Restauratie van geheugen bij volwassenen en ouderen: medicijnen en folkmethoden

Het menselijk brein is uitgerust met een reeks impulsen die aankomen tot een biljoen bewerkingen per seconde vanaf de subcorticale laag van het hoofd naar de spieren. Welke redenen leiden tot remming van snelheid en geheugenverlies, hoe het zelf te controleren en proberen vooral oudere mensen met hersenfunctiestoornissen te herstellen - we zullen dit artikel van naderbij bekijken.

Geheugentypen

Op type geheugen is:

visueel (visueel);
horen;
verbale logistiek;
emotioneel, wanneer een persoon zich vele momenten kan herinneren op de achtergrond van emoties en ervaringen voor het leven;
Genetisch, sommige momenten van denken kunnen worden doorgegeven aan nieuwe generaties;
motor;
gespierd door langdurige fysieke inspanning, resulterend in een herstructurering van cellen en spieren.

Vraag de arts over uw situatie

Waarom is geheugen verloren?

Het menselijk brein is een complex en multifunctioneel orgaan. Een verslechtering van geheugenfuncties, reductie tot totaal verlies is mogelijk als gevolg van:

traumatisch hersenletsel;
kanker wanneer de tumor is gelokaliseerd in een van de hersenstructuren;
ziekten tegen de achtergrond van infectie (meningitis, encefalitis)
beroerte in geval van beschadiging van het hersenmembraan;
falen van het cardiovasculaire systeem;
stofwisselingsstoornissen;
stress, gebrek aan slaap;
het ontvangen van schadelijk voedsel, inclusief endogene;
leeftijd, de meeste mensen lijden aan geheugenverlies;
gebrek aan vitamines in het lichaam, door het ontbreken van voldoende hoeveelheden in de hersenen;
roken, alcohol, drugsgebruik, zware metalen (destructief voor hersenstructuren);
slechte ecologie, die onvermijdelijk leidt tot verslechtering van het geheugen met de leeftijd.

Wat beïnvloedt het geheugen?

Het geheugen van een persoon wordt beïnvloed door veel verschillende factoren van buitenaf die het kunnen verbeteren of juist verminderen. Geheugenstoornissen worden veroorzaakt door factoren die de hersenstructuren negatief beïnvloeden. Heel belangrijke informatie kan snel en permanent worden vergeten? Het is belangrijk om uit te zoeken waarom dit gebeurt en wat precies het geheugen beïnvloedt.

Verminderen, verergeren, remming van het geheugen dragen bij aan sommige interne ziekten. Negatief effect op het geheugen:

lang verblijf in een toestand van nerveuze stress;
ernstige gevallen van leven waarin frustratie onvermijdelijk is;
gebrek aan slaap (geleidelijk en onherroepelijk vermindert de functionaliteit van het geheugen);
depressies die niet alleen de ziel pijn doen en uitputten. Constante negatieve gedachten in het hoofd beïnvloeden op dezelfde manier de hersenen. Depressie is volgens artsen een ziekte die moet worden behandeld, anders kan het geheugen volledig verloren gaan en is er geen mogelijkheid tot herstel.

Onder de ziekten die leiden tot geheugenstoornissen kunnen worden geïdentificeerd:

diabetes, die als gevolg van het falen van de schildklier vandaag niet voor 10% van onze burgers rust. Schade aan bloedvaten leidt onvermijdelijk tot geheugenstoornissen. Het kan volledig verloren gaan als er geen onmiddellijke behandelingsmaatregelen worden genomen;
ziekten van het centrale zenuwstelsel, meningitis is niet de beste manier om het geheugen te beïnvloeden;
alcoholisme vermindert iemands intellectuele capaciteiten, leidt tot hersencelatrofie en, natuurlijk, eerst tot korte termijn geheugenverlies. In de loop van de tijd worden ze permanent. Indien onbehandeld, kan dergelijk geheugenverlies van de hersenen leiden tot onomkeerbare effecten;
medicijnen die destructief niet alleen het geheugen beïnvloeden, maar ook alle andere hersenstructuren. Het veroorzaakt onherstelbare schade aan Ecstasy, evenals sommige hypnotica, sedativa en antidepressiva, gelijk aan verdovende middelen;
gebrek aan vitamine B12. Het lichaam vereist suppletie met vitamines door ze in combinatie te nemen. Om het werk van de bloedsomloop en functies van het menselijk brein te normaliseren, moet u meer vis, eieren, vlees, zuivelproducten eten;
chronische ziekten waar ouderen eerder last van hebben;
Ziekte van Parkinson of multiple sclerose. Lees hier over de eerste tekenen van de ziekte van Parkinson. Met progressie leidt dit tot een sterke verslechtering van het geheugen. Als u vermoedt dat u dringend naar de arts moet gaan - een neuroloog - om de voorgestelde onderzoeksprocedures te ondergaan.

Geheugencontrole

U kunt uw geheugen controleren met behulp van speciale tests. Veel verschillende zijn vandaag op het internet te vinden door vergelijkbare zinnen in een zoekmachine te introduceren. Na het slagen van de tests, zal iedereen voor zichzelf kunnen bepalen hoe succesvol ze zijn en wat de geheugenstatus op dit moment is.

Hoe het geheugen te herstellen bij volwassenen en ouderen?

Om het geheugen te herstellen zijn er veel verschillende oefeningen, medicijnen en folk remedies. Ook het verbeteren van het geheugen draagt bij aan het dieet, met de juiste selectie van gunstige effecten op alle cellen en hersenstructuren.

geneeskunde

Voor aandoeningen van geheugen en denken om de prestaties van de hersenen te verbeteren, de bloedsomloop te verbeteren en de slaap te normaliseren, adviseren deskundigen om:

Glycine, leg tot drie keer per dag 1 tablet onder de tong;
Noopept voor orale toediening om het geheugen te verbeteren, de hersenstabiliteit te verhogen;
Piracetam voor de normalisatie van de concentratie, activering van het geheugen met frequente duizeligheid, stemmingsvariabiliteit;
Fenotropil bij ziekten van het centrale zenuwstelsel, verminderde concentratie en geheugen;
Nootropil wordt getoond voor ontvangst aan bejaarden met als doel het herstel van het geheugen bij buitensporige vergeetachtigheid. Oude mannen kunnen soms zelfs hun naam, achternaam, woonadres niet meer onthouden, ze kunnen hun verblijfplaats niet uitleggen;
Vitrum Memori om hersenactiviteit te activeren. Het is geïndiceerd voor gebruik door ouderen die problemen hebben, niet alleen met geheugen, maar ook met gehoor, visie;
Piracetam, een psychotropisch middel wordt individueel aan de patiënt toegewezen. Het is gecontra-indiceerd bij zwangere vrouwen met nierproblemen;
Encefabazol, toegekend aan kinderen met pathologische processen in de hersenen, die vanaf de geboorte met de ontwikkeling zijn begonnen
Aminalon, een aminozuurmedicijn om het metabolisme te verhogen, normaliseert glucoseopname door de hersenen, verbetert en herstelt het geheugen na een beroerte. Helpt bij alcoholintoxicatie, patiënten met diabetes;
Intellan met stress, depressie, geheugenverlies.

