Het hoofd voelt als een mist: waarom komt het voor, hoe te genezen en te voorkomen

Mist in het hoofd, zwaarte, knijpen, tikken in de slapen, vertroebeld bewustzijn... Met dergelijke symptomen wenden mensen zich steeds meer tot de dokter.

Zoals de medische praktijk aantoont, veroorzaakt deze aandoening vele redenen. De meest voorkomende zijn: astheno-neurotisch syndroom, verminderde bloedcirculatie in de hersenen en cervicale osteochondrose.

Over wat betekent en waarom er een mist in het hoofd is, zullen we verder vertellen.

Kenmerken van manifestatie

Symptomen zoals vertroebeling, duizeligheid, zwaar gevoel, gevoel van een hoofd in een mist kunnen een persoon constant vergezellen of verschijnen meerdere keren per week.

Deze voorwaarde betekent niet altijd dat iemand een ziekte heeft. Vaak treden deze symptomen op vanwege de impact van sommige factoren: veranderingen in weersomstandigheden, overmatige lichamelijke inspanning, gebrek aan slaap, mentaal werk, enz.

Het belangrijkste kenmerk van het hoofd mist symptoom is de onverwachte verschijning. Zo voelt een persoon die zich een minuut geleden goed voelde, ongemak, wazig zien, duizeligheid, wazig zicht en een saaie gewaarwording bijna onmiddellijk.

Het probleem is dat deze symptomen kunnen verschijnen op de werkplek of bij het uitvoeren van een belangrijke taak. Met het oog hierop wordt een persoon de kans ontnomen om vertrouwde activiteiten uit te voeren.

Mist in het hoofd wordt vaak aangevuld met verschillende symptomen:

• verhoging of verlaging van de bloeddruk;
• overdag slaperigheid en slaapstoornissen 's nachts;
• zwakte;
• hoofdpijn;
• hartkloppingen;
• overmatig zweten, etc.

Vaak gaat deze foto gepaard met een gevoel van ongegronde angst, een gevoel van gebrek aan lucht, het verschijnen van een piep in het hoofd. De oorzaken van deze aandoening zijn talrijk.

De oorzaken van het symptoom

Zoals eerder vermeld, zijn de oorzaken van mist in het hoofd niet altijd gezondheidsproblemen. Dus, in het geval van storingen in het hormonale systeem, wordt bijna altijd mist waargenomen in het hoofd. Tijdens de zwangerschap gaat een vrouw vaak gepaard met een dergelijke aandoening, evenals prikkelbaarheid, vergeetachtigheid. Dezelfde symptomen kunnen optreden tijdens de menopauze.

Andere oorzaken van troebele hoofd:

Astheno-neurotisch syndroom

Als er geen duidelijkheid in het hoofd is, dan hebben we het waarschijnlijk over het astheno-neurotische syndroom. Deze pathologie, in aanvulling op wazig in het hoofd, gaat vergezeld van andere tekens:

• oppervlakkige slaap;
• problemen met inslapen;
• prikkelbaarheid, achterdocht, humeur;
• ongerechtvaardigde angst;
• snelle vermoeidheid;
• slaperigheid overdag;
• gevoel van coma in de keel;
• vermindering van de arbeidscapaciteit;
• stijfheid van beweging;
• geheugenproblemen;
• hoofdpijnen knijpen;
• duizeligheid;
• tremor van de ledematen.

Het syndroom is vooral vatbaar voor mensen van wie het werk wordt geassocieerd met mentale activiteit, meer verantwoordelijkheid. Bovendien treft de pathologie vaak degenen met een onstabiele psyche.

De belangrijkste oorzaken van het astheno-neurotisch syndroom zijn langdurige stress, langdurige nerveuze spanning, gevoelens, chronische slaapgebrek, overwerk. Bovendien treedt pathologie op bij mensen met:

• chronische ziekten;
• hypertensie;
• vegetatieve dystonie;
• acute virale infecties;
• vergiftiging;
• beriberi;
• slechte gewoonten;
• hoofdletsel.

Het syndroom ontwikkelt zich geleidelijk. In het beginstadium van neurose voelt een persoon zich 's morgens zwak, licht prikkelbaar, angstig.

Vervolgens worden, bij afwezigheid van medische hulp, andere symptomen toegevoegd in de vorm van een panne, slaapstoornissen, geheugenproblemen, een gevoel van "saaiheid", zwaar gevoel in het hoofd, het verschijnen van mist in de ogen, afname van het werkvermogen, enz.

Dan pijn in het hart join, sterke prikkelbaarheid maakt plaats voor zwakte, eetlust verdwijnt, libido vermindert (seksuele begeerte), humeur, apathie verschijnt, de patiënt denkt voortdurend aan zijn gezondheid, angst voor de dood verschijnt. Daaropvolgende negeren van deze symptomen leidt tot psychische stoornissen.

Vegetatieve dystonie

VSD - de meest voorkomende oorzaak van mist in het hoofd. Vegetovasculaire dystonie is geen afzonderlijke ziekte, maar een combinatie van een veelheid van symptomen die optreden op de achtergrond van verstoringen in het functioneren van het autonome zenuwstelsel, die verantwoordelijk is voor het functioneren van alle interne organen en systemen.

VSD wordt gekenmerkt door de volgende symptomen:

• mist, zwaarte in het hoofd;
• duizeligheid;
• hoofdpijn;
• angst;
• ongegronde angsten;
• misselijkheid, maagpijn;
• tachycardie;
• gebrek aan lucht;
• tremor van ledematen;
• beverigheid tijdens het lopen;
• slaapstoornissen - slapeloosheid, oppervlakkige slaap;
• bloeddrukdaling;
• prikkelbaarheid;
• "Midges" voor de ogen;
• oorsuizen, enz.

De lijst met symptomen in de IRR kan eindeloos zijn. Het belangrijkste kenmerk van de ziekte zijn frequente terugvallen, gemanifesteerd in de vorm van paniekaanvallen.

Als u geen actie onderneemt - gebruik geen medicijnen, zoek geen veranderingen in levensstijl, zoek geen hulp van artsen (psychotherapeut, neuroloog) - dit kan leiden tot het verschijnen van verschillende fobieën en angsten.

Onvoldoende zuurstoftoevoer naar de hersenen

Als de hersenen lijden aan een gebrek aan zuurstof, leidt dit tot een wazig bewustzijn. Het proces van hypoxie ontstaat door de compressie van bloedvaten, waardoor het bloed zuurstof en alle stoffen vervoert die nodig zijn voor de voeding van het orgel.

Tegelijkertijd noteert een persoon naast de nevel en "vatnost" in het hoofd:

• duizeligheid;
• zwakte;
• ernstige zwaarte in het hoofd;
• capaciteit te beperken;
• geheugenproblemen;
• gebrek aan bewustzijn;
• problemen met de perceptie van informatie;
• remming van reacties;
• ernstige zwakte, vermoeidheid.

Bij een sterke zuurstofgebrek kan een persoon het bewustzijn verliezen.

De oorzaken van deze aandoening kunnen zijn:

• de aanwezigheid van cervicale osteochondrose en andere aandoeningen van de wervelkolom;
• het gebruik van drugs en alcoholische dranken;
• hypertensie, hypotensie;
• eerder traumatisch hersenletsel;
• roken;
• gebrek aan frisse lucht;
• beperkte fysieke activiteit;
• loopneus

Als u deze pathologie niet behandelt, verliezen de zuurstofarme hersencellen geleidelijk hun functionaliteit, wat uiteindelijk tot ernstige complicaties leidt.

Osteochondrose van de cervicale wervelkolom

Mist in het hoofd is het belangrijkste symptoom dat gepaard gaat met cervicale osteochondrose. De ziekte wordt gekenmerkt door degeneratieve-dystrofische veranderingen in de cervicale wervels.

Dit proces gaat bijna altijd gepaard met knijpen in de bloedvaten en andere bloedvaten in het aangegeven gebied. Dit leidt tot verminderde bloedcirculatie en inadequate voeding van hersencellen.

In dit opzicht begint de persoon alle bovenstaande symptomen te voelen, die worden samengevoegd:

• nekpijn bij kantelen, draaien van het hoofd;
• ernstige zwaarte in het hoofd;
• pijn in de schouders, armen;
• gevoel van "doffe pijn in het hoofd";
• zwakte in de nek;
• stijfheid in schoudergewrichten.

Osteochondrose van de cervicale wervelkolom ontstaat door een onjuist dieet, gebrek aan lichaamsbeweging en lange tijd in dezelfde houding.

In ernstige gevallen kunnen de nek en schouders volledig worden geïmmobiliseerd.

Veelvuldig gebruik van glutenbevattende producten

Niet alleen ziekten van de wervelkolom, neurose en de IRR kunnen een gevoel van nevel, ernst en "vatnost" in het hoofd veroorzaken, maar het gebruik van producten die gluten bevatten. Allergie voor deze component veroorzaakt de productie van stoffen die een negatief effect op de hersenen hebben.

Als mensen die allergisch zijn voor gluten veel broodjes, brood, griesmeel, pasta gemaakt op basis van tarwemeel consumeren, zullen ze geleidelijk aan de volgende symptomen vertonen:

• verstoring van het werk van de organen van het spijsverteringskanaal - opgeblazen gevoel, obstipatie, gevolgd door diarree, pijn in de maag, darmen;
• zwakte, vermoeidheid, apathie, lethargie;
• mist in het hoofd;
• reactievertraging;
• vaagheid van geest;
• depressie;
• psychologische verwarring;
• wazig bewustzijn.

Om te begrijpen of het echt allergisch is voor gluten, moet u een arts raadplegen en een allergietest doorgeven.

behandeling

Als een obscuur hoofd verscheen als gevolg van een gebrek aan slaap en het symptoom is tijdelijk, dan is het voldoende om gewoon te rusten en te slapen. Met de regelmatige manifestatie van dit symptoom moeten maatregelen worden genomen om complicaties te voorkomen.

