Hoe u uw conditie kunt verbeteren tijdens de menstruatieperiode

Niet elke vrouw kan bogen op welzijn vóór kritieke dagen. Onplezierige manifestaties bij vrouwen in deze periode zijn anders. Sommige mensen veranderen van stemming, anderen worden prikkelbaar, anderen lijden aan hoofdpijn, ze worden gekweld door misselijkheid en braken. Maar waarom voelen vrouwen zich tegenwoordig anders? Wat zijn de oorzaken van ongesteldheid? Hoe de conditie te verlichten?

Maandelijks en premenstrueel syndroom

Het lichaam van de vrouw is zo ontworpen dat de race kan worden voortgezet en alle processen die daarin plaatsvinden, dragen hiertoe bij. Op ongeveer 11-13 jaar oud begint het lichaam van een jong meisje te veranderen - menstruatie of menstruatie begint. Nu komt maandelijks menstruatiebloeding en begint de menstruatiecyclus.

De menstruatiecyclus bij vrouwen is een periode die begint op de eerste dag van de menstruatie en eindigt op de dag voorafgaand aan de dag van het begin van de menstruatie de volgende maand. De cyclustijd kan 21-35 dagen zijn en de menstruatie zelf duurt gewoonlijk 3-7 dagen.

Menstruatie is een bloedige afscheiding waarbij er stolsels, slijm en klonters zijn. Dit is hoe het endometrium van de baarmoeder wordt afgewezen en met bloed uit het lichaam wordt verwijderd. Gelijktijdig met het endometrium en het onbevruchte ei. Op dit moment groeit er al een nieuw ei in de eierstok om volgende maand opnieuw bevruchting te verwachten. Het ontladingsvolume is afhankelijk van de persoonlijke kenmerken van het vrouwelijk lichaam, wat meer schaarsere of zwaardere bloedingen verklaart. Gemiddeld verliest een vrouw 50 ml puur bloed tijdens haar menstruatie, hoewel het haar kan lijken dat dit cijfer veel hoger is. De hoogste intensiteit van bloeden op de 2-3 dag van de menstruatie, dan beginnen ze geleidelijk af te nemen.

Een paar dagen voor het begin van het bloeden, kunnen vrouwen van verschillende leeftijden de verschijning van een aantal symptomen ervaren, die premenstrueel syndroom wordt genoemd. PMS kan 2-10 dagen duren en wordt uitgedrukt in het vertragen of activeren van de zenuw-, endocriene, cardiovasculaire systemen van het lichaam, evenals metabole stoornissen. Hoe ouder de vrouw, hoe meer ze gevoelig is voor PMS.

Onder invloed van bepaalde factoren ontwikkelt het syndroom:

• frequente stressvolle situaties;
• bevalling en overgedragen abortussen;
• overgedragen infectieziekten;
• overgewicht;
• gebrek aan voldoende lichaamsbeweging;
• roken, alcohol drinken en sterke koffie.

PMS wordt geclassificeerd op basis van intensiteit, hoeveelheid en duur. Dus, met uitgesproken 1-2 symptomen, maar slechts 4-5 van hen worden waargenomen, wordt een milde mate gediagnosticeerd 5-10 dagen vóór het begin van menstruatiebloedingen. Als er 2 weken voor de menstruatie veel symptomen van PMS zijn, en bij 5-7 van deze vrouwen is het niet mogelijk om een ​​normaal leven te leiden, dan duidt dit op een ernstige mate van het syndroom.

Er zijn drie stadia van PMS:

1. Gecompenseerd. Symptomatologie treedt niet op, verschijnt in de tweede fase van de menstruatiecyclus, en wanneer de menstruatie begint, passeert.
2. Subcompensated. De symptomen vorderen, verdwijnen alleen bij het begin van de menopauze.
3. Gedecompenseerde. Manifestaties blijven bestaan ​​na de menstruatie.

Fysiologische oorzaken van slechte gezondheid vóór de menstruatie

Het vrouwelijk lichaam is een complex systeem, waar elke maand een grote herstructurering plaatsvindt, wat de reden is voor de ongesteldheid:

Hormonale veranderingen. De tweede helft van de cyclus wordt gekenmerkt door een verandering in hormonale balans. Het niveau van oestrogeen neemt af, wat verantwoordelijk is voor goed humeur en welzijn, evenals seksueel verlangen. Na de voltooiing van de eisprong, die ongeveer in het midden van de cyclus valt, neemt het niveau van progesteronen in het vrouwelijke lichaam snel toe, het is het overwicht van deze hormonen dat een slechte gezondheid veroorzaakt vóór kritieke dagen. Als gevolg van deze onbalans van hormonen neemt de prestatie van een vrouw af, de slaap is verstoord, haar humeur verandert drastisch, misselijkheid en zwakte verschijnen en haar hoofd kan draaien.

Veranderingen in het voortplantingsorgaan. Na de ovulatie begint het vrouwelijke lichaam zich actief voor te bereiden op zwangerschap, wat zich uit in verhoogde eetlust en borstvergroting. Als er geen bevruchting was, reorganiseert hij abrupt en begint hij zich voor te bereiden op de afstoting van het baarmoederslijmvlies en, als gevolg daarvan, de menstruatie. Om dit te doen, wordt de spierlaag van de baarmoeder verminderd, waardoor pijnlijke gevoelens ontstaan ​​in de onderrug, onderbuik en heiligbeen. De pijn is pijnlijk en krampachtig van aard, het kan nauwelijks waarneembaar zijn en het kan heel sterk zijn dat een vrouw wordt gedwongen pijnstillers te nemen. Het is ook mogelijk zwakte, misselijkheid, bleekheid van de huid, verlaging van de lichaamstemperatuur.

Veranderingen in de bloedcirculatie in de bloedvaten. Vóór het begin van het bloeden verwijden de bloedvaten zich en verkleinen ze vervolgens scherp, wat tot gevolg heeft dat hersencellen in deze periode zuurstof verhongeren en als gevolg daarvan symptomen als hoofdpijn, duizeligheid, bewustzijnsverlies, misselijkheid en zwakte verschijnen. Bloeddrukdalingen zorgen er ook voor dat u zich onwel voelt voor de menstruatie.

Gebrek aan vitaminen en mineralen. Het lichaam van een vrouw moet voldoende vitamines en mineralen krijgen. Vóór de menstruatie is er een tekort aan vitamine A en C, evenals magnesium, calcium, natrium en ijzer. Om dit te voorkomen, moet u uw dieet voortdurend volgen, en vooral een week voor het begin van uw menstruatie, vitamines en mineralen nemen. Gebrek aan vitaminen en mineralen en veroorzaakt onaangename symptomen van PMS.

Grote stress op het zenuwstelsel. Een sterke spanning van het centrale zenuwstelsel, die verantwoordelijk is voor de productie van hormonen en de regulatie van de processen van de menstruatiecyclus, leidt tot de volgende symptomen: frequente stemmingswisselingen, nervositeit, prikkelbaarheid, agressie, paniek, slaapstoornissen. Onder zware stress gedurende de cyclus treden ook misselijkheid, hoofdpijn en depressieve toestanden op.

Symptomen van PMS

Slechte gezondheid vóór menstruatie, die verschijnt met verschillende symptomen, wordt als acceptabel beschouwd. Maar een vrouw moet verschillende maatregelen nemen om de intensiteit van deze onplezierige manifestaties te verminderen en, indien mogelijk, de oorzaken van hun optreden vermijden.

De meest voorkomende manifestaties van premenstrueel syndroom zijn onder meer:

• verhoogde eetlust;
• slaapstoornissen;
• prikkelbaarheid;
• stemmingswisselingen;
• gewichtstoename;
• hoge bloeddruk;
• borsten;
• hoofdpijn, duizeligheid;
• gevoel van angst;
• zwelling, vochtretentie in het lichaam;
• hartpijn;
• vermoeidheid;
• huidproblemen (acne);
• gevoel van warmte, koude rillingen;
• constante wens om snoep te eten;
• misselijkheid;
• toename van de lichaamstemperatuur tot 37 ° C.

