Het begin van de ongesteldheid vóór de menstruatie

Vrijwel elke vrouw voelt zich onwel voor de menstruatie. Het manifesteert zich echter op verschillende manieren. Sommige vrouwen voelen prikkelbaarheid of frequente stemmingswisselingen. Iemand voelt algemene fysieke zwakte en hevige pijn in de lumbale regio en de buik. Het gebeurt dat vrouwen in de periode van premenstrueel syndroom (PMS) het bewustzijn verliezen of ze worden vergezeld door misselijkheid, tot overgeven. Tegenwoordig is malaise vóór menstruatie een veel voorkomend onderwerp bij vrouwen van alle leeftijden. Ongemak tolereren is geen optie en je moet ermee omgaan, maar eerst de oorzaken van PMS begrijpen.

Waarom PMS zich anders manifesteert

Het vrouwelijk lichaam is een complex mechanisme. Elke vrouwelijke cyclus wordt gecontroleerd door fysiologische processen die van nature zijn gelegd en fouten kunnen veroorzaken. Dientengevolge manifesteert het zich met psychologische, fysieke of emotionele uitbarstingen en algemene onwelzijn.

Reden 1: hormonale veranderingen

Vóór de menstruatie en tijdens de menstruatie verandert het niveau van vrouwelijke hormonen dramatisch. Oestrogeen, dat verantwoordelijk is voor schoonheid, verlangen en goed humeur, wordt in kleinere hoeveelheden geproduceerd. Er is een verzwakking van de effecten op het lichaam: de ovulatieperiode is voorbij en van nature heeft het geen zin het andere geslacht aan te trekken. Op dit moment heerst progesteron in het lichaam van de vrouw, wat in de meeste gevallen de oorzaak is van kwalen. Een onbalans van hormonen leidt tot de volgende veel voorkomende negatieve manifestaties:

zwakte en vermoeidheid;
tranen of prikkelbaarheid;
beïnvloedbaar;
slechte slaap;
duizeligheid en misselijkheid.

Deze manifestaties van progesteron rellen worden waargenomen bij bijna elke vrouw in de periode van premenstrueel syndroom.

Reden 2: Uteriene veranderingen

De tweede helft van de vrouwelijke cyclus is verantwoordelijk voor de voorbereiding op bevruchting en zwangerschap. Dit verklaart:

een significante toename van de eetlust;
snelle gewichtstoename;
borstvergroting en de gevoeligheid.

Als bevruchting niet heeft plaatsgevonden, verandert het lichaam abrupt van richting en begint het zich voor te bereiden op de menstruatie. De baarmoeder trekt samen om van het baarmoederslijmvlies af te komen. Om deze reden kunnen vrouwen pijnlijke krampen en lumbale pijn ervaren. Soms is het moeilijk om het te doen zonder anesthetica. Parallel aan de spasmen worden misselijkheid, bleekheid, koude rillingen en een daling van de lichaamstemperatuur opgemerkt.

Reden 3: gebrek aan mineralen en vitamines

Het komt vaak voor dat aandoeningen vóór menstruatie gepaard gaan met een gebrek aan de volgende stoffen in het lichaam:

kalium, magnesium, natrium;
calcium, ijzer.

Evenals een gebrek aan vitamine A en C. Vaak voelt het lichaam van de vrouw zelf dat het hun tekort moet opvullen. Ik wil altijd zout, zuur of zoet zijn. Er kan zelfs een perversie van smaak zijn. Om dit te voorkomen, ongeveer een week voor de menstruatie, moet u beginnen met het drinken van een complex van vitamines voor vrouwen en het aanpassen van de voeding. Dan zal de gezondheidstoestand veel beter worden en waarschijnlijk verdwijnen duizeligheid, zwakte en misselijkheid volledig.

Reden 4: overbelasting van het zenuwstelsel

In alle processen van de menstruatiecyclus speelt het centrale zenuwstelsel een belangrijke rol. Een overbelasting van het zenuwstelsel komt zeer vaak voor in de laatste fase van de cyclus, wat op zijn beurt leidt tot:

prikkelbaarheid en agressie;
nervositeit en tranen;
paniekaanvallen en zelfrespect of slapeloosheid.

Als de hele maand van het centrale zenuwstelsel (centraal zenuwstelsel) aan het werk was om te dragen, was er veel stress of angst, dan is het niet verrassend dat hoofdpijn, misselijkheid en zelfs braken voor de menstruatie verschijnen. Kan gebeuren en depressie, die pas na de voltooiing van de menstruatie zal overgaan.

Slecht welbevinden in de periode van premenstrueel syndroom is een gewoon en natuurlijk fenomeen. Dit betekent niet dat het oplossen van de problemen van kwalen niet nodig is. Het is vereist om alle mogelijke maatregelen te nemen om de turbulentie van de manifestaties van het premenstrueel syndroom te verminderen.

Reden 5: vasculaire dystonie (VVD)

Vrouwen zijn vaak onderhevig aan frequente drukval. Wanneer de IRR vaak wordt verlaagd. Voor het begin, evenals tijdens de menstruatie, kunnen dergelijke vrouwen en meisjes zich zwak of zelfs flauw voelen. Dit komt door drukfluctuaties als gevolg van hormonale fluctuaties en bloedverlies samen met de menstruatie.

Later worden alle processen hersteld en verbetert de gezondheidstoestand op zichzelf. Het is mogelijk om te controleren of de kwalen verband houden met de IRR, als u de druk regelmatig meet gedurende een maand en het verkregen resultaat registreert in alle fasen van de vrouwelijke cyclus.

ICP-classificatie

Premenstrueel syndroom is verdeeld in klassen, afhankelijk van de duur van de kwalen vóór de menstruatie. Houdt ook rekening met de intensiteit en aard van de oorsprong van algemeen welzijn. De mate van long premenstrueel syndroom, artsen geloven de aanwezigheid van 4-5 symptomen, met slechts 1 of 2 uitgesproken. Ze verschijnen een week voordat de menstruatie optreedt.

Als de graad ernstig is, zijn de symptomen veel meer. Ze zijn allemaal sterk uitgesproken en kunnen zelfs twee weken voor het begin van de menstruatie voorkomen. In principe manifesteren 5-7 tekens van PMS zich zo helder dat het heel moeilijk wordt voor een vrouw om deze periode te doorstaan.

Het is ook belangrijk op te merken dat er ook een onderverdeling van de ICP in 3 soorten is:

gecompenseerd;
subcompensated;
gedecompenseerde.

Met een gecompenseerd type symptomen verdwijnt met het begin van de menstruatie en de tekenen ervan treden niet op. Het subgecompenseerde type suggereert de progressie van symptomen en kwalen voor het begin van de menstruatie. Het laatste type duidt op het behoud van symptomen tijdens de menstruatie, en zelfs enige tijd daarna.

Wat kan worden gedaan om aandoeningen vóór de menstruatie te voorkomen

De meeste vrouwen geven op en weigeren een normaal leven te leiden als ze voor de menstruatie kapot gaan. Het lijkt hen dat ze niets hoeven te doen. Vanwege sterke kwalen moeten ze zichzelf niet alleen een plezier onthouden, maar ook belangrijke dingen uitstellen. Elke maand, naar bed gaan voor een paar dagen of het drinken van pillen is te deprimerend. Ja, en verdraag het ongemak en pijn is schadelijk, dus je zou met dit alles moeten vechten. Het eerste dat je zeker moet doen is een bezoek aan een gynaecoloog. De arts kan u adviseren om:

kalmerende middelen, hormonale pillen;
antihistaminetabletten, ontstekingsremmende geneesmiddelen;
homeopathische geneesmiddelen, vitaminen en mineralencomplexen.

Meestal wordt de behandeling tot zes maanden voorgeschreven. Naast therapie met speciale farmaceutische preparaten zijn andere maatregelen nodig om premenstruele malaise te elimineren. Vermogen moet ook worden aangepast. Het is raadzaam om te weigeren van vet en gezouten gerechten van koffie, maar zwarte, vooral donkere chocolade kan worden geconsumeerd.

