Wat gebeurt er na paniekaanvallen? Paniekaanvalmechanisme

Om effectief met een paniekaanval om te gaan, is het noodzakelijk om de mechanismen ervan te begrijpen: hoe het gebeurt, hoe het werkt, wat het ondersteunt en wat er gebeurt met een persoon na paniekaanvallen. Immers, als je de vijand in het gezicht kent, is het makkelijker om met hem te vechten, nietwaar? Laten we deze vragen in meer detail sorteren.

Structuur en mechanisme van paniekaanval

Velen geloven dat paniek spontaan voorkomt, dat het eenvoudig een persoon zonder reden bedekt. Nu zullen we deze mythe verdrijven en nagaan hoe alles in de werkelijkheid gebeurt.

Wat ervaart een persoon tijdens de eerste paniekaanval en na paniekaanvallen?

Tijdens de eerste paniekaanval begrijpt een persoon natuurlijk niet wat er met hem gebeurt. Hij had een aantal fysiologische symptomen. Dit kunnen verschillende symptomen zijn, elk heeft zijn eigen symptomen. De man begon te denken: "Wat is er met mij gebeurd? Waarom gebeurde dit? Wat als ik echt ziek ben of ga sterven? " Hij was bang, en dit is normaal. Na een onplezierige ervaring begon de persoon naar zijn lichaam te luisteren. Hij begon in zichzelf te kijken en stelde zichzelf de vraag: "Is alles nu goed met mij?" "Heb ik dit?" "Zal het weer gebeuren met mij?" "Wat zal er met me gebeuren na paniekaanvallen?" Natuurlijk wordt deze angst aanvankelijk niet zo sterk uitgedrukt. De kracht van de interne spanning, de interne richting op zichzelf groeit geleidelijk.

De fysiologische reactie van het lichaam op paniekaanvallen

Bijvoorbeeld, de eerste paniekaanval, die ontstond in verband met een interne of externe gebeurtenis (bijvoorbeeld wanneer hij naar buiten ging), ging gepaard met een hartslag, angina, versneld door een pols, en deze persoon was bang. Toen ging er een paniekaanval voorbij. Maar de volgende dag, of misschien een week na de paniekaanval, toen een persoon deze gebeurtenis herhaalde, begon hij naar zijn lichaam te luisteren. Als hij eerder niet oplette wat zijn hartslag was, nu opnieuw opduikend na paniekaanvallen of het bezoeken van de plek waar de schrik zich voordeed, begon hij zichzelf de volgende vragen te stellen: "Is het niet mijn hart sneller klopt? ?, Waardoor het niveau van angst toeneemt.

Het is bekend dat zodra we onze fysiologische processen gaan beheersen of de aandacht daarop richten, ze automatisch toenemen. In ons voorbeeld richt een persoon uw aandacht op de frequentie waarmee zijn hart klopt. Als het hem leek dat het snel klopte, had hij natuurlijk de gedachte: "Wat als ik me nu slecht voel?" Dus angst ontstaat. Nadat hij dit symptoom had gevoeld, nam zijn adrenaline toe - dit is een normale beschermende reactie van het lichaam. Zodra de adrenaline naar buiten komt, begint de angst te intensiveren, respectievelijk neemt het symptoom ook toe.

Laten we zeggen...

Stel dat in een normale toestand de hartslag van een persoon 90 slagen per minuut was. Hij was bang, adrenaline werd vrijgegeven (het mobilisatiehormoon van het lichaam), respectievelijk, de hartslag nam toe tot 120 slagen per minuut - dat wil zeggen, het symptoom nam toe. De persoon is opnieuw bang voor dit symptoom, het lijkt hem dat er nu zeker een aanval zal plaatsvinden. Nog een adrenaline-kick - en de hartslag neemt toe tot 140-150 slagen per minuut. Er is paniek, na een paniekaanval verschijnt angst, iemand begint te rennen, belt om hulp, belt een ambulance, belt iemand, drinkt pillen. Dan passeert de aanval van paniekaanval, maar de volgende keer begint alles opnieuw, in een vicieuze cirkel: wanneer je de straat verlaat, richt de persoon opnieuw de aandacht in zichzelf of op een externe factor die kan bijdragen aan het optreden van een paniekaanval.

Het is noodzakelijk om te begrijpen dat de paniek zelf wordt versneld door iemands denken, zijn houding, fysiologische reacties. Als dit wordt begrepen, kan deze vicieuze cirkel worden geopend met behulp van bepaalde technieken en technieken.

Mechanisme van toenemende paniekaanvallen

Na de paniekaanvallen die de eerste paar keer zijn voorgekomen, heeft een persoon geen sterke agorafobie. Maar op het moment van sterke schrik reageert het lichaam op 'rennen of vechten', waardoor een persoon een beschermend mechanisme vormt in relatie tot de paniekaanval zelf. Nu is de paniekaanval iets engs voor hem, waarvan het nodig is om te verdedigen. Natuurlijk, om een ​​persoon te beschermen, worden bepaalde stappen gezet. Dat wil zeggen, wanneer een persoon de eerste paniekaanval kreeg, daarna vormde hij een beschermend mechanisme, en nu is hij bang voor een herhaling van een aanval van angst. Maar tegelijkertijd was het verdedigingsmechanisme nog steeds klein. Vervolgens begint de persoon enige actie te ondernemen om geen angst te ervaren. Dat wil zeggen, het eerder gevormde afweermechanisme probeert het te beschermen tegen het verschijnen van paniek en de persoon voert bepaalde acties uit. In dit geval wordt het beveiligingsmechanisme iets meer. Hoe werkt het?

Stel dat een persoon tijdens een bus een kleine of middelgrote aanval van angst ervaart. Hij raakt daar weg en zijn verdedigingsmechanisme begrijpt dat hij in principe een paniekaanval op de bus kan maken, waarna hij de persoon een signaal geeft dat hij niet hoeft te ontsnappen om daar te ontsnappen. Bij ontvangst van dit signaal neemt het beveiligingsmechanisme van een paniekaanval toe - als gevolg hiervan begint een persoon bang te zijn om niet alleen in de bus te rijden, maar ook in de tram, trolleybus, metro. En zodra een persoon dichter bij de bus of het metrostation probeert te komen, begint hij angst, angst. Zoals je kunt zien, werkt het beschermende mechanisme perfect.

Dan...

Vervolgens, na herhaalde paniekaanvallen, begint een persoon zijn paniekangstprobleem met andere mensen te bespreken, hulp te zoeken, pillen bij zich te dragen, steeds meer plaatsen te vermijden die een paniekaanval kunnen veroorzaken. Zijn afweermechanisme wordt enorm, en zodra een persoon weggaat, werkt het en zegt hem dat het hier gevaarlijk kan zijn. Natuurlijk is de persoon angstig en angstig. Een verdere reeks van zijn acties na paniekaanvallen, een reeks handelingen en gedragingen die, zoals het hem lijkt, tot doel hadden van angst af te komen, integendeel, versterken alleen deze angst.

Waarom gebeurt dit? Het feit is dat het gedrag dat iemand gebruikt om van paniekangst af te komen, gebaseerd is op het vermijden van bepaalde situaties waarin hij angst en angst kan hebben. Een man na paniekaanvallen vermijdt elke manifestatie van angst, maar deze vermijding ondersteunt en versterkt deze angst eigenlijk alleen: het afweermechanisme werkt ideaal, zoals een klok. Maar dit afweermechanisme is gericht tegen de persoon, hij heeft hem niet nodig. Daarom, diegenen die proberen te herstellen van paniekaanvallen, is het noodzakelijk om dit altijd te begrijpen en onthouden.