Vaak verwarren vrouwen de symptomen van het premenstrueel syndroom door een nieuwe zwangerschap, terwijl anderen individueel proberen de PMS-manifestaties het hoofd te bieden om hun toestand enigszins te verlichten. Maar u moet begrijpen dat elk hulpmiddel alleen na overleg met de arts kan worden gebruikt, anders kunt u alleen uw lichaam schaden.

Hoe het welzijn vóór menstruatie verbeteren?

Sommige vrouwen hebben PMS-symptomen die zo sterk zijn dat ze gedwongen worden hun plannen drastisch te veranderen tot hun maandelijkse menstruatie voorbij is. Sommige van de eerlijke seks kunnen tegenwoordig niet zonder pillen, omdat de pijn gewoon ondraaglijk is. Voordat u maatregelen neemt om de aandoening te verlichten, moet u contact opnemen met uw gynaecoloog. Dit zal helpen om veel problemen in de toekomst te voorkomen.

Bij de behandeling van PMS-manifestaties werden dergelijke hulpmiddelen gebruikt:

• hormonale medicijnen;
• diuretica;
• psychotrope en sedativa;
• antihistaminica;
• homeopathie;
• niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen;
• vitaminen.

Vermogenscorrectie is ook van groot belang. Vóór menstruatie wordt het aanbevolen om groenten, fruit, vis, peulvruchten, zuivelproducten en donkere chocolade te eten. Koffie, keukenzout en vet voedsel worden geminimaliseerd. Kruidenthee van kamille en munt heeft een kalmerende eigenschap.

Zorg ervoor dat je 2-3 keer per week gematigd aan lichaamsbeweging doet, wat bijdraagt ​​tot de productie van het hormoon endorfine met vreugde, zodat je van een slecht humeur en depressie af kunt komen.

Zorg voor een goede nachtrust. Om de ziekte te elimineren, moet een nachtrust minstens 8 uur duren. Gedurende deze tijd kan het lichaam zich volledig ontspannen.

Bescherm uzelf indien mogelijk tegen stress. Natuurlijk kunnen ze niet volledig worden vermeden, maar je moet proberen zo nerveus mogelijk te zijn.

Alleen door goed naar je lichaam te luisteren, kun je je veel beter voelen voor de menstruatie. De juiste modus van de dag, minder zenuwen, goede voeding en haalbare lichaamsbeweging verminderen de intensiteit van PMS-symptomen. En als u zich onwel voelt voordat de menstruatie elke maand terugkeert en de symptomen erg sterk zijn, is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen voor de selectie van behandelmethoden.

Slechte gezondheid vóór de menstruatie - de belangrijkste oorzaken van ongesteldheid

Slechte gezondheid vóór menstruatie is elke vrouw. Alleen op verschillende manieren gemanifesteerd. Voor sommigen is dit een lichte ongesteldheid met prikkelbaarheid en stemmingswisselingen, voor anderen ernstige pijn, duizeligheid, bewusteloosheid, misselijkheid tot braken. Over een slechte gezondheid voor de menstruatie vandaag zeggen ze. Vrouwen blijven niet alleen met hun problemen, ze nemen niet vanzelfsprekend een ernstige verslechtering van de gezondheid aan de vooravond van de menstruatie. Beroep doen op specialisten, maatregelen nemen, een behandeling ondergaan. Maar waarom zo'n verschil in de pijnlijke sensaties? Hoe het welzijn vóór menstruatie verbeteren?

Fysiologische oorzaken van malaise

Het lichaam van een vrouw is een complex systeem. Elke maandelijkse cyclus gaat gepaard met de sterkste transformaties die een slechte gezondheidstoestand met zich meebrengen.

hormonen

In de tweede helft van de menstruatiecyclus verandert de balans van hormonen. Oestrogenen, die verantwoordelijk zijn voor een uitstekend humeur, welzijn, schoonheid, seksuele begeerte, zijn in de minderheid. Ovulatie is voltooid, het is niet nodig om een ​​seksuele partner aan te trekken. Dus bestelde moeder natuur. Na de eisprong beginnen de progesteronspiegels snel te stijgen. Deze hormonen worden de hoofdoorzaak van een slechte gezondheid vóór de menstruatie. De meest voorkomende en vrij normale gevolgen van hormonale onbalans:

• verminderde prestaties;
• vermoeidheid;
• prikkelbaarheid;
• slaapstoornissen;
• tearfulness;
• kwetsbaarheid;
• beïnvloedbaar;
• misselijkheid;
• zwakte;
• lichte duizeligheid.

Transformaties in de baarmoeder

In de tweede helft van de menstruatiecyclus bereidt het lichaam zich voor op zwangerschap, vandaar de extra kilo's aan de zijkanten, verhoogde eetlust, borstvergroting. Wanneer hij zich realiseert dat bevruchting niet heeft plaatsgevonden, wordt hij opnieuw opgebouwd en begint hij voorbereidende procedures voor menstruatie. De spieren van de baarmoeder samentrekken om de ongeschikte endometriale laag weg te scheuren. Het proces gaat gepaard met pijnlijke gevoelens. Er zijn spasmen, pijn in de onderrug, heiligbeen, onderbuik. Spasmen kunnen nauwelijks merkbaar of zo intens zijn dat ze een vrouw in bed leggen, haar pijnstillers laten drinken. Dit alles gaat gepaard met misselijkheid, zwakte, afname van de lichaamstemperatuur, bleekheid.

Verandering in de bloedcirculatie

Vóór de menstruatie is het gevoel van onwel zijn te wijten aan veranderingen in de bloedcirculatie in de bloedvaten. Aan de vooravond van de menstruatie en tijdens het proces ontstaat een situatie wanneer de bloedvaten verwijden en vervolgens scherp worden. Zuurstof wordt in een minimale hoeveelheid aan de hersencellen geleverd. De zogenaamde tijdelijke zuurstofgebrek leidt tot duizeligheid, verlies van bewustzijn, hoofdpijn. Na een sterke aanval verschijnt misselijkheid, zwakte. Een andere reden grenst nauw aan deze oorzaak van het zich onwel voelen vóór de menstruatie - springt in bloeddruk of daalt gedurende een bepaalde tijd. Lage druk oorzaken:

• hoofdpijn;
• misselijkheid;
• zwakte;
• duizeligheid;
• bleekheid;
• verhoogde vermoeidheid;
• hartkloppingen;
• koud zweet

Onevenwichtigheid van vitaminen, mineralen

Vóór de menstruatie is een gevoel van onwel zijn te wijten aan een tekort aan kalium, magnesium, calcium, natrium, ijzer, vitamine A, C. Soms vertelt het lichaam zelf wat er ontbreekt. Aan het einde van de menstruatiecyclus wil je een zoute, zoete, zuur. Bijvoorbeeld haring, sinaasappel, snoep. Het is mogelijk om een ​​week voor de menstruatie een tekort aan goede voeding te voorkomen, waarbij een complex van vitamines, mineralen voor vrouwen wordt ingenomen. Gevoel om deze reden kan enigszins worden geschud of zwaar gewond. Bijvoorbeeld, als gevolg van ijzergebrek neemt het hemoglobinegehalte af. Vandaar, duizeligheid, misselijkheid, zwakte.

Overbelasting van het zenuwstelsel

Het centrale zenuwstelsel reguleert alle processen van de menstruatiecyclus. Coördineert de hormoonproductie. Vóór de menstruatie wordt een gevoel van onwelheid veroorzaakt door een sterke spanning in het centrale zenuwstelsel. Bijna altijd voelt een vrouw:

• prikkelbaarheid;
• nervositeit;
• verminderde zelfwaardering;
• tearfulness;
• agressie;
• getijden van paniek;
• slaapstoornissen.

Als tijdens de maandelijkse cyclus stress aanwezig was, werd extreme stress, depressie, misselijkheid en hoofdpijn toegevoegd.

