Spanningshoofdpijn

Hoofdpijn, zo gewoon dat je het niet kunt negeren. De classificatiecommissie van het Amerikaanse National Institute of Nervous Diseases (Bethesda, 1962) suggereerde dat een onaangenaam gevoel in het gebied van de wenkbrauwen naar het achterhoofd hoofdpijn moet genoemd worden. Vanuit praktisch oogpunt lijkt het noodzakelijk om elke pijnlijke sensatie in het hoofdgebied als hoofdpijn te noemen.

Er zijn verschillende soorten hoofdpijn en het is het belangrijkste symptoom voor (minimum) 45 ziekten. Nu zou ik een ander type hoofdpijn willen overwegen, dat ik vaak tegenkom in mijn praktijk, het is spanningshoofdpijn (TTH). De code in ICD-10 G44.2 is "Stress type hoofdpijn".

De statistieken zijn zodanig dat van al diegenen die (naar de kliniek) solliciteren voor hoofdpijn, 40-45% wordt gediagnosticeerd met spanningshoofdpijn (gegevens uit 1981, Diehr P. et al). Dus wat is de spanningshoofdpijn en hoe ermee om te gaan. Het onderwerp is erg omvangrijk, dus er zullen alleen hoogtepunten zijn hier.

Verschil in spanningshoofdpijn

Het belangrijkste verschil tussen spanningshoofdpijn is de aard van pijn. Met HDN zal de pijn eentonig, dof, knijpen, aanscherpen, breken.

• De hoofdlocatie bevindt zich in de fronto-temporale of occipitale-cervicale gebieden.
• Constantie van hoofdpijn - bij 2/3 patiënten komt het dagelijks voor, en sommigen klagen lange tijd over hoofdpijn.
• De intensiteit van HDN is meestal minder dan bij andere soorten hoofdpijn, maar voor sommige is het sterk genoeg om de nachtrust te verstoren.

De kenmerken van HDN worden bepaald door de onderliggende ziekte op de achtergrond waarvan het verschijnt, voornamelijk neurosen, cervicale osteochondrose, ontsteking van de neusbijholten. Er zijn echter een aantal veel voorkomende signalen:

• Verhoogde musculoskeletale spanning en gespierde prikkelbaarheid.
• Het nastreven van een vaste hoofdpositie.
• Vaak is er een gevoel van algemeen ongemak, misselijkheid, verschillende neurotische klachten.

Oorzaken van spanningshoofdpijn

De belangrijkste oorzaken van spanningshoofdpijn zijn ziekten zoals neurose, cervicale osteochondrose (wervelkolomhoofdpijn, posterieur cervicaal sympathisch syndroom).

Spanningshoofdpijn met neurose

Neurose is een apart groot onderwerp, dus ik zal het later in een ander artikel beschrijven. Hier ga ik meteen naar het gestarte onderwerp.

Pijn en senesthopathische manifestaties van neurose zijn gegeneraliseerd en beperkt.

Senestopatiya - receptorstoornis in de vorm van onaangename, pijnlijke, pijnlijke gewaarwordingen: prikken, branden, druk, irritatie, transfusie, omkeren, kietelen, enz., Afkomstig van verschillende delen van het lichaam, inwendige organen zonder zichtbare somatische aandoeningen.

Dus, van de beperkte manifestaties van neurose, is de meest voorkomende pijnlijke gewaarwording in het hoofd en de nek. HDN is het meest voorkomende type hoofdpijn voor neurose.

Bij neurose wordt HDN gevoeld als een "knijp" van het hoofd van buitenaf, een gevoel van een "hoepel" (neurotische helm). Dergelijke sensaties worden veroorzaakt door compressie van de gestreste en samengetrokken spieren en fasciae van de schedel.

De intensiteit van pijn varieert gedurende de dag, neemt toe met emotionele reacties. Het is nauw verbonden met interne spanning, emoties van angst en angst. Fysieke stress, gestage psychotraumatische situatie draagt ​​bij aan HDN. Verzwakking tijdens ontspanning en tijdens rust.

Vertebrogene hoofdpijn

Vertebrale hoofdpijn is het gevolg van afwijkingen in de cervicale wervelkolom. Onder de pathologische veranderingen in de cervicale wervelkolom die vertebrale hoofdpijn veroorzaken, kunnen dystrofische processen in de schijven worden toegeschreven, instabiliteit van de cervicale wervelkolom, artrose, osteophyten, uitsteeksels en verzakkingen van de schijven.

De stimulatie van dit type hoofdpijn is irritatie van de sinuvertebrale zenuw met reflexspierspanning of reflex regionale vasculaire dystonie, evenals wortels en vertebrale arterie plexus.

Sinuvertebrale neuritis - synoniem: meningeale zenuw, Lushka-zenuw.
De zenuw die samenkomt uit twee takken: de ene tak komt van de sympathische stam van de rand, de andere - van de spinale zenuw. De zenuw innerveert de dura mater, het achterste longitudinale ligament, het achterste oppervlak van de vezelige ring, de intervertebrale veneuze plexus, het voorste deel van het gele ligament, het periosteum, de capsules, de gewrichten van de wervels.

In tegenstelling tot HDN met neurose is wervelkolomhoofdpijn meer afhankelijk van de positie van het hoofd en de nek gedurende de dag en tijdens de slaap. Dus, na slaap en rust, kan de wervelpijn van spierspanning alleen maar toenemen als het hoofd en de nek zich in een ongemakkelijke positie bevinden. De pijn kan toenemen met een lange vaste positie tijdens het werk, met schudden van het hoofd en de nek tijdens het lopen, hoesten, niezen. Gelijktijdig met de reflexspanning van de spieren ontstaan ​​reflex-spasmen van de vaten van de zachte weefsels van het hoofd.

Massage bij de behandeling van spanningshoofdpijn

Behandeling van spanningshoofdpijn moet uitgebreid zijn, de behandeling zal na onderzoek door een neuroloog worden voorgeschreven, meestal zijn dit in elk individueel geval voorgeschreven medicijnen.

Massage is inbegrepen bij de behandeling van spanningshoofdpijn. Hoofdpijn massage is een effectieve behandeling voor deze aandoening, waardoor het na de vermindering van de acute fase. Hoofdpijn massage moet worden gedaan rekening houdend met de onderliggende ziekte, en de individuele kenmerken van de patiënt.

Osteopathische en andere zachte manuele technieken kunnen worden opgenomen in een therapeutische massage voor HDN, dit zal de effectiviteit van de procedure verhogen en de behandelingstijd verkorten.

[Gebaseerd op "Hoofdpijn" VN rod]

Spanning Hoofdpijn - Symptomen en behandeling

Spanning Hoofdpijn - Symptomen en behandeling.

Op zichzelf is deze diagnose een van de meest voorkomende symptomen zoals hoofdpijn. Volgens statistieken, ongeveer 70% van de bevolking van onze planeet op een of andere manier geconfronteerd met dit probleem. Laten we eens nader bekijken wat precies een spanningshoofdpijn is (hierna HDN genoemd)?

In de regel kan HDN zich ontwikkelen tijdens verschillende psycho-emotionele overspanningen, karakteristieke chronische spanningen en natuurlijk als gevolg van langdurige spierspanningen.

