Hoe te masseren voor rugpijn

Rugpijn gebeurt heel vaak bij redelijk gezonde mensen om vrij veel voorkomende redenen, wat leidde tot spierspanning:

• Sportieve activiteiten
• Meedogenloze fysieke arbeid
• Ongemakkelijke houding
• tocht

Met dergelijke willekeurige pijnen is het helemaal niet nodig om je te haasten om jezelf te vullen met schadelijke pijnstillers. Soms is een eenvoudige massage voldoende, waar je misschien thuis thuis kunt komen, omdat je de eenvoudige technieken van je geliefden hebt geleerd. Wat zou een elementaire massage voor rugpijn moeten zijn?

Videohandleidingen rugmassage met pijn

Het hoofddoel van de massage is pijnverlichting en ontspanning van spasmische spieren.

Als de sessie succesvol is, moet u voelen:

• Aangenaam gevoel van comfort en plezier veroorzaakt door endorfine-productie
• De rugspieren moeten zachter en elastischer aanvoelen.
• Pijn neemt geleidelijk af
• Roodheid moet op het huidoppervlak worden genoteerd: dit duidt op versnelling van de bloedcirculatie in de spieren.

Je kunt leren hoe je kunt masseren als een speciale cursus massagetherapeuten, of door een video te downloaden met educatief materiaal.

Echte cursussen hebben natuurlijk de voorkeur boven video, omdat je alle bewegingen van een mentor die basistechnieken uitvoert, kan volgen en hij kan je corrigeren in het geval van een fout

Belangrijke tips voor de massage

• Om bewegingen soepel te laten zijn, niet ruwweg de huid te verplaatsen en geen extra pijn aan de rug te geven, moeten de handen worden gesmeerd met warme olie.
  .
  Elke olie zal doen:
  • Duindoorn
  • zonnebloem
  • pinda
  • olijf
  • druif
  • camphoric
• U kunt speciale aromatische essentiële kruidenoliën gebruiken, het effect hiervan zal alleen maar toenemen vanwege het gunstige sedatieve effect
• Meestal gebeurt de pijn aan de achterkant, dus hier concentreren we de meeste massagebewegingen
• We starten vanuit de lumbale regio en gaan dan naar beneden of gaan omhoog naar de nek
• De massage mag de wervelkolom, de regio van het hart en de nieren niet beïnvloeden.
• Wees niet bang om nieuwe soorten bewegingen uit te vinden, onderweg te improviseren

Basistechnieken voor rugmassage

Ondanks het feit dat op het eerste gezicht alle bewegingen van een massagetherapeut misschien spontaan overkomen, zijn ze in karakter verdeeld in verschillende technieken:

• We beginnen en eindigen de sessie met deze bewegingen.
• We voeren lichte bewegingen uit zonder druk uit te oefenen op de rug en zonder de huid te verplaatsen.
• Beweging kan circulair, vooruit en achteruit gaan.

Video: Hoe pijn in de rug te verwijderen

• Beweging wrijven
  • Ze zijn intenser.
  • De huid beweegt tegelijkertijd
  • Bewegingen worden uitgevoerd in een rechte richting, in een cirkel of in een spiraal.
  • De massage omvat de duim, falanx, handrug
  • Type beweging: kammen, zagen, enz.
• Kneedtechnieken
  

  Kneedmassage - zeer effectief voor het verlichten van rugpijn, omdat het een grote hoeveelheid bloed in de spieren veroorzaakt

  • Het passeert met druk, knijpen en rollen: we handelen met het lichaam op dezelfde manier als met deeg
  • We werken met onze duimen, pads van vier vingers of vingerkootjes, handpalmen, vuisten, enz.
  • Zowel langs als over bewegen
• Wringmethode
  Diepe massage, waarbij we druk uitoefenen op het lichaam, bewegen we langzaam naar voren, "jaagt" een golf uit de huidplooi voor ons
  • Beïnvloedt spasmen in diepe rugspieren
  • De richting moet samenvallen met de stroom van bloed en lymfe.
  • Je kunt knijpen met de duim, de palmranden en beide handen
• Vibrerende massage:
  • Kan worden gestipt (vingertoppen)
  • In de vorm van tikken of kloppen

Rugmassage voor aandoeningen van de wervelkolom

Spierpijn komt ook voor bij veel ziekten: osteochondrose, hernia, scoliose.

Massage in deze gevallen is beter om een ​​specialist te vertrouwen:

• Noodzaak om de duidelijke locatie van de pathologie te kennen
• Tegelijkertijd moeten bewegingen voorzichtiger zijn: in geen geval mag druk worden uitgeoefend op het gebied van de hernia
• Scoliose-massage wordt strikt verschillend uitgevoerd voor verschillende spiergroepen.

Het is noodzakelijk om sessies uit te voeren tijdens de herstelperiode, omdat tijdens exacerbaties de pijn veroorzaakt kan worden door radiculair syndroom.

Massage voor nekpijn

Massage van het nekgebied kan nekpijn verzwakken of volledig elimineren. Leren hoe je nekmassage kunt doen, is voor iedereen geschikt. Massage is een vorm van thuisbehandeling. Het is niet nodig om iemand te vragen om de nek te masseren, er is een techniek voor zelfmassage, die zeer gemakkelijk te beheersen is.

Er zijn veel verschillende manieren van werken op de nekspieren:

• Standaardmassage (klassiek). Deze massage van de cervicale wervelkolom wordt uitgevoerd volgens alle canons, waaronder verschillende streken, wrijving, lichte bewegingen en trillingsbewegingen.
• Acupressuurmassage. Deze nekmassettechniek impliceert een effect op bepaalde punten van het lichaam. Dankzij de effecten worden pijnverlichting en ontspanning bereikt.
• Cosmetische massage. Het doel van deze techniek is het verkrijgen van een visueel effect, het verzachten van de slappe huid.
• Massage voor ontspanning. Het belangrijkste doel is het verwijderen van stijve spieren.
• Therapeutische massage. Gebruikt in manuele therapie als een extra middel voor de hoofdbehandeling. Medische massage van de nek wordt gedaan met de hulp van speciale stimulators.

Wanneer je een massagecursus nodig hebt

Nekmassage kan in veel situaties worden gebruikt. U kunt nekmassage uitvoeren voor hygiënische doeleinden, om spanning te verlichten of eenvoudig de spiertonus te behouden.

Het cervicale gebied is het mobielst en minst stabiel. De wervels zijn hier de zwakste en elke plotselinge beweging van het hoofd kan tot onaangename gevolgen leiden (compressie van de halswervels, verplaatsing van de nekwervel). In een zittende positie neemt de belasting van de nek toe. En als de lading lang is, zullen de gevolgen niet lang op zich laten wachten.

De eerste manifestaties van cervicale osteochondrose verschijnen op jonge leeftijd: pijn, spierspasmen, schieten in de nek.

Vooral effectief en getoond aan mensen met dergelijke ziekten:

• Cervicale osteochondrose;
• Frequente migraine;
• Hints van spinale aandoeningen;
• slapeloosheid;
• dystonie;
• Hoge of lage bloeddruk;
• Zenuwaandoeningen.

