Waarom duizelig tijdens het sporten

Leuk om je gezond en sterk te voelen. Hiervoor doen mensen een opzettelijke beslissing om een abonnement op een fitnesscentrum te kopen, te starten of gewoon de pers thuis te verpompen. Maar plotseling is er een onaangename verrassing. De vraag rijst, waarom is duizelig na oefening? Maak je geen zorgen, dit is geen reden tot bezorgdheid. Het kan nodig zijn enkele intensieve oefeningen uit te sluiten zodat de weefsels niet lijden aan zuurstofgebrek.

Meestal zijn de redenen fysiologisch en worden niet geassocieerd met ernstige ziekten. Het is noodzakelijk om de oefeningen aan te passen en de intensiteit van de prestaties te verminderen.

Oorzaken van problemen met intensieve belasting

Er zijn veel redenen:

met fysieke belastingen die de gebruikelijke modus overschrijden, met uitzondering van de hoofdspieren, is deze betrokken bij het werk en de nek. En als de aanwezigheid van cervicale osteochondrosis aanwezig is, dan ontstaat er een nekspierspasme van de maximale belasting. Natuurlijk is er pijn die achter in het hoofd komt;
misschien niet genoeg energie. Tijdens het sporten verbruikt het lichaam energie opgeslagen in de weefsels. Als de energie is uitgeput, duizeligheid optreedt. Dit betekent dat je voor het trainen het gebrek aan energie moet vullen. Een uur voor de les proberen veel mensen te eten, maar het eten heeft niet meer dan 200 calorieën. Dit is een broodje, wat sap of een banaan. Dit zijn koolhydraatvoedsel en voorzien het lichaam van goede energie;
Als je hard traint, moet het hart met een grote belasting werken om het spierweefsel van bloed en zuurstof te voorzien. Het verwijdt de bloedvaten. Na een training vertraagt het hart, neemt de pols af en keren de bloedvaten langzaam terug naar normaal. Door de plotselinge verstoring van de bloedcirculatie kan de bloeddruk plotseling dalen. Dit veroorzaakt duizeligheid en misselijkheid.

Oorzaken door ziekte

Het probleem met hoofdpijn kan niet alleen voortkomen uit fysieke inspanning, maar ook in het geval van ziektes die "wakker worden" tijdens een actieve training:

als een persoon een probleem heeft met intracraniale druk, dan zal het hoofd na de tredmolen pijn doen. Er is een gevoel van verbreding van de kruin en een lichte cirkelbeweging, wat wijst op een stagnatie van de hersenvocht;
De aanwezigheid van otitis media kan het trainingsproces in angst veranderen. In aanvulling op de "wervelwind" in het hoofd, is er sprake van schietende pijn in de kruin en de achterkant van het hoofd;
met hypertensie moet heel voorzichtig zijn in de sportschool. De instructeur moet uitleggen welke sportuitrusting en welke oefening gecontra-indiceerd kan zijn. Anders veroorzaakt een overbelasting van de bloedsomloop ernstige hoofdpijn en daarmee gepaard gaande onaangename verschijnselen. Soms zelfs bloedneuzen. Het gebeurt dat de training eindigt met een hypertensieve crisis met de komst van braken;
Dit kan ook van toepassing zijn op mensen met atherosclerose. Bij deze ziekte gaat de elasticiteit van de slagaders verloren. Verhoogde of verzwakte doorbloeding veroorzaakt hevige pijn in het voorhoofd en duizeligheid. Het gevoel van zwaarte laat niet lang na het trainen los;
kantelen en springen in de aanwezigheid van sinusitis verergeren pijnlijke pijnen en hoofdrotatie. Dit alles manifesteert zich tijdens de training en erna.

symptomen

Tijdens de training moet je op een negatief gevoel reageren en de waarschuwingssignalen niet missen:

hoofdpijn kan zich snel ontwikkelen met duizeligheid;
naast pijn in het hoofd, is het bewustzijn gestoord, verschijnt inadequaat gedrag met een teken van een gespleten persoonlijkheid;
tijdens inspanning treden duizeligheid en misselijkheid op.

Dergelijke symptomen duiden op ernstige problemen. Zorg ervoor dat je de coach hierover informeert en bezoek dan de medische faciliteit.

eliminatie

Zelfopruiming van het probleem is aan te raden als er vertrouwen is in de afwezigheid van gevaarlijke ziektes. Het is toegestaan om een aantal methoden te gebruiken:

als na het oefenen je hoofd draait, moet je gaan liggen, maar houd je hoofd boven het hart;
thuis, om het geaccumuleerde melkzuur te verwijderen en stress te verminderen, moet je een ontspannend bad nemen met lavendel of basilicum;
om wervelende hoofdpijn te voorkomen, hoeft u geen koffie te drinken na de koffie en sterke thee. Het is beter om pepermunt te gebruiken die dergelijke symptomen kan elimineren;
Het is goed mogelijk dat de schepen na een maand training gewend raken aan inspanning en dat duizeligheid na de les niet wordt verstoord;
als het hoofd in zeldzame gevallen draait na een training, maar er zijn geen ernstige problemen, dan kunt u de gebruikelijke pijnstillers nemen;
maar als duizeligheid na de training blijft optreden, is het raadzaam om hulp te zoeken bij een neuroloog;
belasting moet geleidelijk zijn. Loop eerst op de loopband om het hart aan te passen;
let altijd op je houding. Vaak veroorzaakt het hoofdpijn.

Als de geringste ongesteldheid in de sportschool verschijnt, moet de training onmiddellijk worden gestopt. Het is noodzakelijk om druk en puls te meten. Als de indicatoren boven de norm liggen, moet de training worden voltooid en in de toekomst proberen dergelijke situaties te voorkomen.

Voordat je naar de sportschool gaat, moet je je lichamelijke vermogens verduidelijken: welke belastingen de voorkeur verdienen en welke gecontra-indiceerd zijn. Als sporten erg duizelig is, brengt dit veel ongemak met zich mee. Hoofdpijn met cirkelen staat iemand niet toe om actief te bewegen. Waarom gebeurt dit? Dit zijn voornamelijk de effecten van vasculaire spasmen, die kenmerkend zijn voor mensen met vasculaire dystonie en migrainepatiënten. Bij oudere mensen wordt duizeligheid veroorzaakt door ziekte. Ze moeten voorzichtig en zonder zware lasten trainen.

