Het begin van de ongesteldheid vóór de menstruatie

Vrijwel elke vrouw voelt zich onwel voor de menstruatie. Het manifesteert zich echter op verschillende manieren. Sommige vrouwen voelen prikkelbaarheid of frequente stemmingswisselingen. Iemand voelt algemene fysieke zwakte en hevige pijn in de lumbale regio en de buik. Het gebeurt dat vrouwen in de periode van premenstrueel syndroom (PMS) het bewustzijn verliezen of ze worden vergezeld door misselijkheid, tot overgeven. Tegenwoordig is malaise vóór menstruatie een veel voorkomend onderwerp bij vrouwen van alle leeftijden. Ongemak tolereren is geen optie en je moet ermee omgaan, maar eerst de oorzaken van PMS begrijpen.

Waarom PMS zich anders manifesteert

Het vrouwelijk lichaam is een complex mechanisme. Elke vrouwelijke cyclus wordt gecontroleerd door fysiologische processen die van nature zijn gelegd en fouten kunnen veroorzaken. Dientengevolge manifesteert het zich met psychologische, fysieke of emotionele uitbarstingen en algemene onwelzijn.

Reden 1: hormonale veranderingen

Vóór de menstruatie en tijdens de menstruatie verandert het niveau van vrouwelijke hormonen dramatisch. Oestrogeen, dat verantwoordelijk is voor schoonheid, verlangen en goed humeur, wordt in kleinere hoeveelheden geproduceerd. Er is een verzwakking van de effecten op het lichaam: de ovulatieperiode is voorbij en van nature heeft het geen zin het andere geslacht aan te trekken. Op dit moment heerst progesteron in het lichaam van de vrouw, wat in de meeste gevallen de oorzaak is van kwalen. Een onbalans van hormonen leidt tot de volgende veel voorkomende negatieve manifestaties:

• zwakte en vermoeidheid;
• tranen of prikkelbaarheid;
• beïnvloedbaar;
• slechte slaap;
• duizeligheid en misselijkheid.

Deze manifestaties van progesteron rellen worden waargenomen bij bijna elke vrouw in de periode van premenstrueel syndroom.

Reden 2: Uteriene veranderingen

De tweede helft van de vrouwelijke cyclus is verantwoordelijk voor de voorbereiding op bevruchting en zwangerschap. Dit verklaart:

• een significante toename van de eetlust;
• snelle gewichtstoename;
• borstvergroting en de gevoeligheid.

Als bevruchting niet heeft plaatsgevonden, verandert het lichaam abrupt van richting en begint het zich voor te bereiden op de menstruatie. De baarmoeder trekt samen om van het baarmoederslijmvlies af te komen. Om deze reden kunnen vrouwen pijnlijke krampen en lumbale pijn ervaren. Soms is het moeilijk om het te doen zonder anesthetica. Parallel aan de spasmen worden misselijkheid, bleekheid, koude rillingen en een daling van de lichaamstemperatuur opgemerkt.

Reden 3: gebrek aan mineralen en vitamines

Het komt vaak voor dat aandoeningen vóór menstruatie gepaard gaan met een gebrek aan de volgende stoffen in het lichaam:

• kalium, magnesium, natrium;
• calcium, ijzer.

Evenals een gebrek aan vitamine A en C. Vaak voelt het lichaam van de vrouw zelf dat het hun tekort moet opvullen. Ik wil altijd zout, zuur of zoet zijn. Er kan zelfs een perversie van smaak zijn. Om dit te voorkomen, ongeveer een week voor de menstruatie, moet u beginnen met het drinken van een complex van vitamines voor vrouwen en het aanpassen van de voeding. Dan zal de gezondheidstoestand veel beter worden en waarschijnlijk verdwijnen duizeligheid, zwakte en misselijkheid volledig.

Reden 4: overbelasting van het zenuwstelsel

In alle processen van de menstruatiecyclus speelt het centrale zenuwstelsel een belangrijke rol. Een overbelasting van het zenuwstelsel komt zeer vaak voor in de laatste fase van de cyclus, wat op zijn beurt leidt tot:

• prikkelbaarheid en agressie;
• nervositeit en tranen;
• paniekaanvallen en zelfrespect of slapeloosheid.

Als de hele maand van het centrale zenuwstelsel (centraal zenuwstelsel) aan het werk was om te dragen, was er veel stress of angst, dan is het niet verrassend dat hoofdpijn, misselijkheid en zelfs braken voor de menstruatie verschijnen. Kan gebeuren en depressie, die pas na de voltooiing van de menstruatie zal overgaan.

Slecht welbevinden in de periode van premenstrueel syndroom is een gewoon en natuurlijk fenomeen. Dit betekent niet dat het oplossen van de problemen van kwalen niet nodig is. Het is vereist om alle mogelijke maatregelen te nemen om de turbulentie van de manifestaties van het premenstrueel syndroom te verminderen.

Reden 5: vasculaire dystonie (VVD)

Vrouwen zijn vaak onderhevig aan frequente drukval. Wanneer de IRR vaak wordt verlaagd. Voor het begin, evenals tijdens de menstruatie, kunnen dergelijke vrouwen en meisjes zich zwak of zelfs flauw voelen. Dit komt door drukfluctuaties als gevolg van hormonale fluctuaties en bloedverlies samen met de menstruatie.

Later worden alle processen hersteld en verbetert de gezondheidstoestand op zichzelf. Het is mogelijk om te controleren of de kwalen verband houden met de IRR, als u de druk regelmatig meet gedurende een maand en het verkregen resultaat registreert in alle fasen van de vrouwelijke cyclus.

ICP-classificatie

Premenstrueel syndroom is verdeeld in klassen, afhankelijk van de duur van de kwalen vóór de menstruatie. Houdt ook rekening met de intensiteit en aard van de oorsprong van algemeen welzijn. De mate van long premenstrueel syndroom, artsen geloven de aanwezigheid van 4-5 symptomen, met slechts 1 of 2 uitgesproken. Ze verschijnen een week voordat de menstruatie optreedt.

Als de graad ernstig is, zijn de symptomen veel meer. Ze zijn allemaal sterk uitgesproken en kunnen zelfs twee weken voor het begin van de menstruatie voorkomen. In principe manifesteren 5-7 tekens van PMS zich zo helder dat het heel moeilijk wordt voor een vrouw om deze periode te doorstaan.

Het is ook belangrijk op te merken dat er ook een onderverdeling van de ICP in 3 soorten is:

• gecompenseerd;
• subcompensated;
• gedecompenseerde.

Met een gecompenseerd type symptomen verdwijnt met het begin van de menstruatie en de tekenen ervan treden niet op. Het subgecompenseerde type suggereert de progressie van symptomen en kwalen voor het begin van de menstruatie. Het laatste type duidt op het behoud van symptomen tijdens de menstruatie, en zelfs enige tijd daarna.

Wat kan worden gedaan om aandoeningen vóór de menstruatie te voorkomen

De meeste vrouwen geven op en weigeren een normaal leven te leiden als ze voor de menstruatie kapot gaan. Het lijkt hen dat ze niets hoeven te doen. Vanwege sterke kwalen moeten ze zichzelf niet alleen een plezier onthouden, maar ook belangrijke dingen uitstellen. Elke maand, naar bed gaan voor een paar dagen of het drinken van pillen is te deprimerend. Ja, en verdraag het ongemak en pijn is schadelijk, dus je zou met dit alles moeten vechten. Het eerste dat je zeker moet doen is een bezoek aan een gynaecoloog. De arts kan u adviseren om:

• kalmerende middelen, hormonale pillen;
• antihistaminetabletten, ontstekingsremmende geneesmiddelen;
• homeopathische geneesmiddelen, vitaminen en mineralencomplexen.

Meestal wordt de behandeling tot zes maanden voorgeschreven. Naast therapie met speciale farmaceutische preparaten zijn andere maatregelen nodig om premenstruele malaise te elimineren. Vermogen moet ook worden aangepast. Het is raadzaam om te weigeren van vet en gezouten gerechten van koffie, maar zwarte, vooral donkere chocolade kan worden geconsumeerd.

Het gebruik van alcohol en nicotine maakt u alleen onwel, dus het is beter om ze te verwijderen of op zijn minst uw gebruik een week voor het begin van de menstruatie te verminderen. Het is nuttig om in de tweede fase van de vrouwelijke cyclus zeevruchten, peulvruchten, zuivelproducten en fruit met groenten te eten.

Oefening, althans in de vorm van gymnastiek, heeft een zeer gunstig effect op de eliminatie van pijn in de onderbuik en onderrug vóór de menstruatie. U zult het een dag later in PMS en 2-3 keer per dag moeten doen. Bovendien zou de stemming ook moeten verbeteren, omdat fysieke inspanning bijdraagt ​​aan de actieve productie van endorfine. Het is uiterst belangrijk om niet voldoende te slapen, anders zal dit resulteren in een agressieve of tranen toestand.

Slechte gezondheid vóór de menstruatie is normaal of pathologisch

Alle vrouwen hebben een slechte gezondheidstoestand vóór de menstruatie. Voor sommigen is dit een lichte ongesteldheid, voor anderen verschrikkelijke pijn voordat ze het bewustzijn verliezen. Nu praten ze er openlijk over. Vrouwen zoeken hulp bij specialisten, zoeken informatie op internet, proberen een uitweg te vinden, om hun toestand te verlichten. Elke maand probeerden ze op bepaalde dagen het raadsel van de slechte gezondheid van vrouwen al heel lang op te lossen. Aanvankelijk was het geassocieerd met de fasen van de maan, het woongebied van de dames. Pas in de vorige eeuw werd de situatie min of meer duidelijk.

Kijk naar het verleden

In de Sovjettijd hechtten periodieke schommelingen in het vrouwelijk lichaam niet veel belang. De dames spraken over de reden voor de verslechtering van de gezondheid fluisterend, en zochten geen hulp van artsen met PMS-problemen. De vrouw kreeg gelijke rechten met een man en werkte zoals hij. In de films toonden ze hoe de Sovjet-dame gemakkelijk emmers cement kan dragen, werkt op een bouwplaats, maalt op ongeschonden grond. En wat te verbergen, de gezondheid van Sovjet-vrouwen was echt sterker dan die van moderne vrouwen.

Ondertussen, in westerse landen, kreeg een geheel andere houding ten opzichte van het vrouwelijk lichaam vorm. De vrouw bleef altijd zwak in lichaam, sterk van geest. Mannen haastten zich te hulp bij het zien van een zware last in de handen van de dames, en het werk werd geselecteerd op basis van fysieke vermogens. In het ziekenhuis voor de periode van menstruatie met een sterke malaise een ziekenlijst uitgeven. En tijdens de zwangerschap is het zwangerschapsverlof bijna vanaf het begin van de bevruchting, als er schadelijke omstandigheden zijn voor de foetus op de werkplek. Het waren Amerikaanse wetenschappers die alle informatie over de maandelijkse oorzaken van verslechtering van het welzijn van vrouwen verzamelden voor de menstruatie, de symptomen analyseerden, samengevat onder de diagnose van PMS (premenstrueel syndroom).

De hoofdoorzaak van een slechte gezondheid voor de menstruatie

De hele maand door veranderen er veel veranderingen in het lichaam. Conventioneel is de maandelijkse cyclus verdeeld in twee delen. De gezondheid van een vrouw gedurende de eerste 2 weken na de menstruatie is significant verschillend van de komende 2 weken. Zo gelegd door de natuur. Dit alles is natuurlijk. En de reden hiervoor is hormonen. Onmiddellijk na het begin van de menstruatie, begrijpt het lichaam dat de conceptie niet is gebeurd, alles zal opnieuw moeten worden gedaan. Het voortplantingssysteem, het endocriene centrale zenuwstelsel is betrokken bij het proces. Oestrogeenniveaus nemen toe. Dit geslachtshormoon is verantwoordelijk voor de ontwikkeling van het ei, de eisprong. Wat gebeurt er op dit moment met de dame?