Vóór de menstruatie is het normaal dat u zich niet goed voelt met verschillende symptomen van PMS. Maar dit betekent niet dat er niets aan gedaan mag worden. Het is noodzakelijk om alle inspanningen te richten op het verminderen van de intensiteit van PMS-manifestaties, zo mogelijk vermijding van negatieve invloedsfactoren.

Misselijkheid voor de menstruatie

Het meest voorkomende symptoom van PMS. En hoe dichterbij de menstruatie, hoe misselijker. Soms gaat het over braken. Waarom er misselijkheid is in de maandelijkse cyclus zijn er verschillende redenen:

• Hormonale onbalans, misselijkheid veroorzaakt verhoogde niveaus van progesteron.
• Problemen met het spijsverteringsstelsel - aan de vooravond van de menstruatie, het lichaam is het meest kwetsbaar, alle verborgen ziekten verschijnen. In de aanwezigheid van gastritis, intestinale dysbiose, verschijnt elke keer misselijkheid.
• Overmatige fysieke uitputting veroorzaakt misselijkheid. En ook gewichtheffen, gebrek aan slaap.
• Misselijkheid treedt op als gevolg van het nemen van medicijnen, met name antibiotica, hormonale geneesmiddelen.
• Er is misselijkheid door ondervoeding - veel zout, pittig, zoet, vet.
• Ze veroorzaken misselijk slechte gewoonten - roken, alcohol, koffie drinken.
• Misselijkheid treedt op als gevolg van overbelasting van het zenuwstelsel. Vooral vrouwen die zich met mentaal werk bezighouden, worden getroffen.

Gedurende de gehele menstruatiecyclus treden er vele veranderingen op in het vrouwelijk lichaam. Als om de een of andere reden één verbinding is beschadigd, is de hele menstruatiecyclus verstoord. En daarna lijdt het welzijn van de vrouw aan de vooravond van de menstruatie. Je moet aandachtig zijn voor je lichaam. Ten minste een week voor de verwachte menstruatie, om over te schakelen naar de juiste voeding, om lichamelijke en emotionele stress te vermijden. Dan zullen de PMS-manifestaties niet zo sterk zijn en zal de gezondheidstoestand slecht zijn.

Het begin van de ongesteldheid vóór de menstruatie

Vrijwel elke vrouw voelt zich onwel voor de menstruatie. Het manifesteert zich echter op verschillende manieren. Sommige vrouwen voelen prikkelbaarheid of frequente stemmingswisselingen. Iemand voelt algemene fysieke zwakte en hevige pijn in de lumbale regio en de buik. Het gebeurt dat vrouwen in de periode van premenstrueel syndroom (PMS) het bewustzijn verliezen of ze worden vergezeld door misselijkheid, tot overgeven. Tegenwoordig is malaise vóór menstruatie een veel voorkomend onderwerp bij vrouwen van alle leeftijden. Ongemak tolereren is geen optie en je moet ermee omgaan, maar eerst de oorzaken van PMS begrijpen.

Waarom PMS zich anders manifesteert

Het vrouwelijk lichaam is een complex mechanisme. Elke vrouwelijke cyclus wordt gecontroleerd door fysiologische processen die van nature zijn gelegd en fouten kunnen veroorzaken. Dientengevolge manifesteert het zich met psychologische, fysieke of emotionele uitbarstingen en algemene onwelzijn.

Reden 1: hormonale veranderingen

Vóór de menstruatie en tijdens de menstruatie verandert het niveau van vrouwelijke hormonen dramatisch. Oestrogeen, dat verantwoordelijk is voor schoonheid, verlangen en goed humeur, wordt in kleinere hoeveelheden geproduceerd. Er is een verzwakking van de effecten op het lichaam: de ovulatieperiode is voorbij en van nature heeft het geen zin het andere geslacht aan te trekken. Op dit moment heerst progesteron in het lichaam van de vrouw, wat in de meeste gevallen de oorzaak is van kwalen. Een onbalans van hormonen leidt tot de volgende veel voorkomende negatieve manifestaties:

• zwakte en vermoeidheid;
• tranen of prikkelbaarheid;
• beïnvloedbaar;
• slechte slaap;
• duizeligheid en misselijkheid.

Deze manifestaties van progesteron rellen worden waargenomen bij bijna elke vrouw in de periode van premenstrueel syndroom.

Reden 2: Uteriene veranderingen

De tweede helft van de vrouwelijke cyclus is verantwoordelijk voor de voorbereiding op bevruchting en zwangerschap. Dit verklaart:

• een significante toename van de eetlust;
• snelle gewichtstoename;
• borstvergroting en de gevoeligheid.

Als bevruchting niet heeft plaatsgevonden, verandert het lichaam abrupt van richting en begint het zich voor te bereiden op de menstruatie. De baarmoeder trekt samen om van het baarmoederslijmvlies af te komen. Om deze reden kunnen vrouwen pijnlijke krampen en lumbale pijn ervaren. Soms is het moeilijk om het te doen zonder anesthetica. Parallel aan de spasmen worden misselijkheid, bleekheid, koude rillingen en een daling van de lichaamstemperatuur opgemerkt.

Reden 3: gebrek aan mineralen en vitamines

Het komt vaak voor dat aandoeningen vóór menstruatie gepaard gaan met een gebrek aan de volgende stoffen in het lichaam:

• kalium, magnesium, natrium;
• calcium, ijzer.

Evenals een gebrek aan vitamine A en C. Vaak voelt het lichaam van de vrouw zelf dat het hun tekort moet opvullen. Ik wil altijd zout, zuur of zoet zijn. Er kan zelfs een perversie van smaak zijn. Om dit te voorkomen, ongeveer een week voor de menstruatie, moet u beginnen met het drinken van een complex van vitamines voor vrouwen en het aanpassen van de voeding. Dan zal de gezondheidstoestand veel beter worden en waarschijnlijk verdwijnen duizeligheid, zwakte en misselijkheid volledig.

Reden 4: overbelasting van het zenuwstelsel

In alle processen van de menstruatiecyclus speelt het centrale zenuwstelsel een belangrijke rol. Een overbelasting van het zenuwstelsel komt zeer vaak voor in de laatste fase van de cyclus, wat op zijn beurt leidt tot:

• prikkelbaarheid en agressie;
• nervositeit en tranen;
• paniekaanvallen en zelfrespect of slapeloosheid.

Als de hele maand van het centrale zenuwstelsel (centraal zenuwstelsel) aan het werk was om te dragen, was er veel stress of angst, dan is het niet verrassend dat hoofdpijn, misselijkheid en zelfs braken voor de menstruatie verschijnen. Kan gebeuren en depressie, die pas na de voltooiing van de menstruatie zal overgaan.

Slecht welbevinden in de periode van premenstrueel syndroom is een gewoon en natuurlijk fenomeen. Dit betekent niet dat het oplossen van de problemen van kwalen niet nodig is. Het is vereist om alle mogelijke maatregelen te nemen om de turbulentie van de manifestaties van het premenstrueel syndroom te verminderen.

Reden 5: vasculaire dystonie (VVD)

Vrouwen zijn vaak onderhevig aan frequente drukval. Wanneer de IRR vaak wordt verlaagd. Voor het begin, evenals tijdens de menstruatie, kunnen dergelijke vrouwen en meisjes zich zwak of zelfs flauw voelen. Dit komt door drukfluctuaties als gevolg van hormonale fluctuaties en bloedverlies samen met de menstruatie.

Later worden alle processen hersteld en verbetert de gezondheidstoestand op zichzelf. Het is mogelijk om te controleren of de kwalen verband houden met de IRR, als u de druk regelmatig meet gedurende een maand en het verkregen resultaat registreert in alle fasen van de vrouwelijke cyclus.