Daarnaast moet u enkele belangrijke punten onthouden:

1. Paniekaanval is veilig. Dit is geen geestesziekte. Dit is een psychologisch gedragsprobleem waar je vanaf kunt komen.
2. Na paniekaanvallen niet sterven (als een persoon organisch gezond is). Het hart van een gezond persoon kan meerdere weken achter elkaar tot 200 slagen per minuut verslaan zonder enig verlies of zonder enige schade aan de hartspier. De veiligheidsfactor van het hart is vrij groot.
3. Adrenaline, of zoals het ook ten onrechte wordt genoemd, "het hormoon van angst", is geen hormoon dat een persoon doodt. Het is eerder een hormoon dat het lichaam mobiliseert. Een persoon heeft adrenaline in totaal verschillende situaties: wanneer hij seks heeft, wanneer hij fysieke inspanningen ondervindt, wanneer hij met hoge snelheid in een auto rijdt, enz. Is er in al deze gevallen een persoon die angst voelt? In geen geval. Daarom moeten we onthouden dat adrenaline geen hormoon van angst is, en het is niet nodig om er vanaf te komen.

Wie kan helpen met paniekaanvallen?

Menselijk gedrag intensiveert soms zijn problemen. Bovendien is het niet eenvoudig om in je gedragsmomenten het probleem te verergeren, omdat een persoon na een paniekaanval zeker weet dat zijn gedrag perfect is, omdat het erop is gericht om angst weg te nemen. Daarom is hulp van buitenaf vaak nodig. De hulp van een specialist die kan aantonen welk gedrag niet geheel rationeel is met betrekking tot angst. Deze specialist kan een psychotherapeut zijn, een psycholoog.

De meest correcte optie is om een ​​specialist te kiezen voor beoordelingen, aanbevelingen. Dit kunnen aanbevelingen zijn van bekende mensen of positieve recensies op internet. Daarnaast kunnen ze een bekwame en ervaren professional aanbevelen op gespecialiseerde sites en fora. En als een persoon die van paniekangst verlost wil worden, zo'n specialist vindt, moet hij onmiddellijk contact met hem opnemen. Dit is erg belangrijk: hoe sneller een effectieve bestrijding van agorafobie begint, des te succesvoller zal het resultaat zijn.

Is het mogelijk om te sterven aan een paniekaanval?

Paniekaanval - onredelijke, onbeheersbare paniek, angst of angst. Tijdens een aanval vragen veel patiënten zich af of het mogelijk is om te sterven aan een paniekaanval. PA-patiënten moeten weten dat toevallen perfect behandelbaar zijn. Voor de hele tijd dat patiënten de diagnose 'vegetatieve dystonie' kregen, die wordt gekenmerkt door aanvallen van paniekaanvallen, is meer dan één geval van overlijden van de patiënt niet bekend.

De aanval houdt geen beroerte, een hartaanval of een andere gevaarlijke ziekte in. Maar het is ook onmogelijk om het probleem zijn gang te laten gaan - het kan ernstige psychologische problemen veroorzaken. Hoe lang een paniekaanval kan duren, welke negatieve gevolgen dit heeft voor de gezondheid van de patiënt, zullen we verder vertellen.

redenen

Mensen met PA proberen niet eens naar een dokter te gaan. De redenen zijn veel, de belangrijkste is het gebrek aan betrouwbare informatie over de ziekte. De helft van de patiënten denkt dat ongecontroleerde paniekaanvallen ernstige psychiatrische aandoeningen zijn - ze hebben het sterk mis. Anderen proberen met hem in het reine te komen, onderschat de ernst en probeer te genezen met de hulp van volksremedies. Maar de ware aard van de PA is bij velen niet bekend, anderen weten niet eens wat een paniekaanval is, is het gevaarlijk.

Psychiaters, psychologen en psychotherapeuten waren het niet eens over de redenen waarom de PA optreedt. Het bleek dat PA's gepaard gaan met bepaalde veranderingen in het zenuwstelsel. Ze worden geassocieerd met onjuiste uitwisseling van neurotransmitters:

Als hun uitwisseling wordt verstoord, treedt de PA op en wanneer de aanval voorbij is, wordt een vreemde toestand waargenomen na de paniekaanvallen.

Het is belangrijk! Je kunt nooit de oorzaak van een paniekaanval vinden!

Wetenschappers hebben verschillende theorieën en hypotheses naar voren gebracht over de oorzaken van PA, maar deskundigen weten ondubbelzinnig zeker dat ze ontstaan ​​als gevolg van stress.

De belangrijkste voorwaarden voor paniekaanvallen:

1. Genetische aanleg. Velen geloven dat mensen die aan de ziekte lijden nauwe verwanten hebben met dezelfde symptomen.
2. Intrapersoonlijke conflicten. Bij vrouwen wordt deze aandoening vaker waargenomen dan bij mannen, aangezien de zwakkere sekse negatieve factoren accumuleert die uiteindelijk tot angst leiden.
3. Cognitieve theorie beweert dat paniek hyperinterpretatie van de eigen gevoelens veroorzaakt. Dit betreft te gevoelige mensen.
4. Aanhangers van de gedragstheorie zijn er gewoon van overtuigd dat angsten onlosmakelijk verbonden zijn met externe factoren.

Niemand kan een exact antwoord geven, er zijn alleen gissingen. Onredelijke paniek kan het gevolg zijn van de ontwikkeling van schildklierziekten. Paniek achtervolgt mensen die alcohol en drugs misbruiken. Aanvallen komen vaak voor op een moment dat neurose of vasculaire dystonie acuut wordt.

Hoe te diagnosticeren

Elke arts kan PA diagnosticeren, maar het is noodzakelijk om een ​​behandeling te ondergaan door een ervaren specialist in werk met angsten en psychosomatiek. Immers, als u de ziekte niet behandelt, is bij paniekaanvallen verlies van invaliditeit mogelijk.

Met betrekking tot de diagnose PA moet een ervaren arts de volledige geschiedenis bestuderen en met de patiënt praten. Afhankelijk van de ernst van de ziekte, wordt een individuele behandeling voorgeschreven.

Bij het aanvallen is de diagnose: "vasculaire dystonie met een crisiscursus". Om de diagnose te bevestigen, moet u door andere specialisten worden onderzocht om uit te sluiten:

• hyperthyreoïdie - hyperthyreoïdie;
• psychische stoornis met organische aard;
• schizofrenie, fobieën, stoornissen;
• hypoglycemie - tekort aan bloedglucose;
• mitralisklep prolaps.

Daarnaast is het belangrijk om de patiënt te vragen of hij medicijnen gebruikt die het zenuwstelsel stimuleren: cafeïne, amfetamine. Nadat duidelijk is geworden dat de PA's geen neveneffect zijn van de ingenomen medicijnen, gaan ze over tot de behandeling van somatoforme stoornissen.

Symptomen van PA en paniekstoornissen

PA's gaan gepaard met veel symptomen. Als een van de hieronder vermelde 3 symptomen tegelijkertijd aanwezig is, is dit een aanval.

• hartkloppingen;
• pijn, ongemak op de borst;
• ernstige duizeligheid;
• drukstoten;
• gebrek aan zuurstof;
• misselijkheid;
• rillingen, koorts;
• toegenomen zweten;
• angst om gek te worden;
• angst om jezelf niet vast te houden;
• angst voor de dood.