Waarom tijdens / voor / na de training duizelig en wat te doen

Duizeligheid kan op elk moment worden opgevangen, wat problemen en verschillende problemen veroorzaakt. Om van de ziekte af te komen, moet u onmiddellijk de belangrijkste oorzaken identificeren en, indien nodig, een effectieve behandeling starten. Met het verlies van ruimtelijke oriëntatie tijdens fysieke activiteit wordt belemmerd door de perceptie van omringende objecten.

Trainen in de sportschool of thuis is een uitstekende keuze om tonus te behouden, een goede fysieke conditie te hebben, uw uithoudingsvermogen te vergroten, enz. Maar het is erg belangrijk om een reeks oefeningen correct te selecteren om het lichaam geen schade toe te brengen en het te overwerken.

Tijdens een training kan een persoon plotseling ongemak ervaren in de vorm van hoofdpijn, duizeligheid, soms wordt hij ziek, kokhalst en verslechtert zijn algemene toestand. Dit fenomeen is typisch voor ervaren atleten, wanneer ze hard beginnen te trainen en een groot aantal spieren verbinden. Maar voor beginners in de sport veroorzaken dergelijke manifestaties ernstige bezorgdheid en paniek.

5 hoofdredenen

Het gebrek aan zuurstof in de kamer en oververhitting.

Om het gewenste resultaat van de training te verkrijgen, heeft het gebruik van het lichaam zuurstof nodig. Met zijn ontoereikende toelating, begint de persoon zich duizelig te voelen. Intense belastingen veroorzaken verhoogde transpiratie, maar het dichte weefsel van kleding voor training schendt vaak het natuurlijke koelmechanisme. Dit leidt tot de ontwikkeling van een hitteberoerte, die wordt gekenmerkt door duizeligheid, misselijkheid, braken, koorts, bewustzijnsverlies.

Onjuiste voeding.

Bij voedsel krijgt het menselijk lichaam een enorme hoeveelheid voedingsstoffen en vitamines, dus als je tijdens sporten slecht eet, word je duizelig en misselijk en moet je overgeven.

Dit komt door de uitputting van interne energiereserves tijdens inspanning. Maar zich onwel voelen kan zelfs verschijnen als je te veel eet voordat je gaat sporten. Het lichaam besteedt zijn "kracht" niet aan het voorzien van spieren met zuurstof, maar aan het verteren van voedsel.

Uitdroging van het lichaam.

Een persoon die zich bezighoudt met sporten of zware fysieke inspanningen, verliest een enorme hoeveelheid vocht door transpiratie. Dientengevolge vertraagt misselijkheid, vertroebeling van het hoofd, het natuurlijke proces van ledigen van de maag.

Scherpe adrenaline-kick.

Positieve en negatieve resultaten van klassen beïnvloeden de stemming van een persoon. Overmatige uitdrukking van emoties leidt tot een toename van de hoeveelheid adrenaline in het bloed, wat vasospasme veroorzaakt. Dit is wat duizeligheid en pijn veroorzaakt.

Medicijnen.

Sommige groepen medicijnen hebben ook een negatief effect op de conditie van de persoon die heeft besloten om te sporten. Deze omvatten sterke antibiotica, geneesmiddelen voor het normaliseren van de druk, kalmeringsmiddelen.

Waarom kan Bosko anders in de klas draaien? De oorzaken kunnen pathologieën in het lichaam zijn, waarvan de intensiteit toeneemt met fysieke inspanning.

Deze omvatten:

lage of hoge bloeddruk;
lage bloedsuikerspiegel;
hyponatriëmie of onvoldoende natriumconcentratie in het bloed.

Eerste hulp, als de training slecht werd

Als tijdens of na het sporten misselijkheid, duizeligheid, in geen geval de oefening niet kan voortzetten, omdat de persoon zijn evenwicht verliest. Je moet een plaats vinden en meteen gaan zitten en herstellen.

Als je een horizontale positie kunt innemen, moet je ervoor zorgen dat je schouders en hoofd zich op hetzelfde niveau bevinden, wat de hersenen zal verrijken met bloed. Elke plotselinge beweging is gecontra-indiceerd, het wordt aanbevolen om uw ogen te sluiten en te kalmeren.

Eenmalige duizeligheid is geen reden tot bezorgdheid, maar in geval van herhaalde gevallen is het raadzaam om contact op te nemen met een neuroloog om de oorzaak te achterhalen en de behandeling sneller te starten.

5 tips om te voorkomen dat je aan het sporten bent

Tussen de voedselinname en lichaamsbeweging moet minimaal 1,5-2 uur zitten.
Kies meestal voor vloeibaar en koolhydraatrijk voedsel.
Drink niet veel water voor de lessen (exclusief koolzuurhoudende dranken).
Met intensieve training, drink water in kleine slokjes (niet meer dan 0,5 liter), drink nog een 0,5 liter binnen een uur na.
Het begin van de eerste tekenen van duizeligheid en misselijkheid moet een tijdje in de frisse lucht ontspannen.

Sportattitude en werken aan zichzelf zijn voordelen voor het lichaam. Maar elke belasting moet worden geselecteerd in overeenstemming met fysieke vermogens, bestaande chronische ziekten, individuele kenmerken. De intensiteit van de belasting moet geleidelijk toenemen, waardoor het lichaam zich kan aanpassen aan de veranderingen die zich voordoen.

Wat te doen als tijdens het trainen uw hoofd draait

De reactie op iets is anders voor elke persoon, iemand kan met hoge intensiteit trainen en geen ongemak voelen, en voor iemand kan zelfs de geringste belasting een heleboel kwalen veroorzaken, dus richt je niet op het trainingsschema van professionele atleten, omdat ze een goede voorbereiding hebben dan een beginner.

Als je denkt dat duizeligheid tijdens sporten het meest voorkomt bij vrouwen, dan is dat niet het geval. Falen in het lichaam kan ongeacht geslacht voorkomen.

Hoe duizeligheid te voorkomen tijdens trainingen en wat er gebeurt, leren we verder.

Waarom tijdens de training duizelig is. redenen

De oorzaken van duizeligheid tijdens het sporten zijn talrijk, maar er zijn enkele van de meest voorkomende, zoals:

1. Een sterke toename van de belasting. Als je al heel lang niet meer met sporten bezig bent, en als je naar de sportschool bent gekomen, je capaciteiten hebt overschat, dan is het verschijnen van duizeligheid geen verrassing. Begin daarom altijd met trainen met kleine, geleidelijk toenemende belasting. Achtervolg je niet voor snelle resultaten, alles komt, het belangrijkste is tijd!