Het gebruik van alcohol en nicotine maakt u alleen onwel, dus het is beter om ze te verwijderen of op zijn minst uw gebruik een week voor het begin van de menstruatie te verminderen. Het is nuttig om in de tweede fase van de vrouwelijke cyclus zeevruchten, peulvruchten, zuivelproducten en fruit met groenten te eten.

Oefening, althans in de vorm van gymnastiek, heeft een zeer gunstig effect op de eliminatie van pijn in de onderbuik en onderrug vóór de menstruatie. U zult het een dag later in PMS en 2-3 keer per dag moeten doen. Bovendien zou de stemming ook moeten verbeteren, omdat fysieke inspanning bijdraagt aan de actieve productie van endorfine. Het is uiterst belangrijk om niet voldoende te slapen, anders zal dit resulteren in een agressieve of tranen toestand.

Waarom er een zwakte is vóór kritieke dagen

Vóór het begin van de menstruatie, voelt de meerderheid van de eerlijke seks malaise en vermoeidheid. Soms wordt deze aandoening zo verergerd dat het moeilijk wordt voor vrouwen om een normaal leven te leiden. Zwakte voor de menstruatie gaat in sommige gevallen gepaard met onaangename symptomen zoals misselijkheid, braken, ernstige duizeligheid.

Oorzaken van zwakte

De oorzaken van de ongesteldheid kunnen verschillen, om de oorzaak vast te stellen, moet u contact opnemen met een specialist en de nodige onderzoeken ondergaan. In het artikel zullen we de belangrijkste oorzaken onderzoeken van gebrek aan fysieke kracht, apathie, slechte gezondheid in de premenstruele periode en hoe we het lichaam kunnen helpen deze aandoeningen het hoofd te bieden.

Elke maand wordt het vrouwelijk lichaam aangepast om zwanger te worden. Het hormoon progesteron is verantwoordelijk voor dit proces. Als een vrouw niet zwanger raakt, neemt de concentratie van progesteron af en de productie van andere hormoonachtige stoffen, prostaglandinen, die verantwoordelijk zijn voor het optreden van kritieke dagen, doet zich voor. De belangrijkste functie van prostaglandinen is de samentrekking van de baarmoeder tijdens de menstruatie. Als gevolg hiervan worden de baarmoedervaten samengedrukt en ontvangen de weefsels onvoldoende voeding.

De belangrijkste symptomen van ongemak: vermoeidheid, pijn, een onaangenaam gevoel van misselijkheid, braken en diarree, verminderde de prestaties en verergerde het algemene welzijn. Na het herstellen van het hormonale evenwicht verdwijnen de kwalen.

Gedurende deze periode kan de verslechtering enkele dagen aanhouden. Onder de tekenen van PMS wordt waargenomen:

zwakte;
misselijkheid;
ongemak in de borstklieren;
pijn in de onderbuik;
misselijkheid en braken;
slecht humeur, lethargie.

Ook slaperigheid, apathie. Meestal treedt malaise tijdens de menstruatie op als gevolg van niet-naleving van het dagelijkse regime, overbelasting, ondervoeding, gebrek aan vitamine A, C, E, slechte gewoonten, depressie, drukval, lage hemoglobineniveaus, etc. Als u deze symptomen ervaart, dient u een arts te raadplegen om complicaties uit te sluiten.

depressie

Tijdens de menstruatie en stemmingswisselingen worden geassocieerd met hormonale onevenwichtigheden. De vertegenwoordigers van het schone geslacht lijden vaak aan een depressieve toestand, er is een gevoel van machteloosheid en een verlangen om iets te doen. Na het einde van de menstruatie verbeteren de gezondheid en de emotionele toestand geleidelijk.

Laag hemoglobine

Hemoglobine in het lichaam is verantwoordelijk voor de circulatie van zuurstof en de uitstoot van koolstofdioxide. Vaak voelen vrouwen zich zwak door een afname van hemoglobine. Het wordt ook geassocieerd met ijzertekort en vanwege deze pijn, tijdelijke invaliditeit, slaperigheid verschijnen, worden de bloedvaten fragiel, neemt het bloedverlies toe en neemt de duur van de menstruatie toe. Het is in de menstruatie dat hemoglobine aanwezig is, dat maandelijks uit het lichaam wordt geëlimineerd.

Om zich beter te voelen en de hemoglobineconcentratie sneller te verhogen in de premenstruele periode, wordt vrouwen geadviseerd om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vitamines van groep B. Tijdens kritieke dagen is een afname van hemoglobine geen pathologie. In deze situatie betekent dit dat het vrouwelijk lichaam is bijgewerkt. Maar als er een sterke zwakte is, moet ervoor worden gezorgd dat het eiwitniveau niet sterk wordt verminderd.

zwangerschap

De manifestatie van zwakte kan in verband worden gebracht met zwangerschap. De belangrijkste symptomen waarmee men de aandoening kan bepalen zijn: misselijkheid, gebrek aan kracht, kwijting wordt schaars. In deze situatie is er een kans dat het maandelijks begint op tijd of met een kleine vertraging. Dit suggereert dat een vrouw kans op een miskraam heeft. Om de oorzaak van uw aandoening te achterhalen, moet u bloed doneren voor hCG of een test doen. Tijdens de gehele zwangerschap kan een vrouw pech hebben en om gezondheidsproblemen te voorkomen, is het de moeite waard om contact op te nemen met een specialist.

Vegetatieve-vasculaire dystonie treft dunne meisjes. Vóór de kritieke dagen die ze hebben waargenomen:

Onstabiele hormonen;
Bloedverlies

Na de menstruatie verbetert de toestand aanzienlijk.

Andere pathologieën

Soms komen snelle vermoeidheid en apathie voor en na de menstruatie voor als een vrouw een chronische ziekte heeft. Slechte gezondheid kan worden veroorzaakt door de volgende ziekten:

HIV;
oncologie;
tuberculose;
Verschillende ziekten van inwendige organen.

Hoe jezelf te helpen

Veel vrouwen vragen zich af wat te doen als er tijdens de menstruatie zwakte optreedt. De volgende acties helpen om onaangename symptomen te verminderen:

Oefening, bijvoorbeeld, je kunt dansen, yoga of Pilates doen. Beroepen verbeteren een toestand tijdens kritieke dagen;
Probeer meer te ontspannen;
Wandelen in de frisse lucht. Zuurstof is nodig om zich te ontdoen van slaperigheid en vermoeidheid;
Evenwichtige voeding. Het zou meer groenten en fruit in je dieet moeten opnemen. Vergeet bovendien niet de vitamines A, B, C, E te nemen;
Vermijd overmatig overwerk;
Met lage hemoglobine, schrijven de artsen drugs voor die ijzer bevatten;
Het wordt aanbevolen om het gebruik van alcoholische dranken en het roken van sigaretten uit te sluiten;
Op kritieke dagen moet koffie worden weggegooid, omdat het welzijn kan verslechteren. Een goed alternatief is groene thee, rijk aan antioxidanten.

Hoe dan ook, met een sterke zwakte en verlies van het vermogen om te werken, is het onmogelijk om te doen zonder een specialist te raadplegen. Van de patiënt moet worden verwacht dat hij wordt onderzocht en dat hij wordt geadviseerd door een arts.

Oorzaken van zich onwel voelen tijdens en voor de menstruatie

Heel wat vrouwen in de periode van kritieke dagen en aan de vooravond van hun aankomst ervaren een gebrek aan energie en kracht. Zwakte tijdens de menstruatie kan zo sterk zijn dat het problematisch wordt om dagelijkse activiteiten uit te voeren. De redenen om zich ziek te voelen zijn anders. Het is best moeilijk om ze te bepalen zonder de hulp van een arts.