Dienovereenkomstig treden dergelijke overspanningen op bij degenen die meestal in een "professionele positie" zitten. Het kunnen chauffeurs zijn, verschillende meesters: juweliers, horlogemakers, bewakers, dat zijn die beroepen waar visuele stress optreedt. Ook kan HDN verschijnen als gevolg van een ongemakkelijke houding tijdens de slaap. Zoals in het mechanisme van spanningshoofdpijn, wordt de spanning van de nek- en oogspieren, evenals de spieren van de aponeurose van de hoofdhuid, "spierstress" genoemd.

Per definitie is spanningshoofdpijn een bilaterale diffuse hoofdpijn met een knijpkarakteristieke manifestatie van variërende intensiteit.

De manifestatie van stresspijnactiviteit kan voorkomen in verschillende delen van het hoofd. HDN begint op een bepaald punt, alsof het in een ander kanaal stroomt of zich over het hele hoofd verspreidt. Er is ook een beweging van pijn op de nek en schoudergordel.

In de pathogenese van spanning is hoofdpijn essentieel: tonische spierspasmen, zoals de lancering van ischemie, oedeem, verschillende veranderingen in biochemische processen die vasculaire spasmen veroorzaken en pijn verhogen. Verminderde pijndrempel als gevolg van aandoeningen in het centrale zenuwstelsel (centraal zenuwstelsel), depressie.

De kenmerkende tekenen van de manifestatie van spanningshoofdpijn zijn: de reactie van verhoogde pijn op een helder licht, een hard geluid. Vandaar dat mensen die spijsverteringsproblemen hebben, HDN, licht en ruisvrees hebben.

Twee soorten herkenningspijn geassocieerd met HDN worden bepaald.

1. Episodische. Zijn tekenen - de aanwezigheid van ongeveer 10 herhaalde aanvallen volgens de criteria van HDN. Tegelijkertijd duurt de duur ongeveer 30 minuten. En het aantal dagen met aanvallen ongeveer 15 keer per maand.
2. Chronische. Bij dergelijke pijn komen convulsies veel vaker voor - 15 dagen per maand, terwijl de totale duur van de ziekte minstens 3-4 maanden is.

Doorgaans is de ernst van pijn bij chronische HDN sterker dan bij episodische HDN. Chronische HDN treedt op als u episodische HDN niet behandelt.

Tegenwoordig zijn kinderen, niet minder dan volwassenen, onderhevig aan spanningshoofdpijn. De symptomen in dit geval zijn hetzelfde: tweezijdige knijppijn, het kind wordt prikkelbaar, snel moe. Vaak worden dergelijke onaangename gewaarwordingen aangevuld met pijn in de rug en nek, in het hart en de gewrichten, stijgt de bloeddruk of, in tegendeel, neemt de hartslag toe.

Een van de redenen is misschien een ongemakkelijke plek aan een bureau, benauwdheid in de kamer, verschillende vormen van overwerk, zowel fysiek als mentaal. Evenals overmatige spanning van de optische zenuwen, verschillende stressgerelateerde situaties in de ouderdom, in situaties van gedwongen uithongering komen, evenals allerlei natuurlijke manifestaties.

Geestelijke overspanning leidt tot spierspasmen, wat gepaard gaat met spierspanning. Vaten gelokaliseerd in de dikte van het spierweefsel worden onderworpen aan een toestand van vernauwing. De voeding van de spieren verslechtert, de metabolisme-indicatoren veranderen op biochemisch niveau. Er is een pijnlijke sensatie. Pijn is een signaal aan het lichaam over de noodzaak om iets te veranderen (in het bijzonder om stress te verwijderen) om zelfs nog ernstiger veranderingen te voorkomen, omdat de spanningshoofdpijn op zichzelf geen bedreiging vormt voor het leven. Maar langdurige stress kan veel gevaarlijkere neurologische ziekten veroorzaken.

Factoren zoals angst, emotionele stress, depressie leiden tot een onbalans van stoffen die dienen als 'dragers' van informatie in het zenuwstelsel. Het niveau van serotonine, dat een krachtig analgetisch middel is, neemt af. Elke persoon heeft pijnreceptoren met een bepaalde drempel van opwinding, waarboven pijn wordt gevoeld. Bij een onbalans wordt de drempel voor de excitatie van pijnreceptoren verlaagd - pijn ontstaat door kleine effecten (bijvoorbeeld aanraken, kammen).

Behandeling van spanningshoofdpijn.

Natuurlijk, als u medische hulp zoekt, krijgt u medicijnen voorgeschreven zoals Ibuprofen, Ketoprofen, Lornosica, Naproxen, etc. Maar de technieken van dergelijke medicijnen zijn al onder een soort van beperking in gebruik. Het wordt aanbevolen om ze niet meer dan 5-10 keer per maand in te nemen, om niet te provoceren over pijn (veroorzaakt door misbruik van pijnstillers).

Ook mogelijk en methoden van folk remedies voor een dergelijke ziekte als HDN. Maar deze methode heeft zowel voor- als nadelen. Niet alles is mogelijk in dezelfde verhoudingen en doseringen voor mensen. Immers, ieder van ons heeft, ondanks de gelijkenis van onze anatomische structuur, zijn afwijkingen. En hier kan de hulp met een techniek van de Tibetaanse acupressuur de hoofdbeslissing worden.

Zelfs als er fysiologische verschillen in ons lichaam zijn, maar de verbinding van het energiesysteem zit in elk lichaam. Dit systeem blijft hetzelfde als de bloedsomloop. Dus, met behulp van de effecten op de biologisch actieve punten van ons lichaam, heeft het gebruik van de Tibetaanse acupressuur geen contra-indicaties. Daarom helpt het een ieder om de symptomen van HDN ongehinderd te verlichten en om met succes preventie te maken om het optreden van dergelijke pijn te voorkomen. En het is in deze dat we onze kennis en ervaring toepassen om u te helpen vanaf de pagina's van onze site.

Hoofdpijn massage

Tegenwoordig is hoofdpijnmassage een redelijk gangbare en populaire remedie, vanwege de effectiviteit en het gemak van de prestaties.

Massage kan altijd en overal worden gedaan, het belangrijkste is om de details en basisregels voor de implementatie ervan te kennen.

Het grote voordeel van de procedure is dat je door op speciale punten op verschillende delen van het lichaam te werken, de pijn zelfs kunt verminderen, zonder dat je daarvoor de hulp van specialisten nodig hebt. Bovendien kan zelfmassage het welzijn van een persoon verbeteren.

Als u zelf wilt omgaan met de vraag hoe u zelf hoofdpijn kunt verzachten met een massage, moet u de basisregels voor de implementatie ervan overwegen, evenals mogelijke contra-indicaties.

Welke hoofdpijn kan worden behandeld met een massage

Zelfmassage thuis uitvoeren is mogelijk en zelfs noodzakelijk. Het belangrijkste ding dat de oorzaak van de pijn bekend was.