Hoe lang duurt de paniekaanval het laatst

Mensen die gevoelig zijn voor angstvluchten zijn geïnteresseerd in hoe lang paniekaanvallen duren - seconden, minuten, uren of dagen. PA zal nooit eeuwig duren, maar de duur hangt af van de individuele kenmerken van het individu.

Of paniekaanvallen snel plaatsvinden of van een uur tot meerdere uren duren, hangt van veel factoren af. Ten eerste vanuit het vermogen van de patiënt om zijn emoties te beheersen. Ten tweede, door kennis van manieren om aanvallen te elimineren en profylactische methoden om PA te voorkomen.

Het bleek dat de crisis zelf niet lang duurt, maximaal 20 minuten. Maar dit betekent niet dat hij niet opnieuw zal kunnen herhalen. Een persoon moet zich bewust zijn van wat er met hem gebeurt, begrijpen dat de PA de gezondheid niet bedreigt en zijn gedrag onder controle houdt.

Gevolgen van een paniekaanval: hoe gevaarlijk ze zijn

Hoe gevaarlijk paniekaanvallen:

1. Als gevolg van de crisis faalt het vegetatieve systeem, wordt een persoon met angst bevangen, het lijkt erop dat een hart pijn heeft. We moeten de dokter thuis bellen. De arts begrijpt niet wat er gebeurt en richt zich op de symptomen die de patiënt beschrijft. Dientengevolge injecteert de arts een zeer sterk hartmedicijn. Als deze injectie nuttig is voor een zieke persoon, dan is het voor een gezond persoon gevaarlijk. Maar als de patiënt wist hoe lang de paniekaanval duurt, zou hij hebben gewacht en zijn toestand zou verbeteren.
2. PA provoceert de ontwikkeling van fobieën.
3. De conditie kan onveilig zijn voor het milieu, bijvoorbeeld wanneer een persoon in een PA een auto of een vliegtuig bestuurt.
4. Angst hebben kan leiden tot zelfmoord.

Zijn, gezien het bovenstaande, paniekaanvallen gevaarlijk voor het leven? Op zichzelf kan de staat van angst en paniek de patiënt zelf of de mensen om hem heen niet schaden. Maar met een subtiele mentale organisatie, het onvermogen om zichzelf te kennen, de aanwezigheid van bijbehorende symptomen - vermoeidheid, een onaangename gebeurtenis, enz. - Een PA-aanval kan zeer negatieve gevolgen hebben. Een persoon in angst kan zijn eigen leven nemen, uit een rijdende auto springen, als de aanval hem in een voertuig vindt, enz.

Schade door paniekaanvallen

Hoe gevaarlijk zijn paniekaanvallen voor de gezondheid? De gevolgen van paniekaanvallen kunnen zeer betreurenswaardig zijn: er zijn problemen met het hart, hypertensie, verminderde activiteit van het maagdarmkanaal, nerveuze tics.

Wat is gevaarlijke paniek? Vegetovasculaire dystonie met een crisis is een ernstige aandoening die slecht door een persoon wordt getolereerd, maar die op geen enkele manier het leven en de gezondheid van mensen bedreigt.

De behandeling moet alomvattend zijn, dat wil zeggen dat, afgezien van medicijnen, ondersteuning en begrip van naasten belangrijk is. Alleen op deze manier is er een kans dat een persoon zal herstellen en volledig zal gaan leven.

Is de behandeling van vegetovasculaire dystonie effectief?

Voor thuisbehandeling worden kruidendranken gebruikt om het zenuwstelsel te kalmeren. Citroenbalsem, kamille, meidoorn, lavendel helpt.

In de volksgeneeskunde is er een goed recept dat vermoeidheid verlicht en het zenuwstelsel kalmeert. Voor de bereiding moet je 50 g citroenmelisse, sint-janskruid, engelwortel en duizendblad koken, 100 g kamillebloemen en thee rose fruit, 20 g valeriaanwortel, hop en pepermunt. Sta er 2 uur lang op, zeef en neem de vorm aan van warmte in de ochtend en de avond.

Je kunt in de badkamer liggen met kruiden: wilgenschors, calamus wortelstok, jeneverbessen.

Wat te doen tijdens de crisis

Ongecontroleerde aanvallen kunnen alleen worden overwonnen, je hoeft alleen te weten wat je moet doen en hoe:

1. Verzacht de gedachten. PA is de reactie van het lichaam op informatie die honderden keren overdreven is. Daarom moet je oordelen en zeggen tegen jezelf: "De paniek zal snel voorbij gaan en alles komt goed met mij."
2. U moet ontspannen en proberen uw aandacht te verleggen naar externe objecten. Je kunt de knoppen thuis of bij de buurman tellen, probeer het woord integendeel te lezen, of maak een paar kleintjes uit het lange woord.
3. Aanvallen van een oorzaakloze vegetatieve crisis gaan gepaard met een algemeen ongemak in het lichaam: handen en voeten worden koud, kippenvel wordt uitgevoerd. Je moet ze verwarmen onder een stroom van warm water of in de buurt van de kachel, als het een dorpshuis is. U kunt echter alleen uw armen of benen laten zweven als er geen gevoel van warmte is en de druk niet toeneemt.
4. Nergens mag je niet rennen, het is belangrijk om op zijn plaats te blijven.
5. Het is noodzakelijk om de ademhaling te volgen, het moet even en gemeten zijn. Je kunt niet vaak ademen, hoewel je het wilt doen. Snelle ademhaling verhoogt gevoelens van angst en angst.
6. We moeten de gevoelens overslaan die door jezelf zijn ontstaan. Kijk naar jezelf van buitenaf, let op je toestand en je zult begrijpen dat er geen gevaar is voor het leven erin.

Hoe moeilijk het ook is, maar de beste assistent bij het wegwerken van een ziekte is om nuttig werk te doen. Je kunt de video bekijken op het YouTube-kanaal van Nikita Valerievich Baturin en hypnose leren kennen als een andere methode om van PA af te komen.

PA is niet het grootste probleem, het zal niet eeuwig duren, dus je moet niet vergeten dat je niet aan de crisis kunt sterven!

Vegetovasculaire dystonie met een kritisch beloop is geen afzonderlijke ziekte die onmiddellijke medische behandeling vereist. Vegetatieve manifestaties hebben psychologische wortels. Medicamenteuze behandeling is alleen nuttig bij acute manifestaties. Als vegetatieve crises zich in de beginfase van ontwikkeling bevinden, moeten tabletten worden gebruikt als hulpmiddel om de symptomen te verminderen.

Het leven gaat door, er zijn nog steeds veel redenen voor alarm. En angst maakt plaats voor stress, hervatting hervat. Tabletten zijn niet in staat de oorzaak van PA te elimineren, daarom zal een belangrijke stap een cursus psychotherapie zijn. Nikita Valerievich Baturin, specialist in het werken met angsten en paniekaanvallen, zal je helpen om met je conditie om te gaan. Je zult een vol leven leiden, geniet van het succes van mensen die je na staan.

Na een aanval van paniekaanval.

Ik heb mijn eerste paniekaanval ervaren anderhalve maand geleden, een sympathieke bijniercrisis. Hij onderzocht het hart - gezond, geslaagd tests schildklier, suiker - alles is normaal. Bijna onmiddellijk toegegeven dat ik een IRR heb. Dit werd bevestigd door een neuroloog.