Allereerst moet u contact opnemen met de arts en achterhalen waarom het gevoel van mist in uw hoofd is.

Als de bron het astheno-neurotische syndroom is, dan kan het worden genezen met behulp van psychotherapeutische methoden. Maar om te beginnen is het noodzakelijk om alle provocerende factoren te elimineren - stress, gebrek aan slaap, overmatige fysieke en mentale stress.

Als u de impact van deze factoren niet vermindert, hebben psychotherapie en medicamenteuze behandeling niet het gewenste effect en zullen onaangename symptomen niet verdwijnen.

Medicijnen worden gebruikt in ernstige gevallen. Versterkende, slaappillen, antidepressiva, antipsychotica en kalmerende middelen worden als effectief beschouwd.

Als de symptomen van de IRR een specialist moeten raadplegen. De therapeut behandelt dit probleem. Verschillende medicijnen worden gebruikt om symptomen te verlichten: kalmerende middelen, hypnotica, medicijnen tegen duizeligheid, voor normalisatie van de druk, etc. Naast medicamenteuze behandeling, wordt aanbevolen om de levensstijl te corrigeren:

• doe lichte, niet-competitieve sporten;
• leer goed te eten;
• om vaker de stad uit te gaan of gewoon om uit te gaan, lange wandelingen maken;
• elimineer stressfactoren;
• leren naar bed te gaan en tegelijkertijd wakker te worden;
• slechte gewoonten opgeven.

Fysiotherapeutische procedures, acupunctuur, massage helpen om de nevel in het hoofd met de IRR kwijt te raken.

Elimineer de symptomen van neurose medicijnen, normalisering van de activiteit van het autonome zenuwstelsel, evenals medicijnen met een kalmerende werking.

Bij een slechte bloedcirculatie in de hersenen, vergezeld van een nevel in het hoofd, wordt medicatie met een vasodilatator en een nootropische werking voorgeschreven. Het is mogelijk om pathologie in de beginfase zonder medicijnen te behandelen - met behulp van massage en manuele therapie.

Behandeling van cervicale osteochondrose is gericht op het verlichten van het ontstekingsproces en het elimineren van pijn. Voor dit doel worden NSAID-toediening, zenuwblokkade en medicijnen die de bloedcirculatie normaliseren voorgeschreven.

Naast medicamenteuze therapie worden fysiotherapie, fysiotherapie, massage en manuele therapie aanbevolen voor mensen met cervicale osteochondrose.

diagnostiek

Als het wazige hoofd constant verschijnt, is dit een reden voor een dringende oproep aan de arts. Therapeuten, neurologen, psychotherapeuten behandelen dit probleem.

Alvorens een behandeling voor te schrijven, moet de arts de patiënt interviewen en uitzoeken welke aanvullende symptomen hij heeft, en een diagnose stellen. Hier is een lijst met vereiste testen om uit te zoeken waarom een ​​obscuur hoofdsyndroom is ontstaan:

• Algemene analyse van urine en bloed. Sluit de aanwezigheid van ontstekingsreacties en infectieuze processen uit.
• Echografie van bloedvaten in de cervicale wervelkolom.
• CT of MRI van de wervelkolom en hersenen. De passage van MRI en CT zal kwaadaardige processen uitsluiten, de toestand van de bloedvaten bepalen, de aanwezigheid van chronische ziekten van het zenuwstelsel, enz. Onthullen.
• Angiografie van hersenvaten.

Het kan ook nodig zijn dat de patiënt andere specialisten raadpleegt.

Preventieve maatregelen

Modderige kop zal niet langer de moeite nemen als je preventieve maatregelen volgt. Het is gemakkelijk te raden dat dit symptoom eerst verschijnt bij een verkeerde levensstijl.

Als een persoon slecht eet, niet veel in de open lucht wandelt, rookt, alcohol gebruikt, geen zin heeft om te sporten, drugs gebruikt, niet goed slaapt of voortdurend onder stress staat, dan hoeft u zich hier niet goed te voelen.

Daarom wordt aanbevolen om de conditie te verbeteren:

• normaliseren slaap en rust - slaap minimaal 8 uur per dag;
• vermijd stressvolle situaties;
• verhoog fysieke activiteit, ga sporten. De beste optie - fietsen, zwemmen, joggen;
• eet goed;
• zich ontdoen van slechte gewoonten.

Door je leven volledig te veranderen, kun je niet alleen het gevoel van mist in je hoofd kwijt, maar ook het immuunsysteem versterken en je gezondheid verbeteren.

Waarom modderig hoofd

Als 'Onduidelijk hoofd', 'Muddy Head', het gevoel waarmee je opstaat en gaat liggen, en als prikkelbaarheid, vermoeidheid en slechte slaap hieraan worden toegevoegd, is dit hoogstwaarschijnlijk astheno-neurotisch syndroom.

Belangrijkste symptomen: veel mensen klagen over "mist in het hoofd", "hoofd als een katoen", "obscure kop" en vergelijkbare symptomen.

Als u overwerk, slaapstoornissen, constante prikkelbaarheid constateert, heeft u mogelijk een psychische aandoening genaamd astheno-neurotisch syndroom.

Prevalentie: deze ziekte is een van de meest voorkomende 'ziektes van de beschaving'. Het wordt vaak de 'griepmanagers' genoemd.

De ziekte treft mensen die zijn opgeleid en welvarend. De meest karakteristieke leeftijd is van 20 tot 40 jaar. Dit zijn ondernemers, managers, artsen, leraren. In een speciale risicogroep, mensen van wie het werk meer verantwoordelijkheid met zich meebrengt, bijvoorbeeld luchtverkeersleiders.

In het verleden werd astheno-neurotisch syndroom "nerveuze uitputting" genoemd.

Risico's zijn ook creatieve individuen.

Oorzaken van voorkomen: De belangrijkste oorzaken van optreden zijn stress, langdurige nerveuze opwinding, chronisch gebrek aan slaap, constant overwerk. Ook zijn factoren die bijdragen aan de opkomst van het astheno-neurotische syndroom uitgestelde ziekten, waaronder verkoudheid, sommige virussen, vergiftigingen en slechte omgevingscondities.

Vergelijkbare symptomen: Welke ziekten kunnen zich manifesteren als "hoofd, als in een mist", slechte slaap, zwakheid en prikkelbaarheid, behalve neurasthenie? Allereerst zijn dit asthenische aandoeningen aan het begin van ernstige ziekten. De tweede is gemaskeerde depressies, die in het begin gemakkelijk kunnen worden verward met het astheno-neurotische syndroom. En chronisch vermoeidheidssyndroom kan zich op dezelfde manier manifesteren.

Dus de juiste diagnose kan alleen worden gesteld door een psychotherapeut of een psychiater. Voor het stellen van een diagnose worden meestal professionele psychologische diagnostiek (psychotests) gebruikt, die onafhankelijk van elkaar (via deze link) kunnen worden ingevuld.

Hoe de ziekte zich ontwikkelt: het syndroom treedt geleidelijk op, met een combinatie van emotionele en fysieke overbelasting, constante vermoeidheid. Meestal hebben zieke mensen klachten van zwakte, algemene zwakte, verhoogde prikkelbaarheid, "mist" in het hoofd, het onvermogen om met de gebruikelijke hoeveelheden werk om te gaan.

Als een persoon gestresst blijft en geen medische hulp zoekt, verergert zijn toestand - traanvochtigheid, hartklachten, mist in het hoofd voegen zich bij de gebruikelijke reeks klachten over een "katoenen" hoofd. De prikkelbaarheid neemt in extreme mate toe, maar irritatie wordt snel vervangen door zwakte. De slaap is meestal onstabiel, veroorzaakt geen rust, na het slapen is het hoofd "als een katoen". Eetlust verergert, constipatie of diarree kan verstoord zijn Seksuele aantrekking neemt af bij zowel mannen als vrouwen. De toestand verslechtert voordat het weer verandert (de zogenaamde "meteosensitiviteit"). Als het in dit stadium niet behandeld wordt, volgen vervolgens apathie, lethargie, ernstige zwakte en een aanhoudende gemoedsafname. Interesse in het leven neemt af, de patiënt denkt alleen aan zijn pijnlijke toestand, aan zijn "obscure" hoofd.

Gebrek aan behandeling kan leiden tot psychotische stoornissen.

Behandeling: de vooruitzichten voor de behandeling zijn positief, meestal geven psychotherapeutische methoden uitstekende resultaten tot een volledige genezing. In ernstige gevallen wordt een combinatie van psychotherapie met psychofarmacotherapie gebruikt.

Zelfmedicatie verergert meestal de aandoening en leidt tot de voortgang van de ziekte.

In het beginstadium van de ziekte moet de psychotherapeut alle ziekten met vergelijkbare symptomen kunnen uitsluiten, want hoe nauwkeuriger de diagnose is, hoe succesvoller de behandeling zal zijn.

Verschillende ziekten met vergelijkbare symptomen moeten anders worden behandeld. Raadpleeg daarom een ​​psychotherapeut. Een goede psychotherapeut selecteert een therapie die overeenkomt met de specifieke manifestaties van de ziekte en de individuele kenmerken van elke patiënt.

Asteno-neurotisch syndroom is een van de meest voorkomende 'ziektes van de beschaving'. Het wordt vaak de 'griepmanagers' genoemd.

Behandeling van het syndroom hangt af van de ernst van de pijnlijke symptomen, maar is vooral gericht op het elimineren van traumatische factoren. Het is noodzakelijk om zowel mentale als fysieke stress te verminderen. Dit is de belangrijkste voorwaarde voor behandeling: zonder dergelijke maatregelen kan de ziekte niet worden verslagen. In de vroege stadia van de ontwikkeling van de ziekte kan normalisering van het ritme van het leven, eliminatie van stress en psychotherapie voldoende zijn om de gezondheid aanzienlijk te verbeteren. En natuurlijk geven psychotherapeutische methoden die geen drugs gebruiken in dit stadium een ​​zeer goed effect - cognitief gedrag, psychoanalyse, groepspsychotherapie is erg effectief.