Er zijn verschillende ziekten waarvan de verlichting kan worden geassocieerd met massage als een complexe behandelmethode:

1. Verstoring van de darm. Vaak kan de oorzaak van pijnlijke gewaarwordingen voor het hoofd een veel voorkomende obstipatie zijn. Massagepunten op de hand of in de buurt van de navel helpen om pijn kwijt te raken. Invloed op de noodzakelijke zones zal het ongemak effectief wegnemen. In het eerste geval kun je het punt He-gu masseren dat gemakkelijk te bepalen is, omdat het tussen de wijsvinger en de duim ligt. Als u afwisselend beide handen masseert (ongeveer 2 minuten), kunt u snel ongemak verlichten. U kunt omgaan met hoofdpijn veroorzaakt door constipatie door de impact op de navelstreek. Van de kenmerken van manipulatie - cirkelvormige bewegingen op een afstand van 7-8 cm van de navel.
2. Hoofdpijn kan worden veroorzaakt door bloeddrukdalingen en kan worden uitgedrukt door pijn in het occipitale of temporale gebied. Met behulp van massagetechnieken is het mogelijk om de bloedcirculatie te normaliseren en ongemak te elimineren.
3. Als er zich een opeenhoping van pus in de sinussen heeft voorgedaan, zal de druk ervan hoofdpijn veroorzaken. In dit geval zal de impact op Tsuan-zhu, Tszyu-lao en Tai-chun helpen. Masseren van de beweging van deze punten zal niet alleen helpen pijn te verminderen, maar zal ook bijdragen aan de afvoer van pus.
4. Kromming van de wervelkolom. Schending van de locatie van de halswervels zorgt voor spanning in het gebied van de hoofd- en nekspieren. Dit veroorzaakt een kneep van de cervicale zenuw, wat vaak hoofdpijn zal veroorzaken. Met een lichte kromming van de wervelkolom kan de pijn veroorzaakt door deze aandoening worden verminderd door periodiek een punt genaamd Tien-chju te beïnvloeden. Als problemen met de wervelkolom ernstiger zijn, is het beter om een ​​arts te raadplegen voor zelfbehandeling om uw eigen gezondheid niet nog meer te schaden.

Acupressuur voor hoofdpijn veroorzaakt door het knijpen van de cervicale zenuw kan worden uitgevoerd volgens het volgende schema:

• een persoon moet een verticale positie innemen;
• invloed op het gebied gedurende ongeveer 3 minuten;
• na de procedure moet je je ontspannen en gaan liggen.

Om te weten welke punten je moet beïnvloeden, moet je de oorzaak van de pijn begrijpen.

Eliminatie van pijn door het stimuleren van punten op het lichaam

Het stimuleren van bepaalde gebieden helpt sommige ziekten te verwijderen. Hetzelfde geldt voor hoofdpijn van verschillende oorsprong. Zelfmassage voor hoofdpijn zal vooral effectief zijn als de ziekte wordt veroorzaakt door overwerk of stressvolle situaties.

Voor meer ernstige ziekten zal de massage alleen het pijnlijke symptoom verwijderen, zonder de oorzaak van de ziekte te beïnvloeden. Het is absoluut noodzakelijk om te onthouden dat u dergelijke procedures gebruikt.

Massage voor hoofdpijn kan erg nuttig zijn voor algemeen welzijn, omdat het niet alleen het ongemak kan verminderen, maar ook een genezend effect op het hele lichaam heeft:

• massage verlicht stress en vermindert de manifestatie ervan;
• na de procedure, sedatie en ontspanning;
• verhoogde toon;
• concentratie van aandacht verbetert;
• het gebruik van acupressuur kan de bloedcirculatie in verschillende delen van het hoofd verbeteren;
• het masseren van bepaalde punten maakt de rest waardevoller: de slaap zal diep en kalm worden;
• dankzij verbeterde bloedcirculatie versterkt de haarwortels.

Als je hoofdpijn hebt, kun je een van de aanwijzingen voor massage gebruiken om je welzijn te verbeteren:

• algemene hoofdmassage (dit effect ontspant de spieren en normaliseert de tonus van de bloedvaten);
• punteffecten op biologisch actieve zones (op basis van acupunctuurbehandeling);
• impact op triggerpoints;
• nekmassage (spierspanning is verlicht, wat hoofdpijn kan veroorzaken).

Een hoofdpijnmassage kan zowel door een specialist als door een persoon zelf worden uitgevoerd. Bij het kiezen van de tweede optie, is het belangrijkste om de oorzaak van de pijn te bepalen en de juiste combinatie van zones voor impact te kiezen.

Alle punten zijn gelokaliseerd op verschillende delen van het lichaam, niet alleen op het hoofd.

Ze zijn gegroepeerd en vaak symmetrisch gerangschikt. Er zijn nogal wat punten waarop kan worden gereageerd zonder toevlucht te nemen tot hulp van buitenaf, maar u moet hun locatie weten en weten hoe ze worden gemasseerd.

Alleen in dit geval zal de effectiviteit van zelfmassage hoog zijn.

Om hoofdpijn te acupressuur gehandeld, moet u de belangrijkste overwegen.

Biologisch actieve punten op het hoofd en de nek

In het gebied van het hoofd en de nek zijn er 9 belangrijke biologisch actieve zones, die van invloed zijn en die de pijn aanzienlijk kunnen verminderen:

1. Tou Wei is net boven de tempel te vinden; Het is de basis van de effecten bij de behandeling van hoofdpijn. Als gevolg van massage verbetert de toestand met neuralgie van de eerste tak van de trigeminuszenuw en neuritis van de gezichtszenuw. Het masseren van Tou-wei helpt om te gaan met migraine. U kunt het impactgebied bepalen tijdens het kauwen. Het bevindt zich boven de temporale spier en teruggetrokken van de haargroei.
2. De tai-yang bevindt zich op de wenkbrauwgroeirijn en is verzonken naar de tempel toe. De zone moet worden gemasseerd als er hoofdpijn van verschillende origine is, migraine, in het geval van verlamming van de gezichtszenuw of trigeminusneuralgie, in het geval van oogziekten, griep of verkoudheid. Ook helpen om te gaan met kiespijn. Masseer gedurende 3-5 minuten tegen de klok in. Ogen moeten gesloten zijn.
3. Antitragus. De zone bevindt zich symmetrisch ten opzichte van het uitstekende deel van de oorschelp.
4. Shang-sin is te vinden op de middellijn net boven de haargroei. Blootstelling aan het punt helpt bij hoofdpijn en neuralgie van de eerste tak van de trigeminuszenuw.
5. Ju Liao is te vinden op de bodem van het jukbeen in het verlengde van de pupillijn. Beïnvloeding van Ju Liao helpt bij het verlichten van druk, spanning en vermoeidheid in de ogen, vermindert de bloedcongestie in het hoofd, kiespijn.
6. Yin-tang zit in de depressie tussen de wenkbrauwen. Wanneer er druk op deze zone wordt uitgeoefend, is de hypofyse gebalanceerd, neemt de hoofdpijn af, verbetert de spijsvertering, vermindert de vermoeide ogen.
7. Fen-chi is gedefinieerd aan de basis van de schedel; het kan worden gevoeld in de uitsparing aan beide zijden van de grote verticale spieren van de nek.
8. 8. Feng-Fu kan worden geprobed aan de basis van de schedel direct boven de wervelkolom in de uitsparing.
9. Quan Zhu bevindt zich op het kruispunt van de wenkbrauwen en de neus. Invloed op het gebied verlicht pijn en vermoeidheid van de ogen, vermindert hoofdpijn.

Als de punten symmetrisch van aard zijn, moet je onmiddellijk 2 masseren, waarna hoofdmassage tegen hoofdpijn effectief zal zijn.

Punten op de armen en benen, masseren die hoofdpijn kunnen verminderen

Het belangrijkste punt van de hand, massage die zal helpen om hoofdpijn te verlichten, is He-gu. Het bevindt zich tussen duim en wijsvinger aan de buitenkant van de handpalm.

De impact op het gebied zal een aanzienlijk positief effect hebben op het lichaam:

• verminderde hoofdpijn;
• de toestand bij virale ziekten verbetert de griep;
• gestimuleerde arbeidsactiviteit.