2. Niet genoeg lucht in de kamer. Tijdens lichamelijke oefeningen wordt het lichaam intensief opgewarmd en als je nog steeds traint waar er niet genoeg zuurstof is, is dit een dubbele slag voor het lichaam, waardoor duizeligheid en misselijkheid optreden. Zorg er in dit verband altijd voor dat de kamer fris en koel is. Studeer dan thuis, open ramen of zet de airconditioning aan.

3. Uitdroging. Met verbeterde training verliest een persoon veel vocht door zweten, dus hij moet het verlies goedmaken. Als veel mensen zeggen dat drinken tijdens de cursus verboden is, is dat niet het geval. Na het drinken van water zal het vet op het lichaam niet toenemen, het is juist het tegenovergestelde nodig om duizeligheid te voorkomen.

4. Gebrek aan goede voeding. Vaak willen velen zo graag afvallen, dat ze niet langer volledig eten en zelfs hier zijn ze gretig in geïnteresseerd, waardoor er een ongesteldheid is. Daarom een verplicht punt in het bereiken van de gewenste - juiste, vijf maaltijden per dag plus sport.

5. Wacht niet op tijd na het eten. Als je gegeten hebt, en na 15 minuten ging werken, dan is het niet verrassend dat er een gevoel van misselijkheid en duizeligheid was. Na een maaltijd moet minstens 1,5 uur verstrijken, alleen dan kun je de oefeningen doen.

6. Neem alle medicijnen voordat u gaat sporten, zoals antibiotica of kalmeringsmiddelen.

7. Oververhitting van het lichaam als gevolg van onjuiste kleding. Draag in geen geval dingen uit slechte ademende stoffen aan lessen, en draag ook niet veel om vet sneller te verbranden, dit kan tot duizeligheid leiden.

8. Wegens sommige ziekten, bijvoorbeeld lage / hoge bloeddruk, hyponatriëmie, lage bloedsuikerspiegel, hartproblemen, enz., Moet u dus vóór het begin van de training slagen voor een onderzoek door een specialist.

Belangrijk: als u ernstige duizeligheid en misselijkheid voelt, blijf dan niet doorgaan met de oefeningen. je moet naar een plaats gaan waar meer lucht binnenkomt, ga zitten en kantel je hoofd, zodat het bloed naar de hersenen stroomt. Drink wat koud water, spoel je gezicht en oren mee, het wordt zoveel makkelijker. Als je niet de kracht hebt om het allemaal zelf te doen, neem dan contact op met een persoon of coach, aarzel niet, er is niets belangrijker dan gezondheid.

De vraag: hoe duizeligheid en misselijkheid in de klas te vermijden, zijn er twee antwoorden, ten eerste, moet u de oorzaak te bepalen, en ten tweede, de bovengenoemde 8 punten te vermijden.

Een goede gezondheid - de belangrijkste cadeau voor elke persoon, dus behandel het met zorg zodra je kleine aanwezig zal blijven voor de komende jaren!

Voor mensen die betrokken zijn bij gewichtheffen of andere krachtsporten, is bekend met het fenomeen van misselijkheid tijdens het trainen en soms braken.

Dit is niet ongebruikelijk, duizeligheid en misselijkheid kunnen optreden tijdens basisoefeningen, wanneer onze grootste spieren, zoals onze benen, worden geladen.

Van het heffen van grote gewichten, ons lichaam reageert meestal anders. Maar er zijn bepaalde redenen voor zijn reactie. Laten we proberen ze beter te beschouwen.

Lage bloedsuikerspiegel

Meestal gebeurt dit wanneer de sporter een speciaal dieet volgt om te drogen of af te vallen. Hier moet je een maatregel nemen in de beperkingen van koolhydraten, omdat intense trainingen onmogelijk zijn bij een koolhydraatarm dieet. Genoeg om een candybar of iets zoets te eten.

Geen lege maag

De ontvangst van voedsel kort voor de training zelf leidt ertoe dat het voedsel bij de training zelf nog steeds in de maag zit omdat het niet genoeg tijd had om het te verteren.
Door het uitvoeren van oefeningen stroomt uw bloed actief naar de spieren, terwijl het de organen van het maag-darmkanaal verlaat. Naast misselijkheid en braken kunnen er pijn in de buik ontstaan.
Opgemerkt moet worden dat deze toestand kan leiden tot een grote hoeveelheid water gedronken vóór het sporten. Alles is hier eenvoudig, je moet eten voor minimaal 1,5 - 2 uur met lichte koolhydraten, liefst zo dat het niet stevig is.

Lage druk

Vooral belangrijk symptoom voor mensen die vatbaar zijn voor hypotensie, dergelijke mensen voelen zich ongemakkelijk, bijvoorbeeld als u lang zit en snel opstaat, met een sterke verandering in lichaamspositie of andere gelijkaardige veranderingen in de nadruk op de bloedcirculatie.
Tijdens de training gebeurt zoiets voor iedereen. Wanneer het bloed in de spieren zoekt door ze te pompen en op te blazen, lijdt ons brein aan een klein tekort aan bloed. Duizeligheid, zwart worden van de ogen en misselijkheid kunnen voorkomen. Dit alles wordt verbeterd tegen de achtergrond van gebrek aan slaap, mentale en mentale overbelasting, evenals onvoldoende voedsel.
Na verloop van tijd vertoont het lichaam van een atleet met ervaring deze symptomen niet, wordt het bloed meer en verdeelt het lichaam het goed.

Uitdroging (laag lichaamswater)

Bij zwaar zweten verliest het lichaam snel vocht. Zelfs met een gemiddelde trainingsintensiteit verliest het lichaam ongeveer 2-3% van het water per lichaamsgewicht.
Een persoon begint dorst te krijgen, gewoonlijk met uitdroging van 5%, hoewel dit gevoel de mogelijkheid heeft om te doven onder de daad van catecholamines (dit type substantie, in het bijzonder, omvat adrenaline en dopamine, vrijgemaakt tijdens de periode van intensieve training).
Uitdroging kan het legen van de maag vertragen en misselijkheid veroorzaken tijdens de training.

Hyponatriëmie (lage natriumconcentratie in het bloed)

Door de activering van antidiuretisch hormoon, dat de balans van water in het lichaam reguleert, wordt het water door de nieren vastgehouden en vindt herverdeling van water uit het bloedplasma in de cellen van het lichaam plaats. Dit alles houdt een plotselinge afname van de concentratie van natriumionen in het bloedplasma in, wat leidt tot misselijkheid.