Een goede massage van de nek zal het gewenste resultaat geven, wat de normalisatie van de interne processen van het lichaam zal zijn, een golf van kracht, energieboost, het wegnemen van pijn.

De groep mensen die periodiek een massagecursus nodig heeft, omvat beroepsbeoefenaars: leraren, kantoorpersoneel, chauffeurs. Een sedentaire levensstijl heeft een nadelige invloed op de gezondheid van de wervelkolom en vereist vaak massage.

Contra

Massage is een onschadelijk en zeer nuttig iets. Maar voor sommige mensen kan het meer kwaad dan goed doen. Het is gecontra-indiceerd om de nek te masseren aan mensen met ziekten:

• Hypertensieve crisis;
• Acute vorm van infectieziekten;
• Koorts van alle soorten;
• Vaatziekten;
• Bloeden, veroorzaakt door massage in een deel van het lichaam;
• Ziekten van de huid van de nek;
• Verwondingen aan de cervicale wervelkolom;
• Hartziekte in ernstige vorm.

Massage is een aangename procedure, maar een onvoorbereid lichaam kan in het begin ongemak ervaren. Na de eerste sessie treedt nekpijn vaak op. Dus, de nekspieren waren niet klaar voor een dergelijke belasting, maar dit is normaal. De nek wordt geleidelijk sterker en wordt gebruikt.

Als er na de massage hoofdpijn is, is dit een slecht teken. Dergelijke reacties betekenen dat je ofwel de verkeerde houding hebt aangenomen gedurende de duur van de massage, of dat de masseur de verkeerde technieken heeft gebruikt. Misschien was de massagetherapeut geen professional.

Massage techniek

Om thuis een nekmassage goed uit te voeren, moet u een comfortabele houding kiezen. Het is het beste om te gaan zitten, je knieën te buigen, je rug vlak te houden, je nek ontspannen. Als er sprake is van een uitgesproken pijnsyndroom, is het beter om de zitpositie te veranderen in de ligfiets (abdomen).

Om een ​​maximaal niveau van ontspanning te bereiken, moet de nek worden uitgeladen, dat wil zeggen dat je iets onder je hoofd moet plaatsen. Voordat de procedure begint met massage, moet je de trapeziusspieren en nek in de nek strekken. In de regel wordt massage van het nek- en halsgebied thuis uitgevoerd door een massagetherapeut, maar zelfmassage is ook mogelijk. De massagetechniek bestaat uit vier handelingen voor de achterkant van de nek en drie voor de voorkant.

Masseer eerst de achterkant van de nek:

1. De achterkant van de nek strelend. Massage moet beginnen met strijkbewegingen, alsof ze de nek bedekken en de beweging van boven naar beneden uitvoeren.
2. Knijpen in de achterkant van de nek. De bewegingen worden uitgevoerd langs dezelfde baan als de vorige, maar de handen worden niet langer door de handpalmen gedraaid, maar aan de zijkant is de duim erbij betrokken. Er is enige druk op de huid om de spieren te "ontwaken".
3. Wrijvende bewegingen van de achterkant van de nek. Met behulp van vingers en handpalmen masseren we de achterkant van het hoofd, het bovenste deel van de nek, het gebied in de buurt van de oren, naar beneden naar het onderste deel van de nek. Het doel is om gemasseerde spieren in te knijpen.
4. Kneedende bewegingen van de achterkant van de nek. Voor dergelijke bewegingen worden alle 5 vingers van elke hand gebruikt. Eerst worden de spieren geknepen en vervolgens iets uitgerekt in de longitudinale en transversale richtingen. Vervolgens kunt u trillingsbewegingen maken.

Nu was het de beurt aan de voorkant van de nek. Deze massage moet zorgvuldig worden gedaan, omdat elke verkeerde beweging of druk ongemak kan veroorzaken en geen enkel voordeel oplevert.

Het bewegingscomplex is in dit geval meer vereenvoudigd om de gemasseerde persoon te beschermen:

1. Stroke bewegingen van de voorkant van de nek. Masseerde het gebied van de kin naar het sleutelbeen. De bewegingen zijn soepel en zacht.
2. Wrijvende bewegingen van de voorkant van de nek. In vergelijking met de achterkant van de nek is het gebied hier gevoeliger, dus de kracht moet veel minder worden uitgeoefend. Het wrijven is veel gladder.
3. Kneedbewegingen van de voorkant van de nek. Het hele gebied van de kin tot het sleutelbeen wordt van boven naar beneden gemasseerd met alle vingers, met behulp van vibratie, maar zwakker.

Deze massagetechniek wordt gebruikt om de spieren te ontspannen in het geval van cervicale osteochondrose, om de toestand van de patiënt tijdens de afzetting van zouten in het cervicale gebied te verlichten. De duur van de procedure moet ongeveer 10 minuten zijn.

Self-massage

Maar wat te doen als je een masseur niet kunt bellen? Je kunt leren hoe je de nek kunt masseren. Het cervicale gebied is vatbaar voor zelfmassage, in tegenstelling tot procedures zoals massage van de wervelkolom van andere afdelingen.

• Zie ook: Klassieke rugmassage.

Je kunt zelfmassage uitvoeren met één hand of twee, afhankelijk van dit, zullen sommige functies van de technologie veranderen.

Als u de massage met beide handen uitvoert, wordt het gehele nek- en nekgebied in één keer gemasseerd. De bewegingen zijn soepel en zacht, uitgevoerd vanuit de occipitale lob van het hoofd naar de schouders. Na het opwarmen van de spieren worden de bewegingen meer knedend. In de loop zijn tintelingen en trillingen. Vervolgens worden de zijkant van de nek en de voorkant gemasseerd.

Met massage van de ene hand, moet de andere de eerste in de elleboog ondersteunen. Met deze techniek wordt de ene helft van de nek gemasseerd, vervolgens de tweede (met de rechterhand - de linkerkant van de nek, met de linkerhand met de rechterhand). Massagetoestellen worden gebruikt om het effect van de massage te versterken, om meer spierontspanning te bereiken. Dergelijke apparaten vereenvoudigen de massage aanzienlijk.

Artikel navigatie:

Het kraaggebied van de rug wordt als een van de meest problematische beschouwd. Frequent gefixeerde houding, die van invloed is op de fragiele cervicale wervelkolom, leidt tot degeneratieve veranderingen in de weefsels en schade aan aangrenzende structuren (bloedvaten, zenuwuiteinden, ligamenten, spiervezels). Masseer het nek- en nekgebied om de spieren van de nek- en schoudergordel te ontspannen en pijn te elimineren.

Toepassingsgebieden

De voordelen van nekmassage kraag gebied:

• verwijdert het musculo-tonische syndroom van het halsgebied;
• stimuleert de functionaliteit van de spiervezels van het halsgebied;
• verbetert de elasticiteit, prikkelbaarheid en rekbaarheid van spiervezels;
• verbetert de houding;
• normaliseert het werk van het ademhalingssysteem;
• elimineert wallen in het halsgedeelte;
• verbetert de bloedcirculatie, waardoor de hersenen verzadigd raken met zuurstof en hoofdpijn wordt geëlimineerd;
• normaliseert de algehele gezondheid en verbetert de prestaties.