Fysiologische oorzaken

Elke maand vinden er een aantal veranderingen plaats in het lichaam van de vrouw, die de oorzaak zijn van de kwalen. In de tweede helft van de menstruatiecyclus verandert de hormonale toestand. Het niveau van oestrogeen neemt af en de concentratie van progesteron begint snel te stijgen, en dit komt door een slechte gezondheid vóór de menstruatie. Hormonale onbalans leidt tot verminderde prestaties, slaapstoornissen en drastische stemmingswisselingen.

Na het einde van de ovulatieperiode bereidt het lichaam zich actief voor op zwangerschap. Het is heel normaal wanneer de borstklieren groter worden en de eetlust toeneemt.

Als bevruchting niet heeft plaatsgevonden, is het voortplantingsorgaan bereid om de functionele laag van het endometrium te verwerpen, de baarmoeder begint samen te trekken en vrouwen ervaren pijn in de buik en het heiligbeen. Dergelijke symptomen gaan vaak gepaard met zwakte en duizeligheid.

Vóór de komst van kritieke dagen in het lichaam van een vrouw kan er een tekort aan vitamine C en A zijn, evenals sporenelementen zoals ijzer, magnesium, natrium en calcium. Om deze reden kunnen algemene malaise, lage bloeddruk en bleke huid worden waargenomen. Dergelijke symptomen kunnen optreden als gevolg van de sterke spanning van het centrale zenuwstelsel, waarin de synthese van hormonen plaatsvindt en de processen van de menstruatiecyclus worden gereguleerd.

Pathologische oorzaken

Normale gezondheid tijdens de menstruatie verslechtert licht, de vrouw blijft een normaal leven leiden. Alert dient ernstige zwakte en duizeligheid te vertonen, vergezeld van een uitgesproken pijnsyndroom, braken of misselijkheid. De oorzaken van dergelijke veranderingen zijn vaak pathologisch. Een vrouw heeft behandeling nodig.

Premenstrueel syndroom

Elke maand met menstruatie wordt ernstige zwakte waargenomen, vergezeld door duizeligheid, misselijkheid, pijn in de buik en prikkelbaarheid. In de geneeskunde wordt de combinatie van deze klinische manifestaties premenstrueel syndroom genoemd. De mate van ernst is anders.

In de normale loop van de menstruatie ervaart een vrouw geen ernstig ongemak, haar toestand verergert slechts lichtjes en al het ongemak veroorzaakt niet veel ongemak. In dezelfde situaties, wanneer de PMS-symptomen overdreven helder zijn, is medische hulp nodig. Dergelijke veranderingen wijzen op een pathologisch proces. Het kan worden veroorzaakt door stress, roken en alcohol drinken, een tekort aan vitamines, overmatige fysieke inspanning en ziektes die zich in het lichaam ontwikkelen.

bloedarmoede

Een van de ernstige factoren die zwakte na de menstruatie kan veroorzaken, is een verandering in de samenstelling van het bloed.

Door menstruatiebloedingen neemt vaak het hemoglobinegehalte af. Tegen deze achtergrond kan bloedarmoede ontstaan. Meestal worden dergelijke veranderingen waargenomen bij vrouwen met een depressief immuunsysteem en in de aanwezigheid van een geschiedenis van gynaecologische aandoeningen.

Bij aanzienlijk bloedverlies tijdens de kritieke dagen is er een algemene malaise, die gepaard gaat met misselijkheid en braken. Onder de symptomen die duiden op een afname van het hemoglobinegehalte, kan worden vastgesteld:

bleekheid;
aritmie;
kortademigheid;
gevoel van metaalsmaak in de mond.

Wanneer dergelijke symptomen optreden, moet u medisch advies inwinnen.

Depressieve toestand

Het niveau van hormonen gedurende de cyclus verandert voortdurend. Dit veroorzaakt depressie en onplezierige sensaties tijdens de regulatoire periode. Een vrouw voelt zich erg slecht, ze wil niets doen, ze lijdt aan een gebrek aan fysieke en emotionele kracht. Tegen het midden van de cyclus is de toestand genormaliseerd.

Vegetatieve dystonie

Slechte gezondheid na menstruatie wordt waargenomen bij vrouwen die lijden aan vegetovasculaire dystonie. Deze pathologie wordt gekenmerkt door scherpe sprongen in de bloeddruk, meestal is er een significante afname in. Als gevolg hiervan wordt malaise genoteerd in de periode van kritieke dagen.

Het bepalen van de relatie tussen de verslechtering van de gezondheid en de IRR is thuis mogelijk. Om dit te doen, moet u de druk systematisch meten in verschillende perioden van de cyclus.

Hoe het welzijn te verbeteren

In die gevallen waarin de gezondheidstoestand tijdens de menstruatieperiode aanzienlijk verslechtert, moet u medische hulp zoeken. Pas na het identificeren van de oorzaken van de ongesteldheid, zal de gynaecoloog u vertellen wat u moet doen en hoe u onaangename symptomen kunt elimineren. Vaak, wanneer dit wordt gebruikt medicijnen die bijdragen aan de onderdrukking van pijn en de normalisatie van hormonale niveaus. De loop van de therapie hangt af van de oorzaak van de zwakte en de aanwezigheid van bijkomende symptomen.

Er zijn een aantal aanbevelingen, die het mogelijk maken om de conditie te verbeteren:

Systematische sporten. Matige lichaamsbeweging helpt om de activiteit van het cardiovasculaire systeem te normaliseren, wat het welzijn aanzienlijk beïnvloedt.
Verzadiging van het lichaam met zuurstof. Ongeacht de fase van de cyclus en het welzijn, moet je zoveel mogelijk ontspannen in de frisse lucht. Tijdens hypoxie (zuurstofgebrek) is er sprake van zwakte, verhoogde vermoeidheid en lethargie.
Goede organisatie van het dieet. In het dagmenu moet de maximale hoeveelheid fruit en groenten zijn. Schadelijke producten moeten worden geëlimineerd of geminimaliseerd.
Ontvangst van vitamines en micro-elementen. Wetenschappers hebben de relatie tussen malaise en gebrek aan magnesium in het lichaam ontdekt. Daarom worden vrouwen vaak voorgeschreven medicijnen voorgeschreven die dit sporenelement bevatten. Bovendien heeft het lichaam vóór en tijdens de menstruatie vitamine A, E, C en B.
Weigering van slechte gewoonten en koffie drinken. Premenstrueel syndroom is meer uitgesproken bij vrouwen die roken. Alcohol en koffie kunnen de aandoening ook verergeren. Het wordt aanbevolen om deze dranken tijdens de regulatoire periode uit te sluiten.
Verhoogd hemoglobinegehalte. Als het probleem is ontstaan door de ontwikkeling van bloedarmoede, wordt een lange kuur met ijzer voorgeschreven.

De ongesteldheid tijdens de kritieke dagenperiode, hoewel zelden, wordt waargenomen bij alle vrouwen. Het duidt in de regel niet op gezondheidsklachten en wordt veroorzaakt door natuurlijke oorzaken. Als de aandoening aanzienlijk verergert, naast algemene zwakte, worden andere klinische manifestaties waargenomen, moet u medische hulp zoeken. Vergelijkbare symptomen kunnen pathologische veranderingen in het lichaam signaleren.

Hoe u uw conditie kunt verbeteren tijdens de menstruatieperiode

Niet elke vrouw kan bogen op welzijn vóór kritieke dagen. Onplezierige manifestaties bij vrouwen in deze periode zijn anders. Sommige mensen veranderen van stemming, anderen worden prikkelbaar, anderen lijden aan hoofdpijn, ze worden gekweld door misselijkheid en braken. Maar waarom voelen vrouwen zich tegenwoordig anders? Wat zijn de oorzaken van ongesteldheid? Hoe de conditie te verlichten?

Maandelijks en premenstrueel syndroom

Het lichaam van de vrouw is zo ontworpen dat de race kan worden voortgezet en alle processen die daarin plaatsvinden, dragen hiertoe bij. Op ongeveer 11-13 jaar oud begint het lichaam van een jong meisje te veranderen - menstruatie of menstruatie begint. Nu komt maandelijks menstruatiebloeding en begint de menstruatiecyclus.