Voorgeschreven voor de behandeling van antidepressiva. Tegelijkertijd werk ik aan mezelf, ik begrijp het probleem. Er is niet langer die angst voor de dood. Veel aanvallen laten zich gewoon niet ontwikkelen, maar soms "stoten" ze nog steeds.

En de aanval van een paniekaanval zelf is niet verschrikkelijk, maar daarna heb ik een paar dagen dat het lichaam niet in orde is. Geen eetlust, hoofdpijn zwak, maar constant, alsof ik in een helm-, darm- en slaapstoornis verkeer. En dit is een probleem! Net als bij het anticiperen op de gevolgen van een PA-aanval, is er een constante angst om te wachten op een aanval. En soms komt de aanval zelf achter haar aan.

Is er een manier om snel te herstellen na een PA-aanval, en is dat normaal voor VSD, wat dagenlang slecht voor me is? Hoe het autonome systeem te stabiliseren, als PA-aanval toegestaan ​​is?

Angst voor paniekaanvallen.

Een aanval van paniekaanval gebeurt als gevolg van een scherpe afgifte van hormonen van angst in het bloed (adrenaline, etc.). Deze selectie veroorzaakt gekunstelde angst.

De hormonen die vrijkomen tijdens een PA-aanval zijn ontworpen om het lichaam voor te bereiden op een actieve strijd voor zijn leven. Ik benadruk, het is actief. Alle stelsels van het lichaam krijgen een bevel om zich met spoed voor te bereiden op een gevecht of een laffe ontsnapping. Het werk van het hart, de bloedvaten, spieren, lever en nieren wordt intensiever. De darm versterkt de weeën en probeert de extra belasting kwijt te raken, zodat deze de komende grote gebeurtenissen niet verstoort.

Maar de hoop van het brein voor strijd of vlucht kwam niet uit, een persoon, met ogen rond voor angst, die ergens een koude rilling ervaart, verwacht een reddende ambulance. De ambulance is zoals altijd laat en de golven van angst komen binnen met nieuwe kracht.

Bij elke dergelijke golf wordt een nieuw deel van de hormonen van angst in het bloed afgegeven. Het lichaam begint te werken aan zijn grenzen, aangemoedigd door deze hormonen. Pulse bereikt ongelooflijke indicatoren die niet meetbaar zijn. Bloeddruk verslaat alle records en VSDshnik bedekt met koud zweet en schreeuwen om hulp.

Deze toestand kan van 10 minuten tot 2-3 uur duren. Hoe langer de paniekaanval duurt, hoe moeilijker de gevolgen daarna zullen zijn.

Hormonen van angst, die in de bloedbaan vielen, hebben een aantal uren effect op het lichaam tot het volledig uiteenvalt. Neutraliseren van hun actie op de systemen van het lichaam is niet mogelijk. Als deze hormonen vrijkomen, zullen ze het effect hebben dat de natuur hen voorschotelt en het lichaam binnen 3-4 uur verlaten.

Om ervoor te zorgen dat deze hormonen sneller desintegreren en hun actie stoppen, moet je bereiken waarvoor ze in het bloed zijn vrijgelaten - om deel te nemen aan een geweldig gevecht of om weg te rennen. Noch de een, noch de ander sterft in bed (voor de zoveelste keer.) VSDchnnik doet het niet. In de strijd om een ​​denkbeeldige vijand won hij niet en hij liep niet weg voor dezelfde vergezochte dreiging. Daarom bleven er hormonen van angst in het bloed.

Nadat de hormonen van angst uiteenvallen, zijn alle lichaamssystemen uitgeput. Ze waren enkele uren gespannen en hielden de wacht over het leven van de VSD. Daarom hebben ze noodzakelijkerwijs rust nodig, waarvan de duur afhangt van de duur van de aanval van PA.

De constante angst om te wachten op de volgende paniekaanval, die bijdraagt ​​aan de constante afgifte van kleine doses hormonen van angst in de bloedstroom, belemmert de volledige rest van de lichaamssystemen aanzienlijk. Dit aantal kan geen PA-aanval veroorzaken, maar zorgt voor een constante hoofdpijn, zwakte, zweten, diarree en andere "geneugten" van het IRR-syndroom.

Ik hoop dat ik duidelijk heb uitgelegd wat de gevolgen zijn van een paniekaanval.

Aanhoudende symptomen van IRR.

En nu een paar conclusies uit het bovenstaande.

1. Hoe meer angst een persoon ervaart, hoe meer angsthormonen in de bloedbaan vrijkomen en hoe harder, erger en langer de paniekaanval zal zijn.

2. Hoe langer de aanval van een paniekaanval, hoe harder en langer een persoon alle gevolgen zal voelen.

3. Hoe sterker de aanhoudende angst en angst om te wachten op de volgende aanval, hoe langer en sterker de symptomen van de IRR na de paniekaanval.

Hoe kan VSDshnik de effecten van een PA-aanval verminderen?

1. Sta geen paniekaanvallen toe! Grappig? Op het eerste gezicht, ja. Maar het is heel goed mogelijk!
Hoe kunt u zelf omgaan met paniekaanvallen?
Hiervoor moet je de angst voor de dood aanvaarden, kom niet tot rust en de aanvallen zullen geleidelijk verdwijnen. Dit draagt ​​ook bij aan het constante gebruik van kalmerende middelen. Maar ze zijn alleen geldig tijdens de receptie. Na hun annulering kunnen aanvallen van PA verschijnen met een nieuwe troepenmacht.

2. Als de paniekaanval begon, moet je er alles aan doen om het zo kort mogelijk te maken. Om dit te doen, moet u 1-3 pillen nemen die sterk genoeg zijn voor u (elk heeft zijn eigen) kalmeringsmiddel (gidazepam, fenazepam, etc.), dat binnen enkele minuten na inname begint te werken. Alle andere "favoriete" VSD-geneesmiddelen (Corvalol, Inderal, Validol, Hawthorn-tinctuur en Valeriaan) zijn veel zwakker en beginnen te werken wanneer de aanval van PA al in volle gang is of, erger nog, al lang is geëindigd. Dit geldt in het bijzonder voor de infusies van verschillende verzachtende kruiden.

3. Gevoel van de constante angst om te wachten op een paniekaanval, in de periode tussen aanvallen, moet je goede fysieke oefeningen doen: lopen, joggen, verschillende bewegingen van lichaam en ledematen. Dit zal helpen om het teveel aan hormonen van angst te "verbranden", die vrijkomen onder de invloed van angst en het hele lichaam onder spanning houden. Geen sport en geen fysieke oefeningen voor het resultaat!

Door deze eenvoudige tips te volgen, kunt u de gevolgen van een paniekaanval verminderen.

Moge de Here God uw gebeden horen en helpen omgaan met angsten, angst en paniekaanvallen.

Wat te doen na een paniekaanval

Na een paniekaanval voelt iemand zich verward en nerveus. Hoogstwaarschijnlijk zal hij die plaatsen vermijden waar hij een soortgelijke aanval had, maar over het algemeen zijn dergelijke verschijnselen niet dodelijk en hebben ze een gering effect op de lichamelijke gezondheid van de persoon. Voor de behandeling van een dergelijk probleem, het belangrijkste ding is de wens om zich te ontdoen van, want Veel mensen houden er niet van om erbij stil te staan ​​en zoeken geen hulp van artsen.