Massage kan worden aanbevolen voor zowel therapeutische als profylactische doeleinden. Doorgenomen taken beïnvloeden de duur en duur van sessies. Het kan worden gemaakt voor patiënten van alle leeftijdsgroepen, inclusief kleine kinderen.

Massage van het nekgebied heeft de volgende indicaties:

• lang verblijf van de cervicale wervelkolom in een statische positie;
• overmatige fysieke inspanning op het halsgedeelte;
• veel pijn in het hoofd, vestibulaire stoornissen;
• chronisch vermoeidheidssyndroom;
• constante stress;
• met nekpijn veroorzaakt door osteochondrose, artrose, scoliose;
• plexitis, neuritis en andere neurologische pathologieën;
• stabiele slaapstoornissen;
• conditie na een beroerte.

Houd er echter rekening mee dat de massageprocedure niet alleen indicaties voor gebruik, maar ook contra-indicaties heeft. Bovendien kunnen massagemanipulaties van het kraagsegment bepaalde complicaties veroorzaken.

Contra-indicaties en complicaties

Nekmassage is een zeer nuttige procedure, maar het is niet geschikt voor alle patiënten. Er zijn de volgende contra-indicaties voor de massage van het halsboordgebied:

• episodische gevallen van hypertensie of noodsituaties (crisis);
• ernstig letsel of instabiliteit van de cervicale wervelkolom;
• gedecompenseerde myocarddisfunctie, evenals ernstige respiratoire insufficiëntie;
• chronische spier-elastische slagaderziekte;
• acute infectieziekten;
• huidziekten in plaats van de massage;
• koortsachtige omstandigheden, ongeacht de etiologie van het voorval;
• neiging tot interne en externe bloedingen.

Meestal zijn er bij het masseren van het nekgebied geen ernstige complicaties. Maar hiervoor moet het goed worden uitgevoerd, rekening houdend met alle contra-indicaties om de nek en de halsband te masseren.

Maar het gebeurt dat patiënten nog steeds pijn hebben na een massage in de spieren of het hoofd.

Elk massage-effect geeft een dergelijk resultaat tijdens de eerste procedures. Geleidelijk raken de spiervezels gewend aan de uitgeoefende belasting en verdwijnt de pijn. Als dit niet gebeurt, is het noodzakelijk om de chiropractor en zijn neuroloog te informeren.

Uitvoeringsregels

Gezien de anatomie van de cervicale regio (de aanwezigheid van een veelvoud aan bloedvaten en zenuwen), denken sommigen na over de vraag of het mogelijk is om de nek te masseren? Experts zeggen dat het mogelijk en zelfs noodzakelijk is, maar je moet de basistechnieken kennen en enkele regels onthouden:

1. De patiënt moet in een positie zijn die bijdraagt ​​aan de ontspanning van de spiervezels van het halsgebied.
2. De sessieduur duurt gemiddeld een kwartier.
3. Een ervaren massagetherapeut weet hoe hij de nek goed kan masseren. Al zijn bewegingen moeten soepel zijn, zonder abrupte overgangen.
4. De bewegingen van de handen van de manueeltherapeut moeten een richting hebben die lijkt op die van de lymfe.
5. Als de massage correct wordt uitgevoerd, mag de patiënt zich hierbij niet bezeren of zich ongemakkelijk voelen.
6. De masseur legt uit hoeveel sessies je moet doorlopen om het maximale effect te krijgen. Soms heb je misschien meerdere massagecursussen nodig.
7. Agressieve manipulaties mogen niet worden uitgevoerd op de structuren van de halswervels.

Bovendien willen patiënten weten hoe vaak ze moeten masseren? En dit is een redelijke vraag, omdat het misbruik van massage de conditie kan schaden en verergeren. Maak de procedure om de dag, en nog beter, binnen 2-3 dagen. De gemiddelde cursus is 10 dagen, maar deze kan worden gewijzigd door een manueel therapeut vanwege de toestand van de patiënt of zijn individuele kenmerken.

Massage van de kraagzone (SHVZ) is onderverdeeld in verschillende types:

1. Classic. Het is gebaseerd op de standaardtechniek van het beïnvloeden van de spieren (aaien, malen en kneden, vibratie).
2. Point. Manuele therapeuten passen alle bewegingen selectief toe, met de nadruk op de biologisch actieve delen van het lichaam.
3. Hardware. Massageprocedures worden uitgevoerd met behulp van speciale massage-apparaten en apparaten.
4. Zelfmassage - de patiënt kan het zelf doen.

Daarnaast is er het concept van cosmetische massage, dat cosmetische gebreken wil voorkomen (bijvoorbeeld het aanspannen van de huid onder de kin).

klassiek

Voor de kraagzone wordt de therapeutische massage voor vrouwen / mannen volgens het volgende schema uitgevoerd:

1. De strijktechnieken worden uitgevoerd door de twee bovenste ledematen van het hoofd naar de schoudergordel (tot 7 manipulaties).
2. Ga dan verder met soepel en zacht slijpen (tot 7 bewegingen).
3. Kneden gebeurt met de duimen, die op de nekspieren worden geplaatst, en de rest wordt zonder druk op de trapezius bevestigd. Circulaire manipulaties van duimen op de huid worden gemaakt door / tegen de beweging van de wijzer (4-5 keer).
4. Druk op de trapeziusspier van de hele handpalm. Het wordt gemakkelijk geperst, en ook aangetrokken tot zichzelf en vrijgegeven. De manipulatie wordt tot 10 keer herhaald.
5. Let dan op de schoudergewrichten. Massagebewegingen worden in een cirkel met de klok mee / tegen de klok in (tot 8 keer) uitgevoerd.
6. De hand is ontspannen, de handpalmen zijn geplaatst met een rand op de trapeziusspier. Raak eerst met de ene hand, dan met de andere en creëer een vibratie. Deze techniek duurt 15 seconden.
7. Als de slagen beginnen, eindigen ze (5-8 keer).

Alle manipulaties moeten van boven naar beneden worden geleid, van de basis van het hoofd tot de schoudergordel.

Een point-to-point-massage van de cervicale wervelkolom is toegestaan, zelfs met uitgesproken pijn. De bioactieve punten worden niet door de handen beïnvloed, maar door de vingers of individuele delen van de hand. Vingers worden alleen ingedrukt in die segmenten die niet zijn beschadigd door het degeneratieve en dystrofische proces en niet in contact komen met pijngebieden.

Thuis gebruiken patiënten vaak verschillende apparaten en apparaten voor massage in de nek. Massagetoestellen zijn verdeeld in mechanisch, gevoed vanuit het netwerk of uitgerust met rollen. Eerst wordt een speciale massageolie op de huid aangebracht, vervolgens wordt het apparaat aangesloten en de sessie wordt uitgevoerd in overeenstemming met de instructiehandleiding.