Het probleem oplossen helpt het He-gu-punt afwisselend direct op de 1e en vervolgens in de 2e hand masseren.

De belangrijkste gebieden van de benen die kunnen worden gemasseerd om ongemak te verminderen zijn:

1. Een punt dat aan de binnenkant van de voet kan worden gevoeld in het gebied tussen de 2e en 3e vinger. Massage is noodzakelijk door op te drukken, waarbij cirkelvormige bewegingen met de klok mee worden gemaakt.
2. Het punt bevindt zich op de 2e vinger op een afstand van 3 mm van de groeirij van de nagel. Afwisselend gemasseerd.
3. Zu-lin-chi wordt gevoeld tussen de botten van de 4e en 5e teen aan de buitenkant van de voet. Deze zone wordt voorzichtig gemasseerd, met zachte bewegingen.
4. Het punt bevindt zich 3 mm boven de groeirij van de nagel van de duim. Masseer beide benen tegelijk.
5. Een punt dat kan worden rondgehakt rond de inkeping onder de enkel. Het bevindt zich aan de binnenkant van de poot. Masseer het gebied gedurende minstens 1 minuut.

In totaal zijn er meer dan 100 biologisch actieve zones op het menselijk lichaam, maar om een ​​probleem op te lossen is het niet nodig om onmiddellijk op alles in te grijpen. U kunt slechts 2-3 kiezen en alleen van invloed zijn op hen.

Specificiteit van acupressuur

Hoofdmassage voor hoofdpijn kan zeer effectief zijn, omdat door het verbeteren van de bloedcirculatie en ontspannende spieren, de pijn aanzienlijk kan worden verminderd.

Maar hiervoor moet de procedure volgens bepaalde regels worden uitgevoerd:

• wordt alleen met de hand uitgevoerd;
• de druk is verticaal en naar beneden;
• bewegingen produceren 1 of 2 vingers (als 2 vingers worden gebruikt, wordt 1 op de andere gelegd);
• een snuifje van 3 vingers kan worden gebruikt voor druk;
• voor massage, kunt u de rand van de palm gebruiken;
• als de impact sterk zou zijn, dan is het altijd kort;
• Het geselecteerde punt wordt gedurende enkele seconden beïnvloed (4-5) en vervolgens langzaam losgelaten;
• je kunt ritmische bewegingen gebruiken: druk 2-3 seconden lang op en maak tegelijk de druk los;
• in bewegingen is het belangrijkste ding zachtheid en zachtheid;
• tijdens de massage wordt aanbevolen om speciale oliën te gebruiken, die de pijn van de procedure verminderen en de effectiviteit ervan verbeteren;
• De beste tijd voor de ingreep is voor het slapengaan.

De contra-indicaties van de procedure omvatten hoge lichaamstemperatuur en kanker.

Hoe een hoofdpijn te verlichten met een acupunctuur massage

Hoofdpijn - een onaangenaam, pijnlijk symptoom, dat wijst op ernstige gezondheidsproblemen, is een metgezel van vermoeidheid, een scherpe verandering in het weer buiten het raam. Onderscheid maken tussen drukken, kloppen, steken en punt pijn, lange en korte termijn karakter. Beoordeel volgens de opgegeven kenmerken de ernst van het probleem. Kortstondige punthoofdpijn veroorzaakt geen zorg, maar brengt ook geen plezier. Om pijnlijke gewaarwordingen te verwijderen, raden we aan een puntmassage te gebruiken. Waar zijn de punten van de hoofdpijn, de techniek, de regels van blootstelling aan acupunctuur, zul je verder leren.

Oorzaken van het probleem

Hoofdpijn verwijst naar de frequente symptomen van een abnormale lichaamsfunctie. De redenen voor het voorkomen ervan zijn talrijk. Selecteer de belangrijkste:

• vaten van het hoofd, nek zijn niet in staat om voldoende voeding, bloedtoevoer naar de hersenen te bieden;
• gebrek aan zuurstof aan de zenuwuiteinden;
• darmcongestie;
• ontsteking van de trigeminuszenuw;
• nerveuze uitputting veroorzaakt door regelmatige spanningen, emotionele overbelasting;
• verhoogde intracraniale druk;
• migraine;
• oogziekten;
• ademhaling gestoord door zwelling van de nasopharynx, sterke slijmafscheiding uit de neus;
• vergiftiging door alcohol, drugs, nicotine, drugs.

Er zijn verschillende factoren die verband houden met ongesteldheid: spierspasmen in de nek, gebogen wervelkolom, verwondingen, abnormale ontwikkeling van bloedvaten. Verstoorde slaap, ongemakkelijk bed zijn de oorzaak van het verschijnen van pijn.

Als de pijn niet lang weggaat, geleidelijk toeneemt - vraag om hulp van een hooggekwalificeerde specialist, dan kunnen er aanzienlijke gezondheidsproblemen zijn. Ongemak van korte duur, vermoedelijk veroorzaakt door slaapstoornissen, plotselinge veranderingen in het weer en stress, zal de acupressuur vergemakkelijken.

Ter referentie. Migraine - een veel voorkomende ziekte, vergezeld van een pulserende intense hoofdpijn. Pijn houdt tot 3 dagen aan. Bijkomende symptomen: braken, misselijkheid, algemene zwakte. Vrouwen van 25-35 jaar lopen risico.

Massage-efficiëntie

Hoofdmassage voor hoofdpijn is een snelle, veilige manier om ongemak te verminderen. Maar hij lost het gezondheidsprobleem niet volledig op. Als het symptoom regelmatig terugkeert, is een bezoek aan de specialist vereist.

Er zijn verschillende hoofdpijnmassage technieken:

• Algemene massage is gericht op het ontspannen van de nekspieren, het normaliseren van de bloedtoevoer, het brengen van de oppervlakkige bloedvaten op een normale toon.
• Vlekeffecten op bepaalde biologisch actieve punten (acupunctuur). De techniek verwijst naar de traditionele methoden voor het behandelen van problemen in de Chinese geneeskunde, die lange tijd worden gebruikt. Acupressuur is gebaseerd op kennis van de locatie van acupunctuurpunten bij mensen. Het wordt in strikte volgorde uitgevoerd, met de regulering van de invloedskracht.
• De impact op de triggerpoints is een pijnlijke methode, gericht op het pijnpunt. Met de juiste massage verdwijnt de pijn snel.
• Massagetherapie om musculo-tonische insufficiëntie in de nek te verlichten, achterhoofdsknobbel - wordt gebruikt bij de behandeling van osteochondrose, problemen met de wervelkolom, en veroorzaakt pijnlijke sensaties.

Een effectieve manier om een ​​onaangenaam symptoom te elimineren is acupressuur. Het behoort tot de categorie van oude oosterse behandelmethoden, de procedure is pijnloos. Met de juiste massageprestaties kunt u:

• om de voeding van de hersenen te verbeteren, om de uitstroom en de stroom van bloed naar het orgaan te normaliseren;
• het metabolisme in zenuwcellen versnellen, het werk van het zenuwstelsel versterken en stabiliseren;
• correcte problemen met slapeloosheid, slaapgeluid maken, lang;
• humeur verbeteren, emotioneel evenwicht van de patiënt bereiken;
• normaliseren van het werk van individuele systemen, het lichaam;
• verhoging van de klantprestaties, vermindering van het risico van overwerk;
• geheugen verbeteren

Na een massage wordt de patiënt rustiger, voelt hij zich uitgerust.