Ze voelt zich prima. De stemming is geweldig, de vrouw is vol kracht, zelfvertrouwen, bewondert de weerspiegeling in de spiegel, iedereen is gelukkig. En het belangrijkste is dat ik echt seks wil. Libido neemt toe. Alles is gericht op het hebben van geslachtsgemeenschap, conceptie. De piek van seksueel verlangen valt ten tijde van de eisprong, wanneer bevruchting mogelijk is. Het gebeurt op de dagen 14-16 van de maandelijkse cyclus. En na dit punt verandert alles dramatisch.

In de tweede fase neemt het hormoon progesteron toe, wat in principe de hoofdoorzaak is van een slechte gezondheid vóór de menstruatie. Het reguleert alle processen in het lichaam, dicteert de stemming, bepaalt het welzijn. De functie van progesteron is om het bevruchte ei te behouden, om te zorgen voor een betrouwbare hechting aan de wanden van de baarmoeder, ter ondersteuning van de zwangerschap in de eerste maanden. Vandaar de vetreserves aan de zijkanten van de vrouw, op de maag vóór de menstruatie.

In de tweede helft van de cyclus valt de activiteit terug, neemt de arbeidscapaciteit af, de verschijning, interne sensaties veranderen een beetje, je wilt geen seks meer, het is niet nodig om een ​​man aan te trekken.

Hieruit volgt dat de oorzaak van een slechte gezondheid vóór de menstruatie door de natuur wordt gelegd. Hieruit kun je niet ontsnappen. Maar de toestand verslechtert onder invloed van ongunstige factoren, ziektes. Dan wordt de oorzaak van een slechte gezondheid voor de menstruatie PMS.

Symptomen van PMS

Vooral gevoelige vrouwen ervaren PMS onmiddellijk na de menstruatie. Maar de symptomen worden in de regel verergerd, 1 week voor de menstruatie. Toxic shock syndrome is een onderzoekende ziekte, omdat het afhankelijk is van de algemene gezondheidstoestand, externe factoren. Daarom kunnen elke maand de symptomen van PMS veranderen. Met een bijzonder gunstige maand, lichamelijk en emotioneel, voelt het syndroom helemaal niet aan.

Omdat het zenuwstelsel, het endocriene en het seksuele systeem, verantwoordelijk is voor alle processen van de menstruatiecyclus, zijn de symptomen van PMS-manifestaties geassocieerd met deze componenten. In welke van de schakels was meer spanning, dergelijke symptomen overheersen. Bovendien kan het syndroom verschillende stadia doorlopen, heeft 3 vormen. Normaal wordt als een zwakke manifestatie van PMS beschouwd. Wanneer 2 symptomen sterk uitgesproken zijn, of zwak 4-5 aanwezig zijn. In de PMS-vorm van matige ernst zijn meer dan 10 symptomen aanwezig en zijn 4-5 sterk uitgesproken. De ernstige vorm van PMS maakt een vrouw gek, brengt hem naar bed, is moeilijk te behandelen, geneest niet volledig.

De meeste vrouwen zullen een mild syndroom ervaren. De kwestie van de behandeling is het niet waard, de reden om zich onwel te voelen is meer dan duidelijk. Verlichting komt met het begin van de menstruatie, en het lichaam is eindelijk hersteld na het einde van de menstruatie. Maar de gemiddelde vorm van PMS doet u wenden tot specialisten, pillen drinken, therapie ondergaan.

Lijst met hoofdmanifestaties

Symptomen van premenstrueel syndroom meer dan 100. Hieronder staan ​​alleen die die vaak worden gevonden, vereisen geen complexe therapie, spoedopname.

• nervositeit;
• prikkelbaarheid;
• agressie;
• stemmingswisselingen;
• tearfulness;
• depressie;
• verminderde zelfwaardering;
• teleurstelling;
• ontevredenheid met hun eigen leven;
• paniekaanvallen;
• angst;
• in moeilijke toestanden gedachten van de dood;
• zwelling van het gezicht, ledematen;
• gewichtstoename;
• huiduitslag;
• overmatig zweten;
• rillingen;
• duizeligheid;
• temperatuurstijging tot 37 graden Celsius;
• hoofdpijn;
• misselijkheid;
• rugpijn;
• braken;
• buikpijn;
• borstvergroting en tepelgevoeligheid;
• spierpijn;
• verhoogde vermoeidheid;
• luiheid;
• slaperigheid en slapeloosheid;
• apathie;
• isolatie;
• verlangen om voor iedereen te verbergen;
• gasvorming;
• pijn in de anus;
• diarree;
• darmstoornis.

Manifestaties van het syndroom worden verergerd door negatieve factoren. Bovendien hangt een slechte gezondheid af van de aard van de ontlading van de menstruatie, hun duur. Met een menstruatie van 3 dagen, met een kleine hoeveelheid afscheiding, voelt u zich beter. Als de ontlading overvloedig is, duurt de menstruatie 5-7 dagen, het lichaam verzwakt. Symptomen van PMS blijven aanwezig na het einde van de menstruatie. In dit geval is er sprake van een sterke zwakte, duizeligheid, bleekheid van de huid. Dit alles komt door het verlies van ijzer, een afname van het hemoglobine door hevig bloeden.

Negatieve factoren

Leefstijl, voeding en milieu beïnvloeden het welzijn van vrouwen vóór kritieke dagen.

• Vermogen. Momenteel laat de kwaliteit van het eten veel te wensen over. GMO, kleurstoffen, smaakversterkers, aroma's, andere chemische additieven hebben een nadelige invloed op het spijsverteringskanaal. Vóór de menstruatie worden intestinale en maagaandoeningen verergerd. Misselijkheid, braken, gas, diarree enzovoort. Daarnaast besteden dames weinig aandacht aan het dieet. En soms is er gewoon niet genoeg tijd voor volledig gekookt voedsel. Halffabrikaten, snacks, pittig, zout, gefrituurd voedsel verstoort de stofwisseling, bevordert vochtretentie in het lichaam. Vóór de kritieke dagen van zwelling, gewichtstoename, toegenomen zweten. Schoonheid vereist opoffering. Soms hongert diëten het lichaam zo veel uit dat de maandelijkse ontlading helemaal niet komt, of door het ontbreken van de noodzakelijke componenten begint het bloeden. Maaltijden moeten compleet zijn. Ten minste 2 weken vóór de geschatte maand moet een dieet volgen om het spijsverteringsstelsel te ontladen.
• Slechte gewoonten. Over de gevaren van roken en alcohol op het vrouwelijk lichaam kan eindeloos praten. Er is geen instantie die een negatieve impact zou hebben.
• Zenuwuitputting. De invloed van het zenuwstelsel op het vrouwelijk lichaam onderschat zichzelf door vrouwen. Ondertussen verslechtert de gezondheid aanzienlijk door ernstige stress, nerveuze spanning, een ongunstige psycho-emotionele situatie thuis, op het werk, verergert de manifestaties van het syndroom. Het valt op dat bij vrouwen die zich bezighouden met geestelijk werk, de PMS-manifestaties veel sterker zijn.
• Gebrek aan fysieke activiteit, sedentaire levensstijl. Onder dergelijke omstandigheden is er sprake van stagnatie van het bloed in de bekkenorganen, neemt het vermogen van de baarmoeder om de endometrialaag snel te verwerpen af, nemen pijnlijke sensaties toe, wordt het metabolisme verstoord. Maandelijks kan laat komen, ontslag schaars of overvloedig.
• Disease. Natuurlijk, in de periode vóór de menstruatie, worden alle ziekten verergerd. De aanwezigheid van verborgen, chronische, infectieuze aandoeningen verslechtert de gezondheidstoestand aanzienlijk.

Wanneer een vrouw blij is met haar geliefde man, tevreden over haar werk, zijn kinderen tevreden, is er geen gebrek aan geld, is er tijd voor rust, goede slaap, slechte gezondheid voordat de menstruatie een vluchtig fenomeen is. Helaas geven dergelijke levensomstandigheden het lot van eenheden. Het is noodzakelijk om te leren om je op te vrolijken, om je meer te verheugen, niet om aandacht te besteden aan minder ernstige problemen in het leven, om je vrouwelijke gezondheid te waarderen.

De oorzaak en preventie van zwakte tijdens de menstruatie

Vrouwelijke stemming is zo onstabiel en veranderlijk. De eerlijke seks kan lachen en genieten van het leven, en na een minuut snikken met krokodillentranen. Wat is het, de aard van de kosten of kenmerken van het vrouwelijk lichaam? Feit is dat de menstruatiecyclus uit verschillende fasen bestaat, die elk hun eigen kenmerken hebben. De meeste vrouwen lijden tijdens de menstruatie, zij is het die plotselinge stemmingswisselingen kan veroorzaken. Kritieke dagen gaan vaak gepaard met zwakte en een slechte gezondheid. Het lichaam verliest zijn kracht, een vrouw lijkt slaperig te werken en te ontspannen, ze wil constant slapen. Het is belangrijk om te begrijpen waarom dit gebeurt en of het normaal is.

Tijdens de menstruatie kan een vrouw zelfs het bewustzijn verliezen.

Oorzaken van misselijkheid

De natuur bedoelde dat het vrouwelijk lichaam elke maand zich moest voorbereiden op de conceptie. Om dit te doen, wordt een grote hoeveelheid hormoon geproduceerd door progesteron. Als bevruchting niet optreedt, neemt het hormoonniveau sterk af, begint het proces van prostaglandineproductie en veroorzaken zij het begin van de menstruatie. Op dit moment worden de baarmoederslijmvaten van de baarmoeder versmald, hun bloedtoevoer wordt verminderd.

Het slijmvlies op de baarmoeder exfolieert geleidelijk, dus het is zuiverend. Naar buiten gaat ze in de vorm van menstruatie. Ze vertegenwoordigen de bekleding van de baarmoeder met bloed, dat zich ophoopt als gevolg van een breuk in de bloedvaten.

In verband met de processen die zich in het lichaam voordoen, kan een vrouw pijn in de onderbuik voelen. Tijdens de kritieke dagen verliest een vrouw 50-80 g bloed. Voor vrouwen met bloedarmoede en een zwakke immuniteit kan bloedverlies misselijkheid en duizeligheid veroorzaken. De algemene toestand van het lichaam verslechtert, slaperigheid verschijnt, in zeldzame gevallen als gevolg van hormonale onbalans, wordt verlies van bewustzijn waargenomen. Naarmate de hormonale achtergrond stabiliseert, verdwijnen de symptomen van de menstruatie.

Bij menstruatie verliest een vrouw bloed en dit kan haar verzwakken.

Misselijkheid en duizeligheid tijdens menstruatie: hoe om te gaan met hen?

Veel vrouwen aan het begin van de menstruatie zijn duizelig van slaperigheid. Deze aandoening is te wijten aan bloedverlies, ijzertekort, afname van hemoglobine. Als gevolg van een onbalans tussen mannelijke en vrouwelijke hormonen in het lichaam, reageert het zenuwstelsel ook op de menstruatie. Bloeddruksprongen worden vaak waargenomen: in sommige, met menstruatie, neemt het toe, in andere neemt het af. Vaak wordt misselijkheid toegevoegd aan duizeligheid op kritieke dagen. Tijdens de menstruatie komt er, naast prostaglandinen, een grote hoeveelheid serotine vrij. De toename van het lichaam heeft een nadelige invloed op de afvoer van vocht uit het lichaam, met misselijkheid tot gevolg. Een andere oorzaak van misselijkheid is baarmoederontsteking en knijpen in zenuwuiteinden.

Als u bij de aankomst van kritieke dagen ernstige hoofdpijn en misselijkheid voelt, is het raadzaam om een ​​horizontale positie in te nemen. Neem indien mogelijk vrijaf van werk of school. Uitputting en het negeren van deze symptomen kan leiden tot bewustzijnsverlies. Dit gebeurt in zeldzame gevallen wanneer het lichaam erg zwak is en bloedarmoede heeft.