Toxinen en allergenen

Intense training kan een verzwakking van de beschermende mechanismen van het maagdarmkanaal en met name de darmen veroorzaken. Dit kan de invoer van gifstoffen en allergenen in de darmen bevorderen. Ontsteking, opgezette buik, krampen, misselijkheid en systemische gastro-intestinale symptomen zijn mogelijk. Onder dergelijke gevaarlijke producten in dit verband kunnen allergenen en toxines naar het lichaam brengen: melk, eieren, groenten, granen, pinda's en zeevruchten.

Oververhitting van het lichaam

Tijdens de training produceert ons lichaam 15 tot 20 keer meer warmte dan normaal.
Het is duidelijk dat het lichaam koelmechanismen heeft - zweten, maar onder het uur is het niet genoeg vanwege de grote hoeveelheid dikke kleding op het lichaam. Er komt een hitteberoerte, misselijkheid, braken, bewustzijnsverlies, de lichaamstemperatuur kan oplopen tot 40 graden.

Vermindering van de bloedtoevoer naar het maagslijmvlies

Als gevolg van intense fysieke inspanning bereikt een afname van de bloedtoevoer naar de centrale organen (darmkanaal, lever) bijna 80% tijdens inspanning met een intensiteit van 70% (een indicator die kenmerkend is voor de kans dat zuurstof wordt geabsorbeerd en geabsorbeerd door de lucht). In de criteria van gebrek aan bloedtoevoer, is de werking van het maagdarmkanaal verstoord en probeert het lichaam de maaginhoud kwijt te raken (in sommige gevallen tot diarree).

Belangrijke aanbevelingen

Eet niet vóór het sporten (minstens 1,5-2 uur na het eten), sommige mensen hebben meer dan 2 uur nodig

Voedsel vóór de training moet vloeibaar en koolhydraat zijn (met gecombineerde koolhydraten)

Geef niet toe aan pre-training

Drink niet veel water voor de training, maar voor 1 uur intensieve training, drink ongeveer een halve liter water (in kleine slokjes, tussen de sets) en nog een halve liter gedurende een uur na de training om het verdunde zweet te compenseren.

Met het begin van tekenen van misselijkheid - verminder de intensiteit en rust gedurende 5 minuten bij voorkeur in het verse

Vermijd koolzuurhoudende dranken, vooral tijdens en na de training.

Soms kan misselijkheid zich uiten tegen de achtergrond van mentale vermoeidheid en zenuwaandoeningen.

Duizeligheid, zwakte, misselijkheid en braken tijdens de training, meestal zijn dit tekenen van hypoglykemie (gebrek aan energetische brandstof) of ziekten en "training" van het cardiovasculaire systeem.

Waarom kan na een training duizelig worden: de belangrijkste redenen en wat te doen?

Mensen die betrokken zijn bij sport zijn in de regel sterk en blijvend, maar soms merken ze dat ze zich duizelig voelen na een training. Plotselinge duizeligheid gaat vaak gepaard met hoofdpijn, misselijkheid, abdominaal ongemak en een algemene verslechtering van de conditie.

Deze conditie komt vaak voor bij atleten tijdens training met verhoogde fysieke inspanning, maar voor beginners duizeligheid na de les leidt tot paniek en afwijzing van sport.

Waarom doet zich een symptoom voor?

Waarom duizelig van lichamelijke inspanning - de meest voorkomende vraag die mensen na de eerste lessen stellen aan de coach. Meestal is dit te wijten aan de gewoonte, oververhitting of oefeningen in een benauwde ruimte, maar de redenen kunnen anders zijn: veroorzaakt door ziekten of de verkeerde benadering van lichaamsbeweging.

Pathologische factoren

Welke ziekten duizeligheid kunnen veroorzaken in de training:

Andere redenen

Als een symptoom constant optreedt na het sporten, dan ligt de oorzaak waarschijnlijk in elke afwijking in gezondheid. Een duizeligheid die eenmaal optreedt, kan wijzen op overspanning of een verkeerde benadering van training. Andere oorzaken van duizeligheid na inspanning:

Ook verhoogt het verhogen van de trainingsintensiteit de belasting van het cardiovasculaire systeem, dat niet in staat is om het lichaam onder zware belasting van zuurstof te voorzien.

Gebrek aan energie - na fysieke inspanning, bijvoorbeeld bij lange afstanden, het heffen van gewichten of actieve oefeningen op een hometrainer, kan het lichaam een uitputting van energiereserves ervaren - koolhydraten.

Abrupte stopzetting van lessen - een soepele overgang van zware naar lichtere oefeningen is noodzakelijk: bijvoorbeeld, zodat na het loopvlak het hoofd niet draait, moet u op de baan gaan lopen of de belasting van de hometrainer geleidelijk verminderen.

Bepaalde medicijnen nemen - sommige soorten antibiotica, antidepressiva of kalmerende middelen hebben een negatief effect op de toestand van het lichaam, en als u gaat sporten als u ze gebruikt, kunt u zich duizelig voelen en last krijgen van de buik.

Training na een lange pauze in het voedsel - tijdens het rennen loopt vaak bloed uit de buikholte, wat misselijkheid, ongemak in de darmen en duizeligheid veroorzaakt.

Symptomen van werveling na het sporten zijn gevarieerd - zwakte, verduistering van de ogen, verlies van evenwicht, verlies van bewustzijn. Naast deze symptomen ontwikkelen mensen die betrokken zijn bij sport secundaire symptomen:

ernstige hoofdpijn;
misselijkheid;
tinnitus;
buikpijn;
visuele beperking.

In combinatie kunnen deze symptomen spreken over de ontwikkeling van verschillende ziekten, dus het is belangrijk om ze niet te negeren, maar om ze te beschrijven aan een specialist. Dit zal u vertellen waarom duizeligheid begon tijdens de training.

Eerste hulp en behandeling

Als u zich tijdens de training duizelig en duizelig voelt, kunt u het snel en gemakkelijk zelf aanpakken, als u zeker weet dat duizeligheid niet wordt veroorzaakt door een ernstige ziekte.