Self-massage

Een nekmassage thuis wordt verticaal (zittend) of horizontaal uitgevoerd. Het belangrijkste ding - om de spieren van de nek te ontspannen. Je kunt je nek thuis masseren volgens dit schema:

1. De patiënt plaatst beide handen op de achterkant van zijn nek en begint te strelen van het hoofd naar de schouders.
2. Vervolgens beweegt het naar de rasterende bewegingen in dezelfde richting, waarbij actief de spieren van de schoudergordel worden vastgelegd.
3. Langs de cervicale wervelkolom voert huidbewegingen in een cirkel uit.
4. Op de schoudergordel vindt hij de triggerpoints en masseert deze zachtjes met plukbewegingen.
5. Afwisselend of gelijktijdig comprimeert de rechter en linker schoudergordel.
6. Duimkussen masseert de punten dichtbij de basis van de schedel.
7. Hij klopt zichzelf op de nek en schoudergordel.
8. Beëindigt strijkmanipulaties.

Na zelfmassage van de nek te hebben voltooid, zou het goed zijn voor de patiënt om afwisselende bochten naar voren, naar achteren en opzij te maken. En draai dan het hoofd zo veel mogelijk eerst naar rechts en dan naar links, kort fixerend op de maximale spreiding.

Technieken en technieken

De massagetechniek van de halsbandzone omvat de volgende technieken:

1. Strelen. Elke massage schema begint en eindigt met een dergelijke manipulatie. Alle slagen worden gedaan met palmen van boven naar beneden.
2. Wrijven. Dergelijke dynamische bewegingen dragen bij aan het rekken / verplaatsen van de huid in het impactgebied.
3. Kneden. Dit is een basistechniek waarmee je spiervezels effectief kunt uitwerken. Tijdens dit proces ondergaan ze tintelingen, verplaatsingen, rekken en knijpen. Deze techniek moet op een gebalanceerde manier worden uitgevoerd en geleidelijk aan intenser worden.
4. Trillingen. Voer trillingen uit met vingertoppen of nokken. Deze manipulatie kan continu of met tussenpozen worden uitgevoerd, waarbij van de ene methode naar de andere wordt overgeschakeld.

Nekmassage is niet compleet zonder elk van deze technieken. Een stapsgewijze massage van de nekbandzone wordt in de regel uitgevoerd in de volgorde waarin deze technieken werden vermeld.

vollen

Zo'n manipulatie van hoe kneden op verschillende manieren kan worden gedaan:

1. Opwarmtraining. Handen diagonaal geplaatst ten opzichte van de as van het lichaam, evenals loodrecht op de spiervezel. Duimen spier spieren naar boven, in het proces van convergentie van beide handen. Synchroniciteit is in dit geval niet geschikt. Wanneer de rechterhand naar voren beweegt, moet de linkerhand naar achteren bewegen.
2. Longitudinale opwarming. De bovenste ledematen van de masseur zijn in de lengte ingesteld. De duim bevindt zich aan de ene kant van de centrale as en vier aan de andere kant. Manipulaties worden uitgevoerd naar het centrum toe.
3. Knijp training. In dit geval worden zowel longitudinale als transversale technieken gebruikt. De spier wordt uitgerekt door tweaks of cirkelvormige (halfronde) bewegingen met beide handen.
4. Shift workout. Manipulatie wordt uitgevoerd door de vingers in vier richtingen over de huid te schuiven.

De essentie van alle manipulaties van deze techniek is om het weefsel te comprimeren met voldoende kracht.

Klassieke massagetechnieken kunnen niet zonder knijpen. Als beroertes alleen de huid aantasten, hebben samengeknepen effecten invloed op het onderhuidse weefsel, het bindweefsel en de oppervlaktelaag van spieren.

Nekmassage dient een dergelijke aanpak te omvatten, omdat het een snelle uitstroming van bloed bevordert en vervolgens een snelle vulling van bloedvaten in het impactgebied. Dergelijke manipulaties verbeteren de voeding van de huid evenals spiervezels, warmen de weefsels op, verlichten de pijn. Tegelijkertijd prikkelen ze het centrale zenuwstelsel en de lichaamstonen.

wrijving

Tijdens het masseren van de nek en de hals, kost wrijven de meeste tijd. Dit is een vrij intensieve techniek, dus tijdens de implementatie moet je proberen de huid niet te beschadigen. Er wordt van uitgegaan dat wrijven voornamelijk de weefsels verhit.

Wrijven presteren met grote druk en hitte. Een dergelijke intense mechanische irritatie wordt bereikt door de bloedstroom en opwarming van de weefsels.

streling

De meest zachte, ontspannende ontvangst is strelen. Dergelijke bewegingen moeten voorzichtig gebeuren, langzaam, om het probleemgebied maximaal te ontspannen. De masseur glijdt eerst oppervlakkig over zijn handen en dan worden zijn bewegingen sterker en dieper. Bij het uitvoeren van slagen, zijn beide handen tegelijk betrokken, maar bewegingen worden afwisselend uitgevoerd.

Massage van het nek- en nekgebied

Hoofdpijn na massage

Er zijn gevallen dat nadat de patiënt een nekmassage heeft, hij hoofdpijn heeft. Meestal gebeurt dit bij mensen met hypertensie en hypotensie. Maar er kunnen ook andere redenen zijn:

• gebrek aan juiste kwalificaties van de persoon die de massage uitvoert;
• de manueeltherapeut hield geen rekening met alle kenmerken van de patiënt en pikte de verkeerde techniek op;
• tijdens de massagemanipulatie nam het hoofd van de patiënt de verkeerde positie in;
• Massage sessies werden uitgevoerd in aanwezigheid van duidelijke contra-indicaties;
• vervorming of duwen van de wervelslagader;

Als de pijnen zo intens zijn dat ze niet de kracht hebben om te verdragen of als ze niet lang weggaan, kan de patiënt een verdovingsmiddel gebruiken. Voor sommige patiënten kunnen koude kompressen in dergelijke gevallen helpen. Maar als de toestand niet verbetert, moet u zeker medische hulp zoeken.

In de meeste gevallen is massage een unieke manier om zonder medicijnen medicijnen in de nek en de hals te verwijderen. Maar het zal alleen nuttig zijn als het wordt uitgevoerd door een ervaren afgestudeerde. En in het geval van zelfmassage moet de patiënt alle basistechnieken beheersen.

Nekmassage in de vertebrologie, neurologie wordt vrij vaak gebruikt. In de regel voorgeschreven voor verschillende pathologieën van de wervelkolom, bijvoorbeeld met osteochondrose. Als de massage correct wordt uitgevoerd, kan de algemene toestand van de patiënt aanzienlijk worden vergemakkelijkt. Met de "verharde" spieren verlicht het gebruik van zachte technieken krampen, verbetert de microcirculatie. Als gevolg hiervan wordt de normale innervatie hersteld, de compressie met de zenuwwortels, die volledig zijn betrokken bij de ontwikkeling van het pathologische proces, verzwakt.