In de strijd tegen geheugenverlies zijn homeopathische remedies voor het stimuleren, activeren van hersenactiviteit, die een gunstig effect hebben op het mentale en endocriene systeem, een goed idee gebleken:

cerebrum-compositum om de hersenactiviteit en de activiteit van het immuunsysteem te verhogen;
gouden jodium om de bloedcirculatie naar de hersenen te normaliseren, ook voor oudere mensen met een verzwakking van het geheugen, gebrek aan slaap, frequente hoofdpijn en duizeligheid;
geheugen om de hersenvaten te versterken, de metabole processen van hersenactiviteit te normaliseren;
polymesine om het werk van denkprocessen te verbeteren.

Kruidenpreparaten, volledig onschadelijk voor mensen van elke leeftijd, verdienen de voorkeur:

maagdenpalm;
BADAM, waarvan de samenstelling bijdraagt tot het behoud van het geheugen bij ouderen;
gember om de bloedcirculatie te verbeteren, de concentratie te verhogen;
zwarte peper om te revitaliseren, de geest nieuw leven in te blazen, de verteerbaarheid van stoffen te vergroten;
Scampering om het geheugen te verbeteren, rust de hersenen uit met zuurstof, glucose en antioxidanten.

Het lichaam (met name de hersenen) kan niet volledig functioneren met een gebrek aan vitamines.

Volwassenen en ouderen worden aanbevolen om te ontvangen:

Intellan verhoogt intellectuele capaciteiten, elimineert stress, depressie, verbetert het geheugen;
Tsikovit wordt getoond voor toelating tot schoolkinderen, ouderen om de geestelijke vermogens te verbeteren (vooral tijdens het laagseizoen);
Vitrum Memori, geheugenforte om de verteerbaarheid van informatie die de hersenen binnendringt, te verbeteren.

diëten

Diëten (met name weinig calorieën) worden getoond aan ouderen met geheugenproblemen. Als ze goed zijn geselecteerd, kunnen ze de hersenfunctie met maximaal 30% verhogen.

Om informatie te behouden, verbeteren de prestaties van de hersenen niet zonder de opname in het dieet van glucose en suiker om het geheugen te verjongen, en kruiden om de hersenen te normaliseren:

Je kunt verschillende soorten kruiden combineren.

Folk remedies

Thuis kunt u een aantal goede recepten maken om het geheugen te verbeteren:

klaver tinctuur. Bloemen drogen, hakken. K 2 Art. l. voeg kokend water toe (0,5 l), laat het 2 dagen trekken. Neem 3 maal daags 0,5 kopjes voor de maaltijd. Het verloop van de behandeling is 2 maanden;
lijsterbes. Maak een afkooksel van droge schors. 1-2 eetl. giet kokend water (1 glas), sta erop 2-3 uur, drink dan 1-2 el. l. tot 3 keer per dag;
pijnboomknoppen. Verzamel betere lente. Het is noodzakelijk om rauw te kauwen tot 4 stuks per dag gedurende 1 maand.

opleiding

Training is de beste en effectieve manier om het geheugen te trainen en te verbeteren, het is:

kruiswoordpuzzels oplossen;
vreemde talen leren;
ook gedichten, liedjes, tongtwisten;
schaakspelen, de ontwikkeling van logica en denken.

Zulke aandoeningen lijden vaak aan sedentaire, inerte, gesloten mensen. Alleen constante hersenoefeningen, lezen, schrijven, een computer bestuderen, logische problemen oplossen, handwerk en nieuwe, voorheen onbekende activiteiten van verschillende aard leren, zullen niet toestaan dat degradatieprocessen in de hersenen beginnen.

Van training zullen geheugen en denken slechts geleidelijk verbeteren. Medicijnen en diëten kunnen alleen alle belangrijke processen in de hersenen versnellen, revitaliseren en activeren.

Lichamelijke training wordt aan mensen getoond na 40 jaar. Draag bij aan de verbetering van de bloedcirculatie en rust de hersenen uit met zuurstof. Anders zullen de psychomotorische functies geleidelijk afnemen, het verouderingsproces zal alleen maar versnellen.

Oudere mensen laten cyclische sporten zien voor het oxygeneren van bloedcellen, het normaliseren van denkprocessen, het verbeteren van abstract denken:

zwemmen;
makkelijk te gebruiken;
fietsen;
het lopen.

Het menselijk brein heeft constante voeding nodig:

Voor schoolkinderen en ouderen is niet alleen goede voeding, maar ook regelmatige lichaamsbeweging, het uitvoeren van eenvoudige oefeningen om het geheugen te verbeteren en te herstellen van groot belang.
Even belangrijk is de afwikkeling van slaap- en werkdag.
Intellectuelen, die een actieve levensstijl leiden (vooral als het werk wordt geassocieerd met de dagelijkse ontvangst van grote hoeveelheden informatie), is het belangrijk om voldoende te slapen.

Wanneer u kiest, moet u natuurlijk eerst uw arts raadplegen. Zelfs de beste noötropische medicijnen hebben contra-indicaties. Het is belangrijk om te begrijpen dat verminderd geheugen en aandacht (wat vaak wordt waargenomen bij oudere mensen) symptomen zijn van veel ernstige interne ziektes en vaak behoorlijk gevaarlijk zijn (hersenkanker, diabetes).

Krasnoyarsk medische portal Krasgmu.net

Zeg om de beurt de letters van het alfabet en verzin een woord voor elk van hen. Als je langer dan 15 seconden denkt, sla deze brief dan over en ga verder.
Countdown: tel zo snel mogelijk van 100 naar 1.
Noem 20 vrouwelijke namen, geef ze een serienummer (bijvoorbeeld: Alena - 1, Bonya - 2...)
Doe hetzelfde met mannelijke namen.
Bel nu de 20 productnamen (brood, ogruts, hamburgers, borsjt...)
Noem 20 woorden die beginnen met een letter, elk woord nummeren (1-auto, 2-olifant, 3-dolfijn...)
Tel tot 20 in elke vreemde taal.