Symptomen in de vorm van misselijkheid en duizeligheid kunnen niet alleen optreden tijdens de menstruatie, maar ook voor hen. Om uzelf te bevrijden van het premenstrueel syndroom en kritieke dagen, kunt u speciale medicijnen gebruiken die bedoeld zijn voor gebruik tijdens PMS en menstruatie, en ook sedativa. Negeer slaperigheid niet, probeer jezelf niet te overwinnen en blijf wakker, zoals gewoonlijk. Het lichaam geeft aan dat je moet rusten en verjongen, omdat ze allemaal hormonen gaan verwerken.

Kritieke dagen zijn stressvol voor het lichaam en de temperatuur kan stijgen als een verdedigende reactie. Dit proces gaat gepaard met een toename van hormonen. De norm is een lichte temperatuurstijging, enkele tienden van een graad. Maar als met het begin van de menstruatie de temperatuur steeg tot 37,5-38 graden, dan duidt dit op de aanwezigheid van een ontstekingsproces in het lichaam.

Duizeligheid tijdens de menstruatie is gebruikelijk, het is aan te raden om te wachten terwijl u in bed ligt.

Interdictions voor rode dagen van een kalender

Tijdens de menstruatie verzwakt het vrouwelijk lichaam, slaperigheid treedt op. Overmatige belasting van hem kan een al onwel gezette staat van gezondheid veroorzaken, en dan zullen de rode dagen van de kalender een echte marteling voor een vrouw worden. Om complicaties te voorkomen en je lichaam te voorzien van optimale omstandigheden voor deze dagen, moet je enkele tips en beperkingen volgen:

1. Vermijd tijdens de menstruatie overmatige fysieke inspanning, ze kunnen zware ontladingen veroorzaken. Maar gematigde sporten (dansen, fitness) zullen je alleen maar ten goede komen. Ze zullen de bloedcirculatie in het lichaam verbeteren, naast dat het doen van je favoriete ding je opwekt, wat tegenwoordig belangrijk is. Als je traint in de sportschool, annuleer dan niet de training, geef gewoon een paar dagen stroom op.
2. Weigeren om het bad, sauna, solarium te bezoeken. Dergelijke procedures verhogen de bloedcirculatie in het lichaam, tijdens kritieke dagen kunnen ze ernstige bloedingen veroorzaken. Vervang het warme bad thuis een aantal dagen met een warme douche. Het wordt afgeraden om op deze dagen naar het zwembad te gaan, zelfs als u tampons gebruikt. De baarmoeder staat op een kier, er is een groot risico op infectie.
3. Zorg tijdens kritische dagen voor uw dieet. Eet een evenwichtig en rijk aan vitamines eten. Vermijd vet en gekruid voedsel, evenals alcohol. Ze dragen niet alleen bij aan de verslechtering van de gezondheid, maar verhogen ook de toewijzing. Beperk, maar geef liever nicotine op. Statistieken tonen aan dat rokende vrouwen het meest last hebben van menstruatiekrampen, evenals vrouwen met overgewicht.
4. Wees voorzichtig met het innemen van medicijnen tijdens je menstruatie. Als het nodig is om drugs te gebruiken, raadpleeg dan een arts, specificeer hun samenstelling. Beperk acetylsalicylzuur gebaseerde medicijnen, ze verdunnen het bloed en verlengen de menstruatie.
5. Als u om esthetische redenen tijdens de menstruatie geen seks geeft, moet u voorbehoedsmiddelen gebruiken. Tegenwoordig is het vrouwelijk lichaam niet beschermd en is het zweerbaar voor allerlei infecties van de geslachtsorganen.
6. Vermijd stress en overwerk. Het lichaam is tegenwoordig verzwakt, veel slaperigheid op zich, probeer zoveel mogelijk te rusten. Geef het lichaam de gelegenheid om zijn kracht te herstellen.

Als de geplande operatie samenvalt met kritieke dagen, breng deze dan over. Tijdens de menstruatie verslechtert de bloedcoagulatie in het vrouwelijk lichaam, kan elke chirurgische ingreep ernstige bloedingen veroorzaken.

Vettig voedsel verergert de onaangename symptomen van menstruatie.

Preventie van vrouwenproblemen

Iemand lijdt aan zwakte tijdens het premenstrueel syndroom en iemand vindt ongesteldheid vanaf de eerste minuten van de menstruatie. De kwijting kan nog steeds afwezig zijn en het welzijn verslechtert. Na een paar uur begint de menstruatie en wordt de oorzaak van pijn in de onderbuik, duizeligheid en misselijkheid duidelijk. Menstruatiepijn is anders dan pathologisch omdat het gemakkelijk kan worden geëlimineerd met behulp van pijnstillers, bijwerkingen zoals zwakte, geïrriteerdheid, slaperigheid en lethargie kunnen worden overwonnen met behulp van vitamines en geneesmiddelen die de normalisatie van de cyclus bevorderen. Om de pijnlijke toestand op kritieke dagen te verlichten, neem vitamines en mineralen, ga vaak wandelen, vermijd stress en ontspan meer. Het is belangrijk om rekening te houden met:

1. Vitamine B 6 helpt de hormoonspiegels te normaliseren. Hij neemt een actieve rol in het metabolisme van oestrogeen en draagt ​​bij tot de normalisatie van hormonale niveaus. Regelmatige inname van vitamines zal PMS en conditie op kritieke dagen verlichten.
2. Vrouwen klagen vaak over pijn op de borst tijdens en voor de menstruatie. Vitamine E helpt om van dit symptoom af te komen en helpt bovendien om emotionele stress te verminderen.
3. Om het lichaam stabiel te laten functioneren, moet het regelmatig calcium opnemen. Het is niet nodig om het in de vorm van tabletten te nemen, het is voldoende om melk, kwark en kaas in uw dieet op te nemen.
4. Magnesium helpt bij het wegwerken van hoofdpijn die optreedt bij het begin van de menstruatie. Het zal ook beschermen tegen pijn in de onderbuik. Magnesium wordt gevonden in noten, fruit en groenten.
5. Vergeet niet de voordelen van visolie voor het lichaam. De receptie in de periode van menstruatie voorkomt kramp in de buikpijn en verbetert de algehele conditie van het lichaam.
6. Duizeligheid, zwakte en slaperigheid kunnen worden veroorzaakt door een gebrek aan ijzer. Om deze toestand te voorkomen, moet het lichaam worden voorzien van de benodigde hoeveelheid ijzer.
7. Je kunt deze vitamines in pillen nemen, dan is het aan te raden om ze een hele cursus te drinken. Je kunt ook zonder medicijnen, het is genoeg om gezond voedsel te eten dat rijk is aan vitamines en mineralen. Een goed gevormd dieet zal de beste preventie van menstruatiepijn zijn.

Als de symptomen gemakkelijk worden geëlimineerd met behulp van pijnstillers en enkele dagen aanhouden, wordt de malaise geassocieerd met een verandering in het hormoonniveau in het vrouwelijk lichaam.

Maar als misselijkheid, duizeligheid, slaperigheid en scherpe pijnen u de hele cyclus vergezellen, dan kan de oorzaak ernstige ziekten zijn. Het wordt aanbevolen om een ​​gynaecoloog en een neuroloog te bezoeken. Stel het bezoek aan de dokter niet uit, want het is beter om te gaan en de ware reden te achterhalen dan jezelf te martelen van constante pijn en kwalen. Vergeet niet dat je gezondheid in de eerste plaats van jou afhangt.

Waarom er een zwakte is vóór kritieke dagen

Vóór het begin van de menstruatie, voelt de meerderheid van de eerlijke seks malaise en vermoeidheid. Soms wordt deze aandoening zo verergerd dat het moeilijk wordt voor vrouwen om een ​​normaal leven te leiden. Zwakte voor de menstruatie gaat in sommige gevallen gepaard met onaangename symptomen zoals misselijkheid, braken, ernstige duizeligheid.

Oorzaken van zwakte

De oorzaken van de ongesteldheid kunnen verschillen, om de oorzaak vast te stellen, moet u contact opnemen met een specialist en de nodige onderzoeken ondergaan. In het artikel zullen we de belangrijkste oorzaken onderzoeken van gebrek aan fysieke kracht, apathie, slechte gezondheid in de premenstruele periode en hoe we het lichaam kunnen helpen deze aandoeningen het hoofd te bieden.

Elke maand wordt het vrouwelijk lichaam aangepast om zwanger te worden. Het hormoon progesteron is verantwoordelijk voor dit proces. Als een vrouw niet zwanger raakt, neemt de concentratie van progesteron af en de productie van andere hormoonachtige stoffen, prostaglandinen, die verantwoordelijk zijn voor het optreden van kritieke dagen, doet zich voor. De belangrijkste functie van prostaglandinen is de samentrekking van de baarmoeder tijdens de menstruatie. Als gevolg hiervan worden de baarmoedervaten samengedrukt en ontvangen de weefsels onvoldoende voeding.

De belangrijkste symptomen van ongemak: vermoeidheid, pijn, een onaangenaam gevoel van misselijkheid, braken en diarree, verminderde de prestaties en verergerde het algemene welzijn. Na het herstellen van het hormonale evenwicht verdwijnen de kwalen.

Gedurende deze periode kan de verslechtering enkele dagen aanhouden. Onder de tekenen van PMS wordt waargenomen:

• zwakte;
• misselijkheid;
• ongemak in de borstklieren;
• pijn in de onderbuik;
• misselijkheid en braken;
• slecht humeur, lethargie.

Ook slaperigheid, apathie. Meestal treedt malaise tijdens de menstruatie op als gevolg van niet-naleving van het dagelijkse regime, overbelasting, ondervoeding, gebrek aan vitamine A, C, E, slechte gewoonten, depressie, drukval, lage hemoglobineniveaus, etc. Als u deze symptomen ervaart, dient u een arts te raadplegen om complicaties uit te sluiten.

depressie

Tijdens de menstruatie en stemmingswisselingen worden geassocieerd met hormonale onevenwichtigheden. De vertegenwoordigers van het schone geslacht lijden vaak aan een depressieve toestand, er is een gevoel van machteloosheid en een verlangen om iets te doen. Na het einde van de menstruatie verbeteren de gezondheid en de emotionele toestand geleidelijk.

Laag hemoglobine

Hemoglobine in het lichaam is verantwoordelijk voor de circulatie van zuurstof en de uitstoot van koolstofdioxide. Vaak voelen vrouwen zich zwak door een afname van hemoglobine. Het wordt ook geassocieerd met ijzertekort en vanwege deze pijn, tijdelijke invaliditeit, slaperigheid verschijnen, worden de bloedvaten fragiel, neemt het bloedverlies toe en neemt de duur van de menstruatie toe. Het is in de menstruatie dat hemoglobine aanwezig is, dat maandelijks uit het lichaam wordt geëlimineerd.

Om zich beter te voelen en de hemoglobineconcentratie sneller te verhogen in de premenstruele periode, wordt vrouwen geadviseerd om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vitamines van groep B. Tijdens kritieke dagen is een afname van hemoglobine geen pathologie. In deze situatie betekent dit dat het vrouwelijk lichaam is bijgewerkt. Maar als er een sterke zwakte is, moet ervoor worden gezorgd dat het eiwitniveau niet sterk wordt verminderd.

zwangerschap

De manifestatie van zwakte kan in verband worden gebracht met zwangerschap. De belangrijkste symptomen waarmee men de aandoening kan bepalen zijn: misselijkheid, gebrek aan kracht, kwijting wordt schaars. In deze situatie is er een kans dat het maandelijks begint op tijd of met een kleine vertraging. Dit suggereert dat een vrouw kans op een miskraam heeft. Om de oorzaak van uw aandoening te achterhalen, moet u bloed doneren voor hCG of een test doen. Tijdens de gehele zwangerschap kan een vrouw pech hebben en om gezondheidsproblemen te voorkomen, is het de moeite waard om contact op te nemen met een specialist.