ICP-classificatie

Premenstrueel syndroom is verdeeld in klassen, afhankelijk van de duur van de kwalen vóór de menstruatie. Houdt ook rekening met de intensiteit en aard van de oorsprong van algemeen welzijn. De mate van long premenstrueel syndroom, artsen geloven de aanwezigheid van 4-5 symptomen, met slechts 1 of 2 uitgesproken. Ze verschijnen een week voordat de menstruatie optreedt.

Als de graad ernstig is, zijn de symptomen veel meer. Ze zijn allemaal sterk uitgesproken en kunnen zelfs twee weken voor het begin van de menstruatie voorkomen. In principe manifesteren 5-7 tekens van PMS zich zo helder dat het heel moeilijk wordt voor een vrouw om deze periode te doorstaan.

Het is ook belangrijk op te merken dat er ook een onderverdeling van de ICP in 3 soorten is:

• gecompenseerd;
• subcompensated;
• gedecompenseerde.

Met een gecompenseerd type symptomen verdwijnt met het begin van de menstruatie en de tekenen ervan treden niet op. Het subgecompenseerde type suggereert de progressie van symptomen en kwalen voor het begin van de menstruatie. Het laatste type duidt op het behoud van symptomen tijdens de menstruatie, en zelfs enige tijd daarna.

Wat kan worden gedaan om aandoeningen vóór de menstruatie te voorkomen

De meeste vrouwen geven op en weigeren een normaal leven te leiden als ze voor de menstruatie kapot gaan. Het lijkt hen dat ze niets hoeven te doen. Vanwege sterke kwalen moeten ze zichzelf niet alleen een plezier onthouden, maar ook belangrijke dingen uitstellen. Elke maand, naar bed gaan voor een paar dagen of het drinken van pillen is te deprimerend. Ja, en verdraag het ongemak en pijn is schadelijk, dus je zou met dit alles moeten vechten. Het eerste dat je zeker moet doen is een bezoek aan een gynaecoloog. De arts kan u adviseren om:

• kalmerende middelen, hormonale pillen;
• antihistaminetabletten, ontstekingsremmende geneesmiddelen;
• homeopathische geneesmiddelen, vitaminen en mineralencomplexen.

Meestal wordt de behandeling tot zes maanden voorgeschreven. Naast therapie met speciale farmaceutische preparaten zijn andere maatregelen nodig om premenstruele malaise te elimineren. Vermogen moet ook worden aangepast. Het is raadzaam om te weigeren van vet en gezouten gerechten van koffie, maar zwarte, vooral donkere chocolade kan worden geconsumeerd.

Het gebruik van alcohol en nicotine maakt u alleen onwel, dus het is beter om ze te verwijderen of op zijn minst uw gebruik een week voor het begin van de menstruatie te verminderen. Het is nuttig om in de tweede fase van de vrouwelijke cyclus zeevruchten, peulvruchten, zuivelproducten en fruit met groenten te eten.

Oefening, althans in de vorm van gymnastiek, heeft een zeer gunstig effect op de eliminatie van pijn in de onderbuik en onderrug vóór de menstruatie. U zult het een dag later in PMS en 2-3 keer per dag moeten doen. Bovendien zou de stemming ook moeten verbeteren, omdat fysieke inspanning bijdraagt ​​aan de actieve productie van endorfine. Het is uiterst belangrijk om niet voldoende te slapen, anders zal dit resulteren in een agressieve of tranen toestand.

Zwakte vóór de menstruatie: de essentie van de ICP en de oorzaken ervan

Het zou ideaal zijn als het vrouwelijke geslacht de vruchtbare functie zou kunnen vervullen zonder pijn in het arbeidsproces te ervaren. Helaas is het vrouwelijke voortplantingssysteem niet perfect. Wat maakt de meeste vrouwen, ervaart alle "charmes" van het premenstrueel syndroom (PMS). De manifestatie ervan is anders, en het is puur individueel van aard, omdat de anatomie voor iedereen anders is. Maar bijna alle dames klagen over zwakte vóór de menstruatie. Waarmee is het verbonden? Hoe het te onderdrukken om een ​​normaal leven te leiden?

De essentie van het premenstrueel syndroom en de oorzaken ervan

PMS is een complex van symptomen die neuropsychiatrisch, endocrien en vegetatief-vasculair zijn. Het voorkomen van deze processen wordt gemarkeerd door vrouwen aan de vooravond van de maandelijkse menstruatie. Het kan zowel een week als een paar dagen voor de eerste dag van de cyclus beginnen. Er is geen standaard tijdschema, ze zijn erg individueel.

PMS kan zich manifesteren in de vorm van:

• zwakte voor de menstruatie;
• pijn in de onderbuik, borst;
• prikkelbaarheid, stemmingswisselingen;
• hoofdpijn;
• misselijkheid en braken mogelijk;
• drukstoten, etc.

Eerder konden artsen alleen een theoretische verklaring geven voor het optreden van deze symptomen. Maar nu, op basis van de resultaten van veel studies, worden de volgende mogelijke redenen onderscheiden:

1. Hormonale stoten die optreden in het lichaam van een vrouw. Dit gaat gepaard met een afname van de concentratie oestrogeen, progesteron en serotonine in het plasma.
2. Verhoogde vochtretentie in weefsels als gevolg van hormonale veranderingen. Wat op zijn beurt weer een overtreding van metabole processen met zich meebrengt, in het bijzonder glucose.
3. Ziekten met psychosomatische aard.
4. Erfelijkheid. Zoals de praktijk laat zien, worden moeder en dochter blootgesteld aan ongeveer dezelfde manifestaties van welzijn tijdens de menstruatie.

Zo vaak als symptomen zich voordoen in een complex of een andere een ander met zich meebrengt, is het moeilijk om één oorzaak te isoleren. Het vrouwelijke voortplantingssysteem is te nauw verwant aan het endocriene, nerveuze, spijsverteringsstelsel. Daarom is de manifestatie van symptomen anders.

Zwakte tijdens de menstruatie

Afhankelijk van de aanwezigheid van een groep specifieke symptomen, zijn er verschillende varianten van het syndroom. Zwakte tijdens de menstruatie is kenmerkend voor de neuropsychische vorm van PMS. In dit geval is het mogelijk:

• zwakte in de benen vóór de menstruatie;
• ernstige zwakte tijdens de menstruatie;
• zwakte en misselijkheid na de menstruatie.

Deze vorm gaat ook gepaard met tranen, agressiviteit, pijn in de borstklieren, evenals een reactie op smaak, olfactorische, auditieve en andere stimuli. Vrouwen zijn in deze periode meer dan ooit depressief.

Oorzaken van PMS-zwakte

Menstruatie, vergezeld van zwakte, kan de volgende kenmerken hebben:

1. Het premenstrueel syndroom impliceert op zichzelf de aanwezigheid van lethargie, vermoeidheid, krachtverlies, zwakte tijdens de menstruatie.
2. Verkeerde levensstijl - lage mobiliteit, gebrek aan fysieke inspanning, misbruik van voedsel, alcohol, nicotine. Gebrek aan vitamines in het lichaam.
3. Depressie put ook uit, verzwakt het lichaam.
4. De afname van het hemoglobinegehalte in verband met bloedverlies draagt ​​ook bij tot verlies van kracht.
5. Frequente drukdalingen, zwakte tijdens de menstruatie - dit is normaal voor meisjes met een zwakke lichaamsbouw. Het is niet verwonderlijk dat ze vaak klagen dat menstruatie gepaard gaat met apathie, slaperigheid, vermoeidheid geassocieerd met lage bloeddruk.

Kwalen kunnen ook van een heel andere aard zijn, niet onder deze punten vallen. Een ernstiger karakter is niet uitgesloten. In dit geval moet u contact opnemen met een specialist voor het verkrijgen van deskundig advies.

Misselijkheid en zwakte vóór de menstruatie.