Briljant geheugen kan worden geërfd (genetisch geheugen), maar het kan ook worden ontwikkeld met behulp van bepaalde technieken. Hoe het geheugen te verbeteren, het meer vasthoudend en ruim te maken?
De meest effectieve manier is om het materiaal te herhalen. Dit beroemde geheugenmechanisme is vaak effectiever dan vele andere slimme tips. Als sommige verschijnselen vele malen worden herhaald, worden ze beter onthouden. Gedownloade materiaal hoeft niet te "kauwen" gedurende lange tijd, tot het uitgeput is, is het beter om het te herhalen na een pauze van twee tot drie uur of een dag.
We moeten proberen het materiaal te begrijpen, het hoofdidee te begrijpen, het belangrijkste. Met andere woorden, het is noodzakelijk om de logica van effectieve assimilatie van materiaal "in te schakelen".
Het gebruik van associaties helpt om de feiten te "leggen": vissen zwemmen bijvoorbeeld, hebben vinnen; Sparrow - klein, grijs, niet zingend en dergelijke. Tegelijkertijd kunnen associatieve links al lang bekend of onverwacht, belachelijk, onlogisch zijn, in de vorm van een karikatuurvisueel beeld of een cartoon. Het is belangrijk dat de "foto" heeft geholpen herinneren wat nodig is. Deze methode verschilt wezenlijk niet van de bekende "geheugenknopen".
De gebeurtenissen die een sterke indruk hebben gemaakt, worden nog lange tijd onthouden. Met andere woorden, het is beter om iets te herinneren dat een emotionele houding had, evenals iets dat u met oprechte interesse behandelt. Daarom is onderwijzen van wiskunde, muziek of een vreemde taal "onder de zweep" niet effectief. Alleen dat wat verrast, geraakt, echt geïnteresseerd is, heeft een kans om in het geheugen te blijven. Het is bekend dat het materiaal beter wordt onthouden als de waargenomen informatie wordt versterkt door de impact op de visuele analysator - een demonstratie van dia's, grafieken en foto's. Het gelijktijdige effect op gehoor, zicht en andere analyseapparaten draagt bij tot een betere fixatie van informatie. Op basis hiervan worden scholen aangemoedigd om "zichtbaarheid" te gebruiken - stands, tekeningen, dummies.
De efficiëntie van het memoriseren hangt in essentie af van de focus van de aandacht. Het lijdt geen twijfel dat veel verschijnselen geen spoor achterlaten in onze geest vanwege het feit dat we hen zonder de nodige aandacht behandelen. Afleiding, gebrek aan begrip, gebrek aan organisatie zijn problemen waar ouders en leraren vaak mee te maken krijgen (hoewel ze soms zelf niet van elkaar verschillen in pedanterie). Maar je moet weten: bij kinderen wordt actieve aandacht gevormd als ze 'volwassen' worden, soms zijn inspanningen op lange termijn en speciale oefeningen nodig voor de ontwikkeling ervan. (Vladislav BRAGINSKY, PhD, geëerd doctor in de Russische Federatie)

Vitamine B6 en trionine spelen een belangrijke rol bij het verbeteren van de prestaties, het verhogen van de concentratie, het ontwikkelen van geheugen. Beide stoffen zitten in de samenstelling van het medicijn "Biotredine". Dit medicijn verbetert niet alleen de hersenactiviteit, verhoogt de aandacht en mentale prestaties, maar heeft ook een gunstig effect op het zenuwstelsel.

Folkmedicijnen die het geheugen verbeteren

Gebruik kruiden om het geheugen te verbeteren en gebruik voedingsmiddelen die het geheugen verbeteren, helpen gymnastiek om het geheugen te verbeteren. Het geheugen verbeteren met folk remedies is een goede optie om het geheugen terug te brengen of te versterken. Immers, bijna alle folk remedies zijn natuurlijk, wat betekent dat er minder schade is van hen dan van medicijnen en pillen. Het is gemakkelijk om het geheugen te verbeteren door folk remedies.

Massage. van de hersenen

De specialisten van een van de Moskouse instituten bestudeerden de reflexverbindingen van de tong en mondholte en kwamen tot de conclusie dat langdurig spoelen (5-10 minuten) van de mond een duidelijke invloed heeft op de activiteit van het centrale zenuwstelsel. Studies hebben aangetoond dat het begin van spoelen bij de meeste gezonde en zieke mensen gepaard gaat met het activeren van opwindingsprocessen. Dan, op het moment van het vrijkomen van vloeibaar speeksel, en vooral bij het voltooien van het spoelen, nemen de langzame potentialen op het encefalogram toe, het alfa-ritme wordt regelmatiger en duidelijker. Dergelijke complexe veranderingen kunnen worden vergeleken met een soort hersenmassage, die een zeer gunstig effect heeft op de processen die daarin plaatsvinden.

Kracht die geheugen activeert.

Geef de voorkeur aan gedroogd fruit, gebakken aardappelen en appels, gestoofde wortels en kwark een klein plakje kaas elke dag, een plakje donkere chocolade, plantaardige salades in olijfolie, 2 bananen per dag, zonnebloempitten, noten. Deze producten worden ook als tussendoortje gebruikt, als u niet volledig kunt eten. Zeer nuttig voor het verbeteren van geheugen - eiwitdieet.

Clover verbetert het geheugen.

Typ een volle celfles van een halve liter, giet 0,5 liter wodka en blijf dagelijks 2 weken op een donkere plaats. Dan zeef en neem 1 eetl. l. eenmaal per dag na de lunch of voor het slapen gaan. Het is noodzakelijk om 3 maanden te drinken, dan 3 weken een pauze, en opnieuw om 3 maanden te drinken. Herhaal de hele cursus in drie jaar. Dit recept verbetert het geheugen, helpt bij sclerose van hersenschors, hoofdpijn, lawaai en tinnitus. Het verlaagt ook de intracraniale druk.

Middelen om het geheugen te verbeteren

Eet met mierikswortelgerechten. 1 eetl. een dag is een geweldige remedie voor het brein.
of mierikswortel met citroen
- Mierikswortel. Rasp de wervelkolom (0.5 mayonaisepotten) en 3 citroenen met schil, voeg 3 eetlepels toe. l. honing en sta 3 weken in de koelkast. Neem 1 theelepel. 2 keer per dag bij de maaltijd. Het is ook handig om te zien.
- Walnoten. Het is noodzakelijk om 5-7 stukjes per dag te eten, je kunt bonsemen met verse room.
- Rasp 3 uien fijn, pers het sap, meng het in de helft met honing en neem 1 eetl. l. 3 keer per dag gedurende een half uur voor de maaltijd.

Verse dennenknoppen zullen het geheugen verbeteren.

Eet in het vroege voorjaar 2-3 keer per dag een paar verse dennenknoppen voor de maaltijd. Deze tool scherpt het geheugen, beschermt het lichaam tegen vroegtijdige veroudering.

Elecampine zal het geheugen verbeteren.

1 eetl. lepel devyasila wortels giet 0,5 liter wodka, sta erop 30 dagen, af en toe schudden. Drink tinctuur van 1 el. l. 3 keer per dag gedurende 30 minuten voor de maaltijd. Drink een maand. Het geheugen zal verbeteren.

Rowan-schors zal het geheugen verbeteren.

Het is noodzakelijk om twee of drie keer per jaar een afkooksel te drinken, dat heel eenvoudig te bereiden is. 1 eetl. Gekookte gebroken rode bast in 250 ml water gedurende 10 minuten, daarna ten minste 6 uur laten staan, daarna belasten. Neem 1 eetl. 3 keer per dag. De cursus moet drie tot vier weken duren. Het is het beste om de behandeling uit te voeren in de lente, herfst en winter. Dit recept reinigt perfect de bloedvaten van cholesterol, dient als preventie van atherosclerose.

Blueberry verbetert het geheugen.

