalmen zijn er veel punten van zenuwuiteinden die de ontwikkeling van hoofdpijn rechtstreeks kunnen beïnvloeden. Op het moment van reageren op koud water keren de vaten in het hoofd terug naar normaal en wordt de pijn verminderd.

Als je hoofdpijn hebt, vreemd genoeg - eet ijs. Eet dit heerlijke product gewoon op, leg de stukjes op het bovenste deel van de mond en wacht tot het smelt. Door dit te doen, zult u zien hoe de kou zal werken op de hypothalamus en de aanval zal snel afnemen.

Als remedie voor migraine zijn de bovenstaande methoden moeilijk te noemen. Het gaat erom dat dit soort ziekte zeer complex is, dus niet alle methoden zullen een migraine voor het leven kwijtraken. Maar als je uiteindelijk deze recepten gebruikt, dan kan je tenminste de gezondheid van een lange tijd stoppen zonder de gezondheid aan te tasten. Over het algemeen is dit een goed resultaat. Als je altijd de juiste ingrediënten of gewoon ijs bij de hand hebt, zal de migraine niet vreselijk voor je zijn.

Ieder van ons heeft van tijd tot tijd hoofdpijn. De reden kan zijn vermoeidheid, stress, benauwdheid in de kamer... In de regel hechten we hier niet veel belang aan, maar drinken we snel verdovingsmiddel. Maar de meeste medicijnen zijn niet ongevaarlijk! Ja, en ze behandelen alleen de pijn zelf, maar niet de oorzaak!
Het hoofd is een van de meest kwetsbare plaatsen in de bioveldstructuur van het lichaam, omdat er een hersenafdeling is die verantwoordelijk is voor het werk van alle subtiele lichamen. Daarom begonnen sinds de oudheid veel ziekten precies vanaf het hoofd te worden behandeld.

Sommige behandelingen zagen er erg exotisch uit. De patiënt werd bijvoorbeeld aangeraden zijn eigen haar in de grond te begraven, een wilgenspruit op deze plek te laten ontkiemen en er water uit zijn hoofd op te gieten. Ze hielpen met migraine en spreuken.> Het was nodig om water over het hoofd te gooien, waarover een samenzwering driemaal werd uitgesproken: "O Adonai, bevrijd en genees uw dienaar."

Op woensdag in de Heilige Week werd water uit een rivier, een bron of een vat opgeschept met nieuwe gerechten. Daarna moeten de gerechten worden gekruist en worden afgedekt met een schone handdoek. Om twee uur in de ochtend was het nodig om drie keer opnieuw over te steken of over het hoofd te gieten (of het met het hoofd te gieten), zonder het af te vegen, het ondergoed aan te trekken en het resterende water op de struiken of bloemen te gieten. En de hele procedure zou zeker moeten eindigen om drie uur in de ochtend.

Uiteindelijk werd een vreemde manier voorgesteld: giet vers eiwit in een pot, voeg rozenwater, saffraan toe en sla alles goed op. Neem daarna twee flappen taffeta, noodzakelijkerwijs karmozijnrood of rood, de breedte van het voorhoofd van de patiënt, bevochtig deze in het resulterende mengsel en plaats een van de flappen op het voorhoofd in plaats van een kompres. Wanneer het droogt, neem een ​​tweede stuk stof en doe hetzelfde. Deze procedure wordt 3-4 keer herhaald, waarbij de flappen worden vervangen.

Nou, hoe zit het met ons in de 21e eeuw? Hier zijn enkele tips gegeven door traditionele genezers.
Probeer in het geval van hoofdpijn eerst goed naar jezelf te luisteren. Haast je niet om medicijnen te nemen - drink liever een glas hete thee met citroen, zodat het zweet naar buiten komt.

In de boeken van de oude Ayurveda wordt Indiase massage beschreven. Het is onwaarschijnlijk dat u zelf zo'n massage zult doen, u zult iemand om hulp moeten vragen.> Maar het resultaat zal u aangenaam verrassen!