Uitvoeringsregels

Acupressuur voor hoofdpijn omvat de impact op bepaalde biologisch actieve punten. De oosterse geneeskunde beweert dat er punten op het lichaam zijn, het hoofd van een persoon, die specifieke organen met elkaar verbinden. Een juiste blootstelling eraan verbetert de werking van de hersenen, organen en orgaansystemen. De punten vormen de lijnen (medianen) waarlangs de vitale energie beweegt.

Om de hoofdpijn door massage te verminderen, moet u zich houden aan de procedureregels:

1. Voor het masseren geen medicijnen, tincturen innemen.
2. Zorg ervoor dat er geen contra-indicaties zijn voor de behandeling.
3. Onderzoek zorgvuldig welke punten je masseert met hoofdpijn, hun locatie, de aanbevolen drukkracht.
4. Naalden voor eigen gebruik, scherpe voorwerpen voor punteffecten zijn verboden. Dit is het voorrecht van een hooggekwalificeerde specialist.
5. Stroking wordt uitgevoerd met twee vingers (midden, index), voor de impact op symmetrische acupunctuurpunten gebruiken ze hun duim en wijsvingers.
6. Massagebewegingen worden symmetrisch uitgevoerd. Het kan drukken, aaien met de klok mee, trillen.
7. Het massage-element wordt met een zekere inspanning zelfverzekerd, gelijkmatig uitgevoerd. De belichtingstijd op één punt is 4-5 seconden.
8. Voordat wordt gedrukt, wordt strijken uitgevoerd: rond de opgegeven plaats worden ze langzaam met hun vingertoppen bewogen, waardoor het tempo van de bewegingen geleidelijk toeneemt.
9. Massagebewegingen worden uitgevoerd in de aangegeven volgorde.
10. Het wordt aanbevolen om verschillende procedures met een specialist uit te voeren, een training te volgen en na een grondige studie van de apparatuur thuis te masseren.

Locatie van belangrijke punten

Actieve punten bevinden zich door het lichaam, veel van hen. Na het onderzoeken van de oorzaak van een onaangenaam symptoom, beïnvloedt de aard ervan de punten:

• Feng-chi (gb 20) - bevindt zich aan de achterkant van het hoofd, aan de basis van de schedel. Ze dragen bij tot de vermindering van pijnlijke sensaties veroorzaakt door kou, migraine, nerveuze overbelasting, stress.
• Xin-hui (gv 22) - bevindt zich aan de bovenkant van het hoofd. Het wordt gemasseerd als er aandoeningen in het bovenste deel van het hoofd worden gevoeld.
• Xuan Lu (gb 5), Shan Yang (gb 4) - acupunctuurpunten op de tempels. Hun massage vermindert de pulserende pijnen van het temporale gebied.
• Si-chu-kun (sj 23) - het actieve punt bevindt zich op de wenkbrauwlijn boven de buitenste ooghoek. Er moet op worden gedrukt als de hoofdpijn gepaard gaat met tinnitus, met migraine.
• Quan Zhu (v 2) - bevindt zich aan de binnenrand van de wenkbrauwen.
• Yin-tang (vg 24,5) - het "derde oog" genoemd. Punt asymmetrisch, gelegen op de kruising van de wenkbrauwen met de lijn van de neus. Door het "derde oog" te masseren, verlicht Quan Zhu de pijn van de tijdelijke, frontale regio.
• Tian-Jun - gelegen op de achterkant van het hoofd, achter de oorschelp.

Er zijn extra punten, ze liggen op de handen, voeten. Als u ze masseert, neemt het verdovingseffect toe:

• He-gu (li 4) - wordt "gesloten vallei" genoemd. Het bevindt zich op de arm, tussen duim en wijsvinger. Door het te masseren verminder je de spanning van de spieren van de onderarm, en verlicht je het pijnlijke symptoom in de tijdelijke, pariëtale gebieden. Het He-gu-massagepunt is nuttig bij de bevalling: oosterse wijzen beweren dat de pijnlijke gewaarwordingen van de vrouw in bevalling afgestompt zijn. Dit effect is schadelijk voor zwangere vrouwen, vroegtijdige bevalling is mogelijk.
• Hou-si (sj 3) - wordt de "achterste kloof" genoemd. Het punt bevindt zich aan de buitenrand van de palm, onder de pink.
• Ney-ting (st 44) - ontving de naam "binnenhof". Het bevindt zich tussen de tweede en derde teen. Helpt de kwalen van het voorste deel te doven.

Raad. Werk eerst aan de acupunctuur van het occipitale gebied en masseer vervolgens de punten direct bij het pijncentrum. Daarnaast gestimuleerde punten op de benen, armen.

Volgorde van acties

Algemene acupressuur voor hoofdpijn omvat de studie van elk gebied via acupunctuurpunten in de volgende volgorde: frontale gebied, temporale, pariëtale en occipitale. Voor het masseren van elke zone 2 minuten toewijzen. De hele procedure duurt 8-10 minuten.

Massage wordt uitgevoerd in een zittende positie voor het gemak van de behandeling. Overweeg de beweging van de massagetherapeut in fasen

1. De frontale en temporale regio's:

• slagen worden uitgevoerd met palmen van links naar rechts, in de tegenovergestelde richting;
• beroertes worden vervangen door lichte druk met de handpalm, de borstel wordt ingedrukt en langzaam van het rechter voorhoofd naar links verplaatst, het "derde oog" in het centrale deel van het voorhoofd een paar seconden gemasseerd en naar links verplaatst; de oefening wordt herhaald in de tegenovergestelde richting;
• maak lichte slagen, druk opnieuw;
• verticale vingers worden gekneed, de wijsvinger wordt op de haarlijn geplaatst, de pink op de buitenrand van de wenkbrauw;
• kneden wordt met grote inspanning herhaald, zodat het onderhuidse weefsel met de vingers meebeweegt.

2. Pariëtale gebied:

• voeren strelen, alsof borstel haar in de richting van het voorhoofd-nek, herhaal de actie 3-4 keer;
• lichte slagen worden vervangen door intensief kneden, de richting van de bewegingen is onveranderlijk: het voorhoofd-pariëtale zone-nek, de huid tijdens de bewegingen wordt verschoven met de pads van de vingers;
• complementeer de effecten van vibratie, bewegingen lijken op intermitterend (hoppen) schudden, vingers worden breder geplaatst, kussens rusten op de huid;
• snel kloppen met de handpalmen;
• palmen worden symmetrisch over de oren geplaatst, massagebewegingen brengen ze geleidelijk bij elkaar, herhalen de procedure, veranderen de locatie van de handpalmen (plaats de juiste op de achterkant van het hoofd, links - op het gebied van het voorhoofd).

3. Achterkant van het hoofd:

• uitvoeren van strijken, kneden, vergelijkbaar met het frontgebied;
• begin te werken aan het onderste deel van de nek, masseer de nekspieren, ze zijn vaak overbelast en dragen bij aan het verschijnen van pijnlijke gewaarwordingen;
• werken aan de acupunctuurpunten van het onderste deel van het occiput, drukken op de indeukingen, de locatie onder het midden van de schedelbasis met 3-4 cm; De eerste druk is pijnlijk, dan verdwijnt het ongemak.

Als de bewegingen correct worden uitgevoerd, handelend op de noodzakelijke actieve punten, voelt de patiënt een licht tintelend gevoel, gevoelloosheid van de huid, kippenvel verschijnt, in het gebied van acupunctuur is er warmte, lichtheid.