Regelmatig gebruik van blauwe bessen heeft een gunstig effect, niet alleen op de gezichtsscherpte, maar verbetert ook het geheugen. In de zomer, eet bosbessen een glas per dag, en bevries de bessen voor de winter. Door ze een jaar lang te consumeren, kom je veel gezondheidsproblemen te boven.

Ginger verbetert het geheugen.

Om het geheugen te verbeteren, is het noodzakelijk om plakjes gember te brouwen: 10 g grondstoffen per 250 ml kokend water. U kunt een beetje munt- of citroenmelisse toevoegen. Dagelijkse inname - 1-2 kopjes.

Sage zal het geheugen verbeteren.

Het verbetert het geheugen, verhoogt de tonus van het zenuwstelsel, de efficiëntie van zo'n kruid als salie. Neem 1 eetl. l. Salie en muntblaadjes, mix, 2 el. l. verzamelen van de avond in een thermoskan en giet 2 kopjes kokend water. Neem in de ochtendspray 50 ml 4 maal daags 30 minuten vóór de maaltijd.

Tinctuur om het geheugen te helpen verbeteren.

Ter versterking van het geheugen zal de volgende tinctuur helpen: neem 30 g zegevierende uienveer (wilde knoflook), 20 g lelietje-van-dalenbladeren, 10 g citroenmelisse, 10 g lente-sleutelbloem, 10 g Chinese magnolia-wortel, 50 g donkere honing, giet alle 0,5 l 40 graden wodka, dring 3 weken aan en drink 15 druppels tijdens een maaltijd.

"Gouden" water verbetert het geheugen.

Bij het behandelen van goud in een container met 2 kopjes water, zetten ze een gouden sieraden zonder stenen. Water wordt gekookt tot het volume is gehalveerd. De resulterende oplossing wordt 2-3 keer per dag gedurende 1 theelepel genomen. Na 2 weken van het nemen van het "gouden" water wordt de hartspier sterker en verbetert het geheugen.

Om het geheugen te verbeteren, atherosclerose, ischemie, een hartaanval, een beroerte te voorkomen, het zicht, het gehoor en eventuele hartaandoeningen te verbeteren, is er het volgende oude recept:

Suiker werd in sterke maneschijn verbrand, waardoor het roodbruin werd en vervolgens, op een pot van een halve liter van deze "brandewijn", 5 volwassen denneappels (met zaden), 25 g wortelstok van calgan (5-7 stuks, afhankelijk van de grootte) en 1 takje heide. Een pot met een gesloten deksel stond 2-3 weken op en filterde niet.
Neem het geneesmiddel als volgt: 's avonds gedurende 10 - 15 minuten. Neem voor het slapen gaan een glas zwakke, enigszins hete thee, waarin 1 el toegevoegd wordt. balsem. Het zal beter zijn als je deze thee met honing drinkt.
Moonshine kan worden vervangen door wodka of cognac. Strooi een stuk suiker met as, doe het op een vork en zet het in vuur en vlam. De as zal fungeren als een katalysator en de suiker zal ontbranden. Laat vallen, het valt in wodka en lost meteen op. Op 0,5 liter om niet meer dan 1 stuk suiker te verbranden.

Remedies voor geheugenverlies

Bij aanhoudend geheugenverlies, neem een glas gedistilleerd water, 200 g brandnetel, 100 g iriswortels, 50 g goudwortel, 1 tl elk. Rode anjers en weegbree-zaden groot. Breng aan de kook en verwijder het onmiddellijk. Sta erop, zeef en drink 3 el. l. 6-7 keer per dag

Verzamel voor een heldere geest, verbeter het geheugen

Om hoofdpijn te verminderen, het geheugen en de helderheid van de geest te verbeteren, neem 3 eetlepels. l. bladeren van veenbessen en frambozen, 4 el. lepels gemalen bladeren van Bergenia, 1 eetl. een lepel oregano. 1 eetl. lepel een mengsel brouwsel 2 el. kokend water, kook gedurende 10 minuten, sta 2 uur in een afgesloten bak, stam. Drink 1 eetl. 2 keer per dag.

Ginkgo biloba stimuleert de hersenen

De hersenen hebben niet minder dan andere organen van het lichaam voedingsondersteuning nodig voor de normale uitvoering van haar functies!
Ginkgo biloba kan de mentale functie verbeteren, de celmembranen van de hersenen ondersteunen en beschermen. Volgens deskundigen is deze plant een echte leider in zijn soort in het versterken van de bloedvaten en haarvaten van de hersenen. Ginkgo biloba voorkomt de broosheid van haarvaten en verbetert ook de toevoer van bloed en zuurstof naar de hersenen, waardoor verslechtering van het geheugen wordt voorkomen. Daarnaast bevat Ginkgo biloba actieve stoffen die bloedvaten reinigen, hersencellen beschermen tegen vrije radicalen en helpen de bloedviscositeit te verlagen.
Natuurlijk kun je in de apotheek verschillende medicijnen kopen die ginkgo biloba bevatten. Maar probeer een helende drank te maken met je eigen handen. Je kunt dit als volgt doen: neem 1 eetl. l. Ginkgo biloba-kruiden, giet een thermosfles in, giet 250 ml kokend water, laat 1-2 uur staan, drink 3 maal daags 1/3 kopje 30 minuten voor de maaltijd.
Ginkgo biloba geeft energie en helpt om depressies het hoofd te bieden.

Als je populaire recepten hebt bewezen, hoe je het geheugen kunt verbeteren, schrijf ze dan in de onderstaande opmerkingen.

Hoe het geheugen te verbeteren heeft alles te maken met gezond hersenpompen

Het leven van een moderne persoon hangt samen met de noodzaak om een enorme hoeveelheid informatie te verwerken. Dit omvat het onthouden van verschillende informatie, beginnend bij de boodschappenlijst en eindigend met belangrijke werktaken. Om ons hoofd leeg te maken, maken we aantekeningen in notitieblokken, gebruiken we organisatoren of op de ouderwetse manier knopen vast. Maar als u uw geheugen verbetert, kunt u uw leven aanzienlijk verlichten en niet meer vertrouwen op belangrijke informatie op verschillende fysieke media.

Wat is menselijk geheugen en hoe werkt het

Geheugen is een van de eigenschappen van onze psyche, die 3 belangrijke vaardigheden omvat:

Deze functies betreffen niet alleen specifieke kennis, maar ook sensaties, emoties en vaardigheden.

In termen van activiteit gebeurt het geheugen:

operaties;
korte termijn;
op de lange termijn.

Korte-termijngeheugen wordt gebruikt voor informatie die gedurende een korte periode moet worden onthouden, en langetermijngeheugen biedt langetermijnopslag van kennis en vaardigheden.

RAM wordt geactiveerd wanneer een persoon alledaagse taken uitvoert, wanneer u kort informatie in uw hoofd moet houden. RAM werkt bijvoorbeeld wanneer we de boodschappenlijst tijdelijk onthouden, houd rekening met het adres of telefoonnummer voordat je op papier schrijft. RAM wordt constant gebruikt door liefhebbers van het kaartspel "Fool": om te winnen, is het nuttig om te onthouden welke kaarten al uit het spel zijn verdwenen, en deze informatie is alleen relevant voor een specifiek spel.