In elk geval moet u contact opnemen met een psychotherapeut.

In meer gevorderde gevallen kan aanvullende psychofarmacotherapie nodig zijn. Gebruik versterkende medicijnen, kalmeringsmiddelen, hypnotica indien nodig, en antidepressiva. Psychotherapie wordt ook actief gebruikt bij de behandeling van gevorderd asthenisch-neurotisch syndroom.

De eerste indicator van verbetering is de normalisering van de slaap en het verdwijnen van het gevoel van "mist" in het hoofd. Met tijdige behandeling slaagt het probleem er meestal meestal in om volledig te verslaan, maar als de gespannen situatie en stress op het werk en in het persoonlijke leven blijven aanhouden, zijn er verschillende complicaties mogelijk.

Terminologie en andere namen: in het verleden werd het astheno-neurotische syndroom, samen met ziekten met vergelijkbare symptomen, 'nerveuze uitputting' genoemd.

In de moderne psychiatrie wordt de term "neurasthenie" vaak gebruikt om te verwijzen naar het neuro-asthenisch syndroom (synoniemen). In de huishoudelijke zin wordt meestal neurasthenie gezien als een toestand van pijnlijke nervositeit, onevenwichtig, kenmerkend voor mensen met een zwakke wil die gemakkelijk bezwijken onder verschillende invloeden en stemmingen die zich in een acute psychische crisis bevinden. En in medische zin is het een toestand van depressie, prikkelbaarheid, 'onduidelijk hoofd'.

Waarom kan er duizeligheid en een zwaar gevoel in het hoofd zijn?

Wat is "zwaarte in het hoofd"? Met deze zin kunnen verschillende tekens worden bedoeld, meestal is het een combinatie van symptomen zoals geluid in de oren en hoofd, pijnsyndroom van verschillende lokalisatie, slaperigheid en vermoeidheid, problemen met de waarneming van de omringende wereld.

Zwaarte in het hoofd concentreert zich niet op de uitvoering van enig werk en vermindert de kwaliteit van leven aanzienlijk. Soms verdwijnt dit ongemak vanzelf, als je jezelf niet belast met mentaal werk, is het goed om voldoende te slapen en te ontspannen in de schone lucht. Maar vaak is deze ziekte een symptoom van hersenziektes of andere pathologieën. Overweeg de kenmerken van de ontwikkeling en methoden van cupping.

De belangrijkste oorzaken en uitingen van malaise

Ernstige hoofdpijn, zwakte en duizeligheid kunnen optreden als gevolg van blootstelling aan verschillende factoren. Meestal is dit mogelijk vanwege:

• mentale overspanning (lang werken op de computer);
• lage of hoge druk;
• bedwelming van het lichaam en allergieën.

In deze gevallen verdwijnt het symptoom met de eliminatie van de provocerende factor. Als echter met de ontwikkeling van een symptoom het hoofd meer en meer ronddraait, verschijnt spierzwakte, dit kan wijzen op de aanwezigheid van een ziekte.

Alleen een specialist is in staat om de juiste diagnose te stellen en een adequate behandeling voor te schrijven.

Ernst in het hoofd, duizeligheid om de volgende pathologische redenen:

Neurasthenie. De ziekte komt heel vaak voor bij mensen van middelbare leeftijd. Deze aandoening ontstaat als gevolg van psychofysische stress, chronische vermoeidheid en wordt geleidelijk gevormd. Een persoon ervaart periodiek een doffe pijn in het hoofd, duizeligheid, prikkelbaarheid, slaapstoornissen en eetlust. In tegenstelling tot mannen zijn vrouwen met symptomen van deze ziekte meer uitgesproken.

Osteochondrose. Deze ziekte wordt gekenmerkt door een verandering in de bloedstroom. Naarmate het menselijk lichaam ouder wordt, treden degeneratieve aandoeningen op in de wervelschijven. Een dergelijk fenomeen met elke beweging veroorzaakt het knijpen van de zenuwwortels in de wervelschijven.

Patiënten moeten hun nek constant in een bepaalde positie houden om geen pijn te veroorzaken. Statisch draagt ​​niet bij aan een normale bloedcirculatie, dus patiënten ervaren een zwaar gevoel in het hoofd, lichte troebelheid, duizeligheid, slaperigheid en lethargie. Naast de natuurlijke veroudering van het lichaam, komt osteochondrose ook voor als gevolg van:

• gebrek aan fysieke activiteit;
• kromming van de wervelkolom;
• genetische aanleg;
• misbruik van slechte gewoonten;
• sterke en ongelijkmatige belasting van de wervelkolom;
• gebrek aan vitamine D en calcium in het lichaam;
• onevenwichtige voeding. Verergering van de pathologie veroorzaakt een toename van de bloeddruk, hartfalen kan zich ontwikkelen. Het ontbreken van een goede behandeling kan leiden tot ernstige en gevaarlijke ziekten. Bij vrouwen kan de ziekte eerder optreden dan bij mannen, omdat de meerderheid van de sterkere seks een actievere levensstijl leidt.

Ziekte van Meniere. Deze ziekte wordt gekenmerkt door schade aan het oor doolhof. Vergezeld van duizeligheid, zwakte, gehoorverlies en tinnitus. Naarmate de persoon vordert, begint het hoofd duizelig te worden, hij verliest het vermogen om het evenwicht te bewaren, de pijn in het oor neemt alleen maar toe.

In latere stadia neemt het ongemak toe, misselijkheid, gepaard gaande met braken, een constant gevoel van bewegingsziekte, afleiding. Remissie treedt zelden en voor een korte tijd op. Er is geen prestatie in deze pathologie. Na een adequate behandeling verdwijnt het symptoom "ernstige kop".

Verwondingen aan de schedel. Elke craniale verwonding, zelfs een kleine blauwe plek, kan leiden tot een zwaar hoofdsensatie, duizeligheid. De gevaarlijkste omvatten "whiplash-verwondingen", die tijdens de reis in voertuigen kunnen worden verkregen. Ze kunnen worden geprovoceerd door een plotselinge beweging van de machine, waardoor er een plotselinge beweging van de nek ontstaat met daaropvolgend spierletsel.

Als gevolg van de resulterende dislocatie of subluxatie van de wervelkolom van de cervicale wervelkolom, wordt de bloedstroom ingeklemd en wordt zuurstof niet voldoende aan de hersenen toegediend. Met zo'n pathologie, een persoon heeft een gevoel van een katoenen hoofd, het draait vaak, een gevoel van zwakte ontstaat.

Dislocaties en subluxaties van de cervicale wervels

Ongemak als gevolg van pijn in het hoofd, kan in elk deel van de hersenen worden gelokaliseerd. De intensiteit kan toenemen bij het draaien en buigen van de nek. Bij vrouwen kunnen zich tekenen van osteochondrose manifesteren, omdat bij mannen de spieren meer ontwikkeld zijn. Verkoudheid. Griep, acute respiratoire virale infecties en andere ziekten hebben vaak symptomen zoals ernstige hoofdpijn, duizeligheid en ernstige zwakte. Nadat de temperatuur daalt, verdwijnt het pijnsyndroom geleidelijk.

Hypersomnia. Volgens statistieken komt hypersomnie bij elke tiende persoon op de planeet voor. Met deze pathologie is er een constante slaperigheid, het hoofd wordt als een katoen. Deze toestand is verbeterd in het winterseizoen. Wakker worden na een nacht slapen, een persoon kan zich moe voelen, gebroken. Het lijkt hem dat hij niet genoeg slaap kreeg en dat het moeilijk voor hem is om zijn acties te coördineren.

Oorzaken van hypersomnie

Deze pathologie veroorzaakt mentale retardatie, wat zich manifesteert in het vergeten van eerdere gebeurtenissen. In de medische praktijk wordt dit fenomeen ontwaken met verward bewustzijn genoemd. Hypersomnia komt op verschillende manieren tot uitdrukking. Symptomen bij mannen en vrouwen zullen misschien niet de hele dag overgaan, maar ze kunnen voor een korte tijd gestoord zijn.

Het voorkomen van "wattenhoofd" kan te wijten zijn aan een constant gebrek aan slaap, ernstige stress. Hypersomnia is beladen met een afbraak, apathie, verminderde potentie, verlies van eetlust en verslechtering van de stofwisseling. Vrouwen zijn meer vatbaar voor de ontwikkeling van deze ziekte als gevolg van schommelingen in hormoonspiegels.

Behandelmethoden

De behandeling van kwalen hangt af van de oorzaak van duizeligheid en ernst. Voor het vaststellen van de diagnose kan, naast algemene tests, een encefalogram worden voorgeschreven (geschikt voor verschillende hoofdletsels), CT, MRI. Indien nodig wordt een röntgenfoto van de hersenen van het hoofd en de cervicale wervelkolom uitgevoerd. In sommige gevallen moet u een otolaryngoloog, een oogarts of een cardioloog bezoeken.

Als een gevoel van zwaar gevoel in het hoofd abrupt, plotseling en parallel, verscheen, symptomen zoals misselijkheid met braken, vertroebeling van het bewustzijn, duizeligheid en uitslag op het lichaam, moest een ambulance dringend worden gebeld, omdat dit een teken kan zijn van encefalitis of ernstige intoxicatie van het lichaam.

Maar in de regel is het pijnsyndroom niet zo uitgesproken en het ongemak dat is ontstaan ​​voordat de belangrijkste oorzaak van de vorming werd bepaald, kan worden weggenomen met behulp van pijnstillers en NSAID's (ketonal, analgin, paracetamol, nimid, enz.).