Artsen van de kliniek van Dr. Ignatiev nemen geen toevlucht tot milde handmatige acties, als de oorzaak van onaangename sensaties, pijn in het nekgebied onbekend is. Het is noodzakelijk om zich vooraf voor de diagnose te registreren bij een ervaren wervelkolom.

Soorten massage ↑

Op basis van de klinische situatie, de taak, kan een massage van de cervicale wervelafdeling van verschillende soorten zijn:

• therapeutisch, wanneer de patiënt zich tot een arts wendde met een specifieke ziekte in het gebied;
• hygiënisch, preventief;
• self-massage.

Therapeutische massage is een effectieve methode die wordt gebruikt voor revalidatie na verschillende verwondingen en ziektes. Er zijn dergelijke soorten:

• Klassiek - gebruik zonder aandachtreflexeffecten, doe dichtbij het beschadigde gebied op het lichaam, kan er direct op;
• reflex-segmentaal - een reflexeffect op de algemene toestand van de interne organen en weefsels. De impact is op specifieke gebieden - dermatomes;
• bindweefsel - beïnvloedt de bindweefsels, het onderhuidse weefsel, houdt rekening met de Benninhof-lijn;
• punteffect op lokale biologische punten met een stimulerend, ontspannend effect. Een indicatie voor vasthouden is de aanwezigheid van pijn in een bepaald deel van het lichaam;
• periosteal - de impact op specifieke punten omvat de vorming van reflexveranderingen in het periosteum met een bepaalde volgorde;
• hardware - het gebruik van vacuüm, trillingen, ioniserende, ultrasone, pneumo-vibratie-apparaten. Het gebruik van elektrostimulatie, baromassage is ook niet uitgesloten;
• Medische zelfmassage kan door patiënten zelfstandig worden gebruikt. Een dergelijke procedure kan echter alleen worden aanbevolen door een arts met uitgebreide ervaring na een eerste grondig onderzoek. De meest effectieve werkingsmethoden worden gekozen voor het pijnlijke gebied.

Oorzaken van pijn en symptomen ↑

Elke derde volwassene lijdt aan nekpijn. De structuur van de nek zelf is zo gemaakt dat deze veel kwetsbaarheden heeft voor verschillende soorten ziektes, verwondingen. Door de constante beweging leidt de druk van het hoofd tot pijn, disfunctie van de nekwervels. Een persoon maakt ongeveer 500 verschillende bewegingen in een nek per dag. Hierdoor passeren de zenuwen, die impulsen vanuit de hersenen door de rest van het lichaam zullen overbrengen. Vaak moet tijdens een pijn in de nek de oorzaak direct in de spieren worden gezocht. Deze spieren moeten de scalenespier, trapezium en één omvatten die de scapula verhoogt. Ze zijn betrokken bij de bewegingen van de armen en hoofden.

De nek kan ook pijn doen om dergelijke redenen:

• spierspasmen;
• knijpen van de cervicale zenuwen;
• manifestatie van cervicale osteochondrosis;
• myositis;
• uitrekken, verplaatsing van de wervels;
• cervicaal uitsteeksel;
• veel voorkomende ernstige ziekte;
• ischemische hartspierziekte.

Het doet pijn in de nek, arm, nek - het kan osteochondrose zijn ↑

Deze ziekte wordt gekenmerkt door vernauwing van de gewrichtsvlakken of verplaatsing van de wervels. Pijn kan aan de slapen, de achterkant van het hoofd, handen worden gegeven. De belangrijkste oorzaak van osteochondrose in de nek is een sedentaire levensstijl. Pijnlijke aanvallen in de achterkant van het hoofd, het hoofd worden verklaard door de verslechtering van de bloedcirculatie in de hersenweefsels. De pijn kan soms in de arm gaan. Vaak is voor de diagnose van osteochondrose slechts één onderzoek van de patiënt voldoende. Om de diagnose te verduidelijken, kan een röntgenfoto worden gemaakt.

Diagnose voordat u nekmassage uitvoert

Experts bestuderen de toestand van de wervelkolom grondig met de hersenen. De patiënt wordt naar een computertomografie, MRI, X-ray gestuurd om te controleren in welk stadium van spanning de spieren van de schouders, nek en bovenrug zijn. Elektromyografie is niet uitgesloten om de activiteit van spiermassa te meten met behulp van een elektrode. Na het vaststellen van de oorzaak van pijn in de nek, kunnen de resultaten resulteren in het feit dat het noodzakelijk is om niet de nek te behandelen. Je moet ook klaar zijn voor dagelijkse oefening.

Het uitvoeren van nekmassage

Een nekmassage die de nekspieren ontspant, wordt tijdens het liggen of zitten uitgevoerd. De trapeziusspieren worden gemasseerd samen met de spieren die het cervicale wervelgedeelte ondersteunen. Een dergelijke techniek zal de mobiliteit in de tussenwervelgewrichten herstellen, de hemodynamiek aanzienlijk verbeteren, aangezien het de bloedcirculatie in de hersenen zal verhogen, waardoor de veneuze uitstroom aanzienlijk wordt verhoogd.

Vaak zit de patiënt op de stoel en komt de massagetherapeut aan de kant of erachter. De eerste methode is een lichte streling met vloeiende bewegingen van boven naar beneden. Ook palmen zijn aan de zijkanten verspreid. Ze kunnen een vlakke, grijpende, knijpende, kamachtige beweging gebruiken. Nadat je al in het gebied van de mastoïd-processen hebt gewreven, wreef je met twee of één handpalmen. Het masseren van de nek doet zich voor alsof de singel zich voordoet in de halve ring met de wijsvinger, de duim van de dokter. Deze beweging wordt uitgevoerd met een matige intensiteit. Gebruik bovendien kruising, zagen, schaduw.

Op het achteroppervlak is het toegestaan ​​om bekende soorten wrijven te gebruiken, zoals rond met kussentjes of gebogen vingers. Spieren warmen langzaam op. Bij deze techniek worden typen zoals longitudinaal, transversaal kneden, strekken, verschuiven gebruikt. In de acute periode wordt er niet gekneed.

Voor de sternomastoïde en claviculaire spieren toevlucht nemen tot knijpen strijken met kneden, wrijven langs de gehele spierlengte naar het sleutelbeen van het mastoïde proces. Van alle tricks, zullen trillingen gebruik maken van tikken, prikken, kloppen schudden. Alle bewegingen moeten soepel en licht zijn.

Massage wordt voltooid door te aaien. Bovendien wordt na elke massage een strijkbeweging uitgevoerd. De duur van de sessie duurt ongeveer 3-10 minuten. De ademhaling van de patiënt is soepel, gratis. Nekmassage wordt thuis niet aanbevolen zonder toezicht van een specialist.