Volgens statistieken heeft ongeveer 1% van alle inwoners van Rusland periodiek last van een dergelijk probleem. In Amerika is dit cijfer hoger dan 2,5%. Meestal hebben mensen die periodiek soortgelijke verschijnselen ervaren andere problemen met het zenuwstelsel (bijvoorbeeld depressie, alcoholverslaving, de noodzaak van medische voorbereidingen van narcotische actie, frequente stress, enz.).

Het is bekend dat mannen paniekaanvallen 5-7 keer minder vaak voorkomen dan vrouwen. Meestal verschijnen ze tussen de leeftijd van 23 en 48 jaar, evenals op oudere leeftijd. Overigens lopen mensen die in grote steden wonen meer risico. Wetenschappers en artsen schatten dat tijdens het leven van 20 procent van de mensen minstens een keer, maar ervaren symptomen van paniekmanifestaties.

Oorzaken van paniekaanvallen

Er zijn veel factoren die een paniekaanval in een persoon kunnen veroorzaken. Ten eerste kunnen de redenen verborgen zijn in psychologische veranderingen, dan komen ervaringen op de eerste plaats. Het belangrijkste symptoom in dit geval is een sterke angst die niet kan worden verlicht. Paniekaanvallen worden veroorzaakt door voortdurende angst, nerveuze spanning, stress, depressie, verschillende psychische aandoeningen. Soms kan paniek veroorzaakt worden door posttraumatische stress.

Ten tweede kunnen paniekaanvallen geassocieerd worden met lichamelijke aandoeningen. In dit geval, de persoon in de eerste plaats zijn er symptomen met betrekking tot het menselijk lichaam. Hij zal bijvoorbeeld ernstige fysieke pijn ervaren, maar alle angsten en zorgen vervagen naar de achtergrond. Trouwens, een ziekte of verwonding die een paniek veroorzaakte, kan de intensiteit verhogen. Het probleem kan bijvoorbeeld liggen in hartpathologieën, problemen van het maagdarmkanaal, organen van het endocriene systeem. Een persoon kan de hormonale achtergrond herschikken, bijvoorbeeld als vrouwen nerveuze spanning ervaren tijdens de menstruatie, zwangerschap en na de bevalling. Om te beginnen, voordat de patiënt behandeld wordt, is het noodzakelijk om het lichaam te diagnosticeren en alle factoren te identificeren die de paniekaanval hebben veroorzaakt.

De ontwikkeling van paniekaanvallen en de symptomen ervan

Paniekaanval verschijnt abrupt, zonder waarschuwingssignalen. Soms treedt paniek op, zelfs als een persoon slaapt. Een alarmerende aanval verschijnt voor het eerst. Hierdoor komt een grote hoeveelheid van bepaalde hormonen in het menselijk lichaam vrij. Bloeddruk stijgt scherp. Dit is het meest voorkomende panieksignaal, ook al was er voorheen geen sprake van angstgevoelens. De hartslag versnelt, de ademhaling wordt frequent. Het lijkt de mens dat hij zuurstof mist. Hierna komt de volgende fase, wanneer een persoon begint weg te gaan van alles wat er gebeurt. In dit geval hebben alle stimuli geen invloed op zijn gedrag en de reactie wordt vertraagd door signalen. Dan is de circulatie van koolstofdioxide verstoord. Daarna zijn er problemen met schending van de zuurgraad van het medium. Hierdoor worden delen van het lichaam verdoofd, begint het hoofd pijn te krijgen en duizeligheid verschijnt. Al deze processen leiden tot een gevoel van angst en daardoor worden hormonen opnieuw vrijgegeven. Hoe sterker het slachtoffer een angstaanval heeft, hoe intenser de symptomen zullen zijn: plotselinge bloeddrukdalingen, verstikking, tachycardie.

Interessant is dat de symptomen van paniekaanvallen niet eens op kunnen vallen. Deze aanvallen kunnen worden vermomd als andere ziekten die niet eens lijken op paniekaanvallen. Het lijkt de patiënt dat hij niet alleen een zenuwinzinking heeft, maar ook een andere, meer ernstige ziekte. Aanvallen kunnen duren van een paar minuten tot een half uur. Gedurende deze periode kan hij het gevoel hebben dat alles hem niet overkomt. Het concentreert zich niet op één ding. De lichaamstemperatuur kan stijgen, rillingen en koorts verschijnen. Trouwens, soms na een paniekaanval, integendeel, daalt de lichaamstemperatuur sterk. Tijdens de aanval neemt het zweten toe. De slaap van de patiënt wordt erger. Het kan scherp reageren op geluiden of afbeeldingen. Soms wordt het moeilijk voedsel door te slikken. In meer ernstige gevallen doen zich problemen voor bij het management van de ledematen. Dientengevolge, is een persoon bang om de controle over zijn eigen geest en lichaam te verliezen.

Hoe zich te ontdoen van paniekaanvallen?

Eerst moet je je eigen gedrag analyseren en naar het ziekenhuis gaan. Zorg ervoor dat je de belangrijkste oorzaken van paniek identificeert, want behandeling moet precies gericht zijn op het elimineren van de invloed van deze factoren.

Ten tweede kun je zelfstandig leren om de aanvallen te beheersen. Dit zal ze in de eerste paar minuten kwijtraken. Veel methoden ontwikkeld, waarvan het gebruik niet afhankelijk is van de oorzaken van paniek.

Je moet bijvoorbeeld meditatie beoefenen. Deze techniek zelf is niet afhankelijk van religieuze overtuigingen. Het belangrijkste is om afstand te nemen van alle gedachten, te kalmeren en te ontspannen. Bovendien is het tijdens meditatie niet nodig om op bepaalde posities te zitten. Je hoeft alleen maar te gaan zitten als de persoon comfortabel is. Meditatie zal de menselijke gezondheid niet schaden, maar het onderdrukt alle periodes van nervositeit, bergkristal en paniek. Maar we moeten niet vergeten dat een goed resultaat alleen wordt behaald als de lessen regelmatig en systematisch zijn.

Je moet ook aandacht besteden aan een goede ademhaling. Elke dag moet je oefeningen doen om te ademen. Dergelijke ademhalingsoefeningen moeten op de eerste momenten worden uitgevoerd, omdat een persoon zich realiseerde dat er een gevoel van angst was. De ademhaling moet uniform, langzaam en kalm zijn. Het is noodzakelijk om al je aandacht hierop te richten. Overigens is het beter om geen tassen te gebruiken om te ademen, maar gewoon om frisse lucht in te ademen.

Zorg ervoor dat u dagelijks fysieke inspanningen verricht. Na dergelijke oefeningen produceert een persoon hormonen die tevredenheid veroorzaken, zodat stress op de achtergrond komt. Je kunt eerst een meditatie doen en daarna sportoefeningen doen, of andersom.

Soms wordt de amplificatiemethode gebruikt. Het is noodzakelijk om je eigen angst niet te onderdrukken, maar om het te accepteren. Naar analogie proberen veel mensen met blessures hun spieren te belasten en vervolgens te ontspannen. Met spanning intensiveert de pijn en na ontspanning lijkt het niet zo sterk. Hetzelfde geldt voor zenuwaandoeningen en paniek.

In zulke moeilijke perioden heeft iemand de hulp nodig van familieleden, familieleden, vrienden. U kunt een arts raadplegen met een specifieke specialisatie. Je kunt niet schreeuwen tegen een persoon in zo'n situatie. Hij heeft ondersteuning nodig.