Als u zich zorgen maakt over een bewolkte kop, moet u uw bloeddruk controleren. In het geval van een verandering in de indexen omhoog of omlaag, is het noodzakelijk om de juiste medicatie te nemen (onder hoge druk - Nifedipine, Amlodipine, bij lage druk - Gutron). De pillen voor druk worden door de arts gekozen, omdat dergelijke medicijnen op verschillende manieren op het lichaam inwerken.

Als de afwijkingen klein zijn, dan kun je met een lage druk een kopje sterke zoete thee of koffie drinken, een tinctuur van citroengras of Eleutherococcus, en een hoge kop kan helpen bij het blokkeren van zwarte appelbes, meidoorntinctuur nemen of een glas groene thee drinken.

Bij overspanning heeft de mens een goede rust nodig. U kunt een kalmerend middel nemen (Novo-Passit, Sedafiton). Wanneer u terugkeert naar normaal gebruik, kan de zwaarte in uw hoofd weer verschijnen, dus u moet tijd opnemen voor rust, lichaamsbeweging en wandelingen in de open lucht in uw schema. Het is ook belangrijk om niet te vergeten over een volledige nachtrust, die 7-8 uur zou moeten zijn.

Het is mogelijk om het ongemak in het hoofd te verwijderen dat wordt veroorzaakt door cervicale osteochondrose, bij afwezigheid van een hernia, door motorische activiteit te verhogen en door fysieke procedures uit te voeren. Dergelijke acties zijn gericht op het verbeteren van de bloedtoevoer van het hele organisme.

Als het hoofd ernstig is geworden door neurasthenie of hypersomnie, worden antidepressiva (Deprim), kalmeringsmiddelen (fenobarbital) en slaappillen (Sonnat) voorgeschreven door een arts. Met de positieve dynamiek van de behandeling kan de patiënt werken, zijn de nachtrust en de eetlust normaal en verdwijnen de symptomen van een ernstige kop.

De ernst van het hoofd, vanwege verschillende redenen, moet worden geëlimineerd. Als het ongemak te wijten is aan fysiologische processen, is het beter om er vanaf te komen zonder medicijnen te gebruiken. Elk medicijn heeft immers zijn bijwerkingen die een negatieve invloed hebben op het menselijk lichaam. Als spaarzame methoden niet helpen, is het beter om de oorzaak van de symptomen bij de arts te achterhalen en de voorgeschreven behandeling te ondergaan.

Een zwaar hoofd voelen met VSD

Vegetatieve-vasculaire dystonie is een vreselijke ziekte die bijna elke derde persoon in de wereld treft. Het verschilt in uiterst onaangename symptomen in de vorm van aanhoudende hoofdpijn, waarvan de gebruikelijke pijnstillers niet redden - pijnstillers en krampstillend middel kunnen slechts korte tijd pijnlijke gevoelens verzwakken.

Een ernstig hoofd met een IRR wordt een psychologische stoornis bij een persoon: hij wordt nors en ongezellig, hij wordt geïrriteerd door luid gelach, een autosignaal, een deurbel, omdat deze geluiden hevige hoofdbrekens veroorzaken.

Als je geen tijdige maatregelen neemt, kan de patiënt na verloop van tijd het vermogen verliezen om een ​​volledig leven te leiden, zijn interesse in het leven verliezen en een volledig asociaal wezen worden.

• Alle informatie op deze site is alleen voor informatieve doeleinden en DOET GEEN handleiding voor actie!
• Alleen de DOKTER kan de EXACTE DIAGNOSE leveren!
• We raden je aan om geen zelfgenezing te doen, maar om je te registreren bij een specialist!
• Gezondheid voor u en uw gezin!

Kenmerken van de ziekte

In de meeste gevallen, mensen die lijden aan aandoeningen van de IRR, klagen over hoofdpijn, maar op hetzelfde moment kan niet nauwkeurig de locatie aangeven, beschrijven de functies. Dit kan worden verklaard door het feit dat elke persoon deze pijn anders voelt, het hangt allemaal af van de toestand van het centrale zenuwstelsel van de patiënt, zijn subjectieve perceptie van pijn.

Voor sommigen manifesteert dit zich als een constant brandend gevoel in het hoofd, voor anderen - als een barstende hamer blaast de kroon, gevoelloosheid.

Vaak is de provocerende factor verhoogde druk, die uitzetting van de vaten veroorzaakt, dat wil zeggen, verlies van toon. In dit geval begint er teveel bloed in de hersenen te stromen, waarvan een overmaat pijn veroorzaakt.

De ernst van het hoofd met FO kan ook te wijten zijn aan te veel verwijde aderen. Bloedcirculatie in dergelijke aderen verhoogt onvermijdelijk de druk in hen, wat een pulserende pijn in het hoofd veroorzaakt.

Knijpen of, omgekeerd, boog, in het gebied van de tempel, kroon of achterhoofdsknobbel - al deze pijnen kunnen in duur en intensiteit variëren.

symptomen

Deskundigen noteren de volgende veel voorkomende symptomen in de praktijk:

• hartaritmie (kan gepaard gaan met een krachtige hartslag);
• psychische stoornissen (uitgedrukt in de vorm van verhoogde prikkelbaarheid of, omgekeerd, passiviteit, grenzend aan apathie);
• vasospasmen;
• regelmatige hoofdpijn en zelfs migraine;
• modderig hoofd, drijvend zicht, verwarring van bewustzijn, vergeetachtigheid;
• koorts, hitte;
• slaapstoornissen;
• voortdurend koude handen (zelfs bij warm weer);
• pijn in de gewrichten, ongeacht of de persoon is ziek met artritis of niet;
• gebrek aan kracht, frequente flauwvallen;
• scherp, kort verlies van vermogen om te ademen.

redenen

De redenen die leiden tot vegetatieve-vaatafwijkingen kunnen massa zijn: chronisch gebrek aan slaap, hoge bloeddruk, overwerk en zelfs ongepast dieet. Maar in de eerste plaats is de oorzaak van de IRR stress (constante angst, negatieve gedachten, verschillende fobieën en angsten).

Als u de oorzaken van de IRR markeert, zien ze er mogelijk als volgt uit:

• de hersenen als gevolg van een afname in de tonus van de cerebrale vaten niet langer voldoende zuurstof ontvangen voor normaal functioneren;
• een fysiek verzwakt lichaam veroorzaakt druk op de nekspieren, hun krampachtige samentrekking, waardoor pijnlijke gewaarwordingen optreden wanneer het hoofd beweegt;
• angsten, paniekgedachten, erfelijke of verworven fobieën dragen bij aan het ontstaan ​​van hoofdpijn, die na verloop van tijd chronisch wordt;
• ziekten veroorzaakt door virussen en bacteriën van de luchtwegen;
• zenuwinzinkingen, emotionele en fysieke overbelasting in verband met professionele activiteiten;
• blootstelling aan chemicaliën op het menselijk lichaam;
• de aanwezigheid van slechte gewoonten (overmatige consumptie van alcoholische dranken, roken sterk depletes van het lichaam, verzwakt het, verbrijzelt het zenuwstelsel);
• erfelijke achterdocht, neiging om te ervaren;
• endocriene verstoring

Maar de belangrijkste reden voor de IRR is, nogmaals, de psychologische instabiliteit van het individu, de gevoeligheid voor stress. Zo iemand, geconfronteerd met bepaalde levensmoeilijkheden of onplezierige informatie voor hem, is innerlijk gecomprimeerd, gespannen. Er ontstaan ​​veel negatieve gedachten in zijn hoofd, zijn hartslag versnelt, zijn bloeddruk stijgt, alle spieren van het lichaam, vooral zijn nekspieren, worden strakker.

Al deze factoren in het complex creëren bepaalde veranderingen in het lichaam. Als er geen actie is in relatie tot het object van het negatieve, dan zullen deze niet-gespatte emoties bij de persoon blijven.

Regelmatige ervaring met negatieve emoties begint het gehalte aan endorfines en serotonine in het lichaam te verlagen, wat een gevoel van vreugde en geluk in een persoon veroorzaakt, wat uiteindelijk leidt tot chronische hoofdpijn

diagnostiek

De aard en de oorzaken van de ziekte kunnen pas na een volledig onderzoek worden beoordeeld. De patiënt moet door twee verschillende specialisten worden onderzocht: een neuroloog en een cardioloog-reumatoloog. Bovendien moeten hun opvattingen over de oorzaken van de ziekte, de noodzakelijke onderzoeken hetzelfde zijn.

Over de voordelen van acupunctuur met de IRR lees in een ander artikel van de site.

Depressie, of daar en terug

De inhoud

- Het hoofd is modderig, onduidelijk... En een soort domheid, lethargie... Als een mist in het hoofd... En een zwakte...

Zoiets als dit, ik beschreef mijn symptomen aan artsen op zoek naar de oorzaken van mijn toestand. En het was een jaar geleden...

Uit persoonlijke ervaring:

In het begin werd het moeilijk voor mij om concentratie te behouden. Toen - het werd moeilijk om me te concentreren, het was moeilijk om te lezen (en ik stopte ermee), het was moeilijk om het gesprek gaande te houden. Ik stopte zelfs met het proberen de namen van mensen te onthouden - ik vergat ze een seconde na een ontmoeting. Ik voelde constante vermoeidheid, die ik geen excuus kon vinden, ik was afgeleid en kon me niet concentreren. Ik stopte met mijn werk - niemand vervolgde, maar ik was altijd boos en ongelukkig en ik dacht dat het door haar was. De mist vulde uiteindelijk mijn hoofd en zeldzame gedachten slingerden nutteloos in zijn gelei, zoals bijen in honing.

Ik dacht dat het voorbij zou gaan - het is de moeite waard om wat te rusten. Maar het werd alleen maar erger. Inheemse geneeskunde hielp ook niet veel - "mist in het hoofd" is geen medische diagnose, maar als het ware, zou het een waardige plaats hebben ingenomen tussen de IRR en osteochondrose; deze twee huisvuildiagnoses, waardoor je, zoals door Scylla en Charybdis, met je "mist" moeilijk zou kunnen passeren. (Het is mogelijk dat u bij het ontbreken van een echte diagnose zeer waarschijnlijk een van deze twee krijgt.)