Self-massage

Massage van het cervicale gebied kan onafhankelijk worden uitgevoerd. Het masseren van de nek is toegestaan ​​op een werkstoel. Alle technieken in dit gebied worden uitgevoerd door twee, met één hand. Als aaien met beide handen wordt gedaan, moeten de handpalmen noodzakelijkerwijs langs de achterkant van het hoofd naar beneden bewegen. Deze techniek kan met één hand worden uitgevoerd, terwijl de andere de elleboog vasthoudt. Uiteindelijk masseer je eerst de ene helft van de nek en daarna de andere. Na de vingerkussentjes zachtjes wrijven en kneden van boven naar beneden, samen met een diep type kneden met vingerkootjes van de vingers. De massage eindigt met slagen met beide handen.

In de kliniek van Dr. Ignatiev worden alle soorten massages alleen uitgevoerd als de echte oorzaak van pijn bekend is. Gespecialiseerde vertebrologist selecteert een bepaald aantal massagesessies met een specifieke auteursmethode voor manuele therapie. Selectie vindt plaats op basis van consultatie, omdat er enkele contra-indicaties zijn voor het aanwijzen van een massage. Om uzelf te beschermen, moet u eerst de arts raadplegen.

Nekmassage in de vertebrologie, neurologie wordt vrij vaak gebruikt. In de regel voorgeschreven voor verschillende pathologieën van de wervelkolom, bijvoorbeeld met osteochondrose. Als de massage correct wordt uitgevoerd, kan de algemene toestand van de patiënt aanzienlijk worden vergemakkelijkt. Met de "verharde" spieren verlicht het gebruik van zachte technieken krampen, verbetert de microcirculatie. Als gevolg hiervan wordt de normale innervatie hersteld, de compressie met de zenuwwortels, die volledig zijn betrokken bij de ontwikkeling van het pathologische proces, verzwakt.

Artsen van de kliniek van Dr. Ignatiev nemen geen toevlucht tot milde handmatige acties, als de oorzaak van onaangename sensaties, pijn in het nekgebied onbekend is. Het is noodzakelijk om zich vooraf voor de diagnose te registreren bij een ervaren wervelkolom.

Op basis van de klinische situatie, de taak, kan een massage van de cervicale wervelafdeling van verschillende soorten zijn:

therapeutisch, wanneer de patiënt zich tot een arts wendde met een specifieke ziekte in het gebied; hygiënisch, preventief; self-massage.

Therapeutische massage is een effectieve methode die wordt gebruikt voor revalidatie na verschillende verwondingen en ziektes. Er zijn dergelijke soorten:

Klassiek - gebruik zonder aandachtreflexeffecten, doe dichtbij het beschadigde gebied op het lichaam, kan er direct op; reflex-segmentaal - een reflexeffect op de algemene toestand van de interne organen en weefsels. De impact is op specifieke gebieden - dermatomes; bindweefsel - beïnvloedt de bindweefsels, het onderhuidse weefsel, houdt rekening met de Benninhof-lijn; punteffect op lokale biologische punten met een stimulerend, ontspannend effect. Een indicatie voor vasthouden is de aanwezigheid van pijn in een bepaald deel van het lichaam; periosteal - de impact op specifieke punten omvat de vorming van reflexveranderingen in het periosteum met een bepaalde volgorde; hardware - het gebruik van vacuüm, trillingen, ioniserende, ultrasone, pneumo-vibratie-apparaten. Het gebruik van elektrostimulatie, baromassage is ook niet uitgesloten; Medische zelfmassage kan door patiënten zelfstandig worden gebruikt. Een dergelijke procedure kan echter alleen worden aanbevolen door een arts met uitgebreide ervaring na een eerste grondig onderzoek. De meest effectieve werkingsmethoden worden gekozen voor het pijnlijke gebied.

Oorzaken van pijn en symptomen ↑

Elke derde volwassene lijdt aan nekpijn. De structuur van de nek zelf is zo gemaakt dat deze veel kwetsbaarheden heeft voor verschillende soorten ziektes, verwondingen. Door de constante beweging leidt de druk van het hoofd tot pijn, disfunctie van de nekwervels. Een persoon maakt ongeveer 500 verschillende bewegingen in een nek per dag. Hierdoor passeren de zenuwen, die impulsen vanuit de hersenen door de rest van het lichaam zullen overbrengen. Vaak moet tijdens een pijn in de nek de oorzaak direct in de spieren worden gezocht. Deze spieren moeten de scalenespier, trapezium en één omvatten die de scapula verhoogt. Ze zijn betrokken bij de bewegingen van de armen en hoofden.

De nek kan ook pijn doen om dergelijke redenen:

spierspasmen; knijpen van de cervicale zenuwen; manifestatie van cervicale osteochondrosis; myositis; uitrekken, verplaatsing van de wervels; cervicaal uitsteeksel; veel voorkomende ernstige ziekte; ischemische hartspierziekte.

Het doet pijn in de nek, arm, nek - het kan osteochondrose zijn ↑

Deze ziekte wordt gekenmerkt door vernauwing van de gewrichtsvlakken of verplaatsing van de wervels. Pijn kan aan de slapen, de achterkant van het hoofd, handen worden gegeven. De belangrijkste oorzaak van osteochondrose in de nek is een sedentaire levensstijl. Pijnlijke aanvallen in de achterkant van het hoofd, het hoofd worden verklaard door de verslechtering van de bloedcirculatie in de hersenweefsels. De pijn kan soms in de arm gaan. Vaak is voor de diagnose van osteochondrose slechts één onderzoek van de patiënt voldoende. Om de diagnose te verduidelijken, kan een röntgenfoto worden gemaakt.

Diagnose voordat u nekmassage uitvoert

Experts bestuderen de toestand van de wervelkolom grondig met de hersenen. De patiënt wordt naar een computertomografie, MRI, X-ray gestuurd om te controleren in welk stadium van spanning de spieren van de schouders, nek en bovenrug zijn. Elektromyografie is niet uitgesloten om de activiteit van spiermassa te meten met behulp van een elektrode. Na het vaststellen van de oorzaak van pijn in de nek, kunnen de resultaten resulteren in het feit dat het noodzakelijk is om niet de nek te behandelen. Je moet ook klaar zijn voor dagelijkse oefening.

Het uitvoeren van nekmassage

Een nekmassage die de nekspieren ontspant, wordt tijdens het liggen of zitten uitgevoerd. De trapeziusspieren worden gemasseerd samen met de spieren die het cervicale wervelgedeelte ondersteunen. Een dergelijke techniek zal de mobiliteit in de tussenwervelgewrichten herstellen, de hemodynamiek aanzienlijk verbeteren, aangezien het de bloedcirculatie in de hersenen zal verhogen, waardoor de veneuze uitstroom aanzienlijk wordt verhoogd.

Vaak zit de patiënt op de stoel en komt de massagetherapeut aan de kant of erachter. De eerste methode is een lichte streling met vloeiende bewegingen van boven naar beneden. Ook palmen zijn aan de zijkanten verspreid. Ze kunnen een vlakke, grijpende, knijpende, kamachtige beweging gebruiken. Nadat je al in het gebied van de mastoïd-processen hebt gewreven, wreef je met twee of één handpalmen. Het masseren van de nek doet zich voor alsof de singel zich voordoet in de halve ring met de wijsvinger, de duim van de dokter. Deze beweging wordt uitgevoerd met een matige intensiteit. Gebruik bovendien kruising, zagen, schaduw.