Hoe om te gaan met slechte gezondheid:

Met zwakte moet je een horizontale positie innemen, zodat het hoofd iets boven het niveau van het lichaam ligt.
Geef toegang tot frisse lucht in de kamer, maar zorg ervoor dat het niet waait, want na het sporten is het heel gemakkelijk om te vergeven.
Masseer je nek en hoofd.
Bij het dehydrateren, is het noodzakelijk om de verloren vloeistof aan te vullen, maar drink alleen schoon water.
Met duizeligheid met misselijkheid en hoofdpijn, muntthee en een bad met lavendel helpen.

Meestal helpen deze methoden om met duizeligheid om te gaan, maar als de volgende symptomen worden waargenomen, moet u een arts raadplegen of een ambulance bellen, omdat dit tekenen kunnen zijn van een beroerte:

Verlies van bewustzijn
Het optreden van onophoudelijk braken.
Gevoelloosheid van het gezicht of ledematen.
Tiki of asymmetrische gezichtsuitdrukkingen.
Wazig verstand.
Het optreden van tekenen van mentale instabiliteit.
Coördinatiestoornis.
Incoherentie van spraak.

Eerste symptomen van een beroerte

Om duizeligheid tijdens het trainen te voorkomen, helpen de volgende tips:

Als u een hoge bloeddruk heeft of problemen heeft met de bloedvaten, moet u de voorkeur geven aan cardiotraining onder leiding van een trainer om te hardlopen of krachttraining uit te voeren.
Versterking en vermindering van belastingen moet geleidelijk gebeuren - het is dus mogelijk om de vasculaire tonus te verminderen en een normale bloedtoevoer naar het lichaam te handhaven.
Eet, zodat het lichaam voldoende vitamines en voedingsstoffen binnenkrijgt.

Pre-workout menu

Als ze, in overeenstemming met alle regels van duizeligheid in sport, niet stoppen, dan is het noodzakelijk om contact op te nemen met een neuroloog om de oorzaken te achterhalen en behandeling te krijgen. Voordat de diagnose en volledig herstel worden vastgesteld, wordt het aangeraden om de lading te weigeren, maar u kunt de arts vragen of u de gebruikelijke sport kunt vervangen door een lichte gymnastiek of zwemmen.

Waarom duizelig in training. En wat ermee te doen?

Vaak gebeurt dit: je voert correct en ijverig alle noodzakelijke oefeningen uit en voelt op een gegeven moment hoe je je evenwicht verliest, terwijl je stilstaat op je voeten. Duizeligheid.
Dit probleem gebeurt ons als we het lichaam teveel druk geven dan hij gewend was om met het gebruikelijke ritme van het leven te geraken. Als u bijvoorbeeld 8 uur per dag achter de computer zit (van positie verandert wanneer u een kop koffie en een koekje overhaalt), dan springt natuurlijk en springend en gehurkt in de fitnessruimte het lichaam onder stress: "Wat is dit, meesteres, u bent bij mij ben je aan het doen? Ik heb geen tijd voor jou! '
De oplossing voor dit probleem is. De meest voorkomende oorzaken van duizeligheid tijdens de training zijn gebrek aan lucht, ondervoeding of juist te veel eten (denk aan het principe van de 'gulden middenweg'). Laten we bij elkaar blijven stilstaan.

Gebrek aan lucht. Om de spieren efficiënt te laten werken, hebben ze zuurstof nodig. Laten we ons de schoolformule herinneren: zuurstof + voedingsstoffen = energie (vuur - er is geen lucht, het gaat meteen uit). Het is deze energie die wordt gewonnen uit het proces van vetverbranding in je probleemgebieden en die ook wordt gebruikt voor spierarbeid. De conclusie is eenvoudig: de energie die wordt gewonnen door het verbranden van vet gaat de spieren werken. Dus je krijgt een dubbel effect.

Ondervoeding. De reden voor het verkrijgen van gewicht, vreemd genoeg, is in veel gevallen ondervoeding. Wanneer u weinig en zelden eet, vertragen de metabole (metabolische) processen van het lichaam. Sommigen van hen zijn vetverbranding en onderhouden spiermassa. Het blijkt dat hoe minder je eet, hoe meer je lichaam zal proberen reserves te maken en hoe minder energie zal worden uitgegeven aan het werk als geheel. Je hebt gewoon niet genoeg kracht voor een paar benaderingen squats of lunges. Hoe uw metabolisme aan te passen en te versnellen Lees het artikel Hoe metabolisme of metabolisme te versnellen?

Overeten. Als je een uur of minder voor je training hebt gegeten, gaat al je energie direct naar de maag om te werken aan het verteren van het voedsel dat je hebt gekregen, in plaats van voedingsstoffen en zuurstof naar je spieren te brengen. Als gevolg hiervan, naast de ongesteldheid in de training, krijg je een gevoel van misselijkheid en zwaarte in de maag.
Gebruik de voedingstips van BODY SLIM-trainer Dina Oleinik om dergelijke onaangename situaties te voorkomen. Lees het artikel Wat eet ik voor en na de training?

En vergeet niet dat het onmogelijk is om ooit een kampioen te worden - regelmatige training is de sleutel tot je succes en de overwinning op jezelf.

Als je vragen hebt over dit onderwerp, stel deze dan in de onderstaande opmerking ⬇️

Waarom is na de training duizelig? Oorzaken, hulpmaatregelen, aanbevelingen van artsen

Crazy ritme van het leven, gebrek aan vrije tijd - de redenen waarom mensen zelden sporten. Tegen de achtergrond van lage activiteit kan een aantal kwalen ontstaan.

Slechte gezondheid na een training is een reden om aandacht te besteden aan uw gezondheid. Duizeligheid na lichamelijke inspanning is een symptoom van een complexer probleem.

Oorzaken van duizeligheid na het sporten

Gebrek aan zuurstof. Als een persoon gedurende een lange tijd in een snel tempo rent of krachttraining uitvoert in een intensieve modus, kan duizeligheid optreden als gevolg van een gebrek aan lucht. Elke lading moet in een gematigd tempo worden uitgevoerd.
Grote fysieke inspanning. Vaak beginnen mensen de sport te overdrijven, verhogen ze de belasting, beginnen ze langer en langer te trainen. Als gevolg hiervan daalt de druk en is het lichaam niet langer in staat om een bepaalde intensiteit te handhaven.
Uitdroging. Duizeligheid kan worden veroorzaakt door een scherpe verandering in de bloedstroom en een verandering in de hartslag, dus tijdens de training moet u de optimale belasting selecteren die het lichaam kan uitvoeren. Uitdroging treedt op als gevolg van een toename van de lichaamstemperatuur en overmatig zweten. Tijdens de training moet je altijd water drinken, maar niet op de een of andere manier een halve fles per keer. Je moet in kleine slokjes drinken: dronk een beetje, deed de oefening, dronk opnieuw.
Vermogen. Wanneer energie is uitgeput, duizeligheid optreedt. Ons lichaam is als een auto. Het is nodig om het te vullen met brandstof en voor een persoon met voedsel. Om het lichaam voldoende energie te geven, moet je eten voordat je gaat sporten. Bijten beveelt een half uur aan - een uur voor een training.