Vegetatieve-vasculaire dystonie treft dunne meisjes. Vóór de kritieke dagen die ze hebben waargenomen:

• Onstabiele hormonen;
• Bloedverlies

Na de menstruatie verbetert de toestand aanzienlijk.

Andere pathologieën

Soms komen snelle vermoeidheid en apathie voor en na de menstruatie voor als een vrouw een chronische ziekte heeft. Slechte gezondheid kan worden veroorzaakt door de volgende ziekten:

• HIV;
• oncologie;
• tuberculose;
• Verschillende ziekten van inwendige organen.

Hoe jezelf te helpen

Veel vrouwen vragen zich af wat te doen als er tijdens de menstruatie zwakte optreedt. De volgende acties helpen om onaangename symptomen te verminderen:

• Oefening, bijvoorbeeld, je kunt dansen, yoga of Pilates doen. Beroepen verbeteren een toestand tijdens kritieke dagen;
• Probeer meer te ontspannen;
• Wandelen in de frisse lucht. Zuurstof is nodig om zich te ontdoen van slaperigheid en vermoeidheid;
• Evenwichtige voeding. Het zou meer groenten en fruit in je dieet moeten opnemen. Vergeet bovendien niet de vitamines A, B, C, E te nemen;
• Vermijd overmatig overwerk;
• Met lage hemoglobine, schrijven de artsen drugs voor die ijzer bevatten;
• Het wordt aanbevolen om het gebruik van alcoholische dranken en het roken van sigaretten uit te sluiten;
• Op kritieke dagen moet koffie worden weggegooid, omdat het welzijn kan verslechteren. Een goed alternatief is groene thee, rijk aan antioxidanten.

Hoe dan ook, met een sterke zwakte en verlies van het vermogen om te werken, is het onmogelijk om te doen zonder een specialist te raadplegen. Van de patiënt moet worden verwacht dat hij wordt onderzocht en dat hij wordt geadviseerd door een arts.

Hoe u uw conditie kunt verbeteren tijdens de menstruatieperiode

Niet elke vrouw kan bogen op welzijn vóór kritieke dagen. Onplezierige manifestaties bij vrouwen in deze periode zijn anders. Sommige mensen veranderen van stemming, anderen worden prikkelbaar, anderen lijden aan hoofdpijn, ze worden gekweld door misselijkheid en braken. Maar waarom voelen vrouwen zich tegenwoordig anders? Wat zijn de oorzaken van ongesteldheid? Hoe de conditie te verlichten?

Maandelijks en premenstrueel syndroom

Het lichaam van de vrouw is zo ontworpen dat de race kan worden voortgezet en alle processen die daarin plaatsvinden, dragen hiertoe bij. Op ongeveer 11-13 jaar oud begint het lichaam van een jong meisje te veranderen - menstruatie of menstruatie begint. Nu komt maandelijks menstruatiebloeding en begint de menstruatiecyclus.

De menstruatiecyclus bij vrouwen is een periode die begint op de eerste dag van de menstruatie en eindigt op de dag voorafgaand aan de dag van het begin van de menstruatie de volgende maand. De cyclustijd kan 21-35 dagen zijn en de menstruatie zelf duurt gewoonlijk 3-7 dagen.

Menstruatie is een bloedige afscheiding waarbij er stolsels, slijm en klonters zijn. Dit is hoe het endometrium van de baarmoeder wordt afgewezen en met bloed uit het lichaam wordt verwijderd. Gelijktijdig met het endometrium en het onbevruchte ei. Op dit moment groeit er al een nieuw ei in de eierstok om volgende maand opnieuw bevruchting te verwachten. Het ontladingsvolume is afhankelijk van de persoonlijke kenmerken van het vrouwelijk lichaam, wat meer schaarsere of zwaardere bloedingen verklaart. Gemiddeld verliest een vrouw 50 ml puur bloed tijdens haar menstruatie, hoewel het haar kan lijken dat dit cijfer veel hoger is. De hoogste intensiteit van bloeden op de 2-3 dag van de menstruatie, dan beginnen ze geleidelijk af te nemen.

Een paar dagen voor het begin van het bloeden, kunnen vrouwen van verschillende leeftijden de verschijning van een aantal symptomen ervaren, die premenstrueel syndroom wordt genoemd. PMS kan 2-10 dagen duren en wordt uitgedrukt in het vertragen of activeren van de zenuw-, endocriene, cardiovasculaire systemen van het lichaam, evenals metabole stoornissen. Hoe ouder de vrouw, hoe meer ze gevoelig is voor PMS.

Onder invloed van bepaalde factoren ontwikkelt het syndroom:

• frequente stressvolle situaties;
• bevalling en overgedragen abortussen;
• overgedragen infectieziekten;
• overgewicht;
• gebrek aan voldoende lichaamsbeweging;
• roken, alcohol drinken en sterke koffie.

PMS wordt geclassificeerd op basis van intensiteit, hoeveelheid en duur. Dus, met uitgesproken 1-2 symptomen, maar slechts 4-5 van hen worden waargenomen, wordt een milde mate gediagnosticeerd 5-10 dagen vóór het begin van menstruatiebloedingen. Als er 2 weken voor de menstruatie veel symptomen van PMS zijn, en bij 5-7 van deze vrouwen is het niet mogelijk om een ​​normaal leven te leiden, dan duidt dit op een ernstige mate van het syndroom.

Er zijn drie stadia van PMS:

1. Gecompenseerd. Symptomatologie treedt niet op, verschijnt in de tweede fase van de menstruatiecyclus, en wanneer de menstruatie begint, passeert.
2. Subcompensated. De symptomen vorderen, verdwijnen alleen bij het begin van de menopauze.
3. Gedecompenseerde. Manifestaties blijven bestaan ​​na de menstruatie.

Fysiologische oorzaken van slechte gezondheid vóór de menstruatie

Het vrouwelijk lichaam is een complex systeem, waar elke maand een grote herstructurering plaatsvindt, wat de reden is voor de ongesteldheid:

Hormonale veranderingen. De tweede helft van de cyclus wordt gekenmerkt door een verandering in hormonale balans. Het niveau van oestrogeen neemt af, wat verantwoordelijk is voor goed humeur en welzijn, evenals seksueel verlangen. Na de voltooiing van de eisprong, die ongeveer in het midden van de cyclus valt, neemt het niveau van progesteronen in het vrouwelijke lichaam snel toe, het is het overwicht van deze hormonen dat een slechte gezondheid veroorzaakt vóór kritieke dagen. Als gevolg van deze onbalans van hormonen neemt de prestatie van een vrouw af, de slaap is verstoord, haar humeur verandert drastisch, misselijkheid en zwakte verschijnen en haar hoofd kan draaien.

Veranderingen in het voortplantingsorgaan. Na de ovulatie begint het vrouwelijke lichaam zich actief voor te bereiden op zwangerschap, wat zich uit in verhoogde eetlust en borstvergroting. Als er geen bevruchting was, reorganiseert hij abrupt en begint hij zich voor te bereiden op de afstoting van het baarmoederslijmvlies en, als gevolg daarvan, de menstruatie. Om dit te doen, wordt de spierlaag van de baarmoeder verminderd, waardoor pijnlijke gevoelens ontstaan ​​in de onderrug, onderbuik en heiligbeen. De pijn is pijnlijk en krampachtig van aard, het kan nauwelijks waarneembaar zijn en het kan heel sterk zijn dat een vrouw wordt gedwongen pijnstillers te nemen. Het is ook mogelijk zwakte, misselijkheid, bleekheid van de huid, verlaging van de lichaamstemperatuur.

Veranderingen in de bloedcirculatie in de bloedvaten. Vóór het begin van het bloeden verwijden de bloedvaten zich en verkleinen ze vervolgens scherp, wat tot gevolg heeft dat hersencellen in deze periode zuurstof verhongeren en als gevolg daarvan symptomen als hoofdpijn, duizeligheid, bewustzijnsverlies, misselijkheid en zwakte verschijnen. Bloeddrukdalingen zorgen er ook voor dat u zich onwel voelt voor de menstruatie.

Gebrek aan vitaminen en mineralen. Het lichaam van een vrouw moet voldoende vitamines en mineralen krijgen. Vóór de menstruatie is er een tekort aan vitamine A en C, evenals magnesium, calcium, natrium en ijzer. Om dit te voorkomen, moet u uw dieet voortdurend volgen, en vooral een week voor het begin van uw menstruatie, vitamines en mineralen nemen. Gebrek aan vitaminen en mineralen en veroorzaakt onaangename symptomen van PMS.

Grote stress op het zenuwstelsel. Een sterke spanning van het centrale zenuwstelsel, die verantwoordelijk is voor de productie van hormonen en de regulatie van de processen van de menstruatiecyclus, leidt tot de volgende symptomen: frequente stemmingswisselingen, nervositeit, prikkelbaarheid, agressie, paniek, slaapstoornissen. Onder zware stress gedurende de cyclus treden ook misselijkheid, hoofdpijn en depressieve toestanden op.

Symptomen van PMS

Slechte gezondheid vóór menstruatie, die verschijnt met verschillende symptomen, wordt als acceptabel beschouwd. Maar een vrouw moet verschillende maatregelen nemen om de intensiteit van deze onplezierige manifestaties te verminderen en, indien mogelijk, de oorzaken van hun optreden vermijden.

De meest voorkomende manifestaties van premenstrueel syndroom zijn onder meer:

• verhoogde eetlust;
• slaapstoornissen;
• prikkelbaarheid;
• stemmingswisselingen;
• gewichtstoename;
• hoge bloeddruk;
• borsten;
• hoofdpijn, duizeligheid;
• gevoel van angst;
• zwelling, vochtretentie in het lichaam;
• hartpijn;
• vermoeidheid;
• huidproblemen (acne);
• gevoel van warmte, koude rillingen;
• constante wens om snoep te eten;
• misselijkheid;
• toename van de lichaamstemperatuur tot 37 ° C.

Vaak verwarren vrouwen de symptomen van het premenstrueel syndroom door een nieuwe zwangerschap, terwijl anderen individueel proberen de PMS-manifestaties het hoofd te bieden om hun toestand enigszins te verlichten. Maar u moet begrijpen dat elk hulpmiddel alleen na overleg met de arts kan worden gebruikt, anders kunt u alleen uw lichaam schaden.

Hoe het welzijn vóór menstruatie verbeteren?

Sommige vrouwen hebben PMS-symptomen die zo sterk zijn dat ze gedwongen worden hun plannen drastisch te veranderen tot hun maandelijkse menstruatie voorbij is. Sommige van de eerlijke seks kunnen tegenwoordig niet zonder pillen, omdat de pijn gewoon ondraaglijk is. Voordat u maatregelen neemt om de aandoening te verlichten, moet u contact opnemen met uw gynaecoloog. Dit zal helpen om veel problemen in de toekomst te voorkomen.

Bij de behandeling van PMS-manifestaties werden dergelijke hulpmiddelen gebruikt:

• hormonale medicijnen;
• diuretica;
• psychotrope en sedativa;
• antihistaminica;
• homeopathie;
• niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen;
• vitaminen.

Vermogenscorrectie is ook van groot belang. Vóór menstruatie wordt het aanbevolen om groenten, fruit, vis, peulvruchten, zuivelproducten en donkere chocolade te eten. Koffie, keukenzout en vet voedsel worden geminimaliseerd. Kruidenthee van kamille en munt heeft een kalmerende eigenschap.

Zorg ervoor dat je 2-3 keer per week gematigd aan lichaamsbeweging doet, wat bijdraagt ​​tot de productie van het hormoon endorfine met vreugde, zodat je van een slecht humeur en depressie af kunt komen.