De menstruatiecyclus bij vrouwen is een periode die begint op de eerste dag van de menstruatie en eindigt op de dag voorafgaand aan de dag van het begin van de menstruatie de volgende maand. De cyclustijd kan 21-35 dagen zijn en de menstruatie zelf duurt gewoonlijk 3-7 dagen.

Menstruatie is een bloedige afscheiding waarbij er stolsels, slijm en klonters zijn. Dit is hoe het endometrium van de baarmoeder wordt afgewezen en met bloed uit het lichaam wordt verwijderd. Gelijktijdig met het endometrium en het onbevruchte ei. Op dit moment groeit er al een nieuw ei in de eierstok om volgende maand opnieuw bevruchting te verwachten. Het ontladingsvolume is afhankelijk van de persoonlijke kenmerken van het vrouwelijk lichaam, wat meer schaarsere of zwaardere bloedingen verklaart. Gemiddeld verliest een vrouw 50 ml puur bloed tijdens haar menstruatie, hoewel het haar kan lijken dat dit cijfer veel hoger is. De hoogste intensiteit van bloeden op de 2-3 dag van de menstruatie, dan beginnen ze geleidelijk af te nemen.

Een paar dagen voor het begin van het bloeden, kunnen vrouwen van verschillende leeftijden de verschijning van een aantal symptomen ervaren, die premenstrueel syndroom wordt genoemd. PMS kan 2-10 dagen duren en wordt uitgedrukt in het vertragen of activeren van de zenuw-, endocriene, cardiovasculaire systemen van het lichaam, evenals metabole stoornissen. Hoe ouder de vrouw, hoe meer ze gevoelig is voor PMS.

Onder invloed van bepaalde factoren ontwikkelt het syndroom:

frequente stressvolle situaties;
bevalling en overgedragen abortussen;
overgedragen infectieziekten;
overgewicht;
gebrek aan voldoende lichaamsbeweging;
roken, alcohol drinken en sterke koffie.

PMS wordt geclassificeerd op basis van intensiteit, hoeveelheid en duur. Dus, met uitgesproken 1-2 symptomen, maar slechts 4-5 van hen worden waargenomen, wordt een milde mate gediagnosticeerd 5-10 dagen vóór het begin van menstruatiebloedingen. Als er 2 weken voor de menstruatie veel symptomen van PMS zijn, en bij 5-7 van deze vrouwen is het niet mogelijk om een normaal leven te leiden, dan duidt dit op een ernstige mate van het syndroom.

Er zijn drie stadia van PMS:

Gecompenseerd. Symptomatologie treedt niet op, verschijnt in de tweede fase van de menstruatiecyclus, en wanneer de menstruatie begint, passeert.
Subcompensated. De symptomen vorderen, verdwijnen alleen bij het begin van de menopauze.
Gedecompenseerde. Manifestaties blijven bestaan na de menstruatie.

Fysiologische oorzaken van slechte gezondheid vóór de menstruatie

Het vrouwelijk lichaam is een complex systeem, waar elke maand een grote herstructurering plaatsvindt, wat de reden is voor de ongesteldheid:

Hormonale veranderingen. De tweede helft van de cyclus wordt gekenmerkt door een verandering in hormonale balans. Het niveau van oestrogeen neemt af, wat verantwoordelijk is voor goed humeur en welzijn, evenals seksueel verlangen. Na de voltooiing van de eisprong, die ongeveer in het midden van de cyclus valt, neemt het niveau van progesteronen in het vrouwelijke lichaam snel toe, het is het overwicht van deze hormonen dat een slechte gezondheid veroorzaakt vóór kritieke dagen. Als gevolg van deze onbalans van hormonen neemt de prestatie van een vrouw af, de slaap is verstoord, haar humeur verandert drastisch, misselijkheid en zwakte verschijnen en haar hoofd kan draaien.

Veranderingen in het voortplantingsorgaan. Na de ovulatie begint het vrouwelijke lichaam zich actief voor te bereiden op zwangerschap, wat zich uit in verhoogde eetlust en borstvergroting. Als er geen bevruchting was, reorganiseert hij abrupt en begint hij zich voor te bereiden op de afstoting van het baarmoederslijmvlies en, als gevolg daarvan, de menstruatie. Om dit te doen, wordt de spierlaag van de baarmoeder verminderd, waardoor pijnlijke gevoelens ontstaan in de onderrug, onderbuik en heiligbeen. De pijn is pijnlijk en krampachtig van aard, het kan nauwelijks waarneembaar zijn en het kan heel sterk zijn dat een vrouw wordt gedwongen pijnstillers te nemen. Het is ook mogelijk zwakte, misselijkheid, bleekheid van de huid, verlaging van de lichaamstemperatuur.

Veranderingen in de bloedcirculatie in de bloedvaten. Vóór het begin van het bloeden verwijden de bloedvaten zich en verkleinen ze vervolgens scherp, wat tot gevolg heeft dat hersencellen in deze periode zuurstof verhongeren en als gevolg daarvan symptomen als hoofdpijn, duizeligheid, bewustzijnsverlies, misselijkheid en zwakte verschijnen. Bloeddrukdalingen zorgen er ook voor dat u zich onwel voelt voor de menstruatie.

Gebrek aan vitaminen en mineralen. Het lichaam van een vrouw moet voldoende vitamines en mineralen krijgen. Vóór de menstruatie is er een tekort aan vitamine A en C, evenals magnesium, calcium, natrium en ijzer. Om dit te voorkomen, moet u uw dieet voortdurend volgen, en vooral een week voor het begin van uw menstruatie, vitamines en mineralen nemen. Gebrek aan vitaminen en mineralen en veroorzaakt onaangename symptomen van PMS.

Grote stress op het zenuwstelsel. Een sterke spanning van het centrale zenuwstelsel, die verantwoordelijk is voor de productie van hormonen en de regulatie van de processen van de menstruatiecyclus, leidt tot de volgende symptomen: frequente stemmingswisselingen, nervositeit, prikkelbaarheid, agressie, paniek, slaapstoornissen. Onder zware stress gedurende de cyclus treden ook misselijkheid, hoofdpijn en depressieve toestanden op.

Symptomen van PMS

Slechte gezondheid vóór menstruatie, die verschijnt met verschillende symptomen, wordt als acceptabel beschouwd. Maar een vrouw moet verschillende maatregelen nemen om de intensiteit van deze onplezierige manifestaties te verminderen en, indien mogelijk, de oorzaken van hun optreden vermijden.

De meest voorkomende manifestaties van premenstrueel syndroom zijn onder meer:

verhoogde eetlust;
slaapstoornissen;
prikkelbaarheid;
stemmingswisselingen;
gewichtstoename;
hoge bloeddruk;
borsten;
hoofdpijn, duizeligheid;
gevoel van angst;
zwelling, vochtretentie in het lichaam;
hartpijn;
vermoeidheid;
huidproblemen (acne);
gevoel van warmte, koude rillingen;
constante wens om snoep te eten;
misselijkheid;
toename van de lichaamstemperatuur tot 37 ° C.

Vaak verwarren vrouwen de symptomen van het premenstrueel syndroom door een nieuwe zwangerschap, terwijl anderen individueel proberen de PMS-manifestaties het hoofd te bieden om hun toestand enigszins te verlichten. Maar u moet begrijpen dat elk hulpmiddel alleen na overleg met de arts kan worden gebruikt, anders kunt u alleen uw lichaam schaden.

Hoe het welzijn vóór menstruatie verbeteren?

Sommige vrouwen hebben PMS-symptomen die zo sterk zijn dat ze gedwongen worden hun plannen drastisch te veranderen tot hun maandelijkse menstruatie voorbij is. Sommige van de eerlijke seks kunnen tegenwoordig niet zonder pillen, omdat de pijn gewoon ondraaglijk is. Voordat u maatregelen neemt om de aandoening te verlichten, moet u contact opnemen met uw gynaecoloog. Dit zal helpen om veel problemen in de toekomst te voorkomen.