Zwakte kan een verschillende mate van ernst hebben, van algemene malaise tot misselijkheid en zelfs overgeven. In dit geval wordt het totale menstruele bloedverlies verergerd door uitdroging. Het hemoglobinegehalte in plasma neemt af, wat ook kan afnemen als gevolg van bloeding veroorzaakt door meer ernstige ziekten van het vrouwelijke voortplantingssysteem, zoals baarmoederfibromen, hyperplasie, endometriale polypose en verschillende oncologische ziekten.

Het is belangrijk! Als tijdens de menstruatie de zwakte niet alleen gepaard gaat met misselijkheid, maar ook door kortademigheid, aritmie, drukval en een bleke huid, dan is de kans op een laag hemoglobine hoog.

Het is belangrijk om de ware oorzaak te bepalen om de ziekte tijdig te diagnosticeren. In het geval van het gebruikelijke premenstrueel syndroom gaan de karakteristieke symptomen snel over. En, als dergelijke manifestaties optreden ongeacht de cyclusperiode, moet de oorzaak van dit proces zo snel mogelijk worden bepaald met de hulp van een gekwalificeerde specialist.

Het lijdt zwakheid tijdens de menstruatie: wat te doen

Premenstrueel syndroom is niet te genezen. U kunt alleen de manifestatie van zijn symptomen dempen, zoals hieronder beschreven.

• Pijnstillers verlichten de pijn (Ibuprofen, Ketanov, enz.).
• Rustige kalme sfeer, de mogelijkheid om te ontspannen, te gaan liggen.
• Vreugde vermindert prikkelbaarheid, verhef je geest.
• Snoepjes verhogen het niveau van endorfines in het lichaam, enz.

Wat als zwakte voor, tijdens en na kritieke dagen u niet verlaat? Allereerst moet je aandacht besteden aan je levensstijl. Het is noodzakelijk om de volgende regels na te leven:

1. Naleving van het dagelijkse regime, gezonde slaap, zelfs aan de vooravond van PMS, zal de manifestatie van zwakte aanzienlijk verminderen.
2. Goede voeding, die de belasting van het lichaam niet verergert, maar eerder verlicht. Het ontvangen van vitaminen, voedingsstoffen, micro-elementen zal bijdragen aan de verbetering van alle metabole processen, volgens de algehele verbetering van de gezondheid.
3. Je moet de tijd nemen om in de frisse lucht te wandelen, waar je longen, en dan is het hele lichaam zo verzadigd mogelijk met zuurstof.
4. Lichamelijke activiteit, sporten dienen niet alleen als een uitstekende preventie van een verscheidenheid aan ziekten, maar dragen ook bij tot de normale werking van het voortplantingssysteem.
5. Minimaliseer slechte gewoonten en elimineer ze beter. Misbruik van alcohol, nicotine, koffie heeft voor niemand enig voordeel opgeleverd. Maar het tegenovergestelde effect is vrij hoog. Als je koffie als wondermiddel voor lage druk drinkt, vervang het dan door groene thee. Het bevat alleen natuurlijke cafeïne, maar is een sterke antioxidant.

Talrijke studies, beoordelingen van patiënten geven aan dat het gebruik van hormonale anticonceptiva de manifestatie van misselijkheid en zwakte tijdens de menstruatie aanzienlijk vermindert. De markt voor dit product is vrij breed. Neem daarom contact op met een arts om uw eigen gezondheid niet te schaden. Hij zal individueel het gewenste farmaceutische product selecteren, te beginnen met de resultaten van laboratoriumstudies op het niveau van bepaalde hormonen.

Als zwakte gepaard gaat met een afname van de concentratie van hemoglobine in het bloed, is een inname op lange termijn van medicatie die ijzer (Tardiferon, Sorbifer, etc.) bevat vereist. Het schema en de duur van de therapie worden individueel door de arts bepaald op basis van de toestand van de patiënt.

Het is belangrijk! Let op je welzijn. Symptomen van PMS, inclusief zwakte tijdens de menstruatie, moeten verdwijnen bij het begin van het bloeden of in de eerste dagen van de cyclus. Als u zich in de toekomst niet goed voelt, moet u de noodzakelijke aanvullende onderzoeken ondergaan die door een specialist kunnen worden aangesteld

Vergeet niet dat de vrouw - de bewaker van het huis, en wie ze ook is, altijd in een evenwichtige psychologische staat is. Om dit te doen, verwaarlozing niet tijdig preventieve maatregelen en bewaken hun eigen gezondheid.

Waarom er een zwakte is vóór kritieke dagen

Vóór het begin van de menstruatie, voelt de meerderheid van de eerlijke seks malaise en vermoeidheid. Soms wordt deze aandoening zo verergerd dat het moeilijk wordt voor vrouwen om een ​​normaal leven te leiden. Zwakte voor de menstruatie gaat in sommige gevallen gepaard met onaangename symptomen zoals misselijkheid, braken, ernstige duizeligheid.

Oorzaken van zwakte

De oorzaken van de ongesteldheid kunnen verschillen, om de oorzaak vast te stellen, moet u contact opnemen met een specialist en de nodige onderzoeken ondergaan. In het artikel zullen we de belangrijkste oorzaken onderzoeken van gebrek aan fysieke kracht, apathie, slechte gezondheid in de premenstruele periode en hoe we het lichaam kunnen helpen deze aandoeningen het hoofd te bieden.

Elke maand wordt het vrouwelijk lichaam aangepast om zwanger te worden. Het hormoon progesteron is verantwoordelijk voor dit proces. Als een vrouw niet zwanger raakt, neemt de concentratie van progesteron af en de productie van andere hormoonachtige stoffen, prostaglandinen, die verantwoordelijk zijn voor het optreden van kritieke dagen, doet zich voor. De belangrijkste functie van prostaglandinen is de samentrekking van de baarmoeder tijdens de menstruatie. Als gevolg hiervan worden de baarmoedervaten samengedrukt en ontvangen de weefsels onvoldoende voeding.

De belangrijkste symptomen van ongemak: vermoeidheid, pijn, een onaangenaam gevoel van misselijkheid, braken en diarree, verminderde de prestaties en verergerde het algemene welzijn. Na het herstellen van het hormonale evenwicht verdwijnen de kwalen.

Gedurende deze periode kan de verslechtering enkele dagen aanhouden. Onder de tekenen van PMS wordt waargenomen:

• zwakte;
• misselijkheid;
• ongemak in de borstklieren;
• pijn in de onderbuik;
• misselijkheid en braken;
• slecht humeur, lethargie.

Ook slaperigheid, apathie. Meestal treedt malaise tijdens de menstruatie op als gevolg van niet-naleving van het dagelijkse regime, overbelasting, ondervoeding, gebrek aan vitamine A, C, E, slechte gewoonten, depressie, drukval, lage hemoglobineniveaus, etc. Als u deze symptomen ervaart, dient u een arts te raadplegen om complicaties uit te sluiten.

depressie

Tijdens de menstruatie en stemmingswisselingen worden geassocieerd met hormonale onevenwichtigheden. De vertegenwoordigers van het schone geslacht lijden vaak aan een depressieve toestand, er is een gevoel van machteloosheid en een verlangen om iets te doen. Na het einde van de menstruatie verbeteren de gezondheid en de emotionele toestand geleidelijk.

Laag hemoglobine

Hemoglobine in het lichaam is verantwoordelijk voor de circulatie van zuurstof en de uitstoot van koolstofdioxide. Vaak voelen vrouwen zich zwak door een afname van hemoglobine. Het wordt ook geassocieerd met ijzertekort en vanwege deze pijn, tijdelijke invaliditeit, slaperigheid verschijnen, worden de bloedvaten fragiel, neemt het bloedverlies toe en neemt de duur van de menstruatie toe. Het is in de menstruatie dat hemoglobine aanwezig is, dat maandelijks uit het lichaam wordt geëlimineerd.