U kunt een korte geheugentest doen:

Hoe kunt u het geheugen verbeteren?

1. Levensstijl

Zorg voor voldoende slaap. Elke dag werkt je brein continu en heeft het rust nodig en herstart je, net als je hele lichaam. Dit probleem wordt opgelost door een volledige gezonde slaap. Gemiddeld heeft een volwassene 8 uur nodig om te slapen, een kind tot 7 jaar oud - ongeveer 12 uur, rekening houdend met overdag slapen.

Begin vroeg naar bed en al snel merk je hoe je geheugen is verbeterd!

Kleinere routine. Het is moeilijk om er vanaf te komen, want elke doordeweekse dag moet je naar school of werk gaan en daar eentonige activiteiten uitoefenen. Maar je kunt altijd je brein behagen met kleine dingen: begin je tanden te poetsen met je andere hand, probeer naar de andere kant te gaan of maak thuis een herschikking.

Vaker in de frisse lucht. Dus je voorziet de hersencellen (en andere organen) van voldoende zuurstof.

Meer passie. Wetenschappers hebben aangetoond dat mensen met een actief seksleven minder vatbaar zijn voor verminderde mentale functies, waaronder geheugen. In 2016, in de loop van onderzoek, draagt actief seksleven bij aan de vorming van nieuwe neuronen in de hersenen, en daarmee de beste geheugenprestaties.

Sport maakt je slimmer. "In een gezond lichaam, een gezonde geest... en een helder hoofd!" - fysieke activiteit verbetert de bloedcirculatie en daarom stroomt het bloed naar de hersenen, wat mentale processen activeert. Als gevolg hiervan verbetert de perceptie van verwerking en reproductie van informatie.

Een interessant feit! Volgens recente studies is de hoeveelheid menselijk geheugen ongeveer 1 petabyte (1000 terabytes).

Denk minder aan het slechte. Apathie en constante zelfontdekking maken ons afgeleid en vergeetachtig. Leer positieve momenten in het leven te vinden en ontvang het maximale emotionele rendement van hen. Vergeet niet dat je mentale toestand rechtstreeks van invloed is op het functioneren van mentale functies.

Zie ook: Waarom zijn dromen

2. Kracht

Maak jezelf niet uit met harde diëten. Hier geldt het principe: het volgen van een zeer streng dieet zonder calorieën, je verliest het vermogen om informatie te onthouden en te reproduceren, samen met je gewicht! Wetenschappers hebben bewezen dat voorstanders van dergelijke beperkingen in langzamere denkers veranderen. Ga naar een uitgebalanceerd dieet en alles komt goed!

Sla het ontbijt niet over. Maak er een goede gewoonte van om elke dag te ontbijten! Je hersenen verbranden veel calorieën terwijl je slaapt, dus eet goed in de ochtend, want na de lunch moet je een paar uur wachten.

Het ontbijt mag niet worden verwaarloosd!

Herzie uw dagelijkse dieet. Om het geheugen te verbeteren, moet je jezelf de volgende producten niet onthouden:

Noten, eieren en zeevis - rijk aan vitamines, in letterlijke zin, het is het beste "voedsel voor de geest".
Bosbessen en veenbessen. De samenstelling van wilde bessen omvat antioxidanten, die niet alleen de gezichtsscherpte positief beïnvloeden, maar ook het visuele geheugen en aandacht activeren.
Wortelen helpen de veroudering van cellen te vertragen, inclusief hersencellen, die het functioneren van het geheugen waarborgen.
Salie - een van de kruiden, waarvan de effectiviteit in de praktijk door wetenschappers werd getest. De proefpersonen die essentiële extractolie van salie-extract namen, vertoonden betere resultaten van de geheugentest dan de controlegroep die een fopspeen nam onder het mom van een medicijn om de hersenfunctie te verbeteren.
Bittere chocolade - stimuleert het werk van hersenprocessen.

3. Brain Training

Lezen. Als je leest, verwerkt en onthoudt het brein informatie, vooral als het belangrijk en interessant is. Een leuke bonus is een ontwikkelde verbeeldingskracht, een goed vocabulaire en een hoog IQ.

Leer gedichten. Denk eens aan hoeveel gedichten je uit je hoofd kent? Het opslaan van gedichten en het periodiek herhalen ervan is een geweldige manier om geheugen door te pompen!

Computerspellen. Fans van computerspellen zullen blij zijn te weten dat ze niet alleen de tijd doden op de monitor, maar ook het werk van hun hersenen verbeteren. Wanneer je een spelprobleem oplost, onthoudt het brein bepaalde acties, kiest een strategie en plant toekomstige bewegingen. Maar dit betekent niet dat u dagenlang games moet spelen! Het is vrij genoeg 30-40 minuten om gyrus te kneden.

Swing level... en geheugen

Werk met cijfers. Laten we eerlijk zijn: ken je de vermenigvuldigingstabel goed? En als schoolkinderen er nog steeds periodiek achteraan zitten, dan kunnen veel volwassenen eenvoudig geen berekeningen maken zonder rekenmachines.

Wees niet lui en probeer elementaire berekeningen in de geest te doen. Als u bijvoorbeeld aankopen in een supermarkt doet, kunt u de totale kosten van producten in de winkelmand schatten en de resultaten vergelijken met het bedrag in de cheque. Ben het ermee eens dat je hier niet veel moeite voor hoeft te doen.

Leer iets nieuws. Het menselijk brein moet constant met iets nieuws worden gevoed. Maak bijvoorbeeld een regel om minstens één artikel op onze site te lezen.

Onthoud gisteren. Wanneer u zich uw verleden herinnert, wordt uw geheugen opgeladen en kunnen de vorige gegevens die het nutteloos acht, niet worden gewist.

Leer vreemde talen. Het leren van vreemde talen is een goede manier om je geheugen te verbeteren, bovendien kun je je kennis in de praktijk brengen. Probeer 6-7 nieuwe woorden per dag te onthouden en je zult zien dat je geheugen binnen een paar weken werkt als een Zwitsers horloge!

Talen leren is goed voor de hersenfunctie.

Luister naar de muziek. Elke muziek creëert geluidsgolven, die op hun beurt hersenactiviteit veroorzaken. En het onthouden van melodieën en songteksten is een andere manier om het geheugen te verbeteren.

Los kruiswoordraadsels op en los logische problemen op. Om dit te doen, is het niet nodig om speciale tijdschriften te kopen - download gewoon de applicatie naar je telefoon en begin met het trainen van de hersenen.

Het onthouden van telefoonnummers, nummers op autogetallen, verjaardagen is eenvoudig en effectief hersensimulators.

4. Geheugenvoorbereidingen

In de apotheek kun je altijd de middelen vinden, op één of andere manier stimulerende hersenactiviteit. Maar we zullen geen specifieke medicijnen aanbevelen, omdat hiervoor is het beter om te wenden tot specialisten met medische voorlichting.

overzicht

Slecht geheugen is geen zin! Genoeg om een gezonde levensstijl te leven, goed te eten en constant je brein te trainen. Dit zijn eenvoudige maar effectieve manieren om het geheugen te verbeteren zonder enige twijfelachtige pillen.