Op het achteroppervlak is het toegestaan ​​om bekende soorten wrijven te gebruiken, zoals rond met kussentjes of gebogen vingers. Spieren warmen langzaam op. Bij deze techniek worden typen zoals longitudinaal, transversaal kneden, strekken, verschuiven gebruikt. In de acute periode wordt er niet gekneed.

Voor de sternomastoïde en claviculaire spieren toevlucht nemen tot knijpen strijken met kneden, wrijven langs de gehele spierlengte naar het sleutelbeen van het mastoïde proces. Van alle tricks, zullen trillingen gebruik maken van tikken, prikken, kloppen schudden. Alle bewegingen moeten soepel en licht zijn.

Massage wordt voltooid door te aaien. Bovendien wordt na elke massage een strijkbeweging uitgevoerd. De duur van de sessie duurt ongeveer 3-10 minuten. De ademhaling van de patiënt is soepel, gratis. Nekmassage wordt thuis niet aanbevolen zonder toezicht van een specialist.

Massage van het cervicale gebied kan onafhankelijk worden uitgevoerd. Het masseren van de nek is toegestaan ​​op een werkstoel. Alle technieken in dit gebied worden uitgevoerd door twee, met één hand. Als aaien met beide handen wordt gedaan, moeten de handpalmen noodzakelijkerwijs langs de achterkant van het hoofd naar beneden bewegen. Deze techniek kan met één hand worden uitgevoerd, terwijl de andere de elleboog vasthoudt. Uiteindelijk masseer je eerst de ene helft van de nek en daarna de andere. Na de vingerkussentjes zachtjes wrijven en kneden van boven naar beneden, samen met een diep type kneden met vingerkootjes van de vingers. De massage eindigt met slagen met beide handen.

Zelfmassage kan worden uitgevoerd met speciale massage-apparaten. Deze therapeutische methode is onmisbaar wanneer het niet mogelijk is om de diensten van een gespecialiseerde arts te gebruiken.

In de kliniek van Dr. Ignatiev worden alle soorten massages alleen uitgevoerd als de echte oorzaak van pijn bekend is. Gespecialiseerde vertebrologist selecteert een bepaald aantal massagesessies met een specifieke auteursmethode voor manuele therapie. Selectie vindt plaats op basis van consultatie, omdat er enkele contra-indicaties zijn voor het aanwijzen van een massage. Om uzelf te beschermen, moet u eerst de arts raadplegen.

Actuele thema's: Behandeling van scoliose bij volwassenen Backdiamediale mediale schijfuitstrekking Complicaties van hernia van de wervelkolom Pijnen in de nek bij draaiende kop Pijn in de zijkanten en onderrug. 969) 049-25-06 + 34 684 344 499 Artikelen over het onderwerp: En ja en nee! Het hangt allemaal af van wat wordt bedoeld... Het wordt niet aanbevolen om massage te gebruiken tijdens het uitsteken van de cervicale regio!... De cervicale wervelkolom is de meest flexibele van alle bestaande afdelingen....
Waarom doen nekpijn zich voor, heeft iedereen een nek- en kraagzonemassage? Techniek voor het uitvoeren van een nekmassage: video

De pijn en pijn in de nek en schouders is bij veel mensen bekend, niet bij geruchten. Vaak gebeurt er een gevoel van zwaarte of branderigheid, stijfheid of beperking van hoofdbewegingen wanneer u lange tijd in een statische positie blijft, bijvoorbeeld terwijl u aan een tafel zit of tijdens eentonig werk van dezelfde soort. In dergelijke gevallen wil ik snel van de onzichtbare beklemmende lading afkomen, wat een zeer zware last op de schouders is. De beste manier om van onaangename gevoelens af te komen is zelfmassage of de hulp van een professionele specialist.

Waarom zijn er pijn in de nek?

Elke menselijke beweging is te wijten aan de werking van een bepaalde groep spieren, ligamenten en segmenten van de wervelkolom. Naast het verzekeren van de motorische activiteit van het hoofd, de armen en de schouderbladen, heeft het cervicale gebied ook nog een andere verantwoordelijke functionele belasting - het vasthouden van het menselijk hoofd. Het is niet verrassend dat de spieren van de nek, die constant de belasting weerstaan, vermoeid raken en spasmen krijgen, wat resulteert in verstoorde veneuze uitstroom en bloedcirculatie in de hersenweefsels - de spieren hebben extra stimulatie nodig in de vorm van massage.

De reden voor het optreden van tijdelijk of permanent ongemak kan situationele vermoeidheid zijn en een ernstige ziekte die snel medisch ingrijpen vereist:

uitrekkende, spierspasmen van intense fysieke inspanning; ontsteking vervolgens hypothermie of tocht; ontsteking, knijpen van de zenuwwortels; trauma, verplaatsing van de wervels; scoliose; cervicale osteochondrosis; uitsteeksel, hernia van de cervicale schijven; neuralgie, neuritis.

Toont iedereen een halsbandzonemassage?

Het lijkt erop dat er onmiddellijk verlichting komt na zelfs kleine manipulaties van de massage: strelen, knijpen of sterke druk op het spasmengebied. Professionele massagetherapeuten waarschuwen echter: onbekwame of agressieve effecten op het gebied van de hals, waar strategisch belangrijke vaten geconcentreerd zijn, kunnen schade toebrengen. Daarom moet u na een bezoek aan een specialist beginnen met zelfmassage of massageprocedures.

Ervaren massagetherapeuten, direct voor het masseren van het cervicale gebied, zullen een diagnose stellen en, indien nodig, vragen naar de aanwezigheid van onderzoeksresultaten:

Röntgenstralen; computertomografie; MRI (magnetic resonance imaging) van het cervicale gebied; elektromyografie-indicatoren;

en de aanwezigheid van acute en chronische ziekten van de patiënt.

Techniek voor nekmassage: video

Massage van de cervicale zone omvat de impact op de schoudergewrichten, hoofdhuid, trapezius, ladder, het opheffen van de scapula en latissimus dorsi. Als de massage wordt uitgevoerd door een andere persoon, gaat de persoon op een bank liggen of gaat op een stoel zitten, waarbij zijn voorhoofd op zijn handen rust. Zelfmassage van de nek wordt uitgevoerd in een zittende positie, in één keer met beide handen of met één hand afwisselend.

Het schema van zelfmassage van de nek- en kraagzone

Begin de procedure met soepele, ongehaaste bewegingen. Het is belangrijk om te onthouden: alle bewegingen worden van boven naar beneden en langs de zijkanten van de nek gedaan, zonder de wervelkolom direct te beïnvloeden.