Je kunt gaan voor een massage.

Een contrastdouche is erg handig.

Er zijn ook verschillende afleidingstechnieken (bijvoorbeeld games). Bij de hand moet altijd een tinctuur van Valeriaan, moederbloem of Corvalol zijn. Handig voor het kalmeren van melissa, mint en sint-janskruid.

Als conclusie

De gevolgen van een paniekaanval zijn niet ernstig in relatie tot het leven en de lichamelijke gezondheid van de patiënt. De paniek zelf kan niet alleen worden veroorzaakt door een gebrek aan emotioneel evenwicht, maar ook door problemen in het functioneren van het hart, de bloedvaten, het zenuwstelsel, organen van het endocriene systeem. Er wordt aangenomen dat de paniekaanval geen afzonderlijke ziekte is. Integendeel, het is een soort menselijk gedrag onder bepaalde omstandigheden. Er is een groot aantal methoden ontwikkeld om het probleem zelfstandig op te lossen. In meer ernstige gevallen heeft u de hulp van een arts en medische therapie nodig.

Gevolgen van een paniekaanval

Hoewel paniekaanvallen het leven van een persoon radicaal veranderen, moet je onmiddellijk een voorbehoud maken dat ze het werk van het lichaam niet ernstig verstoren. Er zijn echter een aantal gevolgen van een angststoornis waarbij de toestand van een persoon verslechtert. Dit komt voornamelijk door de impact op de psyche van de patiënt.

Foto van een paniekaanval: een blik vanaf de zijkant

Elke persoon die gevoelig is voor paniekaanvallen moet de fundamentele gedachte van elke psychotherapie onthouden. Paniekaanvallen, zelfs met de meest ernstige symptomen en een hoge herhalingsfrequentie, leiden niet tot de dood! Het is gewoonweg onmogelijk op fysiek niveau, omdat paniekaanvallen een puur mentaal fenomeen zijn.

Met deze gedachte zou het proces van behandeling en zelfbehandeling moeten beginnen. Het belangrijkste symptoom van een paniekaanval is een plotselinge en onnodige angst voor de dood. De zieke moet zich realiseren dat onverwachte angst een reactie van de psyche op de omgeving is. Het lichaam, dat dit niet begrijpt, reageert echter met symptomen die ernstige ziekten nabootsen: maagzweer (pijn in het spijsverteringskanaal), hartaanval (hartzeer), waanzin (angst om gek te worden, depersonalisatie). Maar paniekaanvallen leiden niet tot een van deze ziekten!

De belangrijkste misvatting is het idee dat paniek leidt tot waanzin. Echter, neurose en paniekaanval zijn twee verschillende ziekten met een andere basis. De eerste is een psychotische ziekte, de tweede is puur mentaal, waarbij de emoties van een persoon zijn betrokken. Tegelijkertijd blijft de adequaatheid van mentale reacties bestaan.

Ook wordt een gezond lichaam niet bedreigd door een kortstondige toename van polsslagen, respiratoire insufficiëntie, hoofdpijn, stijfheid, gastro-intestinale stoornissen en andere symptomen van een angstaanval.

Frequente en ernstige paniekaanvallen kunnen echter aanvallen van bestaande chronische ziekten veroorzaken. Dit wordt vaak waargenomen bij kinderen: paniek kan bijvoorbeeld een astma-aanval bij een kind veroorzaken. Angst kan ook acute buikpijn veroorzaken bij chronische gastritis, pancreatitis, enz.

Paniekaanvallen bij zwangere vrouwen veroorzaken ook geen complicaties als de zwangerschap normaal verloopt. In aanwezigheid van afwijkingen kan therapeutische hulp niet worden geweigerd.

De ontwikkeling van fobieën op de achtergrond van paniek

Paniekaanvallen zijn aanvankelijk een gevolg van de angst voor de dood - tanatofobie. Tegen deze achtergrond kunnen ook andere fobieën ontstaan, we vermelden er enkele:

• agorafobie - angst voor open ruimtes;
• cardiofobie - angst voor hartfalen;
• agirofobie - angst om naar buiten te gaan;
• gelotofobiya - angst om belachelijk gemaakt te worden;
• antropofobie - angst voor mensen;
• Maniophobia - de angst voor een psychische aandoening.
• amaxofobie - angst om te rijden;
• claustrofobie - angst voor beperkte ruimte;
• demophobia - angst voor de menigte.

De echte effecten van een paniekaanval

Het grootste gevaar van een angststoornis is een schending van socialisatie. Iemand die weet dat een aanval hem overvalt, bijvoorbeeld op straat, is bang om het huis te verlaten - dit is normaal en logisch gedrag in deze situatie. En de onaangename gevolgen in de vorm van een overtreding van het maag-darmkanaal (dunne ontlasting, veelvuldig aandringen op het toilet), stijfheid van bewegingen (of, integendeel, gevoelens van saaiheid) alleen maar verergeren de situatie.

Het besef dat een paniekaanval op enig moment inhaalt, maakt een persoon volledig onbekwaam voor enig werk en contacten met andere mensen. Als hij dichter bij zichzelf komt, uit angst om het huis te verlaten, compliceert de persoon de symptomen bovendien, omdat hij onbewust instemt met zijn panische angst: "Als ik de straat op ga, sterf ik (val uit, grijp mijn hart, word gek, enz.)". Dergelijk gedrag versterkt alleen het valse geloof in iemands eigen machteloosheid en hulpeloosheid. En als gevolg daarvan zijn paniekaanvallen gecompliceerd.

Gebrek aan emotie - een gevolg van depersonalisatie

Plotselinge aanvallen van angst activeren het hele lichaam, met name het zenuwstelsel en het vaatstelsel. Daarnaast concludeert de persoon, die zijn eigen reactie ziet, dat er iets mis met hem is. Dat hij niet is zoals iedereen, 'gek' is anders. Op basis hiervan ontwikkelen depersonalisatie en derealisatie: "De wereld om ons heen en mensen werden anders en om een ​​of andere reden veranderde ik ook."

Een persoon merkt een gebrek aan emotie of een duidelijke afname in zijn intensiteit, zegt dat "de kleuren rondom verdwenen zijn", "het werd vaag", "er is geen vreugde in het leven", "ik voel niets". Dit is de zogenaamde psychische anesthesie die gepaard gaat met depersonalisatie.

Dit mechanisme kan beschermend genoemd worden: met zijn hulp proberen de hersenen de negatieve effecten van paniekaanvallen, die gebaseerd zijn op emotionele opwinding, te verminderen. Het verminderen van de intensiteit en frequentie van emoties leidt tot emotionele verkoeling, wat de persoon erg schrikt. Dit proces is echter tijdelijk en omkeerbaar. Om terug te keren naar het normale leven, moet u ontspanningstechnieken leren, zelfrespect vergroten en uzelf beginnen te realiseren.

Paniekaanvallen - het mechanisme van uiterlijk, behandeling, gevolgen

Angst is het basisinstinct van een persoon, vaak spaart en helpt om te overleven. Maar de angst voor mensen met paniekaanvallen kan de psyche permanent verlammen en de gebruikelijke gang van zaken veranderen.

Wat is paniekaanvallen

Dit concept betekent in de Internationale Classificatie van Ziekten een scherp begin van een pijnlijke angst, vergezeld van een fysieke reactie van het lichaam. Russische artsen gebruiken deze term niet altijd, maar geven de voorkeur aan de meer bekende:

• neurocirculatory dystonie;
• cardioneurosis;
• vegetatieve crisis;
• Vegetovasculaire dystonie met crises voorbij.