Hoe geheugen folk remedies te herstellen?

Soms, op het meest ongepaste moment, "vliegt" de nodige informatie uit het hoofd.

IJverige pogingen om het pijnlijk bekende telefoonnummer of de naam van een oude vriend te onthouden, zijn woedend en doen je nadenken. Medicamenteuze behandeling lijkt een te radicale methode.

De vraag rijst natuurlijk: hoe de herinnering aan volksremedies te herstellen? Iedereen weet immers dat zijn reserves bijna onbegrensd zijn.

Oorzaken van geheugenstoornissen

Het optreden van geheugenproblemen wordt beïnvloed door verschillende factoren. En ze worden niet altijd geassocieerd met ernstige organische hersenletsels of mentale stoornissen.

Deskundigen identificeren verschillende veel voorkomende oorzaken van geheugenstoornissen:

chronisch vermoeidheidssyndroom (overwerk, stress, vitaminetekort, somatische pathologie);
circulatiestoornissen van de hersenen (atherosclerose, beroerte, spasmen, ouderdom);
hoofdletsel;
hersenziektes;
seniele dementie van het Alzheimer-type;
psychische stoornissen;
congenitale malomanie (genetische aandoeningen, prenatale pathologie).

Vaak schendt zelfs een kleine dosis alcohol de coördinatie van bewegingen, vermindert de gezichtsscherpte, veroorzaakt hiaten in het geheugen. Het eenmaal "vergeten" zal zich in de toekomst manifesteren.

Hoe het geheugen te herstellen na alcoholvergiftiging van de hersenen? In het begin is het noodzakelijk om het gebruik van sterke dranken te weigeren. Restauratie van het geheugen begint pas nadat het lichaam volledig is vrijgekomen van alcohol.

Aanbevolen producten

Als u het geheugen en de aandacht wilt verbeteren zonder het gebruik van medicijnen, moet u het dieet herzien. Hij moet in balans zijn, rijk:

vetten;
koolhydraten;
eiwitten;
vitaminen;
macro en micro-elementen.

Eiwit is de basis van hormonen en zenuwcellen die de functionaliteit van de hersenen verhogen. Meervoudig onverzadigde vetzuren activeren mentale vermogens.

Geheugen heeft een gunstig effect:

melk, harde kazen, kwark;
zeevruchten, vette vis;
vlees;
eieren;
fruit (citrus) en bessen (veenbessen, blauwe bessen);
groenten (broccoli, peper, avocado, bieten, aardappelen);
greens;
zonnebloempitten;
noten (walnoten, ceder, amandelen);
zemelen;
gekiemde granen;
olijfolie;
bonen;
honing;
chocolade.

Deskundigen adviseren om het geheugen zo vaak mogelijk te verbeteren om natuurlijke sappen te drinken:

bosbessen;
komkommer;
tomatenkomkommer met knoflook;
wortel en rode biet;
grapefruit en appel;
pompoen;
ui.

Ongeveer een derde van de patiënten die onder narcose geopereerd worden, ervaren al geruime tijd geheugenproblemen. Hoe het geheugen te herstellen na anesthesie? Een van de belangrijkste componenten van het proces is goede voeding.

Het is bewezen: de functies van het centrale zenuwstelsel, inclusief het vermogen om te onthouden, worden positief beïnvloed door langdurig spoelen van de mond (meer dan vijf minuten).

Alternatieve geneeskunde

Middelen van alternatieve geneeskunde voor het verbeteren van het geheugen zijn van toepassing als de problemen worden veroorzaakt door onvoldoende bloedtoevoer naar de hersenen, verminderde elasticiteit van bloedvaten of overwerk.

aromatherapie

Essentiële oliën worden gebruikt om het geheugen te herstellen. Aroma's hebben een positief effect op het zenuwstelsel, verbeteren de gemoedstoestand, helpen stresssituaties te overwinnen.

De voorkeur gaat uit naar:

Essentiële oliën worden toegevoegd aan het bad en aangebracht op het lichaam. Ze maken massages en aromatiseren de kamer.

Met hersenletsels is het proces van transformatie van kortetermijngeheugen naar lange termijn verstoord. Hoe het geheugen te herstellen na een hoofdletsel?

Met mechanische schade aan het hoofd, samen met aromatherapie, merken experts de hoge werkzaamheid van kleurentherapie op. Dit is het kleureffect op het hele lichaam van de patiënt of op zijn ogen.

De kleur wordt gekozen in overeenstemming met de constitutie: warme kleuren worden getoond aan patiënten met een koude constitutie, en omgekeerd.

Acupunctuur massage

Acupressuur wordt vaak gebruikt om het geheugen en concentratievermogen te verbeteren. Maar voor een effectieve impact moet een aantal punten worden geïndividualiseerd, omdat alternatieve geneeskunde niet een ziekte behandelt, maar een persoon - met het hele complex van zijn fysieke en psychologische problemen.

Meestal worden punten gebruikt om het geheugen te herstellen:

Nummer 1 - in een holte op de bovenkant van het hoofd, in het midden tussen de grenzen van de haargroei aan de voorkant en aan de achterkant;
Nr. 2 - op een afstand van 2 /₃ van lip tot neus;
Nr. 3 - 1 cm onder de basis van de schedel;
Nr. 4 - achter het oor, aan de basis van de schedel boven de wervelkolom;
Nr. 5 - in de holte tussen de wenkbrauwen, op de kruising van het voorhoofd en de neusbrug;
Nr. 6 - in het midden van het borstbeen, drie vingers omhoog vanaf de basis;
Nr. 7 - in de tijdelijke holte, 1 cm van de buitenrand van de wenkbrauwen;
Nr. 8 - op vier vingers van de patella en een vinger in de richting van het uitwendige deel van het scheenbeen (wanneer de voet op en neer bewogen wordt, wordt spiercontractie gevoeld);
Nr. 9 - in de holte tussen de botten van de grote en tweede tenen.

Op de stimulatie van alle negen punten wordt niet meer dan zeven minuten gegeven. Voor de beste resultaten moeten de punten twee keer per dag worden gemasseerd.

Gebruik van kruiden

Geneeskrachtige planten worden een voor een gebruikt en als onderdeel van kruidenthee. Kruidenbijeenkomsten geven een intenser resultaat. Door een enkel effect aan te vullen en te verbeteren, stimuleren kruiden de hersenfunctie en mobiliseren ze het aangetaste geheugen.