Bij de behandeling van PMS-manifestaties werden dergelijke hulpmiddelen gebruikt:

hormonale medicijnen;
diuretica;
psychotrope en sedativa;
antihistaminica;
homeopathie;
niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen;
vitaminen.

Vermogenscorrectie is ook van groot belang. Vóór menstruatie wordt het aanbevolen om groenten, fruit, vis, peulvruchten, zuivelproducten en donkere chocolade te eten. Koffie, keukenzout en vet voedsel worden geminimaliseerd. Kruidenthee van kamille en munt heeft een kalmerende eigenschap.

Zorg ervoor dat je 2-3 keer per week gematigd aan lichaamsbeweging doet, wat bijdraagt tot de productie van het hormoon endorfine met vreugde, zodat je van een slecht humeur en depressie af kunt komen.

Zorg voor een goede nachtrust. Om de ziekte te elimineren, moet een nachtrust minstens 8 uur duren. Gedurende deze tijd kan het lichaam zich volledig ontspannen.

Bescherm uzelf indien mogelijk tegen stress. Natuurlijk kunnen ze niet volledig worden vermeden, maar je moet proberen zo nerveus mogelijk te zijn.

Alleen door goed naar je lichaam te luisteren, kun je je veel beter voelen voor de menstruatie. De juiste modus van de dag, minder zenuwen, goede voeding en haalbare lichaamsbeweging verminderen de intensiteit van PMS-symptomen. En als u zich onwel voelt voordat de menstruatie elke maand terugkeert en de symptomen erg sterk zijn, is het noodzakelijk om een arts te raadplegen voor de selectie van behandelmethoden.

Hoe de kracht in de menstruatie te verhogen? Er zijn helemaal geen krachten - hoe kunnen krachten worden opgewekt?

Om het leven zonder grote verstoringen door te laten gaan, om al uw plannen te verstoren, moet alles van tevoren worden gepland.

Hiervoor is het erg belangrijk om te weten wanneer de maandelijkse periode begint, hiervoor is het voldoende om een kalender bij te houden en elke dag de start en bij voorkeur het einde van de maand te markeren. Zodat u weet welke dagen u moet voorbereiden, neem in elk geval de pakkingen mee.

In de regel vindt een afbraak plaats 1-2 dagen vóór de menstruatie, het zogenaamde premenstrueel syndroom en gedurende de eerste 2 dagen van het begin van de menstruatie.

Alleen hieruit en afzetten. Je zou je activiteit zo moeten plannen dat op moeilijke dagen geen grote lichamelijke inspanning, lange wandelingen, belangrijke vergaderingen zijn gevallen. Als het mogelijk is, is het tegenwoordig nodig om fysieke activiteiten te beperken, tijd te laten voor rust en ontspanning (als dit mogelijk is natuurlijk).

Goed verhoogt de gevallen toon die Eleutherococcus krijgt in druppels of tabletten, thee van kamille of andere kruiden met pijnstillende, kalmerende en ontstekingsremmende eigenschappen. Het is ook goed om de algemene vermoeidheid warme douche en de juiste rust te verwijderen.

Als er sterke pijn is, mogen ze niet worden getolereerd, is het beter om pijnstillers te drinken, zoals noshpy (drotaverina). Als dergelijke pijnlijke toestanden u vergezellen tijdens elke menstruatie, dient u een arts te raadplegen, aangezien dit niet de norm is.

Voedsel in deze periode moet in evenwicht zijn, zonder zwaar voedsel echter, en je kunt ook niet verhongeren. Het lichaam moet een maximum aan vitale producten, vitaminen en mineralen ontvangen. U kunt ook adviseren om medicijnen te nemen die ijzer bevatten, om snel het niveau in het lichaam te herstellen.

De oorzaak en preventie van zwakte tijdens de menstruatie

Vrouwelijke stemming is zo onstabiel en veranderlijk. De eerlijke seks kan lachen en genieten van het leven, en na een minuut snikken met krokodillentranen. Wat is het, de aard van de kosten of kenmerken van het vrouwelijk lichaam? Feit is dat de menstruatiecyclus uit verschillende fasen bestaat, die elk hun eigen kenmerken hebben. De meeste vrouwen lijden tijdens de menstruatie, zij is het die plotselinge stemmingswisselingen kan veroorzaken. Kritieke dagen gaan vaak gepaard met zwakte en een slechte gezondheid. Het lichaam verliest zijn kracht, een vrouw lijkt slaperig te werken en te ontspannen, ze wil constant slapen. Het is belangrijk om te begrijpen waarom dit gebeurt en of het normaal is.

Tijdens de menstruatie kan een vrouw zelfs het bewustzijn verliezen.

Oorzaken van misselijkheid

De natuur bedoelde dat het vrouwelijk lichaam elke maand zich moest voorbereiden op de conceptie. Om dit te doen, wordt een grote hoeveelheid hormoon geproduceerd door progesteron. Als bevruchting niet optreedt, neemt het hormoonniveau sterk af, begint het proces van prostaglandineproductie en veroorzaken zij het begin van de menstruatie. Op dit moment worden de baarmoederslijmvaten van de baarmoeder versmald, hun bloedtoevoer wordt verminderd.

Het slijmvlies op de baarmoeder exfolieert geleidelijk, dus het is zuiverend. Naar buiten gaat ze in de vorm van menstruatie. Ze vertegenwoordigen de bekleding van de baarmoeder met bloed, dat zich ophoopt als gevolg van een breuk in de bloedvaten.

In verband met de processen die zich in het lichaam voordoen, kan een vrouw pijn in de onderbuik voelen. Tijdens de kritieke dagen verliest een vrouw 50-80 g bloed. Voor vrouwen met bloedarmoede en een zwakke immuniteit kan bloedverlies misselijkheid en duizeligheid veroorzaken. De algemene toestand van het lichaam verslechtert, slaperigheid verschijnt, in zeldzame gevallen als gevolg van hormonale onbalans, wordt verlies van bewustzijn waargenomen. Naarmate de hormonale achtergrond stabiliseert, verdwijnen de symptomen van de menstruatie.

Bij menstruatie verliest een vrouw bloed en dit kan haar verzwakken.

Misselijkheid en duizeligheid tijdens menstruatie: hoe om te gaan met hen?

Veel vrouwen aan het begin van de menstruatie zijn duizelig van slaperigheid. Deze aandoening is te wijten aan bloedverlies, ijzertekort, afname van hemoglobine. Als gevolg van een onbalans tussen mannelijke en vrouwelijke hormonen in het lichaam, reageert het zenuwstelsel ook op de menstruatie. Bloeddruksprongen worden vaak waargenomen: in sommige, met menstruatie, neemt het toe, in andere neemt het af. Vaak wordt misselijkheid toegevoegd aan duizeligheid op kritieke dagen. Tijdens de menstruatie komt er, naast prostaglandinen, een grote hoeveelheid serotine vrij. De toename van het lichaam heeft een nadelige invloed op de afvoer van vocht uit het lichaam, met misselijkheid tot gevolg. Een andere oorzaak van misselijkheid is baarmoederontsteking en knijpen in zenuwuiteinden.

Als u bij de aankomst van kritieke dagen ernstige hoofdpijn en misselijkheid voelt, is het raadzaam om een horizontale positie in te nemen. Neem indien mogelijk vrijaf van werk of school. Uitputting en het negeren van deze symptomen kan leiden tot bewustzijnsverlies. Dit gebeurt in zeldzame gevallen wanneer het lichaam erg zwak is en bloedarmoede heeft.

Symptomen in de vorm van misselijkheid en duizeligheid kunnen niet alleen optreden tijdens de menstruatie, maar ook voor hen. Om uzelf te bevrijden van het premenstrueel syndroom en kritieke dagen, kunt u speciale medicijnen gebruiken die bedoeld zijn voor gebruik tijdens PMS en menstruatie, en ook sedativa. Negeer slaperigheid niet, probeer jezelf niet te overwinnen en blijf wakker, zoals gewoonlijk. Het lichaam geeft aan dat je moet rusten en verjongen, omdat ze allemaal hormonen gaan verwerken.