Zorg voor een goede nachtrust. Om de ziekte te elimineren, moet een nachtrust minstens 8 uur duren. Gedurende deze tijd kan het lichaam zich volledig ontspannen.

Bescherm uzelf indien mogelijk tegen stress. Natuurlijk kunnen ze niet volledig worden vermeden, maar je moet proberen zo nerveus mogelijk te zijn.

Alleen door goed naar je lichaam te luisteren, kun je je veel beter voelen voor de menstruatie. De juiste modus van de dag, minder zenuwen, goede voeding en haalbare lichaamsbeweging verminderen de intensiteit van PMS-symptomen. En als u zich onwel voelt voordat de menstruatie elke maand terugkeert en de symptomen erg sterk zijn, is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen voor de selectie van behandelmethoden.

Slechte gezondheid voor menstruatie

Slechte gezondheid vóór de menstruatie is normaal of pathologisch

Alle vrouwen hebben een slechte gezondheidstoestand vóór de menstruatie. Voor sommigen is dit een lichte ongesteldheid, voor anderen verschrikkelijke pijn voordat ze het bewustzijn verliezen. Nu praten ze er openlijk over.

Vrouwen zoeken hulp bij specialisten, zoeken informatie op internet, proberen een uitweg te vinden, om hun toestand te verlichten. Elke maand probeerden ze op bepaalde dagen het raadsel van de slechte gezondheid van vrouwen al heel lang op te lossen.

Aanvankelijk was het geassocieerd met de fasen van de maan, het woongebied van de dames. Pas in de vorige eeuw werd de situatie min of meer duidelijk.

Kijk naar het verleden

In de Sovjettijd hechtten periodieke schommelingen in het vrouwelijk lichaam niet veel belang. De dames spraken over de reden voor de verslechtering van de gezondheid fluisterend, en zochten geen hulp van artsen met PMS-problemen.

De vrouw kreeg gelijke rechten met een man en werkte zoals hij. In de films toonden ze hoe de Sovjet-dame gemakkelijk emmers cement kan dragen, werkt op een bouwplaats, maalt op ongeschonden grond.

En wat te verbergen, de gezondheid van Sovjet-vrouwen was echt sterker dan die van moderne vrouwen.

Ondertussen, in westerse landen, kreeg een geheel andere houding ten opzichte van het vrouwelijk lichaam vorm. De vrouw bleef altijd zwak in lichaam, sterk van geest. Mannen haastten zich te hulp bij het zien van een zware last in de handen van de dames, en het werk werd geselecteerd op basis van fysieke vermogens. In het ziekenhuis voor de periode van menstruatie met een sterke malaise een ziekenlijst uitgeven.

En tijdens de zwangerschap is het zwangerschapsverlof bijna vanaf het begin van de bevruchting, als er schadelijke omstandigheden zijn voor de foetus op de werkplek.

Het waren Amerikaanse wetenschappers die alle informatie over de maandelijkse oorzaken van verslechtering van het welzijn van vrouwen verzamelden voor de menstruatie, de symptomen analyseerden, samengevat onder de diagnose van PMS (premenstrueel syndroom).

De hoofdoorzaak van een slechte gezondheid voor de menstruatie

De hele maand door veranderen er veel veranderingen in het lichaam. Conventioneel is de maandelijkse cyclus verdeeld in twee delen. De gezondheid van een vrouw gedurende de eerste 2 weken na de menstruatie is significant verschillend van de komende 2 weken. Zo gelegd door de natuur. Dit alles is natuurlijk. En de reden hiervoor is hormonen.

Onmiddellijk na het begin van de menstruatie, begrijpt het lichaam dat de conceptie niet is gebeurd, alles zal opnieuw moeten worden gedaan. Het voortplantingssysteem, het endocriene centrale zenuwstelsel is betrokken bij het proces. Oestrogeenniveaus nemen toe. Dit geslachtshormoon is verantwoordelijk voor de ontwikkeling van het ei, de eisprong.

Wat gebeurt er op dit moment met de dame?

Ze voelt zich prima. De stemming is geweldig, de vrouw is vol kracht, zelfvertrouwen, bewondert de weerspiegeling in de spiegel, iedereen is gelukkig. En het belangrijkste is dat ik echt seks wil. Libido neemt toe.

Alles is gericht op het hebben van geslachtsgemeenschap, conceptie. De piek van seksueel verlangen valt ten tijde van de eisprong, wanneer bevruchting mogelijk is. Het gebeurt op de dagen 14-16 van de maandelijkse cyclus.

En na dit punt verandert alles dramatisch.

In de tweede fase neemt het hormoon progesteron toe, wat in principe de hoofdoorzaak is van een slechte gezondheid vóór de menstruatie. Het reguleert alle processen in het lichaam, dicteert de stemming, bepaalt het welzijn.

De functie van progesteron is om het bevruchte ei te behouden, om te zorgen voor een betrouwbare hechting aan de wanden van de baarmoeder, ter ondersteuning van de zwangerschap in de eerste maanden. Vandaar de vetreserves aan de zijkanten van de vrouw, op de maag vóór de menstruatie.

In de tweede helft van de cyclus valt de activiteit terug, neemt de arbeidscapaciteit af, de verschijning, interne sensaties veranderen een beetje, je wilt geen seks meer, het is niet nodig om een ​​man aan te trekken.

Hieruit volgt dat de oorzaak van een slechte gezondheid vóór de menstruatie door de natuur wordt gelegd. Hieruit kun je niet ontsnappen. Maar de toestand verslechtert onder invloed van ongunstige factoren, ziektes. Dan wordt de oorzaak van een slechte gezondheid voor de menstruatie PMS.

Symptomen van PMS

Vooral gevoelige vrouwen ervaren PMS onmiddellijk na de menstruatie. Maar de symptomen worden in de regel verergerd, 1 week voor de menstruatie.

Toxic shock syndrome is een onderzoekende ziekte, omdat het afhankelijk is van de algemene gezondheidstoestand, externe factoren. Daarom kunnen elke maand de symptomen van PMS veranderen.

Met een bijzonder gunstige maand, lichamelijk en emotioneel, voelt het syndroom helemaal niet aan.

Omdat het zenuwstelsel, het endocriene en het seksuele systeem, verantwoordelijk is voor alle processen van de menstruatiecyclus, zijn de symptomen van PMS-manifestaties geassocieerd met deze componenten. In welke van de schakels was meer spanning, dergelijke symptomen overheersen. Bovendien kan het syndroom verschillende stadia doorlopen, heeft 3 vormen.

Normaal wordt als een zwakke manifestatie van PMS beschouwd. Wanneer 2 symptomen sterk uitgesproken zijn, of zwak 4-5 aanwezig zijn. In de PMS-vorm van matige ernst zijn meer dan 10 symptomen aanwezig en zijn 4-5 sterk uitgesproken.

De ernstige vorm van PMS maakt een vrouw gek, brengt hem naar bed, is moeilijk te behandelen, geneest niet volledig.

De meeste vrouwen zullen een mild syndroom ervaren. De kwestie van de behandeling is het niet waard, de reden om zich onwel te voelen is meer dan duidelijk. Verlichting komt met het begin van de menstruatie, en het lichaam is eindelijk hersteld na het einde van de menstruatie. Maar de gemiddelde vorm van PMS doet u wenden tot specialisten, pillen drinken, therapie ondergaan.

Lijst met hoofdmanifestaties

Symptomen van premenstrueel syndroom meer dan 100. Hieronder staan ​​alleen die die vaak worden gevonden, vereisen geen complexe therapie, spoedopname.

• nervositeit;
• prikkelbaarheid;
• agressie;
• stemmingswisselingen;
• tearfulness;
• depressie;
• verminderde zelfwaardering;
• teleurstelling;
• ontevredenheid met hun eigen leven;
• paniekaanvallen;
• angst;
• in moeilijke toestanden gedachten van de dood;
• zwelling van het gezicht, ledematen;
• gewichtstoename;
• huiduitslag;
• overmatig zweten;
• rillingen;
• duizeligheid;
• temperatuurstijging tot 37 graden Celsius;
• hoofdpijn;
• misselijkheid;
• rugpijn;
• braken;
• buikpijn;
• borstvergroting en tepelgevoeligheid;
• spierpijn;
• verhoogde vermoeidheid;
• luiheid;
• slaperigheid en slapeloosheid;
• apathie;
• isolatie;
• verlangen om voor iedereen te verbergen;
• gasvorming;
• pijn in de anus;
• diarree;
• darmstoornis.

Manifestaties van het syndroom worden verergerd door negatieve factoren. Bovendien hangt een slechte gezondheid af van de aard van de ontlading van de menstruatie, hun duur. Met een menstruatie van 3 dagen, met een kleine hoeveelheid afscheiding, voelt u zich beter.

Als de ontlading overvloedig is, duurt de menstruatie 5-7 dagen, het lichaam verzwakt. Symptomen van PMS blijven aanwezig na het einde van de menstruatie. In dit geval is er sprake van een sterke zwakte, duizeligheid, bleekheid van de huid.

Dit alles komt door het verlies van ijzer, een afname van het hemoglobine door hevig bloeden.

Negatieve factoren

Leefstijl, voeding en milieu beïnvloeden het welzijn van vrouwen vóór kritieke dagen.

• Vermogen. Momenteel laat de kwaliteit van het eten veel te wensen over. GMO, kleurstoffen, smaakversterkers, aroma's, andere chemische additieven hebben een nadelige invloed op het spijsverteringskanaal. Vóór de menstruatie worden intestinale en maagaandoeningen verergerd. Misselijkheid, braken, gas, diarree enzovoort. Daarnaast besteden dames weinig aandacht aan het dieet. En soms is er gewoon niet genoeg tijd voor volledig gekookt voedsel. Halffabrikaten, snacks, pittig, zout, gefrituurd voedsel verstoort de stofwisseling, bevordert vochtretentie in het lichaam. Vóór de kritieke dagen van zwelling, gewichtstoename, toegenomen zweten. Schoonheid vereist opoffering. Soms hongert diëten het lichaam zo veel uit dat de maandelijkse ontlading helemaal niet komt, of door het ontbreken van de noodzakelijke componenten begint het bloeden. Maaltijden moeten compleet zijn. Ten minste 2 weken vóór de geschatte maand moet een dieet volgen om het spijsverteringsstelsel te ontladen.
• Slechte gewoonten. Over de gevaren van roken en alcohol op het vrouwelijk lichaam kan eindeloos praten. Er is geen instantie die een negatieve impact zou hebben.
• Zenuwuitputting. De invloed van het zenuwstelsel op het vrouwelijk lichaam onderschat zichzelf door vrouwen. Ondertussen verslechtert de gezondheid aanzienlijk door ernstige stress, nerveuze spanning, een ongunstige psycho-emotionele situatie thuis, op het werk, verergert de manifestaties van het syndroom. Het valt op dat bij vrouwen die zich bezighouden met geestelijk werk, de PMS-manifestaties veel sterker zijn.
• Gebrek aan fysieke activiteit, sedentaire levensstijl. Onder dergelijke omstandigheden is er sprake van stagnatie van het bloed in de bekkenorganen, neemt het vermogen van de baarmoeder om de endometrialaag snel te verwerpen af, nemen pijnlijke sensaties toe, wordt het metabolisme verstoord. Maandelijks kan laat komen, ontslag schaars of overvloedig.
• Disease. Natuurlijk, in de periode vóór de menstruatie, worden alle ziekten verergerd. De aanwezigheid van verborgen, chronische, infectieuze aandoeningen verslechtert de gezondheidstoestand aanzienlijk.

Wanneer een vrouw blij is met haar geliefde man, tevreden over haar werk, zijn kinderen tevreden, is er geen gebrek aan geld, is er tijd voor rust, goede slaap, slechte gezondheid voordat de menstruatie een vluchtig fenomeen is. Helaas geven dergelijke levensomstandigheden het lot van eenheden. Het is noodzakelijk om te leren om je op te vrolijken, om je meer te verheugen, niet om aandacht te besteden aan minder ernstige problemen in het leven, om je vrouwelijke gezondheid te waarderen.