Hoeveel pijn zal verdwijnen

De patiënt kan het uitsterven van het symptoom na de massage opmerken. Anders waren de actieve punten niet betrokken. Ze zullen extra onderzoek vereisen, inclusief acupunctuur op de benen en armen.

Na de massage wordt het aangeraden om een ​​kopje groene thee te drinken, gedurende 10-15 minuten te gaan liggen en volledig te ontspannen.

Raad. Migraine stoort u? Verwacht een verslechtering van de situatie is het niet waard, regelmatig uitvoeren van de voorgestelde massage. Preventieve maatregelen zullen het verschijnen van pijnlijke symptomen elimineren.

Veiligheidsmaatregelen

Werken met actieve punten vereist aandacht, vaardigheden en training. Let er bij het persen op dat u niet tot een complicatie van de ziekte leidt. Bijwerkingen van abnormale massage zijn verhoogde druk, misselijkheid, verhoogde problemen.

Het is ten strengste verboden om de procedure voor oudere patiënten uit te voeren en voor de volgende problemen:

• oncologische ziekten;
• tuberculose;
• bloedvergiftiging;
• wratten, tumoren, wonden op het gebied van massage;
• otitis, oorontsteking;
• zwangerschap;
• leeftijd tot 2 jaar.

Te wachten met de acupressuurprestaties om met alcohol, drugsintoxicatie, koorts, in de dagen van menstruatie te zijn.

Acupressuur wordt erkend als een therapeutische en profylactische maatregel, waarvan de effectiviteit al eeuwenlang wordt bewezen. Maar er is geen reden om te hopen op een snel herstel, vooral als het optreden van een pijnlijk symptoom wordt veroorzaakt door ernstige gezondheidsproblemen. Na het afstompen van een symptoom, raadpleeg een arts voor een nauwkeurige diagnose, oorzaak van angst.

Handige video's

Hoe om snel hoofdpijn zonder pillen te verwijderen.

Hoofdmassage om hoofdpijn te verlichten in 4 minuten.

Hoofdmassage voor hoofdpijn

Helpt hoofdmassage bij hoofdpijn? Als u de procedure correct uitvoert, kunt u op elk moment van de pijn afkomen, zelfs zonder medicijnen in te nemen. Massage is effectief als de oorzaak van ongemak geen ernstige hersenschade is, maar een tijdelijke verstoring van de werking van het menselijk lichaam als gevolg van een stressvolle situatie, aandoeningen van de wervelkolom, die geen gevaarlijke ziekten zijn.

Waarom hoofdpijn?

Allereerst zou je moeten begrijpen waarom de hoofdpijn en of de patiënt de massage kan gebruiken om zich van ongemak te ontdoen. Massage en acupunctuur (acupressuur, acupressuur) zullen helpen bij onaangename gewaarwordingen, als de oorzaak van de hoofdpijn is:

• Zenuwachtige overspanning, stress, depressieve toestanden.
• Osteochondrose en andere ziekten waarbij de cervicale wervelkolom wordt beïnvloed.
• Migraine.
• Vegetatieve dystonie.
• Kort spasme van bloedvaten.
• Het ontstekingsproces in de sinussen.
• Gebrek aan slaap, overwerk.
• Alcoholmisbruik, roken.
• Meteorologische afhankelijkheid.
• Honger of uitdroging.
• Constipatie.

Massage van pijn in het hoofd kan thuis, in transport, in de natuur worden gedaan. Hiervoor is het niet nodig om aan speciale voorwaarden te voldoen.

Hoe hoofdpijnen verlichten met massage?

Als een persoon pijn heeft, kan hij zichzelf helpen door zelfmassage uit te voeren. Een patiënt die geïnteresseerd is in reguliere procedures kan zich aanmelden voor een massagecursus voor een specialist. Positieve aspecten van de procedure:

• Massage heeft een ontspannend effect, vermindert spierspanning.
• De bovenste lagen van de opperhuid worden verwarmd, de bloedcirculatie verbetert.
• In het geval van acupressuur reageert het lichaam reflexief op het effect, een snel anesthetisch effect wordt bereikt.
• Bij regelmatige massage in een persoon, is de spierspanning genormaliseerd, het uiterlijk van hoofdpijn is verminderd.

Een hoofdpijnmassage kan het beste worden overgelaten aan een ervaren arts, die rekening houdt met de persoonlijke kenmerken van de patiënt, het verloop van chronische ziekten en ook de optimale effectkracht selecteert.

Hoofdmassage

Verwijdert effectief pijn veroorzaakt door zenuwschokken, vasculaire spasmen, algemene traditionele hoofdmassage. Je kunt het zelf doen.

• In eerste 3-4 minuten wordt het hoofd van het hoofd bonsde en opgewarmd: met lichte cirkelvormige wrijvende bewegingen van de vingers van de achterkant van het hoofd naar de slapen. Geleidelijk aan neemt de druk op de huid toe.
• Vanaf de slapen worden opwaartse slagen uitgevoerd in een spiraal - van oor tot oor. Eerst met vingertoppen, dan met knokkels.
• De huid op de slapen wordt ingewreven met de wijs- en middelvinger: de beweging moet licht zijn, de huid beweegt iets.
• Het gebied rond de oren wordt gemasseerd, van de tempel naar de nek spiraalvormig.
• Vanaf de middelste scheiding worden de vingers van boven naar beneden verplaatst. Duimen rusten op het hoofd achter het oor.
• Vervolgens worden ook spiraalwrijven uitgevoerd met de neerwaartse bewegingen van vier vingers. Bedien de druk met je duimen, je kunt niet stevig tegen het oor drukken.
• Met tikkende bewegingen van de vingers gaan we van het voorhoofd naar de achterkant van het hoofd en terug, stel je voor dat je piano speelt.
• Stil streelde zijn hoofd met beide handen.

U kunt voor hoofdpijn masseren met behulp van speciale massagetoestellen: houten kammen, borstels, "magische vingers", "anti-stress kippenvel", massager op wielen, enz.

Nekmassage

Aangezien hoofdpijn vaak het gevolg is van problemen met de cervicale wervelkolom, is het zinvol om de nek te masseren om ongemakken te voorkomen. Als een nekmassage wordt uitgevoerd door een specialist, wordt de patiënt meestal aangeboden om op een stoel "te paard" te zitten en zijn hoofd op zijn armen gekruist op tafel te leggen. Wanneer zelfmassage wordt uitgevoerd, is het ook nodig om comfortabel te huisvesten, terwijl het wenselijk is om op een stoel met een rugleuning te zitten, erop te leunen.

• De beginfase is volledige ontspanning. Met zachte strekbewegingen van een open handpalm, loop langs de achterkant van het hoofd, nek, schouders.
• De druk neemt toe, met de rechterhand drukken we krachtig links van de achterkant van de nek naar beneden naar de borst, en dan met de linkerhand naar rechts naar de borst.
• Met de wijzerplaat, de middelste, de geringde vinger samengebracht, wrijven we de rug van de nek met wrijvende bewegingen, van het midden naar de schouderbladen, van de schouderbladen naar de schouders naar de nek, vanaf de achterkant van de nek naar beneden.
• Met dezelfde vingers maken we spiraalvormige bewegingen van het midden van de achterkant van de nek naar de schouders.
• Gebruik de knokkels om de impact te vergroten.
• Met licht tikkende bewegingen "renden" ze met hun vingers over het hele oppervlak van de nek, schouders, van de zijkanten naar de borst.
• Zachte wrijfbewegingen maken de massage af.