Sommige mensen (2-17% in verschillende landen) ervaren periodiek een plotseling, onbeheersbaar en sterk gevoel van angst zonder een reden. Een aanval van angst op fysiologisch niveau ziet er als volgt uit: adrenaline en norepinephrine beginnen plotseling uit de bijnierschors in het bloed te stromen. De man stikt, zijn pols gaat sneller, zweet komt naar buiten. Meestal treedt een psychische aanval op in overvolle, drukke of afgesloten ruimtes:

• lift;
• openbaar vervoer;
• overgangen tijdens het spitsuur;
• stadions, concertzalen;
• religieuze of feestelijke processies.

Er zijn geen duidelijke redenen voor opwinding in dergelijke situaties - paniek ontstaat spontaan, zonder duidelijke triggers.

Soorten paniekaanvallen

Een stoornis die plotselinge angst veroorzaakt en gepaard gaat met paniekaanvallen wordt panieksyndroom genoemd. De ziekte heeft geen indeling in categorieën afhankelijk van de soorten paniekaanvallen. Artsen getuigen alleen van de ernst ervan: van schijnbare verschrikking tot een gevoel van angst. Om de ernst van de conditie van de patiënt te bepalen, wordt een speciale schaal gebruikt. De diagnose wordt gesteld op basis van:

• de eigen woorden van het slachtoffer tijdens de test;
• resultaten van onderzoeken en medische rapporten.

Paniekaanvallen hebben verschillende oorzaken en gevolg, dus in de medische omgeving proberen ze te classificeren:

1. Wanneer angst en stress niet zozeer gepaard gaan met paniek als met somatische mislukkingen (verstikking, hoge bloeddruk, zweten, stuiptrekkingen), wordt een niet-verzekerde (onverschrokken) paniekaanval gediagnosticeerd.
2. Het gebeurt dat periodieke angst een persoon achtervolgt in dezelfde situatie: bijvoorbeeld wanneer je de metro verlaat of het huis verlaat. Dan is er een verlangen om de situatie te omzeilen - niet om naar de metro te gaan of om het appartement niet te verlaten. Artsen noemen dit soort paniekaanvallen agorafobie. Het leidt tot het feit dat een persoon sociale aanpassing verliest: wordt ongezellig, verliest interesse in wat er gebeurt, krijgt emotionele depressie. De situatie is gecompliceerd wanneer de diagnose niet onmiddellijk kan worden gesteld en de patiënt begrijpt niet wat er mis is met hem. Dan wordt agorafobie vaak verergerd door depressie.
3. Afzonderlijk, paniekaanvallen optreden als gevolg van hormonale verstoringen of de effecten van drugs, alcohol, straling en medicijnen.

oorzaken van

Leg zeker de oorzaken van paniekaanvallen uit, dokters zijn nog niet in staat. Angst en angst zijn de psyche's reactie op verlangens en gedachten die destructief zijn voor mensen. Volgens de statistieken zijn vooral jongeren van 20-30 jaar onderhevig aan paniekstoornissen. Gedurende deze periode zijn ze vol kracht, ambitie en zijn ze actief opgeslorpt in hun studie, carrière en privéleven. Een overzicht van patiënten stelt ons in staat om verschillende typische situaties te identificeren die in staat zijn om de psyche uit de normale toestand te brengen:

• hypertrofische streven naar kampioenschap, overwinning;
• de wens om tijd te hebben om alles te doen wat was bedoeld;
• het conflict tussen realiteit en het verleden - angst voor kinderen veroorzaakt door vertrek van huis, school, verkeerd gedrag van ouders.

Een paniekaanval is logisch geassocieerd met de manier van leven die niet geschikt is voor een persoon.

Een genetische gevoeligheid voor paniekaanvallen is ook vastgesteld - tot 17% van de naaste familieleden van patiënten lijden aan dezelfde ziekte.

symptomen

Een man is plotseling zonder paniek onder paniek. Binnen enkele minuten ontwikkelt en ontwikkelt hij symptomen:

• de ademhaling wordt onderbroken, er kan een knobbel in de keel zijn, gebrek aan lucht;
• hartkloppingen nemen toe;
• zweet, koude rillingen, zwakte en tremoren in de spieren, tintelingen of gevoelloosheid van de ledematen;
• er is een gevoel van compressie in de linkerkant van de borst;
• er is misselijkheid, pre-bewusteloosheid, kan duizelig worden;
• de logica en willekeur van het denken heeft geschonden;
• er is angst voor de dood, waanzin, een persoon is bang om een ​​vreselijke daad te begaan.

Het is ook mogelijk stuiptrekkingen, loopstoornis, frequente ontlasting en plassen, een tijdelijke verslechtering van het gehoor, zicht.

Wat te doen op het moment van aanval

Het is handig om te weten hoe om te gaan met paniekaanvallen en onafhankelijk een aanval te stoppen. Wanneer een gevoel van angst ontstaat, wordt het sympathische zenuwstelsel geactiveerd. Zij is verantwoordelijk voor het feit dat het lichaam in een staat van activiteit en opwinding komt. Wanneer een paniekaanval begint, moet je snel naar de tegenovergestelde, ontspannen toestand komen, dat wil zeggen, het parasympatisch zenuwstelsel gebruiken.

1. Eerst moet je proberen te gaan zitten, proberen te ontspannen en denken dat alle orgaansystemen in staat zijn om deze staat te weerstaan ​​en er is geen bedreiging voor het leven.
2. Begin diep en adem langzaam. Houd tijdens het inademen de adem in en adem langzaam uit. Het is belangrijk om in een staat van paniek jezelf te dwingen te stoppen met rennen en je te concentreren op de ademhalingsbewegingen.
3. Welnu, als op het moment van de aanval naast de persoon iemand uit de familie zal zijn. Maar een vreemdeling die snel zijn weg vindt, kan helpen. Het slachtoffer moet rustig en krachtig zeggen: het is nodig om te kalmeren, daarom zullen we nu samen ademen. Voer de gebaren uit - inhaleer, hou je adem in, adem uit. Je kunt hardop ademen, omdat het account afleidt van angst. Het is goed om de persoon bij de hand te houden, als hij dat toestaat, om in de ogen te kijken, te luisteren naar alles wat hij zegt. Laat het niet onbeheerd achter voordat je kalmeert.
4. Hulpmaatregelen om te ontsnappen - het is handig om je handen te wassen, gezicht met koud water, een koele zoete drank te drinken, de knopen op je kleding te tellen, je rozenkrans met je vingers te sorteren, een gedicht of een kind te tellen.

Na de eerste aanval

Er zijn mensen die slechts eenmaal een aanval hebben meegemaakt, maar een dergelijke minderheid. De eerste aanval maakt de sterkste indruk op de persoon, waarna hij pijnlijk op herhaling wacht. Deze verwachting is bijna altijd vastgesteld en biedt herhaalbaarheid.

Hoelang duurt een paniekaanval op tijd

In de meeste gevallen duurt een aanval 3 tot 30 minuten. Binnen een half uur wordt het zenuwstelsel hersteld en keert de persoon terug naar normaal. Sommige mensen zijn onderworpen aan langere aanvallen - tot meerdere uren. De gemiddelde frequentie van optreden van deze aandoening is eenmaal per twee dagen. Sommige patiënten klagen over meer frequente herhalingen - meerdere keren per dag. Het gebeurt dat de aanvallen 1 of 2 keer per maand worden herhaald.