Kritieke dagen zijn stressvol voor het lichaam en de temperatuur kan stijgen als een verdedigende reactie. Dit proces gaat gepaard met een toename van hormonen. De norm is een lichte temperatuurstijging, enkele tienden van een graad. Maar als met het begin van de menstruatie de temperatuur steeg tot 37,5-38 graden, dan duidt dit op de aanwezigheid van een ontstekingsproces in het lichaam.

Duizeligheid tijdens de menstruatie is gebruikelijk, het is aan te raden om te wachten terwijl u in bed ligt.

Interdictions voor rode dagen van een kalender

Tijdens de menstruatie verzwakt het vrouwelijk lichaam, slaperigheid treedt op. Overmatige belasting van hem kan een al onwel gezette staat van gezondheid veroorzaken, en dan zullen de rode dagen van de kalender een echte marteling voor een vrouw worden. Om complicaties te voorkomen en je lichaam te voorzien van optimale omstandigheden voor deze dagen, moet je enkele tips en beperkingen volgen:

Vermijd tijdens de menstruatie overmatige fysieke inspanning, ze kunnen zware ontladingen veroorzaken. Maar gematigde sporten (dansen, fitness) zullen je alleen maar ten goede komen. Ze zullen de bloedcirculatie in het lichaam verbeteren, naast dat het doen van je favoriete ding je opwekt, wat tegenwoordig belangrijk is. Als je traint in de sportschool, annuleer dan niet de training, geef gewoon een paar dagen stroom op.
Weigeren om het bad, sauna, solarium te bezoeken. Dergelijke procedures verhogen de bloedcirculatie in het lichaam, tijdens kritieke dagen kunnen ze ernstige bloedingen veroorzaken. Vervang het warme bad thuis een aantal dagen met een warme douche. Het wordt afgeraden om op deze dagen naar het zwembad te gaan, zelfs als u tampons gebruikt. De baarmoeder staat op een kier, er is een groot risico op infectie.
Zorg tijdens kritische dagen voor uw dieet. Eet een evenwichtig en rijk aan vitamines eten. Vermijd vet en gekruid voedsel, evenals alcohol. Ze dragen niet alleen bij aan de verslechtering van de gezondheid, maar verhogen ook de toewijzing. Beperk, maar geef liever nicotine op. Statistieken tonen aan dat rokende vrouwen het meest last hebben van menstruatiekrampen, evenals vrouwen met overgewicht.
Wees voorzichtig met het innemen van medicijnen tijdens je menstruatie. Als het nodig is om drugs te gebruiken, raadpleeg dan een arts, specificeer hun samenstelling. Beperk acetylsalicylzuur gebaseerde medicijnen, ze verdunnen het bloed en verlengen de menstruatie.
Als u om esthetische redenen tijdens de menstruatie geen seks geeft, moet u voorbehoedsmiddelen gebruiken. Tegenwoordig is het vrouwelijk lichaam niet beschermd en is het zweerbaar voor allerlei infecties van de geslachtsorganen.
Vermijd stress en overwerk. Het lichaam is tegenwoordig verzwakt, veel slaperigheid op zich, probeer zoveel mogelijk te rusten. Geef het lichaam de gelegenheid om zijn kracht te herstellen.

Als de geplande operatie samenvalt met kritieke dagen, breng deze dan over. Tijdens de menstruatie verslechtert de bloedcoagulatie in het vrouwelijk lichaam, kan elke chirurgische ingreep ernstige bloedingen veroorzaken.

Vettig voedsel verergert de onaangename symptomen van menstruatie.

Preventie van vrouwenproblemen

Iemand lijdt aan zwakte tijdens het premenstrueel syndroom en iemand vindt ongesteldheid vanaf de eerste minuten van de menstruatie. De kwijting kan nog steeds afwezig zijn en het welzijn verslechtert. Na een paar uur begint de menstruatie en wordt de oorzaak van pijn in de onderbuik, duizeligheid en misselijkheid duidelijk. Menstruatiepijn is anders dan pathologisch omdat het gemakkelijk kan worden geëlimineerd met behulp van pijnstillers, bijwerkingen zoals zwakte, geïrriteerdheid, slaperigheid en lethargie kunnen worden overwonnen met behulp van vitamines en geneesmiddelen die de normalisatie van de cyclus bevorderen. Om de pijnlijke toestand op kritieke dagen te verlichten, neem vitamines en mineralen, ga vaak wandelen, vermijd stress en ontspan meer. Het is belangrijk om rekening te houden met:

Vitamine B 6 helpt de hormoonspiegels te normaliseren. Hij neemt een actieve rol in het metabolisme van oestrogeen en draagt bij tot de normalisatie van hormonale niveaus. Regelmatige inname van vitamines zal PMS en conditie op kritieke dagen verlichten.
Vrouwen klagen vaak over pijn op de borst tijdens en voor de menstruatie. Vitamine E helpt om van dit symptoom af te komen en helpt bovendien om emotionele stress te verminderen.
Om het lichaam stabiel te laten functioneren, moet het regelmatig calcium opnemen. Het is niet nodig om het in de vorm van tabletten te nemen, het is voldoende om melk, kwark en kaas in uw dieet op te nemen.
Magnesium helpt bij het wegwerken van hoofdpijn die optreedt bij het begin van de menstruatie. Het zal ook beschermen tegen pijn in de onderbuik. Magnesium wordt gevonden in noten, fruit en groenten.
Vergeet niet de voordelen van visolie voor het lichaam. De receptie in de periode van menstruatie voorkomt kramp in de buikpijn en verbetert de algehele conditie van het lichaam.
Duizeligheid, zwakte en slaperigheid kunnen worden veroorzaakt door een gebrek aan ijzer. Om deze toestand te voorkomen, moet het lichaam worden voorzien van de benodigde hoeveelheid ijzer.
Je kunt deze vitamines in pillen nemen, dan is het aan te raden om ze een hele cursus te drinken. Je kunt ook zonder medicijnen, het is genoeg om gezond voedsel te eten dat rijk is aan vitamines en mineralen. Een goed gevormd dieet zal de beste preventie van menstruatiepijn zijn.

Als de symptomen gemakkelijk worden geëlimineerd met behulp van pijnstillers en enkele dagen aanhouden, wordt de malaise geassocieerd met een verandering in het hormoonniveau in het vrouwelijk lichaam.

Maar als misselijkheid, duizeligheid, slaperigheid en scherpe pijnen u de hele cyclus vergezellen, dan kan de oorzaak ernstige ziekten zijn. Het wordt aanbevolen om een gynaecoloog en een neuroloog te bezoeken. Stel het bezoek aan de dokter niet uit, want het is beter om te gaan en de ware reden te achterhalen dan jezelf te martelen van constante pijn en kwalen. Vergeet niet dat je gezondheid in de eerste plaats van jou afhangt.

Malaise vóór menstruatie - oorzaken en ziekten

Bijna de helft van alle vrouwen is bekend met de symptomen van het premenstrueel syndroom, die zich manifesteren in fysieke kwalen. De meest voorkomende oorzaak van de symptomen van het premenstrueel syndroom wordt beschouwd als een hormonale stoornis vóór het begin van de menstruatie.

Gemiddeld vijf dagen voordat het begint, neemt de concentratie van progesteronen en oestrogenen, die de regulator van de menstruatiecyclus van de vrouw zijn, in het lichaam van elke vrouw toe. Als het gehalte van sommige hormonen groter is dan het aantal anderen, is er sprake van een malaise, die optreedt in combinatie met pijn in het lumbale gebied en de onderbuik.