Aanwezigheid van ziekte

Welke mechanismen komen in het lichaam voor die bijdragen aan duizeligheid?

Hypertensie. Met zo'n ziekte moet je bepaalde oefeningen doen. Gewichtstraining met axiale belasting is gecontra-indiceerd. Voor de veiligheid is het beter om te oefenen onder toezicht van een trainer.
Overtredingen van het vestibulaire apparaat. Elimineer oefeningen waardoor een persoon kan worden gepompt. Om de lading op te nemen zonder plotselinge beweging, om fysieke activiteit langzaam en opzettelijk uit te voeren.
Verhoogde intracraniale druk. Na de training kan hoofdpijn, duizeligheid en het gevoel van een schema in het pariëtale gebied voorkomen. Houd tijdens de lessen de hartslag in de gaten, de belasting moet netjes zijn met een minimumgewicht.
Atherosclerose. Naast duizeligheid kan een persoon met deze ziekte acute pijn in het frontale gebied ervaren. Het is beter om de voorkeur te geven aan fysieke inspanning, waarbij het lichaam gefixeerd is, zonder te springen en abrupt van positie te veranderen.
Osteochondrose. Als een persoon lijdt aan osteochondrose van de cervicale wervelkolom, kan duizeligheid optreden als gevolg van spasme van de nekspieren. Bij het beoefenen van krachtoefeningen hoeven mensen met een dergelijk probleem niet hun adem in te houden, niet om gewichten te nemen die hen erg moeilijk maken.
Vegetatieve dystonie. Het autonome zenuwstelsel reguleert de activiteit van inwendige organen. Als er een mismatch is in het niveau van fysieke inspanning, verschijnen handen en duizeligheid. Het is noodzakelijk om oefeningen uit te sluiten waarin je de positie van het lichaam drastisch moet veranderen. De belasting zou gematigd moeten zijn.

Hoe te helpen als de aanval plaatsvond in de sportschool tijdens de training?

Duizeligheid kan optreden tijdens het sporten. Een persoon voelt dat hij het evenwicht verliest, in zijn ogen begint te zwemmen. Als het lichaam niet gewend is om een lading te krijgen, bijvoorbeeld, werkt een persoon 8 uur op kantoor, dan ervaart het lichaam stress.

Wat eerst doen?

Als u zich plotseling duizelig voelt, moet u niet in paniek raken en geen gedoe. Vind een plek om te zitten, sluit je ogen, adem diep en probeer te kalmeren. Heel goed als je kunt gaan liggen. Het hoofd met de schouders moet op hetzelfde niveau liggen. Tegelijkertijd is de bloedtoevoer naar de hersenen genormaliseerd. In geen geval hoeft u geen plotselinge bewegingen te maken, omdat dit kan leiden tot een nieuwe aanval en verlies van evenwicht.

Het is beter om naar de plaats te gaan waar de lucht binnenkomt, water drinkt, je gezicht en oren spoelt. Als u niet sterk genoeg bent om alle procedures zelf uit te voeren, dient u contact op te nemen met een persoon of met de dienstdoende trainer. Schaam je niet voor je probleem, er is niets belangrijker dan gezondheid.

Welke symptomen moeten een arts raadplegen?

Vertigo bij het draaien, het buigen van de nek, hoogstwaarschijnlijk als gevolg van osteochondrose, bij het veranderen van de positie van het lichaam, de vernietiging van bepaalde receptoren van het vestibulaire apparaat is mogelijk. Als aanvallen vaak in de sport voorkomen, moet u contact opnemen met een neuroloog. De specialist moet zo nauwkeurig mogelijk de situatie vertellen wanneer het hoofd draait.

Is lichaamsbeweging toegestaan voor duizeligheid?

Aan het begin van de eerste symptomen van duizeligheid, moet u uw training pauzeren, gaan zitten of liggen. Na de symptomen zijn verminderd gewicht in oefening en intensiteit. Na verloop van tijd moet het lichaam zich gemakkelijker aanpassen en de last dragen.

Sporten is noodzakelijk, het lichaam zal uiteindelijk worden opgeleid en oefenen zal gemakkelijker worden. Oefening zal helpen de bloedcirculatie te verbeteren en de wanden van bloedvaten te versterken. Het is niet nodig om elke dag in de sportschool te oefenen. De optimale tijd is twee tot drie keer per week gedurende anderhalf uur.

Verbeteringen komen niet meteen, je moet je afstemmen op een lang werk. In geen geval hoeft u door kracht en pijn te trainen. Bij het kiezen van oefeningen nuchter hun kracht en gezondheid beoordelen.

Het is beter om de voorkeur te geven aan een trage belasting of een matige cardiovasculaire training, om workouts uit te sluiten die geen onderbreking inhouden. Kies bijvoorbeeld op de loopband de meest minimale hellingshoek en loop in een rustig tempo. Heffen dumbbells nodig hebben in een gematigd tempo. Begin met een beetje gewicht.

Preventieve maatregelen

Bij het sporten moet je altijd de techniek van oefeningen volgen. Als krachttraining wordt uitgevoerd, moet u voordat u hard aan de slag gaat, opwarmen met een laag gewicht. Deze benadering zal helpen om de conditie te beheersen en om te begrijpen of het lichaam klaar is om zwaarder te worden.
Eet niet te veel voordat je gaat sporten.
Gebruik geen pre-trainingscomplexen.
Tijdens de training kun je in elk geval je adem niet houden, want dit leidt tot hypoxie en als gevolg van misselijkheid en duizeligheid.
Het lichaam zou niet oververhit moeten raken. Daarvoor moet je vooral kijken naar de mensen die de druk van sport kunnen verliezen.
Tijdens de lessen heb je veel water nodig. Het lichaam verliest vocht, de meeste organen van het systeem ontvangen niet de benodigde elementen.
Om overtraining te voorkomen, moet u workouts registreren: oefeningen, gewicht, herhalingen, benaderingen.
Zelfs verkoudheid kan duizeligheid veroorzaken, dus eerst en vooral moet je herstellen.