Hoe een paniekaanval te behandelen

Nadat hij voor de eerste keer een aanval heeft meegemaakt, wendt een persoon zich tot een therapeut. We hebben diagnostiek en het zoeken naar somatische ziekten nodig: een bezoek aan een cardioloog, een gastro-enteroloog, een endocrinoloog, enz.

Als er geen organische stoornissen worden ontdekt, wordt de patiënt geadviseerd om vaker te rusten, stress te vermijden, valeriaan tinctuur te drinken en een psychotherapeut te bezoeken. De laatste tip is het meest waardevol: alleen de therapeut weet hoe zich te ontdoen van paniekaanvallen en krijgt voor altijd controle over je eigen emoties.

In gesprekken met de patiënt helpt de arts hem de alarmerende signalen van het onbewuste te begrijpen en deze te relateren aan de levensstijl die iemand leidt. Deze verbinding moet worden gezien en herkend - waarna het herstel begint. In sommige gevallen heeft een persoon medische ondersteuning nodig, die alleen door een arts kan worden voorgeschreven. Als medicijnondersteuning niet nodig is, kan de behandeling zelfs op afstand worden uitgevoerd.

Herstel is zelden van voorbijgaande aard. Het kan 1-2 jaar duren om volledig te herstellen.

Gevolgen en preventie van paniekaanvallen

Mensen die een oorzaakloze angst hebben ervaren, proberen te achterhalen of paniekarousal gevaarlijk is voor de cardiovasculaire, respiratoire of endocriene systemen. Artsen beweren dat dit een standaard fysiologische reactie op stress is, die geen directe bedreiging vormt voor de gezondheid. De patiënt lijdt psychologisch en beseft zijn hulpeloosheid tijdens de aanval. Als er niets verandert, is de kans groot dat het syndroom het leven diepgaand zal veranderen: het verlies van vrienden, werk en interesse in de wereld is mogelijk. Alleen de behandeling aangeboden door de psychotherapeut kan helpen.

Als de ziekte mild is en de persoon een normaal leven blijft leiden, kan hij zichzelf weer normaal maken. Het is belangrijk om te weten waar de toestand van mentaal ongemak vandaan komt, wat paniekaanvallen veroorzaakte. Een gesprek met een psycholoog is nuttig, wat zal helpen om de brandpunten van neurose te vinden:

• wrok tegen een echtgenoot of ouders;
• moeilijkheden bij het communiceren met kinderen;
• fysieke overspanning en teveel werk;
• te veel gevallen en plannen;
• Er is geen mogelijkheid om jezelf te realiseren in je favoriete activiteit.

Als je de oorzaak van je angst hebt begrepen, moet je nadenken over hoe je het probleem kunt oplossen. De strategie kan het beste worden ontwikkeld in samenwerking met een psycholoog. Aanvullende maatregelen om paniekaanvallen te voorkomen kunnen zijn:

• planningsmodus en ritme van het leven;
• sporttraining;
• iets nieuws leren;
• verplichte rusttijd;
• wandelingen;
• meditatie.

Het is noodzakelijk om een ​​bron van positieve emoties te vinden - deze zullen op de meest effectieve manier de spanning verlichten en het ontstaan ​​van een nieuwe plotselinge angst voorkomen.

Stop paniekaanvallen!

Hoe om te gaan met paniekaanvallen

Wat kunnen de gevolgen zijn van paniekaanvallen

Heel vaak ontvang ik brieven met vragen als: "Dokter, en ik zal niet doodgaan door een paniekaanval?" En vandaag besloot ik een artikel te publiceren over de gevolgen van paniekaanvallen.

De gevolgen van paniekaanvallen zijn van twee soorten. De eerste is psychologische en sociale gevolgen, de tweede is therapeutische effecten. Bekijk ze beurtelings.

De psychologische gevolgen van de geleden paniekaanvallen zijn ernstig genoeg. Bijna altijd is de patiënt bang voor herhaalde aanvallen, onbewust wachtend op hen.

Dit heeft vaak een direct en indirect effect op zijn hele leven. Zo iemand beperkt zijn beweging, probeert niet alleen te zijn, vermijdt lawaaierige drukke plaatsen.

Hij stopt vaak met het gebruik van het openbaar vervoer, probeert niet ver van huis te gaan, bang om zich op plaatsen te bevinden waar medische hulp niet onmiddellijk kan worden verleend.

Paniekaanvallen worden vaak gecompliceerd door depressieve manifestaties, verminderd concentratievermogen, verlies van interesse in het leven. Ernstige vormen van paniekaanvallen kunnen invaliditeit en invaliditeit veroorzaken, en complicaties in het persoonlijke en gezinsleven.

Een stel, wat te zeggen. Maar je zult merken dat alle veranderingen alleen "van het hoofd" van de patiënt komen, als een gevolg van zijn angst voor een paniekaanval.

Met het psychologische en sociale aspect van de effecten van de paniekaanvallen beëindigd. Laten we nu eens praten over welke veranderingen in het lichaam van de patiënt. Verschijnt er een pathologie (ziekte) van de interne organen en systemen?

Hoeveel ik ook op internet heb gesurfd, stel je voor dat ik niets heb gevonden. Niet dat de sterfgevallen door paniekaanvallen niet worden beschreven, zelfs sommige ziekten worden niet beschreven.

Geen hartaanvallen of beroertes. Er is niet eens hypertensie, zoals de effecten van paniekaanvallen. Het is waar dat het feochromocytoom verschillende keren is uitgegleden. Hier zou ik graag wat meer willen blijven.

Een feochromocytoom is een tumor van de bijnieren die een vreselijke hoeveelheid adrenaline in het bloed scheidt. En een paniekaanval lijkt sterk op een aanval bij patiënten met feochromocytoom.

Verschillende keren moest ik er zelfs achter komen of de aanvallen van paniekaanvallen niet dit hele feochromocytoom veroorzaakten. Maar elke keer bleek dat het feochromocytoom in feite primair was. En dat artsen ten onrechte paniekaanvallen diagnosticeerden toen feochromocytoom er oorspronkelijk was.

Welnu, artsen kunnen in feite worden begrepen, omdat feochromocytoom zeer zeldzaam is. In mijn hele medische leven heb ik zo'n patiënt maar één keer ontmoet. Ik herinnerde me zelfs zijn achternaam. Maar ik kan je vertellen dat de aanval van feochromocytoom een ​​beetje op paniek lijkt.

Deze patiënt had absoluut geen angst, wat altijd kenmerkend is voor een paniekaanval. Ze glimlachte zelfs een beetje en was een beetje trots dat ze zo'n zeldzame ziekte had.

Tijdens de aanval trilde ze overal, het zweet werd door hagel gegoten, de bovenste druk was ongeveer 300, de onderste was onder de 200. Geloof me, het lijkt niet op een paniekaanval.

Conclusie. Paniekaanvallen kunnen alleen psychologische en sociale gevolgen hebben. Op dit moment is het verschijnen van een secundaire pathologie door organen en systemen bij patiënten met paniekaanvallen niet onderzocht.

Simpel gezegd, je zult niet doodgaan van paniek en je zult zelfs niet ziek worden van iets anders. Maar angst is er, het blijft en interfereert met het leven. Ontdoe je van angst, en je zult leven zoals voorheen.