Het geheim is simpel: schouders, onderarmen, nek, rug, hoofd en gezicht worden voorzichtig ingewreven met de vingers. Het verbetert de bloedcirculatie, verlicht zenuwen en spieren. Indiase massage helpt niet alleen bij migraine, maar draagt ​​ook bij aan de algehele verbetering van het lichaam.

Een andere geweldige tool is meditatie. Het is noodzakelijk om een ​​tijdje af te leiden van alles wat je stoort, probeer bevrijd te worden. Als je geïrriteerd bent, begin dan langzaam tot jezelf te tellen tot tien, terwijl je suggereert dat je geleidelijk kalmeert. Als je op deze manier leert ontspannen, vergeet je snel na te denken over migraine.

Gebruik aromatherapie! Je kunt de whiskey met lavendelolie zalven. Als een migraine een teken is dat menstruele kwalen vrouwen naderen, inhaleer dan de aroma's van kamille of rozen. Je kunt een gearomatiseerd bad nemen.

Als u af en toe ernstige pijn ervaart en artsen niets vinden, moet u misschien de negatieve energie-impact verwijderen. Probeer een of ander type ademhalingsgymnastiek, massage, manuele therapie... Bedenk dat sommige vreemde, onverklaarbare gebeurtenissen of communicatie met mensen die niet erg aangenaam zijn niet voorafging aan het verschijnen van pijnlijke symptomen. Het is mogelijk dat u de hulp van een specialist in bio-energie moet zoeken.

Vaak horen we verwijten in het adres van mannen die zogenaamd genoeg doen alsof en fantaseren, er is geen hoofdpijn - dit is een ander excuus om intimiteit te voorkomen. Maar we zijn niet op tijd, sterker nog, het hoofd splijt zich van de vreselijke en onbegrijpelijke pijn die uit het niets kwam.

Het blijkt dat de oorzaken van de hoofdpijn en de methoden van de behandeling ervan zelfs in de instituten worden bestudeerd, internationale associaties worden ervoor gecreëerd, maar mannen beschouwen het nog steeds als een fictie van een vrouw, hoewel vijfduizend jaar geleden deze kwaal werd vermeld in het record op steen.

Experts zeggen dat dit pijnlijke gewaarwordingen zijn in de schedel of in de regio van wenkbrauwen tot achterhoofdsknobbel. En we verklaren dat ongeacht de plaats - het doet nog steeds pijn.

Hoe is het pijnlijke proces?
Het mechanisme van voorkomen - in het begin zijn pijnreceptoren in de dura mater, vaten, periost, huid geïrriteerd, veroorzaakt door chemische, thermische of elektrische veranderingen.

De receptoren sturen dan een impuls naar de gevoelige cellen van de hersenschors. Hun reactie wordt door ons als pijn ervaren.

Volgens de internationale classificatie is de hoofdpijn verdeeld in 13 hoofdgroepen en 162 soorten. Maar de meest voorkomende zijn:

vaat-
De redenen. Bloedsomloopstoornissen van de hersenen van verschillende oorsprong.

Kenmerkende eigenschappen. Kan lokaal en gemeenschappelijk zijn; in de regel komt het heel vaak voor, het duurt niet lang en gaat 's nachts voorbij.

De meest voorkomende soorten zijn:
"Klop in het hoofd."
Deze pulserende pijn veroorzaakt verwijding van bloedvaten tijdens systole (fase van de hartcyclus). Het wordt vaak aangetroffen bij diegenen die lijden aan vasculaire dystonie en bloeddrukstoornissen.

Wat te doen Voordat je een pijnstiller neemt, probeer je eerst even te gaan liggen of een wandeling door de lucht te maken. Je kunt thee drinken met oregano, munt of kamille. En pas dan neem je een vaatverwijder, zoals geen silo.