Als u de vorige alinea twee keer opnieuw moet lezen, dan begrijp ik u:

Mist in het hoofd: redenen

Vergeetachtigheid, gebrek aan duidelijkheid van denken, moeite met concentreren, het onvermogen om gewoon te denken en zitten - dit alles suggereert dat er een onevenwichtigheid in je leven is, een verstoring die moet worden gevonden en gecorrigeerd. Over het algemeen kunnen de oorzaken van mist in het hoofd worden toegeschreven aan een van de twee hoofdcategorieën - afhankelijk van de levensstijl of als gevolg van uw huidige gezondheidstoestand (die in grote mate ook afhangt van uw levensstijl). In beide gevallen worden de symptomen van mist in het hoofd met succes overwonnen.

Mist in het hoofd. Reden nummer 1. Gebrek aan slaap / verkeerde slaap.

Het menselijk brein heeft slaap nodig om te herstellen. Gemiddeld denken wetenschappers dat ze 7 tot 9 uur duren. (En nog meer voor kinderen en tieners.)
Maar haast je niet naar het volgende item, aangezien dit niet over jou gaat.

Ten eerste is slaap niet alleen een toestand van onbewuste black-out. En de kwaliteit van de slaap is niet minder belangrijk dan de duur ervan. Misschien merkte je zelf dat je je in de stad bijvoorbeeld zelfs na 10 uur slaap overweldigd voelt, en in het huisje of aan de zee kun je 's ochtends vroeg uitgerust wakker worden.

Ten tweede wordt de staat van mist in het hoofd veroorzaakt door een aantal redenen, en elk van hen draagt ​​bij. Zelfs als je er niet in slaagt om de primaire en belangrijkste reden vast te stellen, kun je je positie enorm verlichten en een modderig en obscuur hoofd vergeten door een paar minder belangrijke te corrigeren. Slaap, in deze zin, is echt de oorzaak (en de remedie) topprioriteit. Het is verbonden en kruist met vele andere bronnen van mist in je hoofd en, nadat je je slaap hebt vastgesteld, zul je parallelle (en gedwongen) vele andere factoren corrigeren die de helderheid van je bewustzijn beïnvloeden.

Je moet erop voorbereid zijn dat het proces van het corrigeren van de slaap tijd kost. En het kost nog meer tijd om de hersenen te herstellen, om de schade te herstellen die je al hebt aangedaan. Elke dag verlies je hersencellen en elke avond heb je een kans om ze te herstellen. Daarom, zelfs als de oorspronkelijke oorzaak van je saaie bewustzijn niet in de kwaliteit van de slaap was, zal kwaliteitsslaap een absoluut noodzakelijke voorwaarde zijn voor het herstel van de hersenen.

Sleep. Uit persoonlijke ervaring:

Ik heb mijn droom voor ongeveer een maand geregeld. Ik handelde in depressieve situaties en met vallen en opstaan. Ik heb gemerkt en opgeschreven wat en hoe het werkt. Hij bestudeerde de slaapfase (volgens de fitnessarmband), luisterde naar zijn toestand, enz. Tegelijkertijd verloor ik de mist in mijn hoofd in ongeveer twee of drie maanden (in de tweede of derde maand keerde hij terug naar momenten van extreme vermoeidheid).

Het volledig herstel van de cognitieve vaardigheden duurde ongeveer zes maanden (en, afgaand op de tests, blijven ze langzaam verbeteren) Ik denk aan persoonlijke ervaring om een ​​apart artikel te schrijven - bekijk de reacties als je geïnteresseerd bent. In de tussentijd kunt u proberen de algemene richtlijnen voor kwaliteitsslaap te volgen, die u kunt vinden op internet.

Slechts één slechte nacht kan invloed hebben op je geheugen, concentratie, coördinatie, stemming, beoordelingsvermogen en het vermogen om de stress van de volgende dag het hoofd te bieden. Slapeloze nacht beïnvloedt je mentale vermogens alsof je (een volwassen man) 1,5 liter bier dronk.

Denk na over je slaap. Adequate slaap is de beste remedie voor vele oorzaken van mist in het hoofd.

Reden nummer 2. Verkeerd voedsel.

Een tiener kan leven van chips en Coca-Cola. Een zieke (of oudere) persoon heeft een speciaal dieet nodig. Ik veronderstel dat jij noch de een noch de ander bent, maar de conclusies uit de voorgaande twee zinnen kunnen maken - het is misschien tijd om na te denken of je eten zo nuttig is, of op zijn minst onschadelijk. En is het niet de moeite waard het dieet te herzien?

Food. Uit persoonlijke ervaring:

Toen ik mijn gezondheidstoestand begon te bewaken en op te merken dat ik eet voor ontbijt, lunch en diner (voor lunch en diner, ik heb toen geen ontbijt gegeten), begon ik op te merken dat sommige producten duidelijk niet in mijn voordeel waren. Slaperigheid, tijdelijke instorting, slechte spijsvertering - dit alles is op de een of andere manier onmerkbaar, met de leeftijd, in mijn leven binnengedrongen. Ik heb er lang niet op gelet - dus wat, dat voor het eten mijn hoofd pijn begon te krijgen van de honger, en daarna wilde ik wild slapen? Als dit je dagelijkse realiteit is, dan behandel je het als iets van een gegeven. Wees niet verbaasd, maak je geen zorgen en denk niet dat er iets te veranderen valt. Dit wordt het gekookte-kikkersyndroom genoemd.

Achter vaag denken, achter de mist in het hoofd, is voedsel vaak direct en indirect. Van eenvoudige energie, die de hersenen kunnen missen, slechte spijsvertering, die voorkomt dat de noodzakelijke stoffen worden opgenomen in verwende microflora, die niet de nodige vitamines en verbindingen produceren en ons bloed met toxines overspoelen.

Aan de ene kant de voor de hand liggende dingen. Aan de andere - mijn ervaring laat zien dat we het belang van ons voedsel onderschatten. En we weten heel weinig over de relatie tussen ons spijsverteringsstelsel en de hersenen. (Desatately het boek van Julia Anders "The Enchanting Intestines, hoe het krachtigste orgel ons leidt")

Ik zou graag apart willen stilstaan ​​bij de volgende punten:

suiker

Geraffineerde koolhydraten, zoals suiker en voedingsmiddelen met een hoge fructose, verhogen de bloedsuikerspiegel drastisch, maar dan neemt ook dit niveau scherp af.

En omdat ons brein glucose als de belangrijkste brandstofbron gebruikt, voelt dit als een achtbaan - in eerste instantie te veel en dan te weinig glucose.

Een laag glucosegehalte in de hersenen leidt tot mist in het hoofd, stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, vermoeidheid, geestelijke verwarring en verminderd oordeel. (En chronisch hoge bloedsuikerspiegels leiden tot insulineresistentie en diabetes, en beide aandoeningen zijn geassocieerd met de ziekte van Alzheimer.) Daarom was het zo moeilijk voor mij om me te concentreren en aan het werk te gaan na een "goede" tafellunch. Snelle koolhydraten van goedkope pasta, perfect "gerold" mijn hersenen op glycemische glijbanen.

Vetarme diëten

Het lijkt een vetarm dieet te zijn, iets uit het verleden. Het feit dat gisteren het voor de hand liggende antwoord leek op de kwestie van overgewicht, nu, dezelfde voedingsdeskundigen, verworpen.
Ons brein, moet ik zeggen, is vooral hun vet. Ongeveer 60% van droog gewicht. En vetarme diëten zijn ook catastrofaal voor ons brein, net als voor onze taille.

Neuroloog, Dr. David Perlmutter, auteur van de bestseller Graanbrein (in het Russisch vertaald: "Voedsel en de hersenen.) Wat koolhydraten doen met gezondheid, denken en geheugen." Vond dat er niets ergers was voor zijn patiënten dan een dieet met weinig vet Glucose is meestal de belangrijkste bron van hersenergie, maar onze hersenen zijn best blij om vet te verbranden, wat hij 'superbrandstof' noemt voor de hersenen.

Daarom raadt hij aan ongeveer 50% vet te eten van gezonde bronnen zoals noten, avocado's, kokosolie, olijfolie, wilde zalm, eieren en vlees met kruiden.

Klinkt raar? We zijn meer gewend aan het horen van cholesterolplaques in onze bloedvaten en het kopen van vetarme producten. De sleutel hier is om vet te consumeren uit gezonde bronnen. Olijfolie - ja, groente (inclusief zonnebloem) - nee.

Chronische hersenontsteking kan een belangrijke oorzaak zijn van hersenmist, ADHD, angst, depressie en geheugenverlies, evenals ernstige neurologische aandoeningen zoals beroerte en de ziekte van Alzheimer.

Nogmaals - u hoeft zich geen zorgen te maken dat een (goed) cholesterolgehalte uw hersenen kan schaden. Je brein bevat veel cholesterol, en te weinig ervan in het dieet verhoogt het risico op zelfmoord, depressie en dementie.

Voedselallergieën

Voedsel consumeren waar u gevoelig voor bent of bovendien een allergische reactie veroorzaakt, kan mist in uw hoofd veroorzaken.

Tarwe (product nummer 1 op basis van het aantal calorieën dat we ontvangen) is een veel voorkomend allergeen. Zuivelproducten, eieren, vis, pinda's en noten zijn de belangrijkste allergenen, maar het lichaam kan reageren met een allergische reactie op bijna alles.

Als je vermoedt dat je slecht reageert op sommige voedingsmiddelen die je normaal eet, zullen goede tactieken ze een week of twee uit je dieet verwijderen. En - let op uw welzijn.

Glutenvrij. Van persoonlijke ervaring.