Geen slechte recepten hebben zichzelf bewezen op basis van:

calamus root Maal de grondstof tot poeder. Om een lege maag op te nemen op een theelepel, weggespoeld met warm water of thee. Na een maand van een pauze van 10 dagen, drink dan het poeder nog eens 15 dagen. De tool is gecontra-indiceerd bij ontstekingsprocessen en nierfalen;
Elecampane. Een eetlepel gehakte wortel giet 0,5 liter wodka. Laat het een maand brouwen, stam. Een maand om drie keer per dag op een lege maag op een eetlepel te drinken. Tinctuur is gecontra-indiceerd tijdens de bevalling, met nier- en hartpathologieën;
lijsterbes. Giet een eetlepel grondstof in een glas water, kook gedurende 10 minuten. Na zes uur filteren. Maand om drie keer per dag te drinken voor een eetlepel. Het mag niet worden gebruikt in geval van verhoogde bloedstolling, terwijl het een kind draagt;
Bergenia. Maal bessenbladeren, cranberryblaadjes of frambozen, oregano (verhouding 4: 3: 1). In een halve liter water een eetlepel van het mengsel gieten, kook gedurende 10 minuten. Filter na twee uur. Drink een eetlepel drie keer per dag gedurende drie weken. Afkooksel wordt niet aanbevolen voor zwangerschap, pathologie van het maag-darmkanaal en het hart;
klaver. Vul de pot (1 l) half met gras, giet wodka tot de rand. Laat het 15 dagen brouwen. Drink drie weken 's nachts op een eetlepel. Neem een pauze van drie weken, herhaal de cursus. Het hulpmiddel is gecontra-indiceerd in geval van hartfalen, terwijl het een kind draagt;
mint. Meng een eetlepel salie en munt. Kook 0,5 liter kokend water, laat het 12 uur brouwen. Drink driemaal daags op een lege maag, 50 ml gedurende twee weken. Na een maandelijkse pauze, herhaal de cursus;
pijnboomknoppen. Brouw een eetlepel grondstoffen met een glas kokend water, kook gedurende 10 minuten. Drink drie keer per dag na de maaltijd voor twee eetlepels.

Het geheugen verbetert het "gouden water". Gouden juwelen worden in twee kopjes water gekookt tot het vloeistofvolume gehalveerd is. Drink drie keer per dag een oplossing van een theelepel.

Gymnastiek voor de geest

Er zijn veel eenvoudige oefeningen voor geheugentraining. Het wordt aanbevolen om de implementatie onmiddellijk na het wakker worden te starten, zonder uit bed te komen en hardop uit te spreken.

Meestal aanbevelen:

herinner het alfabet, kies een woord voor elke letter. Als er een probleem is, kunt u de brief overslaan;
tel van honderd tot één;
bel eerst 20 vrouwen en vervolgens 20 mannelijke namen, en geef ze nummers in volgorde;
wijs alle letters van het alfabet de naam van het product toe;
maak een reeks van 20 woorden beginnend met één letter, nummer ze.

Met de leeftijd neemt de hersenactiviteit af, de communicatie tussen de neuronen is verstoord. Hoe het geheugen van een bejaarde persoon te herstellen?

Veroudering van het lichaam is een onomkeerbaar proces, maar in de meeste gevallen is het mogelijk om mentale vermogens te behouden.

Om op oudere leeftijd geheugen te herstellen, kun je niet alleen speciale oefeningen doen, maar ook logische problemen oplossen, vreemde talen leren en muziek studeren. Het belangrijkste is om regelmatig kleine rustpauzes te nemen.

De basisprincipes van "training"

Thuis zouden geheugenherstellingscategorieën gebaseerd moeten zijn op de volgende fundamentele principes:

Herhaling. Het algemeen geaccepteerde mechanisme om te onthouden is vaak effectiever dan andere tips. Materiaal om te onthouden mag niet oneindig herhaald worden. Beter om het na een paar uur te doen.
Begrip. We moeten ernaar streven om het hoofdidee van het materiaal te begrijpen. Voor effectieve memorisatie is het noodzakelijk om logica aan te sluiten.
Associativiteit. Bewustwording van het materiaal helpt bij het creëren van associaties. Ze kunnen algemeen worden geaccepteerd of onverwacht. Het belangrijkste - de "foto" moet helpen onthouden wat je nodig hebt.
Emotionaliteit. Ik herinner me al heel lang gebeurtenissen en feiten die een diepe indruk op me achterlieten. Het geheugen bewaart alleen wat echt verbaasd, geroerd, geïnteresseerd is.
Visualisatie. Het materiaal wordt beter in het geheugen opgeslagen, indien ondersteund door afbeeldingen (foto's, grafieken, dia's). De impact op verschillende zintuigen stelt je in staat om informatie beter te consolideren.

Na een beroerte lijdt geheugen in de regel gedeeltelijk. De patiënt weet wat er wordt gezegd, maar kan de naam van het object niet onthouden.

Hoe gedeeltelijk geheugen te herstellen na een beroerte? In dit geval moet speciale aandacht worden besteed aan de associatieve perceptie van informatie en de gedwongen herhaling ervan.

Extra manieren

U kunt het geheugen op verschillende manieren verbeteren. De meest eenvoudige en betaalbare:

Hersenen "lossen". Niet nodig om achtergrondinformatie te onthouden - hiervoor is een organisator. De hersenen hebben, net als het hele lichaam, rust nodig.
Lezen. Daarbij ging het om motorisch en visueel geheugen. De hersenonderdelen die verantwoordelijk zijn voor abstractie, logica en associatie worden gemobiliseerd.
Lichamelijke activiteit. Beweging draagt bij aan de vrijlating van meer mitochondria, die helpen bij het onthouden.
"Blind" lopen. De gebruikelijke geblinddoekte acties versnellen de afgifte van neutrofine, wat bijdraagt aan de ontwikkeling van het geheugen.
Volledige slaap. De informatie die gedurende de dag wordt ontvangen, de hersenen filteren tijdens de slaap en "werpt" het overschot uit het geheugen weg. De "kwaliteit" van het proces hangt af van de duur van de periode van ononderbroken slaap.
Kruiswoordraadsels. De woordselectie leidt de hersenen op.
Hobby. Nieuwe interesses zijn onmisbaar voor de ontwikkeling van het geheugen.
Stoppen met roken. Het geheugen van de roker is een derde slechter dan dat van een niet-roker. Mislukking van verslaving zal helpen verloren geheugen te herstellen.

Niet-traditionele geheugenherstelmethoden - het proces is niet duur en zeer effectief. Het belangrijkste is om uw beslissing stevig te versterken en uw gekozen fondsen regelmatig toe te passen.

In combinatie met een uitgebalanceerd dieet en een gezonde levensstijl, zullen ze helpen het geheugen te verbeteren en lang te bewaren.

Hoe het geheugen van een persoon te herstellen

Hoe het geheugen van een persoon te herstellen? Een van de belangrijkste functies van het menselijk brein is het onthouden en reproduceren van de informatiestroom.

Het geheugen van de mens neigt in de loop der jaren te verslechteren. Het probleem is dat capillaire blokkades optreden en dat de hersenen niet meer in de juiste modus functioneren.

Ook beïnvloeden verschillende soorten ziekten, infecties, alcoholmisbruik, roken, hoofdletsel, enz. De verslechtering van het geheugen.

Ongetwijfeld, als het verlies van geheugen is geassocieerd met letsel, dan kan zonder de hulp van medische specialisten niet doen.