Oorzaken van zich onwel voelen vóór de menstruatie - Thuisbehandeling

Veel vrouwen ervaren een slechte gezondheid vóór de menstruatie. Het kan gepaard gaan met verschillende verschijnselen, van milde malaise tot meer ernstige symptomen. Eerder het belang dat gehecht wordt aan de toestand van vrouwen in de premenstruele periode.

In de Sovjet-Unie geloofde men dat een vrouw gelijk is aan een man en zou moeten werken zoals iedereen, zonder toegeeflijkheid. In oude films worden gezonde, sterke vrouwen afgebeeld die cementmortel in emmers dragen en in fabrieken op gelijke voet met mannen werken.

In de westerse landen is echter een andere houding tegenover vrouwen ontstaan. Er zijn bijvoorbeeld landen waar een vrouw ziekteverlof kan krijgen als ze zich tijdens haar menstruatie erg slecht voelt. En tijdens de zwangerschap kan de aanstaande moeder maanden ziek zijn, tot de geboorte, als het werk als schadelijk wordt beschouwd.

Het valt op dat met de verslechtering van de omgeving, een toename van stress, gevoelens, vrouwen kwetsbaarder werden tijdens de menstruatie. Extra belasting kan buikpijn, malaise, verminderde eetlust en gewrichtspijn doen toenemen. U zou moeten weten hoe u de verschijnselen van het premenstrueel syndroom kunt verminderen.

Korte beschrijving van de anatomie van het vrouwelijk lichaam

Het vrouwelijk lichaam is anders en complexer dan het mannetje. Hierdoor hebben mensen de mogelijkheid om de race voort te zetten. Van 11-13 jaar oud begint het lichaam van het meisje verschillende veranderingen te ondergaan. Begin op deze leeftijd maandelijks te gaan. Deze naam suggereert dat het proces elke maand plaatsvindt. Artsen gebruiken de medische term - menstruatie.

Tijdens de menstruatie wordt donker bloed uit de vagina uitgescheiden met stolsels, slijm of stolsels vanwege het feit dat de baarmoederslijmvlieslaag samen met het bloed uit de baarmoeder wordt afgegeven.

Maar een dergelijk fenomeen wordt als absoluut normaal beschouwd.

De eicel, die leeg is, samen met het gezwollen endometrium, is uitgebarsten, waardoor het lichaam volledig kan herstellen, zodat de volgende maand de eicel weer klaar is voor bevruchting.

Onder de menstruatiecyclus verwijst naar de periode vanaf de eerste dag van de menstruatie tot de eerste dag van de volgende menstruatie. Elke vrouw heeft een andere periode. Het kan variëren van 25-35 dagen.

Maandelijks gaan van 3 tot 7 dagen. De hoeveelheid kwijting hangt af van de individualiteit van het vrouwelijk lichaam.

Op dagen 2 en 3 worden de uitscheidingen intenser, waarna ze geleidelijk afnemen en hun kleur veranderen in bruin.

Waar komt het bloeden vandaan? Door de laag van het baarmoederslijmvlies passeert een heleboel bloedvaten. Als ze worden afgewezen, vallen ze in elkaar en gaan ze weg. Experts zeggen dat tijdens de menstruatie 50 ml puur bloed verloren gaat.

Vrouwen geloven ten onrechte dat bloed veel meer wordt vrijgegeven, maar dat is het niet. De basis van ontslag bestaat uit slijm. Bovendien heeft elke vrouw individuele kenmerken, waardoor de ontlading erg schaars of overvloedig kan zijn.

Maar dit wordt niet als een pathologie beschouwd.

Terug naar premenstrueel syndroom (PMS)?

Deze term impliceert een symptoomcomplex, dat verschijnt bij vrouwen van verschillende leeftijden een paar dagen voor de menstruatie. De tijd van het syndroom kan variëren van 2 tot 10 dagen. Met PMS wordt het metabolisme verstoord, de zenuw-, vasculaire en endocriene systemen van het lichaam vertragen of worden te actief. Studies tonen aan dat met de leeftijd meer en meer vrouwen vatbaar zijn voor dit syndroom.

Dus, slechts 20% van de vrouwen tussen 19 en 29 jaar lijdt aan PMS. Na 30 jaar heeft 47% de symptomen al ervaren en na 40 jaar is dit 55%. Het valt op dat premenstrueel syndroom vaker voorkomt bij vrouwen met een labiel zenuwstelsel en bij vrouwen van wie het werk verband houdt met mentale activiteit.

De volgende factoren spelen een belangrijke rol bij de ontwikkeling van het syndroom:

• geboorte van een kind;
• abortus;
• spanning;
• infectieziekten;
• koffie misbruik;
• slechte gewoonten (roken, alcohol);
• gebrek aan fysieke activiteit;
• obesitas.

De PMS-classificatie wordt onderscheiden afhankelijk van hoe lang de symptomen duren, met welke intensiteit en in welke hoeveelheid. Een milde mate wordt gediagnosticeerd als er 4-5 symptomen zijn, maar slechts 1 of 2 symptomen zijn uitgesproken.

Dergelijke manifestaties kunnen zich 5-10 dagen vóór het begin van de menstruatie voordoen.

In ernstige gevallen zijn er veel verschillende symptomen die zich 2 weken voor de menstruatie voordoen en 5-7 ervan zijn zo uitgesproken dat het normale leven van een vrouw onmogelijk wordt.

Drie stadia van het premenstrueel syndroom zijn verdeeld: gecompenseerd, subgecompenseerd, gedecompenseerd. In het gecompenseerde stadium gaan de symptomen niet verder.

Ze verschijnen in fase 2 van de menstruatiecyclus en gaan voorbij met het begin van de menstruatie. Het subgecompenseerde stadium manifesteert zich door de progressie van symptomen die alleen verdwijnen aan het einde van de reproductieve leeftijd.

Bij gedecompenseerde vorm blijven PMS-symptomen na de menstruatie enige tijd bestaan.

Terug naar premenstrueel syndroom

PMS herkennen is eenvoudig. Genoeg om hun toestand 5-10 dagen vóór het begin van de menstruatie te controleren. Sommige artsen bevelen patiënten aan om een ​​dagboek bij te houden waarin u veranderingen in fysieke en emotionele termen kunt vastleggen. De meest voorkomende symptomen van PMS zijn:

• verhoogde eetlust;
• gewichtstoename;
• slapeloosheid;
• irritatie;
• slecht humeur;
• verlangen om te huilen;
• pijn in de buik, onderrug;
• hoofdpijn;
• pijn in de borsten en tepels;
• verhoogde secretie;
• druktoename;
• overmatige angst;
• hartpijn;
• vochtretentie;
• zwelling;
• hartritmestoornissen;
• huid acne;
• flauwvallen;
• vermoeidheid;
• temperatuurstijging tot 37-37,2 °;
• misselijkheid;
• duizeligheid;
• dorst naar snoep;
• gevoel van warmte, koude rillingen.

De onderzoekers beweren dat dergelijke manifestaties geassocieerd zijn met hormonale veranderingen, onvoldoende productie van progesteron, elektrolytenstoornissen, wanneer er sporenelementen verloren gaan. Een gebrek aan vitamine B6, zink, calcium, erfelijkheid heeft ook invloed op het uiterlijk van de beschreven symptomen.

Sommige vrouwen kunnen PMS-symptomen verwarren met zwangerschap. Iemand probeert deze cider zelfstandig te behandelen, bijvoorbeeld door medicijnen te nemen voordat hij antidepressiva gebruikt zonder een arts te raadplegen, pijnstillers te gebruiken en stress te verlichten met behulp van alcohol. Maar dit gedrag kan de toestand van vrouwen verslechteren.

Terug naar de pijnverlichting in de periode van PMS?

Door een slechte gezondheid vóór de menstruatie zijn sommige vrouwen gedwongen lange reizen, uitstapjes, bezoeken en andere belangrijke zaken in de steek te laten. Bovendien moeten sommigen pillen bij zich hebben om ze te kunnen nemen als de pijn erg ernstig wordt. Om een ​​dergelijke periode af te vlakken, moet een vrouw naar een gynaecoloog gaan om aanbevelingen te krijgen en deze vervolgens te volgen.

Zoals de behandeling kan worden voorgeschreven:

• hormonale medicijnen;
• kalmerende, psychotrope geneesmiddelen;
• diuretica (voor oedeem);
• niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen;
• antihistaminetabletten;
• homeopathische remedies;
• B-vitamines;
• spoorelementen (calcium, kalium, zink).

De duur van de behandeling kan ongeveer 6 maanden zijn.

Naast de behandeling is het mogelijk om de aandoening te verlichten door eenvoudige regels te volgen.

Het is noodzakelijk om het dieet in evenwicht te brengen. Beperk het verbruik van koffie, zout en verzadigd voedsel. Gedurende deze periode is het beter om vis, peulvruchten, groenten en fruit, zuivelproducten te eten. Donkere chocolade is toegestaan.

Inclusief sport of gymnastiek 2-3 keer per week. Het is bekend dat fysieke activiteit de productie van endorfine (het vreugdehormoon) verhoogt. Daarom zal lichaamsbeweging helpen om te gaan met slecht humeur, apathie en depressie. Maar je moet het lichaam niet overdreven uitputten. Onderbreek je slaap. Voor een goede gezondheid heb je 8 uur slaap nodig.

Probeer stressvolle situaties te elimineren. Denk van tevoren na wat kan worden gedaan om minder nerveus te zijn, om alles bij te houden en niet om op het werk te botsen.

U kunt een schema van dringende actie opstellen en hieraan vasthouden. Houd gedurende de ICP-periode een beetje rust tijdens de dag. Kamille- of muntkruidenthee heeft een goed effect op het welbevinden.

Door zich aan dergelijke aanbevelingen te houden, kan de ICP-periode worden gefaciliteerd.

Slechte gezondheid vóór de menstruatie - de belangrijkste oorzaken van ongesteldheid

Slechte gezondheid vóór menstruatie is elke vrouw. Alleen op verschillende manieren gemanifesteerd. Voor sommigen is dit een lichte ongesteldheid met prikkelbaarheid en stemmingswisselingen, voor anderen ernstige pijn, duizeligheid, bewusteloosheid, misselijkheid tot braken.

Over een slechte gezondheid voor de menstruatie vandaag zeggen ze. Vrouwen blijven niet alleen met hun problemen, ze nemen niet vanzelfsprekend een ernstige verslechtering van de gezondheid aan de vooravond van de menstruatie. Beroep doen op specialisten, maatregelen nemen, een behandeling ondergaan.

Maar waarom zo'n verschil in de pijnlijke sensaties? Hoe het welzijn vóór menstruatie verbeteren?

Fysiologische oorzaken van malaise

Het lichaam van een vrouw is een complex systeem. Elke maandelijkse cyclus gaat gepaard met de sterkste transformaties die een slechte gezondheidstoestand met zich meebrengen.

hormonen

In de tweede helft van de menstruatiecyclus verandert de balans van hormonen. Oestrogenen, die verantwoordelijk zijn voor een uitstekend humeur, welzijn, schoonheid, seksuele begeerte, zijn in de minderheid. Ovulatie is voltooid, het is niet nodig om een ​​seksuele partner aan te trekken.

Dus bestelde moeder natuur. Na de eisprong beginnen de progesteronspiegels snel te stijgen. Deze hormonen worden de hoofdoorzaak van een slechte gezondheid vóór de menstruatie.

De meest voorkomende en vrij normale gevolgen van hormonale onbalans:

• verminderde prestaties;
• vermoeidheid;
• prikkelbaarheid;
• slaapstoornissen;
• tearfulness;
• kwetsbaarheid;
• beïnvloedbaar;
• misselijkheid;
• zwakte;
• lichte duizeligheid.