Saaie, zeurende pijnen.
Ze worden geprovoceerd door dilatatie van bloedvaten met stilstaand bloed. Vergezeld van de zwelling van de zachte weefsels van het gezicht, vooral de onderste oogleden. Vaak optreden in overtreding van de uitstroom van bloed uit het hoofd als gevolg van een ongemakkelijke statische positie.

Wat te doen Verander van positie, draai je hoofd, masseer je nek vanaf de achterkant, drink een kopje zwarte koffie.

Je kunt de kou proberen. Doe een sjaal gedrenkt in koud water of een zak met bevroren groenten op het voorhoofd - dit zal de bloedvaten verkleinen en de bloedstroom verminderen. (Gegeten ijs daarentegen kan hoofdpijn veroorzaken, omdat hersenschillen eerst reflexief smaller worden en vervolgens uitzetten.)

neuralgisch
De redenen. Het verslaan van de sensorische zenuwen, meestal trigeminus, organische veranderingen in de hersenen, herpes zoster.

Kenmerkende eigenschappen. Acute pijn, zoals een elektrische schok die enkele minuten duurt, herhaalt zich vaak en geeft aan de fronto-pariëtale of occipitale regio. Een lichte aanraking met de zogenaamde trigger (bijzonder gevoelige) delen van het gezicht veroorzaakt een aanval.

Wat te doen Pijnstillers bewaren slechts een tijdje. Ten slotte kan alleen complexe therapie omgaan met pijn, en voor elk specifiek geval - zijn eigen.

migraine
De redenen. Het mysterie van de duisternis. Sommigen geloven dat slechte schepen de schuld zijn, anderen - dat het een ongeneeslijke ziekte is. Het is alleen bekend dat het erfelijk is, het treft 12% van de bevolking, en vrouwen (en alleen jongeren) hebben 2-3 keer meer kans mannen te zijn.

Kenmerkende eigenschappen. In de regel doet de ene helft van het hoofd pijn (of beide, maar dan op zijn beurt); begint vanaf zijn kindertijd; soms kan het van 6 tot 72 uur duren; hangt vaak af van de menstruatiecyclus.

Wat te doen

Heeft u vaak last van migraine of spierpijn? Drink niet meteen pillen - sommige voedingsmiddelen helpen de pijn te verminderen. U hoeft alleen die te kiezen die bij u passen.

Een goede remedie tegen spasmodische pijn kan een banaan zijn, het gaat erom dat de spasmen en krampen vaak worden veroorzaakt door een tekort aan kalium in het lichaam en dat er veel bananen in zitten.

Olijfolie bevat stoffen die in hun analgetische eigenschappen lijken op ibuprofen. Daarom, wanneer een hoofdpijn nuttig is salade, rijkelijk gekleed met olijfolie
olie. Vetzuren in sommige soorten vis en kabeljauwlever helpen bij het verminderen van ontstekingen in de gewrichten en pijn bij het bewegen.

Kersenbessen - zowel vers als bevroren - helpen bij het verminderen van hoofdpijn.

Auteur: "Domashny Ochag"

Klopt je hoofd? De pijn ontstaat om verschillende redenen en er zijn ook verschillende opties om ervan af te komen. Luister naar jezelf en bepaal welke behandeling geschikt voor je is.

Als je hoofdpijn hebt, haast je dan niet om de pillen te pakken, probeer natuurlijke remedies te gebruiken: drink aftreksels van bladeren en bloemen van lavendel of citroenmelisse.

Tegen de avond verschijnt er saaie eentonige pijn over het hele hoofd. Deze toestand kan enkele uren aanhouden.

De meest voorkomende oorzaak is stress. Je zit achter je computer, bureau, auto of bijvoorbeeld altijd in dezelfde houding aan het loket, constant nerveus en thuis slaap je op een ongemakkelijk bed en kussen. Het resultaat is een spasme van cerebrale en nekvaten.