Om zich beter te voelen en de hemoglobineconcentratie sneller te verhogen in de premenstruele periode, wordt vrouwen geadviseerd om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vitamines van groep B. Tijdens kritieke dagen is een afname van hemoglobine geen pathologie. In deze situatie betekent dit dat het vrouwelijk lichaam is bijgewerkt. Maar als er een sterke zwakte is, moet ervoor worden gezorgd dat het eiwitniveau niet sterk wordt verminderd.

zwangerschap

De manifestatie van zwakte kan in verband worden gebracht met zwangerschap. De belangrijkste symptomen waarmee men de aandoening kan bepalen zijn: misselijkheid, gebrek aan kracht, kwijting wordt schaars. In deze situatie is er een kans dat het maandelijks begint op tijd of met een kleine vertraging. Dit suggereert dat een vrouw kans op een miskraam heeft. Om de oorzaak van uw aandoening te achterhalen, moet u bloed doneren voor hCG of een test doen. Tijdens de gehele zwangerschap kan een vrouw pech hebben en om gezondheidsproblemen te voorkomen, is het de moeite waard om contact op te nemen met een specialist.

Vegetatieve-vasculaire dystonie treft dunne meisjes. Vóór de kritieke dagen die ze hebben waargenomen:

• Onstabiele hormonen;
• Bloedverlies

Na de menstruatie verbetert de toestand aanzienlijk.

Andere pathologieën

Soms komen snelle vermoeidheid en apathie voor en na de menstruatie voor als een vrouw een chronische ziekte heeft. Slechte gezondheid kan worden veroorzaakt door de volgende ziekten:

• HIV;
• oncologie;
• tuberculose;
• Verschillende ziekten van inwendige organen.

Hoe jezelf te helpen

Veel vrouwen vragen zich af wat te doen als er tijdens de menstruatie zwakte optreedt. De volgende acties helpen om onaangename symptomen te verminderen:

• Oefening, bijvoorbeeld, je kunt dansen, yoga of Pilates doen. Beroepen verbeteren een toestand tijdens kritieke dagen;
• Probeer meer te ontspannen;
• Wandelen in de frisse lucht. Zuurstof is nodig om zich te ontdoen van slaperigheid en vermoeidheid;
• Evenwichtige voeding. Het zou meer groenten en fruit in je dieet moeten opnemen. Vergeet bovendien niet de vitamines A, B, C, E te nemen;
• Vermijd overmatig overwerk;
• Met lage hemoglobine, schrijven de artsen drugs voor die ijzer bevatten;
• Het wordt aanbevolen om het gebruik van alcoholische dranken en het roken van sigaretten uit te sluiten;
• Op kritieke dagen moet koffie worden weggegooid, omdat het welzijn kan verslechteren. Een goed alternatief is groene thee, rijk aan antioxidanten.

Hoe dan ook, met een sterke zwakte en verlies van het vermogen om te werken, is het onmogelijk om te doen zonder een specialist te raadplegen. Van de patiënt moet worden verwacht dat hij wordt onderzocht en dat hij wordt geadviseerd door een arts.

Slechte gezondheid vóór de menstruatie is normaal of pathologisch

Alle vrouwen hebben een slechte gezondheidstoestand vóór de menstruatie. Voor sommigen is dit een lichte ongesteldheid, voor anderen verschrikkelijke pijn voordat ze het bewustzijn verliezen. Nu praten ze er openlijk over. Vrouwen zoeken hulp bij specialisten, zoeken informatie op internet, proberen een uitweg te vinden, om hun toestand te verlichten. Elke maand probeerden ze op bepaalde dagen het raadsel van de slechte gezondheid van vrouwen al heel lang op te lossen. Aanvankelijk was het geassocieerd met de fasen van de maan, het woongebied van de dames. Pas in de vorige eeuw werd de situatie min of meer duidelijk.

Kijk naar het verleden

In de Sovjettijd hechtten periodieke schommelingen in het vrouwelijk lichaam niet veel belang. De dames spraken over de reden voor de verslechtering van de gezondheid fluisterend, en zochten geen hulp van artsen met PMS-problemen. De vrouw kreeg gelijke rechten met een man en werkte zoals hij. In de films toonden ze hoe de Sovjet-dame gemakkelijk emmers cement kan dragen, werkt op een bouwplaats, maalt op ongeschonden grond. En wat te verbergen, de gezondheid van Sovjet-vrouwen was echt sterker dan die van moderne vrouwen.

Ondertussen, in westerse landen, kreeg een geheel andere houding ten opzichte van het vrouwelijk lichaam vorm. De vrouw bleef altijd zwak in lichaam, sterk van geest. Mannen haastten zich te hulp bij het zien van een zware last in de handen van de dames, en het werk werd geselecteerd op basis van fysieke vermogens. In het ziekenhuis voor de periode van menstruatie met een sterke malaise een ziekenlijst uitgeven. En tijdens de zwangerschap is het zwangerschapsverlof bijna vanaf het begin van de bevruchting, als er schadelijke omstandigheden zijn voor de foetus op de werkplek. Het waren Amerikaanse wetenschappers die alle informatie over de maandelijkse oorzaken van verslechtering van het welzijn van vrouwen verzamelden voor de menstruatie, de symptomen analyseerden, samengevat onder de diagnose van PMS (premenstrueel syndroom).

De hoofdoorzaak van een slechte gezondheid voor de menstruatie

De hele maand door veranderen er veel veranderingen in het lichaam. Conventioneel is de maandelijkse cyclus verdeeld in twee delen. De gezondheid van een vrouw gedurende de eerste 2 weken na de menstruatie is significant verschillend van de komende 2 weken. Zo gelegd door de natuur. Dit alles is natuurlijk. En de reden hiervoor is hormonen. Onmiddellijk na het begin van de menstruatie, begrijpt het lichaam dat de conceptie niet is gebeurd, alles zal opnieuw moeten worden gedaan. Het voortplantingssysteem, het endocriene centrale zenuwstelsel is betrokken bij het proces. Oestrogeenniveaus nemen toe. Dit geslachtshormoon is verantwoordelijk voor de ontwikkeling van het ei, de eisprong. Wat gebeurt er op dit moment met de dame?

Ze voelt zich prima. De stemming is geweldig, de vrouw is vol kracht, zelfvertrouwen, bewondert de weerspiegeling in de spiegel, iedereen is gelukkig. En het belangrijkste is dat ik echt seks wil. Libido neemt toe. Alles is gericht op het hebben van geslachtsgemeenschap, conceptie. De piek van seksueel verlangen valt ten tijde van de eisprong, wanneer bevruchting mogelijk is. Het gebeurt op de dagen 14-16 van de maandelijkse cyclus. En na dit punt verandert alles dramatisch.

In de tweede fase neemt het hormoon progesteron toe, wat in principe de hoofdoorzaak is van een slechte gezondheid vóór de menstruatie. Het reguleert alle processen in het lichaam, dicteert de stemming, bepaalt het welzijn. De functie van progesteron is om het bevruchte ei te behouden, om te zorgen voor een betrouwbare hechting aan de wanden van de baarmoeder, ter ondersteuning van de zwangerschap in de eerste maanden. Vandaar de vetreserves aan de zijkanten van de vrouw, op de maag vóór de menstruatie.

In de tweede helft van de cyclus valt de activiteit terug, neemt de arbeidscapaciteit af, de verschijning, interne sensaties veranderen een beetje, je wilt geen seks meer, het is niet nodig om een ​​man aan te trekken.

Hieruit volgt dat de oorzaak van een slechte gezondheid vóór de menstruatie door de natuur wordt gelegd. Hieruit kun je niet ontsnappen. Maar de toestand verslechtert onder invloed van ongunstige factoren, ziektes. Dan wordt de oorzaak van een slechte gezondheid voor de menstruatie PMS.

Symptomen van PMS

Vooral gevoelige vrouwen ervaren PMS onmiddellijk na de menstruatie. Maar de symptomen worden in de regel verergerd, 1 week voor de menstruatie. Toxic shock syndrome is een onderzoekende ziekte, omdat het afhankelijk is van de algemene gezondheidstoestand, externe factoren. Daarom kunnen elke maand de symptomen van PMS veranderen. Met een bijzonder gunstige maand, lichamelijk en emotioneel, voelt het syndroom helemaal niet aan.