Transformaties in de baarmoeder

In de tweede helft van de menstruatiecyclus bereidt het lichaam zich voor op zwangerschap, vandaar de extra kilo's aan de zijkanten, verhoogde eetlust, borstvergroting. Wanneer hij zich realiseert dat bevruchting niet heeft plaatsgevonden, wordt hij opnieuw opgebouwd en begint hij voorbereidende procedures voor menstruatie.

De spieren van de baarmoeder samentrekken om de ongeschikte endometriale laag weg te scheuren. Het proces gaat gepaard met pijnlijke gevoelens. Er zijn spasmen, pijn in de onderrug, heiligbeen, onderbuik. Spasmen kunnen nauwelijks merkbaar of zo intens zijn dat ze een vrouw in bed leggen, haar pijnstillers laten drinken.

Dit alles gaat gepaard met misselijkheid, zwakte, afname van de lichaamstemperatuur, bleekheid.

Verandering in de bloedcirculatie

Vóór de menstruatie is het gevoel van onwel zijn te wijten aan veranderingen in de bloedcirculatie in de bloedvaten. Aan de vooravond van de menstruatie en tijdens het proces ontstaat een situatie wanneer de bloedvaten verwijden en vervolgens scherp worden. Zuurstof wordt in een minimale hoeveelheid aan de hersencellen geleverd.

De zogenaamde tijdelijke zuurstofgebrek leidt tot duizeligheid, verlies van bewustzijn, hoofdpijn. Na een sterke aanval verschijnt misselijkheid, zwakte.

Een andere reden grenst nauw aan deze oorzaak van het zich onwel voelen vóór de menstruatie - springt in bloeddruk of daalt gedurende een bepaalde tijd. Lage druk oorzaken:

• hoofdpijn;
• misselijkheid;
• zwakte;
• duizeligheid;
• bleekheid;
• verhoogde vermoeidheid;
• hartkloppingen;
• koud zweet

Onevenwichtigheid van vitaminen, mineralen

Vóór de menstruatie is een gevoel van onwel zijn te wijten aan een tekort aan kalium, magnesium, calcium, natrium, ijzer, vitamine A, C. Soms vertelt het lichaam zelf wat er ontbreekt. Aan het einde van de menstruatiecyclus wil je een zoute, zoete, zuur. Bijvoorbeeld haring, sinaasappel, snoep.

Het is mogelijk om een ​​week voor de menstruatie een tekort aan goede voeding te voorkomen, waarbij een complex van vitamines, mineralen voor vrouwen wordt ingenomen. Gevoel om deze reden kan enigszins worden geschud of zwaar gewond. Bijvoorbeeld, als gevolg van ijzergebrek neemt het hemoglobinegehalte af.

Vandaar, duizeligheid, misselijkheid, zwakte.

Overbelasting van het zenuwstelsel

Het centrale zenuwstelsel reguleert alle processen van de menstruatiecyclus. Coördineert de hormoonproductie. Vóór de menstruatie wordt een gevoel van onwelheid veroorzaakt door een sterke spanning in het centrale zenuwstelsel. Bijna altijd voelt een vrouw:

• prikkelbaarheid;
• nervositeit;
• verminderde zelfwaardering;
• tearfulness;
• agressie;
• getijden van paniek;
• slaapstoornissen.

Als tijdens de maandelijkse cyclus stress aanwezig was, werd extreme stress, depressie, misselijkheid en hoofdpijn toegevoegd.

Vóór de menstruatie is het normaal dat u zich niet goed voelt met verschillende symptomen van PMS. Maar dit betekent niet dat er niets aan gedaan mag worden. Het is noodzakelijk om alle inspanningen te richten op het verminderen van de intensiteit van PMS-manifestaties, zo mogelijk vermijding van negatieve invloedsfactoren.

Misselijkheid voor de menstruatie

Het meest voorkomende symptoom van PMS. En hoe dichterbij de menstruatie, hoe misselijker. Soms gaat het over braken. Waarom er misselijkheid is in de maandelijkse cyclus zijn er verschillende redenen:

• Hormonale onbalans, misselijkheid veroorzaakt verhoogde niveaus van progesteron.
• Problemen met het spijsverteringsstelsel - aan de vooravond van de menstruatie, het lichaam is het meest kwetsbaar, alle verborgen ziekten verschijnen. In de aanwezigheid van gastritis, intestinale dysbiose, verschijnt elke keer misselijkheid.
• Overmatige fysieke uitputting veroorzaakt misselijkheid. En ook gewichtheffen, gebrek aan slaap.
• Misselijkheid treedt op als gevolg van het nemen van medicijnen, met name antibiotica, hormonale geneesmiddelen.
• Er is misselijkheid door ondervoeding - veel zout, pittig, zoet, vet.
• Ze veroorzaken misselijk slechte gewoonten - roken, alcohol, koffie drinken.
• Misselijkheid treedt op als gevolg van overbelasting van het zenuwstelsel. Vooral vrouwen die zich met mentaal werk bezighouden, worden getroffen.

Gedurende de gehele menstruatiecyclus treden er vele veranderingen op in het vrouwelijk lichaam. Als om de een of andere reden één verbinding is beschadigd, is de hele menstruatiecyclus verstoord. En daarna lijdt het welzijn van de vrouw aan de vooravond van de menstruatie.

Je moet aandachtig zijn voor je lichaam. Ten minste een week voor de verwachte menstruatie, om over te schakelen naar de juiste voeding, om lichamelijke en emotionele stress te vermijden. Dan zullen de PMS-manifestaties niet zo sterk zijn en zal de gezondheidstoestand slecht zijn.

Hoe u uw conditie kunt verbeteren tijdens de menstruatieperiode

Niet elke vrouw kan bogen op welzijn vóór kritieke dagen. Onplezierige manifestaties bij vrouwen in deze periode zijn anders.

Sommige mensen veranderen van stemming, anderen worden prikkelbaar, anderen lijden aan hoofdpijn, ze worden gekweld door misselijkheid en braken.

Maar waarom voelen vrouwen zich tegenwoordig anders? Wat zijn de oorzaken van ongesteldheid? Hoe de conditie te verlichten?

Maandelijks en premenstrueel syndroom

Het lichaam van de vrouw is zo ontworpen dat de race kan worden voortgezet en alle processen die daarin plaatsvinden, dragen hiertoe bij. Op ongeveer 11-13 jaar oud begint het lichaam van een jong meisje te veranderen - menstruatie of menstruatie begint. Nu komt maandelijks menstruatiebloeding en begint de menstruatiecyclus.

De menstruatiecyclus bij vrouwen is een periode die begint op de eerste dag van de menstruatie en eindigt op de dag voorafgaand aan de dag van het begin van de menstruatie de volgende maand. De cyclustijd kan 21-35 dagen zijn en de menstruatie zelf duurt gewoonlijk 3-7 dagen.

Menstruatie is een bloedige afscheiding waarbij er stolsels, slijm en klonters zijn. Dit is hoe het endometrium van de baarmoeder wordt afgewezen en met bloed uit het lichaam wordt verwijderd. Gelijktijdig met het endometrium en het onbevruchte ei. Op dit moment groeit er al een nieuw ei in de eierstok om volgende maand opnieuw bevruchting te verwachten.

Het ontladingsvolume is afhankelijk van de persoonlijke kenmerken van het vrouwelijk lichaam, wat meer schaarsere of zwaardere bloedingen verklaart. Gemiddeld verliest een vrouw 50 ml puur bloed tijdens haar menstruatie, hoewel het haar kan lijken dat dit cijfer veel hoger is. De hoogste intensiteit van bloeden op de 2-3 dag van de menstruatie, dan beginnen ze geleidelijk af te nemen.

Een paar dagen voor het begin van het bloeden, kunnen vrouwen van verschillende leeftijden de verschijning van een aantal symptomen ervaren, die premenstrueel syndroom wordt genoemd. PMS kan 2-10 dagen duren en wordt uitgedrukt in het vertragen of activeren van de zenuw-, endocriene, cardiovasculaire systemen van het lichaam, evenals metabole stoornissen. Hoe ouder de vrouw, hoe meer ze gevoelig is voor PMS.

Onder invloed van bepaalde factoren ontwikkelt het syndroom:

• frequente stressvolle situaties;
• bevalling en overgedragen abortussen;
• overgedragen infectieziekten;
• overgewicht;
• gebrek aan voldoende lichaamsbeweging;
• roken, alcohol drinken en sterke koffie.

PMS wordt geclassificeerd op basis van intensiteit, hoeveelheid en duur. Dus, met uitgesproken 1-2 symptomen, maar slechts 4-5 van hen worden waargenomen, wordt een milde mate gediagnosticeerd 5-10 dagen vóór het begin van menstruatiebloedingen. Als er 2 weken voor de menstruatie veel symptomen van PMS zijn, en bij 5-7 van deze vrouwen is het niet mogelijk om een ​​normaal leven te leiden, dan duidt dit op een ernstige mate van het syndroom.

Er zijn drie stadia van PMS:

1. Gecompenseerd. Symptomatologie treedt niet op, verschijnt in de tweede fase van de menstruatiecyclus, en wanneer de menstruatie begint, passeert.
2. Subcompensated. De symptomen vorderen, verdwijnen alleen bij het begin van de menopauze.
3. Gedecompenseerde. Manifestaties blijven bestaan ​​na de menstruatie.

Fysiologische oorzaken van slechte gezondheid vóór de menstruatie

Het vrouwelijk lichaam is een complex systeem, waar elke maand een grote herstructurering plaatsvindt, wat de reden is voor de ongesteldheid:

Hormonale veranderingen. De tweede helft van de cyclus wordt gekenmerkt door een verandering in hormonale balans. Het niveau van oestrogeen neemt af, wat verantwoordelijk is voor goed humeur en welzijn, evenals seksueel verlangen.

Na de voltooiing van de eisprong, die ongeveer in het midden van de cyclus valt, neemt het niveau van progesteronen in het vrouwelijke lichaam snel toe, het is het overwicht van deze hormonen dat een slechte gezondheid veroorzaakt vóór kritieke dagen.

Als gevolg van deze onbalans van hormonen neemt de prestatie van een vrouw af, de slaap is verstoord, haar humeur verandert drastisch, misselijkheid en zwakte verschijnen en haar hoofd kan draaien.

Veranderingen in het voortplantingsorgaan. Na de ovulatie begint het vrouwelijke lichaam zich actief voor te bereiden op zwangerschap, wat zich uit in verhoogde eetlust en borstvergroting. Als er geen bevruchting was, reorganiseert hij abrupt en begint hij zich voor te bereiden op de afstoting van het baarmoederslijmvlies en, als gevolg daarvan, de menstruatie.

Om dit te doen, wordt de spierlaag van de baarmoeder verminderd, waardoor pijnlijke gevoelens ontstaan ​​in de onderrug, onderbuik en heiligbeen. De pijn is pijnlijk en krampachtig van aard, het kan nauwelijks waarneembaar zijn en het kan heel sterk zijn dat een vrouw wordt gedwongen pijnstillers te nemen.

Het is ook mogelijk zwakte, misselijkheid, bleekheid van de huid, verlaging van de lichaamstemperatuur.

Veranderingen in de bloedcirculatie in de bloedvaten.

Vóór het begin van het bloeden verwijden de bloedvaten zich en verkleinen ze vervolgens scherp, wat tot gevolg heeft dat hersencellen in deze periode zuurstof verhongeren en als gevolg daarvan symptomen als hoofdpijn, duizeligheid, bewustzijnsverlies, misselijkheid en zwakte verschijnen. Bloeddrukdalingen zorgen er ook voor dat u zich onwel voelt voor de menstruatie.