Ik dacht dat ik geen allergieën had. Ik zag hoe het met anderen gebeurt - verstikking, tranen, zweet, roodheid - zo reageerde het organisme van mijn vriend op noten die plotseling gebakken bleken te zijn. Maar toen ik mezelf begon te observeren, merkte ik dat af en toe kleine puistjes op mijn gezicht en huid regelmatig uit mijn huid raakten, soms werd het rood. Mijn hele leven heb ik hier op de een of andere manier geen aandacht aan besteed, maar toen werd ik attent. Begon te vieren wat eraan vooraf ging. En ik ontdekte dat het werd voorafgegaan door wit brood.

tarwe

Artsen zeggen dat een uitgesproken reactie op gluten - een eiwit dat voorkomt in tarwe - vrij zeldzaam is. En coeliakie, een ziekte die wordt veroorzaakt door een dergelijke reactie op gluten, wordt door 1 op de 3.000 mensen ervaren. Voor hen is mist in het hoofd slechts een van de weinige manifestaties van de ziekte. Maar latente en subklinische vormen van coeliakie komen veel vaker voor, het gen dat verantwoordelijk is voor de ziekte komt voor bij 0,5-1 procent van de bevolking.

Voeg daarbij de toename van het tarwe-verbruik van de afgelopen decennia, de verandering in de procedures voor verwerking, reiniging en bakken, en we krijgen een product dat de gezondheid sneller en sneller vernietigt dan suiker, vet en al het "ongezonde" voedsel dat je ooit hebt gehoord.

Dit schrijft de cardioloog, MD, William Davis in zijn boek "Wheat kilograms. Hoe koolhydraten lichaam en hersenen vernietigen "(lees daar zeker een paar pagina's)

Volgens Dr. Davis lijkt de tarwe die we vandaag eten een beetje op wat onze voorouders gebruikten. En ze at zeker zeker geen wit brood in zulke hoeveelheden.

Daarnaast zijn er studies dat tarwe het beloop van hersenaandoeningen beïnvloedt, zoals schizofrenie, autisme en ADHD.

Trouwens, gluten worden afgebroken tot bijproducten die binden aan morfinereceptoren, zoals opiaten doen. Dit verklaart gedeeltelijk de wens om "de problemen te blokkeren" met meel, geen biefstuk of salade, en het optreden van onaangename, maar tijdelijke gevoelens van het ontwenningssymptoom, als u ermee stopt. Welnu, duidelijkheid van bewustzijn voegt niet toe.
Hoe te controleren - is dit jouw zaak, of niet? Gebruik een glutenvrij dieet. Twee tot drie weken zijn voldoende.

Voedingssupplementen

Elke keer dat je naar fastfoodrestaurants gaat, krijg je vrijwel zeker meer zout, suiker, vetten en voedingssupplementen dan je denkt.
En als sommige levensmiddelenadditieven, bijvoorbeeld mononatriumglutamaat, in de afgelopen jaren zijn gerehabiliteerd (maar er blijft een onaangenaam sediment achter), is de reactie van het lichaam op het gebruik van andere levensmiddelenadditieven ofwel weinig bestudeerd of potentieel gevaarlijk.

Bijvoorbeeld: kunstmatige zoetstoffen, met name:

aspartaam

Aspartaam ​​wordt aangetroffen in een groot aantal producten - limonade, gelei, snoep, yoghurt en zelfs vitamines. (zie de inscriptie - bevat geen suiker? Het betekent dat met de aanwezigheid van een zoete smaak, het zoetstoffen bevat). Het meeste onafhankelijke onderzoek komt tot de conclusie dat aspartaam ​​schadelijk is voor een verscheidenheid aan functionele systemen van het lichaam.

In verband met het probleem van mist in het hoofd, zal het vermogen van aspartaam ​​om het metabolisme van aminozuren, zenuwfunctie en hormonale balans in het lichaam te verstoren voor ons belangrijk zijn. Aspartaam ​​kan zenuwcellen vernietigen, en sommige onderzoeken suggereren dat het de ziekte van Alzheimer kan veroorzaken. Het veroorzaakt ook veranderingen in de concentratie van catecholamine [zoals norepinephrine en dopamine, die onder andere de stemming, motivatie en training beïnvloeden].

Opgemerkt moet worden dat alle suikervervangers niet zijn ontsnapt aan beschuldigingen van hun eigen, op zijn minst, handicap, en zelfs carcinogeniciteit.

Ik ben geen voorstander van het idee dat alle levensmiddelenadditieven schadelijk zijn. En ik wil geen paniek zaaien. Maar mijn standpunt over dit onderwerp is de volgende: te vaak worden levensmiddelenadditieven gebruikt in kunstmatige (en ongezonde) producten of bestaan ​​ze uit goedkope grondstoffen (om de smaakgebreken ervan te maskeren). Dergelijke producten moeten in ieder geval worden uitgesloten van het dieet en worden vervangen door iets natuurlijkers.

Uitdroging - uitdroging

75% van de hersenen (per volume) is water (klinkt een beetje raar, toch? De hersenen zijn water :)). Daarom beïnvloedt zelfs kleine uitdroging de helderheid van het denken. En slechts 2% van de uitdroging is voldoende om je geheugen, aandacht en andere mentale vermogens te beïnvloeden. De hersenen krimpen, zoals studies hebben aangetoond, letterlijk zonder water - slechts ongeveer een halve liter vocht in het zweet verliezen vermindert het hersenvolume als een jaar van veroudering.

Uitdroging. Uit persoonlijke ervaring:

In sommige trainingen verloor ik tot 2 kilogram. Vul het met een liter water. De volgende dag waren mijn cognitieve vaardigheden inderdaad veel erger.

cafeïne

Koffie en thee zijn goed voor de gezondheid, totdat het een altijd gebruikt hulpmiddel wordt om je ritme van het leven te behouden. Als je op zoek bent naar concentratie en kracht in hen, dan begin je het al snel in bruikleen te ontvangen. En je moet met interesse geven - opgewektheid grenst aan nervositeit en de getijden van kracht worden korter. Ik kan het drinken van koffie vergelijken met vrolijkheid met recycling op een auto - ja, je kunt het volgende verkeerslicht sneller bereiken, maar je hebt misschien niet genoeg brandstof helemaal. (En de remmen slijten sneller. :))

En thee en koffie beïnvloeden de kwaliteit van de slaap. En slapen (zie hierboven) is wat ons brein herstelt. En als u, net als ik, de gewoonte had om sterke thee te drinken kort voor het slapen gaan, dan is het beter om het op te geven.

Ik weet dat het moeilijk is om koffie te drinken als je een koffieliefhebber bent. En op dit moment kunt u alle ontwenningsverschijnselen ervaren, zoals mist in het hoofd, hoofdpijn en vermoeidheid. Toen mijn niveau van koffieconsumptie toenam (ik stopte met roken en moedigde mezelf elke dag aan met 3-5 kopjes koffie), was het niet gemakkelijk om het op te geven. (maar met stoppen met roken, natuurlijk, vergelijkt niet) Nu, als ik begrijp dat ik een instant-oplading van koffie wil, zou ik liever een beetje opwarmen of op zijn minst een wandeling maken.

Een eenvoudige oplossing voor de mist in het hoofd - er is echt voedsel.

Zelfs als de reden voor uw mist in het hoofd niet in voedsel zit, kunt u duidelijkheid toevoegen aan uw hersenen door het gebruik van halffabrikaten en bewerkte voedingsmiddelen te stoppen. Door deze regel te volgen, vermindert u automatisch het verbruik van levensmiddelenadditieven en suikers.

De hoeveelheid voedsel is niet minder belangrijk dan de kwaliteit ervan. Zowel overeten als gebrek aan voedsel (hallo, rokers!) Zijn niet goed voor de hersenen.

Mist in het hoofd. Reden nummer 3. Gebrek aan voedingscomponenten

Misschien denk je dat je al goed eet. Maar je denken is net zo vaag. Welnu, ons brein heeft de volledige set essentiële voedingsstoffen nodig voor een normale werking en de tekortkoming van velen van hen kan zich manifesteren als een hersenkraker.

Vitamine B12-tekort

Als uw geheugen "niet hetzelfde" is, hebt u mogelijk vitamine B12-tekort als uw hoofd in de mist is. Dit is een van de meest voorkomende vitaminetekorten: ongeveer 40% van de volwassenen heeft een tekort. Geen grap is ernstig - vitamine B12-tekort leidt tot een hele reeks neurologische en mentale stoornissen. Speciale risicogroepen zijn ouderen (slechte absorptie) en vegetariërs (B12 komt alleen voor in voedsel van dierlijke oorsprong).

Spijsverteringsstoornissen en het nemen van bepaalde medicijnen die de zuurgraad van de maag beïnvloeden, verhogen ook het risico op een tekort.

Vitamine D-tekort

Vitamine D verbetert de gemoedstoestand, verbetert het geheugen en verspreidt de mist in het hoofd. (En meer - helpt bij het bestrijden van depressie)

De zon is de beste bron van vitamine D, maar het grootste deel van Rusland kan er niet genoeg van opscheppen. Daarom is een extra inname van deze vitamine een goede oplossing.

Bovendien is vitamine D belangrijk voor een goede nachtrust. Het bijvullen van deze vitaminetekorten kan dus een cumulatief effect hebben.

Omega-3 vetzuren

Een hoge concentratie van omega-3 essentiële vetzuren in de hersenen is cruciaal voor de algehele gezondheid en functie van de hersenen. Maar in onze voeding zijn ze meestal niet genoeg. De beste voedingsbronnen zijn wilde vis zoals sardines en zalm.

Als ze geen vast onderdeel zijn van uw dieet, denk dan eens aan het nemen van omega-3.

In het bijzonder, om de mist in je hoofd te verspreiden, kies degene die een hoge concentratie DHA (docosahexaeenzuur) bevat

Van alle omega-3-zuren is DHA (DHA) het meest gunstig voor uw hersenen. Het is de belangrijkste structurele component van hersencellen, vooral die gevonden in de hersenschors - een gebied van de hersenen geassocieerd met geheugen, taal, abstractie, creativiteit, oordeel, emoties en aandacht.