Om deze symptomen te voorkomen, kunt u de juiste oefening kiezen. De belasting kan worden geselecteerd door een specialist met een bepaalde ervaring in het werken met mensen. Bepalen waarom het duizelig is, is best moeilijk. Ten eerste moet u de bijbehorende symptomen kennen. Als er problemen zijn met druk, moet u een arts raadplegen.

In de regel hoeft u zich nergens zorgen over te maken, als we het hebben over een banale belasting. Als je hoofd al draait, moet je tijdens de volgende trainingen de intensiteit en het gewicht verminderen totdat de body is hersteld. Je moet voor je gezondheid zorgen en het proberen te houden voor het leven.

Waarom duizelig na training?

Het lijkt erop dat lichaamsbeweging alleen maar voordeel oplevert en het lichaam versterkt. Maar vaak kan een atleet een onaangename en angstaanjagende verrassing vangen in de vorm van een toestand waarin hij zich duizelig voelt na een training. Het is niet nodig hier bang voor te zijn: zelden, wanneer duizeligheid gepaard gaat met ernstige problemen. Misschien moet je gewoon een aantal elementen uit de training vertragen of elimineren.

Waarom kan na een training duizeligheid voelen?

De redenen waarom er duizeligheid is na het sporten, zijn zeer divers. Ze kunnen worden geassocieerd met de constructie van de training zelf, maar ook met bestaande ziekten die worden geactiveerd tijdens het proces van krachtige activiteit.

De eerste groep redenen bestaat dus uit de volgende punten:

Onjuist geselecteerde uitvoeringstechniek. Elke oefening wordt gekenmerkt door de techniek en het ritme van de uitvoering. Elke afwijking van de regels kan de reden zijn dat het donker wordt in de ogen en duizelig. Dit geldt met name voor elementen die op de een of andere manier verband houden met de spieren in de nek.
Overdoing met training. Duizeligheid, misselijkheid en andere manifestaties van zich onwel voelen na de training zijn een behoorlijk adequate reactie van het lichaam op superintensieve training. Het lichaam is simpelweg niet in staat om een dergelijke belasting te weerstaan, en duizeligheid is een gevolg van een daling van de intracraniale druk.
Weerstand tegen stress. Het lichaam van veel mensen, vooral degenen die lijden aan lage bloeddruk, is eenvoudigweg niet bestand tegen verbeterde training en geeft een defensieve reactie in de vorm van duizeligheid.
Ongeldige ademhalingstechniek. Veel beginnende sporters ademen tijdens het trainen verkeerd of vergeten helemaal te ademen. Dit leidt tot kunstmatige hypoxie van de hersenen en duizeligheid.
Gebrek aan energie. Elke oefening houdt verband met het energieverbruik. Zijn uitputting kan zich manifesteren door duizeligheid.
Versterkt werk van het hart. Met intensieve training begint het hart te werken in een verbeterde modus, waardoor de bloedvaten worden uitgebreid. Na de training keert het werk van het hart terug naar normaal, evenals bloedvaten. Als gevolg van een sterke verstoring van de bloedcirculatie kan de druk verminderen en daardoor duizeligheid en misselijkheid optreden.

De lijst met duizelingwekkende en gezondheidsgerelateerde oorzaken wordt weergegeven in de onderstaande tabel:

Zelfs bij verkoudheid kan het lichaam anders reageren op het trainingsproces, dus het is beter om af te wachten dan de situatie te verergeren.

Symptomen geassocieerd met duizeligheid

Zowel bij de training zelf als daarna, moet je speciale aandacht aan je lichaam besteden om dringende maatregelen te nemen in geval van afwijkingen. Duizeligheid is dus niet de enige negatieve reactie van het lichaam op intensieve training. Hij kan gepaard gaan met hoofdpijn, misselijkheid, verwarring en, als gevolg, ongepast gedrag.

U kunt ook gepaard gaan met duizeligheid en:

scherpe spierpijn;
oververhitting van het lichaam, gemanifesteerd door koorts;
pijn in het hart.

Vaak kan het hoofd meedraaien met het verschijnen van "zwarte vliegen voor de ogen".

Als duizeligheid vanzelf overkomt en geen andere symptomen heeft, dan hebben we het over de gebruikelijke hypoxie. In dit geval moet u even op adem komen en de intensiteit van de training verminderen.

Hoe duizeligheid na inspanning te voorkomen?

Zodat u na de training of tijdens zijn hoofd geen last heeft van de volgende aanbevelingen:

Voer de oefeningen correct uit.
Verhoog geleidelijk de trainingsintensiteit: voor een zware set moet je warm worden.
Volg de ademhalingstechniek, in elk geval zonder het uit te stellen.
Laat het lichaam niet oververhit raken.
Drink zoveel mogelijk water tijdens de training. Drink geen sterke thee of koffie na de training, het is beter om ze te vervangen door gewone munt.
Om energieuitputting te voorkomen, moet je een snack een uur voor de training met koolhydraatproducten nemen.

Het is niet overbodig om een dagboek van het trainingsproces te starten. Het zal overtraining vermijden. Vaak kan hoofdpijn, gepaard gaand met duizeligheid, een slechte houding veroorzaken, dus houd het ook in de gaten.

Hoe ongemak te elimineren?

Los ongemak op de volgende manieren op:

ga liggen, houd zijn hoofd boven het niveau van het hart;
neem een ontspannend bad;
brouw munt om te drinken.

In elk geval moet de training worden beëindigd. Interferentie niet met de meting van puls en druk.

Bij eenmalige gevallen van duizeligheid na de training, hoeft u alleen maar te ontspannen en de oorzaak van hun optreden te vinden, om verder te voorkomen. Bij veelvuldig draaien van het hoofd tijdens of na de training, moet u contact opnemen met een neuroloog om de oorzaken van de ongeschiktheid te identificeren. Vaak is de oorzaak van duizeligheid vasospasme, en dit is beladen met andere ernstige gevolgen. U moet ook de aanvullende symptomen van nabij volgen. Als de reden normale overtraining of onjuiste techniek is, moet je dit probleem oplossen. Als u problemen ondervindt met druk, is het beter om een specialist te raadplegen.

Waarom duizelig in training. En wat ermee te doen?

En vergeet niet dat het onmogelijk is om ooit een kampioen te worden - regelmatige training is de sleutel tot je succes en de overwinning op jezelf.