Omdat het zenuwstelsel, het endocriene en het seksuele systeem, verantwoordelijk is voor alle processen van de menstruatiecyclus, zijn de symptomen van PMS-manifestaties geassocieerd met deze componenten. In welke van de schakels was meer spanning, dergelijke symptomen overheersen. Bovendien kan het syndroom verschillende stadia doorlopen, heeft 3 vormen. Normaal wordt als een zwakke manifestatie van PMS beschouwd. Wanneer 2 symptomen sterk uitgesproken zijn, of zwak 4-5 aanwezig zijn. In de PMS-vorm van matige ernst zijn meer dan 10 symptomen aanwezig en zijn 4-5 sterk uitgesproken. De ernstige vorm van PMS maakt een vrouw gek, brengt hem naar bed, is moeilijk te behandelen, geneest niet volledig.

De meeste vrouwen zullen een mild syndroom ervaren. De kwestie van de behandeling is het niet waard, de reden om zich onwel te voelen is meer dan duidelijk. Verlichting komt met het begin van de menstruatie, en het lichaam is eindelijk hersteld na het einde van de menstruatie. Maar de gemiddelde vorm van PMS doet u wenden tot specialisten, pillen drinken, therapie ondergaan.

Lijst met hoofdmanifestaties

Symptomen van premenstrueel syndroom meer dan 100. Hieronder staan ​​alleen die die vaak worden gevonden, vereisen geen complexe therapie, spoedopname.

• nervositeit;
• prikkelbaarheid;
• agressie;
• stemmingswisselingen;
• tearfulness;
• depressie;
• verminderde zelfwaardering;
• teleurstelling;
• ontevredenheid met hun eigen leven;
• paniekaanvallen;
• angst;
• in moeilijke toestanden gedachten van de dood;
• zwelling van het gezicht, ledematen;
• gewichtstoename;
• huiduitslag;
• overmatig zweten;
• rillingen;
• duizeligheid;
• temperatuurstijging tot 37 graden Celsius;
• hoofdpijn;
• misselijkheid;
• rugpijn;
• braken;
• buikpijn;
• borstvergroting en tepelgevoeligheid;
• spierpijn;
• verhoogde vermoeidheid;
• luiheid;
• slaperigheid en slapeloosheid;
• apathie;
• isolatie;
• verlangen om voor iedereen te verbergen;
• gasvorming;
• pijn in de anus;
• diarree;
• darmstoornis.

Manifestaties van het syndroom worden verergerd door negatieve factoren. Bovendien hangt een slechte gezondheid af van de aard van de ontlading van de menstruatie, hun duur. Met een menstruatie van 3 dagen, met een kleine hoeveelheid afscheiding, voelt u zich beter. Als de ontlading overvloedig is, duurt de menstruatie 5-7 dagen, het lichaam verzwakt. Symptomen van PMS blijven aanwezig na het einde van de menstruatie. In dit geval is er sprake van een sterke zwakte, duizeligheid, bleekheid van de huid. Dit alles komt door het verlies van ijzer, een afname van het hemoglobine door hevig bloeden.

Negatieve factoren

Leefstijl, voeding en milieu beïnvloeden het welzijn van vrouwen vóór kritieke dagen.

• Vermogen. Momenteel laat de kwaliteit van het eten veel te wensen over. GMO, kleurstoffen, smaakversterkers, aroma's, andere chemische additieven hebben een nadelige invloed op het spijsverteringskanaal. Vóór de menstruatie worden intestinale en maagaandoeningen verergerd. Misselijkheid, braken, gas, diarree enzovoort. Daarnaast besteden dames weinig aandacht aan het dieet. En soms is er gewoon niet genoeg tijd voor volledig gekookt voedsel. Halffabrikaten, snacks, pittig, zout, gefrituurd voedsel verstoort de stofwisseling, bevordert vochtretentie in het lichaam. Vóór de kritieke dagen van zwelling, gewichtstoename, toegenomen zweten. Schoonheid vereist opoffering. Soms hongert diëten het lichaam zo veel uit dat de maandelijkse ontlading helemaal niet komt, of door het ontbreken van de noodzakelijke componenten begint het bloeden. Maaltijden moeten compleet zijn. Ten minste 2 weken vóór de geschatte maand moet een dieet volgen om het spijsverteringsstelsel te ontladen.
• Slechte gewoonten. Over de gevaren van roken en alcohol op het vrouwelijk lichaam kan eindeloos praten. Er is geen instantie die een negatieve impact zou hebben.
• Zenuwuitputting. De invloed van het zenuwstelsel op het vrouwelijk lichaam onderschat zichzelf door vrouwen. Ondertussen verslechtert de gezondheid aanzienlijk door ernstige stress, nerveuze spanning, een ongunstige psycho-emotionele situatie thuis, op het werk, verergert de manifestaties van het syndroom. Het valt op dat bij vrouwen die zich bezighouden met geestelijk werk, de PMS-manifestaties veel sterker zijn.
• Gebrek aan fysieke activiteit, sedentaire levensstijl. Onder dergelijke omstandigheden is er sprake van stagnatie van het bloed in de bekkenorganen, neemt het vermogen van de baarmoeder om de endometrialaag snel te verwerpen af, nemen pijnlijke sensaties toe, wordt het metabolisme verstoord. Maandelijks kan laat komen, ontslag schaars of overvloedig.
• Disease. Natuurlijk, in de periode vóór de menstruatie, worden alle ziekten verergerd. De aanwezigheid van verborgen, chronische, infectieuze aandoeningen verslechtert de gezondheidstoestand aanzienlijk.

Wanneer een vrouw blij is met haar geliefde man, tevreden over haar werk, zijn kinderen tevreden, is er geen gebrek aan geld, is er tijd voor rust, goede slaap, slechte gezondheid voordat de menstruatie een vluchtig fenomeen is. Helaas geven dergelijke levensomstandigheden het lot van eenheden. Het is noodzakelijk om te leren om je op te vrolijken, om je meer te verheugen, niet om aandacht te besteden aan minder ernstige problemen in het leven, om je vrouwelijke gezondheid te waarderen.

Hoe zwakte tijdens de menstruatie te overwinnen

Het gebrek aan fysieke kracht en energie ervaren door veel vrouwen tijdens en aan de vooravond van kritieke dagen. Zwakte tijdens de menstruatie is zo uitgesproken dat dit leidt tot invaliditeit en verstoring van het normale leven. Soms wordt de aandoening gecombineerd met duizeligheid, misselijkheid en zelfs braken. De redenen voor de schijn van zwakte zijn verschillend, soms zonder de hulp van specialisten en een bepaald aantal onderzoeken is het moeilijk om te begrijpen wat er gebeurt. Hoe je je eigen gezondheid te begrijpen? En zijn er opties voor zelfhulp in deze staten?

Lees dit artikel.

Oorzaken van

Kleine zwakte en malaise kunnen normaal zijn bij een gezonde vrouw aan de vooravond en tijdens de menstruatie. Maar niet altijd wordt de toestand geassocieerd met verhoogde belasting en psycho-emotionele overspanning. Dit geldt vooral voor het vrouwelijk lichaam. Veranderingen in hormonale niveaus kunnen zo uitgesproken zijn dat het vrouwen in de weg zit. Maar dit moet niet worden toegeschreven aan hun staat. Vaak kan zwakte tijdens de menstruatie duiden op een ernstige ziekte.

Premenstrueel syndroom

De ernst varieert van milde aandoeningen tot complete asthenie gedurende meerdere dagen. Zwakte in deze toestand maakt deel uit van het complex van symptomen. Ook lethargie, hoofdpijn, misselijkheid of zelfs braken, pijn in de borstklieren en onderbuik, prikkelbaarheid, tranen, nerveuze prikkelbaarheid en andere verschijnen. Zelden laat een vrouw alles tegelijk zien.