Verander uw houding op de werkplek vaker, doe om de 2 uur 5 minuten opladen. Masseer de achterkant van het hoofd, tempels, wrijf de spieren van de nek en rug. Whisky-vet met anti-migraine-zalf, zoals balsem "Golden Star". Heb een kleine autotrainingssessie. Ga zitten, sluit je ogen, ontspan je spieren, adem rustig en gelijkmatig. Stel je voor dat je op een zonnige dag bij de zee bent. Elke rollende golf neemt je pijn, spanning en neemt je mee de zee in.

2. De grillen van het weer

Doffe pijn doet zich voor op het midden van de dag of na lichamelijke inspanning, bijvoorbeeld bij het beklimmen van de treden, vergezeld van het verschijnen van zwarte "vliegen" voor de ogen, zwakte, duizeligheid, bloed snelt naar het hoofd.

Voorjaarsweer met een onstabiele geomagnetische achtergrond, veranderingen in atmosferische druk en temperatuur, een scherpe verandering in de windrichting veroorzaakt vasculaire spasmen. Bij lage druk verschijnt pijn in de slapen, met hoge druk achter in het hoofd.

Meet de druk. Neem bij lage dosis de tinctuur van Eleutherococcus, Schizandra, Ginseng en ga liggen met opgeheven benen, terwijl de tinctuur van pioen, valeriaan en moedervors hoog zal blijven, ga met opgeheven hoofd liggen.

Beheers de acupunctuurmassage:

Druk gedurende 1 minuut op de duim op de actieve punten op het hoofd: de eerste bevindt zich op het voorhoofd, net boven de haarlijn, de tweede tussen de wenkbrauwen boven de neusbrug. Massage met de wijzers van de klok mee de punten op de handen - tussen duim en wijsvinger.

Kloppende of drukkende pijn in de ene helft van het hoofd, "schiet" in het oog, het doet pijn om naar het licht te kijken. Geconfronteerd met rood of bleek, misselijkheid mogelijk, minder braken.

Migraine - een erfelijke ziekte overgedragen door de moederlijn, geassocieerd met irritatie van de nervus trigeminus. Meestal gebeurt dit als gevolg van vermoeidheid, opwinding, weersveranderingen, voor of na kritieke dagen.

Ga zitten of liggen op een comfortabele plek in een verduisterde kamer. Als het gezicht bleek is, doe het dan doordrenkt met warm water en uitgewrongen badstof handdoek. Als het gezicht rood is, moet de handdoek koud zijn. Neem een ​​pil van caffetine of pentalgin.

4. Cafeïneverslaving

Doffe pijn doet zich 's morgens voor.

Je slaapt toch te weinig en drinkt vaak veel koffie. Houd in gedachten dat het lichaam went aan cafeïne, net als een medicijn.
Wat te doen

Drink koffie niet meer dan een of twee kopjes per dag.

Vaak kan hoofdpijn een symptoom zijn van ziekten zoals neurocirculaire dystonie, cervicale osteochondrose, sinusitis, verkoudheid, griep, ontsteking van de gezichts- en trigeminale zenuwen, hartfalen, glaucoom, ernstige hypothermie, vergiftiging en ook enkele infectieziekten (bijvoorbeeld pyelonefritis). Met herstel verdwijnt de hoofdpijn.

Als je vaak hoofdpijn hebt:
vermijd onrust;
genoeg slaap krijgen;
afwisselend werken met rust, wandelen, zwemmen in het zwembad;
Exclusief van uw menu bonbons, gerookt vlees, ingeblikt voedsel, pittige gerechten, rode wijn.

Artikel specifiek geschreven voor de site http://semija.ru

Oorzaken van hoofdpijn
Soms weten we zelf precies waardoor het hoofd gaat pulseren en het lijkt erop dat het nu zal barsten. Er zijn echter momenten waarop pijn zo onverwacht ontstaat dat het ons gewoon overweldigt. Hoofdpijn - een slopende migraine, of een niet zo pijnlijke, maar vermoeiende pijn, veroorzaakt vaak of slechter één belangrijke irritant.