Omega 3. Uit persoonlijke ervaring:

Capsules met visolie in Rusland schrijven niet het gehalte aan omega-3-zuren. En op wat wordt aangeduid als omega-3, is er ook geen specifiek vetgehalte. Daarom, om te zeggen dat er is: omega-3 of omega-6, en als omega-3, wat is dan de inhoud van DHA - is onmogelijk.

Ik bestel ze op iHerb. Wil je daar bestellen - ga niet naar het andere uiterste - kies geen capsules die de hele aanbevolen hoeveelheid per dag kunnen dekken. Mijn lichaam (te oordelen naar urine) was niet in staat om zo'n krachtige eenmalige inname van vetzuren volledig te verwerken. Ik koos deze capsules, omdat voor mensen met een beperking in de hersenen (inclusief - met gewatteerd en obscuur bewustzijn) dagelijkse inname van 500-1700 mg per dag aanbevolen.

magnesium

Als je geest vertroebeld is, voel je je constant moe, maar tegelijkertijd leef je 'op pinnen en naalden', dan kan magnesium een ​​onmisbaar additief worden voor je hersenen.

Volgens de statistieken waarover ik beschik, ontbreekt ongeveer 75% van de mensen aan dit mineraal. En hij is ondertussen betrokken bij meer dan 600 enzymatische reacties, waaronder eiwitsynthese en energiemetabolisme.

De beste vorm van het tegengaan van mist in het hoofd is magnesium L-threonaat, (magnesium L-threonaat), dat, in tegenstelling tot de meeste vormen, gemakkelijk de hersenen binnendringt.

Magnesium. Uit persoonlijke ervaring:

Toen ik voor het eerst de ervaring van het gebruik van magnesium bestudeerde, kwam ik in het Russische segment van het internet het vaakst in aanraking met fora van bodybuilding-atleten. De integrale beoordeling van magnesium in deze omgeving was niet erg positief - als het werkte, was het effect bijna onmerkbaar. Maar voor mensen met magnesiumtekort kan dit het nummer 1 wapen tegen mist in het hoofd zijn.

Het is belangrijk om te weten dat magnesium, in farmaceutische preparaten, wordt verkocht als magnesiumverbindingen met iets anders. Dit kan bijvoorbeeld magnesiumoxide of een soort magnesiumzout zijn. Als magnesiumbevattende preparaten in onze apotheken is het vaak niet bekend wat er wordt verkocht, met een mooie naam die het woord magnesium bevat. Maar verschillende magnesiumverbindingen hebben een verschillende absorptie - het vermogen om te worden opgenomen door het lichaam en met verschillende bijwerkingen.

Ik ben bijvoorbeeld begonnen met magnesiumbaden - ik heb Epsom-zout toegevoegd aan een heet bad, dat ook Engels (bitter) zout is. Zo'n bad, gemaakt naar de sport, liet me slapen alsof ik was gedood, en mijn spieren konden niet ziek worden na de zwaarste training. Maar als ik het binnen zou nemen - dan zou de mist in mijn hoofd alleen maar toenemen (en meer - ik zou goed zijn weggeblazen)

De goedkoopste (en de meest gebruikelijke binnenlandse apotheek) optie is magnesiumoxide (en helaas wordt het praktisch niet geabsorbeerd). Verder - andere zouten. Ze hebben allemaal een bepaalde positionering, sommige zijn beter van pijn in de spieren, andere zijn voor een goede nachtrust. Maar uit de mist in mijn hoofd, herhaal ik, Neuro-Mag heeft mij het beste van allemaal geholpen. Dit is de beste en voor mij echt uitgewerkte manier om mist in mijn hoofd te bestrijden, een manier om de effecten van stress te vermijden en mijn slaap te verbeteren.

Vage hoofd. Reden nummer 4. Chronische stress.

We leven in een tijd waarin stress wordt gezien als een essentieel kenmerk van succes, productiviteit en populariteit. Terugverdientijd - chronische stress leidt tot angst, depressie, problemen met besluitvorming, slapeloosheid en geheugenverlies (en verhoogt het risico op bijna alle ziekten).

Te veel cortisol, een stresshormoon, leidt tot overmatige vrije radicalen (niet-gehechte zuurstofmoleculen). Vrije radicalen kunnen celonderdelen zoals eiwitten, DNA en celmembranen beschadigen door hun elektronen te stelen in een proces dat oxidatie wordt genoemd. (Dit is de reden waarom schade door vrije radicalen ook oxidatieve of oxidatieve stress wordt genoemd).

Cortisol voorkomt dus de vorming van nieuwe hersencellen en zorgt ervoor dat ze te vroeg zelfmoord plegen.

Begrijp dat stress niet alleen is wanneer je baas tegen je schreeuwt. Een kantoormedewerker op rustig werk controleert VKontakte of Facebook 15 keer per dag. (en de helft van ons bevindt zich in twee, en meer, sociale netwerken) Deze informatie-overload fragmenteert de werkdag en we besteden onze hersenhulpmiddelen aan het schakelen tussen taken (het duurt 2-3 minuten om de hersenen opnieuw te configureren). Voor de hersenen is dit een stressvolle manier van werken, zelfs als je sociaal bent aangemeld. netwerken exclusief op katten, en niet op het nieuws van politiek en economie.

meditatie

De beste techniek om stress te verminderen, is meditatie. Meditatie heeft, naast het omgaan met stress, veel extra voordelen voor de hersenen.

De leiders van veel grote bedrijven (waaronder Google, Apple en Nike) nemen meditatie op in hun "fitnessplan". Meditatie kan ons gelukkiger en slimmer maken. Om meer veerkrachtig te worden tegen de ups en downs van het leven.

Degenen die voortdurend mediteren hebben een verhoogde concentratie, meer creativiteit, minder stress en betere slaap.

Uit persoonlijke ervaring:

Toen ik worstelde met depressiviteit (en met een van de manifestaties ervan - een mist in mijn hoofd), kwam ik heel vaak artikelen tegen over hoe meditatie de staat van depressie kan verbeteren (of genezen).

Artikelen kwamen op populaire sites, en ik was op zoek naar een meer "wetenschappelijke" bevestiging. Uiteindelijk vond ik een link naar een wetenschappelijke studie - meditatie helpt echt bij depressie, maar meditatie-achtige medicatie voor depressie heeft één belangrijk nadeel: significante resultaten, waaronder bevestigde MRI, zullen lang moeten wachten - ongeveer zes maanden ( als je nog nooit hebt gemediteerd). Neuroplasticiteit vertraagt ​​helaas tijdens depressie. En iets nieuws leren in deze toestand gebeurt langzaam.

Over het algemeen is elke eenheid van wil en concentratie in het account depressief, dus ik dacht dat ik deze methode voor later zou verlaten, als anderen, sneller, niet zouden helpen.

Andere ontspanningstechnieken

Voor velen van ons betekent ontspanning aan het einde van de dag voor de tv zitten. Of rondhangen in sociale netwerken. Maar het helpt niet om de verwoestende effecten van stress te verminderen. Om effectief om te gaan met stress, moet je de natuurlijke ontspanningsreactie van het lichaam activeren. Je kunt dit doen door ontspanningstechnieken te beoefenen, zoals diepe (diafragma) ademhaling, ritmische oefeningen en yoga. Dit alles kan helpen de dagelijkse stress te verminderen, het energieniveau en de stemming te verhogen en de mentale en fysieke gezondheid te verbeteren.

De beschrijving van de technieken valt buiten het bestek van het artikel, maar het is de moeite waard om manieren te onderzoeken om met stress om te gaan, een meesterlijke techniek te proberen te beheersen. Ik heb veel productieve tijd bespaard toen ik slechts minimale vaardigheden opdeed in het omgaan met stress.

Zwaarte in het hoofd. Reden nummer 5. Gebrek aan fysieke activiteit

Oefening verhoogt de stroom zuurstof en voedingsstoffen naar de hersenen. Verhoog het niveau van endorfines. Breng de balans tussen de samenstelling van hormonen en neurotransmitters. Ze verbranden het stresshormoon cortisol en stimuleren de groei van nieuwe hersencellen.

Recente onderzoeken hebben aangetoond dat lichaamsbeweging bijna de ENIGE belangrijke actie is die u kunt nemen om de gezondheid van uw hersenen te verbeteren.

Wetenschappers hebben ontdekt dat lichaamsbeweging de neurogenese zeer versnelt. Muizen en ratten, die enkele weken moesten rennen, hadden tweemaal zoveel nieuwe neuronen in de hippocampusregio als leden van een sedentaire groep dieren.

Voor degenen die een sedentaire levensstijl leiden en niet regelmatig sporten, heb ik twee nieuwsberichten. Een slechte - 'stoel' wordt het nieuwe roken genoemd. Zo'n levensstijl is uiterst schadelijk voor de hersenen en voor de gezondheid in het algemeen. De andere is goed: als je tot een groep mensen behoort die een zittende levensstijl leidt, zul je snel het effect van de oefeningen voelen. Onderzoekers geloven dat je voor een positief effect niet hoeft te zweten in de sportschool. Het is voldoende om normaal een half uur te lopen.

Sports. Persoonlijke ervaring.

"Dokter, wat is er mis met me, ik val in de sportschool en ik word alleen maar erger?" Ik had een vergelijkbare ervaring. Ik verloor een paar kilo's gewicht voor training en de hele dag voelde ik me niet in de beste (inclusief mentale) vorm. Moet ik de schade van een dergelijke training voor de hersenen uitleggen? Uitdroging. Stress. Verlies van voedingsstoffen en mineralen. De prioriteiten van herstel veranderen in de spieren, voedingsstoffen - in hun groei. Slaapproblemen... Over het algemeen is lichaamsbeweging voor de gezondheid van de hersenen minder, maar vaker. En het is vooral belangrijk om, in geval van mist in het hoofd, tijd te hebben om te herstellen.