Met de overheersing van oestrogeen in het lichaam, worden angst en ernstige prikkelbaarheid opgemerkt, waarbij de prevalentie van progesteronen, depressie en vermoeidheid worden waargenomen. Sommige deskundigen op het gebied van de geneeskunde zijn van mening dat de symptomen van het premenstrueel syndroom ontstaan als gevolg van de verstoring van het functioneren van verschillende lichaamssystemen, in het bijzonder zenuwstelsel en endocrien.

Er kan ook worden aangenomen dat de symptomen van het premenstrueel syndroom zich ontwikkelen op basis van de banale angst voor menstruatie, die bewusteloos is. Immers, vaak begonnen menstruatie plannen en oorzaken te vernietigen van het geplande scenario, bijvoorbeeld, verwachte vakantie.

In de regel beginnen de symptomen van het premenstrueel syndroom zich te vormen en worden enkele dagen voor het begin van de menstruatie duidelijk. Ongemak eindigt meestal aan het einde van de menstruatie. De intensiteit van de symptomen van het premenstrueel syndroom kan zo krachtig zijn dat een vrouw haar vermogen om haar gevoelens en emoties te beheersen volledig kan verliezen.

Vanuit het oogpunt van de fysiologie kunnen de symptomen van het premenstrueel syndroom zijn: zwelling van de benen en verdikking van de borst, pijn in de schaamstreek en onderrug, een gevoel van druk in het bekken.

Om deze reden moet een vrouw een groot aantal testen en onderzoeken ondergaan voor hun diagnose. Hoe dan ook, als u op zijn minst enkele van de vermelde symptomen waarneemt, is het beter om een arts te raadplegen.

Om de symptomen van het premenstrueel syndroom te verlichten, worden verschillende hormonale geneesmiddelen, vitaminecomplexen, sedativa en pijnstillers gebruikt.

Het is al lang bekend dat vrouwen die een actieve en gezonde levensstijl leiden gemakkelijker kunnen omgaan met kwalen voor het begin van de menstruatie, aangezien een actieve levensstijl de aanmaak van endorfine in het lichaam opbouwt, pijn verlicht en de gemoedstoestand verbetert.

Om de symptomen van het premenstrueel syndroom te verlichten, gebruik te maken van een ontspannende massage, een behandeling met aromatische oliën, yoga en ademhalingsoefeningen.

Tijdens de periode van ervaren premenstrueel syndroom moet worden beperkt tot stress en alcoholgebruik, vet en gekruid voedsel, evenals sterke koffie. Het wordt aanbevolen om zoveel mogelijk natuurlijk sap en mineraalwater te drinken.

Zowel thuis als op het werk, is het noodzakelijk om zo ver mogelijk van ruzies en conflicten te komen.

Wanneer de symptomen van het premenstrueel syndroom optreden, is het gecontra-indiceerd om deel te nemen aan harde sporten, maar lichte lichaamsbeweging heeft daarentegen een gunstig effect op de gezondheid. Vooral handig zijn wandelingen in de frisse lucht voordat je naar bed gaat.

Mesjachnie.com

Alles wat u moet weten over menstruatie!

Vermoeidheid tijdens de menstruatie

Elk meisje naarmate ze ouder wordt, maakt kennis met het natuurlijke proces dat zich tijdens de reproductieve leeftijd in haar lichaam voltrekt. Het wordt menstruatie genoemd. Het duurt drie tot vijf dagen, afhankelijk van de menstruatiecyclus, die ook individuele kenmerken heeft. Tijdens de menstruatieperiode ervaart een vrouw ongemak, ongemak, vermoeidheid. En het moet worden opgemerkt dat de ernst van deze symptomen ook in verschillende mate varieert. En als alles min of meer duidelijk is met ongemak en onaangename sensaties, is het nog niet mogelijk geweest om de ware oorzaak van lichamelijke vermoeidheid en stemmingswisselingen vast te stellen. Ja, er zijn een aantal aannames over wat het welzijn en de prestaties van vrouwen tijdens de menstruatie bepaalt, maar ze hebben allemaal geen wetenschappelijke rechtvaardiging. Maar dus de niet-namen, ze zijn het overwegen waard. Opgemerkt moet worden dat deskundigen het vaakst de schuld geven aan hormonen voor vermoeidheid. Er werd echter ook opgemerkt dat gezond eten, levensstijl en de aanwezigheid van ziekten in de geschiedenis tegenwoordig het welzijn van vrouwen beïnvloeden. Daarom moet een vrouw die in de periode van kritieke dagen lijdt aan lage fysieke prestaties rekening houden met alle aspecten van haar leven die haar welzijn kunnen beïnvloeden. Laten we eens kijken naar hoe het lichaam werkt tijdens de menstruatie.

Wat is menstruatie?

En dus is menstruatie bij een vrouw een nogal gecompliceerd proces in het lichaam, dat het resultaat is van het harmonieuze werk van hormonen. Eventuele afwijkingen van de norm spreken van een mogelijk gezondheidsprobleem. Daarom kan maandelijks vanuit verschillende posities worden overwogen:

een proces dat ongemak, pijn en interferentie met sociale activiteit veroorzaakt;
informatiesysteem, dat een indicator is, een soort indicator van de gezondheid van een vrouw, die het hele beeld geeft van haar toestand en de mogelijkheid biedt om moeder te worden.

We zullen proberen om een brede kring lezers kort en gemakkelijk uit te leggen wat de perioden zijn.

Maandelijks - een complex proces, het gaat om de hersenen, geslachtshormonen, endocriene organen, de baarmoeder. Al hun interactie is gericht op het waarborgen van de juiste werking van het voortplantingssysteem. Maar het is ook belangrijk om te begrijpen dat menstruatie het einde is en tegelijkertijd het begin van de hele cyclus die maandelijks in het lichaam plaatsvindt. Het wordt de menstruatiecyclus genoemd - het begin ervan wordt beschouwd als de periode vanaf de eerste dag van de ene menstruatie (bloeding) tot de eerste dag van de volgende dag. De cyclus kan duren van eenentwintig dagen tot vijfendertig, afhankelijk van de individuele kenmerken van het organisme, dat als de norm wordt beschouwd. Het bloeden zelf duurt van drie tot vijf (soms, in zeldzame gevallen, tot twaalf) dagen. Voor de meeste vrouwen is de menstruatiecyclus achtentwintig dagen. Tijdens de menstruatie verliest het lichaam tot 240 ml bloed. En dit is een behoorlijke figuur.

Moeder Natuurcyclus is gemaakt om ervoor te zorgen dat de vrouw het voortbestaan van de mensheid was. Dwz dat het een integraal onderdeel is van het voortplantingssysteem. Tijdens deze periode, de rijping van het ei en de voorbereiding van het hele organisme om zwanger te worden en de foetus te dragen. Wanneer bevruchting niet optreedt, omvat het voortplantingsorgaan een reinigingsproces en wijst het de extra laag van het endometrium af, die voorzichtig werd vergroot voor een succesvolle implantatie van het embryo. Wanneer afwijzing beschadigd en de dunste bloedvaten. De baarmoeder trekt actief aan, waardoor het menstruatiebloed met endometriumdeeltjes uit de vagina vrijkomt. Dit proces kan intense pijn veroorzaken, zelfs als er geen pathologische veranderingen in het lichaam zijn. Natuurlijk, op kritieke dagen, is een vrouw uitgeput door ongemak en pijn. Er is een mening dat gedurende deze periode men moet vasthouden aan bedrust, dan zal het bloeden minder intens zijn en is het ongemak niet zo uitgesproken. Maar, zoals u begrijpt, in dit geval is alles heel individueel. Hetzelfde geldt voor het tegenovergestelde idee, wanneer dames daarentegen worden aanbevolen om een actieve levensstijl te leiden, naar de sportschool te gaan, fitness in te gaan en te rennen. Hier zit geen gevaar in. Maar de vrouw voelt zich beter dan beter te zijn. In de eerste dagen van de menstruatie is het lichaam al zo zwaar, en de extra belasting kan alleen maar leiden tot grotere vermoeidheid en onaangename gewaarwordingen. Oefening zal leiden tot meer bloedverlies, en dit is duidelijk niet gunstig voor het lichaam. Maar bedrust, of hoe het de bloeding niet zal beïnvloeden. De natuur is zo ingericht dat tijdens de menstruatie de juiste hoeveelheid bloed naar buiten moet komen. Daarom, als tijdens rust en slaap de afscheiding schaars is, dan zal zodra een vrouw uit bed komt, het volume van uitgescheiden bloed aanzienlijk toenemen.