Als je vragen hebt over dit onderwerp, stel deze dan in de onderstaande opmerking ⬇️

Waarom duizelig en ziek na of tijdens het sporten

Duizeligheid is een verschijnsel waarbij ruimtelijke oriëntatie en evenwicht verloren gaan, en het lijkt ook dat de omliggende objecten of lichamen roteren. De waargenomen illusie van beweging manifesteert zich onverwacht. De man is in de war omdat hij niet weet waarom dit is gebeurd. Dit kan optreden na of tijdens inspanning met overmatige trainingsintensiteit.

De manifestatie van duizeligheid in training

Voel je lichaam, voel je slank en sterk - het doel van elke persoon die besluit een training in de sportschool bij te wonen, in het park te joggen of de schommelpers en push-ups thuis te versterken. Maar plotseling, na het uitvoeren van de volgende reeks oefeningen, is er een gevoel van verlies van steun, alle omliggende objecten zweven ergens weg. Dit verschijnsel is duizeligheid, wat hoofdpijn, misselijkheid en zelfs kokhalzen kan veroorzaken.

De meeste bodybuilders zeggen dat elk van hen meer dan eens het idee had dat hij duizelig en ziek was, vooral wanneer hij tegelijkertijd een grote groep spieren traint. Voor een gewoon persoon, een beginner in sport, is duizeligheid echter een angstaanjagende factor en een zeer onaangenaam gevoel. Waarom gebeurt dit?

Duizelig met overmatige belasting van het lichaam, die hij niet kreeg op het gebruikelijke, gemeten levensritme. Vaak is het deze stressvolle situatie die zich voordoet na of tijdens een training in de fitnessruimte, waar iemand een boost van energie en kracht kreeg, maar het lichaam overbelaste.

Oorzaken van fysiologische aard

Vaak heeft duizeligheid tijdens of na het sporten niets met ziekte te maken. Deze redenen omvatten:

Onvoldoende zuurstoftoevoer naar het lichaam. Spieren hebben zuurstof efficiënt nodig, en als er een slechte ventilatie en gebrek aan lucht in de hal is, is dat niet genoeg. Dit kan tot duizeligheid leiden.
Slecht eten. Als de stroomtoevoer onvoldoende is, zal tijdens de training de toevoer van interne energie opraken, wat leidt tot het fenomeen dat wanneer je je misselijk voelt en alles draait, je hoofd pijn kan hebben.
Overeten. Als vóór het trainingsproces een overmatige hoeveelheid voedsel werd gegeten, zal het lichaam voedsel verteren. Dit vereist een grote hoeveelheid bloed, die tijdens fysieke inspanning niet in staat zal zijn om genoeg spieren van zuurstof te voorzien. Dit verergert de gezondheid en leidt tot duizeligheid, evenals zwaarte in de maag na het ontvangen van de lichaamsbelasting.
De afgifte van een grote hoeveelheid adrenaline in het bloed. Tijdens sporten zijn er hun vreugde en verdriet. Als u alleen uw persoonlijke record instelt, kunt u overmatige vreugde ervaren. Op dit punt neemt de hoeveelheid adrenaline in het bloed toe en treedt een spasme van bloedvaten op, waardoor minder bloed de hersenen binnenkomt, waardoor duizeligheid kan optreden. Zo'n manifestatie is mogelijk, zelfs met te grote gevoelens of onaangenaam nieuws.
Ontvangst van medische preparaten. Medicijnen voor de behandeling van bloeddruk, krachtige antibiotica of het nemen van kalmerende middelen zijn een van de oorzaken van duizeligheid.

Pathologische oorzaken

Duizeligheid als gevolg van interne ziektes is mogelijk tijdens of na het sporten. Dit kunnen de volgende pathologieën zijn:

Lage bloeddruk. Oefening leidt tot een verhoogde bloedcirculatie voor een intense toevoer van zuurstof naar de spieren. Dit leidt tot de uitbreiding van bloedvaten. Na voltooiing van het trainingsproces, keert de bloedcirculatie terug naar normaal. De hoeveelheid circulerend bloed wordt sterk verminderd. Hierdoor is er de mogelijkheid van een sterke drukdaling. Dit leidt tot duizeligheid en misselijkheid. Daarom wordt hypotensie (mensen met lage bloeddruk) niet aanbevolen om aan krachtsporten deel te nemen.
Hypertensie. Op het moment van een sterke toename van de belasting van het lichaam, stijgt de bloeddruk. Bij afwezigheid van een ziekte weet het lichaam zich snel aan te passen aan eventuele veranderingen. En als de druk al verhoogd is, verergert de ziekte van hypertensie dit fenomeen alleen. Tijdens inspanning, misselijkheid en pijn in het occipitale gebied. Krachttraining voor deze ziekte is gecontra-indiceerd.
Een lage bloedsuikerspiegel kan optreden als gevolg van een dieet of als een amateur-atleet vóór een training vergat te eten, en vervolgens laadde hij zijn lichaam met overmatig gewicht. In dit geval is het mogelijk om niet alleen duizeligheid en misselijkheid te voelen, maar ook spierzwakte en ernstige vermoeidheid. Deze toestand, wanneer het niveau van glucose in het bloed afneemt, wordt hypoglycemie genoemd. Het kan optreden als gevolg van overmatige insulineproductie door het lichaam. Dit verschijnsel is soms dodelijk bij diabetes.

Wat te doen met duizeligheid

Met een scherpe manifestatie van duizeligheid is het zelfs mogelijk om het evenwicht te verliezen en te vallen. Daarom is het zonder gedoe nodig om een plek te vinden waar je kunt gaan zitten, je ogen kunt sluiten en kunt kalmeren. Als er een mogelijkheid is om te gaan liggen, moet de positie van het lichaam zodanig zijn dat het hoofd met de schouders op hetzelfde niveau ligt. Dit zal bijdragen aan het proces van normalisatie van de bloedtoevoer naar de hersenen. Wanneer het verplaatsen van scherpe bewegingen niet nodig is, omdat dergelijke acties kunnen leiden tot een nieuwe aanval.

Als de aanvallen van duizeligheid vaak voorkomen tijdens de training, moet je contact opnemen met een specialist - een neuroloog. Het is noodzakelijk voor de arts met maximale nauwkeurigheid en om in detail te beschrijven waarom dit allemaal is gebeurd, evenals alle ervaren sensaties, die het mogelijk maken om snel de diagnose te bepalen.

Editor'S Choice