Een nekmassage voor hoofdpijn kan worden aangevuld met een hoofdmassage of afzonderlijk.

Acupressuur: prestatietechniek

Waarom veroorzaakt het klikken op bepaalde punten van het lichaam een ​​reactie op een compleet andere plaats? Het menselijk lichaam reageert reflexief en zendt zenuwimpulsen naar de hersenen. Na het onderzoeken van de locatie van actieve (reflex) punten, kunt u niet alleen de hoofdpijn elimineren, maar ook het uiterlijk van ongemak gedurende een lange periode van tijd wegnemen. Als je wilt, kun je reflexen vinden. Wanneer ingedrukt, reageert het lichaam op een bepaalde manier:

• Op het punt van depressie verschijnt pijn, soms geeft de rugpijn aan een ander deel van het lichaam.
• De huid op de plaats van persing verliest de gevoeligheid voor een korte periode.
• Kippenvel loopt langs het lichaam, een "ganzenvel" verschijnt.
• Vanaf het punt van drukken gegoten aangename warmte.
• Bij een gewone procedure heeft de patiënt hoofdpijn.
• Blootstelling aan de punten helpt om te ontspannen: na de acupressuursessie voelt de persoon zich uitgerust.

Hoewel acupressuur er op het eerste gezicht eenvoudig uitziet, is het niet nodig om acupressuur alleen uit te voeren voor hoofdpijn, het is beter om een ​​professional te vertrouwen.

Actieve punten op het hoofd

In totaal zijn op een lichaam 19 reflexpunten (symmetrisch gelegen of enkel) geplaatst. Bij blootstelling aan hen neemt de pijn in het hoofd van de patiënt af. Sommigen van hen zijn op het gezicht, onder het haar:

• In de tijdelijke fossa van elke tempel.
• Het gebied boven het voorhoofd naar de buitenrand.
• Dichtbij de buitenste hoek van het oog (vereist voorzichtig hanteren, niet gemasseerd in een cirkelvormige beweging, voorzichtig ingedrukt).
• Tussen de wenkbrauwen.
• Het vijfde reflexpunt is voelbaar, als je een beetje naar voren beweegt vanuit de tragus van de oorschelp (in de fossa).
• Het actieve punt, gelegen op een centimeter van de neus van de binnenhoek van het oog.
• Onder het haar op het hoofd bevindt zich het zevende punt - boven de bovenrand van het oor.

Bij het masseren van acupunctuurpunten voor hoofdpijn, moeten bepaalde regels worden gevolgd:

• Zet je vingers loodrecht op het lichaam.
• Druk op één, twee vingers. Gebruikt wijsvinger, middelvinger, soms groot.
• Drukken duurt minder dan een minuut.
• Verpletter langzaam. De druk neemt geleidelijk toe, soms met een herhaalde procedure.
• Als roterende bewegingen worden geproduceerd, moeten ze snel worden uitgevoerd.
• Wanneer cirkelvormige bewegingen zijn vingers niet van het lichaam van de patiënt kunnen scheuren, beweegt de huid met de vingers.

Door op reflexpunten te drukken voor pijn in het hoofd, wees voorzichtig. Als de patiënt ongemak heeft, moet de procedure worden beëindigd.

Massagepunten op het lichaam en ledematen

Actieve punten, waarvan de druk een respons in het hoofd veroorzaakt, bevinden zich ook op de armen, benen en lichaam.

• Vanaf de buitenkant van de hand, in de hoek tussen de duim en wijsvinger, 2 centimeter onder de rand van de huid.
• Drie centimeter boven de pols buiten, voelbaar tussen de botten.
• Een andere - in de plooi van de elleboog, van de buitenkant.
• Op de voet - voor twee centimeter naar de vingers, tussen de eerste en de tweede.
• Op de zool van de voet, in de uitsparing.
• Op de pink, waar de vouw van de vinger is verbonden met de voet.
• Precies over de kuil van de voet.
• Tussen de vierde teen en de pink, iets hoger dan een centimeter.
• Iets onder de teenspijker.
• Op het lichaam - in het midden van het borstbeen.
• Op de buik - 2 centimeter onder de navel.

Als u last heeft van hoofdpijn, kunt u het beste in een gezellige sfeer masseren. Elke sessie moet met zachte bewegingen op het hoofd, de nek, de rug, de handen worden gepompt.

Contra-indicaties voor massage

Massage heeft niet altijd voordelen. Blootstelling van de huid en de actieve punten van het lichaam kan leiden tot een exacerbatie van chronische ziekten, een onverwachte reactie veroorzaken in de vorm van verhoogde druk, duizeligheid, misselijkheid. Hoofdmassage is gecontra-indiceerd, zelfs met ernstige hoofdpijn als:

• De patiënt heeft hoge koorts.
• Gediagnosticeerd met bloedziekte.
• Een persoon is ziek met tuberculose.
• De patiënt is zwanger of heeft een menstruatie.
• De hersenen van de patiënt worden beïnvloed door een infectieziekte: meningitis, encefalitis.
• Een acuut ontstekingsproces ontwikkelt zich in het lichaam.
• De huid heeft wonden, schaafwonden, scheuren, wratten, grote moedervlekken, papilloma's.
• De patiënt wordt gediagnosticeerd met een kwaadaardige tumor.
• De patiënt heeft onlangs een hersenschudding opgelopen, hij heeft een open schedelblessure.

Het wordt niet aanbevolen om massage te geven aan kinderen die nog geen 2 jaar oud zijn, of aan mensen van hoge leeftijd (na 75 jaar).

Massage van hoofdpijn zal niet helpen als de patiënt alcoholist of verdovende intoxicatie is. In dit geval wordt het aanbevolen eerst ontnuchteringsprocedures uit te voeren.

Artikel auteur: Shmelev Andrey Sergeevich

Neuroloog, reflexoloog, functionele diagnosticus

Massage als hoofdpijnbehandeling

1. Massage-technieken 2. Ga naar de achterkant van het hoofd en nek 3. He-gu punt op de arm 4. Contra-indicaties

Hoofdpijn - een symptoom dat de levenskwaliteit van een persoon aanzienlijk schaadt, vermindert de efficiëntie.

De oorzaken van hoofdpijn zijn gevarieerd, evenals de methoden van de opluchting. U kunt hoofdpijn verlichten door medicijnen te nemen of fysiotherapie te geven. Een andere effectieve methode om met pijn om te gaan, is massage.

Hoofdpijn massage is populair bij mensen die dit probleem vaak ervaren. Sommigen lijden aan hoofdpijn bij het veranderen van het weer en de atmosferische druk, in andere zijn ze geassocieerd met ziekten van het cardiovasculaire systeem. In ieder geval, als dit symptoom vaak stoort, moet u een arts raadplegen om de oorzaken te bepalen en het juiste behandelschema te kiezen.

Het hoofd en de kraagzone zijn delen van het menselijk lichaam met een groot aantal zenuwuiteinden, dus elke impact op hen moet zeer serieus worden genomen. Als de massage verkeerd wordt uitgevoerd, kan deze meer kwaad dan goed doen.

Heel vaak klagen mensen over het optreden van hoofdpijn na fysieke of emotionele stress. Bij afwezigheid van ernstige ziekten en contra-indicaties, is hoofdmassage een uitstekende methode voor een snelle verlichting van pijn, evenals een goede manier om spanning te verlichten.