Laten we kijken naar de meest voorkomende pijnpathogenen en praten over hoe ze kunnen voorkomen.

voltage
Volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Cephalalgia, is stress verantwoordelijk voor 80% van de migraine. Het veroorzaakt een verandering in het niveau van cortisol en adrenaline - stresshormonen, wat leidt tot het ontstaan ​​van pijn. Om dezelfde reden kun je de kaken inknijpen en de spieren belasten, waardoor je pijn in de nek krijgt, wat op zijn beurt hoofdpijn veroorzaakt.

Wat kan helpen: medicatie, diepe ademhaling, yoga en massage.

hormonen
De afname van oestrogeenspiegels die optreedt vóór het begin van de menstruatiecyclus leidt vaak tot migraine. Dergelijke hormonale veranderingen kunnen hoofdpijn veroorzaken tijdens zwangerschap, premenopauze en menopauze.

Wat kan helpen: begin met het nemen van een NSAID zonder voorschrift (niet-steroïde anti-inflammatoir middel), bijvoorbeeld naprosin of ibuprofen twee dagen vóór het verwachte begin van de menstruatie. Raadpleeg voor hoofdpijn tijdens de zwangerschap uw arts over het gebruik van pijnstillers.

Weersverandering
Volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Neurology, kunnen mensen die lijden aan migraine meer koorts voelen. Veranderingen in de luchtdruk (luchtdichtheid) veroorzaken ook sinushoofdpijn.

Wat kan helpen: probeer op warme dagen de hoofdpijnpathogenen te vermijden. Voor het geval, draag altijd je NSAID (niet-steroïde anti-inflammatoire middel).

Gebrek aan slaap
Slapeloosheid wordt in verband gebracht met lage niveaus van het hormoon serotonine, waardoor de bloedvaten van het hoofd verwijdend worden en de nervus trigeminus wordt gestimuleerd. Hij speelt een belangrijke rol bij het optreden van migraine.

Wat kan helpen: ga elke dag op hetzelfde tijdstip liggen en wakker worden (zelfs in het weekend!), Verminder de inname van cafeïne en voer regelmatig oefeningen uit.

Onaangename geur
De trigeminuszenuw is geassocieerd met het neusslijmvlies. Wanneer u een onaangename geur ruikt, kan de zenuw stoffen afgeven die hoofdpijn veroorzaken.

Wat kan helpen: gebruik geen parfums geparfumeerd met schoonmaakmiddelen, zeep of kaarsen, en blijf uit de buurt van de winkels die ze verkopen.

Verblindend licht
Helder licht - van TL-verlichting, een monitor of de zon - is ook vervelend.

Wat kan helpen: gebruik gloeilampen waarvan het licht veel zachter is dan fluorescerend. Plaats een niet-verblindende monitor en probeer de tijd achter de computer te verminderen.

Als je binnenshuis werkt met TL-verlichting en witte muren, hang er dan afbeeldingen op. Men denkt dat ze overmatig licht absorberen.

Schadelijk voedsel of ondervoeding
Mogelijke boosdoeners: voedsel dat tyramine bevat (rode wijn of rijpe kaas), nitraten (hotdogs, vleeswaren en bereide vleesgerechten) of fenylalanine (chocolade). Al het bovenstaande veroorzaakt compressie en vervolgens dilatatie van bloedvaten, waardoor migraine ontstaat. Het overslaan van maaltijden heeft een vergelijkbaar effect, omdat de hersenen overgevoelig zijn voor veranderingen in de bloedsuikerspiegel.

Wat kan helpen: eet regelmatig en drink water, zorg ervoor dat het voedsel veel eiwitten bevat die de bloedsuikerspiegel verzadigen en onderhouden. Het is ook uitermate belangrijk om erachter te komen welk voedsel niet bij u past, en ze uit te sluiten van het dieet.

Artikel specifiek geschreven voor de site http://semija.ru

Reacties op het artikel Hoe een migraine te verslaan? :