Maar als verslechtering optreedt als gevolg van "slijtage" en veroudering van het hele organisme of door overmatig alcoholgebruik, kan de situatie worden verbeterd door uw geheugen te trainen en de bestaande methoden en methoden voor herstel te gebruiken. Hoe geheugen te herstellen?

Allereerst kun je niet meteen alle methoden uitproberen en verschillende pillen en medicijnen doorslikken om het geheugen te verbeteren. Het is het beste om uw arts te raadplegen. Hij zal een inspectie uitvoeren, de oorzaak vaststellen en de nodige en juiste medicijnen of mogelijke aanvullende procedures voorschrijven.

Op dit moment kun je in elke apotheek allerlei soorten pillen of tincturen kopen die je geheugen helpen herstellen, verbeteren, versterken en trainen. Maar bende niet alles, alleen het raadplegen van een specialist zal helpen om het juiste en geschikte medicijn voor te schrijven.

Vertrouw op de hulp van slechts één pil is het niet waard. Ze handelen niet altijd, en soms kun je zonder hen. Om ervoor te zorgen dat de hersenen goed en correct functioneren, en dus een goede herinnering, is het noodzakelijk om goed te slapen.

Het menselijk brein kan alleen volledig ontspannen tijdens de slaap. Daarom is voldoende en gezonde slaap een garantie voor een goed geheugen. Frisse lucht is ook erg handig.

De hersenen hebben zuurstof nodig. Daarom streven naar frequente wandelingen. Vooral goed zijn de ochtend bekeken. Bescherm jezelf tegen slechte emoties, gevoelens, zware lichamelijke inspanning. Ze hebben een slecht effect op het geheugen en verstoppen het hoofd met onnodige informatie.

Geheugenverbetering producten

Niet alleen goede slaap en frisse lucht zijn nodig voor een uitstekend geheugen. Je hebt bepaald voedsel nodig, evenals het juiste gebruik van water.

Het is water dat een van de belangrijkste voedingsbronnen voor de hersenen is. Daarom is het erg belangrijk om elke dag minstens anderhalve liter gewone zuivere heldere vloeistof te gebruiken.

Thee, koffie en andere dranken compenseren de hoeveelheid levengevende vocht van het gewenste volume niet, en soms kunnen ze zelfs de functionele vermogens van het lichaam vertragen.

Gebruik elke dag, op zijn minst een beetje, chocolade, noten, rozijnen (en ander gedroogd fruit), zure room, wortels, bananen (meer vers fruit en groenten), cottage cheese, zeekool, appels, zaden, eidooiers van eieren, boekweit, rijst.

Een tijdlang moet je de uien, knoflook, melk, peulvruchten, paddenstoelen en maanzaad vergeten. Al deze producten vertragen de geheugenprocessen en remmen de efficiëntie van het geheugen.

Met betrekking tot voeding zijn lichte kippensoep en verse sappen nuttig (het wordt aanbevolen af en toe bietjes en wortelsap te drinken).

Fruit of groente diëten zijn ook goed. Ze zijn niet alleen goed voor de hersenen, maar reinigen ook je hele lichaam. Ook nuttig zijn theeën gemaakt van linden, tijm, melissa, meidoorn, aardbeien en sint-janskruid.

Het geheugen moet worden getraind

Om het geheugen te herstellen, moet het worden getraind. Het is genoeg om je favoriete liedjes te neuriën of gedichten uit te spreken. Studies hebben aangetoond dat materiaal dat met muziek is geleerd of zelf ritmisch en melodisch is, eenvoudiger, sneller en langer onthouden wordt.

Na dergelijke herhalingen van het nummer, is het noodzakelijk om het geheugen te trainen door nieuwe teksten te onthouden. Goed voor deze studie van vreemde talen.

Het lezen en hervertellen van teksten helpt ook om je geheugen te trainen. Neem eerst de kleine hoeveelheid informatie en ga geleidelijk verder met grote teksten.

Bovendien kan het geheugen worden getraind door de locatie van objecten te onthouden. Let op de locatie van verschillende items in de kamer. Vraag daarna iemand van hun familie om ze opnieuw in te delen. Probeer nu alles op zijn plaats terug te zetten.

Veel ademtechnieken en fysieke oefeningen zijn uitgevonden om het geheugen te helpen herstellen. Alleen het werk van de hersenen is voortdurend verbonden met vele organen van het menselijk lichaam. Daarom zal het juiste en juiste functioneren ervan bijdragen aan het goed functioneren van de hersenen, en bijgevolg aan een goed geheugen.

Folk Memory Recovery Tools

Er zijn populaire methoden voor geheugenherstel. Hier zijn enkele voorbeelden:

1. Pijnboomknoppen zijn erg handig voor het geheugen. Ze kunnen op een natuurlijke manier worden gegeten en je kunt een afkooksel maken dat drie keer per dag, vóór elke maaltijd, in twee eetlepels moet worden geconsumeerd.

2. De schors van lijsterbes heeft geen minder gunstig effect. Maak er ook een afkooksel van, dat moet ongeveer zes uur duren. Neem drie keer per dag, direct voor het eten van het hoofdgerecht.

3. Maak een tinctuur van de jonge bladeren van de noot. Giet een eetlepel bladeren met een halve liter wodka. Deze tinctuur moet een paar druppels vóór de maaltijd worden ingenomen, maar niet meer dan drie keer per dag.

4. UI-honing pap helpt bij het herstellen en verbeteren van het geheugen. Een glas honing heeft een eetlepel uiensap nodig. Dit mengsel moet een eetlepel per uur voor de maaltijd gedurende drie maanden worden ingenomen.

5. Vers pompoensap is ook een goed geheugensteuntje. Dagtarief - 100 gram.

6. Verschillende geuren hebben een gunstig effect op het menselijke geheugen. Dit zijn eucalyptus, ceder en jeneverbes. De verzameling van deze planten kan in je slaapkamer worden geplaatst, wat goed van invloed is op je slaap en rust, die zo noodzakelijk zijn voor de hersenen.

7. Verzamel kruidnagelen, koriander, eucalyptus en laurierblaadjes in een kleine zak en bewaar ze op je werkplek. Dit verbetert niet alleen het geheugen, maar ook de prestaties van de hersenen.

8. Oliemassages komen ter nagedachtenis aan het geheugen: het wordt aanbevolen om mosterdolie te gebruiken voor de nek en rozemarijn voor de slapen.

9. De traditionele geneeskunde beveelt ook aan om druppels te gebruiken om het geheugen te herstellen: pistacheolie of een mengsel van bouillon uit stinkende gouwe en honing in honing wordt in de neus gedruppeld en een druppeltje uisap in de oren.

Zoals je kunt zien, zijn er nogal wat manieren om het geheugen te verbeteren. Maar je kunt niet alles laten gebeuren, zeker een specialist raadplegen, want dit is misschien niet veilig.

Tenzij mentale trainingen (memoriseren en herhaling van gedichten en liederen) niets doen om kwaad te doen, maar alleen maar ten goede komen aan het herstellen van het geheugen!

Editor'S Choice