Hoofd- en nekmassage moet alleen worden vertrouwd door gekwalificeerde en ervaren professionals.

Acupressuur voor hoofdpijn, de patiënt kan alleen opereren of een specialist vertrouwen. Als u zelfmassage uitvoert, moet u enkele basisregels kennen:

1. Tijdens de procedure mag er geen pijn of ongemak zijn.
2. Massage de actieve punten moeten zachte vloeiende bewegingen zijn.
3. Na de procedure moet u een beetje ontspannen, vermijd plotselinge bewegingen.

Zelfs in de oudheid merkten de oosterse wijzen op dat wanneer het op bepaalde punten op het menselijk lichaam handelt, het mogelijk is om zowel zijn toestand te verlichten als aanzienlijk te verslechteren. Dergelijke punten worden acupunctuur genoemd. De studie van deze plaatsen op het menselijk lichaam is een hele wetenschap, en deskundigen van oosterse praktijken kennen ze goed. Wat moet een persoon met pijn in het hoofd doen?

Massage technieken

Wat wijst op invloed om hoofdpijn te verlichten? Hoe een massage uit te voeren en hoe je je erop moet voorbereiden?

Kam eerst je haar. Hiervoor past een grote massagekam gemaakt van natuurlijke materialen. Trek na een beetje het haar eerst aan de wortels en dan over de hele lengte. Maak een scheiding ongebruikelijk voor jou. Deze eenvoudige manipulatie zal helpen de spanning te verlichten. Wrijf je handen goed samen. Handen moeten warm zijn, het zal helpen om een ​​aangename houding te creëren.

1. Masseer je hoofd met lichte vingers. Beweging lijkt op het gebruikelijke wassen van haar. Verhoog geleidelijk de druk op de hoofdhuid, maar overdrijf het niet. Dit zal helpen de bloedtoevoer naar het hoofd te verbeteren en tegelijkertijd vasospasme te verlichten, waardoor de bloedstroom verbetert. Het onmiddellijke effect wordt gevoeld door vrouwen die gewend zijn aan het dragen van een strakke hoge staart. Duur van de procedure is 3-5 minuten.
2. Masseer de slapen, de beweging moet soepel zijn, in een spiraal. Doe de oefening met beide tempels op hetzelfde moment. Tegelijkertijd gelijkmatig ademen, diep, kunt u uw ogen sluiten. Neem een ​​paar benaderingen gedurende 2 minuten.
3. Spiraal beweegt lichtjes van de slapen naar de oorlel. Vingers moeten op de rand van de hoofdhuid en de huid glijden.
4. Houd de duimen van beide handen achter de oren en plaats de rest van je vingers over het hele hoofd. Beweging moet roterend zijn, geïntensiveerd als de procedure. Als het goed wordt gedaan, zal er spoedig een gevoel van lichtheid in het hoofd zijn.
5. Masseer de oorlellen zachtjes. U hoeft niet hard te drukken.
6. Buig je vingers en druk op de bovenkant van je hoofd, en beweeg je vingers langzaam. De druk moet sterk zijn, maar niet pijnlijk.

Sommige vrouwen beweren dat hun hoofdpijn begon te storen na het doordringen van hun oren. Oren zijn bezaaid met bioactieve stippen. Neem contact op met ervaren professionals om deze procedure uit te voeren!

We keren ons naar het hoofd en de nek

1. Gebruik je handen om te voelen voor de wervelkolom, aan de zijkanten ervan zijn twee spieren, vaak veroorzaakt hun spanning pijn. Til deze spieren voorzichtig op naar de parietale terpen. Wees heel voorzichtig, deze zone is rijk aan zenuwuiteinden, de druk moet licht zijn.

1. Wrijf de occipitale klontjes - dit kan zowel met de lobben van de vingers als met de basis van de handpalm. Besteed aandacht aan welke gebieden de druk gepaard gaat met pijn. Als je het niet overdrijft en je voelt na het drukken hoe de pijn wegvalt, dan heb je de punten van maximale spierspanning bepaald. Masseer ze voorzichtiger.
2. Strijk de nek vanaf de voorkant van de kin naar de borst. Je kunt op dit gebied "trommelen". Het bevordert de bloedstroom en verlicht de spanning.
3. Als je kunt gaan liggen, kun je een beetje over je wenkbrauwen wrijven. Het is belangrijk dat het hoofd en de nek zo ontspannen mogelijk zijn.
4. Plaats je handpalmen op de volgende manier: één op het voorhoofd en de andere op de achterkant van het hoofd, knijp nu in je hoofd. In dit geval moeten de vingers bij elkaar zijn om niet per ongeluk op één punt te drukken. Herhaal ook, knijp het hoofd vanaf de zijkanten. Deze oefening helpt goed bij mensen met hoge intracraniale druk.
5. Tik snel op het hoofd met uw vingertoppen, alsof u op een tafel zit.
6. Plaats beide handpalmen op je hoofd en streel jezelf terwijl je aan je haar trekt. Bloedstroom naar de haarzakjes zal ook helpen bij het verlichten van spanning.
7. Neem na het voltooien van deze groep oefeningen geen actieve stappen gedurende een half uur.

Nadat de manipulaties zijn gedaan, ontspan je, sluit je je ogen, ontspan je je spieren, ga op je rug liggen, denk aan iets aangenaams.

Het positieve effect van zelfmassage wordt niet alleen bereikt door de massagebewegingen zelf. Wanneer je ze doet, hef je je armen op, verander je van houding, wat ook een gunstig effect heeft op de overbelaste spieren.

Wijs hij-gu bij de hand

Vanwege de aard van zijn werk, een persoon voert dezelfde combinatie van bewegingen de hele tijd, daarom werkt slechts een groep spieren in een strikte volgorde. In de loop van de tijd leidt dit tot het feit dat zenuwuiteinden worden geschonden, de vaten worden samengedrukt - dit veroorzaakt pijn.

Een ander actief gebied is op de arm. Kijk naar je handen, neem je duim zo ver mogelijk tussen duim en wijsvinger en het actieve He-gu-punt bevindt zich. Verdeel deze ruimte in gelijke helften en masseer ongeveer in het midden.

Net als bij het masseren van het hoofd, moeten de bewegingen soepel zijn, de intensiteit neemt toe met het masseren. Herhaal ook met de andere hand. Terwijl je jezelf masseert, zal de spanning je verlaten. Als u zich onzeker voelt en bang bent om zelf een massage te beginnen, kunt u verschillende videozelfstudies bekijken over dit onderwerp.

Contra

Acupressuur voor hoofdpijn helpt bij het verlichten van spanning en pijn, maar heeft, net als elke andere medische ingreep, een aantal contra-indicaties.

Je kunt geen massage houden voor:

• hoge temperatuur;
• hoofdletsel;
• neuroinfections.

Bijzondere voorzichtigheid is geboden bij patiënten met instabiliteit van elk deel van de wervelkolom, met name de cervix. In dit geval is het beter om af te zien van beïnvloeding tijdens een nekmassage.

In alle gevallen, als de hoofdpijn meer dan één keer per week optreedt, moet u hulp zoeken bij een neuroloog. De arts zal niet alleen in staat zijn de oorzaken van de ziekte te bepalen, maar ook verwijzen naar een specialist in oefentherapie, die de soorten massage voor u zal selecteren, u zal tonen en u zal leren hoe u uzelf kunt helpen, videolessen over uw pathologie aanbevelen.