Symptomen van premenstrueel syndroom, inclusief zwakte, hangen grotendeels af van levensstijl. Gebrek aan lichaamsbeweging, irrationele of overmatige voeding, tekort aan vitamines en sporenelementen in voedsel (vooral magnesium, C, A, E), misbruik van nicotine en alcohol leiden tot een helderder beeld.

Depressieve toestand

Veranderingen in hormoonspiegels gedurende de cyclus leiden vaak tot het begin van een depressieve toestand aan de vooravond van de menstruatie en door hen heen. Tegelijkertijd ziet een vrouw dit soms als een zwakte: ze wil niets doen, mist emotionele en fysieke kracht. Geleidelijk aan passeert de staat, en in het midden van de cyclus voelt het goed.

Hemoglobine neemt af

Veranderingen in bloedtellingen zijn een van de ernstige redenen waarom een ​​vrouw zich moe en zwak zou voelen. Veel mensen vermoeden zelfs niet dat gynaecologische pathologie soms leidt tot een afname van het niveau van hemoglobine in het bloed. Maar er kan geen andere manier zijn, want tijdens de menstruatie verliest een vrouw normaal tot 150 ml bloed, en bij pathologie lopen de indicatoren sterk uiteen. Een groot maandelijks bloedverlies put alle middelen en reserves van het lichaam uit, het heeft geen tijd om te herstellen. Als gevolg hiervan treedt bloedarmoede op, soms ernstig, en dit vereist een bloedtransfusie.

De redenen voor het maandelijkse grote bloedverlies kunnen de volgende toestanden zijn:

Kwaadaardige ovariumtumoren leiden niet tot bloeding, maar een sterke afname van hemoglobine treedt op. En vanaf hier en de algemene slechte gezondheid.

In dergelijke situaties wordt zwakte gecombineerd met lusteloosheid, verhoogde vermoeidheid, kortademigheid verschijnt zelfs bij normale inspanning, hartslagtoename, drukval, huid is bleek, er zijn enkele andere tekenen.

Vaak merkt een vrouw met een daling van het hemoglobinegehalte het uiterlijk van een metaalachtige smaak in de mond en een verandering in smaakvoorkeuren.

zwangerschap

Als er sprake is van zwakte en misselijkheid tijdens de menstruatie, maar tegelijkertijd merkt de vrouw op dat de ontlading veel minder is dan normaal, en ze zijn zelfs vies, het is onmogelijk om zwangerschap uit te sluiten. In dit geval kan menstruatie op tijd komen of met een kleine vertraging. In feite is dit een dreigende onderbreking, geen kritieke dagen. Daarom, als een meisje andere tekenen van zwangerschap opmerkt op de achtergrond van verhoogde vermoeidheid, moet u een test doen of het hCG-niveau in het bloed bepalen, wat meer informatief is.

Vegetatieve dystonie

Drukdalingen, vaak VSD genoemd, zijn gevoeliger voor vrouwen met een slanke lichaamsbouw, voor wie normaal lage druk heerst. Aan de vooravond van de menstruatie en vooral tijdens hen, merken meisjes vaak zwakte, wat te wijten is aan verschillende redenen:

• bloedverlies - het volume vocht
• schommelingen in hormonale niveaus met een overwicht van de gestagen component, die op zichzelf de druk vermindert.

Geleidelijk aan herstelt de vrouw en zwakte verdwijnt. Het is mogelijk om vast te stellen dat dergelijke toestanden verband houden met drukvallen door het gedurende de gehele cyclus te bewaken.

Andere pathologie

Vaak kan zwakte aanwezig zijn gedurende de hele tijd van de vrouw, maar wordt verergerd tijdens de menstruatie. Of het meisje heeft het precies op kritieke dagen getimed. Zwakte en vermoeidheid komen voor bij veel chronische ziekten. In de regel komt het voor als gevolg van bedwelming van het lichaam met de metabole producten van pathogene micro-organismen of zijn eigen cellen. De meest uitgesproken zwakte wordt veroorzaakt door tuberculose, HIV, bloedkanker en andere organen.

Zelfhulp of hoe om te gaan met een aandoening

Voordat u met dergelijke aandoeningen begint, moet u begrijpen waarom tijdens de menstruatie de zwakte voortdurend verschijnt of toeneemt en vervolgens voorbijgaat. Als het interfereert met het normale leven van een vrouw, en nog meer als ze zich tegenwoordig zo slecht voelt dat ze niet naar het werk kan gaan, dan moet je zeker een arts raadplegen. Ook moet medische zorg worden gebruikt als er, naast algemene malaise, andere symptomen zijn, zoals bleekheid, kortademigheid, bloeding, enz.

In het geval dat een vrouw wordt gestoord door onbetekenende zwakte en slaperigheid tijdens de menstruatie, moet u uw levensstijl, dieet, bepaalde gewoonten enigszins veranderen en al snel zal er een aanzienlijke verbetering zijn. Handige aanbevelingen:

• Soms vermindert de benoeming van anticonceptiehormonen de mate van manifestatie van respectievelijk het premenstrueel syndroom en de afbraak van krachten aan de vooravond en tijdens de menstruatie zal zich niet op deze manier manifesteren.
• Regelmatige lichaamsbeweging, het gebruik van ontspannende technieken zal helpen de functie van het cardiovasculaire systeem te beheersen. Als zwakte gepaard gaat met drukdalingen, kunnen yoga, meditatie, pilates of zelfs dansen je helpen je beter te voelen.
• Je moet ook voldoende tijd in de frisse lucht doorbrengen, omdat hypoxie (zuurstofgebrek) zwakte, lethargie en verhoogde vermoeidheid kan veroorzaken.
• Prestaties zijn grotendeels afhankelijk van voeding. Het dieet moet voldoende verse groenten en fruit bevatten. Indien nodig kunt u cursussen vitaminen en micro-elementen toevoegen. Geopenbaard een patroon tussen magnesiumtekort en vermoeidheid, zwakte, prikkelbaarheid. Daarom bevatten de aanbevelingen van zelfs dokters vaak een cursus van het nemen van medicijnen van dit spoorelement, bijvoorbeeld het medicijn "Magvit" en anderen. Ook, aan de vooravond van de menstruatie en tijdens kritieke dagen, heeft een vrouw een verhoogde behoefte aan vitamine B, C, A en E, ijzer.
• Het valt op dat koffie, nicotine en alcohol het welbevinden kunnen verergeren, als zwakte een uiting is van premenstrueel syndroom. Daarom zou je het gebruik van deze dagen moeten beperken. En zelfs wanneer de koffiedruk wordt verminderd, is het beter om groene thee te vervangen, die naast cafeïne een grote hoeveelheid antioxidanten bevat.
• Als de malaise wordt veroorzaakt door een afname van de hemoglobineconcentratie, is de verplichte behandeling onder meer langdurige inname van ijzer. Maar het schema wordt alleen bepaald door de behandelende arts.

We raden aan een artikel over de behandeling van PMS te lezen. Hieruit leer je over de oorzaken van de aandoening, manieren om het te verlichten, het belang van het vasthouden aan het dagregime en een goede nachtrust, het gebruik van medicijnen en de effectiviteit van volksremedies.

Hormonale fluctuaties tijdens de menstruatiecyclus kunnen soms een vermindering van de efficiëntie en verslechtering van het welzijn van de vrouw veroorzaken. Maar als er een sterke zwakte is tijdens de menstruatie, is het in de eerste plaats noodzakelijk om verschillende pathologische aandoeningen uit te sluiten, en daarvoor hebt u het advies van een specialist nodig. Alleen een arts kan na een uitgebreid onderzoek de oorzaak vaststellen en de meest effectieve behandeling voorschrijven. Als de oorzaak van de ziekte premenstrueel syndroom of andere lichte functionele beperkingen zijn, zullen veranderingen in levensstijl, goede voeding en voldoende lichaamsbeweging de toestand helpen verbeteren.