De menstruatiecyclus is voorwaardelijk verdeeld in fasen, voor elk waarvan bepaalde hormonen verantwoordelijk zijn, wat bijgevolg het welzijn van vrouwen beïnvloedt.

Overtreding van de menstruatiecyclus

Het voortplantingssysteem is tamelijk breekbaar en daarom onderhevig aan invloeden van buitenaf. Aangezien de menstruatiecyclus wordt gereguleerd door geslachtshormonen, kan deze veranderen onder invloed van een abrupte verandering van klimaat, tijdzones, levensstijl, slecht gevoel, ziekte, stress. Onder invloed van deze factoren kan de cyclus onstabiel worden en de duur ervan veranderen. Dit alles beïnvloedt niet alleen het algemene welzijn, maar ook het vermogen om reproductieve functies uit te voeren. Het is ook belangrijk om te begrijpen dat alleen een ervaren arts de situatie kan corrigeren nadat de oorzaak van het falen in het lichaam is onderzocht en vastgesteld. In het geval van pathologische aandoeningen wordt een geschikte behandeling uitgevoerd.

Grote misvattingen en mythen over menstruatie

Kritieke dagen geven een vrouw genoeg problemen, zowel psychisch als fysiek. Ten eerste moet tegenwoordig meer aandacht worden besteed aan hygiëne, omdat een vrouw een geurige bloem is en geen schepsel dat onaangename geuren uitstraalt. Daarom gaan dames met ijver aan de slag. Ze bewaken de netheid van het lichaam, veranderen hygiënische producten, gebruiken deodorants. Maar tegelijkertijd hebben ze ook een ervaring over het feit of de pakking heeft gelekt, of er een spoor van bloed op de kleding is of dat er een onaangename geur uit komt (vooral in de zomer). Geloof me, zulke ervaringen zijn zeer goed in staat om de gezondheid te beïnvloeden en vermoeidheid te veroorzaken. Ten tweede, de keuze van hygiëneproducten. Betoogd dat ze allemaal hetzelfde zijn en de keuze alleen in de mogelijkheid van de dames, veroorloven dit of dat betekent. In feite is alles veel serieuzer. U moet kwaliteitsproducten kiezen, omdat het gebruik van synthetische materialen kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Dat heeft nu de voorkeur: pads of tampons. In dit geval adviseren gynaecologen de voorkeur te geven aan pakkingen, omdat ze toestaan dat het bloed niet stagneert in het lichaam, maar vrij naar buiten stroomt. Het is echter aangeraden om ze niet minder dan in twee of drie uur te vervangen, omdat het leggen een ideaal medium is voor de verspreiding van pathogene microben. Ten derde, onaangename en pijnlijke sensaties. Veel vrouwen met een dergelijke staat worstelen met pillen, zonder welke het gewoonweg onmogelijk is om sociaal actief te blijven.

Ook heeft de maatschappij een slecht humeur en de walgelijkheid van een dame om af te schrijven voor de aanwezigheid van haar premenstrueel syndroom. Ja, dat is echt de plek om te zijn. Maar ze lijden niet aan een tweede vrouw. Misschien heeft de mooie helft gewoon je aandacht nodig of is het probleem misschien iets anders? Immers, de oorzaken van depressies, apathie, prikkelbaarheid zijn in feite heel veel, ze moeten worden gezocht en niet worden toegeschreven aan de ICP en om te verwachten dat met het begin van kritieke dagen alles vanzelf zal worden gevormd.

Misverstand is het feit dat tijdens de menstruatie niet zwanger kan raken. Het vrouwelijke voortplantingssysteem is zo dun en dus vatbaar voor externe factoren dat eventuele fouten nogal onverwachte aanpassingen kunnen maken. Daarom is de kans om zwanger te worden deze dagen altijd, vooral met een korte menstruatiecyclus.

Ook niet helemaal waar is de uitspraak over het verbod op seksueel contact tijdens de menstruatie. Artsen zien niets verkeerd. Als partners elkaar vertrouwen, vertrouwen hebben in hun gevoelens en ze zijn niet bang voor de aanwezigheid en het type bloed, alstublieft. Tembolee dat tegenwoordig een vrouw het seksuele verlangen verhoogt. De enige voorwaarde waaraan moet worden voldaan, is beveiligde geslachtsgemeenschap. Omdat de baarmoederhals open is, moet je hem beschermen tegen penetratie in de binnenkant van infecties.

Aanbevelingen om meer te rusten, om fysieke activiteit op te geven, zijn ook onjuist. Vergeet niet dat de aanwezigheid van een normale menstruatie integendeel de gezondheid van een vrouw aangeeft. Daarom, als een dame heel normaal voelt, moet je jezelf niet beperken en iets opgeven. Natuurlijk, als een vrouw vermoeidheid en pijn ervaart, dan heeft ze gewoon rust nodig, in dit geval moet sport worden uitgesteld, het is mogelijk om de belasting te verminderen. Raadpleeg zo nodig een arts. Over het algemeen heft het maandblad niet de gebruikelijke manier van leven op.

Hoe om te gaan met vermoeidheid tijdens kritieke dagen

Omdat er veel oorzaken zijn van vermoeidheid - hormonale veranderingen, pijn, psycho-emotionele stress en de constante noodzaak om hun netheid en hygiëne te controleren, zullen we een paar lijnen wijden aan het verminderen van de belasting van het lichaam en het helpen van een vrouw deze dagen.

En dus is het eerste waar je op moet letten voeding. Het moet rationeel en evenwichtig zijn. Het wordt aanbevolen om vaak te eten, maar niet genoeg. Hierdoor blijft de hele dag door een hoog energieniveau behouden. Vergeet niet dat grote porties extra inspanningen vergen, en dus energie, voor hun spijsvertering. Ook tegenwoordig moet de voorkeur worden gegeven aan eiwitrijk voedsel. Maar van koolhydraten en suiker is het beter om op te geven.

Soms is de oorzaak van vermoeidheid banale bloedarmoede, die optreedt tegen de achtergrond van groot bloedverlies tijdens zware periodes. In dit geval zullen producten die ijzer bevatten (rundvlees, bonen, bonen, groene groenten, enz.) Te hulp komen.

Naast voedsel, moet worden herzien en levensstijl. Goed in de strijd tegen vermoeidheid helpt sporten. Laat het gemakkelijk joggen, sporten of gewoon wandelen in de frisse lucht. Het is ook de moeite waard om veel vloeistof te drinken. En tijdens de menstruatie om alcohol op te geven, koffie. Tegenwoordig moet een vrouw voldoende slaap krijgen.

Wanneer eenvoudige methoden niet helpen bij het omgaan met vermoeidheid, komen vitamines en andere medicijnen te hulp.

Het is het beste om een multivitamine te nemen, die de arts voorschrijft, rekening houdend met de behoeften van het lichaam. Als aanvullende middelen hebben magnesium, vitamine B6 en L-tryptofaan de voorkeur. Ze kunnen echter alleen op doktersvoorschrift worden ingenomen.

Soms kunnen orale anticonceptiva helpen bij vermoeidheid tijdens de menstruatie.

Als een vrouw echter overmatige vermoeidheid ervaart, niet alleen tijdens de menstruatie, maar ook aan de vooravond, en ze lijdt aan onaangename symptomen in de vorm van duizeligheid, misselijkheid, braken, lage buikpijn, moet u onmiddellijk medische hulp zoeken. Wachten dat alles verdwijnt, is simpelweg crimineel in relatie tot hun gezondheid.

Editor'S Choice