Reden nummer 6. Gifstoffen bij u thuis

We leven in een zee van ongeteste en weinig bestudeerde chemicaliën.

Van de 80.000 nieuwe chemicaliën die we de afgelopen honderd jaar in ons leven hebben gebracht, zijn er maar een paar honderd gecontroleerd op veiligheid.

Gifstoffen verstoppen zich in ons huis, in het water dat we drinken en in de lucht die we inademen. De ecologie van uw gebied kan cognitieve problemen veroorzaken, maar de luchtvervuiling binnenshuis is vaak tien keer hoger!

Schimmel, stof, huidschilfers van huisdieren, pollen, parfum, luchtverfrissers, sigarettenrook en huishoudelijke schoonmaakmiddelen zitten vast in een normaal huis. Al dit spul kan hersenmist, verwardheid, vermoeidheid en geheugenverlies veroorzaken.
Helaas hebben we geen controle over de lucht op straat of op het werk, maar we kunnen de lucht die we thuis ademen controleren.

Het is de moeite waard over te schakelen op natuurlijke reinigingsproducten en producten voor persoonlijke hygiëne, niet naar binnen roken, luchtverfrissers uitschakelen en een HEPA-luchtfilter in uw slaapkamer gebruiken om de toxische belasting van het lichaam tijdens de slaap te verminderen. (8 uur schone lucht? Dit is een betaalbare luxe!)

Verward bewustzijn. Reden nummer 7. Gezondheidstoestand

We zijn begonnen met een ongezonde levensstijl die mist in het hoofd veroorzaakt, omdat ieder van ons eet, slaapt en stress ervaart.

Maar voor veel mensen is een bepaalde ziekte de belangrijkste bron van cognitieve problemen.

Er bestaat geen medische definitie - wat is mist in het hoofd, geen echte tests die hersenmist en verwarring detecteren. Maar medicijnen kunnen ons bieden om te controleren op de aanwezigheid van die ziektes waarvoor een bewolkte kop gebruikelijk is. Onduidelijk, mistig en gewatteerd bewustzijn gaat vaak gepaard met vele ziekten.

Chemische hersenen

Een veel voorkomende bijwerking van chemotherapie bij kanker is een soort hersensist, de "chemische mist" of "chemobrein" genoemd.

De medische kankergemeenschap is van mening dat de chemische nevel wordt veroorzaakt door een combinatie van de ziekte zelf, behandeling, slaapproblemen, hormonale veranderingen, depressie en stress.

Fibromyalgische mist

Het is gemeld door veel mensen met fibromyalgie. Symptomen zijn concentratieproblemen, slecht geheugen, verward bewustzijn. Mensen met fibromyalgie ervaren vermoeidheid, slapeloosheid en lopen risico op depressie, maar studies hebben het idee niet bevestigd dat deze factoren de oorzaak zijn van de zogenaamde fibromyalgische mist. Een andere mogelijke theorie is dat aandoeningen van het zenuwstelsel bij fibromyalgie de bloedvaten van de hersenen beïnvloeden, wat ertoe leidt dat bepaalde delen van de hersenen minder zuurstof krijgen.

lupus

Mist met lupus (Lupus-mist) - vergeetachtigheid en een gevoel van ambiguïteit dat gepaard kan gaan met de ziekte van Lupus (systemische lupus erythematosus of SLE). Dit kan een van de meest onplezierige symptomen van de aandoening zijn.

Mist met lupus is meer dan een geheugenprobleem. Cognitieve beperkingen kunnen zich manifesteren in de meest alledaagse dingen, zoals problemen bij het helpen van een kind met huiswerk of met een lijst met producten.

Ziekten van de schildklier

Hersenmist die gepaard gaat met schildklieraandoeningen is niet als "schildkliermist" bestempeld... voor nu.

Volgens de WHO wordt de diagnose van de schildklier bij bijna elke tiende inwoner van onze planeet gesteld. En de trends zijn deprimerend - er is een toename van het aantal ziekten met ongeveer 5% per jaar.

Zowel hypothyreoïd (laag hormoon) als hyperthyreoïdie (hoge) aandoeningen kunnen hersenmist veroorzaken.

Als u een mist in uw hoofd voelt (dit geldt ook voor depressie!), Moet u een endocrinoloog bezoeken. Statistieken, zoals hierboven vermeld, zijn zodanig dat het onderzoek van deze specialist moet worden opgenomen in de lijst met primaire acties. (En verplicht - als u in het gebied woont dat door straling wordt getroffen of onvoldoende jodiumhoudend voedsel ontvangt)

Andere veel voorkomende ziekten veroorzaken mist in het hoofd

Vaagheid, troebelheid en verwarring, mist in het hoofd, kan een symptoom zijn van veel gezondheidsproblemen. Ik zal ze kort vermelden:

• ADHD - Attention Deficit Disorder
• Adrenal Fatigue Syndrome
• angst
• Hersenletsel
• lijster
• Chronische pijn
• Depressie (en neurotransmitteronbalans)
• suikerziekte
• Giftige vergiftiging door zware metalen
• Hepatitis C
• Hormonale onbalans
• hypoglykemie
• Prikkelbare darmsyndroom
• Ziekte van Lyme
• menopauze
• Multiple sclerose
• Neurodegeneratieve aandoeningen
• Reumatoïde artritis
• Seizoensgebonden allergieën
• Alcohol- of drugsmisbruik

Oh ja, zelfs de IRR en osteochondrose. Beiden kunnen naar mijn mening worden behandeld met oefeningen en een goede herstellende rust.

Modderig hoofd. Reden nummer 8. medicijnen

Elk geneesmiddel heeft een lange lijst met bijwerkingen.

En mist in het hoofd is een van de meest voorkomende bijwerkingen van zowel recept- als gratis verkopende medicijnen.

Statines - een klasse geneesmiddelen die het cholesterolgehalte in het bloed verlagen, evenals sommige medicijnen die op recept verkrijgbaar zijn, zijn berucht om geheugenverlies. Een zwaar, zoemend en obscuur hoofd is een veel voorkomende reactie van het lichaam op het gebruik van geneesmiddelen van deze klasse.

Cholinolytische geneesmiddelen (ook bekend als anticholinergica) blokkeren de werking van acetylcholine, een neurotransmitter van het geheugen en leren. En om het duidelijker te maken: veel antihistaminegeneesmiddelen (antiallergeen), zoals difenhydramine, zijn bij iedereen bekend en behoren tot dit soort geneesmiddelen.

Typische bijwerkingen van anticholinergica zijn hersenmist, vergeetachtigheid en onvermogen zich te concentreren.
Een aanzienlijk deel van antidepressiva heeft ook een bijwerking in de vorm van mist in het hoofd.

Het vinden van precies de oorzaak van uw hoofdmist

De redenen voor verward bewustzijn en obscuur hoofd, zoals je kunt zien, zijn er in overvloed. En het zoeken naar uw specifieke reden kan enige tijd duren, vereist vallen en opstaan. Maar een heldere geest en een werkbaar brein zijn het waard!

Waar te beginnen?

Het is noodzakelijk om een ​​volledig bloedbeeld en een bloedtest voor TSH (schildklierstimulerend hormoon) en schildklierhormonen T3 en T4 te maken.

Experimenteer met het dieet om ervoor te zorgen dat geen voedsel of voedseladditieven de oorzaak zijn van de mist. De meest voor de hand liggende manier is het uitsluiten van halffabrikaten, bronnen van suiker, ongezonde vetten en levensmiddelenadditieven - producten met een hoge mate van allergeniciteit en gevoeligheid.

Je moet veel gezonde vetten in je dieet opnemen, zoals noten, olijfolie, avocado en vette vis, omdat het onmisbare, voedzame bouwstenen zijn voor een gezond brein.

Probeer je droom te verbeteren. Slechte slaap vermindert de herstelcapaciteit van de hersenen.

Oefenen! Het verhoogt de bloedstroom, zuurstof en voedingsstoffen naar je hersenen en kan je denken in enkele minuten verscherpen. Geen tijd - doe elk uur een warming-up van 5 minuten. Het effect is schoner dan trainen in de sportschool.

Onderneem actie om stress te verminderen. Chronische stress leidt vaak tot hoofdpijn en een verscheidenheid aan cognitieve stoornissen. Tip: het bijhouden van een dagboek en een takenlijst helpt niet alleen om te leven met mist in je hoofd, maar vermindert ook stress.

Neem een ​​multivitamine om een ​​mogelijke tekortkoming in te halen. Dit alleen al kan de hersenfunctie verbeteren.

Omega-3. Het wordt algemeen erkend dat dit een van de beste dingen is die u kunt doen voor uw gezondheid in het algemeen, en voor de hersenen in het bijzonder.

Als je vermoedt dat je een gezondheidsprobleem hebt, ga dan door de inspectie en ontdek het zeker.

Als u medicijnen gebruikt die de corresponderende bijwerkingen hebben, vraag dan uw arts om een ​​geschikte vervanging te kiezen of de dosering te wijzigen.

Mist in het hoofd. om samen te vatten

Mist in het hoofd is een algemene formulering die wordt gebruikt om de sensaties van vaag denken, gebrek aan helderheid van geest, verward bewustzijn, gebrek aan concentratie en aandacht, prikkelbaarheid, vergeetachtigheid en vermoeidheid te beschrijven.

Soms wordt mist in het hoofd veroorzaakt door leefstijlfactoren, zoals voeding, stress of gebrek aan slaap en lichaamsbeweging. In andere gevallen wordt het veroorzaakt door een pijnlijke medische aandoening of een bijwerking van de medicatie.

Ik heb mijn kennis en ervaring met je gedeeld. Ik zou het op prijs stellen als u in de opmerkingen uw methoden deelt die u helpen om met de mist in uw hoofd te leven!

Welnu, als er geen zijn, beschrijf dan hoe je je voelt? Hoe kun je je mist in je hoofd vergelijken?