Gebrek aan vitaminen en mineralen. Het lichaam van een vrouw moet voldoende vitamines en mineralen krijgen. Vóór de menstruatie is er een tekort aan vitamine A en C, evenals magnesium, calcium, natrium en ijzer.

Om dit te voorkomen, moet u uw dieet voortdurend volgen, en vooral een week voor het begin van uw menstruatie, vitamines en mineralen nemen. Gebrek aan vitaminen en mineralen en veroorzaakt onaangename symptomen van PMS.

Grote stress op het zenuwstelsel. Een sterke spanning van het centrale zenuwstelsel, die verantwoordelijk is voor de productie van hormonen en de regulatie van de processen van de menstruatiecyclus, leidt tot de volgende symptomen: frequente stemmingswisselingen, nervositeit, prikkelbaarheid, agressie, paniek, slaapstoornissen. Onder zware stress gedurende de cyclus treden ook misselijkheid, hoofdpijn en depressieve toestanden op.

Symptomen van PMS

Slechte gezondheid vóór menstruatie, die verschijnt met verschillende symptomen, wordt als acceptabel beschouwd. Maar een vrouw moet verschillende maatregelen nemen om de intensiteit van deze onplezierige manifestaties te verminderen en, indien mogelijk, de oorzaken van hun optreden vermijden.

De meest voorkomende manifestaties van premenstrueel syndroom zijn onder meer:

• verhoogde eetlust;
• slaapstoornissen;
• prikkelbaarheid;
• stemmingswisselingen;
• gewichtstoename;
• hoge bloeddruk;
• borsten;
• hoofdpijn, duizeligheid;
• gevoel van angst;
• zwelling, vochtretentie in het lichaam;
• hartpijn;
• vermoeidheid;
• huidproblemen (acne);
• gevoel van warmte, koude rillingen;
• constante wens om snoep te eten;
• misselijkheid;
• toename van de lichaamstemperatuur tot 37 ° C.

Vaak verwarren vrouwen de symptomen van het premenstrueel syndroom door een nieuwe zwangerschap, terwijl anderen individueel proberen de PMS-manifestaties het hoofd te bieden om hun toestand enigszins te verlichten. Maar u moet begrijpen dat elk hulpmiddel alleen na overleg met de arts kan worden gebruikt, anders kunt u alleen uw lichaam schaden.

Hoe het welzijn vóór menstruatie verbeteren?

Sommige vrouwen hebben PMS-symptomen die zo sterk zijn dat ze gedwongen worden hun plannen drastisch te veranderen tot hun maandelijkse menstruatie voorbij is.

Sommige van de eerlijke seks kunnen tegenwoordig niet zonder pillen, omdat de pijn gewoon ondraaglijk is.

Voordat u maatregelen neemt om de aandoening te verlichten, moet u contact opnemen met uw gynaecoloog. Dit zal helpen om veel problemen in de toekomst te voorkomen.

Bij de behandeling van PMS-manifestaties werden dergelijke hulpmiddelen gebruikt:

• hormonale medicijnen;
• diuretica;
• psychotrope en sedativa;
• antihistaminica;
• homeopathie;
• niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen;
• vitaminen.

Vermogenscorrectie is ook van groot belang. Vóór menstruatie wordt het aanbevolen om groenten, fruit, vis, peulvruchten, zuivelproducten en donkere chocolade te eten. Koffie, keukenzout en vet voedsel worden geminimaliseerd. Kruidenthee van kamille en munt heeft een kalmerende eigenschap.

Zorg ervoor dat je 2-3 keer per week gematigd aan lichaamsbeweging doet, wat bijdraagt ​​tot de productie van het hormoon endorfine met vreugde, zodat je van een slecht humeur en depressie af kunt komen.

Zorg voor een goede nachtrust. Om de ziekte te elimineren, moet een nachtrust minstens 8 uur duren. Gedurende deze tijd kan het lichaam zich volledig ontspannen.

Bescherm uzelf indien mogelijk tegen stress. Natuurlijk kunnen ze niet volledig worden vermeden, maar je moet proberen zo nerveus mogelijk te zijn.

Alleen door goed naar je lichaam te luisteren, kun je je veel beter voelen voor de menstruatie.

De juiste modus van de dag, minder zenuwen, goede voeding en haalbare lichaamsbeweging verminderen de intensiteit van PMS-symptomen.

En als u zich onwel voelt voordat de menstruatie elke maand terugkeert en de symptomen erg sterk zijn, is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen voor de selectie van behandelmethoden.

Waarom voel je je onwel voor de menstruatie?

Vrouwen voelen zich vaak onwel voor de menstruatie. Met de hulp van speciale chemicaliën die zich in het lichaam bevinden, worden veel vitale processen die plaatsvinden in systemen, weefsels en organen geregeld. Deze stoffen worden hormonen genoemd.

Vrouwen voelen zich vaak onwel voor de menstruatie. Met de hulp van speciale chemicaliën die zich in het lichaam bevinden, worden veel vitale processen die plaatsvinden in systemen, weefsels en organen geregeld. Deze stoffen worden hormonen genoemd.

Oorzaken van kwalen vóór de menstruatie

Als hormoonspiegels normaal zijn, ondersteunen ze vitaliteit, verbeteren ze de gemoedstoestand, maar als ze veel meer zijn, en het lichaam is moeilijk om ermee om te gaan, reguleren ze niet langer, maar dragen ze bij aan de schending van biochemische processen en kunnen ze het werk van veel organen nadelig beïnvloeden. Wetenschappers hebben de geheimen van deze verbazingwekkende stoffen nog steeds niet volledig onthuld.

Vrouwen hebben vaak de schuld dat ze heel wispelturig zijn. Dus ze willen huilen en hebben plezier. Maar ze hebben hier niet de schuld van, omdat hormonen hun welzijn en stemmingswisselingen beheren.

Meer recentelijk werd aangenomen dat de meeste vrouwenproblemen ontstaan ​​vanwege het feit dat oestrogeenspiegels veranderen, maar het blijkt dat alles niet zo eenvoudig is. Wetenschappers hebben ontdekt dat niet alleen het niveau van het hormoon een grote rol speelt: het is even belangrijk hoe het in het lichaam afbreekt. Het ene deel is nuttig, het andere is schadelijk.

Oestrogeen is belangrijk voor het voortplantingssysteem, waardoor een vrouw moeder kan worden, het de staat van seksuele gezondheid beïnvloedt en verschillende functies van het lichaam beïnvloedt. De negatieve component van oestrogeen veroorzaakt problemen, omdat het bijdraagt ​​aan:

• het optreden van pijnlijke en zware menstruatie;
• de opkomst van complex premenstrueel syndroom;
• endometriose;
• slechte conditie en emotionele instabiliteit vóór de menstruatie;
• het voorkomen van kanker.

Niet alleen oestrogeen is de schuldige als een vrouw zich tijdens haar menstruatie plotseling onwel voelt. Onvoorziene zware lichamelijke inspanning, stressvolle situaties, slechte ecologie - dit alles kan een vrouw treffen.

Het wijfje heeft een groot doel: het leven op aarde voortzetten. Daarom bereidt het lichaam zich vanaf 11-jarige leeftijd geleidelijk voor op het toekomstige moederschap. Na verloop van tijd begint het meisje elke maand na een bepaald aantal dagen te menstrueren.

Tijdens de menstruatie verschijnt bloed uit de vagina, vaak met stolsels of slijm - dit komt uit de baarmoeder met bloed en de onbevruchte eicel die van het gezwollen endometrium wordt afgestoten. Door dit proces wordt het lichaam hersteld zodat het nieuwe ei kan bevruchten.

Onder de menstruatiecyclus wordt verstaan ​​de periode die de eerste dag van het begin van de menstruatie beslaat - tot de volgende verschijning van menstruatie. De term is voor iedereen verschillend en kan variëren van 18 tot 35 dagen. Bloeden eindigt op de derde - zevende dag en hoeveel bloed een vrouw in deze periode zal verliezen, is afhankelijk van haar lichaam.

Vrouwen die op het punt staan ​​om te beginnen met menstrueren zullen het premenstrueel syndroom ervaren, dat kan duren van één dag tot meer dan een week.

Deze tijd is erg moeilijk, omdat:

• metabolisme is voor een tijdje verstoord;
• lichaamssystemen werken afzonderlijk, worden vervolgens langzamer en verhogen vervolgens hun activiteit.

Er is waargenomen dat jongere vrouwen zich beter voelen tijdens het premenstrueel syndroom dan vertegenwoordigers van de oudere leeftijdsgroep. Factoren zoals:

• geboorte van kinderen;
• abortus;
• overgewicht, voornamelijk van een sedentaire levensstijl;
• roken en overmatig drinken;
• infectieziekten;
• frequente ervaringen en opwinding.

Er is een opmerking: die vrouwen die bezig zijn met mentaal werk of een labiel zenuwstelsel hebben, lijden meer dan anderen voor de menstruatie.

Hoe ziet PMS eruit?

Er is een speciale classificatie voor het bepalen van PMS, het hangt af van hoeveel tijd de symptomen zullen verstoren, met welke kracht, en of er veel manifestaties zijn.

Een lichte graad wordt bepaald als er niet meer dan 5 symptomen zijn, maar een of twee zijn bijzonder bezorgd. Symptomen beginnen te verschijnen van 5 tot 10 dagen vóór de start van de menstruatie.

Een ernstige mate wordt gekenmerkt door de manifestatie van vele symptomen, meer dan 5 worden duidelijk uitgedrukt en veroorzaken veel problemen met hun pijnlijke manifestaties.

Premenstrueel syndroom bestaat in 3 fasen:

1. Gecompenseerd, wanneer de symptomen niet verschijnen, optreden tijdens de 2e fase, en passeren tijdens de menstruatie.
2. Subgecompenseerd: symptomen vorderen en zorgen zolang de reproductieve leeftijd duurt.
3. Gedecompenseerd, waarbij de symptomen blijven bestaan ​​tijdens de menstruatie en zelfs nadat ze zijn beëindigd.

Hoe de symptomen te herkennen? Om te begrijpen wat er met het lichaam gebeurt, moet u zorgvuldig genoeg luisteren naar de toestand van uw eigen gezondheid en begrijpen welke anomalieën optreden als er 5-10 dagen resteren voor het begin van de menstruatie. Om duidelijker te maken hoe het lichaam op dit moment reageert, is het beter om een ​​dagboek bij te houden, de details te noteren en alle veranderingen vast te leggen: zowel fysiologisch als emotioneel.

De meest voorkomende symptomen zijn:

• stemmingswisselingen, wanneer slecht humeur en prikkelbaarheid worden vervangen door gelach en emotionele verheffing, en binnenkort wil je huilen of alles verpesten;
• onredelijke angst, angst zonder reden;
• overmatige eetlust, vooral de wens om een ​​soort product te eten, meestal is het snoep;
• rusteloze slaap en algemene vermoeidheid;
• uiterlijk op het gezicht en andere delen van acne huid;
• duizeligheid, flauwvallen;
• misselijkheid;
• slechte uitscheiding van vocht, waardoor opvallende zwelling;
• hartritmestoornissen, druksprongen;
• pijn die optreedt in de borst, buik of lendegebied. Hart en hoofd kunnen pijn doen;
• meer overvloedige kwijting;
• temperatuur tot 37 ° C en hoger;
• dan koorts, dan rillingen.

Preventieve maatregelen en behandeling

Om dergelijke manifestaties vóór en tijdens de menstruatie te voorkomen, is het nuttig om meer te bewegen, maar niet om onszelf te belasten met ondraaglijke lichamelijke oefeningen, maar om gelijkmatig en regelmatig sporten te beoefenen en ervoor te zorgen dat u in de frisse lucht loopt.

Het hangt ook veel af van voeding - het lichaam moet verzadigd zijn met vitamines en sporenelementen, dan kan het omgaan met alle anomalieën die voorkomen dat een vrouw vóór de menstruatie in vrede leeft.