Na het strijken kneed- en wrijftechnieken toepassen. Afhankelijk van de situatie wordt er een lichte impact gemaakt met de vingertoppen en intenser met de proximale vingerkootjes van de vingers in een vuist geklemd. Soms gebruiken massagetherapeuten het gehele palmaire oppervlak, terwijl ze moeilijk te bereiken gebieden behandelen, de technieken worden uitgevoerd met de wijs-, midden- en duimvinger van beide handen. Tijdens de procedure is het nodig om de drukkracht te regelen, om te sterke of pijn veroorzakende effecten te voorkomen.

Kneden impliceert diepgewortelde blootstelling (speciale aandacht wordt besteed aan bezette gebieden van de spieren) om ontspanning en stressvermindering te maximaliseren. In dit stadium worden verschillende soorten bewegingen actief gebruikt: vlak, geveltop en kamachtig, ringvormig vastgrijpen en wrijven, beschaduwing, kruising en zagen. Voltooi de procedure, die ongeveer 25 minuten duurt, licht, rustgevend strelen. Na de sessie mag je geen plotselinge bewegingen maken of van de bank of stoel springen.

Hoe een massage te doen voor rugpijn?

De meeste mensen hebben nog nooit een ernstige pijn in de lumbale regio ervaren, wat wijst op een probleem met het bewegingsapparaat. In deze staat proberen velen door middel van massage van deze vreselijke pijn af te komen. Maar het is buitengewoon gevaarlijk, omdat de oorzaken van deze aandoening vrij veel kunnen zijn van osteochondrose en radiculitis tot problemen met de lever, nieren, appendix en andere organen. Ontsteking van de longen kan ook pijn veroorzaken.

Daarom moet u, voordat u een massage voor rugpijn krijgt, de reden achterhalen en pas na een uitvoerig onderzoek kunt u een afspraak maken voor de arts. Anders kunt u uw lichaam ernstig schaden.

Wanneer de acute periode voorbij gaat, kunt u een volledige cursus starten.

Als de specialist de onderrug correct masseert, zal deze procedure na de massage tot een aanzienlijke verbetering leiden, terwijl:

• verlicht rugpijn;
• bloedtoevoer naar het getroffen gebied;
• ontsteking gaat sneller voorbij;
• zwelling in weefsels zal afnemen.

Oorzaken van pijn

Als de rugpijn pijnlijk is, kan dit wijzen op problemen die vaak worden bepaald door de aard van de pijn. Als het mogelijk is om een ​​massage te doen, moet u de arts bepalen, hiervoor moet u een aantal klinische onderzoeken uitvoeren.

Pijn in de lumbale regio kan wijzen op de volgende ziekten:

• lumbago;
• lumbodynia;
• piriformis syndroom;
• hernia's tussenwervelschijven;
• ischias;
• myositis;
• artrose;
• neuritis;
• osteochondrose, etc.

Indicaties voor massage en andere handmatige activiteiten

Massage is een preventieve maatregel, die wordt aangesteld als een diagnose al is gesteld, of tijdens revalidatie na het lijden van verwondingen, exacerbatie van de ziekte. Het wordt aanbevolen om te masseren voor pijn in de lumbale regio, als osteochondrose wordt gediagnosticeerd, dystrofische stoornissen of veranderingen in de weefsels worden onthuld. Het is ook geïndiceerd in myositis, artrose, ischias, radiculitis, neuritis en osteoporose. Tegelijkertijd met behulp van verschillende technieken. Als een geïntegreerde aanpak, fysiotherapeutische oefeningen, andere fysiotherapeutische methoden, reflextherapie worden toegepast op de behandeling, is het mogelijk om na de massage in de kortst mogelijke tijd een positief resultaat te bereiken.

Heel vaak wordt massage voorgeschreven als de lumbale wervelkolom pijn doet bij atleten en bij mensen met constante fysieke inspanning. Na de massage wordt de normale conditie van de spieren hersteld, verbetert de gezondheidstoestand en verdwijnt de pijn geleidelijk.

Deze procedure is ook nuttig voor diegenen die lange tijd in een zittende positie zitten of gewoon een zittende levensstijl leiden.

Contra

Deze manipulaties zijn gecontra-indiceerd in verschillende pathologieën, deze omvatten:

• tumoren van kwaadaardige en goedaardige aard;
• actieve fase van tuberculose;
• Ziekten van de huid, zijn overgevoeligheid, de aanwezigheid van moedervlekken op plaatsen die onderhevig zijn aan massage;
• koortsachtige toestand, acute ontstekingsprocessen;
• bloedziekten, aanleg voor bloedingen;
• hoge bloeddruk;
• schending van hartritmes;
• zwangerschap, etc.

Als de toestand na de massage niet is verbeterd of zelfs verergerd is, is het onmogelijk om door te gaan met zelfbehandeling, het is noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen

Het is duidelijk dat deze preventiemethode niet geschikt is voor de patiënt.

Massage-opties

In het geval van pijn in de lumbale wervelkolom kunnen de volgende soorten massage-effecten worden toegepast:

Het blik wordt gebruikt tijdens welke vacuüm blikjes zijn geïnstalleerd op de onderrug. Hiermee kunt u de toevoer van bloed en voeding van het getroffen gebied verbeteren.

Bekijk een video met deze massage

De klassieker, waarin het oppervlak van de rug wordt geaaid, gekneed, de bloedstroom versnelt, de spieren opwarmen, wat resulteert in verminderde spanning en pijn.

Techniek wordt getoond in de video.

Punt, de impact op de acupunctuurpunten, die een verband hebben met bepaalde organen, als de impact op deze punten correct is uitgevoerd, zal na de massage de gezondheidstoestand aanzienlijk verbeteren.

Meer informatie over dit type massage is te vinden in de onderstaande video.

Andere behandelingsopties

Rugklachten worden uitgebreid behandeld, dus een reeks onderzoeken moet parallel worden uitgevoerd, na bevestiging van de diagnose kan de arts u voorschrijven:

• Oefening therapie;
• medicamenteuze behandeling in overeenstemming met de diagnose;
• handmatige methoden;
• spinale tractie;
• chirurgische interventie;
• blokkade;
• fysiotherapeutische behandeling.

het voorkomen

Als profylactische massage helpt het om rugpijn te voorkomen, dus wordt het aanbevolen aan iedereen die aan krachtsport doet, een zittend leven leidt en zware fysieke en mentale stress ervaart. Met behulp van dergelijke manipulaties de spanning in de rug verminderen. Het kan niet alleen volwassenen maar ook kinderen worden gedaan.

Preventieve massages doen 10 sessies met een pauze van 2-3 dagen.

Hun duur is maximaal een uur. Soms kan het aantal sessies worden verhoogd of verlaagd afhankelijk van de specifieke indicatie.

Als de massagetechniek correct gekozen is, zal het resultaat van fysieke impact een positief resultaat geven.
Zorg ervoor dat je de video over het onderwerp bekijkt

De patiënt zal worden bevrijd van pijn, maar als ze beginnen te intensiveren als gevolg van de massage, moet u uw arts raadplegen, omdat het mogelijk is dat de behandeling verkeerd is voorgeschreven.